Sport und Bewegung. Kursprogramm Januar bis Juli Kostenlose Bewegungsberatung. Pro Senectute beider Basel. bb.prosenectute.

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1 Sport und Bewegung Kursprogramm Januar bis Juli 2019 Kostenlose Bewegungsberatung Pro Senectute beider Basel bb.prosenectute.ch

2 Januar bis Juni 2019 Sport und Bewegung Angebote in Basel-Stadt und Baselland Adresse Akzent Forum Kurs- und Fitnesscenter Rheinfelderstr. 29, 4058 Basel Information und Anmeldung Montag bis Freitag, 8 12 Uhr und Uhr (Schulferien nur vormittags) akzentforum.ch Schulferien: Weihnachtsferien Sport-/Fasnachtsferien Frühjahrsferien Sommerferien 22. Dezember 7. Januar März April 29. Juni 11. August

3 Editorial 2 Ferien 3 Besondere Angebote 4 Begegnung der Generationen 6 Achtsamkeit 7 Atemdynamik/Eutonie, Bewegen/Entspannen, Feldenkrais, Körpertraining/Stretching, Meditation, Pilates, Qi-Gong, Yoga Fitness und Gymnastik 13 Beckenboden-, Gleichgewichts- und Rückentraining, Gymnastik, Fit/Beweglich, KraftFit, GymFit, Krafttraining 32 Tanz 35 Let s Dance, Line Dance, Tänze in grosser Formation, Standard- und Lateinamerikanische Tänze, Tänze aus aller Welt Spiele 43 Ballsport, Softvolleyball, Tennis Wasserfitness 45 Aqua-Fit, Aqua-Power, AquaGym Outdoorsport 51 Fit im Wald, Sportliches Spazieren, Walking/Nordic Walking Stundenpläne 54 Geschäftsbedingungen 58 Pro Senectute beider Basel 60 Unsere Erwachsenensportleiterinnen und -leiter sind alle im Besitz der esa-anerkennung, einer vom Bundesamt für Sport (BASPO) getragenen Ausbildung für Erwachsenensport. Sie besuchen regelmässig Weiterbildungskurse und garantieren so die hohe Qualität unserer Sportkurse. Sport und Bewegung 1/19 1

4 Editorial akzentforum.ch Einfach sportlich Haben Sie schon wieder die Yoga-Stunde verpasst, weil Sie einen Termin beim Augenarzt hatten? Das ist im Akzent Forum von Pro Senectute beider Basel kein Problem. Neu haben Sie die Möglichkeit in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit die Stunde vor- oder nachzuholen und Ihre Fitness damit aufrecht zu erhalten. Fit werden Sie neu auch beim «Sportlichen Spazieren», das wir nach einer Testphase definitiv ins Kursprogramm aufgenommen haben. Das Angebot richtet sich an Personen, die keine Ausdauer mehr für längere Wanderungen haben und trotzdem etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Falls Sie nach der Lektüre des Kursprogramms nicht wissen, welches Angebot für Sie das Richtige ist, können Sie sich für unsere Bewegungsberatung anmelden. Diese ist individuell und kostenlos. In 20 Minuten klären wir mit Ihnen im Gespräch, welches Sport- oder Bewegungsangebot Ihnen aktuell am besten entspricht. In vielen Kursen ist der Einstieg jederzeit möglich, der Preis wird entsprechend angepasst. Auch eine kostenlose Schnupperstunde ist in vielen Kursen möglich. Und selbstverständlich freuen wir uns auch über Ihre wertvollen Rückmeldungen und Anregungen. Übrigens: Seit 2018 sind wir Partner bei der KulturLegi. Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Freundliche Grüsse Pro Senectute beider Basel Michael Harr Geschäftsleiter Annette Stöcker Leiterin Bildung und Sport 2 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

5 Ferien Volkstanz-Ferientage in Staufen Staufen (D) Mo h CHF 700. In froher Gemeinschaft tanzen wir Tänze aus aller Welt. Getanzt wird vormittags, nachmittags und abends, die Teilnahme ist freigestellt. Leitung Yvonne Knöri, Anna Jauslin, Tanzleiterinnen Besonderes CHF 700. Einzelzimmer, CHF 650. Doppelzimmer, inkl. Vollpension, exkl. Hinund Rückreise. Anmeldung Bis 14. Dezember Aktive Ferientage Lenk Die aktiven Ferientage mit Wanderungen, Nordic Walking, Aqua-Gymnastik und Entspannung finden dieses Jahr vom 1. bis 5. Juli 2019 in der Lenk statt. Verlangen Sie das Detailprogramm Anmeldung Bis 26. April Sommerprogramm In den Sommerferien vom 1. Juli bis 9. August wird ein attraktives Sportprogramm angeboten indoor und outdoor. Verlangen Sie das Detailprogramm. Sport und Bewegung 1/19 3

6 Besondere Angebote akzentforum.ch Vortrag: Bewegung und Sport im hohen Alter Basel Rheinfelderstr. 29 Di h CHF 10. Inwiefern macht Bewegung und Sport bei Hochaltrigen Sinn? Leitung Prof. Dr. Lukas Zahner, DSGB, Universität Basel Anmeldung bis 3. Januar Vortrag: Sport und Krebs Basel Rheinfelderstr. 29 Di h CHF 10. Kann Krebs durch Sport beeinflusst werden? Macht Sport mit einer Krebserkrankung Sinn? Leitung Dr. Fiona Streckmann Anmeldung bis 29. Januar Vortragsreihe in Kooperation mit dem Departement Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel Gezielte Bewegungsberatung Basel Rheinfelderstr Min. kostenlos Wünschen Sie eine gezielte Bewegungsberatung? Dann sind Sie bei uns richtig. Gerne vereinbaren wir mit Ihnen einen Termin. Leitung Katrin Ackermann und Nicole Feller, Turn- und Sportlehrerinnen Offener Tanznachmittag zum Schnuppern Nach einer Polonaise für alle gibt es einfache Mitmach-Tänze mit wechselnden Partnerinnen und Partnern. Besonderes Keine Vorkenntnisse nötig. Bequeme, leichte Schuhe mitnehmen. Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich. Binningen Kronenmattsaal Mo ca h kostenlos Gelterkinden Marktgasse 8 Mo ca h kostenlos 4 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

7 Besondere Angebote Sicher und entspannt unterwegs mit dem E-Bike Kursort Besonderes Sicher fahren mit dem E-Bike holen Sie sich nützliche Tipps und Tricks für den Alltag und Ausflüge in unserem kostenlosen Kurs. Was unterscheidet das E-Bike vom Velo und wie gehen Sie mit der höheren Geschwindigkeit des E-Bikes um? Was können Sie tun, damit Fussgänger und Autofahrerinnen rechtzeitig erkennen, dass Sie auf einem schnellen Velo unterwegs sind? Und welche Gesetze gelten in der Schweiz, im Elsass und im Badischen für E-Bikes auf diese Themen fokussiert der theoretische Teil des Kurses. Danach üben Sie das sichere Verhalten auf der Testfahrstrecke: Anfahren, Bremsen, Balance halten, Kurven fahren, Anfahren in der Steigung. Anschliessend geht s in den Strassenverkehr, wo Sie das Gelernte bei der gemeinsamen Ausfahrt ganz praktisch umsetzen können. Verkehrsgarten In Zusammenarbeit mit der Kantonspolizei Basel-Stadt. Der Kurs im Wert von CHF 65. ist im Sinne der Verkehrssicherheit und Unfallverhütung kostenlos! Basel Wasgenring 158 Di x h kostenlos Anmeldung Bis 14. Mai Basel Wasgenring 158 Mi x h kostenlos Anmeldung Bis 12. Juni In Kooperation mit Justiz- und Sicherheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Kantonspolizei Sport und Bewegung 1/19 5

8 Begegnung der Generationen akzentforum.ch FREIWILLIGES ENGAGEMENT AN DER SCHULE Begegnung der Generationen in der Schule ist ein gemeinsames Angebot der Volksschulen Basel-Stadt und Pro Senectute beider Basel. Es richtet sich an ältere Personen, die an einem freiwilligen Einsatz in Kindergärten, Primar- und Sekundarschulklassen oder Tagesstrukturen des Kanton Basel-Stadt interessiert sind. Einsatz und Aufgaben Ihr Einsatz für maximal einen halben Tag pro Woche kann folgende Aufgaben beinhalten: Geschichten vorlesen, den Kindern zuhören Mithilfe beim Werken oder Gestalten Von früher erzählen Beim Rechnen, Schreiben und Lesen unterstützen In der Nachmittagsbetreuung mithelfen Unterstützung im Deutsch-, Französisch- oder Englischunterricht Gemeinsam mit der Lehrperson legen Sie fest, wie die Zusammenarbeit gestaltet wird und welche Aufgaben Sie übernehmen können. Rufen Sie uns bei Interesse an, wir freuen uns, Ihnen nähere Informationen zu geben. Generationen in Bewegung Besonderes Anmeldung In der generationenübergreifenden Bewegungsstunde werden Kraft und Gleichgewicht trainiert, geturnt, gerannt, gelacht, balanciert und vieles mehr. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit oder ohne (Enkel-)Kinder. Findet in den Schulferien nicht statt. Keine Anmeldung erforderlich. Einstieg jederzeit möglich. Basel Schützenmattpark Do h kostenlos Kursort bei den zwei Holzkisten in der Nähe des Pavillons Besonderes Findet bei jeder Witterung statt. Basel Klybeckstr.95 Di h kostenlos Kursort Kultur- und Quartiertreffpunkt Union Besonderes Findet in den Schulferien nicht statt. Basel Schorenweg 23 Mo h kostenlos Kursort Schoren, Turnhalle Primarschule Besonderes Findet in den Schulferien nicht statt. In Kooperation mit der Stiftung Hopp-la 6 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

9 Begegnung der Generationen Verlangen Sie den Infoflyer E-Velos und Rikschas unkompliziert ausleihen Für ältere Menschen und ihre Angehörigen Sport und Bewegung 1/19 Pro Senectute beider Basel bb.prosenectute.ch 7

10 Achtsamkeit akzentforum.ch LEKTIONEN VERPASST? Haben Sie eine oder mehrere Lektionen verpasst? Sie haben die Möglichkeit diese in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit vor- oder nachzuholen oder die Nachholstunde «Fit & Beweglich ins Wochenende» zu besuchen. Zur Teilnahme sind Sie berechtigt, wenn Sie einen Kurs belegen, der CHF 16. oder mehr pro Lektion kostet. Fit & Beweglich ins Wochenende Basel Belchenstr. 15 Fr h kostenlos Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich Besonderes Ohne Schulferien Atemdynamik und Eutonie Kursort Leitung Kosten Teilnahme Atemwirksame Bewegungs-, Haltungs- und Dehnübungen ermöglichen ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung, was als Wohlspannung (Eutonie) erlebt wird. Der Atem wird tiefer, der Energiefluss angeregter. Atemdynamik und Eutonie stärken uns für die Herausforderungen im Alltag. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Elisabeth Reinhard, Atemtherapeutin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 240. Besonderes Ohne 05./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 160. Besonderes Ohne Atmen Bewegen Entspannen Kursort Leitung Kosten Teilnahme Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Entspannung dank Atemtechnik. Atemstudio Carmen Siegrist, Atemlehrerin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Appenzellerstr. 12 Do x h CHF 240. Besonderes Ohne 07./ Basel Appenzellerstr. 12 Do x h CHF 160. Besonderes Ohne Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

11 Achtsamkeit Feldenkrais Kursort Leitung Kosten Teilnahme Sie lernen sich selbst durch sachte Bewegungen besser kennen. Es findet ein Spannungsausgleich statt. Dieser ermöglicht es, dass Verspannungen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen im Alltag vermindert oder sogar ganz aufgelöst werden können. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Feldenkrais-Lehrerin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 240. Besonderes Ohne 05./ Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 240. Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 180. Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 160. Körpertraining Stretching Entspannung Kursort Leitung Kosten Teilnahme Dehnende, kräftigende Bewegungsabfolgen, vorwiegend auf der Gymnastikmatte. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Madeleine Schweizer, Bewegungspädagogin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 240. Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 180. Mittags-Meditation Kursort Leitung Kosten Bringen Sie Ruhe in Ihren Alltag mit einer geführten Meditation über den Mittag. Mit der Technik des Mentaltrainings erreichen Sie einen tiefen Entspannungszustand und können damit auch die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers anregen. Raum Forum, EG Stefanie Genhart, Coach & Mentaltrainer CHF 10. pro Lektion Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 10. Besonderes Keine Anmeldung nötig. Barzahlung. Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 10. Besonderes Keine Anmeldung nötig. Barzahlung. Sport und Bewegung 1/19 9

12 Achtsamkeit akzentforum.ch Pilates Kursort Leitung Kosten Teilnahme Mit Kräftigungsübungen, unterstützt durch Atemtechnik, werden die tiefliegenden Muskeln trainiert und die Körperhaltung verbessert. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 240. Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 160. Qi-Gong der 5 Elemente Kursort Kursleitung Kosten Teilnahme Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer bewirken den stetigen Wandel in der Natur. Ihr dynamisches Wechselspiel hält die zehn inneren Organe unseres Körpers in Balance. Übungsformen aus dem medizinischen Qi-Gong bringen uns in Einklang mit den wechselnden Jahreszeiten. Impulse aus der Alexandertechnik lassen Ruhe und Leichtigkeit in der Bewegung bewusst erfahren. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Heidi Fischer Osolin, dipl. Qi-Gong-Lehrerin CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 240. Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 240. Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 240. Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 180. Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 160. Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

13 Achtsamkeit Yoga Kursort Kosten Teilnahme Sanfter Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit und Revitalisierung des gesamten Körpers bringen Sie in eine geistig-körperliche Balance. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum CHF 20. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 240. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 240. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 240. Leitung Cornelia Dockweiler, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 240. Leitung Cornelia Dockweiler, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 240. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 160. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 160. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 160. Leitung Cornelia Dockweiler, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 160. Leitung Cornelia Dockweiler, Yoga-Lehrerin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 180. Leitung Manuela Huber, Yoga-Lehrerin Sport und Bewegung 1/19 11

14 Das neue Wanderprogramm ist da! Foto: pxxxx Raus in die Natur! Schneeschuhwanderungen und Wanderungen. Januar bis Juni Verlangen Sie das aktuelle Programm: , Pro Senectute beider Basel bb.prosenectute.ch

15 Fitness und Gymnastik LEKTIONEN VERPASST? Haben Sie eine oder mehrere Lektionen verpasst? Sie haben die Möglichkeit diese in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit vor- oder nachzuholen oder die Nachholstunde «Fit & Beweglich ins Wochenende» zu besuchen. Zur Teilnahme sind Sie berechtigt, wenn Sie einen Kurs belegen, der CHF 16. oder mehr pro Lektion kostet. Fit & Beweglich ins Wochenende Basel Belchenstr. 15 Fr h kostenlos Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich Besonderes Ohne Schulferien Beckenbodentraining für Frauen Kursort Kosten Teilnahme Gezielt den ganzen Körper mit Schwerpunkt Beckenbodenmuskulatur trainieren. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 192. Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 07./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 144. Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Sport und Bewegung 1/19 13

16 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch Fit/Beweglich Das Ganzkörpertraining mit Musik um fit, vital und beweglich zu bleiben. Kosten CHF 16. pro Lektion Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Marie-José Tschopp, Erwachsenensportleiterin Besonderes Ohne 04./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Nicole Wälchli, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Veronika Ziemke, Fitnessinstruktorin Besonderes Ohne 05./ Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Veronika Ziemke, Fitnessinstruktorin Besonderes Ohne 05./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Marie-José Tschopp, Erwachsenensportleiterin Besonderes Ohne Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

17 Fitness und Gymnastik Fit/Beweglich Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 144. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 144. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Nicole Wälchli, Bewegungspädagogin Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 144. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Veronika Ziemke, Fitnessinstruktorin Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 144. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Veronika Ziemke, Fitnessinstruktorin Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 144. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF 144. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Sport und Bewegung 1/19 15

18 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch Gleichgewichtstraining Mit gezielten Übungen Gleichgewicht und Kraft trainieren. Sie erhalten Tipps, wie Sie sich vor Stürzen schützen können. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Kosten CHF 16. pro Lektion Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 192. Leitung Claudine Schwyn, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne 04./ Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 192. Leitung Nicole Zingg, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 192. Leitung Tamara Buonocore, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne 08./ Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 192. Leitung Tamara Buonocore, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne 08./ Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 128. Leitung Claudine Schwyn, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 128. Leitung Nicole Zingg, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 128. Leitung Tamara Buonocore, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 128. Leitung Tamara Buonocore, Trainerin Sturzprävention Besonderes Ohne Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

19 Fitness und Gymnastik KraftFit Kosten Teilnahme Gezielte und effiziente Stärkung der Muskulatur und des Gleichgewichts. CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Nicole Wälchli, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Besonderes Ohne 08./ Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF 144. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Nicole Wälchli, Bewegungspädagogin Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Besonderes Ohne Sie können sich den Kurs nicht leisten? Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. Sport und Bewegung 1/19 17

20 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch Männerfit Kosten Teilnahme Fitness für Männer mit den Schwerpunkten Kraft, Beweglichkeit und Koordination. CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne 07./ Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne 07./ Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne Liestal Rosenstr. 21 A Do x h CHF 192. Kursort Sport- & Gesundheitszentrum Rosen Leitung Ines Ernst, Erwachsenensportleiterin; Peter Brütsch, Turn- und Sportlehrer Besonderes Ohne 07./ Liestal Rosenstr. 21 A Do x h CHF 128. Kursort Sport- & Gesundheitszentrum Rosen Leitung Ines Ernst, Erwachsenensportleiterin; Peter Brütsch, Turn- und Sportlehrer Besonderes Ohne Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

21 Fitness und Gymnastik Rückentraining Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und Förderung der Beweglichkeit. Kosten CHF 16. pro Lektion Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 04./ Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 07./ Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne 08./ Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne 08./ Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne 08./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Sport und Bewegung 1/19 19

22 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch Rückentraining Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Anina Ruckstuhl, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 128. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 128. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne Basel Theodorskirchplatz 7 Fr x h CHF 128. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Ohne Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Sie können sich den Kurs nicht leisten? Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. 20 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

23 Fitness und Gymnastik Sanfte Gymnastik Kursort Kosten Teilnahme Gezielte und sanfte Bewegungen kräftigen den Körper und führen zu Wohlbefinden. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 192. Leitung Sybille Werner, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 192. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 192. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 192. Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 06./ Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 192. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 07./ Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 128. Leitung Sybille Werner, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF 128. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 128. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Basel Rheinfelderstr. 29 Mi x h CHF 128. Leitung Eva-Maria Stern, Bewegungspädagogin Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF 128. Leitung Sabine Chambovey, Bewegungspädagogin Sport und Bewegung 1/19 21

24 Wir sind für Sie da! Beratung, Finanzen und Dienstleistungen. Bestellen Sie die neue Angebotsbroschüre: , Pro Senectute beider Basel bb.pro-senectute.ch

25 Fitness und Gymnastik GymFit Teilnahme GymFit ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Sie kräftigen Ihre Muskulatur, trainieren Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «GymFit» und «GymFit+» unbegrenzt nutzen. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Allschwil Baslerstr. 242 Mo x h CHF Kursort St. Theresia Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Allschwil Lettenweg 32 Mi x h CHF Kursort Gymnastikraum Turnhalle Schulhaus Gartenhof Leitung Jeannette Wallimann, Erwachsenensportleiterin Arlesheim Bromhübelweg 15 Mo x h CHF Kursort Obesunne, Grosser Saal Leitung Verena Zwicky, Erwachsenensportleiterin Arlesheim Mo x h CHF Kursort Turnhalle Domplatz, Domplatzschulhaus Leitung Verena Zwicky, Erwachsenensportleiterin Arlesheim Mo x h CHF Kursort Turnhalle Domplatz, Domplatzschulhaus Leitung Verena Zwicky, Erwachsenensportleiterin Basel Kannenfeldstr. 35 Mo x h CHF Kursort Pfarreiheim St. Anton Leitung Sonja Bernard, Erwachsenensportleiterin Basel Christoph Merian-Platz 5 Di x h CHF Kursort Gellertkirche Leitung Isabelle Stäuble, Erwachsenensportleiterin Basel Neubadstr. 95 Di x h CHF Kursort Allerheiligen Pfarrheim Leitung Simone Schmieder, Erwachsenensportleiterin Basel Furkastr. 12 Di x h CHF Kursort Gemeindehaus Stephanus Leitung Jeannette Wallimann, Erwachsenensportleiterin Sport und Bewegung 1/19 23

26 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch GymFit Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Josiane Hess, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Manuela Blättler, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Mi x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Manuela Blättler, Erwachsenensportleiterin Basel Bruderholzweg 3 Do x h CHF Kursort Alterssiedlung Gundeldingerhof Leitung Franziska Schäfer, Erwachsenensportleiterin Basel Gudeldingerstr. 370 Do x h CHF Kursort Zwinglihaus Leitung Esther Perret, Erwachsenensportleiterin Basel Mülhauserstr. 145 Do x h CHF Kursort Gemeindehaus St. Johannes Leitung Therese Nobs, Erwachsenensportleiterin Basel Kleinriehenstr. 72 Do x h CHF Kursort St. Markus Gemeindehaus Leitung Rosemarie Flachmann, Erwachsenensportleiterin Basel Bruderholzweg 3 Do x h CHF Kursort Alterssiedlung Gundeldingerhof Leitung Franziska Schäfer, Erwachsenensportleiterin Basel Hegenheimerstr. 229 Do x h CHF Kursort Thomaskirche Leitung Therese Nobs, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Ana Villoria Claver, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Fr x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Fischer, Erwachsenensportleiterin Biel-Benken Kilchbühlstr. 7 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Kilchbühl Leitung Anna-Marie Zgorelec, Erwachsenensportleiterin Binningen Curt Goetz-Str. 7 Mi x h CHF Kursort Turnhalle Margarethen Leitung Gabriela Hoffmann, Erwachsenensportleiterin 24 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

27 Fitness und Gymnastik GymFit Blauen Hotzlerweg 16 Di x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Inge Meury, Erwachsenensportleiterin Brislach Hinter den Gärten 14 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Evelyne Bitterli, Erwachsenensportleiterin Dittingen Schulweg 2 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Ursula Achermann, Erwachsenensportleiterin Duggingen Aeschstr. 9 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Danielle Bron, Heidi Ballmer, Erwachsenensportleiterinnen Frenkendorf Schulstr. 14 Mi x h CHF Kursort Turnhalle Mühlacker Leitung Heidi Kunz, Erwachsenensportleiterin Giebenach Moosmattstr. 4 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Daniela Graf, Kathrin Misun, Erwachsenensportleiterinnen Grellingen Nenzlingerweg 4 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Primarschule Leitung Evelyne Bitterli, Erwachsenensportleiterin Itingen Landstr. 50 Mo x h CHF Kursort Mehrzweckhalle Leitung Christine Schwander, Anita Imhof, Erwachsenensportleiterinnen Laufen Weststr. 75 Di x h CHF Kursort Cosmos Fitness-Studio Leitung Lydia Stegmüller, Erwachsenensportleiterin Liesberg Seemättliweg 19 Mi x h CHF Kursort Mehrzweckhalle Seemättli Leitung Therese Jorai, Erwachsenensportleiterin Liestal Kasernenstr. 13 Di x h CHF Kursort Sporthalle Kaserne Leitung Anita Imhof, Erwachsenensportleiterin Lupsingen Liestalerstr. 34 Mo x h CHF Kursort Mehrzweckhalle Leitung Manuela Graf, Erwachsenensportleiterin Maisprach Obermattstr. 3 Do x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Ursula Bopp, Bewegungspädagogin Sport und Bewegung 1/19 25

28 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch GymFit Muttenz Brühlweg 3 Mi x h CHF Kursort Bibliothek Leitung Doris Ramseier Schmid, Erwachsenensportleiterin Muttenz Feldrebenweg 14 Do x h CHF Kursort Kirchgemeindehaus Feldreben Leitung Manuela Graf, Susanne Schneiter, Erwachsenensportleiterinnen Münchenstein Lärchenstr. 3 Mo x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindehaus Leitung Rita Mauti, Manuela Graf, Erwachsenensportleiterinnen Münchenstein Lärchenstr. 3 Mo x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindehaus Leitung Rita Mauti, Manuela Graf, Erwachsenensportleiterinnen Münchenstein Gruthweg 8 Mi x h CHF Kursort Löffelmatt Leitung Verena Zwicky, Erwachsenensportleiterin Münchenstein Lärchenstr. 9 Mi x h CHF Kursort Seniorenwohngenossenschaft Lärchenpark Leitung Christine Meier, Bewegungspädagogin; Carmen Leuppi, Erwachsenensportleiterin Riehen Spitalweg 20 Di x h CHF Kursort Geistlich-diakonisches Zentrum, Gymnastikraum Leitung Rosemarie Flachmann, Erwachsenensportleiterin Riehen Äussere Baselstr. 168 Mi x h CHF Kursort Pfarreiheim St. Franziskus Leitung Verena Thomann, Erwachsenensportleiterin Riehen Inzlingerstr. 46 Do x h CHF Kursort Alterssiedlung Landpfrundhaus, Saal Tagesheim Leitung Monika Schultheiss, Erwachsenensportleiterin Riehen Spitalweg 20 Do x h CHF Kursort Geistlich-diakonisches Zentrum, Gymnastikraum Leitung Rosemarie Flachmann, Erwachsenensportleiterin Rothenfluh Wittnauerstr. 175 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Sigrid Erni, Erwachsenensportleiterin Schönenbuch Zollstr. 5 Fr x h CHF Kursort Mehrzweckhalle Leitung Verena Sütterlin, Erwachsenensportleiterin Therwil Bahnhofstr. 36 Mo x h CHF Kursort Bahnhofschulhaus Gymnastikraum Leitung Doris Ferrari Renggli, Verena Zwicky, Erwachsenensportleiterinnen 26 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

29 Fitness und Gymnastik GymFit Therwil Bahnhofstr. 36 Fr x h CHF Kursort Bahnhofschulhaus Gymnastikraum Leitung Fortuna Bergamaschi, Erwachsenensportleiterin Wahlen Turnplatzweg 2 Mo x h CHF Kursort Turnhalle Leitung Veronika Ziemke, Erwachsenensportleiterin Zwingen Friedhofstr. 11 Mi x h CHF Kursort Alte Turnhalle Leitung Evelyne Bitterli, Erwachsenensportleiterin GymFit für Frauen Teilnahme GymFit ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Sie kräftigen Ihre Muskulatur, trainieren Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «GymFit» und «GymFit+» unbegrenzt nutzen. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Jeannette Portenier, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Franziska Schäfer, Erwachsenensportleiterin Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Isabelle Stäuble, Erwachsenensportleiterin Liestal Kasernenstr. 13 Di x h CHF Kursort Sporthalle Kaserne Leitung Anita Imhof, Erwachsenensportleiterin Reinach Bruderholzstr. 39 Di x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindehaus Leitung Danielle Bron, Erwachsenensportleiterin; Jeannette Portenier, Erwachsenensportleiterin Sissach Schulstr. 7 Mi x h CHF Kursort Turnhalle Primarschule Leitung Kathrin Misun, Erwachsenensportleiterin; Anita Imhof, Erwachsenensportleiterin Sport und Bewegung 1/19 27

30 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch LEKTIONEN VERPASST? In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können nicht besuchte Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden. Mit dem Halbjahresabo können Sie auch kostenlos an ausgewählten Kursen (Fit-/Tanzend durch den Sommer) im Sommerprogramm teilnehmen. GymFit für Männer Teilnahme GymFit ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Sie kräftigen Ihre Muskulatur, trainieren Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «GymFit» und «GymFit+» unbegrenzt nutzen. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Laufenstr. 44 Mo x h CHF Kursort L'Esprit Leitung Juan Claver, Bernard Bron, Erwachsenensportleiter Basel Belchenstr. 15 Di x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Esther Perret, Erwachsenensportleiterin Sissach Schulstr. 7 Mi x h CHF Kursort Turnhalle Primarschule Leitung Anita Imhof, Kathrin Misun, Erwachsenensportleiterin Therwil Bahnhofstr. 36 Mi x h CHF Kursort Bahnhofschulhaus Gymnastikraum Leitung Ulrike Mix, Silvia Wetzel, Erwachsenensportleiterinnen 28 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

31 Fitness und Gymnastik GymFit+ Teilnahme GymFit+ ist die etwas anspruchsvollere Variante von GymFit. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «GymFit» und «GymFit+» unbegrenzt nutzen. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Allschwil Baslerstr. 51 Mo x h CHF Kursort St. Peter und Paul Leitung Josiane Hess, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Tamara Buonocore, Erwachsenensportleiterin Besonderes Corso tenuto in lingua italiana. Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Astrid Storz, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Mo x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Franziska Schäfer, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Ruth Riva, Bewegungspädagogin Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Claudine Schwyn, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Marie-José Tschopp, Doris Rossi, Erwachsenensportleiterinnen Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Nicole Zingg, Erwachsenensportleiterin Sport und Bewegung 1/19 29

32 Fitness und Gymnastik akzentforum.ch GymFit+ Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Marie-José Tschopp, Doris Rossi, Erwachsenensportleiterinnen Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Nicole Zingg, Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Erwachsenensportleiterin Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Sibylle Bruttel, Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Do x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Ana Villoria Claver, Erwachsenensportleiterin Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Erwachsenensportleiterin Basel Belchenstr. 15 Fr x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Sabine Fischer, Erwachsenensportleiterin Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Erwachsenensportleiterin Bottmingen Schulstr. 5 Di x CHF Kursort Turnhalle Hämisgarten Leitung Marie-José Tschopp, Erwachsenensportleiterin Ettingen Gempenweg Mo x h CHF Kursort Turnhalle Schulhaus Hintere Matte Leitung Anna-Marie Zgorelec, Erwachsenensportleiterin Liesberg Seemättliweg 19 Di x h CHF Kursort Mehrzweckhalle Seemättli Leitung Therese Jorai, Erwachsenensportleiterin Oberwil Mi x h CHF Kursort Wehrlin-Turnhalle Primarschulhaus Leitung Erwachsenensportleiterin 30 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

33 Fitness und Gymnastik GymFit+ für Frauen Kursort Teilnahme GymFit+ ist die etwas anspruchsvollere Variante von GymFit. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «GymFit» und «GymFit+» unbegrenzt nutzen. Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF Leitung Ruth Riva, Bewegungspädagogin Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Leitung Marie-José Tschopp, Doris Rossi, Erwachsenensportleiterinnen Sie können sich den Kurs nicht leisten? Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. Sport und Bewegung 1/19 31

34 Krafttraining akzentforum.ch Gesundheitsorientiertes Krafttraining Für Personen ab 50 Jahren Tag der offenen Tür Bleiben Sie fit! Gezieltes Krafttraining erhält die Leistungsfähigkeit des Körpers. Sie verbessern damit nicht nur Ihre Kraft, sondern auch Ihre Ausdauer, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Koordination. 12. Januar Uhr Kompetente Begleitung Sie trainieren in unseren modern ausgestatteten Räumen beim Schützenmattpark. Nach einer persönlichen Einführung durch eine Physiotherapeutin stellen wir Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zusammen. Dieses wird regelmässig aktualisiert. Für Fragen und Anliegen zu Ihrem persönlichen Training steht Ihnen eine Fachperson vor Ort zur Verfügung. Leistungen Abonnement Einführung ins Krafttraining durch eine Physiotherapeutin Chipkarte mit persönlichen Geräte-Einstellungen Cardio-Test / Pulsgurt S3-Check-Gleichgewichtstest Trainingsanpassungen durch eine Fachperson Wir beraten Sie gerne! Sie können unsere Trainingsräume während den Öffnungszeiten jederzeit besichtigen. Für ein kostenloses Probetraining mit umfassender Beratung vereinbaren Sie telefonisch einen Termin. 32 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

35 Krafttraining Preise Öffnungszeiten 12 Monate CHF 630. Mo/Di/Do 8 19 Uhr 6 Monate CHF 530. Mi 8 12 und Uhr 3 Monate CHF Fr 8 17 Uhr Von 14 bis 15 Uhr ist keine Fachperson anwesend. Während der Schulferien von 14 bis 15 Uhr geschlossen. Informationen und Anmeldung Akzent Forum Krafttraining, Belchenstrasse 15, 4054 Basel , fitness@akzentforum.ch Sport und Bewegung 1/19 33

36 Beschwingt unterwegs.

37 Tanz LEKTIONEN VERPASST? Haben Sie eine oder mehrere Lektionen verpasst? Sie haben die Möglichkeit diese in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit vor- oder nachzuholen oder die Nachholstunde «Fit & Beweglich ins Wochenende» zu besuchen. Zur Teilnahme sind Sie berechtigt, wenn Sie einen Kurs belegen, der CHF 16. oder mehr pro Lektion kostet. Fit & Beweglich ins Wochenende Basel Belchenstr. 15 Fr h kostenlos Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich Besonderes Ohne Schulferien Let's Dance Kursort Kosten Teilnahme Schritte und Figuren verschiedener Tanzstile mit der entsprechenden Musik werden ohne Partner getanzt. Die Schritte stammen zum Teil von bekannten Paartänzen wie Cha-Cha-Cha, Walzer, Jive usw., wobei auch andere Elemente vorkommen können. Für alle mit Rhythmusgefühl und Freude am Tanzen. Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 192. Leitung Natascha Beckerat, Tanz- und Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 192. Leitung Natascha Beckerat, Tanz- und Bewegungspädagogin Besonderes Ohne 04./ Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 192. Leitung Andrea Hunziker, Tanzleiterin Besonderes Ohne 05./ Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 128. Leitung Natascha Beckerat, Tanz- und Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF 128. Leitung Natascha Beckerat, Tanz- und Bewegungspädagogin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Di x h CHF 144. Leitung Andrea Hunziker, Tanzleiterin Sport und Bewegung 1/19 35

38 Tanz akzentforum.ch Line Dance Kosten Teilnahme Line Dance wird ohne Partnerin respektive Partner in Reihen und Linien voroder nebeneinander getanzt. Die verschiedenen Schrittfolgen fördern die körperliche und die geistige Beweglichkeit. CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Theodorskirchplatz 7 Mi x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Rosita Bafera, Tanzleiterin Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Yvonne Knöri, Tanzleiterin Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Yvonne Knöri, Tanzleiterin Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Yvonne Knöri, Tanzleiterin Besonderes Ohne Sie können sich den Kurs nicht leisten? Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. 36 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

39 Tanz Line Dance Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Yvonne Knöri, Tanzleiterin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne Basel Theodorskirchplatz 7 Mi x h CHF 128. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Rosita Bafera, Tanzleiterin Line Dance Einsteiger Kosten Teilnahme Line Dance wird ohne Partnerin respektive Partner in Reihen und Linien voroder nebeneinander getanzt. Die verschiedenen Schrittfolgen fördern die körperliche und die geistige Beweglichkeit. CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Theodorskirchplatz 7 Mi x h CHF 192. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Rosita Bafera, Tanzleiterin Besonderes Ohne 06./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 192. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne 07./ Basel Rheinfelderstr. 29 Do x h CHF 128. Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Franziska Gambirasio, Tanzleiterin Besonderes Ohne Basel Theodorskirchplatz 7 Mi x h CHF 128. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Rosita Bafera, Tanzleiterin Sport und Bewegung 1/19 37

40 Tanz akzentforum.ch Line Dance Neu Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 192. Kosten Kursort Leitung Anmeldung Line Dance wird ohne Partnerin respektive Partner in Reihen und Linien voroder nebeneinander getanzt. Die verschiedenen Schrittfolgen fördern die körperliche und die geistige Beweglichkeit. CHF 16. pro Lektion Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Eliane Leisinger, Tanzleiterin Bis 20. Dezember Line Dance Einsteiger Neu Basel Belchenstr. 15 Mo x h CHF 192. Line Dance wird ohne Partnerin respektive Partner in Reihen und Linien voroder nebeneinander getanzt. Die verschiedenen Schrittfolgen fördern die körperliche und die geistige Beweglichkeit. Kosten CHF 16. pro Lektion Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum EG Leitung Eliane Leisinger, Tanzleiterin Anmeldung Bis 20. Dezember Longways, Contras, Squares... Fortgeschrittene Tänze in grosser Formation, eine Seltenheit in Seniorentanzgruppen. Wer hat Lust mitzutanzen? Kursort Waisenhausturnhalle, Akzent Forum Leitung Käthi Ellenberger, Anna Jauslin, Tanzleiterinnen Besonderes Keine Anmeldung erforderlich. Tanzschläppli mitnehmen. Barzahlung vor Ort. Basel Theodorskirchplatz 7 Sa h CHF 20. Basel Theodorskirchplatz 7 Sa h CHF 20. Basel Theodorskirchplatz 7 Sa h CHF 20. Basel Theodorskirchplatz 7 Sa h CHF Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

41 Tanz Offener Tanznachmittag zum Schnuppern Nach einer Polonaise für alle gibt es einfache Mitmach-Tänze mit wechselnden Partnerinnen und Partnern. Leitung Käthi Ellenberger, Tanzleiterin Besonderes Keine Anmeldung erforderlich. Kostenlos. Binningen Kronenmattsaal Mo x h kostenlos Gelterkinden Marktgasse 8 Mo x h kostenlos Standard- und Lateinamerikanische Tänze Anfänger Kursort Leitung Kosten Grundschritte und einfache Figuren in Discofox, Cha-Cha-Cha, Foxtrott, Englisch Waltz (langsamer Walzer), Wiener Walzer und Blues. Tanzschule Fromm AG Eeva-Taina Forsius, Tanzlehrerin, Tanzschule Fromm AG CHF 16. pro Lektion Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 192. Besonderes Ohne 07./ Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 128. Besonderes Ohne Standard- und Lateinamerikanische Tänze leicht Fortgeschrittene Kursort Leitung Kosten Teilnahme Neu kommen Jive und Tango dazu sowie weitere Figuren in den bereits bekannten Tänzen. Die Tänze des Grundkurses werden wiederholt. Tanzschule Fromm AG Eeva-Taina Forsius, Tanzlehrerin, Tanzschule Fromm AG CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Freie Strasse 34 Mi x h CHF 192. Besonderes Ohne 06./ Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 192. Besonderes Ohne 07./ Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 128. Besonderes Ohne Basel Freie Strasse 34 Mi x h CHF 128. Sport und Bewegung 1/19 39

42 Tanz akzentforum.ch Standard- und Lateinamerikanische Tänze Fortgeschrittene Kursort Leitung Kosten Teilnahme Sie lernen Rumba und wiederholen bekannte Tänze mit neuen Figuren. Tanzschule Fromm AG Eeva-Taina Forsius, Tanzlehrerin, Tanzschule Fromm AG CHF 16. pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Freie Strasse 34 Mi x h CHF 192. Besonderes Ohne 06./ Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 192. Besonderes Ohne 07./ Basel Freie Strasse 34 Do x h CHF 128. Besonderes Ohne Basel Freie Strasse 34 Mi x h CHF 128. Tänze aus aller Welt Teilnahme Zu Musik aus aller Welt lernen Sie verschiedene Tänze kennen: Einzeln, zu zweit und in weiteren Tanzformen. Tanzen trainiert die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit, fordert das Gedächtnis und wirkt entspannend. Mit diesem Halbjahresabo können Sie alle Angebote «Tänze aus aller Welt» unbegrenzt nutzen. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Arlesheim Stollenrain 20A Di x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindehaus Leitung Priska Sprecher, Tanzleiterin Basel Mülhauserstr. 145 Mo x h CHF Kursort Gemeindehaus St. Johannes Leitung Verena Glättli, Tanzleiterin Basel Gundeldingerstr. 370 Fr x h CHF Kursort Zwinglihaus Leitung Gabi Ballesteros, Uschi Beyli, Tanzleiterinnen Basel Furkastr. 12 Fr x h CHF Kursort Kirchgemeindehaus Stephanus Leitung Adelheid Vontobel Huber, Tanzleiterin Basel Zürcherstr. 149 Fr x h CHF Kursort Treffpunkt Breite Leitung Esther Mollenkopf, Tanzleiterin Basel Rheinfelderstr. 29 Fr x h CHF Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Leitung Verena Grun, Tanzleiterin 40 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

43 Tanz LEKTIONEN VERPASST? In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können nicht besuchte Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden. Mit dem Halbjahresabo können Sie auch kostenlos an ausgewählten Kursen (Fit-/Tanzend durch den Sommer) im Sommerprogramm teilnehmen. Tänze aus aller Welt Binningen Hohlegasse 8 Mo x h CHF Kursort Zentrum Schlossacker Leitung Annemarie Pflugshaupt, Tanzleiterin Binningen Hohlegasse 8 Mo x h CHF Kursort Zentrum Schlossacker Leitung Annemarie Pflugshaupt, Tanzleiterin Birsfelden Schulstr. 31 Mi x h CHF Kursort Kirchmatt Aula Leitung Elisabeth Reinhard, Tanzleiterin Bottmingen Therwilerstr. 16/18 Fr x h CHF Kursort Gemeindestube Leitung Käthi Ellenberger, Tanzleiterin Gelterkinden Poststr. 1 Do x h CHF Kursort Lindenhof Leitung Sarah Berger, Tanzleiterin Hölstein Hauptstr. 17 Mi x h CHF Kursort Saal Rest. Rössli Leitung Myrtha Hauff, Tanzleiterin Laufen Schutzrain 15 Di x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindesaal Leitung Annette Weiss, Tanzleiterin Liestal Rheinstr. 21 Mi x h CHF Kursort Restaurant Falken 1. Stock Leitung Anna Jauslin, Renate Wirth, Tanzleiterinnen Münchenstein Loogstr. 22 Mo x h CHF Kursort Kath. Pfarreiheim Leitung Priska Sprecher, Tanzleiterin Oberwil Therwilerstr. 44 Do x h CHF Kursort Ref. Kirchgemeindesaal Leitung Claudia Gschwind, Tanzleiterin Sport und Bewegung 1/19 41

44 Tanz akzentforum.ch Tänze aus aller Welt Pratteln Muttenzerstr. 15 Di x h CHF Kursort Saal der katholischen Kirchgemeinde Leitung Beatrice Herzog, Tanzleiterin Riehen Bluttrainweg 12 Mo x h CHF Kursort Freizeitzentrum Landauer Leitung Irene Schiegg, Tanzleiterin Riehen Inzlingerstr. 50 Fr x h CHF Kursort Haus zum Wendelin Leitung Yvonne Knöri, Tanzleiterin Therwil Hinterkirchweg 33 Mo x h CHF Kursort Kath. Pfarreiheim Leitung Doris Sitek, Tanzleiterin 42 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

45 Spiele Ballsport und Fitness für Männer Basel Theodorskirchplatz 7 Do x h CHF Mit Ballspiel und Fitnessübungen bleiben Sie beweglich, fit und reaktionsschnell. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzentforum Leitung Sibylle Bruttel, Erwachsenensportleiterin Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Softvolleyball und Fitness für Frauen Basel Theodorskirchplatz 7 Di x h CHF Mit Softvolleyballspiel und Fitnessübungen bleiben Sie beweglich, fit und reaktionsschnell. Kursort Waisenhausturnhalle, Akzentforum Leitung Claudine Schwyn, Erwachsenensportleiterin Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Tennis Kursort Leitung Kosten Teilnahme Sie lernen oder verbessern Ihre Technik (Grund- sowie Spezialschläge) und lernen die Tennisregeln. Tenniscenter Frank Stifter, Tennislehrer Jan. April: 3 Personen: CHF 39. /Lektion, 4 Personen: CHF 31. /Lektion Mai Juni: 3 Personen: CHF 33. /Lektion, 4 Personen: CHF 28. /Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Münchenstein Reinacherstr. 66 Di x h CHF 468. Besonderes Ohne 05./ Münchenstein Reinacherstr. 66 Mi x h CHF 468. Besonderes Ohne 06./ Münchenstein Reinacherstr. 66 Mi x h CHF 468. Besonderes Ohne 06./ Münchenstein Reinacherstr. 66 Di x h CHF 297. Münchenstein Reinacherstr. 66 Mi x h CHF 264. Münchenstein Reinacherstr. 66 Mi x h CHF 264. Sport und Bewegung 1/19 43

46 Vermeiden Sie Stürze Mit über 1500 Kursen in Ihrer Nähe und Übungen für zu Hause trainieren Sie Kraft, Gleichgewicht und Dynamik.

47 Wasserfitness LEKTIONEN VERPASST? Haben Sie eine oder mehrere Lektionen verpasst? Sie haben die Möglichkeit diese in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit vor- oder nachzuholen oder die Nachholstunde «Fit & Beweglich ins Wochenende» zu besuchen. Zur Teilnahme sind Sie berechtigt, wenn Sie einen Kurs belegen, der CHF 16. oder mehr pro Lektion kostet. Fit & Beweglich ins Wochenende Basel Belchenstr. 15 Fr h kostenlos Kursort Fitnesscenter Akzent Forum, Gymnastikraum Anmeldung Keine Anmeldung erforderlich Besonderes Ohne Schulferien Aqua-Fit Kursort Leitung Kosten Teilnahme Aqua-Fit und Aqua-Power sind gelenkschonende Trainings im Wasser mit hohem Kalorienverbrauch. Sie bestehen aus einer Kombination aus Wassergymnastik und Laufen im tiefen Wasser mit einer Weste. Hallenbad Gitterli Verena Schürch, Aqua-Fit-Leiterin CHF pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Liestal Militärstr. 14 Do x h CHF Besonderes Ohne 07./ Kosten exkl. Eintritt. Liestal Militärstr. 14 Do x h CHF Besonderes Ohne Kosten exkl. Eintritt. Aqua-Power Kursort Leitung Kosten Teilnahme Aqua-Fit und Aqua-Power sind gelenkschonende Trainings im Wasser mit hohem Kalorienverbrauch. Sie bestehen aus einer Kombination aus Wassergymnastik und Laufen im tiefen Wasser mit einer Weste. Bläsischulhaus Monika Röthlisberger, Aqua-Power-Instruktorin CHF pro Lektion Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Mülheimerstr. (Eingang) Mi x h CHF Besonderes Ohne 06./ Kosten inkl. Eintritt. Basel Mülheimerstr. (Eingang) Mi x h CHF Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Sport und Bewegung 1/19 45

48 Wasserfitness akzentforum.ch AquaGym Teilnahme Kosten AquaGym ist Wassergymnastik im stehtiefen Wasser. Es fördert gelenkschonend die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und wirkt entspannend. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Inkl. Eintritt (ausser bei Vermerk unter «Besonderes») Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Karin Barbey, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Karin Barbey, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Mo x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Meegan Hostettler, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Karin Barbey, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Mo x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Meegan Hostettler, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Mo x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Meegan Hostettler, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Verena Schürch, Erwachsenensportleiterin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Verena Schürch, Erwachsenensportleiterin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Basel Rudolfstr. 43 Mo x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Basel Rudolfstr. 43 Di x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Meegan Hostettler, Bewegungspädagogin 46 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

49 Wasserfitness LEKTIONEN VERPASST? In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können nicht besuchte Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden. Mit dem Halbjahresabo können Sie auch kostenlos an ausgewählten Kursen (Fit-/Tanzend durch den Sommer) im Sommerprogramm teilnehmen. AquaGym Basel Kapellenstr. 17, Dalbehof Di x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Di x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Meegan Hostettler, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Di x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Di x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Petra Kowal, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Di x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Petra Kowal, Bewegungspädagogin. Basel Rudolfstr. 43 Mi x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Basel Rudolfstr. 43 Mi x h CHF Kursort Alterszentrum Weiherweg Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Fr x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Basel Kapellenstr. 17 Fr x h CHF Kursort Dalbehof Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Sport und Bewegung 1/19 47

50 Wasserfitness akzentforum.ch AquaGym Bottmingen Burggartenstr. 1 Mo x h CHF Kursort Hallenbad Burggarten Leitung Lena Rohrbach, Meegan Hostettler, Bewegungspädagoginnen Besonderes Verkürztes Semester. Kosten exkl. Eintritt. Bottmingen Burggartenstr. 1 Mo x h CHF Kursort Hallenbad Burggarten Leitung Meegan Hostettler, Lena Rohrbach, Bewegungspädagoginnen Besonderes Verkürztes Semester. Kosten exkl. Eintritt. Muttenz Baselstr. 89 Fr x h CHF Kursort Hallenbad Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. Oberwil Sägestr. 8d Fr x h CHF Kursort Hallenbad Hüslimatt Leitung Sabine Fischer, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. AquaGym Rücken Kursort Leitung Teilnahme Kosten AquaGym Rücken ist Wassergymnstik mit spezifischen Übungen für die Rückenmuskulatur. Es findet im stehtiefen Wasser statt, fördert gelenkschonend die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und wirkt entspannend. Alterszentrum Weiherweg Andrea Mäder, Erwachsenensportleiterin Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Inkl. Eintritt. Basel Rudolfstr. 43 Do x h CHF Basel Rudolfstr. 43 Do x h CHF Sie können sich den Kurs nicht leisten? Dank einem Förderfond von Pro Senectute beider Basel erhalten Sie als Inhaberin oder Inhaber der KulturLegi-Card auf die meisten Sport- und Bildungsangebote eine Reduktion von 50 Prozent (kulturlegi.ch). Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne. 48 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

51 Wasserfitness AquaGym+ Teilnahme AquaGym+ ist die etwas anstrengendere Variante von AquaGym. Es findet im stehtiefen Wasser statt, fördert gelenkschonend die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und wirkt entspannend. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Aesch Dornacherstr. 43 Mi x h CHF Kursort Schulhaus Schützenmatt Leitung Verena Schürch, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. Basel Mülheimerstr. (Eingang) Mi x h CHF Kursort Bläsischulhaus Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Basel zu den Drei Linden 80 Do x h CHF Kursort Bäumlihof Bad Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Frenkendorf Schulstr. 12 Mi x h CHF Kursort Mühlacker Leitung Regula Saner Arslan, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. Liestal Militärstr. 14 Do x h CHF Kursort Hallenbad Gitterli Leitung Regula Saner Arslan, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. Liestal Militärstr. 14 Do x h CHF Kursort Hallenbad Gitterli Leitung Regula Saner Arslan, Erwachsenensportleiterin Besonderes Kosten exkl. Eintritt. Riehen Wasserstelzenweg 15 Mi x h CHF Kursort Wasserstelzen-Schulhaus Leitung Karin Barbey, Bewegungspädagogin; Claudio Salerno, Erwachsenensportleiter Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Riehen Wasserstelzenweg 15 Fr x h CHF Kursort Wasserstelzen-Schulhaus Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Riehen Wasserstelzenweg 15 Fr x h CHF Kursort Wasserstelzen-Schulhaus Leitung Lena Rohrbach, Bewegungspädagogin Besonderes Kosten inkl. Eintritt. Sport und Bewegung 1/19 49

52 Gemeinsam in Bewegung.

53 Outdoorsport Fit im Wald Basel Allschwilerwald Do x h CHF Treffpunkt Leitung Besonderes Teilnahme Auf vielfältige Weise Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainieren, ohne Nordic-Walking-Stöcke. Dieses Halbjahresabo gilt für die unbegrenzte Nutzung folgender Angebote: Walking/Nordic Walking, Fit im Wald und Sportliches Spazieren. Allschwilerweiher Parkplatz Andreas Bammatter, Erwachsenensportleiter; Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Gelände hügelig. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Sportliches Spazieren Basel Rheinfelderstr. 29 Mo x h CHF Die regulären Walking-Gruppen sind Ihnen zu schnell unterwegs, Sie möchten aber trotzdem gerne noch in einer Gruppe mitlaufen. Ganz gemütlich spazieren wir vom Kleinbasel aus dem Rhein entlang und lockern das Ganze mit kurzen Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen auf. Spazieren fördert moderat die Ausdauer, die frische Luft tut Körper und Geist gut. Dieses Halbjahresabo gilt für die unbegrenzte Nutzung folgender Angebote: Walking/Nordic Walking, Fit im Wald und Sportliches Spazieren. Kursort Akzent Forum, vor dem Eingang Leitung Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gelände flach. Teilnahme Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Privatlektionen Nordic Walking Einführungskurse und Privatlektionen auf Anfrage. Wanderungen und Kurzwanderungen Geführte Wanderungen und Kurzwanderungen in der Nordwestschweiz. Die reine Wanderzeit beträgt je nach Wandergruppe zwischen 1½ bis 4 h. Kosten CHF 10. pro Wanderung Teilnahme Verlangen Sie das Wanderprogramm. Schneeschuhwanderungen Januar bis März Geführte Schneeschuhwanderungen im Jura und im Schwarzwald Kosten CHF 25. pro Schneeschuhwanderung Teilnahme Verlangen Sie das Wanderprogramm. Sport und Bewegung 1/19 51

54 Outdoorsport akzentforum.ch Walking/Nordic Walking Teilnahme Walking und Nordic Walking sind gelenkschonende Ganzkörpertrainings. Sie trainieren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Dieses Halbjahresabo gilt für die unbegrenzte Nutzung folgender Angebote: Walking/Nordic Walking, Fit im Wald und Sportliches Spazieren. Einstieg jederzeit möglich, Schnupperstunde kostenlos. Basel Bruderholz Mo x h CHF Kursort Beim Wasserturm Leitung Esther Perret, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gelände hügelig. Basel Schorenweg 117 Di x h CHF Kursort Lange Erlen. Sportplatz Schorenmatte Leitung Annemarie Ramseier, Monika Röthlisberger, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände flach. Basel Schorenweg 117 Di x h CHF Kursort Lange Erlen. Sportplatz Schorenmatte Leitung Monika Röthlisberger, Annemarie Ramseier, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände flach. Basel Brüglingerstr. 113 Mi x h CHF Kursort Pro Senectute-Haus Leitung Barbara Wilmering, Christina Thoma, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände eher flach. Basel Brüglingerstr. 113 Mi x h CHF Kursort Pro Senectute-Haus Leitung Christina Thoma, Barbara Wilmering, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände flach. Basel Brüglingerstr. 113 Fr x h CHF Kursort Pro Senectute-Haus Leitung Ulrike Mix, Christina Thoma, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände flach. Basel Brüglingerstr. 113 Fr x h CHF Kursort Pro Senectute-Haus Leitung Christina Thoma, Ulrike Mix, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände eher flach. 52 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

55 Outdoorsport Walking/Nordic Walking Basel Allschwilerweiher Parkplatz Fr x h CHF Kursort Allschwilerwald Leitung Christina Thoma, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gelände hügelig. Gelterkinden Eingang Schwimmbad Di x h CHF Leitung Monika Zumbrunnen, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gelände bergauf und bergab. Muttenz Sandgrubenweg 10 Do x h CHF Kursort Sportplatz Margelacker Leitung Margrith Fleischlin, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gelände eher flach. Münchenstein Mühlemattstr. Di x h CHF Kursort Nähe Hofmatt Leitung Katrin Ackermann, Turn- und Sportlehrerin Besonderes Gebiet Rütihard, Gelände bergauf und bergab. Münchenstein Heiligholzstr. 3 Mi x h CHF Kursort Sportplatz Au Leitung Fabia Pfister, Erwachsenensportleiterin Besonderes Gebiet an der Birs, Gelände eher flach. Zunzgen Parkplatz Sperrmattweg Mo x h CHF Kursort Zunzgerhard Leitung Anita Imhof, Fritz Felder, Erwachsenensportleiterinnen Besonderes Gelände eher flach. Zunzgen Parkplatz Sperrmattweg Mo x h CHF Kursort Zunzgerhard Leitung Fritz Felder, Anita Imhof, Erwachsenensportleiter/in Besonderes Gelände hügelig.volkstanz-ferientage in Staufen Sport und Bewegung 1/19 53

56 Stundenplan Gymnastikraum Belchenstrasse Belchenstrasse 15, Basel Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Fit/Beweglich Feldenkrais GymFit GymFit GymFit+ GymFit (nur Männer) GymFit GymFit+ GymFit h Sanfte Gymnastik Fit/Beweglich Feldenkrais Gleichgewichtstraining GymFit h Atemdynamik und Eutonie Sanfte Gymnastik Gleichgewichtstraining Sanfte Gymnastik GymFit+ Nachholstunde Quartalskurse Line Dance Einsteiger GymFit Rückentraining GymFit Line Dance Beckenbodentraining Rückentraining Fit/Beweglich Pilates Männerfit Fit/Beweglich Männerfit 54

57 Stundenplan Gymnastikraum Rheinfelderstrasse Rheinfelderstrasse 29, Basel Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Rückentraining Körpertraining Stretching Entspannung Fit/Beweglich GymFit Rückentraining Yoga Sanfte Gymnastik Line Dance GymFit Yoga h Qi-Gong der 5 Elemente Sanfte Gymnastik Line Dance Gleichgewichtstraining Yoga h Qi-Gong der 5 Elemente Gleichgewichtstraining Fit/Beweglich KraftFit Yoga h Yoga GymFit Rückentraining Tänze aus aller Welt Let s Dance h Beckenbodentraining für Frauen Let s Dance h Let s Dance Line Dance Qi-Gong der 5 Elemente h Line Dance Einsteiger Line Dance 55

58 Stundenplan Turnhalle Waisenhaus Theodorskirchplatz 7, Basel Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag GymFit+ GymFit+ GymFit+ Rückentraining h GymFit+ GymFit+ (für Frauen) Line Dance Einsteiger h GymFit+ Rückentraining h GymFit+ (lingua italiana) KraftFit Line Dance h GymFit+ Rückentraining h GymFit+ GymFit+ GymFit GymFit Softvolleyball & Fitness Ballsport & Fitness (für Männer) GymFit (für Frauen) Fit/Beweglich GymFit+ (für Frauen) h GymFit+ (für Frauen) Fit/Beweglich 56

59 Sport und Bewegung Stand Kraft Beweglichkeit Herz- Kreislauf- / Cardiotraining In Intensität unseren Sport- und Bewegungsangeboten trainieren 1 = sanftund erhalten Sie die Bereiche Gleichgewicht, 2 = mittel geistige Fitness, Ausdauer, Kraft und 3 = Beweglichkeit. anspruchsvollintensität: 1= sanft / 2= mittel / 3= anspruchsvoll Achtsamkeit Atemkurse 1 Entspannung 1 Feldenkrais 1 Körpertraining - Stretching - Entspannung 1 Pilates 2-3 Qi-Gong der 5 Elemente 1 Yoga 1-2 Gleichgewicht / Sturzprävention Fitness & Gymnastik Beckenbodentraining 1-2 Fit/Beweglich 2 Gleichgewichtstraining 1-2 Kraft Fit 1-3 Männerfit 3 Rückentraining 1-2 Sanfte Gymnastik 1 GymFit/GymFit+ 1-3 Gesundheitsorientiertes Krafttraining Krafttraining Fitnesscenter Belchen 1-3 Tanz Let's Dance 2-3 Line Dance 2-3 Longways, Contras, Squares 2 Standard- und Lateinamerikanische Tänze 2-3 Tänze aus aller Welt 1-3 Spiele Ballsport und Fitness (für Männer) 2 Softvolleyball und Fitness (für Frauen) 2 Tennis 2 Outdoorsport Fit im Wald 2-3 Nordic Walking/Walking 1-3 Schneeschuhwandern 3 Sportliches Spazieren 1 Wandern 1-3 Wasserfitness Aqua-Fit/Aqua-Power 2-3 AquaGym/AquaGym+ 1-3 AquaGym Rücken 1-2 Geistige Fitness Koordination Intensität Sport und Bewegung 1/19 57

60 Geschäftsbedingungen Kurse und Veranstaltungen Die Kurse und Veranstaltungen für Personen ab 60 Jahren finden in der Regel tagsüber statt. Unsere engagierten Kursleiterinnen und Kursleiter sind ausgewiesene Fachkräfte in ihrem Gebiet. Kurse, die mit einem bezeichnet sind, können vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert werden, weil sie in besonderem Masse altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken. Anmeldung Ihre Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Bezahlung des Kursgeldes. Nach Anmeldeschluss erhalten Sie eine Rechnung, die gleichzeitig als Teilnahmebestätigung dient. Abmeldung Kurse mit Anmeldeschluss Nach Anmeldeschluss bis 6 Tage vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von 50 % des Kursgeldes erhoben. Bei einer späteren Abmeldung werden die gesamten Kurskosten in Rechnung gestellt. Kurse ohne Anmeldeschluss In laufenden Kursen bitten wir Sie, sich vor Ende des Quartals oder des Halbjahres für den Folgekurs abzumelden. Versäumte Lektionen Ein Preisnachlass oder eine Rückzahlung von versäumten Lektionen ist nicht möglich. Versäumte Lektionen können in einem identischen Kurs zu einer anderen Zeit voroder nachgeholt werden. In Kursen ab CHF 16. pro Lektion kann auch die Nachholstunde «Fit & Beweglich ins Wochenende» besucht werden. Eine Liste der Kurse, die zur Teilnahme an der Nachholstunde berechtigen, erhalten Sie automatisch mit der Rechnung. In sämtlichen Sport-Halbjahreskursen können nicht besuchte Lektionen in einer anderen Gruppe derselben Sportart nachgeholt werden. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit kostenlos an ausgewählten Kursen im Sommerprogramm teilzunehmen. Krankheit/Unfall Vierteljahreskurse Bei einer krankheits- oder unfallbedingten Absenz von mindestens 80% der Kurslektionen werden Ihnen die nicht besuchten Lektionen abzgl. 15% Bearbeitungsgebühr rückerstattet (nur mit Arztzeugnis). Halbjahreskurse Bei einer krankheits- oder unfallbedingten Absenz von 100 % der Kurslektionen werden Ihnen die Kurskosten abzgl. 15 % Bearbeitungsgebühr rückerstattet (nur mit Arztzeugnis). Finanzielle Hilfe Wenn das Bezahlen des Kursgeldes für Sie eine finanzielle Härte bedeutet, können sie mit der KulturLegi Kurse im Bereich Bildung und Sport mit einer Kostenreduktion von 50 % besuchen. Ausgeschlossen sind das Krafttraining, Einzelveranstaltungen, Ferienangebote und Privatstunden. Der Rest des Kursgeldes wird vom Förderfonds von Pro Senectute beider Basel übernommen. Der Anspruch auf eine KulturLegi wird entweder durch die Sozialberatung von Pro Senectute beider Basel oder durch die Caritas geprüft. Versicherung Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. 58 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

61 Die Kursprogramme online: akzentforum.ch Kursprogramme Januar bis Juni 2019 Kostenlos bestellen: , Pro Senectute beider Basel bb.prosenectute.ch

62 Pro Senectute beider Basel Pro Senectute beider Basel, eine gemeinnützige Stiftung, ist die erste Fach- und Anlaufstelle für Altersfragen in der Region. Sie hat zum Zweck, das Wohl der älteren, zu Hause lebenden Menschen in Basel-Stadt und Baselland zu fördern. Damit ältere Menschen in Sicherheit und Selbständigkeit leben können, bietet Pro Senectute beider Basel persönliche Beratung und Unterstützung, finanzielle Hilfe und diverse praktische Dienstleistungen für zu Hause sowie einen Shop und Service für Hilfsmittel an. Ein wichtiger Teil der Finanzierung von Pro Senectute beider Basel sind die zahlreichen Spenden und Legate. Nur mit diesen finanziellen Zuwendungen kann die Stiftung älteren Menschen in schwierigen Lebenssituationen helfen. Das Akzent Forum von Pro Senectute beider Basel bietet mehrere hundert Kurse und weitere Angebote in den Bereichen Bildung und Sport an. Ältere Menschen können so ihren Horizont erweitern, ihre Gesundheit und das Wohlbefinden stärken. Impressum «Sport und Bewegung», Kursprogramm Januar bis Juni 2019 Herausgeberin: Pro Senectute beider Basel Luftgässlein 3, 4010 Basel , bb.prosenectute.ch Druck: Die Medienmacher AG, Muttenz Auflage: Ex. 60 Pro Senectute beider Basel Akzent Forum

63 Pro Senectute beider Basel Bestellkarte Pro Senectute beider Basel Angebotsbroschüre Gesamtangebot Pro Senectute beider Basel mit Kontaktangaben Kursprogramm Bildung und Kultur Digitale Medien, Sprachen, Führungen, Vorträge usw. Kostenlose Broschüren und Informationen Angebotsbroschüre Hilfsmittelkatalog Kursprogramm Bildung und Kultur Flyer «E-Velo Ausleihe» Flyer «Begegnung der Generationen» Spendenzeitung «Persönlich» Kursprogramm Sport und Bewegung Docupass (Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag und Testament) Flyer «Docupass» Docupass (CHF 19. /Ex.) Ex. Hilfsmittelkatalog Alltagshilfen (Mobilität, Pflege, Hygiene usw.) Kursprogramm Sport und Bewegung Krafttraining, Walking, Gymnastik, Wassersport, Yoga usw. Akzent Magazin für Kultur und Gesellschaft Jahres-/Geschenkabonnement, 4 Ausgaben (Inland CHF 32. ) Probeexemplar (aktuelle Ausgabe, 1 x gratis) Absender/in Anrede Frau Herr Vorname/Name Jahrgang Docupass Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag und Testament Persönlich Informationen über Aktivitäten und Projekte zugunsten der älteren Generation. Strasse/Nr. PLZ/Ort Telefon Empfänger/in siehe Absender/in Vorname/Name Jahrgang Akzent Magazin für Kultur und Gesellschaft in der Region Basel Kursprogramm 19/1 Strasse/Nr. PLZ/Ort Telefon