MÜLHEIM AN DER RUHR SPORT IM PARK SPORT IM PARK SPORTANGEBOTE 15. JUNI BIS 15. SEPTEMBER Kostenlos und ohne Anmeldung

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1 SPORT IM PARK MÜLHEIM AN DER RUHR SPORT IM PARK SPORTANGEBOTE 15. JUNI BIS 15. SEPTEMBER 2015 Kostenlos und ohne Anmeldung

2 SOMMER, FREIZEIT UND GEMEINSAM SPORTLICH AKTIV SEIN! Im Rahmen des Projektes Sport im Park vom Mülheimer Sportbund und dem Mülheimer SportService werden viele verschiedene Sportarten für Jung und Alt in den Parkanlagen und auf den Grünflächen Mülheims angeboten. Neben klassischen Sportangeboten, wie Yoga und Laufen, können auch neue Trendsportarten, wie Parkour und Drums Alive, ausprobiert werden. Erleben Sie Sport im Freien in den Sommermonaten Juni bis September unter fachlicher Anleitung und lassen Sie sich neu für den Sport begeistern. Die Teilnahme ist unverbindlich und ohne Anmeldung möglich. Bequeme Freizeit- oder Sportbekleidung wird empfohlen. Bitte achten Sie an den angegebenen Treffpunkten auf das Logo Sport im Park.

3 ANGEBOTE MONTAG LAUFTREFF 15. Juni 7. Sept., montags Uhr Anfänger bis Mittelstufe (Jugendliche ab 15 Jahren & Erwachsene) Treffpunkt: MüGa, Parkplatz Ringlokschuppen Laufen macht gemeinsam mehr Spaß! Bei dieser Form des Ausdauersports wird die körperliche Energie und das Herz-Kreislauf-System durch langsame Dauerläufe gestärkt. Sie fördert zudem die physische Leistungsfähigkeit des Körpers und empfiehlt sich hervorragend als Gesundheitssport. Kontakt: Dümptener TV 1885 e.v. Swenja Gohla SLASHPIPE 29. Juni 3. August, montags oder Uhr Anfänger (Jugendliche, Erwachsene & Senioren) Treffpunkt: Haus des Sports, Wiese vor dem Haus (Geräte zum Ausprobieren und Mitmachen vorhanden solang der Vorrat reicht.) Ein weltweit neues Fitnessgerät exklusiv beim Sport-Bildungswerk, welches Figur und Body mit Top-Ergebnissen trainiert. Kontakt: SportBildungswerk Daniela Kittel MIXED SOFTBALL 15. Juni 7. Sept., montags Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (Erwachsene) Treffpunkt: Sportplatz Mintarder Straße Breitensportvariante der Sportart Baseball bestehend aus klassischen Trainingssituationen im Bereich Sprinten, Werfen, Fangen und Schlagen. Wir tasten uns langsam an das Spiel heran und setzen das Erlernte in Trainingsspielen um. Kontakt: TSV Viktoria 1898 Mülheim a. d. Ruhr e.v. Carsten Schulz DIENSTAG BODYFIT 30. Juni 4. August, dienstags Uhr Anfänger (Jugendliche & Erwachsene) Treffpunkt: MüGa, Wiese zwischen VHS und Ringlokschuppen Freuen Sie sich auf ein buntes Angebot aus unterschiedlichen Fitnessbereichen. Nach einem Kurz-Warm-Up geht es an die Kräftigung: Passend zur Musik wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Kontakt: TV Einigkeit 06 Mülheim-Dümpten e.v. Petra Elbers DRUMS ALIVE 30. Juni 4. August, dienstags Uhr Anfänger (Erwachsene & Ältere) Treffpunkt: Haus des Sports, Wiese vor dem Haus (Geräte zum Ausprobieren und Mitmachen vorhanden solang der Vorrat reicht.) Drums Alive ist der neue Sport-Trend: gut für Fitness und die Laune ein echter Spaßfaktor! Rhythmisches Trommeln mit dynamischen Bewegungen die perfekte Gelegenheit zur Fitnessverbesserung mit gleichzeitigem Stressabbau. Jung und Alt können bei diesen Klängen nicht widerstehen. Kontakt: SportBildungswerk Nicole Nussbicker KLETTERN 16. Juni 8. Sept., dienstags Uhr Anfänger (jedes Alter, Kinder erst ab 8 Jahren) Treffpunkt: Harbecke-Sporthalle, Kletterwand Vermittlung und Training der Grundlagen für Neueinsteiger: Der Kletterer bekommt ein gutes Gefühl für seine Muskulatur und auch für Koordination und Gleichgewicht. Kontakt: Deutscher Alpenverein Sektion Mülheim an der Ruhr Heiner Riemer MITTWOCH AMERICAN FOOTBALL 17. Juni 9. Sept., mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (Jugendliche & Erwachsene) Treffpunkt: MüGa, große Wiese vor Schloß Broich Mit einem typischen Football-Workout sollen die Präzision und die Feinheiten von American Football vermittelt werden. Durch ein abwechslungsreiches Programm werden Ausdauer, Kraft und Geschick verbessert. Kontakt: 1. AFC Mülheim Shamrocks e.v. Kai May KANU / KAJAK August, mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (Jugendliche ab 15 Jahren & Erw.) Treffpunkt: Bootshaus Kanu-Gilde, Mendener Straße 6a (evtl. Regenkleidung mitbringen, Wechselkleidung und Schwimmnachweis erforderlich!) Vermittlung von Kenntnissen im Fahren mit Kajaks und Canadiern für Neueinsteiger; dabei werden Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewichtsgefühl trainert. Kontakt: Kanu-Gilde Mülheim e.v. Stefanie Kufferath

4 NORDIC WALKING 24. Juni 12. August, mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (Erwachsene) Treffpunkt: Witthausbusch, Eingang Von-Behring-Platz Ausdauersport, bei dem im schnellen Gehen durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Grundtechniken werden vermittelt und gemeinsam verbessert. Kontakt: Sauerländischer Gebirgsverein e.v. Joachim Singendonk PÉTANQUE 17. Juni 9. Sept., mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (jedes Alter) Treffpunkt: Raffelbergpark, Boule-Anlage Die Teilnehmer lernen in spielerischer und praxisorientierter Weise grundlegende Spielregeln und -techniken kennen. Im Vordergrund steht der direkte Zugang zur Sportart, was durch handlungsorientierte Methoden eingeleitet wird. In spiralcurricularer Form können die Teilnehmer dann ihre Kenntnisse und Fertigkeiten ausbauen. Kontakt: Ressort Pétanque SV Siemens Mülheim E.-G. Klucken PILATES 17. Juni 9. Sept., mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene Treffpunkt: MüGa, Wiese zwischen VHS und Ringlokschuppen (Handtuch oder Gymnastikmatte von Vorteil) Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, bei dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Eine verbesserte Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination werden angestrebt. Kontakt: Amateur-Sport-Club Mülheim e.v. Vanessa Böhm RADWANDERN 17. Juni 9. Sept., mittwochs Uhr Mittelstufe (Helmpflicht!) Treffpunkt: Wasserbahnhof, Schleuseninsel Radlertreff für Jedermann Radfahren ist eine gelenkschonende Form des Ausdauertrainings, bei der nahezu alle Muskelgruppen sowie das Gleichgewicht trainiert werden. Kontakt: Rad-Club Sturmvogel 1898 e.v. Heinz-Peter Haßendt TAI CHI / QIGONG Kurs 1: 17. Juni 15. Juli, mittwochs Uhr Kurs 2: 5. August 2. Sept., mittwochs Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene Treffpunkt: Raffelbergpark, große Wiese (lockere Kleidung und Sportschuhe mit einer flachen Sohle von Vorteil) Die runden und fließenden Bewegungen lassen die Prinzipien von Yin und Yang allzeit erkennen. Körper und Geist werden beweglicher, Gelenkstellungen optimiert, Muskeln, Knochen und Sehnen gestärkt. Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung und führt zu mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Kontakt: Wuguan Schule für Wudang Xuanwu Pai Kung Fu Petra Augustin DONNERSTAG SCHWIMMEN / AQUAFITNESS / WASSERBALL Kurs 1: 18. Juni 16. Juli, donnerstags Uhr Kurs 2: 13. August 10. Sept., donnerstags Uhr Treffpunkt: Südbad Breitensportangebot: Schwimmen ist eine sehr effektive Art, um nahezu alle Hauptmuskelgruppen des Körpers zu trainieren. Schwimmen kann auch als Ausdauersport ausgeübt werden. Kontakt: Wassersportfreunde 1912 e.v. Barbara Feld T-BO Kurs 1: Juni, donnerstags Uhr Kurs 2: 23. Juli 6. August, donnerstags Uhr Anfänger (Jugendliche & Erwachsene) Treffpunkt: MüGa, Wiese zwischen VHS und Ringlokschuppen (Handtuch und Trinkflasche von Vorteil) Aerobic zu langweilig? Kickboxen zu krass? Hier ist die perfekte Mischung: Boxen nach Musik. Eine Mix aus Kampfsport und Gymnastik, bei dem der ganze Körper beansprucht wird bis man richtig ausgepowert ist. Kontakt: TV Einigkeit 06 Mülheim-Dümpten e.v. Nadine Florian VOLLEYBALL 18. Juni 10. Sept., donnerstags Uhr Mittelstufe (Erwachsene, Vorkenntnisse erwünscht!) Treffpunkt: Park An der Kluse Breitensportangebot. Anschließend besteht die Möglichkeit, am Schwimmen im Rahmen der Breitensportzeiten der Wassersportfreunde im Südbad teilzunehmen ( Uhr). Kontakt: Wassersportfreunde 1912 e.v. Barbara Feld

5 FREITAG BOULE / PÉTANQUE 19. Juni 11. Sept., freitags Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (jedes Alter) Treffpunkt: Witthausbusch, Boule-Bahn Die Teilnehmer lernen in spielerischer und praxisorientierter Weise grundlegende Spielregeln und -techniken kennen. Im Vordergrund steht der direkte Zugang zur Sportart, was durch handlungsorientierte Methoden eingeleitet wird. Und natürlich wird viel gespielt. Kontakt: Boule Club Mülheim an der Ruhr e.v. Sigrid Gerach YOGA 14. August 11. Sept., freitags Uhr Anfänger (besonders für Ältere geeignet) Treffpunkt: Wittkampbusch, am Spielplatz (Kissen, Matte, Handtuch und kleine Flasche Wasser erforderlich!) Körper, Konzentration und Atmung werden trainiert: Durch meditative Übungen lässt sich Stress abbauen, die Atmung und Konzentration stärken und vor allem die Körperhaltung deutlich verbessern. Kontakt: Dümptener TV 1885 e.v. Silke Oberwinster SONNTAG HATHA-YOGA 21. Juni 13. Sept., sonntags Uhr Anfänger (Erwachsene) Treffpunkt: MüGa, große Wiese vor Schloß Broich (Matte, Handtuch und kleine Flasche Wasser mitbringen) Körperorientierter Teil des Yogas, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist trainiert wird. Hatha-Yoga dient zum Stressabbau oder als Vorbeugung gegen Stress, indem man seine Energien in Einklang bringt. Kontakt: GesundheitsSportverein Mülheim an der Ruhr e.v. Ursula Müller PARKOUR 21. Juni 13. September, sonntags Uhr Anfänger bis Fortgeschrittene (Jugendliche & junge Erw.) Treffpunkt: Synagogenplatz Sich in den Weg stellende Hindernisse sollen durch Kombination verschiedener Bewegungen so effizient wie möglich überwunden werden. Bewegungsfluss und -kontrolle stehen dabei im Vordergrund. Kontakt: Mülheimer Parkour Generation Kevin Rutkowski ANGEBOTE

6 KONTAKT SPORT IM PARK Danielle Beckord Telefon 0208 / danielle.beckord@muelheim-ruhr.de ruhr de dienstags bis donnerstags Uhr Weitere Informationen finden Sie unter SPORT IM PARK MÜLHEIM AN DER RUHR