Orthopädische Probleme in der Herzgruppe

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1 Orthopädische Probleme in der Herzgruppe PD Dr. med. Helmut Zerbes Dipl.-Sportlehrerin Corinna Walter Herzgruppe TuS Dippoldiswalde Dresden, den

2 Anliegen der Herzgruppe ist ein kreislauf- und stoffwechsel- wirksames Training Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination effektives Üben setzt bestimmte Mindestbelastbarkeit des Stütz tz- und Bewegungssystems voraus

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4 Einschränkungen nkungen der Leistungsfähigkeit durch orthopädische Erkrankungen müssen m vom Übungsleiter berücksichtigt werden Hoher Ausbildungsstand und große Erfahrung des Übungsleiters erforderlich, um machbare Übungen auszuwählen und die Belastung zu individualisieren

5 Einsetzbare Trainingsmittel Aerobes Ausdauertraining: Walking,, Laufintervalle Fahrradergometer, Stepper,, Crosstrainer Aerobic (mit Steppbrett) Aquatraining

6 Einsetzbare Trainingsmittel Bewegungstherapeutisches Alltagstraining Koordinationstraining Kräftigung der Beinmuskulatur Dehnung

7 Lokales/pseudoradikul pseudoradikuläres/ radikuläres res Schmerzsyndrom Akute Phase abklingen lassen Geeignet: Fahrradergometer in aufrechter Sitzposition A Stabilisierende Übungen der Rumpfmuskulatur KA Wassergymnastik A, KA, Koord. Krankengymnastik mit Gerät K, KA

8 Lokales/pseudoradikul pseudoradikuläres/ radikuläres res Schmerzsyndrom Geeignet: Nordic Walking A Übungen im Liegen auf der Matte KA Ungeeignet: Übungen mit Hocken und BückenB Übungen mit starker Rumpfrotation

9 Geeignet: Coxarthrose Fahrradergometer A Wassergymnastik A, KA, Koord. Übungen auf der Matte KA Dehnung Adduktoren, Iliopsoas D Kräftigung Glutealmuskulatur Ungeeignet: Stauchende Übungen längeres Gehen und Laufen K, KA

10 Gonarthrose Geeignet: Fahrradergometer A Wassergymnastik A, KA, Koord. Übungen auf der Matte KA Dehnung Adduktoren, Iliopsoas D Kräftigung Quadriceps, Ischiocrurale Ungeeignet: Stauchende Übungen längeres Gehen und Laufen K, KA

11 Geeignet: HTEP und KTEP alle Übungen wie bei Cox- und Gonarthrose zusätzlich: schnelles Gehen/ Nordic Walking A Ungeeignet: schnelles Brustschwimmen Bewegungsformen mit Gelenkstauchung Bewegungen mit endgradigen Gelenk- Ausschlägen

12 Osteoporose Geeignet: Gymnastik KA, D Bewegungsübungen im Wasser A, KA, Ko Krankengymnastik mit Gerät K, KA Übungen auf der Matte KA, D