Volkshochschule Petershausen

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1 Volkshochschule Petershausen Geschäftsstelle Volkshochschule Petershausen e.v. Bürgermeister-Rädler-Straße Petershausen Tel.: Fax: bildung@vhs-petershausen.de Internet: Leitung der Geschäftsstelle Maureen Bauer Geschäftszeiten Montag, Dienstag und Freitag Uhr Donnerstag Uhr (in den Schulferien geschlossen) Vorstand Birgit Sprattler (1.Vorsitzende) Kathrin Mertz (2. Vorsitzende) Herbert Götzelmann (Schriftführer) Wolfgang Stadler (Kassier) Hildegard Schöpe-Stein (Beisitzerin) Mitarbeiterin Ute Mittl Bankverbindung Sparkasse Dachau IBAN DE BIC BYLADEM1DAH Gläubiger ID: DE29VHS Allgemeine Geschäftsbedingungen siehe Seite 359 Das Team der Geschäfts stelle Petershausen: Maureen Bauer (links), Ute Mittl (rechts) *Die Grundschule hat eine Schließanlage. Wir bitten daher die Kursteilnehmer pünktlich zu Kursbeginn zu erscheinen. **Parken bis Uhr bitte ausschließlich auf dem Parkplatz gegenüber bei den Schrebergärten oder bei der Mehrzweckhalle! Lageplan der Geschäftsstelle und der Unterrichtsräume vhs Geschäftsstelle Bürgermeister-Rädler-Straße 1 Grundschule Petershausen* Pfarrangerweg 6 (neben Münchner Straße) Yogaraum und Naturheilpraxis Industriering 8 Kinderkrippe**, Münchner Straße 22 Kursräume, Münchner Straße 20, Moosfeldstraße 15 Kath. Pfarrheim, Pfarrangerweg 1 Ev. Gemeindezentrum, Rosenstraße 9 Praxis für Ergotherapie Bahnhofstraße 26 Jetzendorfer Straße Hubertusweg 7 Indersdorfer S 2 Richtung München Straße Lagerhausstraße Blumenstraße Petrichplatz Kirchstraße Kirchstraße Blumenstraße Glonn Bahnhof Bahnhof Bahnhofstraße 6 Varenner Straße Bgm.-Rädler-Str. Str. Dr. Hör- mann- straße Marbacher Straße Glonnweg Mooswiesenring Jahnstraße Moosfeldstraße Mooswiesenring Münchner Straße Münchner Straße Pfarrangerweg Glonn 2 3 Akazienweg 4 Buchen-weg Moosfeldstraße Heimweg 5 vhs Petershausen 297

2 Gesellschaft Reisen Führungen Exkursionen Die Bayerische Staatsbibliothek Hort des Wissens und modernes Informationszentrum In dieser touristischen Führung präsentieren wir die Bayerische Staatsbibliothek (BSB) in ihrer doppelten Funktion als Hüterin des schriftlichen Kulturgutes und als Informationsmittelpunkt für alle Wissenschaftstreibenden. In der Führung zeigen wir u.a. das historische Treppenhaus, unsere Lesesäle und als besonderen Höhepunkt unser größtes Buchmagazin. Da beträchtliche Wege zurückzulegen sind, sollten die Teilnehmer gut zu Fuß sein. Achtung: nicht barrierefrei. P Dr. Günter Bielemeier 1 x Mi s 3 am Uhr Treffpunkt: am Fuß der Prachttreppe im Eingangsbereich Spaniens Goldene Zeit Die Ära Velázquez Das Siglo de Oro, Spaniens Goldenes Zeitalter, zählt zu den faszinierendsten Kapiteln der abendländischen Kunstgeschichte. Ausgerechnet als im 17. Jahrhundert das bis dahin mächtigste Land Europas zusehends seine politische Vorherrschaft verlor, erreichte die spanische Kunst ihre größte Blüte. Es war die Ära von Meistern wie El Greco, Velázquez, de Zurbarán und Murillo. Gebühr zzgl. Eintritt P Jessica Krämer 1 x Fr s 12 am Uhr Treffpunkt: HypoKunsthalle, Theatinerstr. 8, München Romantisch schönes Bayernland Airport-Tour XXL Kommen Sie mit und tauchen Sie ein in das faszinierende Geschehen rund um die Flughafenwelt! Auch 2016 wurde der Münchner Flughafen bei den World Airport Awards zum Besten seiner Art gekürt. Mit rund 40 Millionen Passagieren im Jahr 2014 präsentiert sich der Flughafen München als ein logistisches Meisterwerk. Nach einer Personenkontrolle begleiten Sie unseren erfahrenen Besucherbetreuer auf der spannenden und eindrucksvollen Tour rund um das tagesaktuelle Geschehen auf dem Vorfeld! Wir ermöglichen Ihnen einen Blick hinter die Kulissen ob Terminal, Tower, Fracht oder Abfertigung wir nehmen Sie mit auf eine Reise, die das Fliegerherz höher schlagen lässt. Wir nehmen uns bei dieser Tour Zeit sehen Sie den Abfertigungsvorgängen und den Starts und Landungen zu. So erleben Sie den Flughafen München intensiv! Da die Airport-Tour durch den Sicherheitsbereich führt, benötigt jede Person über 16 Jahren ein gültiges Ausweisdokument (gilt nicht für Kinder unter 16 Jahren). Spitze Gegenstände wie Messer, Scheren oder Nagelfeilen dürfen keinesfalls mitgenommen werden. Boarding Time ist Uhr! Info: auf P52 parken Sie bis max. 4 Stunden für 2 s. P Besucherservice 1 x Sa s 16 am Uhr Abfahrt P53, Nähe Kasse am Besucherhügel Eine Mundart-Führung durch die Sammlungen des Bayerischen Nationalmuseums Das Beste, das bayerische Handwerkskunst hervorgebracht hat und viele, viele Stücke mit einem romantischen, sinnigen, lustigen oder makabren Hintergrund gibt s hier zu entdecken. Die Geschichten zu den romantischen Gruftschätzen, den wertvollen Kleidern und den persönlichen Kostbarkeiten der bayrischen Könige gibt s original auf Boarisch Achtung: Reine Mundartführung! Keine Ermäßigung möglich, zzgl. Eintritt P Petra Rhinow 1 x Fr s 12 am Uhr Treffpunkt: München, Foyer des Bayrischen Nationalmuseums Der Nymphenburger Park und seine zauberhaften Schlösschen Ein Spaziergang durch die Außenanlagen des Nymphenburger Schlosses. Die Außenanlagen von Schloss Nymphenburg sind einen Besuch wert! Wir entdecken viele kleine Kostbarkeiten, an denen die meisten Besucher vorbeigehen: Die ältesten Brunnenhäuser mit technischen Meisterwerken, versteckte Häuschen und Quellen. Durch den Nymphenburger Park begleiten uns Geschichten über seine Planung und Entstehung und Anekdoten von früheren Bewohnern und Gästen. P Petra Rhinow 1 x So s 26 am Uhr Treffpunkt: Vor der Haupttreppe des Nymphenburger Schlosses 298 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

3 Mit dem Fahrrad unterwegs Unbekannter Münchner Osten Vorbei an idyllischen Arbeitersiedlungen, den alten Münchner Ziegeleien, reizvollen Kirchen, Parks und Denkmälern lernen wir bei dieser Radltour den Münchner Osten, seine Geschichte und die reizvollsten Radstrecken gründlich kennen. Natürlich gibt es auch wieder eine Biergartenpause mit einer gemütlichen Brotzeit. Handynummer bei Rückfragen bezüglich der Durchführung bei zweifelhaftem Wetter: , bitte achten Sie selbst darauf, dass Ihr Radl verkehrstüchtig ist. Anmeldeschluss: P Petra Rhinow 1 x Do s 18 am Uhr Treffpunkt: München, Haus der Kunst Kraftorte in München Magische Plätze für Ruhe, Mystik und Erkenntnis in der Altstadt Spüre die magische Kraft Münchens! Wir spazieren entlang alter Kraftlinien im Stadtkern, erforschen die ältesten Plätze der Stadt und lassen uns von ihren Sagen und Legenden inspirieren. Dieser Stadtspaziergang zeigt Ihnen München von seiner mystischen Seite. Hinter den glänzenden Fassaden dieser reichen Stadt wirkt eine Magie, der sich kaum jemand entziehen kann. Wir beginnen beim Turm des Alten Rathauses, dem einstigen Talburgtor, durch welches die Händler von der Isar kommend in die Stadt gelangten, und erkunden die große Kraftlinie Münchens, einen Drachenpfad, der quer durch die Stadt von Osten nach Westen führt. Die drei Hügel, auf denen München gegründet wurde, sind unser Ziel. Jeder dieser Erhebungen birgt sein eigenes Geheimnis und lässt den aufmerksamen Besucher seine ganz eigene Magie spüren. P Die Stadtspürer 1 x So s 18 am Uhr Treffpunkt: München, Isartor im Hof des Tores Zeichen und Wunder Glücksorte in München Eine Führung zu den magischsten Plätzen Münchens auf der Spur des Wundervollen Entdecken Sie das Glück in München! Wundervoll geht es in München zu und das gleich an mehreren Orten der Stadt. Wir bringen Sie zu den wundervollsten und wunderlichsten Plätzen Münchens! Da sind natürlich die Wundermadonnen, von denen heilende Kräfte ausgehen, aber auch profane Plätze, die Liebe, Wohlstand, Gesundheit versprechen. Sie werden bis zum heutigen Tag von den Menschen aufgesucht werden, um dort durch Berührung und andere Rituale Glück auf sich selbst zu übertragen. Wir zeigen Ihnen, wo in München immer noch Wunder wahr werden können! Kommen Sie mit zu Orten der Liebe und erfahren Sie, wo die Schutzpatronin der Liebenden zu fi nden ist und wie sie die Kraft der Liebe auf uns übertragen kann. Entdecken Sie Orte der Gesundheit und erleben Sie, wo mitten im Herzen der Stadt schon ein Blick genügt, um sich Wohlbefi nden für den ganzen Tag zu sichern. Statten Sie einem Ort des Reichtums einen Besuch ab und hören Sie, welche Rituale uns einen vollen Geldbeutel bescheren und Wohlstand ins Haus bringen. P Die Stadtspürer 1 x So s 14 am Uhr Treffpunkt: München, am Turm des Alten Rathauses Frühlingskraft voll im Saft! Wir fi nden gemeinsam heraus, was am Weg und auf der Wiese wächst, grünt und blüht. Nach dem Winter helfen uns die Heilkraft und das Grün der Pfl anzen Altlasten aus unserem Körper los zu werden und mit frischer Grünkraft zu füllen. Sie erfahren, welche Pfl anzen für die Naturheilpraxis interessant sind und wie wir sie außerdem zu Delikatessen verwandeln können. Bitte mitbringen: feste Schuhe, dem Wetter angepasste Kleidung P Angelika Franke Hildegard Riedmair 1 x Sa s 15 am Uhr Treffpunkt: Bahnhof, Ziegeleistraße am Kiosk der Bäckerei Martin vhs Petershausen 299

4 Wirtschaft Recht Testament, Erbrecht und Schenkungen Nur wer den Nachlass vorausschauend und korrekt regelt, stellt sicher, dass es später keine unnötigen Streitigkeiten und Steuerlasten gibt. Sie erhalten in diesem Vortrag grundlegende Informationen zum Erb- und Steuerrecht, wie gesetzliche Erbfolge und Pfl ichtanteile, Schenkungen, Testament, Steuerklassen und Freibeträge. Im Rahmen des Vortrags werden Gestaltungsmöglichkeiten in Testament und Erbvertrag vorgestellt und auf rechtliche Fallen im Erbrecht hingewiesen. Wann sind Schenkungen zu Lebzeiten sinnvoll? Was ändert sich mit dem neuen Erbschafts- und Erbschaftssteuerrecht? Die Teilnehmer erhalten ein ausführliches Skript zum Mitnehmen. Der Referent ist Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht. P Markus Rainer 1 x Do s 8 am Uhr Mensch Natur Umwelt Wilde Sommerblumen Was blüht denn da am Asbacher Wegerl? Das Asbacher Wegerl ist ein idealer Spazierweg, um sich mit der heimischen Flora rund um Petershausen vertraut zu machen. Wir sprechen über Kräuter, Blumen und andere Pfl anzen, die sowohl in der Küche als auch in der Hausapotheke Verwendung fi nden können. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhwerk, ggf. Schreibzeug und Fotoapparat P Angelika Franke Hildegard Riedmair 1 x Fr s 15 am Uhr Treffpunkt: Asbacher Weg/Ecke Indersdorfer Straße Naturwissenschaft Technik Weißt du wieviel Sternlein stehen...? Hörpfade: Aufnahmetechnik und Schnittprogramm Kennen Sie die interessanten Geschichten Ihres Ortes? Dann lernen Sie doch, die Vergangenheit für die Ewigkeit zu bewahren. In diesem Crash-Kurs bekommen Sie das Handwerkszeug, um mit dem Aufnahmegerät mitzuschneiden. Dazu machen wir zuerst Übungen mit dem Aufnahmegerät und schneiden dann aus den Aufnahmen ein Audio. Dabei lernen Sie das Schnittprogramm Audacity kennen. Nach dem Kurs können - in kleineren Gruppen oder allein - Hörpfade entstehen, in denen Sie die interessanten Geschichten Ihres Ortes erzählen. Teilnehmer, die im Anschluß einen Hörpfad für Petershausen erstellen, bekommen die Kursgebühr erstattet. Bitte mitbringen: Laptop (falls vorhanden), Schreibzeug P Anna Schwarz 1 x Sa s 15 am Uhr Was sind Protosterne, Neutronensterne, Rote Riesen und Weiße Zwerge? Warum sind rote Sterne kalt und blaue Sterne heiß? Warum ist unsere Sonne gelb? Eine unendliche Fülle von faszinierenden Objekten fi ndet man im Weltraum. Jeder Stern ist anders, so wie auch unsere Sonne besondere Eigenschaften hat. Wenn Sie Dämonensterne und Schwarze Witwen bis zu ihrem Tod im Schwarzen Loch begleiten wollen, dann kommen Sie zum neuen Vortrag von Professor Dr. Andreas Burkert. Er ist Leiter des Lehrstuhls für theoretische Astrophysik an der LMU München. Und er freut sich, wenn er seinem interessierten Publikum diesmal die Welt der Sterne näher bringen kann. P Prof. Dr. Andreas Burkert 1 x Do s 8 am Uhr Grundschule, E 05, Musikraum 300 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

5 vhs-repaircafé Gemeinsam reparieren statt wegwerfen! Was ist ein RepairCafé? In einem RepairCafé helfen sich Menschen beim Reparieren und setzen damit ein Zeichen gegen die Wegwerf-Gesellschaft. Erfahrene Bastler, Tüftler und Handwerker begutachten mit Ihnen das zu reparierende Gerät und entscheiden, ob sie es mit Ihnen zusammen reparieren können. Dies geschieht in einer angenehmen Atmosphäre bei Kaffee und Kuchen. Was wird repariert? Wie oft findet das vhs-repaircafé statt? Das RepairCafé soll einmal pro Monat (i.d.r. 3. Samstag) stattfi nden. Die entsprechenden Termine entnehmen Sie bitte auch der Tagespresse und demnächst dem Onlineportal Fragen können Sie an die Mailadresse: senden oder Sie wenden sich an die vhs-geschäftsstelle. Leitung: Birgit Sprattler, Christa Trzcinski Repariert werden können Bügeleisen, Toaster, Pürierstab, Lampe, Stecker, Fön, Lesebrille, Puppe, Spielzeugauto etc., d.h. Kleingeräte und Gegenstände, die man mit einer Hand tragen kann, also keine Waschmaschinen, Kühlschränke oder Fahrräder. Was kostet die Reparatur? Die Reparatur (pro Person nur ein Gegenstand) ist kostenfrei (Ersatzteile müssen bezahlt werden), da alle Mitwirkenden ehrenamtlich tätig sind. Spenden für den Kuchen und für den Betrieb des RepairCafés sind erwünscht. Termine: Sa Uhr P Sa Uhr P Sa Uhr P Sa Uhr P Sa Uhr P Ort: vhs Petershausen» Die beste Bildung findet ein gescheiter Mensch auf Reisen «J.W. von Goethe Ob Studienreise oder Familienurlaub wir finden immer das Richtige für Sie! Rettig Reisen Bahnhofstr Petershausen Tel.: Mail: rettig-reisen@web.de 301

6 Pädagogik Psychologie Arbeit mit dem inneren Kind Innere Blockaden erkennen und auflösen Unsere Kindheit wirkt immer noch in uns: Viele Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gemacht haben, prägen uns stark und lassen uns als Erwachsene nicht frei handeln. Viele Gefühlszustände und Verhaltensmuster blockieren unsere innere Ausgeglichenheit: Wir fühlen uns unsicher, mutlos oder ohne Selbstvertrauen, halten an Menschen und Situationen fest, die uns eigentlich schaden, und haben sogar körperliche Symptome, die uns ein Handeln fast schon unmöglich machen. Erkennen Sie Ihre eigenen inneren Erfahrungen und Glaubensmuster und lernen Sie Ihr Leben selbstbestimmt und befreit zu gestalten. In diesem Workshop werden wir zusammen auch praktische Übungen machen, die sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer orientieren. P Ursula Grimm 1 x Sa s 24 am Uhr Marburger Konzentrationstraining (MKT) NEU Das Marburger Konzentrationstraining (MKT) ist ein Training für Vorschul- und Schulkinder im Alter von 5 12 Jahren, das Anfang der 1990er Jahre von dem Marburger Schulpsychologen Dieter Krowatschek entwickelt wurde. Vorschulkinder im Alter von 5 Jahren Das MKT für Kindergarten- und Vorschulkinder versteht sich als Übungsprogramm, das allen Kindern zugutekommen kann. Bei manchen Kindern erscheint es sinnvoll, zusätzlich zu der Förderung durch Kindergarten und Vorschule ein Training durchzuführen. Spiele sind wichtige Bestandteile des MKT, Arbeitsphasen und Spiele wechseln sich ab. P Sabine Engwitz 3 x Do s 33 ab Uhr Praxis für Ergotherapie, Bahnhofstr. 26 Schulkinder von 6 12 Jahren Mit verschiedenen Übungen werden Feinmotorik, Wahrnehmung, Denk- und Merkfähigkeit, sowie Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis trainiert. P Sabine Engwitz 3 x Do s 33 ab Uhr Praxis für Ergotherapie, Bahnhofstr vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

7 Sprachen Gebührenstaffel Sprachkurse Teilnehmer 4 TN 5 TN 6 TN 7 8 TN 9 11 TN ab 12 TN 20 x 90 Minuten d 198 d 158 d 132 d 114 d 88 d x 90 Minuten d 149 d 119 d 99 d 85 d 66 d x 90 Minuten d 119 d 96 d 79 d 68 d 53 d x 90 Minuten 15 x 60 Minuten d 99 d 79 d 66 d 57 d 44 d 33 8 x 90 Minuten d 80 d 64 d 53 d 46 d 36 d 27 3 x 90 Minuten d 30 d 24 d 20 d 18 d 14 d 10 5 x 90 Minuten d 50 d 40 d 33 d 29 d 22 d 17 8 x 60 Minuten d 53 d 43 d 36 d 31 d 24 d 18 Maßgeblich für die Festlegung der Gebühren ist die Zahl der angemeldeten Teilnehmer(innen) am 2. Kurstag (siehe auch die allgemeinen Geschäftsbedingungen auf Seite 359). Die 1. Stunde kann als Schnupperstunde gegen eine Gebühr von 7 s besucht werden. Deutsch Deutsch als Fremdsprache A1 Intensivkurs Lernen Sie Deutsch mit uns! Dieser Kurs ist geeignet für Menschen ohne Vorkenntnisse in der deutschen Sprache bzw. Menschen mit geringen Vorkenntnissen, die nochmals ganz von vorn anfangen möchten, Deutsch zu lernen. Lateinische Schriftkenntnisse setzen wir voraus. Lehrbuch Studio 21, A1, von Cornelsen ISBN Bitte mitbringen: Materialgeld 5 s P Christine Niehoff 20 x Mo/Mi ab Uhr Grundschule, O 02 Deutsch als Fremdsprache A1 mit sehr geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit sehr geringen Vorkenntnissen in der deutschen Sprache, die (nochmals) ganz von vorn anfangen möchten, Deutsch zu lernen. Lateinische Schriftkenntnisse setzen wir voraus. Fortsetzung des Kurses P Lehrbuch Studio 21, A1, von Cornelsen ISBN Bitte mitbringen: Materialgeld 5 s P Christine Niehoff 12 x Mo/Mi ab Uhr Grundschule, O 02 Deutsch als Fremdsprache A2 Intensivkurs Anfänger mit guten Vorkenntnissen Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit guten Vorkenntnissen. Kursbuch Studio 21, Gesamtband A2, von Cornelsen ISBN Bitte mitbringen: Materialgeld 5 s P Christine Niehoff 20 x Mo/Mi auf Anfrage Uhr Grundschule, O 02 vhs Petershausen 303

8 Englisch Englisch 13 Niveau A2-B1 Für Teilnehmer mit ca. zwölf Semestern vhs oder entsprechenden Grundkenntnissen. Ebenso für Personen, die vor langem Englisch gelernt, aber vieles vergessen haben und wieder auffrischen wollen. Wir beschäftigen uns mit der Grammatik, üben Konversation und lesen gemeinsam Lektüre. Neueinsteiger sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Key A2, Cornelsen P Christiane Trenkel 12 x Do ab Uhr Grundschule, U 11 Englisch 7 Niveau A1 Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Wenn Sie z. B. vor langem Englisch gelernt, aber vieles vergessen haben und dieses nun langsam, Schritt für Schritt wieder auffrischen wollen, sind Sie in diesem Kurs richtig. Das Kurstempo ist gemächlich. Sie sollten mindestens 2 3 Jahre Schulenglisch gehabt oder entsprechende vhs-kurse besucht haben. Lehrbuch: Key A1, Cornelsen P Christiane Trenkel 12 x Mo ab Uhr Spielerisches Englisch Grundschüler 1. und 2. Klasse Kinder sind in diesem Alter besonders aufnahmefähig und wollen gefordert und auch gefördert werden. Hier lernen die Kinder durch Spiele, Lieder, Reime und lustige Geschichten die englische Sprache spielerisch und ganz ohne Leistungsdruck kennen. P Beate Städtler 8 x Fr ab Uhr Grundschule, U 11 Englisch Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse Reden und Verstehen wie ein echter Engländer! In diesem Anfängerkurs lernen Sie mit Leichtigkeit Englisch und stehen als Lernender dabei stets im Mittelpunkt. Ganz nebenbei erfahren Sie Wissenswertes und Ungewöhnliches über die englische Kultur und Sprache. So sind Abwechslung und Spaß garantiert und Sie machen schnelle Lernfortschritte. Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben P Beate Städtler 8 x Fr ab Uhr Englisch für den Urlaub Einen schönen Urlaub können Sie noch besser genießen, wen Sie sich im Urlaubsland auch sprachlich zurechtfi nden. In diesem Kurs üben Sie mit viel Spaß und wenig Grammatikpaukerei nicht nur die gängigsten Alltagssituationen, sondern lernen natürlich die wichtigsten Redewendungen für Gespräche im Hotel, im Supermarkt, im Restaurant, bei der Autovermietung etc. Lehrbuch wird im Kurs bekanntgegeben P Beate Städtler 8 x Fr ab Uhr Can we start again, please? NEU Es ist nie zu spät! Wir bieten Ihnen einen Neustart mit der englischen Sprache. Obwohl Englisch immer präsenter in unserem täglichen Leben wird, fällt vielen das persönliche Gespräch schwer. Mit unterhaltsamen Methoden und in einem angenehmen Tempo wollen wir die Grundbausteine für die alltägliche Verständigung auf Englisch legen und stärken. Dieser Kurs soll eine Chance für die Leute darstellen, die sich in der Vergangenheit schwer getan oder sich nie herangetraut haben. P Catherine McLeod-Englert (MA) 10 x Di ab Uhr Fifty-Fifty This is a course designed for intermediate students who would like to improve their spoken English but who also feel they could benefi t from a revision of some of the most important rules of grammar. Dividing the lesson time into two parts, we will repeat carefully selected grammar items which the instructor considers the most vital for accuracy and in the second half of the session devote our time to the promotion of language fl uency through conversation practice. P Catherine McLeod-Englert (MA) 10 x Do ab Uhr Time To Talk Being able to communicate in English has never been more important. In this course you have the chance to learn and chat in a familiar atmosphere. We shall be discussing whatever interests us, reading and doing the occasional grammar exercise. The key to success in language learning is regular practice so come along every week and watch your confi dence grow! P Catherine McLeod-Englert (MA) 10 x Mi ab Uhr Erlenweg 7 P Catherine McLeod-Englert (MA) 10 x Do ab Uhr Erlenweg 7 BITTE BEACHTEN Auf unserer Homepage finden Sie zu vielen Kursen weitere Details! 304 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

9 Französisch Italienisch Spanisch Französich Mittelstufe I Niveau B2 Voraussetzung: Niveau B1-Kenntnisse und mehr. Durch vieles Reden wiederholt unsere nette Gruppe diese Kenntnisse. Deshalb sind alle neuen Interessenten willkommen. Kopien von Zeitungsartikeln oder Grammatikerklärungen werden im Unterricht verteilt. Bitte mitbringen: 3 s Kopiergeld P Myriam Brandenbourger 15 x Mi ab Uhr Grundschule, U 11 Conversation française I Aufbaukurs C1 Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen Nous discutons de thèmes issus de revues ou de journaux français. Naturellement, le point fort de ces 60 minutes est la conversation, mais, si besoin est, nous révisons certains points de grammaire (éventuellement avec des exercices écrits). Tout(e) nouveau/nouvelle participant(e) sera chaleureusement accueilli(e). Bitte mitbringen: 3 s Kopiergeld P Myriam Brandenbourger 15 x Di ab Uhr Grundschule, U 11 Conversation française C2 Fortgeschrittene mit sehr guten Vorkenntnissen Nous discutons de thèmes issus de revues ou de journaux français, ainsi que de fi lms français. Naturellement, le point fort de ces 60 minutes est la conversation, mais, si besoin est, nous révisons brièvement certains points de grammaire. Tout(e) nouveau/nouvelle participant(e) sera chaleureusement accueilli(e). Bitte mitbringen: 3 s Kopiergeld P Myriam Brandenbourger 15 x Di ab Uhr Grundschule, U 11 Italienisch auffrischen und wiederholen leicht gemacht! An drei Nachmittagen bietet die Dozentin einen Wiedereinstieg für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen des Italienischen, die schnell und individuell ihre Italienischkenntnisse auffrischen und vertiefen wollen. Anhand von Rollenspielen aus dem italienischen Alltag, amüsanten Texten und einfachen aktuellen Zeitungsartikeln wiederholen wir wichtige Themen der italienischen Grammatik, erweitern landeskundliche Kenntnisse und üben die nützlichsten und schönsten italienischen Redewendungen. Besondere Wünsche der Teilnehmer werden berücksichtigt. Weitere Termine im Herbst möglich. Bitte mitbringen: 3 s Kopiergeld P Claudia Böck 3 x Sa Uhr Uhr Uhr Sommer-Spezial Italienisch Italienisch für Anfänger kompakt NEU Anhand von Themen aus Alltag, Reise und Beruf erlernen Sie schnell und effektiv die Grundlagen der italienischen Sprache. Bitte mitbringen: 3 s Kopiergeld P Claudia Böck 3 x Sa Uhr Uhr Uhr Spanisch A2 In diesem Fortsetzungskurs für Anfänger mit Vorkenntnissen erlernen Sie die Grundlagen der spanischen Grammatik, Grundwortschatz und Redewendungen. Außerdem gewinnen Sie einen interessanten Einblick in die spanische und südamerikanische Kultur. Lehrbuch: Perspectivas A2, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen ISBN Bitte mitbringen: 5 s Kopiergeld P Sofia Vaca de Weber 15 x Mi ab Uhr Spanisch für Geschäftsreisende Al día mit Vorkenntnissen Niveau A2 Spanisch ist heute eine der wichtigen Sprachen in der Geschäftswelt. Spanischsprachige Länder haben ein erhebliches Wirtschaftswachstum in den letzten Jahren erfahren und zeigen daher in den globalen Märkten ständig Präsenz. Bereits heute ist sie eine der wichtigsten Sprachen bei UN, UNESCO, dem Mercosur und der EU. Business-Spanisch-Kurse trainieren und verbessern Ihre Kenntnisse dieser wichtigen Handelssprache in der globalisierten Arbeitswelt. Dieser Kurs richtet sich an Unternehmer, Führungskräfte, Studierende der Wirtschaftswissenschaften, Tourismus usw. Kursbuch: Al día inicial, Libro del alumno (inkl. CD) ISBN: Arbeitsbuch: ISBN: P Dianela Mujica Romero 10 x Sa ab Uhr Spanisch für Urlauber NEU NEU Spanien und Latein-Amerika haben eine Gemeinsamkeit: Die Sprache. Viele Personen besuchen Spanien wegen der Gastronomie und Latein-Amerika wegen der verschiedenen Klimazonen, Ökosysteme und Kulturen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursbuch: Sprachführer Spanisch für die Reise. Compact SilverLine. ISBN: P Dianela Mujica Romero 5 x Sa ab Uhr vhs Petershausen 305

10 Gesundheit Vorträge Ernährung Kochen Wechseljahre na und? Mit naturheilkundlichen Konzepten fit und vital bleiben In dem Vortrag werden die häufi gsten Beschwerden besprochen, die in den Wechseljahren auftreten können. Die Heilpraktikerin stellt Heilpfl anzen und Behandlungskonzepte vor, die in den Wechseljahren unterstützend für mehr Wohlbefi nden und Gelassenheit eingesetzt werden können. P Angelika Franke 1 x Fr s 12 am Uhr Abnehmen ohne Sport Sie wissen, dass Sie abnehmen müssen. Der zu hohe Blutdruck, der Diabetes, die Gicht, die Arthrose, die Kurzatmigkeit, das Brennen in den Füssen, die Rückenschmerzen, das Schnarchen das alles könnte dadurch viel besser werden oder sogar verschwinden. Wenn es nicht so anstrengend wäre. Macht nichts! ABNENEHMEN OHNE SPORT braucht keinen Sport, denn das Körpergewicht wird zu 70 % durch die Ernährung und nur zu 30 % durch die Bewegung bestimmt. Dieser Vortrag führt Sie mit einer kleinen Ernährungslehre ein in ein achtwöchiges, leicht durchführbares und gesundes Abnehmprogramm ohne Jo-Jo-Effekt, mit dem Sie 12 Kilo abnehmen können. P Beata Palatzky 1 x Do s 12 am Uhr Reisvariationen Reis ist ein wandlungsfähiges Getreide und deshalb besonders auch für die Resteküche hervorragend geeignet. In Kombination mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Eiern, Kräutern und Gewürzen wollen wir mit den kulinarischen Möglichkeiten spielen, welche die verschiedenen Reissorten bieten. Zum Einsatz kommen z.b. Basmati- und Jasminreis, farbige Reissorten wie roter und lila Reis, Arborioreis und Milchreis. Die ca. zehn Reisgerichte, die wir in Teamarbeit zubereiten, lassen wir uns in gemütlicher Runde schmecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Brett, Messer, Geschirrtuch, Dosen und ca. 6 s für Zutaten (bio-regional-fair) und eine Rezeptsammlung (mit zusätzlichen Tipps und Variationen) P Christa Trzcinski 1 x Do s 12 am Uhr Sushi Sushi lediglich als Kombination von Fisch mit Reis und Gemüsen zu bezeichnen, wird der Vielfältigkeit dieser kulinarischen Köstlichkeit nicht gerecht. Das japanische Sushi entspricht unseren belegten Broten, dabei nimmt mit Essig und Zucker gewürzter Reis die Stelle des Brotes ein. Er wird belegt mit verschiedenen Arten von Fisch oder er wird zu Farcen aus Fisch, Pickels, Pilzen oder anderen Gemüsen gerollt. Zu den beliebtesten Sushi-Arten gehört nigiri zushi (Reis mit rohem Fisch), norimaki zushi (in Seetang gerollter Reis) und chirashi zushi (Reis mit Gemüsen). Sushi sind kleine sehr nährstoffreiche und gesunde Häppchen. In den Ölen aus dem Fisch fi ndet man wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die vorbeugend gegen Schlaganfall und Herzinfarkt wirken. In diesem Kurs lernen sie mit den Zutaten umzugehen und Sushi spielerisch zu fertigen. Lassen Sie sich überraschen es ist köstlich! Es werden nur bester frischester Fisch und möglichst Bio-Zutaten verarbeitet, außerdem keine Produkte um oder aus dem verstrahlten Gebiet in Japan. Bitte mitbringen: 28 s für Zutaten; gutes, schweres Messer, Geschirrtuch, Dosen sowie ein Schneidebrett P Marlene Oberhofer 1 x Do s 12 am Uhr 306 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

11 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag ab ab ab ab ab Rücken stärken P Fit von Kopf bis Fuß P Energie und Beweglichkeit P Yogalates P Tennis P Fit + Fun Frauenpower P Zumba P Sanftes Yoga für den Rücken P Sanftes Yoga P Sanftes Yoga für den Rücken P Tennis P Qigong P : Hatha Yoga für Frauen P Hatha Yoga P Sanftes Yoga P ab ab ab ab ab Zumba P Den Rücken stärken P Zumba Kids 7 10 Jahre P Zumba Step P Qigong P Hatha Yoga Fortgeschrittene P Autogenes Training P Sanftes Yoga P Pilates Workout P Fit von Kopf bis Fuß P Hatha Yoga Fortgeschrittene P Bauch-Beine-Po Workout P CANTIENICA P Zumba P ab ab ab ab Samstag Zumba P Sanftes Yoga P Problemzonengymnastik P Yoga trifft Entspannung P vhs Petershausen Yoga für Männer P Yogalates P Yogalates P Faszientraining P Sonntag Hatha-Yoga Fortgeschrittene P Yoga P Hatha Yoga Fortgeschrittene P Taekwon-Do P Aerial Sport P PILOXING P Aerobic Workout P Weitere Informationen zum Kurs finden Sie unter der angegebenen Kursnummer! 307

12 Entspannungstechniken Allgemein Wie kann ich mich am besten entspannen? Yoga Info für alle Yogakurse BITTE BEACHTEN Sie lernen drei verschiedene Arten der Entspannung kennen: Progressive Muskelentspannung (PMR): Durch bewusstes Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen können Sie Ihren ganzen Körper entspannen und somit auch innerlich ruhiger werden. Autogenes Training (AT): Ein Verfahren um Stress abzubauen und Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Meditation: Seit mehreren tausend Jahren meditieren Menschen und erreichen dadurch innerliche Gelassenheit und Ruhe. AT, PMR und Meditation werden von Ärzten und Psychotherapeuten zur Vorbeugung und zum Abbau von Stress und dessen Folgen (wie Schlafstörungen, Nervosität, psychosomatischen Symptomen, Schmerzen, Angstempfi nden) empfohlen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung P Ursula Grimm 1 x Sa s 19 am Uhr Entspannen durch Shiatsu Die Partnermassage zur Entspannung und Energetisierung Shiatsu kommt aus dem fernen Osten und ist eine Massage entlang der Meridiane, vergleichbar mit der Akupunktur. Durch sanften und achtsamen Druck werden Anspannungen erfasst und aufgelöst. Die Selbstheilung des Körpers wird angeregt. Die Massage fi ndet bei vollständiger Bekleidung statt. Bitte melden Sie sich mit einer Ihnen vertrauten Person an, von der Sie auch massiert werden möchten. Bitte mitbringen: dicke Matte, warme Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung P Ursula Grimm 1 x Sa s 21,50 am Uhr BITTE BEACHTEN Bei vielen Kursen ist ein Einstieg auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte fragen Sie ggf. in der Geschäftsstelle nach! Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch oder kleines Kissen, ggf. Wolldecke. Im Yogaraum sind Yogamatten vorhanden. Sanfter Yoga für den Rücken Hatha Yoga Fortgeschrittene Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern Kursinhalte: Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Stehübungen: Tadasana, die Kunst des richtigen Stehens, ist der Grundstein für andere Asanas. Das Praktizieren der Asanas erweckt das Gefühl für Stärke und Gleichgewicht. Asanas im Stehen mit bewusster Wahrnehmung praktiziert, verbindet Körper und Geist zu einem harmonischen Ganzen. P Traudl Kirner 12 x Mo s 109 ab Uhr P Traudl Kirner 12 x Do s 109 ab Uhr Hatha Yoga Fortgeschrittene Kursinhalte: Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen im Sitzen und im Stehen). Die Asanas werden zur Kräftigung einzelner Muskelpartien und zur Erhöhung der Beweglichkeit praktiziert. Diese werden Schritt für Schritt erlernt und zu anspruchsvollen Sequenzen zusammengeführt. P Traudl Kirner 12 x Mo s 85 ab Uhr Yoga für den Mann Fortgeschrittene Kursinhalte: Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen im Sitzen und im Stehen). Die komplexen Bewegungsserien sind den Bedürfnissen des männlichen Körpers angepasst. Sie dienen zur Kräftigung und Dehnung der Muskeln und Bänder. So lernen die Kursteilnehmer die energetischen Strukturen aufzubauen und zu lenken. Ein ausgewogenes Übungsprogramm formt die Muskulatur und baut Verspannungen ab. P Traudl Kirner 12 x Mo s 85 ab Uhr Hatha Yoga für die Frau Fortgeschrittene Dies ist ein Yoga-Kurs speziell für Frauen zur Regulierung des Stoffwechsels und zur hormonellen Balance. Wir üben in diesem Kurs die richtige Bauchatmung, Techniken zur Bewegung und zur Lenkung der Energie, Entspannung und Yoga Nidra. P Traudl Kirner 12 x Mi s 85 ab Uhr 308 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

13 Hatha Yoga Fortgeschrittene Hatha Yoga Fortgeschrittene Sanftes Yoga Ashtanga-Yoga Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern Ashtanga Yoga Schritt für Schritt lernen wir anspruchsvolle Sequenzen in Verbindung mit dem fl ießenden Atem und dynamischen Bewegungen. Ashtanga Yoga kann die Energie steigern und Stress abbauen. P Traudl Kirner 12 x Do s 109 ab Uhr P Traudl Kirner 12 x Do s 109 ab Uhr Heilfastenwoche In dieser Woche wollen wir gemeinsam die Verbindung von Fasten mit Yoga, Wandern und Entspannung erfahren. Zusätzlich zu den täglichen Yogaabenden werden zwei Wanderungen durchgeführt. Unser Ziel soll sein zu erkennen, dass trotz Fastens die volle Energie und Lebensfreude erhalten bleiben und sogar gesteigert werden können. Vorgespräch am Freitag, Uhr P Traudl Kirner 8 x Mi s 81 ab Uhr Früchtefasten mit dem abnehmenden Mond Der Sommer bietet sich geradezu an, einmal aus den Essgewohnheiten auszusteigen und sich den köstlichen Früchten zuzuwenden. In dieser Woche wollen wir gemeinsam die Verbindung von Fasten mit Früchten, Yoga und Entspannung erfahren. Wir werden erkennen, dass trotz Fastens die volle Energie und Lebensfreude erhalten bleiben en und sogar noch gesteigert werden können. Vorgespräch am Freitag, , 7, Uhr P Traudl Kirner 5 x Mo s 55 ab Uhr Den Problemen in unserer westlichen Welt wie Stress, Unruhe und muskulären Verspannungen kann mit Yoga wirkungsvoll begegnet werden. Um den Körper wieder mit Freude zu spüren, werden wir Hatha-Yoga die Arbeit mit dem Körper üben. Zentrale Bedeutung kommt den Übungen für den Rücken zu. Die Yogahaltungen werden den Möglichkeiten des Einzelnen angepasst. Auch ältere Menschen sind im Kurs herzlich willkommen. P Roswitha Brötzner 12 x Do s 108 ab Uhr Sanftes Yoga Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern Wir erlernen Yoga-Übungen, die auch für Menschen geeignet sind, die Rückenschmerzen und gesundheitliche Probleme in der Wirbelsäule und in den Gelenken haben. Die Übungen helfen uns, die Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern sowie Schmerzen zu lindern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. P Herbert Götzelmann 10 x Di s 90 ab Uhr P Herbert Götzelmann 5 x Di s 45 ab Uhr P Herbert Götzelmann 10 x Mi s 90 ab Uhr P Herbert Götzelmann 5 x Mi s 45 ab Uhr Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern In kleinen Gruppen erlernen wir Yoga-Übungen, Atem- und Entspannungstechniken. Diese sind auch für Menschen geeignet sind, die Rückenschmerzen und gesundheitliche Probleme in der Wirbelsäule und in Gelenken haben. Die Übungen helfen, die Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Diese Kurse sind auch für Anfänger geeignet. P Herbert Götzelmann 10 x Mi s 90 ab Uhr P Herbert Götzelmann 5 x Mi s 45 ab Uhr Hatha-Yoga Fortgeschrittene Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern Wir erlernen anspruchsvolle Yoga-Sequenzen und Pranayama (Atemübungen) und praktizieren die stille Meditation. Asana (Yoga-Positionen) stärken den Körper, Pranayama stärkt und reinigt die Atmungsorgane und Meditationsübungen helfen uns, die Ruhe in uns zu fi nden. Die Basis-Asana sollten den Teilnehmern vertraut sein. P Herbert Götzelmann 10 x Di s 90 ab Uhr P Herbert Götzelmann 5 x Di s 45 ab Uhr vhs Petershausen 309

14 Sanftes Yoga Anfänger Kleingruppe mit max. 9 Teilnehmern Wir erlernen Yoga-Übungen, die auch für Menschen geeignet sind, die Rückenschmerzen und gesundheitliche Probleme in der Wirbelsäule und in den Gelenken haben. Die Übungen helfen uns, die Stabilität und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern sowie Schmerzen zu lindern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. P Herbert Götzelmann 10 x Mi s 60 ab Uhr P Herbert Götzelmann 5 x Mi s 30 ab Uhr Yoga Bei diesem Kurs gehen wir in die Wahrnehmung mit uns selbst und stärken durch Yogahaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) unseren Körper. Wir trainieren Kraft, Dehnung und Beweglichkeit und holen uns somit wieder Energie für den Alltag. P Andrea Pöllner 13 x Mi s 75 ab Uhr Yoga trifft Entspannung Ein Kurs für alle, die sanfte und fl ießende Yogaübungen und angenehme Tiefenentspannung miteinander verbinden wollen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, da jeder in seinem eigenen Rhythmus die Übungen ausführen kann. Der Schwerpunkt liegt auf der körpergerechten Ausführung der Übungen, der Stärkung des Körpers (vor allem Nacken und Rücken) und dem Hineinspüren in den eigenen Körper. Eine Tiefenentspannung sowie geführte Traumreisen runden die Stunde ab. P Ursula Grimm 5 x Sa s 55 ab Uhr P Ursula Grimm 5 x Sa s 55 ab Uhr Qigong Sichere Schritte ins Reich der Mitte Qigong am Vormittag Qigong heißt Üben mit der Lebensenergie. Diese Kraftquelle zu lenken, für uns spürund nutzbar zu machen, gelingt uns leicht mit den jahrtausendalten Acht Eleganten Übungen (Ba Duan Jin) sowie der 18fachen Übungsreihe des Taiji Qigong. Dieses klassische medizinische Qigong ist für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Matte P Stefanie Roth 8 x Di s 79 ab Uhr Qigong am Abend Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, bei der Ruhe und Entspannung mit Aktivität verbunden wird. Die Übungsreihe Die acht Brokate ist genauso Inhalt des Kurses wie fl ießende Übungen aus dem Tai Chi Qigong. Qigong bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und löst sanft angestaute Energien und Verspannungen. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken P Andrea Pöllner 5 x Fr s 29 ab Uhr Autogenes Training Autogenes Training (AT) Lernen Sie tiefe Entspannung durch das AT in einer kleinen Gruppe kennen. Dies ist ein Verfahren, um Stress abzubauen und Ruhe und Gelassenheit zu erlangen. Durch eigene, formelhafte Vorsätze wird die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen und so das Unterbewusstsein positiv beeinfl usst. Darüber hinaus können sie u. a. Ihren Schlaf, Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Das AT wird von Ärzten und Psychotherapeuten zur Vorbeugung und zum Abbau von Stress und dessen Folgen (wie Schlafstörungen, Nervosität und psychosomatischen Symptomen) empfohlen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung P Ursula Grimm 6 x Di s 40 ab Uhr BITTE BEACHTEN Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie aus gesundheitlichen Gründen an unseren Kursen teilnehmen dürfen, fragen Sie bitte vorab Ihren Arzt. Bei vielen Kursen ist ein Einstieg auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte fragen Sie ggf. in der Geschäftsstelle nach! 310 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

15 Gymnastik Fitness Allgemein Fit von Kopf bis Fuß Yogalates Fitnesswochenende in Bad Griesbach Trainiert werden nicht nur die drei bekannten Problemzonen Bauch-Beine-Po, sondern auch eine vierte: der Rücken und die für einen gesunden Rücken verantwortliche Muskulatur. Um diesen stark zu machen, müssen auch die bereits genannten Bereiche gut trainiert werden. Die intensiven Übungen führen zur Stärkung der kompletten Körpermuskulatur und zur Festigung des Gewebes. Das Herz-Kreislauf-System wird ebenfalls mittrainiert. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe P Antje Jacob 13 x Mi s 70 ab Uhr P Antje Jacob 13 x Mi s 70 ab Uhr Problemzonengymnastik Durch intensive Übungen stärken wir nicht nur die Muskulatur in den Bereichen unserer Problemzonen, sondern die komplette Körpermuskulatur. Das führt zur Festigung des Gewebes und Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk P Edeltraud Straubinger 9 x Do s 43 ab Uhr Grundschule, Neue Aula Ein ganzheitliches Body-Workout, das auf klassischen Techniken aus Yoga, Pilates und der Rückenschule basiert. Dieses System von Übungen trainiert die körperlichen Komponenten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination und fördert die Konzentration. Statt in der oberfl ächlichen wird hier in der tiefen Muskulatur trainiert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk P Marion Bösl 10 x Di s 45 ab Uhr Grundschule, Neue Aula P Marion Bösl 10 x Fr s 45 ab Uhr P Marion Bösl 10 x Mi s 45 ab Uhr Kurz mal weg! Den Alltagsstress hinter sich lassen und raus aus der zehrenden Routine. Zeit für sich nehmen für : Zumba (Freitag Uhr) Pilates (Samstag 8.30 Uhr) Nordic Walking (Samstag Uhr) Zumba Step (Samstag Uhr) Step Aerobic (Sonntag 8.30 Uhr) Inmitten einer traumhaften Umgebung ist wirklich für jeden Geschmack etwas dabei! Die Gebühr versteht sich pro Person im DAS LUDWIG****s Fit.Vital.Aktiv.Hotel inkl. zwei Übernachtungen mit Halbpension, Nutzung der hauseigenen Thermalbade- und Saunalandschaft und weiteren Leistungen (Angabe des Hotels Als Zuckerl gibt es eine Zumba Kids-Stunde für mitfahrende Kinder. Die Anreise erfolgt in Eigenregie. Die Kurtaxe ist vor Ort zu bezahlen. Bitte beachten Sie die von den AGBs abweichenden Stornobedingungen: Die Kursgebühr ist auch bei Nichtteilnahme am Kurs, gleich aus welchem Grund, in voller Höhe zur Zahlung fällig. Die Frist zum Widerruf beträgt 2 Wochen, beginnend ab Datum der Kursanmeldung. Bitte schließen Sie ggf. selbst eine Reisekostenrücktrittversicherung ab! Anmeldeschluss ist der P Marion Bösl Andrea Speck 3 Tage s 245 Fr bis So Bad Griesbach, Hotel Das Ludwig vhs Petershausen 311

16 Mehr Energie und Beweglichkeit Ein Kurs für Frauen und Männer ab der Lebensmitte Sanfte und effektive Übungen fördern bzw. verbessern Ihre Muskelkraft, Beweglichkeit, Flexibilität sowie Koordination. Entspannungs- und Atemübungen beeinfl ussen körperliches und geistiges Wohlbefi nden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage P Kristina Birkeneder 10 x Do s 59 ab Uhr PILOXING BITTE BEACHTEN Bei vielen Kursen ist ein Einstieg auch nach Kursbeginn noch möglich. Bitte fragen Sie ggf. in der Geschäftsstelle nach! PILOXING kombiniert Pilates mit Boxen und Tanzelementen und ist damit eine perfekte und völlig neuartige Mischung aus Ausdauer-Work-Out und Muskeltraining. Es ist ein effi zientes, fettverbrennendes und muskelaufbauendes Intervalltraining, das Spaß macht und gleichzeitig eine Herausforderung bietet! Boxen strafft die Arme und stärkt die Muskulatur in den Schultern. Die Pilates-Intervalle mit Dehnen und Halten kräftigen die tiefere Muskulatur und festigen den gesamten Körper. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Isomatte P Sabrina Brennecke 10 x Mi s 60 ab Uhr Faszientraining BITTE BEACHTEN Auf unserer Homepage finden Sie zu vielen Kursen weitere Details! Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sind diese z.b. durch Verletzungen, Stöße oder auch nicht ausreichendes Dehnen verklebt, kann es zu vielerlei Beschwerden wie Nackenverspannungen, Rundrücken, Hohlkreuz usw. führen. Dieses Ganzkörpertraining, das Bewegung, Stretching und noch viele andere Faktoren beinhaltet, bewirkt, dass wir leistungsstärker, beweglicher und elastischer werden. Es beugt Verletzungen vor. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und 2 Handtücher P Arline Wolff 5 x Do s 21 ab Uhr P Arline Wolff 5 x Do s 21 ab Uhr P Arline Wolff 5 x Do s 21 ab Uhr Wirbelsäulengymnastik Den Rücken stärken Ein Trainingsprogramm, das die tiefsitzende Muskulatur kräftigt sowie die Körperhaltung und Beweglichkeit verbessert. Damit können Sie Rücken- und Haltungsproblemen sowie stressbedingten Zuständen entgegenwirken. Atemtechnik und Entspannungsübungen, individuell auf den Einzelnen abgestimmt, fördern Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Wohlbefi nden. Bitte mitbringen: rutschfeste Unterlage, Getränk P Kristina Birkeneder 11 x Di s 76 ab Uhr P Kristina Birkeneder 11 x Di s 76 ab Uhr Grundschule, Neue Aula CANTIENICA Die CANTIENICA -Methode vermittelt Kraft und Beweglichkeit. Das Skelett wird vom Becken aus in die optimale Aufspannung gebracht und in der Tiefenmuskulatur vernetzt. Über die Selbstwahrnehmung werden Haltung und Bewegungsmuster bewusst gemacht und verändert. Dies führt sofort zu einer Guthaltung. Oberstes Ziel ist den Spaß an der Bewegung zu erhalten oder wiederzuerlangen. P Ursula Grill 5 x Fr s 85 ab Uhr 312 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

17 Pilates Fit & Fun Frauenpower Zumba Pilates Workout am Abend Ein ganzheitliches Körpertraining (auch mit Hanteln und Thera-Band), das die tief sitzende Muskulatur kräftigt und sowohl die Koordination als auch die Körperbalance verbessert. Eine gesteigerte Flexibilität und Atemqualität vermitteln Ihnen eine positive Körperwahrnehmung und Wohlbefi nden. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Isomatte P Kristina Birkeneder 11 x Mi s 69 ab Uhr Grundschule, Neue Aula Für alle, die mit Fun in den Vormittag starten möchten, trainieren wir bei fetziger Musik und mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm den gesamten Körper. Nach dem Aufwärmen verbessern wir unsere Kondition und Koordination; anschließend folgt Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Verschiedene gymnastische Hilfsmittel (z.b. Thera-Band, Hanteln, Seil etc.) helfen uns, die Muskulatur zu stärken. Eine Entspannungseinheit rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Theraband, Matte, Turnschuhe, bequeme Kleidung, Getränk P Heidi Wernoth 10 x Mi s 45 ab Uhr Tanz dich fi t! Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist, aber auch von internationaler Musik begleitet wird. Grundschritte von Merengue, Reggeaton, Salsa, Cumbia werden Sie spielend erlernen. Diese Mischung macht süchtig! Für Zumba muss man nicht tanzen können. Es sprengt den üblichen Rahmen, da es Fitness zu einer Aktivität macht, die Spaß macht. Es ist kein Fitness-Kurs zu dem man gehen muss, sondern gehen möchte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk, Turnschuhe Zumba Fitness mit Samra Power-Kurse Aerobic Workout Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining, das Herz und Kreislauf in Schwung bringt. Mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen trainieren wir deine Kondition und kurbeln gleichzeitig die Fettverbrennung an. Und damit auch alles straff bleibt, runden wir die Stunde mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte P Edeltraud Straubinger 9 x Do s 43 ab Uhr Grundschule, Neue Aula Bauch-Beine-Po-Workout Ein sanftes, effektives Programm für Jung und Alt. Wir trainieren den Po, die Beinstreck- und Beinbeugemuskulatur, die Oberschenkelinnen- und -außenseiten sowie die gerade und seitliche Bauchmuskulatur. Diese Muskelgruppen werden sanft, aber intensiv bearbeitet. Durch sehr häufi ge Wiederholungen der einzelnen Übungen wird die Körpermuskulatur gestärkt und das Gewebe gefestigt. Die Trainingseinheit wird mit einer Entspannungsphase abgerundet. Dieser Kurs eignet sich besonders für (Wieder-)Einsteiger oder nach längerer Bewegungspause. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk P Antje Jacob 12 x Do s 69 ab Uhr Aerial-Sport (Aerial-Yoga) für Erwachsene Bei Aerial-Sport wird ein Tuch benützt, das mit Haken befestigt an der Decke hängt. Das Tuch ist Freund und Helfer über den ganzen Kurs hinweg, es unterstützt bei allen Übungen und hilft Fitness und Muskulatur aufzubauen, ob Dehnungen, Kopfstand, Handstand usw. Effekt: Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke, Verbesserung des Gleichgewichtes, ausbalanciertes Körpergefühl und Entspannung durch Hängen im Tuch. Bitte mitbringen: Sportbekleidung ohne Gürtel, Knöpfe und Reißverschluss, evtl. Yogamatte; 3 s Leihgebühr pro Kursstunde für das Aerial Yoga Tuch (falls kein eigenes Tuch vorhanden ist), bitte direkt beim Dozenten bezahlen. P Josef Heilander 5 x Di s 46 ab Uhr Weitere Kurse P x Di ab P x Di ab P Samra Helfricht 10 x Di s 55 ab Uhr Zumba Fitness mit Lynroy P Lynroy Clarke 9 x Fr s 49,50 ab Uhr P Lynroy Clarke 5 x Fr s 27,50 ab Uhr P Lynroy Clarke 10 x Do s 55 ab Uhr P Lynroy Clarke 5 x Do s 27,50 ab Uhr vhs Petershausen 313

18 Zumba Fitness mit Andrea P Andrea Speck 10 x Di s 55 ab Uhr P Andrea Speck 5 x Di s 27,50 ab Uhr Zumba Step Einfache Step-Moves und mitreißende Rhythmen das ist Zumba Step! In diesem einzigartigen Kurs wird Lied für Lied die passende Choreographie aufgebaut, um am Ende einfach Spaß zu haben und die Musik zu genießen. Fast nebenbei absolviert man ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, das allen Teilnehmer/innen hilft, nachhaltig Stress abzubauen. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Turnschuhe P Andrea Speck 10 x Fr s 55 ab Uhr P Andrea Speck 5 x Fr s 27,50 ab Uhr Zumba -Wochenende mit Lynroy Bei diesem Wochenende im Hotel Sonnenhof in Going am Wilden Kaiser sind vier Zumba -Einheiten geplant Freitag Uhr, Samstag Uhr, Sonntag Uhr und am Samstag Uhr Aqua- Zumba. Zum Wohlfühlen bietet das Hotel nach eigenen Angaben eine große Badeund Saunalandschaft, einen Sport- und Aktivpark, eine Massage- und Kosmetikabteilung sowie diverse weitere Freizeitmöglichkeiten. Die Gebühr versteht sich pro Person im Doppelzimmer im Vitalhotel Sonnenhof (Komfort-Doppelzimmer Zuschlag 15 s, Einzelzimmerzuschlag 15 s jeweils pro Person und Tag und je nach Verfügbarkeit), inklusive 3/4 Pension. Die Anreise erfolgt in Eigenregie. Die Kurtaxe ist vor Ort zu bezahlen. Bitte beachten Sie die von den AGBs abweichenden Stornobedingungen: Die Kursgebühr ist auch bei Nichtteilnahme am Kurs, gleich aus welchem Grund, in voller Höhe zur Zahlung fällig. Die Frist zum Widerruf beträgt 2 Wochen, beginnend ab Datum der Kursanmeldung. Bitte schließen Sie ggf. selbst eine Reisekostenrücktrittversicherung ab! Anmeldeschluss ist der P Lynroy Clarke 3 Tage s 220 Fr bis So Going, Hotel Sonnenhof Zumba Kids von 7 10 Jahren Zumba Kids ist ein Kurs, der speziell für die besonderen Bedürfnisse von Kindern entwickelt wurde. Sportliche Betätigung stellt ein äußerst wichtiges Element bei der kindlichen Entwicklung dar. Dennoch geht es bei Zumba Kids um weit mehr als Kalorienverbrennung und Gewichtsreduktion. Das übergeordnete Ziel besteht darin, ein witziges, gesundheitsförderndes Programm für Kinder anzubieten, das ihnen eine gesundheitsbewusste Lebensweise näher bringen soll. Hauptaugenmerk liegt auf dem sozialen Aspekt. Es geht darum, den Kindern Teamwork, Führungsqualitäten und Verantwortungsbewusstsein für die Gruppe zu vermitteln und Stolz auf die erbrachte Leistung zu entwickeln. Und der Spaß soll natürlich auch nicht zu kurz kommen. Dieser Kurs stellt eine aufregende und fröhliche Methode zum Erreichen dieser Ziele dar. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk zum Tanzen P Andrea Speck 10 x Do s 49 ab Uhr P Andrea Speck 5 x Do s 24,50 ab Uhr Sport + Spiel Tennis am Vormittag Taekwon-Do für jede Altersgruppe Tenniskurs für Fortgeschrittene, die Grundschläge und Kenntnisse auffrischen wollen. Hallenmiete ist in Gebühr enthalten! Bitte mitbringen: Getränk, Hallentennisschuhe, Tennisschläger P Max Weichenrieder 10 x Mo s 95 ab Uhr Tennishalle Petershausen Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. P Max Weichenrieder 10 x Mo s 95 ab Uhr Tennishalle Petershausen Sich selber erfahren, sich selber einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung haben Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt Körper und Geist zu formen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst. Die Förderung sowohl von Disziplin als auch von diszipliniertem Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund, wie die Freude am gemeinsamen Training! Für Kinder ab 6 Jahren (mit oder ohne Eltern), Jugendliche und Erwachsene. Neueinsteiger jederzeit willkommen. Bitte mitbringen: leichte Sportkleidung, evtl. Getränk P Alexander Cerwenka 10 x So s 60 ab Uhr P Alexander Cerwenka 5 x So s 30 ab Uhr 314 vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

19 Kultur Malen Zeichnen Kunsthandwerk Handwerkskunst Malkurs ab 5 Jahre Wir lesen ein Kapitel aus dem Buch Die Wawuschels mit den grünen Haaren von Irina Korschunow und malen dann, was uns dazu in den Sinn kommt. P Sabine Engwitz 1 x Do s 11,50 am Uhr Praxis für Ergotherapie, Bahnhofstr. 26 Basic-Nähkurs für Jugendliche und Erwachsene Am Beispiel einer Einkaufstasche werden die einzelnen Arbeitsschritte vom Zuschneiden bis zur Endfertigung erläutert und praktisch umgesetzt. Dabei kann ich Ihnen aktive Hilfestellung leisten. Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine, Stoffreste, Nähnadel und -faden, Stoff- und Papierschere, Schneiderkreide, Perforationswerkzeug, Stecknadeln, Reißverschluss 35 cm, Lineal (mind. 70 cm) falls vorhanden, Maßband, Pauspapier, Schreibsachen, ggf. Getränk und Brotzeit P Dianela Mujica Romero 1 x Sa s 30 am Uhr Literaturkreis Lesenswert LITERATUR In Zusammenarbeit mit der Gemeindebücherei Petershausen wollen wir an den unten angegebenen Terminen jeweils ein Buch lesen und gemeinsam darüber sprechen. vhs Petershausen Vorschlag für den ersten Termin: Orhan Pamuk, Diese Fremdheit in mir (Hanser-Verlag) Kann man die falsche Frau finden und trotzdem die große Liebe finden? Orhan Pamuks Roman erzählt vom schillernden Leben des Straßenverkäufers Mevlut in der Zeit, als Istanbul sich in eine moderne Metropole verwandelt. Zum ersten Mal schreibt Pamuk aus der Sicht von kleinen Leuten. Das Buch ist Schelmenroman, Familienepos und Liebesgeschichte in einem. Pamuk (* 7. Juni 1952 in Istanbul) gilt als einer der wichtigsten Schriftsteller seines Landes und ist Träger des Literatur- Nobelpreises In seiner Erzählkunst vermittelt er zwischen dem modernen europäischen Roman und der mystischen Tradition des Orients. Die weiteren Titel sollen ab dem ersten Abend von den Teilnehmern bestimmt werden (Vorschläge macht auf Wunsch der Kursleiter) und können auch in der Geschäftsstelle erfragt oder der Homepage entnommen werden. Weitere Termine jeweils Montag, Uhr: (P 50010), (P 50011), (P 50012) P x Mo s 5 Karl Kühbandner am Uhr Gemeindebücherei Petershausen 315

20 Töpferkurs: Tierische Zauberreise mit Ton ab 5 Jahre Wir töpfern gemeinsam einen feuerspeienden Drachen oder ein Einhorn. P Sabine Engwitz 1 x Do s 16,50 am Uhr Praxis für Ergotherapie, Bahnhofstr. 26 Silberschmieden Individueller Schmuck Werkstatt Silberschmieden: Wir entwerfen und schmieden individuelle Schmuckstücke. Neuanmeldungen sind nur nach Absprache mit der Kursleiterin möglich. P Angelika Reinhardt 6 x Do s 56 ab Uhr DOZENTENPORTRÄT Theresia Asam Die Dozentin ist gelernte Korbmacherin und Flechtkünstlerin. Sie entwickelt mit den bewährten Techniken immer neue eigene Flechtwerke und veranstaltet jedes Jahr in Baar das Internationale Flechtertreffen und einen Flechtermarkt. Gartengeflechte: Runde Rankhilfe Wir fl echten eine runde Rank-Hilfe komplett aus Weiden um Ihrer Topfpfl anze Halt zu geben. Für Balkon, Terrasse oder Garten, für Wicken, Winden und dergleichen. Kann mit einer Lichterkette auch zum Licht-Objekt werden. Durchmesser ca. 30 cm, Höhe ca. 140 cm. Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. Dieser Kurs wird in Kooperation mit dem Gartenbauverein angeboten. Bitte mitbringen: eigene Gartenschere und altes, kleines Handtuch P Theresia Asam 1 x Sa s 33 am Uhr Haben Sie Interesse an einer Anzeige in diesem Programm? Kontaktieren Sie uns: Klaus Offermann Consulting & Marketing Tel.: Fax: ok@klaus-offermann.de Lachenmann Design Konzept Gestaltung Realisation Corporate Design: Ein durchgängiges Erscheinungsbild (Logo, Briefpapier, Visitenkarte etc.) Printdesign: Broschüren, Flyer, Plakate, Bücher, Anzeigen Ausstellungstafeln, Schilder Webdesign: Funktionalität, Social Media, SEO, responsives Webdesign (egal ob Smartphone oder Tablet die Webseite passt sich optisch immer optimal an) Lachenmann Design Albrecht-Dürer-Straße Unterhaching Telefon: vhs Petershausen Telefon Fax bildung@vhs-petershausen.de

21 Musik Trommeln für Erwachsene Fortgeschrittene Musikgarten Phase I: von 18 Monaten bis 3 Jahren Musikgarten ist das bewährte musikalische Eltern-Kind-Konzept von der Geburt bis zum fünften Lebensjahr. Durch Singen, Musizieren, Bewegen und Musikhören wird die natürliche musikalische Veranlagung der Kinder geweckt und entwickelt. Einfache Instrumente wie Klanghölzer, Glöckchen, Rasseln und Trommeln führen in die Welt der Klänge ein. Ziel von Musikgarten ist, Kinder spielerisch an Musik heranzuführen und Musizieren zu einem festen Bestandteil des Familienlebens zu machen. Die Kinder sollen ohne Leistungserwartungen die Gelegenheit bekommen, Musik aufzunehmen und selbst zu gestalten. Die Kinder kommen mit einem Elternteil um Musik singend, tanzend und hörend zu erleben. Damit wird der Grundstein für ein Leben mit Musik gelegt. Langzeitstudien bestätigen inzwischen den positiven Einfl uss von Musikerziehung auf die ganzheitliche Entwicklung des Kindes auf die musikalische Begabung, das Sozialverhalten und das Lernen. P Susi Tluck-Meidinger 10 x Mi s 50 ab Uhr P Susi Tluck-Meidinger 6 x Mi s 30 ab Uhr Bereits erlernte Rhythmen werden regelmäßig wiederholt und gefestigt; neue, anspruchsvollere kommen hinzu. Das Spiel der drei Basstrommeln bereichert die jeweiligen Stücke aus Westafrika. Außer der Verfeinerung des Zusammenspiels in der Gruppe sowie der Spieltechnik, steht die Freude an der Musik nach wie vor im Mittelpunkt dieses Kurses! Sollten Sie eine Leihtrommel benötigen, geben Sie dies bitte unbedingt bei Anmeldung an. Die Anzahl der Leihtrommeln ist begrenzt. Bitte mitbringen: eigene Djembe (oder Conga), falls vorhanden; für Leihtrommeln wird eine Gebühr von 2 s pro Kursstunde erhoben, diese bitte direkt bei der Dozentin bezahlen P Renate Rohner-Busija 10 x Mo s 72 ab Uhr 14tägig Grundschule, E 05, Musikraum Trommeln für Kinder ab 7 Jahre Die Kinder erhalten in diesem Kurs die Möglichkeit, ihr natürliches Gefühl für Rhythmus auszuleben und erlernen spielerisch die Anschlagtechniken. Der Kurs ist sowohl für reine Anfänger gedacht als auch für Kinder, die schon etwas Erfahrung beim Trommeln haben. Sollten Sie eine Leihtrommel benötigen, geben Sie dies bitte unbedingt bei Anmeldung an. Die Anzahl der Leihtrommeln ist begrenzt. Es wird eine Leihgebühr von 1,50 s pro Kursstunde erhoben und mit der Kursgebühr eingezogen. Bitte mitbringen: eigene Trommel falls vorhanden P Renate Rohner-Busija 10 x Fr s 49 ab Uhr 14tägig Trommeln für Kinder 5 6 Jahre Die Kinder erhalten in diesem Kurs die Möglichkeit, ihr natürliches Gefühl für Rhythmus auszuleben und erlernen spielerisch die Anschlagtechniken. Der Kurs ist sowohl für reine Anfänger gedacht als auch für Kinder, die schon etwas Erfahrung beim Trommeln haben. Sollten Sie eine Leihtrommel benötigen, geben Sie dies bitte unbedingt bei Anmeldung an. Die Anzahl der Leihtrommeln ist begrenzt. Es wird eine Leihgebühr von 1,50 s pro Kursstunde erhoben und mit der Kursgebühr eingezogen. Bitte mitbringen: eigene Trommel falls vorhanden P Renate Rohner-Busija 10 x Fr s 36 ab Uhr 14tägig vhs Petershausen 317