Ergebnisse Workshop TSV Trainerfortbildung,

Transkript

1 1. Ihr übernehmt ein neues Team. Wie lernt ihr eure neuen Spieler kennen, in Bezug auf Gruppenverhalten, Leistungsstand, Teamchemie, Stärken/Schwächen... Fallen euch dazu Übungen ein, die man ins Training einbeziehen kann?

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3 2. Ihr wollt in eurem Training viele Korbleger einbauen, habt aber nur 3 Bälle für 12 Spieler. Welche Übungen fallen euch ein, damit - jeder möglichst viele Korbleger machen kann, ohne lange auf einen Ball zu warten - es nicht langweilig wird nur Korbleger zu machen

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5 3. In der Vorbereitungsphase wollt ihr mit eurem Team in den Kraftraum. Dieser ist jedoch über die Sommerferien geschlossen. Wie und wo könnt ihr trotzdem mit eurem Team Krafttraining machen?

6 Gruppe: Zu Hause / Draussen: Halle: Treppen laufen Liegestütze / Sit-Ups Schubkarrenrennen Spinnenlauf Liegestütze / Sit-Ups / Unterarmstütz Sprossenwand / Bänke Sprünge auf Kästen...

7 Tipps der Trainer: Klassische Körperstabilisierende Übungen (KSÜ) könnt ihr ÜBERALL machen Schaut mal was für Möglichkeiten ein Kinderspielplatz bietet! Klettergerüste, Seile, Eigengewicht oft völlig ausreichend, Krafttraining mit Gewichten für Jugendliche eher schädlich! In Fitnessstudios darf man erst ab 16 Jahren Mitglied werden, nicht grundlos.

8 Nochmal zu Krafttraining mit Eigengewicht: Exkurs Physik: Lesetipp: Spieler wiegt 70kg. Im Handstand ist das ein Gewicht von ca. 60 Kg, die er halten muss Braucht ihr da noch Gewichte?

9 4. Euer Team sollte über die Ferien Joggen gehen, für die Ausdauer. Im ersten Training merkt ihr, das niemand Joggen war. Wie verbessert ihr die Ausdauer eures Teams innerhalb des normalen Trainings, ohne zusätzliches Lauftraining? Ideal wäre es, wenn ihr trotzdem wie geplant Korbleger/Rebound/Passen/etc. machen könnt.

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11 5. Das Team hat eure typischen Defense- Übungen (Korridor-Defense, etc...) satt und macht diese nicht mehr richtig mit. Lasst euch mindestens 5 neue Defense-Übungen einfallen.

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13 6. Euer Team trifft im 1 gegen 1 (offensiv) regelmäßig schlechte Entscheidungen. Wie könnt ihr dieses Problem im Training beheben?

14 Siehe Übung 26

15 7. Ihr habt jetzt 4 Wochen mit eurem Team Brustpässe geübt, trotzdem kommen die meisten Pässe im Spiel nicht an. Woran könnte das liegen? Wie ändert ihr das?

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17 8. Eure Spieler werden beim Korbleger regelmäßig geblockt. Was solltet ihr wie trainieren, um dies zu ändern?

18 Gruppe: Sprungkrafttraining Körperspannung Ball am höchsten Punkt des Sprunges ablegen Schutzhand

19 Tipps der Trainer: Aus dem Schema ausbrechen! Linkskorbleger immer auf rechtem Fuß, zweiter Kontakt... Verteidiger kennen das auch! Rhytmuswechsel üben, zb. Korbleger nach einem Kontakt, Linkskorbleger auf linkem Fuß, etc. Natürlich erst wenn der Schulbuch-Korbleger sitzt! Power-Move einführen? (Schulter zwischen Ball und Verteidiger

20 9. Stellt mindestens 5 Übungen zum 1 gegen 1 zusammen. In allen Übungen müssen Hütchen sinnvoll verwendet werden.

21 Gruppe: Korridor mit Hütchen an Freiwurflinie, Verteidiger läuft vor Angreifer mit Ball, ab Markierung dreht sich Verteidiger um, 1 gegen 1 Angreifer mit Ball 1-2 Meter vor Grundlinie, Verteidiger auf Grundlinie, auf Signal 1 gegen 1 auf gegenüberliegenden Korb Angreifer gibt Signal für 1 gegen 1 ohne Ball: Zwei Markierungen mit Abstand, bei Berührung geht Übung los....

22 10. Zum Spiel sind 12 Spieler erschienen. Als Trainer will man nach Möglichkeit jeden spielen lassen, mindestens 2 Minuten oder mehr. Welche Möglichkeiten fallen euch ein, auch den Schwächeren Spielzeit garantieren zu können, ohne das Spiel zu gefährden, wenn es knapp wird?

23 Gruppe: Schwachen Spieler mit 4 starken spielen lassen Anfang 2. Viertel / Ende 3. Viertel schwächere Spielen lassen Trainingsbeteiligung berücksichtigen und belohnen

24 Tipps der Trainer: Erste 5 ist im Basketball oft überbewertet 1-2 schwächere Spieler zu Beginn spielen lassen Läuft oft besser als gedacht! Spieler freuen sich über das Vertrauen des Trainers! Bei mehreren Schwachen: einen in die erste 5, Schwachen für Schwachen wechseln Wenn es knapp wird, Starken für Schwachen auswechseln Steigerung möglich durch Wechsel

25 11. In einer Jugendmannschaft haben alle bisher irgendwie auf den Korb geballert. Ihr wollt eurer Jugendmannschaft nun einen sauberen Wurf beibringen. Überlegt euch Übungen, wie man das machen kann.

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27 12. Ihr sollt einem Jugendteam das pick and roll beibringen. Welche Übungen eignen sich, um dies einzuführen. Auf welche Dinge sollte man als Trainer achten und seine Spieler hinsichtlich dessen während der Übung verbessern?

28 Gruppe: Wichtig: Sauberer Block (stehenbleiben!) Warten bis der Block steht! Abrollen in die richtige Richtung! Übung: 2-0 mit variierendem Abschluss 1 Kasten, 1 Ball, 2 Spieler Block von Center auf Flügel Blockannahme Flügel Center rollt ab Korbleger oder Pass auf Center

29 Tipps der Trainer: Bei direkten Blocks Mismatch beachten! Groß stellt Block für klein Bei Switch-Verteidigung Vorteil (Größe oder Schnelligkeit) Nicht mit Plan Pick & Roll beginnen Jetzt kommt der Block, ich mach dann das Dribbling rein und dann... Entscheidungsfindung ebenfalls schulen Für jede Variante bereit sein! Abrollen nicht vergessen!

30 Zum Blockstellen: Defense-Steps sind Seitwärtsbewegung Block an der Seite stellen (wie ein T) Seitwärtsbewegung blockieren Ballführender Spieler eng am Block vorbei Schulter an Schulter Block nicht mit dem Finger fordern! Da wo ich hinzeige, da will ich nen Block... Gute Verteidiger bedanken sich und lassen es nicht zum Block kommen

31 13. Ihr habt in eurem Team einen Egozocker, der im Spiel alles alleine macht. Seine Mitspieler sind sehr verschüchtert und meistens froh, wenn sie nicht eine Entscheidung treffen müssen, sondern alles ihr Star für sie übernimmt. Wie könnt ihr im Training die Situation verbessern? Bieten sich Übungen an, um das Selbstbewusstsein der einen und den Teamgedanken des anderen zu stärken?

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33 14. Ihr habt heute einen Trainingsplan für 10 Spieler ausgearbeitet. Schwerpunkt in eurem Training war der Fastbreak. Unerwartet kommen aber nur 7 Spieler ins Training. Findet Übungen zum Fastbreak, die man mit 7 Spielern gut durchführen kann.

34 Gruppe: 4 gegen 3, ein Team immer in Überzahl Abschliessender Spieler wechselt in Defense 3 gegen 2, wird zum 4 gegen 3 und zurück wieder 3 gegen 2 Zuerst 3 gegen 2 nach Korberfolg gehen die Angreifer in die Defense. Die 2 Verteidiger und die 2 Aussetzenden bilden Angriff (4 gegen 3) Aussetzende starten erst, wenn Ball über die Mittellinie gebracht wurde

35 15. In einem Jugendteam soll endlich das Ausboxen eingeführt werden. Notiert euch zuerst, was beim Ausboxen wichtig ist und überlegt euch dann geeignete Übungen dazu.

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37 16. Eure Spieler können sich heute überhaupt nicht auf das Training konzentrieren und machen nur Quatsch. Da ihr nicht nur sinnlos bestrafen wollt (Liners rennen lassen) müsst ihr euch nun Übungen überlegen, bei denen euren Spielern nicht mehr viel Zeit und Luft bleibt um zu quatschen. Es ist immer positiv, wenn bei solchen Strafen der Ball dabei ist.

38 Gruppe: Übungen mit viel Laufen und Ball zb. Liners mit Ball Bestimmte Anzahl Korbleger am Stück, verlegter Korbleger führt zu Abzug oder ähnlichem. Sprintdribbling über das Feld, Korbleger, Defensesteps zurück...

39 Tipps der Trainer: Strafen nicht zu schnell aussprechen! Vielleicht ist die Übung auch zu schwer? Erstmal unterbrechen, nochmal erklären. Strafe muss angemessen, berechtigt und konsequent sein Kein Marathonlauf für das erste mal Ball nicht festhalten. Strafen sollen für alle Spieler gleich gelten.

40 Exkurs Psychologie: Wer von euch macht gerne Liegestütze? Wohl niemand... Liegestütz wird mit Strafe verbunden Lesetipp: Strafe ist negative Verstärkung, Fehlverhalten abgewöhnen. Lob ist positive Verstärkung, richtiges Verhalten fördern! Probiert das doch mal! Für gutes Training wird länger gespielt...

41 17. Eure Spieler treffen aus der Bewegung im Spiel nur sehr schlecht. Überlegt euch Wurfübungen aus der Bewegung - für Zweiergruppen - für Dreiergruppen - für Fünfergruppen

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43 18. Ihr habt in einer Halle 6 Körbe zur Verfügung und wollt ein Zirkeltraining aufbauen. Überlegt euch Übungen für mindestens 6 Stationen zum Thema Abschlussmöglichkeiten am Korb.

44 Gruppe: Korb1: Korbleger über Mitte ohne Brett nach Pass 30 Sekunden lang, danach Wechsel Korb2: Naher Wurf von kleinem Kasten auf Matte Korb3: Korbleger über Grundlinie nach Pass 30 Sekunden lang, danach Wechsel Korb4: Posting Up mit Rücken zum Korb am Zonenrand, Hakenwurf mit links und mit rechts Korb5: Unterhandkorbleger nach Rhytmuswechsel Korb6: Ball ans Brett und danach in Korb tippen

45 Tipps der Trainer: Belastung bei Zirkeltraining beachten! Muskelgruppe sollte nicht 2 oder mehr Stationen hintereinander belastet werden! Gerade bei Sprung-/Koordinations-/Schnelligkeitsübungen besteht Verletzungsgefahr Zeitaufteilung beachten Pausen bei Stationswechsel An einer Station sollte man nicht früher fertig werden als an anderen Zeitdauer statt Anzahl an Wiederholungen

46 19. Koordination ist im Basketball sehr wichtig. Überlegt euch mindestens 5 Übungen, die die koordinativen Fähigkeiten eurer Spieler stärken.

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48 20. Eure Spieler nervt das wenig abwechslungsreiche Aufwärmprogramm (z.b. Korbleger, Passfangen,...). Findet neue Übungen für die ganze Mannschaft, die die Spieler für das Training motivieren.

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50 21. Eure Spieler spielen mittlerweile eine gute Offense, lassen aber in der Defense zu viele einfache Pässe zu. Überlegt euch Übungen zur Passwegverteidigung.

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52 22. Das Umschalten von Defense in Offense und umgekehrt klappt in eurem Team noch nicht gut. Wie könnt ihr das im Training verbessern?

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54 23. Ihr sollt bei eurer Jugendmannschaft das Ballhandling verbessern. Findet Übungen für das Training.

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56 24. Euer Aufbauspieler verzweifelt oft, da seine Mitspieler nicht anspielbar sind. Wie verbessert ihr die Freilaufbewegung im Training?

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58 25. Eure Jugendmannschaft soll richtig Passen lernen. Findet motivierende Übungen zu den verschiedenen Passmöglichkeiten.

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60 26. Für jeden Angreifer ist es wichtig, dass er seine Verteidigung liest und daraufhin die richtige Entscheidung trifft. Wie kann man die richtige Entscheidungsfindung im Training verbessern?

61 Gruppe: Übung 1: 2er Gruppen, auf der gleichen Seite am Korb. Verteidiger mit Ball am Zonenrand, sieht Angreifer an der 3er-Linie Pass von Verteidiger auf Angreifer Verschiedene Entscheidungsmöglichkeiten für Verteidiger: Abstand halten, welche Seite zu, Angreifer muss entsprechend reagieren

62 Übung 2: Kasten in Halbdistanz aufstellen Spieler steht mit Ball in Grundstellung hinter Kasten, auf Signal des Trainers muss Entschieden werden Beispiel: 1 Pfiff Wurf, 2 Pfiffe Zug über links,...

63 Tipps der Trainer: Möglichst spielnahe Situation ermöglichen Eingreifen, wenn Entscheidungen weiterhin mangelhaft sind. Korb war drin, trotzdem die beste Entscheidung? Wenn ja, loben! Wenn nicht, eingreifen! Defense muss eindeutig sein! RICHTIG die Seite zu! Sonst kommt Angreifer trotzdem vorbei, obwohl er nicht soll

64 27. Nach den Sommerferien übernehmt ihr die U14 männlich. Sie besteht aus 4 Spielern, die letztes Jahr schon U14 waren, 5 Spielern, die aus der U12 kommen und 3 neuen Spielern, die zugezogen sind. Nennt Möglichkeiten, mit denen ihr aus den einzelnen Gruppen eine einheitliche Mannschaft machen könnt.

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66 28. Unerwartet ist der Ballschrank verschlossen und ihr habt keinen Schlüssel. Ein Spieler bringt glücklicherweise einen Ball mit. Ihr wollt allerdings nicht das ganze Training mit Spielen verbringen. Gibt es gute Übungen, bei denen nur ein Ball benötigt wird und dennoch alle Spieler beteiligt sind?

67 Gruppe: 100 Pass, für min. 9 Spieler Jeweils 3 Spieler an den Grundlinien und an der Mittellinie, Position Mitte/Links/Rechts Spieler im Sprungballkreis hat Ball, Gruppe bewegt sich zu Grundlinie, Passfolge: Mitte, Aussen, Mitte, andere Seite aussen, Mitte, etc... An der 3er-Linie passt Aussenspieler zur Gruppe an der Grundlinie, und zwar dem mittleren Spieler 100 Pässe am Stück