DAS BUCH. e 16,95 [D] [Printed in Germany]

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Johannes Keller
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1 DAS BUCH In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom Spiel bis zur funktionellen Gymnastik mit dem Redondo Ball lassen sich unbegrenzt abwechslungsreiche Sportstunden gestalten. Die Oberfläche des Redondo Balls ist besonders weich und mit einem Gewicht von rund 200 Gramm findet er zusammengefaltet in jeder Tasche Platz. Das macht ihn auch im Büro und auf Reisen als leicht transportables Sportgerät sehr attraktiv. In diesem Buch werden zahlreiche Übungen für verschiedene Zielgruppen jeden Alters vorgestellt und erläutert. Der umfangreiche Praxisteil bietet viele Fotos und Praxistipps in übersichtlicher Form. So erhalten Übungsleiter, Trainer und Sporttherapeuten ebenso wie Freizeitsportler viele Anregungen für abwechslungsreiche Sportstunden. e 16,95 [D] [Printed in Germany]

2 DIE AUTORINNEN Wo Sport Spaß macht! Inge Kracht, Jahrgang 1963, ist Diplomsportlehrerin und Rückenschullehrerin. Als freiberufliche Sportlehrerin hat sie langjährige Praxiserfahrung in Sportvereinen, in gesundheitsorientierten Fitnessstudios und in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Als Referentin leitet sie seit Jahren Aus- und Fortbildungskurse für Übungsleiter in den Bereichen Prävention, Breitenund Gesundheitssport. An einem Kölner Berufskolleg unterrichtet sie Sport und Gesundheitsförderung. Monika Ellinger-Hoffmann, Jahrgang 1966, ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin und ausgebildete Übungsleiterin im Präventionssport für Ältere. Seit Jahren arbeitet sie als Referentin für den LandesSportbund NRW und leitet dort Aus- und Fortbildungskurse für Übungsleiter in den Bereichen Breiten- und Gesundheitssport, Kinder und Jugendliche sowie Sport der Älteren. Seit vielen Jahren setzten die Autorinnen den Redondo Ball in ihren Sportstunden und Seminaren ein. Die Reihe Wo Sport Spaß macht entsteht in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Turner- Bund. Mit über 5 Millionen Mitgliedern ist der DTB einer der größten Sportverbände in Deutschland. Die Vielfalt der Reihe: ISBN E [D] 18,95 / SFr 32,90 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 14,90 / SFr 26,50 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 14,95 / SFr 26,50 * * Preise in SFr unverbindliche Preisempfehlung

3 Trainingsbuch Redondo Ball

4 Anmerkung: Dieses Buch wurde nach den Regeln der neuen deutschen Rechtschreibung verfasst. Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir uns durchgängig für die männliche Anredeform entschieden, die jedoch selbstverständlich die weibliche mit einschließt. Die Bezeichnung Redondo Ball unterliegt dem Warenzeichenrecht von TOGU Gebr. Obermaier ohg, Prien-Bachham. Das vorliegende Buch wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder die Autoren noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch vorgestellten Informationen resultieren, Haftung übernehmen.

5 Wo Sport Spaß macht Inge Kracht & Monika Ellinger Trainingsbuch Redondo Ball Gezielte Kräftigung Verbesserung der Koordination Abwechslungsreiches Training Meyer & Meyer Verlag

6 Papier aus nachweislich umweltverträglicher Forstwirtschaft. Garantiert nicht aus abgeholzten Urwäldern! Trainingsbuch Redondo Ball Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Details sind im Internet über < abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen 2. Auflage 2010 Adelaide, Auckland, Budapest, Cape Town, Graz, Indianapolis, Maidenhead, Olten (CH), Singapore, Toronto Member of the World Sport Publishers Association (WSPA) Druck: B.O.S.S Druck und Medien GmbH Satz: Büro für Mediengestaltung ISBN

7 INHALT Inhalt Vorwort der Autorinnen Der Redondo Ball/Namensgebung Materialkunde/Eigenschaften Handhabung Die Vielseitigkeit des Balls Darstellung der Einsatzmöglichkeiten Methodisch-didaktische Empfehlungen PRAXISEINHEITEN 2 Erwärmung mit dem Redondo Ball Einzelübungen Partnerübungen Gruppenübungen mit Musikeinsatz Spiele und Spielformen Körperwahrnehmung Übungen zur Körperwahrnehmung Einzelübungen Partnerübungen Gruppenübungen Gleichgewichtsschulung Einzelübungen Partnerübungen

8 TRAININGSBUCH REDONDO BALL 4 Kräftigungs- und Dehnungsübungen von Kopf bis Fuß Nacken Schultergürtel Arme und Hände Bauch Rücken Mobilisierung der Wirbelsäule Beckenboden Oberschenkel und Gesäß Füße und Unterschenkel Ganzkörperübungen Entspannung und Massage Einzelübungen Partnerübungen Gruppenübungen Stundenbilder Kräftigung Bauch-Beine-Gesäß Kräftigung Schultergürtel Rücken-Spezial ANHANG Danksagung Literatur/Bildnachweis

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