LEISTUNGS- DIAGNOSTIK IN MANNSCHAFTS- SPORTARTEN

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1 IMSB-Leistungsdiagnostik LEISTUNGS- DIAGNOSTIK IN MANNSCHAFTS- SPORTARTEN IMSB-Austria 1

2 STRUKTUR DER SPORTART IMSB-Austria 2

3 IMSB-Leistungsdiagnostik SPIEL- ANALYSE IMSB-Austria 3

4 IMSB-Leistungsdiagnostik LEISTUNGS- FAKTOREN IMSB-Austria 4

5 IMSB-Leistungsdiagnostik technisch / taktische Komponente konditionelle Komponente IMSB-Austria 5

6 IMSB-Leistungsdiagnostik IMSB-Austria 6

7 IMSB-Austria 7 KONDITIONELLE FÄHIGKEITEN Spez. Ausprägung Allgem. Ausprägung Turnier- AD Spiel- AD SAD Sprint- Kraft Sprung- Kraft Wurf- Kraft SKAD Spieltempo Handlungs- Schnelligk. Reaktions- Aktions- Frequenz- Antritts- Schnelligk. Funktion. Bew. Hüftund Schultergelenk Koo unter phys. Belastung Koo unter psych. Belastung Koo unter Zeitdruck GA KAD RK SK MK Kompl. Schnelligk. Bew. Koo IMSB-Leistungsdiagnostik

8 IMSB-Leistungsdiagnostik SCHNELLIGKEIT ANAEROB-ALAKTAZIDE AUSDAUER AEROBE AUSDAUER SÄULEN LEISTUNGSBESTIMMENDE SÄULEN FAKTOREN MAXIMIEREN OPTIMIEREN KRAFT BEWEGLICHKEIT KOORDINATION IMSB-Austria 8

9 IMSB-Leistungsdiagnostik IMSB-Austria 9

10 IMSB-Leistungsdiagnostik Leistungsdiagnostik Komplexe Trainingssteuerung Leistungskontrolle Trainingsplanung IMSB-Austria 10

11 LEISTUNGSDIAGNOSTIK IST- ZUSTAND? IMSB-Austria 11

12 LD-SCHNELLIGKEIT zyklische Schnelligkeit azyklische Schnelligkeit IMSB-Austria 12

13 SCHNELLIGKEIT 5m, 10m, 20m 5m 10m 20m Start KOMPLEXE SCHNELLIGKEIT (KRAFT, BEWEGLICHKEIT, LAUFTECHNIK, ENTSPANNUNGSFÄHIGKEIT) IMSB-Austria 13

14 LD-SCHNELLIGKEIT ANTRITTE 20m 30m 10m 20m 30m FL. LÄUFE IMSB-Austria 14

15 LD-SCHNELLIGKEIT 10m IMSB-Austria 15

16 LD-SCHNELLIGKEIT AJAX-TEST IMSB-Austria 16

17 SCHNELLIGKEIT SHUTTLE SPRINT Umkehrplatte BEWEGLICHKEIT KOORDINATION SPEZIFISCHE SCHNELLIGKEITSLEISTUNG Start KRAFT SPEZ. AD Umkehrplatte IMSB-Austria 17

18 LD-SCHNELLIGKEIT ALAKTAZIDE FÄHIGKEITEN 3 x 30 m SPRINT 1 min PAUSE IMSB-Austria 18

19 LD-SCHNELLIGKEIT 4,09 4,04 4,04 1,9 6,1 4,2 4,19 4,15 4,19 1,0 7,4 6,4 4,39 4,47 4,46 2,1 8,4 6,3 IMSB-Austria 19

20 LD-SCHNELLKRAFT SPORTMOTORISCHE TESTS MATTEN / PLATTEN OPTO - JUMP IMSB-Austria 20

21 LD-SCHNELLKRAFT STANDWEITSPRUNG JUMP & REACH 3 / 5 - HOPP IMSB-Austria 21

22 LD-SCHNELLKRAFT SPRUNGMATTE SPRUNGPLATTE IMSB-Austria 22

23 LD-SCHNELLKRAFT COUNTER MOVE NIEDERSPRUNG MEHRFACHSPRÜNGE IMSB-Austria 23

24 KRAFT COUNTER MOVE SPRUNG VERTIKALER ABSPRUNGIMPULS SPRUNGHÖHE SCHNELLKRAFT (MK) SPRUNGTECHNIK IMSB-Austria 24 (SPRUNGKOORDINATION)

25 LD-KOORDINATION SCHLÄNGEL- LAUF IMSB-Austria 25

26 LD-KOORDINATION HÜRDEN- BUMERANG- LAUF IMSB-Austria 26

27 LD-KOORDINATION 1,5m 2,5m 3 m Lichtschranken Startlinie (50cm vor LS) 5 m IMSB-Austria 27

28 LD-KOORDINATION HAND FUSS - AUGE RYTHMISIERUNG IMSB-Austria 28

29 LD-AUSDAUER SHUTTLE-RUN 4 Stufen (7.5 km/h, 9.0 km/h, 10.5 km/h, 12.0 km/h, 13.5 km/h) Dauer 3 min, WP 2 min IMSB-Austria 29

30 LD-AUSDAUER regen. AD-Training INTENSITÄTS- BEREICHE extensiv. AD-Training intensiv. AD-Training anaerobes AD-Training IMSB-Austria 30

31 Shuttle Sprint SKAD 7 x 30 m Sprint + Laktat n.b.: 3 / 6 / 10 Minute LS LS Umkehr Matte Umkehr Matte Start 50 cm 30 m IMSB-Austria 31

32 LEISTUNGSDIAGNOSTIK SCHNELLIGKEIT 5m, 10m, 20m SHUTTLE SPRINT KRAFT COUNTER MOVE SPRUNG SPRINTVERGLEICH KOORDINATION SHUTTLE SPRINT AUSDAUER SHUTTLE RUN IMSB-Austria 32

33 Sprint-Vergleich 20M LINEARSPRINT KRAFT KOORDINATION 30M WECHSELSPRINT SPEZ. AD IMSB-Austria 33

34 Sprint-Vergleich 3x30m Shuttle Sprint; P 1 2x20m Sprint Cm (Reihung nach dem Bestwert der Laufzeiten) P4 Name 1.L 2.L 3.L MW BW AL Max L Diff. 1.L 2.L BW BW Ok 6,12 6,12 6,00 6,08 6,00 1,6 5,5 3,9 2,94 2,93 2,93 62,8 Koo 6,38 6,44 6,30 6,37 6,30 1,0 4,7 3,7 3,08 3,02 3,02 52,7 Koo E 6,36 6,32 6,42 6,37 6,32 1,2 6,5 5,3 3,03 3,09 3,03 59,5 E 6,34 6,33 6,38 6,35 6,33 1,4 7,9 6,5 3,17 3,22 3,17 48,0 Kraft 6,57 6,42 6,57 6,52 6,42 0,9 3,0 2,1 3,23 3,21 3,21 44,0 Kraft 6,51 6,49 6,44 6,48 6,44 1,7 5,9 4,2 3,28 3,25 3,25 39,1 E 6,48 6,45 6,58 6,50 6,45 1,6 9,5 7,9 3,05 3,10 3,05 52,6 Kraft 6,83 7,09 6,83 6,92 6,83 1,1 6,0 4,9 3,34 3,31 3,31 37,6 Kr. Koo 6,87 6,92 6,89 6,89 6,87 1,0 3,9 2,9 3,45 3,38 3,38 42,2 MW 6,50 6,44 1,28 5,88 4,6 3,15 48,7 IMSB-Austria 34

35 IMSB-Leistungsdiagnostik Training / Wettkampf begleitende LD IMSB-Austria 35

36 LD-SCHNELLKRAFT TRAININGSÜBERWACHUNGEN LAKTAT TEAMSYSTEME (HF, v, s) IMSB-Austria 36

37 LEISTUNGSDIAGNOSTIK HARNSTOFF IMSB-Austria 37

38 LEISTUNGSDIAGNOSTIK Fettsäuren + Glycerin Glukose/Glykogen Aminosäuren Betaoxidation ANAEROBE GLYCOLYSE PYRUVAT LACTAT GNG Abspaltung der Aminogruppe Rest Ammoniak Acetyl-CoA Harnstoff AEROBER ABBAU IN DEN MITOCHONDRIEN Krebszyklus Harn ADP + P ATP IMSB-Austria 38

39 LEISTUNGSDIAGNOSTIK BEURTEILUNG HOHER BELASTUNGSUMFÄNGE OBJEKTIVIERUNG DER WIEDERHERSTELLUNG ERFASSUNG KATABOLER STW-PROZESSE IMSB-Austria 39

40 LEISTUNGSDIAGNOSTIK T 2.T 3.T 4.T 5.T 6.T 7.T A B IMSB-Austria 40

41 LEISTUNGSDIAGNOSTIK KREATIN- KINASE IMSB-Austria 41

42 LEISTUNGSDIAGNOSTIK Intensive Belastung MEMBRAN MUSKELFASER CK CK CK CK zur ATP-Resynthese CK CK CK CK IMSB-Austria 42 Sehne Muskelbauch Sehne

43 LEISTUNGSDIAGNOSTIK BEURTEILUNG DER TRAININGSADAPTATION OBJEKTIVIERUNG DER TRAININGSWIRKUNG BEURTEILUNG DER WIEDERHERSTELLUNG IMSB-Austria 43

44 LEISTUNGSDIAGNOSTIK CK [U/l] CK BELASTUNGSGRENZE GUTE BELASTUNGS-ERHOLUNGSDYNAMIK 1.T 2.T 3.T 4.T 5.T 6.T 7.T A B IMSB-Austria 44