Speiseplan für Woche 1
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- Dominic Beck
- vor 7 Jahren
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1 Speiseplan für Woche Montag Crepes Banana Preis gesamt: 0,7 Geschnetzeltes mit Gemüsereis Preis gesamt: 2,97 Banane Preis gesamt: 0,33 Mischbrot, Schmelzkäse, Gurkensalat, Apfelsaft Preis gesamt:, ,8 23,5 77,6 385, 53, ,0 9,0 2,4,6 3,2 3,4 34,5 6,3 Dienstag 5,96 Brötchen, Brot, Corned Beef, Nuß-Nougat, Paprika, Apfelsaft Preis gesamt:,73 Nudeln mit Tomatensauce Preis gesamt: 0,83 Orangesaft Preis gesamt: 0,70 Paprika-Reissalat Preis gesamt:, ,4 24,9 53,8 267,5 8, ,74 4,8 2,6 0,5, 0,8 542,2 28,6 Mittwoch 4,78 Toastbrot, Kochschinken, Nuß-Nougat-Creme, Mandarine, Mineralwasser Preis gesamt:,38 italienische Hackroulade Preis gesamt: 2,88 Baguette lang, Mineralwasser Preis gesamt:, Farmersalat Preis gesamt:, , 8,2 87,8 322,5 07, ,6 4,6 2,4,4 2,3 35,7 54,3 8,4 6,75
2 Speiseplan für Woche Donnerstag Apfelsaft Preis gesamt: 0,50 Tomaten-Toast Preis gesamt: 0,5 Banane Preis gesamt: 0,33 Bunter Gemüsetopf Preis gesamt:,45 Bratkartoffel mit Gemüse Preis gesamt:, ,3 8,7 5,4 543, 88, ,78 30,0,5, 2,6 3,6 35, 20,4 Freitag 3,8 Toastbrot, Ei, Bierschinken, Marmelade, Apfel, Mineralwasser Preis gesamt:,29 Reissalat mexikanisch Preis gesamt: 2,20 Toastbrot, Bohnensalat, Bierschinken, Schmelzkäse, Apfelsaft Preis gesamt:, ,4 22,0 59,9 340,3 02, ,05,4,4,2 2,0 0,5 23,5 23,9 Sonnabend 5,26 Reissalat Exotica Preis gesamt:,85 Kabeljaufilet mit Dillsauce Preis gesamt: 2,93 Toastbrot, Kochschinken, Gurkensalat, Schmelzkäse, Apfelsaft Preis gesamt:, , 20,7 72,2 28,3 7, ,23 2, 0,9 0,9,6 7,6 03,3 29,5 7,04
3 Speiseplan für Woche Sonntag Apfelkuchen, Kaffee oder Tee, Mineralwasser Preis gesamt:,3 Currynudeln mit Hähnchenbrust Preis gesamt:,37 Salatteller 2 Preis gesamt: 0,77 Toastbrot, Geflügelsalat, Tomate, Mineralwasser Preis gesamt:, ,0 5,4 83,4 483,4 73, ,32 5,4 0,6 0,5,7 0,2 0,9 22,6 5,35 gespart von 60,62 Regelsatz 2,67 Bedarf für 2 Personen in dieser Woche 38,95 durchschnittlicher Vitalstoffbedarf pro Tag/ Person kcal: KH: BE: 29 Eiw: 56 Fett: 70 Ball: Na: 600 Ka: Mg: Ca:.000 Ph:.200 Fe: 5 Zn: 2 Vit A: Caro 4 Vit B: Vit B2: Vit B6: 2 2 Vit C: 75 Vit E: 2 Fols: 0,2 lkfs: mufs: 0.000
4 Speiseplan für Woche 2 Montag Mischbrot, Fisch (Dose), Schmelzkäse, Apfelsaft Preis gesamt:,68 Senfeier, verlorene Eier Preis gesamt: 0,94 Bami Goreng mit Hähnchenfleisch Preis gesamt:, ,5 4,9 93, 828,5 00, ,85 5,4 0,9,0 2, 7,6 94,5 2, Dienstag 4,20 Strammer Max Preis gesamt:,7 asiatische Nudeln mit Gemüse Preis gesamt:,37 deftige Paprikapfanne Preis gesamt:, ,0 7,3 72,4 808, 73, ,44 3,0 03, 78,8 26,3 5,6 342,8 9,8 Mittwoch 5,07 Brötchen, Leberwurst, Kräuterquark, Tomate, Apfelsaft Preis gesamt:,66 Krautroulade mit Salzkartoffeln Preis gesamt:,72 Weißkraut-Paprika-Salat Preis gesamt:,39 Bouletten hausgemacht Preis gesamt: 0, ,6 9,0 99,2 340,2 0, ,9 5, 04, 79,2 27,6 7,8 575,0 36,0 5,68
5 Speiseplan für Woche 2 Donnerstag Brötchen, Grahambrot, Bierschinken, Honig, Salatteller, Mineralwasser Preis gesamt:,99 Hackbraten, falscher Hase Preis gesamt:,94 Bouletten, Kartoffelsalat, Mineralwasser Preis gesamt:, ,9 2,9 92,7 499,9 80, ,68 2,0 2,2,0 2,3 2,9 46,7 24,2 Freitag 5,90 Banane Preis gesamt: 0,33 Gemüse-Reissalat Preis gesamt:,86 Blutwurst mit Sauerkraut Preis gesamt: 2,4 gegrillte Hähnchenkeule mit Mais Preis gesamt:, ,5 3,4 0,3 27,0 39, ,35 3,5 2,0 0,9 2,4 7,7 247,6 20,4 Sonnabend 5,80 Brot, Matjessalat, Apfelsaft, Obst Preis gesamt: 2,04 Gemüseeintopf mit Würstchen Preis gesamt:,88 Bouletten, Kartoffelsalat, Mineralwasser Preis gesamt:, ,7 6,3 8,0 722,5 27, ,7 7, 3,4,6 3, 2,7 55,0 28,6 5,89
6 Speiseplan für Woche 2 Sonntag Baguette, Hackbraten, Möhrensalat, Orangesaft Preis gesamt:,59 Kotelett mit Blumenkohl Preis gesamt: 3,43 Hähnchenbrust in Tomate Preis gesamt:, ,6 5,3 6,0 282,8 9, ,70 0,7 05,0 78,9 27,3 7,8 324,6 5,4 6,08 gespart von 60,62 Regelsatz 22,00 Bedarf für 2 Personen in dieser Woche 38,62 durchschnittlicher Vitalstoffbedarf pro Tag/ Person kcal: KH: BE: 29 Eiw: 56 Fett: 70 Ball: Na: 600 Ka: Mg: Ca:.000 Ph:.200 Fe: 5 Zn: 2 Vit A: Caro 4 Vit B: Vit B2: Vit B6: 2 2 Vit C: 75 Vit E: 2 Fols: 0,2 lkfs: mufs: 0.000
7 Speiseplan für Woche 3 Montag Brötchen, Brot, Corned Beef, Nuß-Nougat, Paprika, Apfelsaft Preis gesamt:,73 Gulasch mit Rotkohl Preis gesamt:,49 Nektarine Preis gesamt: 0,3 Chicken-Steak Preis gesamt:, ,4 7,7 98,9 223,8 59, ,2 2,5 2,0, 2,9 7,6 240,5 26,2 Dienstag 4,58 frischer Reissalat Preis gesamt:,07 Orangesaft Preis gesamt: 0,70 gefüllte Paprikaschote Preis gesamt:,95 Matjesteller mit Pellkartoffeln Preis gesamt: 2, , 6,2 90,4 67,5 38, ,89 4,5 2,, 3,5 5,3 674,5 73,2 Mittwoch 6,52 Brot, Camembert, Kochschinken, Paprikaschote, Apfelsaft Preis gesamt: 2,9 Eierfrikassee Preis gesamt:,55 Chillisuppe mit Hackfleisch Preis gesamt: 2, ,3 4,9 04,2 737,6 86, ,50 6,6 2,4,9 3,2 7,9 399,2 2,8 6,47
8 Speiseplan für Woche 3 Donnerstag Bratkartoffeln, Salatteller, Mineralwasser Preis gesamt:,44 Gyros mit Reis Preis gesamt: 2,07 Eisbein mit Sauerkraut Preis gesamt: 3, ,2 2,7 228,7 752,8 56, ,86 9,2 5,4,8 4,7 5, 2,2 27,8 Freitag 7,39 Baguette, Kassler, Salatteller, Orangesaft Preis gesamt: 2,68 Schweinerollbraten mit Senf Preis gesamt:,87 Farmersalat ohne Speck Preis gesamt:,5 Cevapcici Preis gesamt: 0, ,6 8,5 35,3 39,7 90, ,4 3, 3,4,4 2,6 7,6 264, 8,4 Sonnabend 6,62 Baguette, Salatteller, Rührei, Mineralwasser Preis gesamt: 3,46 chinesische Hackfleisch mit Reis Preis gesamt:,57 gebratener Chinakohl mikt Ei Preis gesamt:,6 Chinakohl-Orange-Salat Preis gesamt:, ,4 7,9 88,7 837,0 07, ,29 6,8 03,2 79, 26,8 2,0 358,9 28,0 7,88
9 Speiseplan für Woche 3 Sonntag Apfelkuchen, Kaffee oder Tee, Mineralwasser Preis gesamt:,3 Königsberger Klopse Preis gesamt:,7 Hähnchen a la Ente Preis gesamt: 2,44 Salatteller 3 Preis gesamt: 0, , 0,5 40,3 686, 32, ,00 0,5,7,3 3,4 7,6 48,5 0,5 5,93 gespart von 60,62 Regelsatz 5,23 Bedarf für 2 Personen in dieser Woche 45,39 durchschnittlicher Vitalstoffbedarf pro Tag/ Person kcal: KH: BE: 29 Eiw: 56 Fett: 70 Ball: Na: 600 Ka: Mg: Ca:.000 Ph:.200 Fe: 5 Zn: 2 Vit A: Caro 4 Vit B: Vit B2: Vit B6: 2 2 Vit C: 75 Vit E: 2 Fols: 0,2 lkfs: mufs: 0.000
10 Speiseplan für Woche 4 Montag Toastbrot, Kochschinken, Gurkensalat, Schmelzkäse, Apfelsaft Preis gesamt:,96 warmer Paprika-Kartoffelsalat Preis gesamt: 0,90 Oldenburger Bohne Preis gesamt:, ,9 4,4 43,6 83,5 9, ,62 4,0,5,0 2,2 7,7 269,4 9,4 Dienstag 4,5 Tomatensalat Preis gesamt: 0,62 Toastbrot, Brot, Honig, Bratwurst, Apfel, Mineralwasser Preis gesamt:,86 Szegediner Gulasch Preis gesamt: 2,03 Möhrentopf mit Gulasch Preis gesamt:, ,5 3,8 26,4 40,7 5, ,7 24,2 5,3,5 4,4 43,4 24,4 3,7 Mittwoch 6,45 Mischbrot, Schmelzkäse, Gurkensalat, Apfelsaft Preis gesamt:,64 Quark mit Pellkartofeln Preis gesamt:,20 Obstsalat Preis gesamt: 0,87 Matjessalat Preis gesamt:,78 Baguette lang, Mineralwasser Preis gesamt:, , 20,0 07,7 56,5 85, ,29,6,,8 2,0 7,7 99,4 23,9 6,60
11 Speiseplan für Woche 4 Donnerstag Geflügel-Reis-Salat mit Ananas Preis gesamt: 2,04 Gyros mit Reis Preis gesamt: 2,07 Hähnchenfilet mit Kohlrabi Preis gesamt:, ,3 4,7 4,2 373,3 58, ,76 2,2 3, 0,9 4,5 7,7 324,4 28,4 Freitag 5,74 Brötchen, Früchtequark, Spiegelei, Apfelsaft Preis gesamt: 2,00 Hühnerfrikassee Preis gesamt: 2,86 Gulaschsuppe Preis gesamt: 2, ,3 8,4 73,2 856,3 25, ,7 7, 2,7 2, 4,8 0,2 320,6 3, Sonnabend 7,42 Brötchen, Früchtequark, Spiegelei, Apfelsaft Preis gesamt: 2,00 Szegediner Krautfleisch Preis gesamt:,96 Bouletten hausgemacht Preis gesamt: 0,9 Tomatensalat Preis gesamt: 0, ,5 8,3 07,9 535,5 83, ,95 6,8 3,0,4 3, 7,7 302,4 24,9 5,48
12 Speiseplan für Woche 4 Sonntag Crepes Banana Preis gesamt: 0,7 Birne frisch Preis gesamt: 0,35 Schweinerollbraten mit Rotkohl Preis gesamt: 2,20 Tomatensalat Preis gesamt: 0,62 Baguette lang, Mineralwasser Preis gesamt:, Gulaschsuppe Preis gesamt: 2, ,0 22, 20,7 58,2 97, ,72 6, 3,7,6 4,5 7,8 425,8 30,6 7,24 gespart von 60,62 Regelsatz 7,54 Bedarf für 2 Personen in dieser Woche 43,08 durchschnittlicher Vitalstoffbedarf pro Tag/ Person kcal: KH: BE: 29 Eiw: 56 Fett: 70 Ball: Na: 600 Ka: Mg: Ca:.000 Ph:.200 Fe: 5 Zn: 2 Vit A: Caro 4 Vit B: Vit B2: Vit B6: 2 2 Vit C: 75 Vit E: 2 Fols: 0,2 lkfs: mufs: 0.000
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