Portfolio Keynotes, Impulsvorträge, Workshops, Incentives für Unternehmen
Angebot Impulsvorträge / Workshops für Unternehmen Smart & gelassen Tag für Tag Methodenkoffer für das gute Leben Beschreibung Alle -Formate, ob Impulsvortrag, Workshop, Projekt oder Incentive vermitteln Kenntnisse aus der Positiven Psychologie, einer noch recht jungen Wissenschaft, die erforscht, was das Leben lebenswert macht wissenschaftlich fundiert, anschaulich und anwendungsbereit. Angepasst an die Zielgruppe stehen die Vermittlung von wissenschaftlichem Know-How über aktuelle Entwicklungen in der Lebenszufriedenheits- und Wohlbefindensforschung sowie die Themen Achtsamkeit, Resilienz, Digital Detox (Auszeit vom Digitalen Konsum) und allgemeine Prävention im Fokus. Die Themen werden interaktiv, lösungs- und ressourcenorientiert und alltagsnah vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf der direkten Anwendung durch kleine, individuelle Übungen zur Stärkung des eigenen Wohlbefindens. Die Themenschwerpunkte können je nach Zielgruppe und Wunschfokus individuell ausgebaut und interaktiv auf Workshop- Niveau vertieft werden. Rahmenbedingungen Keynote: 15-30 Minuten Impulsvortrag: 30 90 Minuten Interaktiver Kurzworkshop: 45 90 Minuten Intensivworkshop: 2 4 Stunden Incentive: 1 3 Tage Teilnehmerzahl: offen, alle Formate sind je nach Teilnehmerzahl individuell gestaltbar Schwerpunktthemen frei wählbar Einzel-Fokus oder Themenmix je nach Wunsch Alltagsorientiert, anwendungsnah, wissenschaftlich fundiert
Schwerpunkte/Themen 1) Einblicke in die Glückswissenschaft Was ist Glück? ((aktueller Stand der Wissenschaft, Forschungsvorhaben, Trends) Kann man Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden erforschen und messen? Ist nachhaltige Zufriedenheit erlernbar/vererbbar? Faktoren des Wohlbefindens (interkulturelle und interdisziplinäre Erkenntnisse) 2) Ressourcen & Resilienz Betrachtung innerer Ressourcen wie Stärken, Talente, Humor, Neugier etc. (nach M. Seligman et al.) Äußere Ressourcen wie das soziale Netzwerk, kommunikatives Miteinander, Wichtigkeit von Unterstützung & Hilfe Resilienz: wissenschaftliche Hintergründe, Faktoren, Bedeutung im Alltag Umgang mit Schicksalsschlägen, negativen Erlebnissen Chancen des postraumatischen Wachstums Lernen aus Krisen, positiver Umgang mit Kritik, Stolpersteinen etc. Gelassenheit, Widerstandsfähigkeit, konstruktive Problemlösefähigkeit
3) Achtsamkeit Wissenschaftliche und medizinische Bedeutung von Achtsamkeit Achtsamkeit als Lebenshaltung Wichtigkeit von Auszeiten, Pausen Übungen zur Selbstfürsorge und zum Genuss Einstieg in einfache Meditations- und Entspannungstechniken wissenschaftlich fundiert Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) 4) Digital Detox & Suchtprävention Erläuterung des Konzeptes Digital Detox Anforderungen an den modernen und digitalen Menschen Chancen & Risiken Verantwortungsvoller Umgang mit Neuen Medien, Digitialisierung Stressprävention Alltagsnahe Tipps/Methoden zum Bewussten Abschalten, Steuern des nicht enden wollenden Informationsflusses Wichtigkeit von Priorisierung, fokussierterer Aufmerksamkeit und bewusstem Weglassen/Abschalten (JOMO) 5) Gamification & Happiness Hacking Einblicke in die Humor- und Spielwissenschaft Anwendung einfacher Spiele und Interventionen zur Steigerung des Wohlbefindens Spielen als Teambuliding-Maßnahme Chancen und Anwendungsgebiete Random Acts of Kindness gute Taten für ein soziales Miteinander Durchführung von diversen Spielen zur Stärkung gesundheitserhaltender Faktoren wie Dankbarkeit, Besinnung und Konzentration auf die eigenen Stärken und wertschätzendem Miteinander
Andrea Horn Andrea Horn ist Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. Neben ambulanter Psychotherapie in eigener Niederlassung beschäftigt sie sich mit den Faktoren, die den Menschen gesund halten und die als Rüstzeug gegen psychische Erkrankungen dienen können. Saskia Rudolph Saskia Rudolph ist Magistra Artium der Interkulturellen Kulturwissenschaft, Psychologie und Rechtswissenschaft. In ihrer Arbeit als Dozentin und Konzeptionerin liegt ihr Fokus auf der didaktisch durchdachten, wirkungs- und humorvollen Vermittlung der Positiven Psychologie. Die widmen sich einer noch recht jungen Wissenschaft, die erforscht, was das Leben lebenswert macht. Kenntnisse aus der Positiven Psychologie werden durch die wissenschaftlich fundiert, anschaulich und anwendungsbereit vermittelt.