VHS - Außenstelle Wettstetten Neue Kurse Herbst-/Wintersemester 2016/2017

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1 VHS - Außenstelle Wettstetten Neue Kurse Herbst-/Wintersemester 2016/2017 Die Gemeinde Wettstetten bietet in Zusammenarbeit mit der VHS Ingolstadt für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017 Kurse an, die in der Grundschule, in der Mehrzweckhalle oder in der Body Lounge in Wettstetten durchgeführt werden. Anmeldungen möglich ab Montag, den in der Gemeindeverwaltung Wettstetten, Kirchplatz 10, Zimmer-Nr. 1 (Telefon: 0841/ oder 0841/ ) oder in der Hauptstelle der VHS Ingolstadt. Öffnungszeiten der Gemeindeverwaltung Wettstetten: Mo., Mi., Do., Fr. von 7.30 Uhr Uhr Mo. von Uhr Uhr Mi. von Uhr Uhr (am Dienstag geschlossen) Anmeldungen sind auch per Internet oder per Fax unter 0841/ mit vorgeschriebenem Formblatt möglich! Vordrucke erhalten Sie im VHS-Programm, bei der Gemeindeverwaltung oder im Internet unter Erteilung einer Einzugsermächtigung und eines SEPA-Lastschriftmandats sind nur mit unterschriebenem Originalformular möglich! Falls Sie von der VHS keine gegenteilige Mitteilung erhalten, können Sie an Ihrem gewählten Kurs teilnehmen, auch wenn bis Kursbeginn die Abbuchung noch nicht erfolgt ist. Denn: Keine Nachrichten sind gute Nachrichten! Viel Spaß und Erfolg bei den Kursen wünscht Ihnen Ihre VHS-Außenstelle Wettstetten

2 Fremdsprachen Kosten pro Kurseinheit (90 Minuten): , , ,80 Easy English A1.1, ab Lektion 1 (A1.1) C nur für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Kursleiter: Dipl. Staats-/Sozialwiss. Markus Renz Easy English - Go for it! ist ein neues Lehrwerk, das Englisch auf unkomplizierte Weise und mit viel Spaß vermitteln will. Es ist vor allem für Teilnehmer geeignet, die sich mit dem Erlernen einer Fremdsprache etwas schwerer tun und daher einen Kurs bevorzugen, der kleinschrittig ist und etwas langsamer voranschreitet, dafür aber schnell kleinere Lernerfolge garantiert und viele Möglichkeiten zum Wiederholen und Üben bietet. Der Kurs ist kompakt und auf 8 Termine beschränkt. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, den Unterricht noch während des laufenden Semesters zu verlängern. Bei 8 bzw. 10 Anmeldungen nach der 2. Kurswoche wird die Gebühr entsprechend verringert. Lehrbuch: Easy English A1 - Band 1, Cornelsen-Verlag ISBN Beginn: x am Samstag von 9.00 Uhr bis Uhr Grundschule Wettstetten, Eingang Echenzeller Str. 11, 70,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 15 Personen Conversation in Easy English (A2/B1) C Kursleiterin: Sheila Waha In diesem Kurs wird ohne Stress vor allem Wert auf das freie Sprechen gelegt. Wir werden über aktuelles Tagesgeschehen, Alltagssituationen und Landeskunde diskutieren. Dabei werden wir die dazu nötigen Vokabeln und Grammatikregeln erarbeiten. Neue Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (mindestens Niveaustufe A2 abgeschlossen) sind herzlich willkommen! Bei 8 bzw. 10 Anmeldungen nach der 2. Kurswoche wird die Gebühr entsprechend verringert. Das notwendige Kursmaterial wird in der ersten Stunde mit der Dozentin abgesprochen. 3 Kopiergeld wird direkt mit der Kursleitung abgerechnet. Beginn: x am Donnerstag, von Uhr bis Uhr Kein Unterricht am Grundschule Wettstetten, Eingang Echenzeller Straße 11 (altes Schulgebäude), Zimmer Nr. K 3, Kellergeschoß (Handarbeitsraum) 105,50 mindestens 5 Personen, maximal 15 Personen

3 Buon viaggio! Italienisch für die Reise (A1) C für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Kursleiterin: Lavinia Lertora Dieser Kurs ist für alle, die in kurzer Zeit sprachlich fit für eine Italienreise werden wollen. Denn die Themen des Kurses bereiten auf typische Situationen im Urlaub vor: - Sich vorstellen / Small Talk - Im Café und Restaurant - Im Hotel - Beim Einkaufen - Aktivitäten und Freizeit Außerdem erhalten Sie eine Vielzahl von Tipps zu Land und Leuten, die Lust machen auf die bevorstehende Italienreise. Buon divertimento, viel Spaß! Bei 8 bzw. 10 Anmeldungen nach der 2. Kurswoche wird die Gebühr entsprechend verringert. Lehrbuch: Buon viaggio!, Cornelsen Verlag, ISBN: Beginn: , 12 x am Mittwoch von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr, kein Unterricht am (altes Schulgebäude), Zimmer Nr. K 3, Kellergeschoß (Handarbeitsraum) 105,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 15 Personen Spanisch mit Perspectivas A1/ A2, ab Lektion 6 (A1) C Intensivkurs für Teilnehmer mit sehr geringen Vorkenntnissen, die lernerfahren sind und schnell vorankommen wollen Kursleiterin: Dr. phil. Manuela Renz Perspectivas - Curso rápido basiert inhaltlich auf dem bewährten Konzept von Perspectivas Ya! Der Lernstoff ist allerdings kompakter und die Progression steiler. Das Lehrwerk richtet sich an Kursteilnehmer/innen, die bereits Erfahrung im Erlernen einer Fremdsprache haben und schnell vorankommen wollen. Der Kurs ist kompakt und auf 8 Termine beschränkt. Bei Interesse besteht die Möglichkeit, den Unterricht noch während des laufenden Semesters zu verlängern. Bei 8 bzw. 10 Anmeldungen nach der 2. Kurswoche wird die Gebühr entsprechend verringert. Perspectivas A1/ A2 (Kursbuch mit Vokabeltaschenbuch und Lösungsheft), Cornelsen-Verlag, ISBN Beginn: x am Samstag, von Uhr bis Uhr Grundschule Wettstetten, Eingang Echenzeller Str. 11, 70,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 15 Personen

4 Kreativität Kreative Techniken in Acryl C Acrylmalkurs Kursleiterin: Gabriele Kuschill Malerei ist eine sinnliche Erfahrung. Kindern ist das bewusst. Auch Erwachsene können sich auf diese "Sinnsuche" einlassen und gerade mit Acrylfarben ihre Kreativität neu entdecken. Im Kurs werden verschiedene Techniken gezeigt, die mit Acrylfarbe möglich sind. Wir verwenden Acrylfarben pur oder mit Wasser verdünnt, mit Spachtelmasse oder als Träger für Collagen. Es sind auch Bilder in Mischtechniken möglich. Kombiniert mit Stiften, Kreide oder Lackfarben entstehen kreative Bilder in Acryl- und Mischtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Acrylfarben, Leinwand oder Pappe, 2 Wassergläser, verschiedene Acrylmalpinsel, Lappen und ein Wachstuch als Tischunterlage. Beginn: x am Dienstag von Uhr bis Uhr (altes Schulgebäude), Zimmer Nr. K 2, Kellergeschoß (Werkraum) 102,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 8 Personen Karten - einfach selbst gemacht C Wie Sie mit wenigen Handgriffen individuelle und außergewöhnliche Karten gestalten Kursleiterin: Linda Sack Eine handgemachte Karte ist ein individuelles und liebevolles Geschenk, das es nicht einfach zu kaufen gibt. Mit Papier, Stempeln, Farbe und viel Spaß zeige ich Ihnen, wie Sie mit wenig Aufwand schöne, sehr persönliche Karten selbst herstellen können. 5 EUR für Materialien werden direkt mit der Kursleitung abgerechnet. Termin: Samstag, von Uhr bis Uhr (altes Schulgebäude), Zimmer Nr. K 2, Kellergeschoß (Werkraum) 14,00 EUR mindestens 5 Personen, maximal 8 Personen

5 Moderne Gartengestaltung C Erleben Sie Ihren Garten neu! Kursleiter: Nikolaus Buhn Mit innovativem Denken und Kreativität möchte ich Ihnen zeigen, wie man aus einem Garten eine persönliche und individuelle Wohlfühloase gestalten kann, in der Sie sich gerne aufhalten. Dazu werde ich mit jedem Kursteilnehmer einen Gestaltungsvorschlag seines Grundstückes erarbeiten. Nehmen Sie dazu bitte eine maßstabsgetreue Plangrundlage im Maßstab 1:100 (1 cm = 1 m) mit sowie einige aussagekräftige Fotos der Fläche, als auch der Umgebung. Für alle Fragen und Anregungen stehe ich gerne zur Verfügung. Selbstverständlich gehe ich auch auf die Grundlagen der Gartengestaltung und der modernen Pflanzenverwendung und -pflege ein. Ich freue mich auf Sie! Planungsgrundlage im Maßstab 1:100, Fotos des Grundstückes und der Umgebung Termin: Samstag, von Uhr bis Uhr Grundschule Wettstetten, Eingang Echenzeller Str. 11 (altes Schulgebäude), Zimmer Nr. K 3, Kellergeschoß (Handarbeitsraum) 41,00 EUR mindestens 5 Personen (bis zu 12 Personen möglich) jedoch max. 6 Gärten! Gesundheit und Entspannung Körperreinigung von innen - nur zum Abnehmen sinnvoll? C Kursleiterin: Anette Wagner Seit Jahren beschäftige ich mich hauptsächlich mit dem Thema "Abnehmen" und kenne daher viele Diäten und Möglichkeiten der Ernährungsumstellung. Diese haben aber nur eine dauerhafte Wirkung, wenn die Nährstoffe auch in der Zelle ankommen. Deshalb ist eine Körperreinigung von innen sehr sinnvoll. Wir nehmen über die Nahrung und Umwelt viele Giftstoffe auf, die sich dann in unserem Fettgewebe ablagern. Gerade beim Abnehmen erhöht sich die Konzentration der Schadstoffe im Körper erheblich. Aber auch bei schlanken Menschen ist eine regelmäßige Körperreinigung angebracht, um den Körper gesund und fit zu halten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Reinigung. Ich habe mit meinen Teilnehmern einige ausprobiert und werde Ihnen die beiden vorstellen, mit denen wir die größten Erfolge erzielt haben. Termin: Donnerstag, von Uhr bis Uhr Grundschule Wettstetten, Eingang Echenzeller Str. 11, 5,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 20 Personen

6 Pilates mit Faszientraining C Kursleiterin: Tanja Küpfer-Pawlitschek Beim Pilates-Training werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen. Aufmerksam und bewusst wird jede Bewegung ausgeführt, mit der Atmung abgestimmt und zugleich kontrolliert. Die gesamte Körpermuskulatur, die Gelenke sowie die Bindegewebe, die so genannten Faszien, werden mit einbezogen. Durch das regelmäßige Training dieser Strukturen werden Sie beweglicher und nehmen Veränderungen Ihres Körpers besser wahr. Pilates hilft Schmerzen vorzubeugen und Ungleichgewichte auszugleichen. Ihre Körperhaltung verbessert sich - und damit Ihr ganzes Erscheinungsbild. Die Übungen werden teilweise mit Black Roll und Bällen ausgeführt. Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch Beginn: x am Dienstag von Uhr bis Uhr Body Lounge, Dr. Kurt-Schumacher-Ring 2 A, Wettstetten 55,00 EUR mindestens 6 Personen, maximal 8 Personen Babylates für junge Mütter C Kursleiterin: Tanja Küpfer-Pawlitschek Babylates ist ein durchgehend strukturiertes Konzept zur körperlichen und mentalen Begleitung von Frauen während und nach der Schwangerschaft. Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes ihre vollständige körperliche Belastbarkeit wiedererlangen möchten. Durch die Übungen werden Beckenboden, Muskeln, Gelenke und Bindegewebsstrukturen mit einbezogen. Sie stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, damit Sie den oft anstrengenden Alltag mit Ihrem Baby gut meistern können. Dadurch werden Sie beweglicher und bekommen ein besseres Körpergefühl. Abschließend können Sie eine kleine Entspannungseinheit genießen. Bitte melden Sie sich vor Kursbeginn bei mir, um Ihre individuelle Situation zu besprechen (z.b. evtl. Probleme während der Schwangerschaft): Tel / oder pilates-by-tanja@web.de Ich freue mich, wenn ich Sie in dieser besonderen Phase Ihres Lebens unterstützen kann. Der Kurs findet ohne Kinder statt! Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch Beginn: x am Dienstag von Uhr bis Uhr Body Lounge, Dr. Kurt-Schumacher-Ring 2 A, Wettstetten 55,00 EUR mindestens 6 Personen, maximal 8 Personen

7 Pilates das Ganzkörpertraining C Kursleiterin: Daniela Ehrl In diesem Kurs werden Sie eine Vielzahl von Pilates-Basisübungen erlernen. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt die Muskeln auf sanfte Weise. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sportmatte, bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Handtuch, Getränk Beginn: x am Montag von 9.00 Uhr bis Uhr Body Lounge, Dr. Kurt-Schumacher-Ring 2 A, Wettstetten 82,50 EUR mindestens 6 Personen, maximal 7 Personen Qi Gong C Kursleiterin: Birgit Seitz Die chinesische Bewegungslehre Qi Gong führt zu innerer Kraft und Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude. Übersetzt bedeutet Qi Gong "Arbeiten mit der Lebensenergie", dem Qi. Es ist die Kunst, die Kraft des Qi für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu nutzen. Die sanften Atem- und Bewegungsübungen sowie Körperhaltung und Konzentrationsübungen fördern die Harmonie zwischen Körper und Geist und dienen der Regulierung des Qi-Flusses. Nutzen Sie diese über Jahre alte fernöstliche Weisheit, um Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag einfließen zu lassen. bequeme Kleidung, rutschfeste dicke Socken oder Hallenturnschuhe mit dünner Sohle Beginn: x am Mittwoch von 9.00 Uhr bis Uhr Mehrzweckhalle, Am Sportplatz 9, Wettstetten 44,00 EUR mindestens 5 Personen, maximal 15 Personen

8 Sanfter YOGA - Entspannte Schultern und gelöster Nacken I C Kursleiterin: Erika Bauer Wir üben einfache Yoga-Haltungen (Asanas), wobei wir besonders den Schulterund Nackenbereich berücksichtigen. Yoga als ganzheitlicher Übungsweg stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen jede Stunde. rutschfeste Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung Beginn: x am Dienstag von Uhr bis Uhr Kein Unterricht am ,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 9 Personen YOGA - Entspannte Schultern und gelöster Nacken II C Vertiefung der Asana-Arbeit - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Kursleiterin: Erika Bauer Wir üben einfache Yoga-Haltungen (Asanas), wobei wir besonders den Schulter- und Nackenbereich berücksichtigen. Yoga als ganzheitlicher Übungsweg stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen jede Stunde. Dieser Kurs ist geeignet für Teilnehmer/innen, die bereits einen Yoga-Kurs besucht haben. rutschfeste Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung Beginn: x am Dienstag von Uhr bis Uhr Kein Unterricht am ,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 9 Personen Klangschalen-Meditation C Je leiser wir sind, umso mehr können wir hören Kursleiterin: Annamaria Klug Durch die rhythmisch und beruhigend klingenden Töne der Klangschalen werden Körper, Geist und Seele in eine Welt verzaubert, wo Tiefenentspannung entsteht. Dies ist in einer Zeit der Reizüberflutung besonders wertvoll. In diesem Zustand können Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Erschöpfungszustände positiv beeinflusst werden. Ängste, Zweifel und negative Gefühle werden so losgelassen. Hier können Sie sich sicher und geborgen fühlen und neue Kraft für die Herausforderungen Ihres Alltags schöpfen.

9 Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und nach Bedarf ein Kopfkissen Beginn: x am Mittwoch von Uhr bis Uhr 27,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 8 Personen Klangschalen-Meditation C Je leiser wir sind, umso mehr können wir hören Kursleiterin: Annamaria Klug Durch die rhythmisch und beruhigend klingenden Töne der Klangschalen werden Körper, Geist und Seele in eine Welt verzaubert, wo Tiefenentspannung entsteht. Dies ist in einer Zeit der Reizüberflutung besonders wertvoll. In diesem Zustand können Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Erschöpfungszustände positiv beeinflusst werden. Ängste, Zweifel und negative Gefühle werden so losgelassen. Hier können Sie sich sicher und geborgen fühlen und neue Kraft für die Herausforderungen Ihres Alltags schöpfen. Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und nach Bedarf ein Kopfkissen Beginn: x am Mittwoch von Uhr bis Uhr 27,50 EUR mindestens 5 Personen, maximal 8 Personen Gerd Risch angeheftet am: Erster Bürgermeister abgenommen am: