Faszination Sport - BMI und Co. - Kalorientabelle

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1 Seite 1 von 45 Faszination Sport - BMI und Co. - Kalorientabelle Nahrungsmittel Kcal Kjoule Fett Kh BE Eiweiß Rubrik 1 Eidotter mittelgroß 19 g ,1 0,1 0,01 3,1 Eier und Trockeneipulver 1 Eiklar mittelgroß 33 g , ,7 Eier und Trockeneipulver 1 Hühnerei St. 48g. (Gew.-Kl S) ,4 0,3 0,02 6,1 Eier und Trockeneipulver 1 Hühnerei St. 58g. (Gew.-Kl M) ,6 0,4 0,03 7,4 Eier und Trockeneipulver 5 Minuten Terrinen Hühner Nudeltopf (Nasskonserven mit Fleisch) 5 Minuten Terrinen Käse Nudeltopf (Nasskonserven mit Fleisch) 5 Minuten Terrinen Spaghetti Bolognese (Nasskonserven mit Fleisch) ,92 7 Fisch und Fleischzubereitungen ,92 8 Fisch und Fleischzubereitungen ,58 10 Fisch und Fleischzubereitungen Aal geräuchert , ,9 Fischdauerwaren Aal, natur Fisch Acerola Konzentrat fest ,2 57 4,75 5,6 Obst und Obstprodukte Acerola saft ,3 4,5 0,38 0,3 Obst und Obstprodukte Aceto Balsamico ,6 0,05 0,4 Gewürze & Kräuter Ackersalat ,25 2 Salate Ahornsirup ,58 2 Süßigkeiten Akora Edelherb ,75 7 Backwaren Akora Himbeer Schladerer ,67 6 Backwaren Akora Kirsch Schladerer ,58 6 Backwaren Akora Lebkuchenkonfekt ,67 6 Backwaren Algäuer ( Schmelzkäsescheiben) ,5 20 Käse und Käsezubereitungen =leicht= Almighurt light ,4 7,9 0,66 3,2 Milchprodukte =leicht= Altbier (5 ) ,5 Alkoholische Getränke Ananas Obst Ananas aus der Dose ,58 0 Obst Ananas roh ,2 12,4 1,03 0,4 Obst und Obstprodukte Ananassaft ,1 13 1,08 1 Getränke Apfel getrocknet (geschwefelt) ,6 57 4,75 1,4 Obst und Obstprodukte Apfel ungeschält roh ,6 11,4 0,95 0,3 Obst und Obstprodukte Apfel, getrocknet ,17 3 Obst Apfelgelee ,33 0 Obst und Obstprodukte Apfelmus Obst Apfelpfannkuchen ,33 6 Nachtisch Apfelrotkohl ,92 1 Salate und eingelegte Gemüse ohne Dressing Apfelsaft ,76 0,98 1 Getränke Apfelsine Konfitüre ,6 5,3 0,4 Obst und Obstprodukte Apfelsine roh ,2 8,3 0,69 1 Obst und Obstprodukte Apfelsine Saft frisch gepreßt ,2 9,4 0,78 0,7 Obst und Obstprodukte Apfelsine Saft ungesüßte Handelsware ,2 9 0,75 0,7 Obst und Obstprodukte Apfelsine Saft-Konzentrat ,5 47,1 3,93 2,4 Obst und Obstprodukte Apfelsinen Obst Apfelstrudel backfertig ,33 3 Backmehle und Teige Apfeltasche (80g) - Mc Donalds ,8 2,15 2,2 Nachtisch

2 Seite 2 von 45 Apfeltaschen backfertig ,75 4 Backmehle und Teige Apfelwein ,3 0,61 0 Getränke Apfelwein (5 ) ,6 0,22 0 Alkoholische Getränke Appenzeller 50% Fett i. Tr , ,4 Käse Appenzeller, 15% Fett i Tr Käse Appenzeller, 30% Fett i Tr Käse Appenzeller, 45% Fett i Tr ,25 30 Käse Appenzeller, 50% Fett i. Tr , ,4 Käse Aprikosen ,08 1 Obst Aprikosen getrocknet ,5 47,9 3,99 5 Obst und Obstprodukte Aprikosen in Dosen ,1 17 1,42 0,6 Obst und Obstprodukte Aprikosen Konfitüre ,1 60,6 5,05 0,3 Obst und Obstprodukte Aprikosen Nektar ca. 40% Fruchtanteil ,1 14,4 1,2 0,3 Obst und Obstprodukte Aprikosen roh ,1 8,5 0,71 1 Obst und Obstprodukte Artischocken ,92 3 Gemüse Aubergine roh ,2 2,5 0,21 1,2 Gemüse und Aufschnitt (Naturkäse) Käse und Käsezubereitungen =leicht= Auslese ,5 7 Backwaren Austern ,2 4,8 0,4 9 Sonstige Meerestiere Austernpilze ,5 1 Pilze Avocado roh ,5 0,4 0,03 1,9 Obst und Obstprodukte Back-Camembert 45% Fett i. Tr Käse Backe , ,9 Schweinefleisch Bäckerhefe , ,7 Verschiedenes Backmischung - Aktiv Brot - Goldähren ,4 63 5,25 10 Brot (1000g/Packung) [ALDI] Backmischung - Weißbrot - Goldähren ,7 67,9 5,66 9,7 Brot (1000g/Packung) [ALDI] Backpulver ,92 0 Backwaren Backsteinkäse, 20% Fett i. Tr ,33 27 Käse Backsteinkäse, 40% Fett i. Tr ,25 22 Käse Baguette ,7 55,4 4,62 7,9 Backwaren Baguettes ("Bistro") Salami ,67 8 Tiefkühlkost Baguettes ("Bistro") Schinken und ,08 9 Tiefkühlkost Spinat Baguettes ("Bistro") Zwiebel ,5 9 Tiefkühlkost Baguettes Champignon (Tiefkühlkost) ,5 8 Getreidezubereitungen Baguettes Knoblauch-Kräuter ,67 8 Getreidezubereitungen (Tiefkühlkost) Baguettes Salami (Tiefkühlkost) ,75 8 Getreidezubereitungen Baguettes Tomate Käse (Tiefkühlkost) ,33 8 Getreidezubereitungen Balkangemüse (Tiefkühlkost) ,25 4 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Bambussprossen ,3 1 0,08 2,5 Gemüse und Bambussprossen (takenoko) ,1 6 0,5 3,6 Gemüse Banane (Quark =locker-leicht=) ,2 11,1 0,92 6,4 Milchprodukte =leicht= Banane getrocknet ,8 75,2 6,27 4,4 Obst und Obstprodukte Banane roh ,2 21,4 1,78 1,1 Obst und Obstprodukte

3 Seite 3 von 45 Barbeque-Soße (29g) - Mc Donalds ,3 10,9 0,91 0,3 Soßen BARILLA Nudeln ,5 72,2 6,02 12 Teigwaren Barsch Fisch Bataten (Süßkartoffeln) ,17 2 Gemüse Bauch , ,8 Schweinefleisch Bavaria Blue 70% Fett i. Tr ,2 Käse BECEL pro activ Öle & Fette Bel Paese , ,4 Käse Bergkäse 45% Fett ,9 Käse Berliner Pfannkuchen ,8 44 3,67 8,7 Fein- und Dauerbackwaren BERTOLLI Sugo die Pasta - Pomodore ,4 0,53 1,8 Soßen Secco & Oliva Bier (alkoholfrei) ,4 0,45 0,5 Getränke Bier (Alt-) ,33 0,5 Getränke Bier (Bock-) ,58 0,5 Getränke Bier (Diabetiker-Pils) ,6 0,05 0,4 Getränke Bier (Doppelbock) ,33 0,5 Getränke Bier (Export) ,33 0,5 Getränke Bier (Malz-) ,67 1,2 Getränke Bier (Märzen) ,33 0,5 Getränke Bier (Weizen-) ,33 0,4 Getränke Bierschinken Wurst BigMac (215g) - Mc Donalds ,1 42,8 3,57 25,4 FastFood Bioghurt light ,4 7,9 0,66 3,2 Milchprodukte =leicht= Birkenpilz , ,1 Pilze Birne getrocknet ,8 46 3,83 3,1 Obst und Obstprodukte Birne in Dosen ,2 16 1,33 0,3 Obst und Obstprodukte Birne Nektar ca. 40% Fruchtanteil ,2 12,9 1,08 0,3 Obst und Obstprodukte Birnen ,33 1 Obst Biskuit ,83 10 Backwaren Biskuit (Löffel) ,83 8,5 Fein- und Dauerbackwaren Biskuitteig, dunkel, Backmischung ,08 7,2 Backwaren Biskuitteig, hell, Backmischung , ,08 6,52 Backwaren Blätterteig ,75 5 Backmehle und Teige Blätterteig roh (Tiefkühlkost) ,17 5 Getreidezubereitungen Blätterteig, gebacken ,42 6 Backwaren Blaukraut (Rotkohl) ,5 2 Gemüse Bleichsellerie (Stauden)roh ,2 2,2 0,18 1,2 Gemüse und Bleu d Auvergne 50% Fett i. Tr , ,9 Käse Bleu de Bresse 50% Fett i. Tr , ,9 Käse Blumenkohl ,42 3 Gemüse Blumenkohl gekocht ,2 2 0,17 2,1 Gemüse und Blumenkohl gekocht aus tiefgefrorenem ,2 2,2 0,18 1,7 Gemüse und Blumenkohl in weißer Soße ,42 2 Gemüse Blumenkohl roh ,3 2,3 0,19 2,4 Gemüse und Blumenkohl tiefgefroren ,2 3,3 0,27 1,8 Gemüse und

4 Seite 4 von 45 Blumenkohl, gedämpft ,25 2 Gemüse Blumenkohl, gekocht ,25 1 Gemüse Blutwurst Wurst Bockbier hell untergärig (7 ) ,7 Alkoholische Getränke Bockwurst , ,3 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Bohnen gekocht ,3 4,4 0,37 1,6 Gemüse und Bohnen getrocknet ,4 47,4 3,95 20,7 Gemüse und Bohnen grün roh ,2 5,1 0,43 2,4 Gemüse und Bohnen in Dosen ,1 3,9 0,33 1,2 Gemüse und Bohnen, grün gefroren ,42 2 Hülsenfrüchte Bohnen, grün in weißer Soße ,42 2 Hülsenfrüchte Bohnen, grün, gekocht ,33 2 Hülsenfrüchte Bohnen, weiß ,17 21 Hülsenfrüchte Bohneneintopf, grün mit Rindfleisch ,08 7 Suppen Bohneneintopf, weiß ,58 7 Suppen Bohnensprossen frische ,7 2,3 0,19 4,5 Hülsenfrüchte Bonbons Süßigkeiten Bonbons Hartkaramellen ,08 0 Süßigkeiten Bonbons Milchkaramellen Süßigkeiten Bonito (katsuo) ,4 0,03 25,8 Fisch Boterkaas, 50% Fett i. Tr Käse Branntwein (32 ) Alkoholische Getränke Branntwein (38 ) Alkoholische Getränke Bratapfelstollen ,5 6 Backwaren Bratensaft (klar) ,42 3 Soßen Brathering , ,8 Fischdauerwaren Bratwurst (Schweinsbratwurst) , ,8 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Bratwurst (vom Kalb) Wurst Bratwurst (vom Schwein) Wurst Bratwurst, Nürnberger Art ,08 18 Wurst Brennessel ,6 1,3 0,11 7 Gemüse und Bressot, 60% Fett i. Tr ,17 9 Käse Brie 50% Fett i. Tr ,9 0,1 0,01 22,6 Käse Briekäse, 50% Fett i. Tr ,25 23 Käse Bries , ,2 Kalbfleisch Broccoli ,5 4 Gemüse Broccoli (Tiefkühlkost) ,42 0 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Broccoli gekocht ,2 2 0,17 2,8 Gemüse und Broccoli roh ,2 2,5 0,21 3,3 Gemüse und Brombeere Konfitüre ,4 63,1 5,26 0,5 Obst und Obstprodukte Brombeere roh ,2 0,52 1,2 Obst und Obstprodukte

5 Seite 5 von 45 Brombeeren ,08 1 Obst Brombeeren, gefroren Obst Brombeersaft ,67 1 Getränke Brot (Graham-) ,08 8 Brot Brot (Knäcke-) ,75 11 Brot Brot, (Leinsamen-) ,25 8 Brot Brot, (Roggenmehl-) ,83 6 Brot Brot, (Roggenmisch-) Brot Brot, (Roggenvollkorn-) ,5 6 Brot Brot, (Weiß-) ,33 8 Brot Brot, (Weizenmisch-) ,08 7 Brot Brot, (Weizentoast) ,17 8 Brot Brotaufstrich auf Nußbasis ,4 4,87 4 Süßigkeiten Brötchen ,25 8 Brot Brötchen, "Knack & Back" (KRAFT) ,17 8 Brot BRUNCH Paprika Peperoni ,5 0,38 4 Brotaufstriche Brunnenkresse roh ,3 2,3 0,19 1,6 Gemüse und Brust/Hammel Hammel und Lammfleisch Brust/Kalb , ,6 Kalbfleisch Buchweizen Korn geschält ,7 71,3 5,94 10 Getreide,Mehle und Buchweizen-Grütze ,17 12 Getreide Buchweizenmehl ,83 12 Getreide Bückling , ,2 Fischdauerwaren Bug (Schulter) , Schweinefleisch Bunte Lebkuchen Mischung ,5 7 Backwaren Butter ,08 1 Milch, -produkte Butter Stollen ,33 5 Backwaren Butterhörnchen ,17 10 Brot Butterkäse - Doll - Scheiben - 45% Fett i. Tr.(ca.40/Scheibe) [ALDI] Käse Butterkäse 30% Fett i. Tr , ,3 Käse Butterkäse 60% Fett i. Tr , Käse Butterkeks ,67 8 Süßigkeiten Butterkuchen ,8 47,6 3,97 6,1 Fein- und Dauerbackwaren Buttermilch ,4 4 0,33 3,6 Milch, -produkte Buttermilchpulver ,5 44 3,67 38,6 Milch, -produkte Butterpilz ,4 0,3 0,02 1,7 Pilze Butterschmalz Milch, -produkte Califonia Salat ,08 2 Salate und eingelegte Gemüse ohne Dressing Cambozola 70% Fett i. Tr ,2 Käse Camembert ("Du darfst") ,17 23 Käse Camembert 30% Fett i. Tr , ,5 Käse Camembert 45% Fett i. Tr ,3 0,1 0,01 21 Käse Camembert 60% Fett i. Tr ,9 Käse Camembert, 30% Fett i. Tr ,25 23 Käse Camembert, 40% Fett i. Tr ,25 23 Käse Camembert, 50% Fett i. Tr ,25 17 Käse

6 Seite 6 von 45 Camembert, 60% Fett i. Tr ,08 17 Käse Camenbert (Frisch- und Weichkäse) Käse und Käsezubereitungen =leicht= Camenbert mit grünen Pfeffer (Frischund Weichkäse) Käse und Käsezubereitungen =leicht= Cannelloni (Ei-Nudeln) ,83 13 Eier, Eiergerichte Caramel Bonbons ,42 4 Süßigkeiten Cashewnüsse ,42 17 Nüsse Cervelatwurst ,17 13 Wurst Cervelatwurst (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,08 19 Kalorienverminderte Cevapcici ,08 25 Fertiggerichte Cevapcici (Nasskonserven mit Fleisch) ,08 6 Fisch und Fleischzubereitungen Cevelatwurst , ,3 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Champagner ,4 0,12 0,2 Getränke Champignon (Zucht) ,2 0,6 0,05 4,1 Pilze Champignon in Dosen ,5 0,5 0,04 3,4 Pilze Champignons ,33 3 Pilze Cheddar, 50% Fett i. Tr Käse Cheeseburger (119g) - Mc Donalds ,9 31,1 2,59 15,7 FastFood Chefsalat (160g) - Mc Donalds ,6 3,3 0,27 14,4 Salate Cherimoya (Anone) ,3 13,6 1,13 1,5 Obst und Obstprodukte Chester (Cheddar) 50% Fett i. Tr ,2 0,4 0,03 25,4 Käse Chester, 50% Fett i. Tr Käse Chicken Mc Nuggets 20er (347g) - Mc ,3 48,5 4,04 63,8 FastFood Donalds Chicken Mc Nuggets 6er (104g) - Mc ,7 14,6 1,22 19,1 FastFood Donalds Chicken Mc Nuggets 9er (156g) - Mc Donalds ,5 21,8 1,82 28,6 FastFood Chicorée ,17 1 Salate Chicoree roh ,2 2,3 0,19 1,3 Gemüse und Chin. Schweinefleisch süß sauer (Nasskonserven mit Fleisch) ,25 5 Fisch und Fleischzubereitungen Chinakohl roh ,3 1,2 0,1 1,2 Gemüse und Chips - IBU - paprika (200g/Tüte) Salzgebäck [ALDI]* Choco Leibniz Vollmilch/Diät Diabetiker Christstollen ,42 6 Backwaren Citronat ,42 2 Backwaren Clementine ,3 10,2 0,85 0,69 Obst Cointreau ,5 0 Getränke Cola ,92 0 Getränke Comtess Marmorkuchen/Diät ,58 6 Diabetiker Comtess Zitronenkuchen/Diät ,67 6 Diabetiker Comtesse ,42 8 Backwaren Comtesse Mini ,67 7 Backwaren

7 Seite 7 von 45 Corned Beef Rindfleisch Corned Beef (deutsch) ,7 Rindfleisch Corn-Flakes ,6 79,6 6,63 7,7 Frühstücksflocken Corn-Flakes (aus Mais) ,08 8 Getreide Crčme fraiche ,25 2 Milch, -produkte Creme fraiche 40% Fett ,5 0,21 2 Milch, -produkte Croissants ,17 10 Backwaren Croissants (Golden Toast) zum Aufbacken ,75 7 Backwaren Curryhuhn ( Fleisch 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,92 31 Kalorienverminderte Currysoße (29g) - Mc Donalds ,4 10,4 0,87 0,2 Soßen Dampfnudeln ,33 8 Backwaren Dany Sahne Diät Schoko (Dessert) ,9 8,4 0,7 2,9 Milchprodukte =leicht= Dany Sahne Diät Vanille (Dessert) ,7 8,1 0,67 2,7 Milchprodukte =leicht= Dattel getrocknet ,5 65,2 5,43 2 Obst und Obstprodukte Datteln, frisch ,67 1 Obst Datteln, getrocknet ,08 2 Obst Dekorschnee ,08 0 Backwaren DEMAE RAMEN - Asia Suppe ,4 11,5 0,96 1,9 Suppen Dessertsoße verzehrtfertig Frucht ,17 0 Süßspeißen Dessertsoße verzehrtfertig Schoko ,67 2 Süßspeißen Dessertweine (16-18 ) ,25 0,1 Alkoholische Getränke Dextropur ,58 0 Süßigkeiten Diätmargarine ,4 0,2 0,02 0 Pflanzliche Fette und Öle Diät-Vollbier (5 ) ,4 Alkoholische Getränke Dicke Bohnen (Tiefkühlkost) ,92 7 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Dickmilch aus Trinkmilch 3,5% Fett ,5 4 0,33 3,3 Milch, -produkte Dickmilch entrahmt ,1 4,2 0,35 3,5 Milch, -produkte Dickmilch mit Sahne, 10% Fett ,42 4 Milch, -produkte Dickmilch, 1,5% Fett ,42 4 Milch, -produkte Dickmilch, 3,8% Fett ,42 4 Milch, -produkte Dill ,08 1 Gewürze & Kräuter Dinkel Mehl ,5 64 5,33 14,4 Getreide,Mehle und Domino Edelherb ,92 4 Backwaren Domino Vollmilch ,83 4 Backwaren Donut Schoko (76g) - Mc Donalds ,1 36,7 3,06 17,4 Nachtisch Donut Zucker (68g) - Mc Donalds ,4 31,4 2,62 3,4 Nachtisch Doppelbockbier dunkel (8 ) Alkoholische Getränke Doppelrahmkäse (holl.) 60% Fett i. Tr Käse Dorsch Fisch Dorsch (Lebertran) Öle & Fette Dosenwürstchen , Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Dressing mit Joghurt ,67 2 Soßen Dressing mit Sauerrahm ,58 1 Soßen DU DARFST Alaska Seelachsfilet ,6 5,6 0,47 5,6 Fertiggerichte DU DARFST Hühnernudel Suppe ,5 7 0,58 2 Suppen DU DARFST Rindergulasch ,1 11 0,92 6,7 Fertiggerichte

8 Seite 8 von 45 DU DARFST Spinatnudelsuppe ,75 2 Suppen DU DARFST Tomatennudel Suppe , Suppen DU DARFST Zwiebel Hackbraten , ,6 Fertiggerichte Easy Chips - Ibu - fernöstlich - weniger 30% Fett (150g/Tüte) [ALDI] ,5 62 5,17 6,5 Salzgebäck Ebereschenfrucht ,5 1,5 Obst und Obstprodukte EBLI Weizenkörner ,4 70,5 5,88 12,1 Getreide Edamer ("Du darfst") Käse Edamer (Naturkäse) Käse und Käsezubereitungen =leicht= Edamer 30% Fett i. Tr , ,4 Käse Edamer 40% Fett i. Tr Käse Edamer 45% Fett i. Tr , ,8 Käse Edamer, 40% Fett i. Tr Käse Edel Marzipan Stollen ,25 7 Backwaren Edelpilzkäse 60% Fett i. tr , ,1 Käse Ei, (Voll-) roh ,08 13 Eier, Eiergerichte Eidotter, roh ,08 16 Eier, Eiergerichte Eier - Teigwaren (Nudeln) roh ,83 13,3 Teigwaren Eierlikör ,08 5 Getränke Eiersalat ,67 6 Feinkostsalate =leicht= Eipulver (Vollei) ,33 47 Eier, Eiergerichte Eis (Diabetiker Dr. Oetker), durchschn ,83 3 Tiefkühlkost Eis (Du darfst), durchschn ,92 5 Tiefkühlkost Eis (Erdbeer-) Tiefkühlkost Eis (Frucht-, Wasser-) ,83 0 Tiefkühlkost Eis (Haselnuss-) ,92 4 Tiefkühlkost Eis (Kirsch-Sahne) ,58 3 Tiefkühlkost Eis (Landliebe Dr. Oetker), durchschn Tiefkühlkost Eis (Milchspeise-) ,58 5 Tiefkühlkost Eis (Nougat-Marzipan) ,5 4 Tiefkühlkost Eis (Pfirsich-Maracuja) Tiefkühlkost Eis (Schokoladen-) Tiefkühlkost Eis (Soft-) ,17 2 Tiefkühlkost Eis (Stracciatella) ,58 3 Tiefkühlkost Eis (Vanille-) ,92 3 Tiefkühlkost Eis (Walnuss-) ,33 4 Tiefkühlkost Eis (Zitrone-) Tiefkühlkost Eisbein (Hinterhaxe) , Schweinefleisch Eisbergsalat ,33 3 Salate Eiweiß, roh ,08 11 Eier, Eiergerichte Emmentaler 45% Fett i. Tr , ,9 Käse Emmertaler - gerieben - 45% Fett i. Tr. (250g/Tüte) [ALDI] ,5 1 0,08 27 Käse Endivien ,33 2 Salate Endivien roh ,2 1,2 0,1 1,8 Gemüse und Ente Geflügel Erbsen gekocht abgetropft ,5 10,4 0,87 5,4 Gemüse und

9 Seite 9 von 45 Erbsen grün roh Schote + Samen ,5 10,6 0,88 5,8 Gemüse und Erbsen in Dosen abgetropft ,4 4,8 0,4 3,6 Gemüse und Erbsen mit Mörchen - King s Crown ,6 12,9 1,08 4,4 Gemüse (400g/Dose) [ALDI] Erbsen roh ,4 41,2 3,43 23 Hülsenfrüchte Erbsen und Karotten (Tiefkühlkost) ,83 4 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Erbsen, grün ,42 6 Hülsenfrüchte Erbsen, grün (aus der Dose) ,08 3 Hülsenfrüchte Erbsen, grün gefroren ,08 5 Hülsenfrüchte Erbsen, grün getrocknet ,25 24 Hülsenfrüchte Erbsen, grün, gedünstet ,92 6 Hülsenfrüchte Erbsen, grün, gekocht ,92 6 Hülsenfrüchte Erbseneintopf mit Speck ,75 5 Suppen Erbseneintopf mit Wurst ,67 6 Suppen Erdbeere tiefgefroren ,4 6,5 0,54 0,8 Obst und Obstprodukte Erdbeere (Quark =locker-leicht=) ,3 10,3 0,86 6,3 Milchprodukte =leicht= Erdbeere in Dosen ,2 18,1 1,51 0,6 Obst und Obstprodukte Erdbeere Konfitüre ,2 62,6 5,22 0,3 Obst und Obstprodukte Erdbeere roh ,4 5,5 0,46 0,8 Obst und Obstprodukte Erdbeere/Pfirsich (Quark =lockerleicht=) ,2 10 0,83 6,4 Milchprodukte =leicht= Erdbeere-Banane (Früchte-Quark ,7 7,1 0,59 7 Milchprodukte =leicht= leicht) Erdbeeren ,67 1 Obst Erdbeeren, gefroren ,58 1 Obst Erdnuß ,1 8,3 0,69 26 Samen und Nüsse Erdnuß geröstet ,4 9,4 0,78 26,4 Samen und Nüsse Erdnüsse - Trader Joe s - Geröstet Gesalzen (200g/Dose) [ALDI]* , Salzgebäck Erdnüsse, geröstet ,75 26 Nüsse Erdnußflocken ,5 13 Samen und Nüsse Erdnußöl ,4 0,2 0,02 0 Tierische Fette und Öle Erdnußpaste (mus) ,42 28 Samen und Nüsse Espresso (ohne Zucker) Getränke Essig ,25 0 Gewürze & Kräuter Essig (Obst-) ,08 0 Gewürze & Kräuter Essig (Wein-) ,08 0 Gewürze & Kräuter Essigessenz ,08 0 Gewürze & Kräuter EXOTIC FOOD Red Curry Paste (Glas) ,08 2 Soßen EXOTIC FOOD Rote Curry Sauce (Dose) ,5 13 1,08 2,5 Fertiggerichte EXOTIC FOOD Yellow Curry (Dose) ,5 3 0,25 0,5 Fertiggerichte EXOTIC FOOD Yellow Curry Paste ,67 3 Soßen (Glas) Exportbier hell (5 ) ,5 Alkoholische Getränke Farfalle (Ei-Nudeln) ,83 13 Eier, Eiergerichte Favorel Danbo 45% Fett i. Tr , ,1 Käse Favorel, 45% Fett i. Tr Käse

10 Seite 10 von 45 Feige getrocknet ,3 54 4,5 3,9 Obst und Obstprodukte Feige kandiert ,2 70 5,83 3,5 Obst und Obstprodukte Feige roh ,4 12,9 1,08 1,3 Obst und Obstprodukte Feigen ,33 1 Obst Feigen, getrocknet ,75 4 Obst Feinste Elisen ,17 8 Backwaren Feinste Elisen Schoko ,25 8 Backwaren Feinster Butter-Spekulatius ,92 7 Backwaren Feinster Gewürz-Spekulatius ,17 7 Backwaren Feinster Mandel-Spekulatius ,75 7 Backwaren Feldsalat ,25 2 Salate Fenchel ,5 2 Gemüse Fenchel roh ,3 2,8 0,23 2,4 Gemüse und Feta - Devina - 45% Fett i. Tr ,7 0,06 19 Käse (250g/Packung) [ALDI] Feta 40% Fett i. Tr ,4 Käse Feta 45% Fett i. Tr ,1 0,5 0,04 17 Käse Fett (Diät-, Pflanzen-) Diabetiker Fett (Kokos-) Öle & Fette Fett (Palmin) Öle & Fette Fette Brühe Trockenprodukt ,5 6 0,5 22 Fleischbrühen Filet , ,4 Hammel und Lammfleisch Filet/Hammel und Lamm , ,4 Tiefkühlkost Filet/Kalb , ,6 Kalbfleisch Filet/Rind ,2 Rindfleisch Fischstäbchen ,67 42 Tiefkühlkost Fischstäbchen (Iglo) ,3 17 1,42 13 Fisch FishMac (144g) - Mc Donalds ,1 37,2 3,1 14,9 FastFood Flakes - Glescherkrone - Wellness - Flackes&Früchte (750g/Packung) [ALDI] ,5 71,2 5,93 9,2 Getreide Fleischkäse (Leberkäse) , ,4 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Fleischkäse, gebraten Wurst Fleischsalat ,08 4 Salate und eingelegte Gemüse ohne Dressing Fleischwurst Wurst Fleischwurst (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,08 19 Kalorienverminderte Fleischwurst ("Du darfst") Wurst Flocken (Vollkorn) ,7 4,89 13,5 Getreide,Mehle und Flockenpüree ,58 2,5 Fertiggerichte Flockenpüree mit Milch ,5 11 0,92 2 Fertiggerichte Flunder Fisch Flunder geräuchert , ,3 Fischdauerwaren Fondor ("Maggi") ,33 22 Gewürze & Kräuter Forelle Fisch Forelle "blau", gekocht Fisch Forelle (geräuchert) , Fisch Forelle gebraten ,08 22 Fisch

11 Seite 11 von 45 FRANKEN KORN Bio Roggen Brot Vollkornbrot FRANKEN KORN Bio Sonnenkern ,83 5 Brot Vollkornbrot Frankfurter Würstchen Wurst Frikadellen ,5 18 FastFood Frischkäse Kräuter mit Buttermilch (Frisch- und Weichkäse) Frischkäse mit Buttermilch (Frisch- und Weichkäse) Frischkäsezubereitung mit Kräuter 20% Fett Frischkäsezubereitung mit Kräuter 60% Fett ,25 12 Käse und Käsezubereitungen =leicht= ,33 12 Käse und Käsezubereitungen =leicht= ,5 3,3 0,27 13,2 Käse ,4 0,2 8,5 Käse Fruchtcocktail (aus der Dose) ,67 0 Obst Fruchtcreme Trockenprodukt ,67 0,5 Süßspeißen Fruchtcreme verzehrfertig ,5 1,46 3 Süßspeißen Früchtebrot ,6 46,3 3,86 6,7 Fein- und Dauerbackwaren Früchte-Mix ,75 0 Backwaren Früchte-Müsli ohne Zucker i. D ,8 60,2 5,02 10,7 Frühstücksflocken Früchte-Traum light ,7 5 0,42 6,1 Milchprodukte =leicht= Fruchtquark 20% Fett i. Tr ,7 12,7 1,06 10 Käse Fruchtsaftgetränke Alkoholfreie Getränke Fruchtwein (8-10 ) ,42 0 Alkoholische Getränke Frühlingsrollen (Tiefkühlkost) ,67 8 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Frühlingszwiebel ,5 3 0,25 2 Gemüse und Frühstücksfleisch Wurst Gans Geflügel Gänseleber ,5 17 Geflügel Gänseschmalz Öle & Fette Garnele (Speisekrabbe) , ,6 Sonstige Meerestiere Garnelen Meeresfrüchte Garnelen (ebi) , ,5 Fisch Gartenkresse roh ,7 2,5 0,21 4,2 Gemüse und Gartensalat (80g) - Mc Donalds ,1 2 0,17 0,9 Salate Gebäck Choco/Diät ,67 8 Diabetiker Gebäck Zitrone/Diät ,67 8 Diabetiker Gebäckweihnachtsmann ,92 7 Backwaren Geflügel-Mortatella (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,08 13 Kalorienverminderte Geflügelsalat ,83 8 Feinkostsalate =leicht= Geflügel-Schinkenwurst (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,08 13 Kalorienverminderte Geflügelwurst mager , ,2 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Gekörnte Brühe Trockenprodukt ,5 5 0,42 24 Fleischbrühen Gelatine , ,2 Verschiedenes

12 Seite 12 von 45 Gelbwurst Wurst Gelbwurst (Hirnwurst) , ,6 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren gem. Brühwurstaufschnitt (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) Gemüse McNuggets (96g) - Mc Donalds ,08 15 Kalorienverminderte ,9 29,8 2,48 6,1 FastFood Gemüseburger (Tiefkühlkost) ,58 5 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Gemüseeintopf mit Rindfleisch ,42 6 Suppen Gemüsemischung - Eskimo - Tiefkühlkost (450g/Tüte) [ALDI] ,2 9,1 0,76 2,6 Tiefkühlkost Gemüse-Putenwurst (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,5 12 Kalorienverminderte Gemüsesuppe ,17 1 Suppen Gemüsetopf Sizilien ( Verschiedenes 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) Germknödel (Mehlspeisen) - (Tiefkühlkost) ,75 9 Kalorienverminderte ,33 8 Getreidezubereitungen Gerste Korn ,1 63,3 5,27 10,6 Getreide,Mehle und Gerste-Graupen ,17 10 Getreide Gerste-Grütze ,08 9 Getreide Getreide,Sprossen,frisch,im Durchschnitt ,4 13 1,08 3,2 Getreide,Mehle und Gewürzgurken ,08 0 Gemüse Gewürzgurken - Klostergarten , Salate Delekateß-Gewürzgurken - Auslese (670g/Glas) [ALDI]* Gewürzkuchen ,33 7 Backwaren Ginger Ale ,67 0 Getränke Glühwein ,4 0,78 0,2 Getränke Gorgonzola , ,4 Käse Gorgonzola, 50% Fett i. Tr ,17 21 Käse Götterspeise "Waldmeister" (RUF) ,7 1,06 1,5 Nachtisch Götterspeise Gelee Trockenprodukt ,5 1,04 65,8 Süßspeißen Götterspeise Gelee Trockenprodukt ,6 1,13 1,4 Süßspeißen verzehrfertig mit Wasser Göttingerwurst Wurst Gouda - Scheiben - 48% Fett i. Tr Käse (ca.40g/scheibe) [ALDI]* Gouda - Stück - 48% Fett i. Tr. (Stück) Käse [ALDI]* Gouda ("Du darfst") Käse Gouda (holl.), 45% Fett i. Tr Käse Gouda (Naturkäse) Käse und Käsezubereitungen =leicht= Gouda 40% Fett i. Tr , ,7 Käse Gouda deutscher 48% Fett i. Tr ,7 Käse Grahambrot ,7 3,31 8,4 Backwaren Granatapfel ,33 1 Obst Granatapfel roh ,6 16,7 1,39 0,7 Obst und Obstprodukte

13 Seite 13 von 45 Grandessa ,92 6 Backwaren Grapefruit ,83 1 Obst Grapefruit roh ,2 7,5 0,63 0,6 Obst und Obstprodukte Grapefruitsaft ,1 13 1,08 1 Getränke Grapefruitsaft gesüßt ,1 13,7 1,14 0,5 Obst und Obstprodukte Grapefruitsaft ungesüßt ,1 10,1 0,84 0,5 Obst und Obstprodukte Graupen ,4 71 5,92 10,4 Getreide,Mehle und Grieß ,1 73,5 6,13 8,8 Getreide,Mehle und Grieß (Früchte-) Nachtisch Grießbrei ,17 4 Nachtisch Grüner Pfeffer roh ,4 2,2 0,18 0,9 Gemüse und Grünkern Dinkel Korn ,7 63,2 5,27 11,6 Getreide,Mehle und Grünkernmehl ,25 10 Getreide Grünkohl ,33 2 Gemüse Grünkohl (Braunkohl) roh ,9 2,5 0,21 4,3 Gemüse und Grünkohl (Tiefkühlkost) ,33 2 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Grütze ,6 72,6 6,05 8,1 Getreide,Mehle und Gruyere 45% Fett i. Tr , ,9 Käse Guave ,08 1 Obst Guave in Dosen mit Sirup ,7 1,31 0,6 Obst und Obstprodukte Guave roh ,5 6 0,5 0,9 Obst und Obstprodukte Gulasch vom Schwein ,33 15 Schweinefleisch Gulaschsuppe ,33 9 Suppen Gulsch gemischt mit Soße ,17 15 Fertiggerichte Gummibärchen 1 Stück zu 1,6 g ,2 0,1 0,1 Süßigkeiten Gummibärchen 100 g ,33 6 Süßigkeiten Gurke ,1 1,8 0,15 0,6 Gemüse Gurken roh ,2 1,8 0,15 0,6 Gemüse und Gurkensalat mit Marinade ,17 1 Salate Hackbraten mit Soße ,33 11 Fertiggerichte Hackfleisch ,5 Rindfleisch Hackfleisch (gemischt, halb-halb) Rindfleisch Hackfleisch (halb und halb) Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Hackfleisch (Rind) Rindfleisch Hafer Korn ,1 55,7 4,64 12,6 Getreide,Mehle und Haferflocken ,5 14 Getreide Haferflocken Instant ,7 57,2 4,77 13,3 Getreide,Mehle und Hafermehl ,5 15 Getreide Hagebutten ,83 4 Obst Hagebutten fleisch und Schale ,7 18,7 1,56 2 Obst und Obstprodukte Hagebutten Konfitüre ,3 5,19 0,5 Obst und Obstprodukte

14 Seite 14 von 45 Hagebutten roh ,6 16,2 1,35 3,6 Obst und Obstprodukte Hähnchenbrustfilet ,08 23 Geflügel Hähnchenkeule natur gebraten Geflügel Hähnchenschnitzel, natur gebraten Geflügel Hähnchenschnitzel, paniert gebraten ,58 25 Geflügel Halbfettbutter ,08 3 Streichfette =leicht= Halbfettmargarine ,4 0,03 1,6 Pflanzliche Fette und Öle Hallimasch ,7 0,1 0,01 3,2 Pilze Ham & Eggs (194g) - Mc Donalds ,5 25,5 2,13 34,1 FastFood Hamburger Royal TS m. Käse (210g) - Mc Donalds ,3 35,6 2,97 32 FastFood Hammel (Brust) ,08 12 Lamm- / Schaffleisch Hammel (Filet) Lamm- / Schaffleisch Hammel (Keule) ,08 18 Lamm- / Schaffleisch Harzer Käse, 10% Fett i. Tr Käse Harzer Korbkäse Mainzer Handkäse , Käse Hase Wild Haselnuß ,4 0,95 13 Samen und Nüsse Haselnüsse ,5 13 Nüsse Haselnüsse, gemahlen ,08 18 Nüsse Haselnusskrokant ,5 5 Backwaren Haselnuss-Stollen ,83 7 Backwaren Hausdressing (50ml) - Mc Donalds ,8 3,5 0,29 1,5 Dressings Haxe , ,9 Kalbfleisch Hecht Fisch Hefe ,58 17 Pilze Hefegebäck einfach ,6 39 3,25 8,5 Fein- und Dauerbackwaren Hefeklöße (Mehlspeisen) ,83 7 Getreidezubereitungen (Tiefkühlkost) Hefeteig fertig ,92 7 Backmehle und Teige Hefeteig, "Knack & Back" (KRAFT) ,33 8 Backwaren Hefeteig, Backmischung ,1 47 3,92 8,6 Backwaren Hefeteig, gebacken ,25 7 Backwaren Hefezopf ,17 9 Backwaren Heidelbeeren ,67 1 Obst Heidelbeeren in Dosen ungesüßt ,4 3,9 0,33 0,4 Obst und Obstprodukte Gesamtinhalt Heidelbeeren Konfitüre ,6 5,3 0,3 Obst und Obstprodukte Heidelbeeren roh ,6 6,1 0,51 0,7 Obst und Obstprodukte Heidelbeeren tiefgefroren ungesüßt ,5 19 1,58 0,7 Obst und Obstprodukte Heidelbeeren ungesüßt Gesamtinhalt ,5 16 1,33 0,9 Obst und Obstprodukte Heidelbeeren, gefroren ,58 1 Obst Heidelbeersaft ,5 0 Getränke Heilbutt Fisch Heilbutt(Weißer Heilbutt) , ,1 Seefische Heilwasser Getränke Heiße Zitrone ,1 48,5 4,04 0,2 Getränke Hering Filet Seefische Hering in Gelee , ,7 Fischdauerwaren Hering(Atlantikhering) , ,2 Seefische

15 Seite 15 von 45 Heringe Fisch Heringe grün, paniert, gebraten ,75 18 Fisch Heringe, (Bismarck) mariniert Fisch Heringe, (Bückling) geräuchert Fisch Heringsfilet in Tomatensoße ,4 0,2 14,8 Fischdauerwaren Herz ,2 0,02 16,8 Hammel und Lammfleisch Herz/Hammel und Lamm ,2 0,02 16,8 Schweinefleisch Herz/Kalb ,1 1 0,08 15,9 Kalbfleisch Herz/Rind ,6 0,05 16,8 Rindfleisch Herz/Schwein ,1 1,6 0,13 15,9 Schweinefleisch Himbeere ,75 0 Fruchtaufstrich Himbeeren ,17 1 Obst Himbeeren Gelee ,9 4,99 0 Obst und Obstprodukte Himbeeren in Dosen gesüßt ,3 16 1,33 0,7 Obst und Obstprodukte Himbeeren in Dosen ungesüßt ,1 5,5 0,46 0,7 Obst und Obstprodukte Himbeeren Konfitüre ,3 60,9 5,08 0,5 Obst und Obstprodukte Himbeeren roh ,3 4,8 0,4 1,3 Obst und Obstprodukte Himbeeren Saft frisch gepreßt ,5 0,46 0,3 Obst und Obstprodukte Himbeeren Sirup ,8 5,48 0 Obst und Obstprodukte Himbeeren, gefroren ,08 1 Obst Himbeersaft ,83 1 Getränke Himbeersirup ,83 0 Getränke Hirm ,6 0,4 0,03 10,4 Rindfleisch Hirm/Rind ,6 0,4 0,03 10,4 Rindfleisch Hirn ,1 0,6 0,05 10,9 Hammel und Lammfleisch Hirn/Hammel und Lamm ,1 0,6 0,05 10,9 Kalbfleisch Hirn/Kalb ,6 0,5 0,04 10,1 Kalbfleisch Hirnwurst Wurst Hirsch Wild Hirse Korn ,9 69 5,75 10,6 Getreide,Mehle und Hirse, geschält ,08 10 Getreide H-Milch entrahmt ,1 4,9 0,41 3,5 Milch, -produkte H-Milch fettarm 1,5% Fett ,5 4,9 0,41 3,4 Milch, -produkte Hobelkäse 50% Fett i. Tr Käse Hochrippe (dicke Rippe Rostbr.) , ,2 Rindfleisch Holländer ( Schmelzkäsescheiben) ,5 20 Käse und Käsezubereitungen =leicht= Holunderbeeren (schwarz) ,33 3 Obst Holunderbeeren schwarz roh ,7 6,5 0,54 2,6 Obst und Obstprodukte Holunderbeerensaft ,58 3 Getränke Honig ,83 0 Brotaufstriche Honigkuchen ,25 8 Backwaren Honigmelone Obst Honigmelone roh Fruchtfleisch ,1 12,4 1,03 0,9 Obst und Obstprodukte Huhn Brust mit Haut , ,2 Geflügel Huhn (Brust) Geflügel Huhn (Keule) Geflügel Huhn (Leber) ,25 20 Geflügel Huhn (Suppen-) Geflügel

16 Seite 16 von 45 Huhn Herz , ,3 Geflügel Huhn Keule (Schlegel mit Haut , ,2 Geflügel Huhn Keule (Schlegel mit Haut) , ,2 Geflügel Huhn Leber , ,1 Geflügel Huhn Suppenhuhn , ,5 Geflügel Huhn süß-sauer ( Verschiedenes 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) Huhn Toscana ( Verschiedenes 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,83 25 Kalorienverminderte ,33 25 Kalorienverminderte Huhn, Brathuhn , ,9 Geflügel Huhn,Brathuhn , ,9 Geflügel Hühnerbrühe ,08 1 Suppen Hühnerei in bunter Soße ,25 6 Eier, Eiergerichte Hühnerei in Senfsoße ,08 7 Eier, Eiergerichte Hühnerei, roh ,08 13 Eier, Eiergerichte Hühnereigelb ,9 0,3 0,02 16,1 Eier und Trockeneipulver Hühnereigelb getrocknet ,3 2,1 0,18 31,7 Eier und Trockeneipulver Hühnereiklar , ,1 Eier und Trockeneipulver Hühnereiklar getrocknet ,1 8,1 0,67 77,3 Eier und Trockeneipulver Hühnerfrikassee ,33 15 Geflügel Hühnerfrikassee (Nasskonserven mit Fleisch) Fisch und Fleischzubereitungen Hühnervollei getrocknet ,8 2,4 0,2 46 Eier und Trockeneipulver Hummer ,08 17 Meeresfrüchte Hüttenkäse, 20% Fett i. Tr ,25 15 Käse Ingwer (Wurzel) ,8 11 0,92 2,5 Gemüse und Ingwerwurzel, mariniert ,1 7,5 0,63 0,5 Gemüse Ingwerwurzel, roh ,1 6,3 0,53 0,9 Gemüse Italienisches Dressing (50ml) - Mc Donalds ,9 3,8 0,32 0,3 Dressings Jacobsmuschel (hotategai) ,2 1,8 0,15 13,8 Fisch Jagdwurst Wurst Jarlsberg 45% Fett i. Tr , ,7 Käse Joghurt aus Magermilch ,1 4,2 0,35 3,5 Milch, -produkte Joghurt aus Trinkmilch 3,5% Fett ,5 4 0,33 3,3 Milch, -produkte Joghurt aus Trinkmilch mit Früchten ,1 13,5 1,13 2,9 Milch, -produkte gezuckert Joghurt fettarm 1,5% Fett ,5 4,1 0,34 3,4 Milch, -produkte Joghurt fettarm mit Früchten gezuckert ,3 13,6 1,13 3 Milch, -produkte Joghurt mit Erdbeer, 1,8% Fett (Die ,4 18 1,5 3,7 Milch, -produkte Sparsamen) Joghurt mit Frucht und Sahne ,33 4 Milch, -produkte Joghurt mit Frucht, 0,3% Fett ,17 4 Milch, -produkte Joghurt mit Frucht, 1,5% Fett ,33 3 Milch, -produkte Joghurt mit Frucht, 4,0% Fett ,33 3 Milch, -produkte Joghurt, 0,3% Fett ,42 5 Milch, -produkte Joghurt, 1,5% Fett ,5 4 Milch, -produkte Joghurt, 4,0 % Fett ,42 3 Milch, -produkte Joghurt-Erdbeere Vivana 1 Portion ,83 4 Milchprodukte =leicht=

17 Seite 17 von 45 (Speiseeis) Joghurt-Himbeer Vivana 1 Portion ,58 2 Milchprodukte =leicht= (Speiseeis) Joghurt-Orange Vivana 1 Portion ,83 4 Milchprodukte =leicht= (Speiseeis) Jogurt - BiAC - Probiotisches Dessert ,5 14,5 1,21 5,3 Milch, -produkte Ananas (200g/Becher) [ALDI] Jogurt - BiAC - Probiotisches Dessert ,5 15,1 1,26 5,3 Milch, -produkte Heidelbeere (200g/Becher) [ALDI] Jogurt - BiAC - Probiotisches Dessert ,5 15,8 1,32 5,8 Milch, -produkte Kirsche (200g/Becher) [ALDI] Jogurt - BiAC - Probiotisches Dessert ,8 16,1 1,34 5,5 Milch, -produkte Pfirsich-Maracuja (200g/Becher) [ALDI] Johannisbeeren (rot, weiß) Obst Johannisbeeren (schwarz) ,33 1 Obst Johannisbeeren Gelee rot ,6 5,05 0 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren Konfitüre rot ,2 62,2 5,18 0,5 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren Nektar rot ,2 12,4 1,03 0,5 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren Nektar schwarz ,08 0,4 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren rot ,2 4,9 0,41 1,1 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren schwarz ,2 6,1 0,51 1,3 Obst und Obstprodukte Johannisbeeren weiß ,7 0,56 0,9 Obst und Obstprodukte Johannisbeersaft Getränke Junge Brechbohnen (Tiefkühlkost) ,42 2 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Junge Erbsen (Tiefkühlkost) ,08 5 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Junger Spinat (Tiefkühlkost) ,17 2 Gemüsezubereitungen Gemüsefertiggerichte Jupiter Edelherb ,25 6 Backwaren Jupiter Vollmilch ,33 6 Backwaren Kabeljau Fisch Kabeljau (Dorsch) Filet Seefische Kabeljau (Dorsch) Leber Seefische Kabeljau (tara) , ,7 Fisch Kabeljau(Dorsch) , ,7 Geflügel Kabeljaufilet ( Fisch 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,42 22 Kalorienverminderte Kabeljaufilet in Dillsoße ,5 9 Fisch Kabeljaufilet Romana ( Fisch 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) Kalorienverminderte Kaffee (ohne Zucker) Getränke Kaffeeweißer ,75 35 Milch, -produkte Kaiserschmarrn Nachtisch Kakao, schwach entölt ,67 20 Süßigkeiten Kakaopulver schwach entölt ,92 20 Süßigkeiten Kakaotrunk (Magermilch) ,8 10 0,83 3,6 Getränke Kakaotrunk (Vollmilch) ,17 4,2 Getränke Kakaotrunk aus Magermilch ,3 8,9 0,74 3,5 Milch, -produkte Kaki ,3 16,5 1,38 0,6 Obst und Obstprodukte Kakifrüchte ,67 1 Obst Kaktusfeigen ,7 7,1 0,59 0,8 Obst und Obstprodukte

18 Seite 18 von 45 Kalb (Bries) Kalbfleisch Kalb (Herz) ,08 12 Kalbfleisch Kalb (Hirn) ,08 10 Kalbfleisch Kalb (Kotelett) Kalbfleisch Kalb (Leber) ,33 19 Kalbfleisch Kalb (Niere) ,08 17 Kalbfleisch Kalb (Schlegel) Kalbfleisch Kalb (Zunge) ,08 19 Kalbfleisch Kalb Niere ,4 0,8 0,07 16,7 Kalbfleisch Kalbfleisch Schnitzel , ,7 Kalbfleisch Kalbsbratwurst ,3 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Kalbsgeschnetzeltes (Nasskonserven mit Fleisch) ,83 6 Fisch und Fleischzubereitungen Kalbsgeschnetzeltes mit Soße ,42 7 Kalbfleisch Kalbsleberwurst Wurst Kalbsleberwurst (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,17 15 Kalorienverminderte Kalbsragout mit Soße ,33 12 Kalbfleisch Kalorienarme Erfrischungsgetränke ,8 0,23 0,2 Alkoholfreie Getränke Orange ca. 30% Saftgehalt Kalorienarme Erfrischungsgetränke ,17 0 Alkoholfreie Getränke Orange ca. 8% Saftgehalt Kalorienarme Erfrischungsgetränke Zitrone ca.5% Saftgehalt ,5 0,13 0 Alkoholfreie Getränke Kamm , ,7 Schweinefleisch Kamm (Hals) , ,3 Rindfleisch Kammuschel ,25 15 Meeresfrüchte Kaninchen Wild Kapern ,08 0 Gewürze & Kräuter Kapstachelbeeren (Physalis) ,75 1 Obst Karambolen ,67 1 Obst Karotten ,75 1 Gemüse Karotten (aus der Dose) ,58 1 Gemüse Karottensaft ,58 0,8 Getränke Karottensalat ,67 1 Salate und eingelegte Gemüse ohne Dressing Karpfen Fisch Kartoffel gebacken (mit schale) ,1 18 1,5 2,5 Gemüse und Kartoffel gekocht (mit Schale) ,1 14,8 1,23 2 Gemüse und Kartoffel mit Schale, gekocht ,42 2 Kartoffeln, -gerichte Kartoffel ohne Schale, gekocht ,25 2 Kartoffeln, -gerichte Kartoffel roh ,1 14,8 1,23 2 Gemüse und Kartoffel, gebacken ,75 3 Kartoffeln, -gerichte Kartoffel, gebraten (Bratkartoffel) ,58 3 Kartoffeln, -gerichte Kartoffel-chips ,4 40,5 3,38 5,5 Gemüse und Kartoffelflocken (Püree trocken) ,5 75 6,25 7,1 Gemüse und Kartoffelherzen, gefroren ,25 4 Tiefkühlkost

19 Seite 19 von 45 Kartoffelklöße aus gekochten Kartoffeln ,58 4 Kartoffeln, -gerichte Kartoffeln ,5 2 Gemüse Kartoffeln, getrocknet ,67 8 Gemüse Kartoffelpuffer ,08 5 Kartoffeln, -gerichte Kartoffelpüree Kartoffeln, -gerichte Kartoffelsalat Salate Kartoffelstärke ,92 1 Kartoffeln, -gerichte Kartoffelsuppe ,5 2 Suppen Kartoffelsuppe mit Rindfleisch ,58 4 Suppen Käse - Alpenmark - Chester - würzigpikant ,33 14 Käse (20g/Scheibe) [ALDI] Käsekuchen ,92 10 Backwaren Käsepastete mit Walnüssen 50% Fett i ,1 0,26 12,5 Käse Tr. Käsesoufflé ,58 14 Fertiggerichte Kasseler Wurst Kasseler ( Fleisch 1 Packung (für Übergewichtige nach 14 adiätvo) ,25 22 Kalorienverminderte Kasseler, gebraten Schweinefleisch Kassler ,9 Schweinefleisch Kassler, gekocht ,08 25 Schweinefleisch Kastanie Marone ,9 41,2 3,43 3,4 Samen und Nüsse Kastanien ,83 3 Nüsse Katfisch (Steinbeißer) ,8 Seefische Kaugummi 1 Stück zu 3,3 g ,6 0,22 0 Süßigkeiten Kaviar ,25 27 Fisch Kaviar echt (Russischer Kaviar) , ,1 Fisch Kaviar-Ersatz (Deutscher Kaviar , Fischdauerwaren Kaviar-Ersatz (Deutscher Kaviar) , Fisch Kefir aus Trinkmilch 3,5% Fett ,5 4 0,33 3,3 Milch, -produkte Kefir, 1,5% Fett ,42 4 Milch, -produkte Keime getrocknet ,2 32,7 2,73 42 Getreide,Mehle und Ketchup (14g) - Mc Donalds ,9 0,33 0,2 Soßen Ketchup (Chili-) ,17 1 Gewürze & Kräuter Ketchup (Curry-) ,33 1 Gewürze & Kräuter Ketchup (Knoblauch-) ,17 1 Gewürze & Kräuter Ketchup (Nudel-) ,75 2 Gewürze & Kräuter Ketchup (Tomaten-) ,42 1 Gewürze & Kräuter Keule (Schlegel Hinterschinken) , ,9 Schweinefleisch Keule (Schlegel) Hammel und Lammfleisch Keule (Schlegel) Hammel und Lamm Kalbfleisch Keule (Schlegel) Kalb , ,7 Kalbfleisch Keule Schlegel , Rindfleisch Keule Schlegel Rind , Rindfleisch Kichererbsen roh ,9 44,3 3,69 19 Hülsenfrüchte Kichererbsen, getrocknet ,08 21 Gemüse Kichererbsen,Sprossen frische ,7 25,5 2,13 8,8 Hülsenfrüchte Kieler Sprotten , Fisch Kirsch (Quark =locker-leicht=) ,3 10,1 0,84 6,3 Milchprodukte =leicht= Kirsche ,75 0 Fruchtaufstrich

20 Seite 20 von 45 Kirschen ,25 1 Obst Kirschen (Beleg-) ,5 1 Obst Kirschen im Glas ,2 19,6 1,63 0,7 Obst und Obstprodukte Kirschen Konfitüre ,1 60,8 5,07 0,5 Obst und Obstprodukte Kirschen sauer roh ,5 9,9 0,83 0,9 Obst und Obstprodukte Kirschen süß roh ,3 13,3 1,11 0,9 Obst und Obstprodukte Kiwi ,83 1 Obst Kiwi (Quark =locker-leicht=) ,2 10,4 0,87 6,3 Milchprodukte =leicht= Klare Brühe Instant ,83 23,5 Fleischbrühen Klare Fleischsuppe verzehrfertig ,4 0,3 0,02 0,4 Fleischbrühen Klare Hühnersuppe Instant ,2 32,1 2,68 13,8 Fleischbrühen Klarer (38%) Getränke Kleie ,5 40,5 3,38 17,8 Getreide,Mehle und Kleingebäck gemischt ,7 62 5,17 6,7 Fein- und Dauerbackwaren Klöße (Rohe) ,83 2,1 Fertiggerichte Knäcke - Goldähren - Roggen Vollkorn ,7 63,2 5,27 11 Brot (ca. 10g/Scheibe) [ALDI] Knäcke - Goldähren - Sesam Vollkorn ,4 58,4 4,87 11,5 Brot (ca. 10g/Scheibe) [ALDI] Knäckebrot ,75 11 Backwaren Knackwurst ,9 Fleisch und Geflügel,Wurstwaren Knoblauch ,42 5 Gemüse Knoblauch roh ,1 28,4 2,37 6,1 Gemüse und Knödel (Bayrische) ,83 2,2 Fertiggerichte Knödel (Böhmische) ,8 Fertiggerichte Knödel (halb+halb) ,83 2,1 Fertiggerichte Knödel (Kartoffel-) ,17 2,1 Fertiggerichte Knödel (Speck-) ,83 2,2 Fertiggerichte Knollensellerie gekocht ,3 2,8 0,23 1,4 Gemüse und Knollensellerie roh ,3 2,3 0,19 1,6 Gemüse und KNORR Tomato al Gusto - Kräuter ,42 1 Soßen KNORR Tomato al Gusto - Picante ,58 1 Soßen KNOSSOS Zaziki ,9 0,41 5,1 Milch, -produkte Knusperschokolade ,08 6 Backwaren Kochkäse 10% Fett i. Tr ,8 0,32 14,7 Käse Kochkäse 40% Fett i. Tr ,9 3,4 0,28 12 Käse Kochkäse, 10% Fett i. Tr ,08 31 Käse Kochkäse, 20% Fett i. Tr ,83 17 Käse Kohlrabi ,58 2 Gemüse Kohlrabi roh ,1 3,7 0,31 2 Gemüse und Kohlrübe roh (Steckrübe) ,2 7 0,58 1,1 Gemüse und Kokosfett gereinigt ,8 Tierische Fette und Öle Kokosmilch ,4 5 0,42 0,4 Getränke Kokosnuß reif ,5 4,8 0,4 3,9 Samen und Nüsse

21 Seite 21 von 45 Kokosnüsse ,08 4 Nüsse Kokosraspel ,4 0,53 5,6 Samen und Nüsse Kölschbier (5 ) ,4 Alkoholische Getränke Kondensmagermilch gezuckert ,2 56,7 4,73 10 Milch, -produkte Kondensmagermilch ungezuckert ,2 12,1 1,01 8,2 Milch, -produkte Kondensmilch 10% Fett ,1 12,5 1,04 8,8 Milch, -produkte Kondensmilch 4% Fett ,1 13,3 1,11 9,4 Milch, -produkte Kondensmilch 7,5% Fett ,6 9,6 0,8 6,5 Milch, -produkte Kondensmilch gezuckert 8% Fett ,8 51,9 4,33 8,2 Milch, -produkte Kondensmilch, 10% Fett ,08 9 Milch, -produkte Kondensmilch, 4,0% Fett ,92 7 Milch, -produkte Kondensmilch, 7,5% Fett ,83 7 Milch, -produkte Konfitüre ,42 0 Brotaufstriche Konfitüre im Durchschnitt ,5 0,6 Süßigkeiten Königsberger Klopse ,25 9 Fertiggerichte Königsberger Klopse (Nasskonserven mit Fleisch) ,75 4 Fisch und Fleischzubereitungen Kopf , ,6 Schweinefleisch Kopfsalat ,25 1 Salate Kopfsalat mit Joghurtmarinade ,33 2 Salate Kopfsalat mit saurer Sahne ,25 2 Salate Kopfsalat roh ,2 1,1 0,09 1,3 Gemüse und Korinthen ,25 2 Gewürze & Kräuter Korinthen schw. und rot getrocknet ,1 5,26 1,7 Obst und Obstprodukte Korn Getränke Körniger Frischkäse , ,6 Käse Kotelett ,9 Hammel und Lammfleisch Kotelett/Hammel und Lamm ,9 Schweinefleisch Kotelett/Kalb , ,1 Kalbfleisch Kotelett/Schwein , ,3 Schweinefleisch Krabben (aus der Dose) ,08 17 Meeresfrüchte Krabben in Dosen , ,4 Fischdauerwaren Krabbensalat ,58 6 Feinkostsalate =leicht= Kräcker ,83 11 Fein- und Dauerbackwaren Krakauer Wurst Kranbeeren ,92 0 Obst Kräuterdressing (50ml) - Mc Donalds ,2 3,3 0,27 0,5 Dressings Krautsalat ,1 4,1 0,34 1,3 Brotaufstriche Krautsalat - Ofterdinger ,7 11 0,92 0,9 Salate (1000g/Becher) [ALDI] Krebs (Flußkrebs) , Sonstige Meerestiere Krebsfleisch in Dosen , Fischdauerwaren Kren (Meerrettich) ,5 3 Gemüse Kresse (Brunnen-) ,25 2 Gemüse Kresse (Garten-) ,5 3 Gemüse Kroketten (aus Kartoffeln) ,92 4 Kartoffeln, -gerichte Kroketten (Backofen-) ,58 4 Tiefkühlkost Kuhmilch H-Milch 3,5% Fett ,5 4,8 0,4 3,3 Milch, -produkte Kulturheidelbeeren ,5 19 1,58 0,7 Obst und Obstprodukte