Ein Projekt an niederbayerischen Gymnasien zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit

Transkript

1 Ein Projekt an niederbayerischen Gymnasien zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit Gute gesunde Schule Schultreffen am in Nürnberg Ltd. OStD a.d. Klaus Drauschke 1

2 Top-Ten für starke Persönlichkeiten 1. Zuneigung, Achtung und Anerkennung schenken 2. Gefühle zeigen und mit ihnen umgehen lernen 3. Zuhören können, sich reden trauen 4. Miteinander, füreinander und aneinander lernen 5. Streiten dürfen und Konflikte lösen 6. Selbstwert durch Erfolg in der Leistung steigern 7. Mut machen durch Fördern der Stärken 8. Anstrengung als Motivation empfinden 9. Zeit haben und Zeit nützen 10. Grenzen setzen und sie ausloten 2

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4 Studie der Universität Marburg zu psychosomatischen Beschwerden bei Kindern: 80 % der Viertklässler leiden unter Kopfschmerzen Über 70 % der 8 10-Jährigen erleben schon Erschöpfungszustände Bei rund 33 % zeigen sich mindestens einmal pro Woche Schlafstörungen 4

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6 Stress zerstört die Dendriten der CA3-Neurone in den Gedächtnisarealen des Gehirns 6

7 Was das Hirn alles kann! Einfach drauflos lesen, auch wenn es komisch ausschaut! Afugrnud enier Sduite an enier Elingshcen Unvirestiät ist es eagl, in wlehcer Rienhnelfoge die Bcuhtsbaen in eniem Wrot sethen, das enizg wcihitge dbaei ist, dsas der estre und lzete Bcuhtsbae am rcihgiten Paltz snid. Der Rset knan ttolaer Bölsdinn sien, und du knasnt es torztedm onhe Porbelme lseen. Das ghet dseahlb, wiel wir nchit Bcuhtsbae für Bcuhtsbae enizlen lseen, snodren Wröetr als Gnaezs. 7

8 Geistig fit als Ziel für die Zukunft Ein erfolgreicher Schulbesuch wirkt sich lebenslang aus: Beruf, Einkommen, Karriere, Prestige, Arbeitsplatzsicherheit, Absicherung im Ruhestand Partnerwahl Gesundheit, Lebensdauer, Zufriedenheit Die Aufgabe heißt: Wie können wir Menschen in jeder Schule erfolgreich fördern? 8

9 Wie wichtig ist Intelligenz? Intelligenzquotient als Ausdruck geistiger Fitness Lernen gefährdet die Dummheit! 9

10 Das Kerngeschäft der Schule.. Das Kerngeschäft der Schule heißt Lernen! 10

11 .. aktiver Vorgang im einzelnen Gehirn.. Mentale Leistungsfähigkeit muss täglich erworben werden. Use it or lose it! 11

12 wird erleichtert durch Verknüpfung und erfordert Anstrengung 12

13 Ziele von MentalTOP 1. Steigerung der geistigen Fitness 2. Steigerung der psychischen Stabilität 3. Steigerung der Lernfreude 13

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15 Das Nadelöhr im Gehirn Denken Erinnern Lernen 15

16 Rolle des Arbeitsspeichers ein Beispiel

17 Bausteine von MentalTOP 1. Hirngerechtes Essen und Trinken 2. Mentales Aktivierungstraining (MAT) 3. Lernförderliche Bewegung 4. Visual- und Motivationspädagogik 17

18 Standardabweichungen der Erwachsenen) Vergleich der Ergebnisse der Gymnasiasten mit den Normen durchschnittlicher Erwachsener 0,6 0,4 Y-Achse: z-werte mit den 0,2 0-0,2-0,4-0,6-0,8-1 Ausgangsmessung 2. Testung 3. Testung Erwachsene subj. Mentale Fitness Selbstwirksamkeits-erwartung Allgemeinwissen mentales Durchhaltevermögen IVG -1,2 Merkspanne 18

19 Kapazität des Arbeitsspeichers 19

20 Daten von: D. Zajc Veränderungen kognitiver Funktionen im höheren Lebensalter und deren Determinanten Diss. an der Medizinischen Fakultät der Universität Erlangen, 2008 Verlauf der Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit und Merkspanne mit dem Lebensalter (entlang der Y-Achse z-werte) 1 0,5 0-0,5-1 -1,5 Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit Jahre Schlussfolgerung: Schule und Beruf und nicht der Alltag üben uns geistig 1 0,5 0-0,5-1 -1,5 Merkspanne Jahre Abitur (n=720) Realschulabschluss (n=620) Hauptschulabschluss (n=517)

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22 Wasser zum Trinken! Wasser zum Informationsfluss im Gehirn Mentale Fitness und regelmäßiges, ausreichendes Trinken gehören zusammen. Bestes Getränk: Leitungs- oder Mineralwasser! Tägliche Trinkmenge bei Fünftklässlern 1,5 bis 2 Liter. Trinken bevor das Durstgefühl einsetzt 22

23 Schalte Unwesentliches aus! Lese laut und so schnell du kannst die Farbe in der die Wörter geschrieben sind.

24 MAT - Mentales Aktivierungstraining 24

25 Ein wenig Mehr bringt viel!

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27 Eine hohe Kapazität des Arbeitsspeichers ist wichtig! Bei Schülern Aufmerksamkeitsspanne = Alter in Minuten

28 Bewegung für geistige Fitness 1. Bewegung vor dem Lernen 2. Bewegung gleichzeitig zum Lernen 3. Bewegung nach Lernphasen 4. Bewegung mit Langzeitwirkung für das Gehirn

29 Bewegung mit Langzeitwirkung Ausdauertraining, z. B. Joggen 3 x pro Woche Jeweils Minuten Kinder Jeweils Minuten Erwachsene Unterhaltung während des Laufens soll möglich sein. Wirkungen Förder ung der Reifung des kindlichen Gehirns Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn Neubildung von Nervenzellen durch Ausdauersport Hemmung schädigender Stressfaktoren im Gehirn Gesteigerte Produktion von Botenstoffen, die ein Hochgefühl für Motivation und Leistungsbereitschaft beim Lernen auslösen Effektiver und ökonomischer Einsatz der Gehirnareale Stärkung und Optimierung des Herz-Kreislaufsystems

30 Visual- und Motivationspädagogik Bilder im Gehirn mit positiven Emotionen verbinden und abrufen 30

31 Visual- und Motivationspädagogik Stressabbau vor und während Prüfungen 31

32 Visualisierung Ablauf zurecht legen Schlüsselörter wählen Entspannung Film abfahren Kopf nach hinten legen und lächeln 32

33 Visual- und Motivationspädagogik Das Gelernte bei Prüfungen angstfrei zeigen können! 33

34 MentalTOP lohnt sich! Es funktioniert in allen Altersstufen, in der Schule, im Beruf und im Ruhestand! Probieren Sie es aus!

35 Danke Für Ihre Aufmerksamkeit!