Wirkungsweisen eines. BEGES Fachtagung. Institut für Sozial- und Präventivmedizin Universität Bern

Transkript

1 Stress Ursachen und Wirkungsweisen eines alltäglichen ll ä li h Phänomens Phä Historische h und d physiologische h l h Aspekte k Burgdorf März 2016 Burgdorf, BEGES Fachtagung Dr.phil. Dr phil Heinz Bolliger Bolliger-Salzmann Salzmann Institut für Sozial- und Präventivmedizin Universität Bern

2 Die Inflation eines Begriffs g Einträge in Google (Februar 2016) Im Mai 2007 waren es noch

3 Definition Quelle: Job-Stress-Index 2015 von Gesundheitsförderung Schweiz (Faktenblatt 10, 10 S. S 2)

4 Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor.

5

6 Die aktuellsten Zahlen zum Stress bei Erwerbs-tätigen Erwerbs tätigen in der Schweiz (Seco, 2000 & 2011) 34% haben häufig oder sehr häufig Stress im Job (im Jahr 2000 waren es noch 27%). 27%) Tendenz seit Jahren steigend. steigend Stress kostet die Volkswirtschaft Fr. 4,2 Mia. (1,2% des BIP) 1/8 der Gestressten kann den Stress nicht/ schlecht bewältigen Abnahme derjenigen, die den Stress völlig beherrschen von 31% im Jahr 2000 auf 20% im Jahr 2010 Concrete Schritte, weil es sich lohnt 6

7 Zahlen für die Lehrpersonen O Ca Lehrpersonen in der Schweiz O Repräsentative Umfrage in der Schweiz (5. ( Schuljahr): O 16 % der Lehrpersonen weisen mittlere O 34% hohe Burnout-Werte auf (Kunz Heim et al., 2014) O Hilfreicher Materialband «Dokumentation zum Schutz und zur Förderung der Gesundheit von Lehrpersonen» (LCH, (LCH 2015)

8 Aus dem Job-Stress-Index 2015 von Gesundheitsförderung Schweiz (Faktenblatt 10, 10 S. S 2)

9 Das Mass des Stresses ist entscheidend Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor.

10 Die grosse Frage??? Auf welche Situationen bereitet uns die Natur mit der Stressreaktion vor?

11 Quelle:www2 vobs.at

12 Quelle:Museo del Mamut, Barcelona

13 Quelle: akg/j. Brandstätter

14 Umweltbedingte Prägungen des Homo sapiens Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor.

15 Lernen über die Zeit O In Generationen wurde bei Stres- ssituationen ein spezifischer Verhaltenskatalog verfestigt: O Freeze (einfrieren): erhöhte Aufmerksamkeit (Hypervigilanz) und Bewegungslosigkeit (damit das Raubtier einem möglichst übersieht) O Flight (Flucht): Flüchten, davon rennen O Fight (Kampf): sich unter Abwägung der Kräfte auseinandersetzen O Fright (Furcht): Tot stellen, tonische Immobilität (M k lläh (Muskellähmung) ) Gray, J. A. (1987). The psychology of fear and stress (2nd ed.). Cambridge: Cambridge University Press.

16

17

18 Was geschieht physiologisch? O Zwei Stressachsen O 1. Stressachse: schnell, neuronal, elektrisch (via Sympathikus) O 2. Stressachse: endokrin, hormonell (via Hypthalamus)

19 G. Kaluza, Gelassen und sicher im Stress, DOI / _2, Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2012

20 G. Kaluza, Gelassen und sicher im Stress, DOI / _2, Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2012

21 Q ll Gesundheitsförderung Quelle: G dh it fö d Schweiz S h i (2007). (2007) St Stressmanagement. t B Bern: A Autor. t

22 Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor.

23 Unsere heutigen Säbelzahntiger Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor.

24 Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor

25 Ausgleich A l i h und db Balance l sind i d wichtig g = Ressourcen Aus dem Job-Stress-Index 2015 von Gesundheitsförderung Schweiz (Faktenblatt 10, S. 3)

26 Wenn nicht

27 Typische psychische Krankheiten Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor

28 Typische somatische Krankheiten Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2007). Stressmanagement. Bern: Autor

29 Einige Burn Out Opfer O Suri (damals 4-jährig), Tochter von Tom O O O O O O Cruise und Katie Holmes (2010) Mariah Carey, Sängerin (2001) Angelina Jolie, Schauspielerin (2010) Eminem, Rapper (2005) Nathalie Rickli, Politikerin (2012) Robbie Williams, Sänger (2006) Rolf Schweiger, Ex-FDP-Präsident (2004)

30 ... auch im Profi Sport O Sven Hannawald, Skispringer (2005) O Jürgen Klinsmann, Ex-Bundestrainer («ausgebrannt und leer») (2006) O Hanka Kupfernagel, Radcross Weltmeisterin O Sebastian Deisler, Bundes-Fussballprofi O Jan Simak, Bundes-Fussballprofi

31

32 Deswegen www wandtattoo de

33

34 Wie Stress immerhin doch noch etwas Freude machen kann

35 Besten Dank für Ihre Aufmerksamkeit!