Seelenbalsam Ihre Fastenwoche Zuhause

Transkript

1 Seelenbalsam Ihre Fastenwoche Zuhause Samstag 10. Juni bis Samstag 17. Juni 2017 Fasten für Gesunde nach der Buchinger/Lützner Methode

2 Ihre Fastenleitung und Betreuung Marion Martin (links) ärztlich geprüfte Fastenleiterin Elke Munz-Gorczyski (rechts) Diät- und Ernährungsberaterin

3 Was ist Fasten? Fasten ist eine uralte Heilmethode, die schon Hippokrates, der berühmte Arzt, vor über 2400 Jahren erfolgreich eingesetzt hat. Die Fähigkeit ohne Nahrung auszukommen und gespeicherte Nahrungsenergie zu nutzen ist uns Menschen angeboren. Andernfalls wären wir längst ausgestorben, denn im Lauf der Geschichte kam es immer wieder zu unfreiwilligem Nahrungsentzug. Wir müssen also nicht verhungern, wenn wir eine gewisse Zeit ohne feste Nahrung auskommen müssen. Was verbirgt sich hinter Fasten für Gesunde und Heilfasten Das Fasten in der Definition: Ein freiwilliger, bewußter Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen bestimmten Zeitraum. Der Fastende ist gesund, benötigt keine Medikamente und nützt das Fasten als Präventionsmaßnahme oder zur Korrektur von Ernährungsgewohnheiten und Änderung seines bisherigen Lebensstils. Das Fasten eröffnet viele neue Möglichkeiten von Realisierung längst geplanter Veränderungen bis hin zur bewusster Wahrnehmung des eigenen Körpers. Man ist sozusagen auf allen Ebenen mit sich im Reinen. Das Fasten für Gesunde = nach der Buchinger/Lützner Methode ist eine niederkalorische Trinkkur aus frisch gekochter Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäften, frischem Quellwasser, Kräutertees, Zitronensaft und etwas Honig. Unterstützt durch ein ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, sowie Maßnahmen zur Förderung der ausscheidenden Organe wie Darm, Niere, Leber, Lunge und Haut, sowie genügend Zeit für s eigene ich machen das Fasten zu einer ganz besonderen Selbsterfahrung. Besonders bewährt hat sich das Fasten in der Gemeinschaft. Der gegenseitige Austausch und die Führung bzw. Betreuung durch ausgebildete Fastenleiter (innen) helfen ebenso, wie die Unterstützung in der Nachfastenzeit, die es möglich macht, den Gewinn einer Fastenzeit zu erhalten und zu mehren. Das Heilfasten = ist eine therapeutische Maßnahme, und wird gerne bei schweren Erkrankungen wie z.b. Herz- Kreislauferkrankungen, chronischen Magen-Darmerkrankungen, Rheuma und Gicht oder bei Lungenerkrankungen eingesetzt, und Bedarf unbedingt der ärztlichen Aufsicht. In der Regel wird diese Fastenart in speziellen Fastenkliniken stationär durchgeführt und von Ärzten begleitet. Entsprechende Kontaktadressen finden Sie unter Fasten für Gesunde ist auszuschließen bei: Suchtkrankheiten wie Alkohol- und Drogenabhängigkeit krankhaften Ess-Störungen Schwangerschaft und Stillzeit medikamentenpflichtiger Bluthochdruck medikamentenpflichtiger Diabetes Depressionen unter Medikamenteneinnahme ständiger Medikamenteneinnahme, mit Ausnahme sanft wirkender Pflanzenheilmittel Gewinn durch Fasten Fasten bedeutet nicht Entbehrung, Mangel oder gar Hunger, Fasten heißt Reinigung von Körper, Geist und Seele

4 (UN)MÖGLICH? Nichts Essen, nur trinken Stille Wanderungen Regeneration Verzicht Zufriedenheit Schlafen Abnehmen Genuss Einlauf Glaubersalz Gemüsebrühe frisch gepresster Saft Freude Ausgeglichen Mut und Zuversicht Körperwahrnehmung Ausdauer Stärke Klarheit Harmonie einfach Sein innerer Arzt aktivieren Tee Wasser Glück Darmpflege Einkehr Erfahren Sie es selbst

5 FASTEN bedeutet mehr als nur ein paar Kilos abzunehmen. Fasten ist die Fürsorge für Körper, Geist und Seele. Hippokrates von Kos (um v. Chr.): Sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübung und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.

6 Ablauf Gemeinsame Treffen vor der Fastenzeit Mittwoch, den :30 Uhr Kennenlernrunde und Erklären der Fastenwoche Besprechung der Entlastungstage Erklärung des Glauberns Einkaufsliste für die Fastenzeit Zuhause Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach bei Tee, Saft und Wasser Freitag, den :30 Uhr das Fastentagebuch Einstimmung auf die Fastenzeit Verteilung des Glaubersalzes Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach

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8 Ablauf Unserer gemeinsamen Fastenwoche Samstag, den Fastentag Fastenbeginn mit Glaubern Jeder für sich Zuhause Sonntag, den Fastentag 10:00 Uhr Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach zur Befindlichkeitsrunde gemeinsamen Fastenwanderung im Anschluß genießen wir gemeinsam die Fastenbrühe (Dauer ca. 3 Stunden) Montag, den Fastentag 19:30 Uhr Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach zur Befindlichkeitsrunde, und Entspannungseinheit

9 Dienstag, den Fastentag Jeder für sich Zuhause Mittwoch, den Fastentag 19:30 Uhr Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach zur Befindlichkeitsrunde und Entspannungseinheit Donnerstag, den Fastentag und Freitag, den Fastentag Jeder für sich Zuhause

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11 Samstag, den Fastenbrechen 11:00 Uhr Treffpunkt in der Hauptstraße 47 in Burtenbach kleine Wanderung im Anschluß Fastenbrechen mit Apfelmeditation Danach: Die Fastenzeit als Anfang einer Veränderung sehen Tipps und Tricks einer gesunden Ernährung Was nehmen wir mit aus der Fastenwoche: Erfahrungen Austausch Wünsche und Ziele (Dauer ca. 3 Stunden) Bis zum nächsten Mal!

12 Gut zu wissen sportliche Aktivität und Bewegung sind während des Fastens sehr wichtig. Der Körper lebt von seinen Reserven und Speicherdepots. Um einem Muskelabbau vorzubeugen, ist die tägliche Bewegung (Wanderung, Gymnastik, Schwimmen etc.) wichtig. Fasten ohne Bewegung an frischer Luft und Entspannung funktioniert nicht! Ein gesundes Maß an Bewegung, Entspannung und eine große Portion Ruhe sollten die Begleiter ihrer Fastenwoche sein. Streicheleinheiten wie z.b. eine Massage oder ein warmes Fußbad, ein Salz-Peeling oder eine Bürstenmassage helfen ihnen beim Loslassen und unterstützen ihren Körper bei der Reinigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

13 Leistungsbeschreibung und Kosten Für die Durchführung der Fastenwoche, nach den Grundlagen des Fastenkonzeptes Dr. Buchinger/Dr. Lützner und unter ärztlich geprüfter Fastenleitung und fachlicher Begleitung einer Diät- und Ernährungsberaterin. Fastenleitung: Martin Marion, Fastenleiterin ärztlich geprüft Diät- und Ernährungsberatung: Elke Munz-Gorczyski Darauf dürfen Sie sich freuen: Liebevolle Begleitung und Betreuung Ausführliche Unterlagen Gemeinsame Wanderungen Entspannungseinheiten (Progressive Muskelentspannung oder Phantasiereisen) Fachvorträge zu den Themen Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Haushalt und Darmgesundheit Spezielle Ölmischung für s morgendliche Ölziehen daheim 1 Glas frischen Honig (eigene Imkerei) Fastenunterstützende Teesorten Glaubersalz Tägliche telefonische Erreichbarkeit Seminar Gebühr: 95,00 Bitte überweisen Sie den Gesamtbetrag eine Woche vor Beginn der Fastenwoche an folgende Bankverbindung: Martin Marion IBAN: DE BIC: BYLADE1GZK Str. Nr.: 121/195/ Finanzamt Günzburg

14 Martin Marion Fastenleiterin Diät- und Ernährungsberaterin Trainerin Progressive Muskelentspannung Burtenbach Hauptstraße Gestaltung und alle Fotos Martin Marion