Gehirn- und Hormonforschung. Sie ist Mutter dreier erwachsener Söhne und lebt in München.

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2 Peter Geins Die Autorin Angelika Förster, Jahrgang 1948, ist seit über 30 Jahren als Heilpraktikerin tätig und betreibt zwei Praxen in München. In ihrer therapeutischen Arbeit hat sie sich unter anderem auf klassische Naturheilverfahren, Ernährungsmedizin, Prävention und psychologische Gesprächstherapie spezialisiert. Darüber hinaus befasst sie sich seit vielen Jahren mit Themen wie Evolutionsbiologie, Epigenetik sowie Gehirn- und Hormonforschung. Sie ist Mutter dreier erwachsener Söhne und lebt in München. Weitere Infos:

3 Angelika Förster Glückstankstellen So aktivieren Sie Ihre Wohlfühlhormone WILHELM HEYNE VERLAG MÜNCHEN

4 Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 Das für dieses Buch verwendete FSC -zertifizierte Papier Holmen Book Cream liefert Holmen Paper, Hallstavik, Schweden. Originalausgabe 07/2012 Copyright 2012 by Wilhelm Heyne Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH Redaktion: Johann Lankes/Angelika Lieke Printed in Germany 2012 Umschlaggestaltung: Nele Schütz Design, München Satz: Buch-Werkstatt GmbH, Bad Aibling Druck und Bindung: GGP Media GmbH, Pößneck ISBN

5 Ge wid met ist die ses Buch den wichtigs ten, be währ tes ten und sta bils ten Glücks tank stel len in mei nem Le ben: mei nen Söh nen Ni ko laus, Si mon und Phi lipp. Mein Dank gilt Dr. Hans Chris ti an Me iser. Als mein Men tor hat er mich wäh rend der gan zen Zeit ins pi riert und un ter stützt.

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7 Inhalt Ein lei tung Die Ent wick lungs ge schich te des Men schen Schwan ger schaft und Bin dung Evo-Trick 1 durch Sau gen zum Oxy to cin Evo-Trick 2 durch Oxy to cin zur Bin dung Das Angst zent rum im Ge hirn ERS TE GLÜCKS TANK STEL LE Mut ter schaft Schwan ger schaft Die vier Hor mon pha sen ei ner Frau Das Glück, zum rich ti gen Zeit punkt am rich ti gen Ort zu sein Ver hü tung Schwan ger schafts ab bruch Ge burt und Ent bin dung Stil len ZWEI TE GLÜCKS TANK STEL LE Se xu a li tät und Lie be Se xu a li tät im 21. Jahr hun dert Die fünf Hür den Ers te Hür de: das Äu ße re Zwei te Hür de: der ers te Kon takt

8 Drit te Hür de: der in di vi du el le Ge ruch Vier te Hür de: der Hu mor Fünf te Hür de: der ers te Kuss Ent span nung La dung Span nung Ent la dung Ent span nung The Erect oman Die Mis si o nars stel lung Die ver schie de nen Be zie hungs for men Mo no ga mie Po ly amo rie Se xu el le Fi xie rung Die Ge lieb te One-Night-Stand Ku schel par ty Speed-Da ting Der Flirt mit sich selbst DRIT TE GLÜCKS TANK STEL LE Fa mi lie Mut ter schaft im Wan del der Zeit Mär chen von der bö sen Stief mut ter Va ter schaft im Wan del der Zeit Die Patch work fa mi lie VIER TE GLÜCKS TANK STEL LE Kin der Pfle ge kin der Adop tiv kin der En kel kin der Pa ten kin der

9 Kinds pa ten schaf ten Leih mut ter schaft FÜNF TE GLÜCKS TANK STEL LE Freund schaf ten Die Be deu tung der Freund schaft Frau en freund schaf ten Män ner freund schaf ten SECHS TE GLÜCKS TANK STEL LE Kul tur und Kunst Li te ra tur Mu sik und Ge sang Lud wig van Beet ho ven und sei ne 9. Sin fo nie Die bil den de Kunst Da vid von Mi chel an ge lo Die dar stel len den Küns te Tan zen Film- und Schau spiel kunst Der My thos Mari lyn Mon roe SIEB TE GLÜCKS TANK STEL LE Ge sund heit und Le bens freu de Die fünf Säu len der Na tur heil kun de Luft Licht Be we gung Er näh rung Was ser

10 Das au to no me Ner ven sys tem Das sym pa thi sche Ner ven sys tem Das para sym pa thi sche Ner ven sys tem Die zwei Pha sen ei ner Krank heit Der Pla ce bo-effekt Spon tan hei lun gen Die neue Denk me di zin Die Heil kraft der Mas sa ge ACH TE GLÜCKS TANK STEL LE Tie re Nutz tie re Haus tie re Tie re als the ra peu ti sche Hel fer Esel kein biss chen stur Ka pu zi ner affen als tie ri sche Hel fer Haus tier wahn NEUN TE GLÜCKS TANK STEL LE Eh ren amt Grü ne Da men und Her ren ZEHN TE GLÜCKS TANK STEL LE Gar ten und Na tur er leb nis se Gar ten träu me Gar ten räu me Na tur er leb nis se Baum me di ta ti on Lin de

11 ELF TE GLÜCKS TANK STEL LE Spi ri tu a li tät Re li gi o nen und Bin dungs hor mo ne Chris ten tum Ju den tum Is lam Bud dhis mus Pil gern auf dem Ja kobs weg Weih nach ten das Fest der Lie be Eine hu ma ne Le bens phi lo so phie ohne Gott? EIN LE BEN OHNE GLÜCKS TANK STEL LEN z. B. Iso la ti ons haft Na ta scha Kam pusch Ai Wei wei Schluss ge dan ken An hang Ent wick lungs ge schich te der Säu ge tie re Die Erde vor 250 Mil li o nen Jah ren Die Erde vor 200 Mil li o nen Jah ren Die Erde vor 65 Mil li o nen Jah ren Ana to mie des Ge hirns Das lim bi sche Sys tem Oxy to cin das Hor mon des zwi schen mensch li chen Ver trau ens Li te ra tur ver zeich nis

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13 Ein lei tung»die Frei heit des Men schen liegt nicht da rin, dass er tun kann, was er will, son dern, dass er nicht tun muss, was er nicht will.«jean-ja CQUES ROUS SEAU Als Heil prak ti ke rin ist es mein An lie gen, Men schen na tur heil kund lich und auch see lisch zu be glei ten. Um den mensch li chen Or ga nis mus noch bes ser ver ste hen zu kön nen, be fas se ich mich seit Jah ren zu sätz lich zur Na tur heil kun de mit The men wie Zell for schung, Ge hirn for schung, Evo lu ti on, Phi lo so phie, Ast ro no mie und Hor mon haus halt. Da bei stieß ich auf sehr in te ressan te neu e re Stu di en zu den Bin dungs hor mo nen Oxyto cin und Vaso pres sin. Schon lan ge weiß man um die Wir kung der bei den Hor mo ne im Zu sam men hang mit Schwan ger schaft, Ge burt und Stil len. Aus die sem Grund setzt man sie auch be reits er folg reich in der Frau en heil kun de ein. For scher der Uni ver si tät Zü rich fan den über psy cholo gi sche Ver suchs rei hen an Stu den ten he raus, dass die se hirn ei ge nen Bo ten stoffe das Ver trau en för dern und die mensch li che Psy che so wie das So zi al verhal ten po si tiv be ein flus sen. Als ich mich mit de ren weit rei chen den Wir kun gen in ten si ver be fass te, entwi ckel te sich durch mein Wis sen in den ver schiede nen Be rei chen eine wun der ba re neue Er kennt nis: Tie fe see li sche Ver bun den heits ge füh le, wie sie bei se xu el ler Er fül lung, Mut ter lie be oder in der Fa mi lie emp fun den wer den, ak ti vie ren die Bin dungs hor mo- 13

14 ne. Da durch ver stär ken sich die Ge füh le der see lischen Ge bor gen heit, des Ver trau ens und der Lie be. Wenn also die se Hor mo ne zu stän dig sind für ein posi ti ve res, bes se res Le bens ge fühl, dann wäre es doch sinn voll, zu er for schen, un ter wel chen Be din gun gen sie ent ste hen und wir ken. Mit dem Wis sen um die se Zu sam men hän ge kön nen wir täg lich aufs Neue die Chan ce nut zen, ak tiv für Nach schub der be gehr ten Bo ten stoffe zu sor gen, um mehr in ne re Ba lan ce zu er rei chen. Mein An lie gen ist es, ein bis her un be wusst ge leb tes und zu tiefst mensch li ches Le bens prin zip be wusst zu ma chen, da mit wir je den Tag ak tiv ei nen Teil un se rer Welt kraft voll neu und po si tiv ge stal ten kön nen. Wenn wir die Kunst des po si ti ven Füh lens be herr schen, werden wir zu be wuss ten Meis tern der Ku schel hor monpro duk ti on. Und die ser Lern pro zess macht un glaublich viel Freu de. Die Bin dungs hor mo ne Oxy to cin und Vaso pres sin Oxy to cin stammt aus dem Grie chi schen und be deu tet»schnel le Ge burt«. Wäh rend der Ge burt wer den gro ße Men gen die ses Hor mons frei ge setzt, die für die Kont rakti o nen der Ge bär mut ter, die We hen, sor gen. Die evo lu ti o- när-ur al ten hirn ei ge nen Hor mo ne, die im Hy po tha la mus ge bil det und in der Hirn an hangs drü se ge spei chert und ab ge ge ben wer den, er zeu gen aber noch wei te re Wir kungen im Kör per. Wäh rend der Schwan ger schaft und des Stil lens doc ken die Bo ten stof fe an den Re zep to ren im Ge hirn an und be ein flus sen Ge füh le, So zi al- und Fürsor ge ver hal ten. Dies stärkt die Bin dung zwi schen Mutter und Kind. Au ßer dem dämp fen sie das Angst zent rum 14

15 (Man del kern) und stop pen be reits frei ge setz te Stresshor mo ne wie Kort isol und Ad re na lin. Oxy toc in sen sib le Zel len be fin den sich je doch nicht nur im Ge hirn, son dern im gan zen Kör per, wie zum Beispiel in der Ge bär mut ter, der Brust, den Ei er stö cken, der Pros ta ta, den Sa men lei tern, den Ho den, der Va gi na, der Haut usw. Des halb sor gen die Bin dungs hor mo ne beispiels wei se auch für die schö nen Ge füh le beim Sex. Vaso pres sin wirkt auf die Ge fä ße, den Was ser haushalt und auf das Ge ruchs emp fin den. Wäh rend das Hormon Vaso pres sin das Wachs tum der Brust drü sen an regt und den Ge ruchs sinn schärft, zie hen sich durch Oxyto cin die Milch drü sen zel len zu sam men und ge ben die Milch frei. Ohne Vaso pres sin hät te der Säug ling Prob leme, die Brust war zen zu fin den, und ohne Oxy to cin kann die Milch nicht flie ßen. Die Auf ga ben der Bin dungs hormo ne Oxy to cin und Vaso pres sin sind also sehr viel fäl tig und wer den auch durch Strei cheln, Blick kon takt, Stimme, Ku scheln usw. aus ge schüt tet. Der por tu gie si sche Neuro wis sen schaft ler R. Antó nio Dam ásio be fasst sich in sei nem Buch The Fee ling of What Hap pens mit den ver schie de nen Fak to ren, die un ser Be wusst sein be ein flus sen, und ist da von überzeugt, dass Ge füh le und Emo ti o nen auf un ser Denken ein wir ken. Wir Men schen sind we gen des stän dig wech seln den Hor mon haus halts täg lich in ei ner an de ren Ge mütsla ge. Un ser je wei li ges Be fin den hängt sehr stark von un se rem un glaub lich fein ab ge stimm ten Hor mon system ab. Die ses ist mit dem Ner ven sys tem ver netzt und das wie de rum mit un se ren Sin nes or ga nen. Mit 15

16 un se rer Haut, den Au gen, den Oh ren, dem Mund und der Nase neh men wir die Au ßen welt wahr. Das Gehirn in ter pre tiert den In put der Sin nes or ga ne und fertigt ein sub jek ti ves Mo dell der Welt an. Dies führt zur wei te ren Frei set zung von che mi schen Bo ten stoffen und Hor mo nen im Ge hirn und Kör per, wo durch un sere Wahr neh mung, un ser Füh len, Den ken und Han deln er neut be ein flusst wird. Ge füh le tiefs ter Ver bun den heit lö sen in be stimmten Hirn be rei chen ei nen wei te ren Reiz zur Ak ti vierung und Aus schüt tung von Bin dungs hor mo nen aus (sie he hier zu im An hang»ana to mie des Ge hirns«). Mit ih nen be ein flus sen wir po si tiv un ser emo ti o nales Er le ben. Wir füh len uns ver trau ens vol ler, ge las sener, angst frei er und glück li cher. Es lohnt sich des halb, sich mit die sen Bo ten stoffen nä her zu be schäf ti gen. Bis her ha ben wir un se re Glücks tank stel len un bewusst ge nutzt. Wenn wir un se re Ge fühls wel ten und Ge hirn ak ti vi tä ten bes ser ver ste hen ler nen, ha ben wir die Mög lich keit, ganz be wusst Si tu a ti o nen zu schaffen, die für wei te ren Nach schub der be gehr ten Bo tenstoffe sor gen. Stünd lich wer den wir heu te über die Me di en mit schlech ten Nach rich ten bom bar diert, die in uns Angst und Furcht er zeu gen kön nen. Doch es gibt eine Mög lich keit, die se Ängs te auf eine sehr in teres san te, in tel li gen te und mensch li che Wei se zu vermin dern: Wir müs sen uns nur täg lich be wusst und ak tiv um un se re be ste hen den Glücks tank stel len kümmern, neue auf bau en und gleich zei tig für an de re Menschen als sol che fun gie ren. Auf die se Wei se könn te un se re Welt ein we nig hu ma ner wer den, denn in dem wir uns um uns selbst und um un se re Mit men schen 16

17 küm mern, sor gen wir gleich zei tig auch für den Nachschub der Bin dungs hor mo ne. Der bi o lo gi sche Ei gennutz führt dem nach weit mehr zu hu ma nem Han deln, als mo ra li sche Auffor de run gen dies ver mö gen. In vier ein halb Mil li ar den Jah ren E vo lu ti ons geschich te hat es das Säu ge tier Mensch durch sei nen täg li chen Kampf ums Über le ben in ei ner meist un gemüt li chen und oft grau sa men Welt bis her un be wusst zum Meis ter der»ku schel hor mon pro duk ti on«gebracht. Des halb kann er auch je dem Tag neue, ro saro te Wel ten ab rin gen und ist ein Le ben lang durch aus ei gen nüt zig be müht, an sei nem Be wusst wer dungspro zess zu ar bei ten. Die Be son der heit des Men schen ge gen über an de ren Le be we sen liegt ja ge ra de da rin, über be wuss te Denk pro zes se se kun dä re Ge füh le, wie tie fe Dank bar keit, Glück, Zu nei gung und Lie be, empfin den zu kön nen. Die bis her mo ra lisch-re li gi ö se Auffor de rung:»lie be dei nen Nächs ten, wie dich selbst!«be kommt so mit eine völ lig neue und wich ti ge Be deutung. 17

18 Die Ent wick lungs ge schich te des Men schen»die Mensch heit ist die Un sterb lich keit der sterb li chen Men schen.«lud WIG BÖRNE Die Wie ge der Mensch heit, mit den äl tes ten Kno chenfun den, wird in Af ri ka ver mu tet. Man fand das Skelett ei nes etwa drei ein halb Mil li o nen Jah re al ten Homi ni den, ei nes Austr alo pith ecus, im ost af ri ka ni schen Gra ben. Was er zäh len uns die se Fos si li en über un sere Vor fah ren? Sie leb ten in Grup pen, wa ren un ge fähr ei nen Me ter groß, gin gen schon auf recht und durchzo gen als No ma den die Step pen auf der Su che nach Nah rung. Mit zir ka 500 Ku bik zen ti me ter Schädelvolu men entsprachen die Gehirne denen von heu ti gen Schim pan sen. Man weiß, dass das da ma li ge Kli ma in ei nem Zeitraum von etwa ei ner Mil li on Jah ren gleich mä ßig warm bis tro pisch war und sich kaum ver än der te. So konnten sich die Ho mi ni den über ei nen sehr lan gen Zeitraum an die Ver hält nis se an pas sen. Sie er nähr ten sich auch von har ten Pflan zen und ent wi ckel ten über die Jahr tau sen de gro ße Zäh ne und mas si ve Un ter kie fer mit aus ge präg ter Kau mus ku la tur. Dies führ te zu einem sehr star ken Zug und Druck auf die Schä del platten, wo durch sich die knor pe li gen Schä del fu gen früh schlos sen. Die Kind heit dau er te un ge fähr drei Jah re, die Ge hir ne wa ren früh aus ge reift und blie ben klein. 18

19 Kno chen fun de vom Homo habi lis, der vor etwa zwei Mil li o nen Jah ren leb te, zeig ten er staun li che Ver än derun gen. Die se Spe zi es war um die 1,20 Me ter groß und hat te mit un ge fähr 700 Ku bik zen ti me tern ein um 30 Pro zent grö ße res Ge hirn vo lu men. In der Nähe der Aus gra bungs stät ten fand man auch Stein werk zeu ge. Was könn te pas siert sein? In die ser Zeit kam es im ost af ri ka ni schen Gra ben zu enor men Kli ma ver än de run gen. In zeit li chen Abstän den von zir ka 1000 Jah ren än der te sich das Kli ma von kalt auf warm, von feucht auf tro cken, was na türlich auch gra vie ren de Aus wir kun gen auf die ge sam te Ve ge ta ti on und die Er näh rung der da ma li gen Ur menschen hat te. Durch die Kli ma schwan kun gen wa ren die Ho mi niden ge zwun gen, neue Nah rungs quel len zu er schließen und aus zu pro bie ren. Der Ge nuss von Fleisch und Fisch und de ren Zu be rei tung führ ten wahr schein lich zu wei te ren Ent wick lungs schrit ten. Wa rum? Wäh rend ei ner lan gen ent wick lungs ge schicht li chen Pe ri o de wa ren die Ho mi ni den als Hetz jä ger un terwegs. In die sem Zeit raum ver lo ren sie ihr Haar kleid und bil de ten auf grund der ver än der ten Le bens bedin gun gen Schweiß drü sen aus. Wäh rend sie gemein sam den Tie ren nach jag ten, konn ten sie durch den Schweiß ihre Kör per tem pe ra tur re geln. Da rü ber hi naus muss ten sie so zi a le Fä hig kei ten ler nen und ein ü ben: Ver stän di gung, Ver tei lung, Aus dau er, Strate gi en, Kre a ti vi tät, Spra che usw. Die Über win dung der Angst vor dem Feu er und die Macht über das Feu er lei te ten wei te re gro ße Verän de run gen ein. Durch Ga ren wur de die Nah rung 19

20 wei cher, und die Nähr stoffe wur den bes ser auf geschlos sen und leich ter ver dau bar für den Or ga nismus. Dies ver än der te na tür lich auch den ge samten Kau ap pa rat. Zäh ne, Mus keln, Kie fer bil de ten sich zu rück. Der star ke Druck/Zug auf die Schä delplat ten ließ nach. Die Schä del fu gen blie ben län ger knor pe lig ver bun den, und das Ge hirn konn te sich end lich ver grö ßern und aus deh nen. In ei ner Höh le in Aust ra li en fand man eine große Ader aus Feu er stein. Aus ihm fer tig ten un se re Vor fah ren Speer spit zen für die Jagd. Über ge meinsa mes Ja gen, Tei len, Ga ren usw. ent wi ckel te sich gleich zei tig ein bes se rer Zu sam men halt un ter den Grup pen mit glie dern. Dies er for der te neue so zi a le Fä hig kei ten, was sich wie de rum vor teil haft auf die Plas ti zi tät der Ge hirn struk tu ren und das Schä delwachs tum aus wirk te. Ein grö ße rer Schä del stell te je doch in an de rer Hinsicht ein Pro blem dar. Denn ein Kind muss da mit ja auch ge bo ren wer den kön nen. Der Trick der Evolu ti on be steht bis heu te da rin, die Kin der in ei ner so frü hen Ent wick lungs pha se zu ge bä ren, dass sie noch durch das weib li che Be cken ge lan gen. Ge nau dies hat aber zur Fol ge, dass das Kind in ten si ve Fürsor ge über ei nen lan gen Zeit raum hin weg be nö tigt ein wich ti ger Mei len stein bei der wei te ren Ent wicklung des Men schen. Eine län ge re Kind heit wie de rum be deu tet, dass mehr Bin dungs hor mo ne be nö tigt wer den, um den Schutz und die Für sor ge des Nach wuch ses zu garan tie ren. Da die se Hor mo ne gleich zei tig für mehr Em pa thie, Mit ge fühl und Ein füh lungs ver mö gen sor- 20

21 gen, könn ten sich die se Ge füh le von den Müt tern auf die gan ze Sip pe über tra gen ha ben. Und ge nau die se be schüt zen de Für sor ge und Mut terlie be wird im mer wie der an die nächs te Ge ne ra ti on mit ei nem sich stän dig ver stär ken den Im puls wei terge ge ben. Un se re heu ti gen Ge hir ne be nö ti gen 20 Jahre, bis sie voll aus ge reift sind, und ha ben ein Vo lu men von 1400 Ku bik zen ti me tern. Un ser stärks ter Mus kel im gan zen Kör per ist je doch noch im mer der Kaumus kel. Schwan ger schaft und Bin dung Die Schwan ger schaft stellt eine ganz be son de re Zeit für die wer den de Mut ter dar. Die ers ten Mo na te sind häu fig be glei tet von Übel keit und meist leich ten körper li chen Um stel lungs symp to men. Zur ge sun den Ent wick lung des Kin des ist kal zi um rei che Er näh rung wich tig. Die Ma gen säu re sorgt für die Auf nah me des ba si schen Miner als. Nach etwa drei Mo na ten ha ben sich die Ma gen säu re ver hält nis se in der Re gel sta bili siert, und die Übel keit nimmt ab. Der Emb ryo hat sich zum Fö tus ent wi ckelt, und die Mut ter spürt die ers ten zar ten Be we gun gen. Sie sind von un end lich gro ßen Glücks ge füh len be glei tet. Ab da be ginnt die ge fühls ge steu er te Ko o pe ra ti on zwi schen Mut ter und Kind. Nach neun Mo na ten lei ten die oxy toc in sen sib len Zel len in der U te rus mus ku la tur We hen und da mit die Ge burt ein. Oxy to cin sorgt so mit für die Ver trei bung 21

22 aus dem Pa ra dies. Mit Ge burt und Durch tren nung der Na bel schnur, der Ent-Bin dung, en det die kör per lichsym bi o ti sche Ver bun den heit zwi schen Mut ter und Kind. Ohne ei nen evo lu ti o när ge steu er ten Deal stünde das Le ben des halb schon ganz am An fang auf dem Spiel, denn ge ra de das neu ge bo re ne Men schen kind be nö tigt noch für lan ge Zeit Schutz, Pfle ge, Lie be und Für sor ge. Wie wird nun si cher ge stellt, dass dies gelingt? Evo-Trick 1 durch Sau gen zum Oxy to cin Al les könn te so schön sein, der be schüt zen de Raum, die Wär me, die Rund um er näh rung, die Ruhe. Doch kaum ge bo ren, gibt es rich tig Ar beit für den Säugling. Durch das Ge ruchs ph ero mon Vaso pres sin fin det er ziel si cher die süß lich duf ten den Brust war zen der Mut ter, an de nen er so gleich mit un end li cher Aus dauer zu sau gen be ginnt. Die in ni ge Ver bun den heit während des Stil lens si chert er neut den Nach schub von Oxy to cin, dem Für sor ge hor mon für bei de. Ge nau das Hor mon, das zur Ver trei bung aus dem Pa ra dies ge führt hat, sorgt nun wie der für Nah rung und noch weit mehr. Evo-Trick 2 durch Oxy to cin zur Bin dung Der Sau gre flex des Kin des weckt bei der Mut ter in nige Ver bun den heits ge füh le. Da durch wird er neut Oxyto cin frei ge setzt. Die Milch schießt ein und nährt das Kind, und der war me Haut kon takt, das er folg rei che Sau gen, Stim me und Blick kon takt mit der Mut ter führen beim Säug ling zu tie fem Ver trau en und see li scher Ge bor gen heit. Auch in sei nem klei nen Ge hirn wer den 22

23 nun die Bin dungs hor mo ne ak ti viert und die woh lige Er fah rung wird im Ge dächt nis ab ge spei chert. Da hier der Ur sprung der Bin dungs hor mo ne liegt, gehe ich im nächs ten Ka pi tel in den Ab schnit ten Schwanger schaft, Ge burt und Stil len noch mals nä her da rauf ein. Aber wo und wie ge nau ent ste hen und wir ken die Bin dungs hor mo ne, die zu den in ni gen, woh li gen Verbun den heits- und Lie bes ge füh len füh ren? Dazu ein kur zer Ab ste cher in die Ge hirn for schung (sie he hierzu auch im An hang:»ana to mie des Ge hirns«). Das Angst zent rum im Ge hirn Im Alt säu ger ge hirn be fin det sich eine Re gi on, die unter dem Na men Amyg dala (Man del kern) be kannt ist. Neu es ten For schungs er geb nis sen zu fol ge han delt es sich hier bei um die Zone, in der die Emo ti o nen Angst, Furcht, Ekel und die Ana ly se von Ge fah ren ver ar bei tet wer den. Angst ist das äl tes te Ge fühl von Le be we sen. Der Man del kern kont rol liert die Emo ti o nen und be einflusst auch das emo ti o na le Ge dächt nis. Mit tels so mati scher Mar ker wer den die Angst fre quen zen ge speichert, was ei nen enor men Ü ber le bens vor teil dar stellt. Über die Ver ar bei tung der Emo ti o nen regt der Mandel kern die wei te re Aus schüt tung von Stress hor monen an. Da mit wer den Re ser ven zur schnel len Flucht be reit ge stellt. Die Amygd ala war und ist ext rem wichtig für alle Warn- und Ab wehr re ak ti o nen. Die Ängs te un se rer Vor fah ren wa ren so viel fäl tig, dass sich die se Ge hirn struk tu ren bil den muss ten und so gar über die Gene bis heu te an die nächs te Ge ne ra ti on wei ter ge geben wer den. Man nimmt an, dass be reits bei der Ge- 23

24 UNVERKÄUFLICHE LESEPROBE Angelika Förster Glückstankstellen So aktivieren Sie Ihre Wohlfühlhormone ORIGINALAUSGABE Taschenbuch, Broschur, 224 Seiten, 11,8 x 18,7 cm ISBN: Heyne Erscheinungstermin: Juni 2012 Glück selbst gemacht Glück ist, wenn die Chemie im Körper stimmt. Der Schlüssel dazu ist das Wohlfühlhormon Oxytocin: Es macht Menschen einfühlsamer, zuversichtlicher und stärkt das Vertrauen in Beziehungen. Frischverliebte haben Unmengen davon man muss jedoch nicht auf Wolke sieben schweben, um das Hormon hervorzulocken. Es gibt viele Möglichkeiten, sich Glücksinseln zu schaffen: bei einem Glas Wein mit guten Freunden, beim Tanzen, beim Spielen mit den Kindern oder bei einem Frühlingsspaziergang. Mit dem neuen Wissen kann jeder den begehrten Botenstoff aktivieren und jeden Tag neues Glück tanken.