Informationsbroschüre 7Sanavia

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1 Infrmatinsbrschüre 7Sanavia Silke Sieben Dipl. Psychlgin Mentalcach Gesundheitsberaterin Qualitätsmanagerin Die Zukunft kann man am besten vraussagen, wenn man sie selbst gestaltet (Alan Kay) 7Sanavia, Silke Sieben,

2 Sanavia - Der gesunde Weg... 3 Mein Angebt... 4 Gesundes Arbeiten...4 Gesundes Führen...5 Mögliche Seminarmdule...6 Impulsvrträge/Mikrseminare...10 Caching...12 Onlinecaching...13 Referenzen Veröffentlichungen Silke Sieben Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

3 Sanavia - Der gesunde Weg `Humanität und Wirtschaftlichkeit werden als Einheit in jeder Organisatin gelebt. Silke Sieben Nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter sind mtivierte, kreative Mitarbeiter. Nur gesunde, zufriedene, kreative und mtivierte Mitarbeiter sind nachhaltig in der Lage, die Prduktivität, Innvatinsfähigkeit, Prdukt- und Dienstleistungsqualität einer Organisatin zu steigern. Was macht einen gesunden Menschen aus? Die WHO gibt uns dazu flgende Definitin: Gesundheit ist der Zustand völligen körperlichen, geistigen, seelischen und szialen Whlbefindens, der sich nicht nur durch die Abwesenheit vn Krankheit der Behinderung auszeichnet. Ein gesundes Leben sll hier verstanden werden als ein Zusammenspiel vn vielen Faktren, die sich gegenseitig beeinflussen und s zu unserer Gesundheit und unserem Whlbefinden beitragen. Das eine bedingt das andere und umgekehrt: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Was können Unternehmen tun? Gesundheit und Mtivatin der Mitarbeiter lassen sich durch individuelle Maßnahmen, die die Mitarbeiter für sich und Ihre Gesundheit ergreifen können, erhöhen. Hier ist die Eigenverantwrtung der Mitarbeiter gefragt, die vn den Unternehmen unterstützt werden kann. Darüber hinaus spielen gute Arbeitsbedingungen und Lebensqualität am Arbeitsplatz eine entscheidende Rlle. Hier setzen unter anderem auch Maßnahmen der Organisatins- und Persnalentwicklung an. Da immer mehr Organisatinen die Wichtigkeit der Mitarbeitergesundheit erkennen, bieten sie z.b. Cachings, Wrkshps der Seminare an, die an den verschiedenen Einflussfaktren vn Gesundheit ansetzen. Beide prfitieren: Die Organisatin und ihre Mitarbeiter. Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg mit meinen Angebten. Lesen Sie weiter... 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

4 Mein Angebt Gesundes Arbeiten Studien belegen, dass gesunde (physisch, wie psychisch) und mtivierte Mitarbeiter den Erflg einer Organisatin psitiv beeinflussen: sie identifizieren sich mehr mit ihrem Unternehmen, haben eine stärkere Bindung, sind zufriedener und zeigen eine bessere Leistung. Eine gesunde Organisatin mit gesunden Mitarbeitern zeichnet sich nicht nur durch ein besseres Arbeitsklima aus, sndern ist auch in der glbalisierten Welt besser aufgestellt. Auch hinsichtlich des demgrafischen Wandels ist es strategisch sinnvll, die Arbeitsfähigkeit älterer und jüngerer Mitarbeiter zu erhalten und zu fördern. Meine Angebte zum Thema: Lust statt Frust im Jb - gelassen und mtiviert durch den Alltag - Strategie zur aktiven Gestaltung Ihres Berufsalltages Stressreduktin und Stresspräventin - Stress abbauen - Gelassenheit aufbauen Entwicklungsperspektive 50+: Den letzen Berufsabschnitt aktiv gestalten Zeit- und Energiemanagement - Den Arbeitsalltag aktiv, gesund und effizient gestalten Gesunde Selbstführung - Gesund und schwungvll durch den Alltag Wrk-Life-Balance - Mehr Freude und Gelassenheit im Alltag Gesundheitsimpulse - Vitalität und Lebensfreude für das JETZT und Ihre ZUKUNFT Entspannungsimpulse - Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag Zu den ben genannten Themen führe ich gerne einen Impulsvrträge in Ihrer Organisatin durch. Impulsvrträge sind teilnehmeraktive Vrträge, in denen die Teilnehmer die wichtigsten Infrmatinen zum Thema, swie knkrete Impulse zur Umsetzung vermittelt bekmmen. Nähere Infrmatinen entnehmen Sie dem Kapitel `Mikrseminare/Impulsvrträge auf S.10 dieser Brschüre und auf meiner Internetseite 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

5 Gesundes Führen Gesunde Führung - gesunde Mitarbeiter - gesunde Organisatin Ein gesundes Unternehmen zeichnet sich dadurch aus, dass gesunde und mtivierte Mitarbeiter drt arbeiten. Hier kmmt den Führungskräften eine Schlüsselpsitin zu. Studien zeigen den eindeutigen Zusammenhang zwischen Führung und Gesundheit bzw. Krankheit der Beschäftigten auf. Wenn eine Führungskraft ihren Bereich wechselt, nimmt sie den Krankenstand meist mit. Aber was zeichnet gesunde Führung genau aus? Mitarbeiterrientierung und sziale Unterstützung spielen eine zentrale Rlle bei der Förderung der psychischen Gesundheit vn Mitarbeitern. Diese Handlungsfaktren werden jedch maßgeblich durch die innere Haltung der Führungskraft geprägt: Haltung zu sich selbst, swie die innere Haltung gegenüber den Mitarbeitern. Denn nur wenn die Führungskraft ihren Mitarbeitern ein Vrbild ist und keinen körperlichen der psychischen Raubbau an sich betreibt, sind auch die Beschäftigten mit grßer Wahrscheinlichkeit gesund. Gesunde Selbstführung ist als eine Vraussetzung zur gesunden Führung vn Mitarbeitern. Zu dem Thema `Gesundes und stressfreies Führen führe ich gerne für Sie Seminare/Wrkshps und Impulsvrträge durch. Nähere Infrmatinen entnehmen Sie dem Kapitel `Mikrseminare/Impulsvrträge auf S.10 dieser Brschüre und auf meiner Internetseite 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

6 Mögliche Seminarmdule Die Seminare, Mikrseminare und Wrkshps setzen sich alle - mit jeweils unterschiedlichem Schwerpunkten - mit der Frage auseinander, an welchen Stellschrauben Mitarbeiter und Führungskräfte drehen können, um Ihren Berufsalltag gelassen und mtiviert zu gestalten. Darüber hinaus lernen Führungskräfte Ihre Mitarbeiter stressfrei durch den Berufsalltag zu führen. Je nach Dauer und Zielsetzung können die nachflgenden Mdule miteinander kmbiniert werden. Zielgruppe Führungskräfte und Mitarbeiter Stress lass nach In diesem Mdul geht es um die Frage, wie man Belastungen im Arbeitsalltag reduzieren und Gelassenheit gewinnen kann. Um dieses Ziel zu erreichen, ist ein kluges Stressmanagement ntwendig. Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situatin in den jeweiligen Bereichen zu analysieren, zu reflektieren und Veränderungen aktiv anzustßen. Inhalte: Infrmatinsblck zu Stress Stress in unserer heutigen Gesellschaft Zusammenhang Führung und Gesundheit (Zielgruppe Führungskräfte) Was ist Stress? Physilgische Vrgänge bei Stress Dauerstress und Auswirkung Die Macht unserer Gedanken und Gewhnheiten Eigene Antreiber und Blckaden erkennen Eigenes Stressprfil erstellen Typische Stresssituatin der Führungskraft (Zielgruppe Führungskräfte) Gedanken/Emtinen/Reaktinen bei Stress Führungsverhalten bei Stress (Zielgruppe Führungskräfte) Stresspräventin und -bewältigungsmöglichkeiten Auswirkung vn Entspannung Möglichkeiten zur Stressbewältigung: instrumentale, mentale und regenerative Ebene Eigene Stressbewältigung einschätzen und gegebenenfalls erweitern Energieressurcenmanagement zur Stresspräventin Wege aus dem Stress Gesunder Arbeitsalltag Die Przesse im Arbeitsalltag werden kritisch unter die Lupe genmmen: Welche Energie- und Zeitfresser gibt es? Wie werden Priritäten gesetzt? Wie ist die persönliche Bileistungskurve? Wie kann der Arbeitstag gesünder gestaltet werden? W kann was, wie verändert werden? Inhalte: Zeit- und Energiefallen im Berufsalltag identifizieren und meistern Tätigkeitsanalyse und Priritätensetzung Tätigkeitsanalyse und der eigene Birhythmus Der ptimale gesunde Ablauf eines Arbeitstages 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

7 Entspannungsimpulse Entspannung und Genuss kmmen in unserem hektischen Leben ft zu kurz. Selbst Freizeitaktivitäten sind häufig nicht frei vn Stress und Leistungsdruck, s dass wir uns völlig erschöpft durch den Alltag quälen und keine Gelegenheit nutzen, um unseren `Energietank wieder aufzufüllen. Eine wichtige Vraussetzung für einen gut gefüllten Energietank ist die Entwicklung eines Bewusstseins über unseren Umgang mit Entspannung und Genuss. Teilnehmer analysieren ihre alltäglichen Entspannungs- und Genussgewhnheiten, identifizieren Veränderungsptenziale, um diese aktiv anzustßen. Inhalte: Kurze Infrmatin zum Thema Stress & Entspannung Wege & Techniken der Entspannung Erstellung und Reflektin des eigenen Entspannungsprfils Identifikatin vn Veränderungsptenzial Wege zur Umsetzung Mtivatin und Selbstmtivatin im Berufsalltag Da wir häufig die Tendenz haben, uns vrwiegend auf die negativen Aspekte einer Sache zu knzentrieren, laufen wir Gefahr, die psitive Seite der `Medaille zu vernachlässigen. Dies gilt ganz allgemein für die eigenen Tätigkeiten, aber auch knkreter für Talente, Fähigkeiten und unsere Erflge. In diesem Mdul sll der Blick in eine andere Richtung gelenkt werden: die psitiven Seiten der eigenen Tätigkeit, swie die eigenen Stärken werden ins Bewusstsein gehlt und gewürdigt. Inhalte: Mtivatin im Berufsalltag Wie kann ich mich selbst mtivieren? Der Einfluss unseres Aufmerksamkeitsfkus Wertschätzung der eigenen Tätigkeit im Berufsalltag Wertschätzung der eigenen Erflge, Fähigkeiten und Ptenziale Sich gut fühlen mit dem, was man tut und was man repräsentiert Mental Change Tief verankerte Denk- und Überzeugungsmuster bestimmen unsere Wahrnehmung, unser Denken, unser Stresserleben, unser Handeln und damit fast alle Bereiche unseres Lebens. Leider nicht immer zu unserem Vrteil. Sind wir deswegen Opfer? Nein, wir können hinderliche Überzeugungen verändern. Die Teilnehmer erfahren welche Antreiber/Blckaden es gibt, wie sie sich im Leben auswirken können und wie man diese verändern kann. Wahrnehmung - Überzeugungen - Denkmuster Vr- und Nachteile vn Antreibern und Blckaden Eigene Antreiber, Blckaden und Denkmuster erkennen, reflektieren und verändern 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

8 Energiebalance In diesem Mdul wird das Leben mit Hilfe des `Energieressurcenmdells aus der Vgelperspektive betrachtet. Alle Bereiche, wie beispielsweise sziale Beziehungen, Beruf, Freizeit der auch Bewegung, Ernährung und Entspannung beeinflussen sich gegenseitig: `Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Jeder Lebensbereich kann als Energiespender der als Energiefresser wirken. Die Teilnehmer lernen hier eine Methde der Standrtbestimmung kennen, die eine Betrachtung und Analyse des Ist- Zustandes vereinfacht, Wechselwirkungen aufzeigt und die Planung wie die Umsetzung vn Veränderungen erleichtert. Die Energieressurcenanalyse kann vn den Teilnehmern zu jedem Zeitpunkt erneut durchgeführt werden. Inhalte: Das Energieressurcenmdell Welches sind meine Energiespender? Welches sind meine Energiefresser? W ist Veränderungsptenzial/Handlungsbedarf? Neue Perspektiven entwickeln Es gibt Situatinen im Leben, w eine Neuausrichtung sinnvll ist. Beispielsweise wenn wir eine neue Tätigkeit ins Auge fassen, uns nach dem 50. Lebensjahr neu ausrichten möchten der auch bevr wir in Rente gehen. Um neue Perspektiven und Wege zu entwickeln, ist es hilfreich Werte, Ziele und Visinen zu reflektieren und gegebenenfalls anzupassen bzw. neu auszurichten. Inhalte: Welche Werte, Ziele und Visinen habe und hatte ich? Wie werden die Werte/Ziele/Visinen gelebt? Wie passen Werte und Ziele zueinander? Was ist mir wichtig am Arbeitsplatz? Meine Rllen in den einzelnen Lebensbereichen Meine Stärken und Ptentiale Welche Perspektiven sehe ich? Welche Knsequenzen ziehe ich daraus? Veränderungen erflgreich einleiten Dieses Mdul ist für den Abschluss jeder Seminareinheit geeignet. Es werden die Phasen der Umsetzung vn Veränderungen theretisch erläutert. Anschließend treffen die Teilnehmer eine Entscheidung, welche Veränderung sie als erstes angehen möchten. Dazu frmulieren sie dann ein Ziel, nehmen dieses genau `unter die Lupe und planen abschließend eine `Reiserute zur Umsetzung. Inhalte: Phasen des Veränderungsprzesses Entscheidung treffen Ziele frmulieren Zielcheck: Chancen und Risiken Das Prviant - die Ressurcen Die Reiserute Tipps zur erflgreichen Umsetzung 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

9 Zielgruppe Führungskräfte Stressreduzierende Führung der Mitarbeiter In welchen Bereichen hat die Führungskraft Einfluss auf das Stresslevel und smit auch auf die Gesundheit der Mitarbeiter? Neben einer Aufgaben- und Strukturgestaltung spielen psychsziale Aspekte eine zentrale Rlle. Inhalte: Einflussbereiche auf den Stresslevel der Mitarbeiter Faktren stressfördender und stressreduzierender Führung Über- und Unterfrderungskreislauf und Gegenmaßnahmen Selbstreflektin: stressreduzierende gesunde Führung Belastungen erkennen und ansprechen Belastungssignale beim Mitarbeiter Veränderungen erkennen und ansprechen Psychsziale Faktren zur Stressreduktin der Mitarbeiter Wertschätzung/Lb/Anerkennung Interesse und Aufmerksamkeit Sicherheit/Offenheit Betriebsklima Kllegiale Beratung - Erfahrungsaustausch Die Führungskräfte lernen eigene Erfahrungen und Situatinen im Kllegenkreis mderiert zur Diskussin zu stellen. 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

10 Impulsvrträge/Mikrseminare Methdischer Ansatz Häufig ist es prblematisch, wenn Mitarbeiter aufgrund vn Frtbildungen mehrere Tage an ihrem Arbeitsplatz fehlen. In den Mikrseminaren, die ca Minuten dauern, erhalten die Teilnehmer Denkanstöße und Handlungsimpulse zum Thema `Gesundes Arbeiten/Gesundes Führen. Nach einem kurzen Infblck, einer praktischen Einheit und einer Abschlusssequenz gehen die Mitarbeiter mit einem knkreten Arbeitsergebnis nach Hause. Mögliche Inhalte Themen Stress: Killer der Lebensretter? Stresspräventin Stressbewältigung Entspannungsimpulse Die mentale Haltung Gesunder Arbeitsalltag Energieressurcenmanagement: Die persönliche Energiebilanz verbessern Beschreibung In dieser Mikreinheit geht es um die Frage, was Stress überhaupt ist, wie sich dieser auf unseren Körper und unsere Psyche auswirkt. Darüber hinaus werden die Teilnehmer dazu angeregt, ihr eigenes Stressprfil zu erkennen und zu hinterfragen. Hier erfahren die Teilnehmer welche Möglichkeiten der Stresspräventin und -bewältigung es gibt und wie sich Entspannung auf den Körper und die Psyche auswirkt. Für den Alltag leicht integrierbare Entspannungsimpulse werden vrgestellt. Tief verankerte Denk- und Überzeugungsmuster bestimmen unsere Wahrnehmungen, unser Denken, unser Stresserleben, unser Handeln und damit fast alle Bereiche unseres Lebens. Leider nicht immer zu unserem Vrteil. Sind wir deswegen Opfer? Nein, wir können hinderliche Überzeugungen verändern. Die Teilnehmer erfahren welche Stressverstärker es gibt, wie sie sich im Leben auswirken können und wie man sie verändern kann. Die Przesse im Arbeitsalltag werden kritisch unter die Lupe genmmen: Welche Energie- und Zeitfresser gibt es? Wie werden Priritäten gesetzt? Wie ist die persönliche Bileistungskurve? Wie kann der Arbeitstag gesünder gestaltet werden? W kann was, wie verändert werden? Thema dieses Vrtrages ist `Die Optimierung der persönlichen Energiebilanz als Maßnahme zur Stresspräventin, Stressbewältigung, Gesunderhaltung und Energiemaximierung. Die Teilnehmer werden mit dem Energieressurcenmdell vertraut gemacht und hinsichtlich Ihrer Energiespender und Energiefresser sensibilisiert. 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

11 Vitalität und Lebensfreude durch Fitness Selbstmtivatin Hier geht es um die Auswirkung vn Bewegung und Ernährung auf die Gesundheit und das persönliche Whlbefinden. Die Teilnehmer werden dazu eingeladen, sich eigene Gewhnheiten bewusst zu machen und diese zu hinterfragen. Da wir häufig die Tendenz haben, uns vrwiegend auf negative Seiten einer Sache zu knzentrieren, laufen wir Gefahr, die psitive Seite der `Medaille zu vernachlässigen. Dies gilt ganz allgemein für die eigenen Tätigkeiten, aber auch knkreter für Talente, Fähigkeiten und unsere Erflge. In diesem Mdul sll der Blick in eine andere Richtung gelenkt werden: Die Teilnehmer lernen den Sinn und Wert des Unternehmens, Ihres Bereiches und Ihrer knkreten Tätigkeit wertzuschätzen. Darüber hinaus werden Sie wieder an ihre Fähigkeiten und Ptenziale erinnert. Veränderungen erflgreich angehen In diesem Vrtrag erfahren die Teilnehmer wie sie Veränderungen erflgreich anstßen und umsetzen können. Aus den vrherigen Mikreinheiten wird Veränderungsptenzial abgeleitet, erste Ziele entwickelt und ein knkreter Plan zur Umsetzung entwickelt. Gesundes Führen (Zielgruppe Führungskräfte) Studien zeigen den eindeutigen Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit, swie zwischen Führung und Gesundheit bzw. Krankheit der Beschäftigten auf. In diesem Vrtrag geht es um die Frage, wie Führungskräfte durch einen gesunden Führungsstil das Stresslevel ihrer Mitarbeiter reduzieren können, um deren Gesundheit zu erhalten und die Mtivatin zu fördern. Dauer je Mikreinheit ca Minuten Infrmatinen 7Sanavia, Silke Sieben,

12 Caching Was ist ein Caching? Eine Cachingeinheit - die meist zwei bis drei Stunden dauert - betrachte ich als ganzheitlichen Przess, bei dem durch entsprechende Methden Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein angesprchen werden sll. Weiter ist es mein Ziel, das Caching für Sie s transparent, einfühlsam und nachhaltig wie möglich zu gestalten. In einem klar strukturierten Knzept, das Spielraum für individuelle Abläufe lässt, stimmt Sie und mich eine geführte Vrbereitung auf das gemeinsame Arbeiten ein. Hierdurch erhalten Sie leichter einen klaren Blick auf die reichhaltigen Möglichkeiten in Ihrem Leben. Eine Auswahl vn Themen Gesunde Selbstführung: Sie verschaffen sich einen Überblick über Ihre Gesundheitsbalance, erstellen Ihr Stressprfil mit Präventins- und Bewältigungsmöglichkeiten. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit vertiefend in Ihre Fitness- und Ernährungsgewhnheiten zu betrachten und zu verbessern. Wrk-Life-Balance: Sie haben das Gefühl Ihr Leben ist unausgeglichen? Den größten Teil Ihrer Zeit verbringen Sie mit Arbeiten? Andere Bereiche wie sziale Kntakte, Freizeit, Entspannung, Genuss der Ihre Gesundheit kmmen zu kurz? Sie fühlen sich erschöpft und ausgebrannt? Sie möchten das ändern? Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg. EASE YOUR LIFE - Stressbewältigung: in dem hier angebtenen Caching-Wrkshp bebachten und analysieren Sie Ihren Alltag hinsichtlich stressauslösender Situatinen, swie deren Auswirkungen auf Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ihren Körper. Anschließend unterstütze ich Sie bei der Entwicklung alternativer Wege, um stressauslösende Situatinen besser zu bewältigen und/der zu vermeiden Standrtbestimmung: Hier schauen Sie sich Ihre Situatin/Ihr Prblem aus der Vgelperspektive an und gewinnen s Überblick und Klarheit. Das hilft Ihnen, Veränderungsptenziale zu erkennen und knkrete Ziele daraus abzuleiten. ENERGIZE YOUR LIFE - Energiekmpetenz im Alltag: Sie haben in Ihrem Leben den Überblick verlren? Es hakt hinten und vrne und Sie wissen nicht, wran es liegt? Sie kmmen nicht richtig vn der Stelle, weil Sie im Alltag viel Kraft und Energie verlieren? Sie fühlen sich matt und erschöpft? Ich helfe Ihnen dabei, die Ursachen für diesen Misstand zu aufzudecken, indem ich Sie dabei unterstütze, Ihre persönliche Energiebilanz im Alltag zu managen. In meinem zweimduligen Caching ENERGIZE YOUR LIFE erhalten Sie einen Überblick über die Bereiche in Ihrem Leben, die Ihnen Kraft spenden und slche, die Ihnen Kraft rauben. Mit diesem Bewusstsein leiten Sie entsprechende Veränderungen ab, deren Umsetzung Sie dann für Ihren Alltag planen. 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

13 Onlinecaching Warum Online-Caching - Was ist das? Sie haben wenig Zeit, sind räumlich weiter entfernt der haben einen finanziellen Engpass? Dann ist das Online-Caching vielleicht etwas für Sie. Mein gesamtes Angebt können Sie auch nline, bequem vn zu Hause der einem anderen beliebigen Ort auf der Welt, per (sslverschlüsselt) zeitunabhängig durchführen. Vrteile des Online-Cachings Unabhängigkeit: Sie sind weder an einen bestimmten Ort, nch an bestimmte Zeitstrukturen gebunden, da Sie mich nicht persönlich aufsuchen müssen. Smit sparen Sie Zeit und Ksten für die Anfahrt. Sie nehmen die Bearbeitung Ihrer Unterlagen vr, wenn Zeit, Stimmung und Ort für Sie passend sind. Vielleicht haben Sie bessere Ideen und Einsichten in der Natur, im Garten, im Urlaub der in einem Café? Entschleunigung: Bei der Frmulierung Ihrer Gedanken haben Sie vielleicht das Gefühl, Ihrer eigenen Geschwindigkeit zu flgen - unabhängig vm Temp des Gegenübers. Förderung des Reflektinsprzesses: Durch den Przess des Schreibens haben Sie die Möglichkeit sich zu entlasten, Distanz zu schaffen, Ihre Gedanken zu srtieren und zu strukturieren und diese besser auf den Punkt zu bringen. Nachhaltigkeit: Alle Ihre Bearbeitungen, swie meine Kmmentare können Sie jeder Zeit nachlesen. Durch die Verschriftlichung können Sie Ihre Entwicklungsschritte besser nachvllziehen. Die Unterlagen können Sie auch nach Jahren erneut bearbeiten. Offenheit, Neutralität: Vielen Menschen fällt es leichter, brisante Themen nicht in einem persönlichen Gespräch ffen zu legen und zu besprechen. Das Online-Caching erleichtert eine neutrale Beziehung, da weder Cach nch Cachee durch Mimik der Körpersprache Ihres Gegenübers abgelenkt werden. Dies fördert die Knzentratin auf sich und die eigene Thematik. 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

14 Referenzen hier ein Auszug der Organisatinen und Partner für die ich tätig war und bin: AXA Krankenversicherungs AG AOK-Bundesverband Berufsbildungszentrum der IHK Charrité, Berlin C.L.Rick Citrén Deutschland Angestellten-Akademie, Drtmund Deutsches Luft- und Raumfahrtzentrum DKV Deutsche Krankenversicherungs AG Fachhchschule Aachen Frd-Bank GFA-Gesellschaft für Antriebstechnik GmbH & C.KG igus GmbH Kappschaftsklinik, Bad Driburg Lanier Deutschland GmbH & C.KG managerseminare Verlags GmbH mibeg-institut für berufliche Weiterbildung GmbH neuland GmbH & C. KG Papstar Vertriebsgesellschaft mbh & C.KG Speditin Sus Technische Universität, Gabrv (Bulgarien) TÜV Akademie Rheinland GmbH TÜV Rheinland Prduct Safety GmbH TÜV Sfia im Rahmen eines Prjektes der eurpäischen Unin Vattenfall Eurpe Hamburg AG 7Sanavia, Silke Sieben,

15 Veröffentlichungen Für eine gesunde und stressfreie Führung sind neben der Gestaltung vn Arbeitsprzessen vr allem psychsziale Aspekte entscheidend. Diese werden maßgeblich durch die innere Haltung einer Führungskraft - sich selbst und den Mitarbeitern gegenüber - geprägt. Dementsprechend beschäftigt sich das vrliegende Buch swhl mit der Führung vn Mitarbeitern, als auch mit der Führung der eigenen Persn. Im vrliegendem Buch werden Maßnahmen zur gesunden und stressfreien Mitarbeiterführung vrgestellt und viele knkrete Tipps zur Umsetzung an die Hand gegeben. Eine Selbstreflektin des eigenen Führungsstils kann zur Selbst- und Fremdanalyse genutzt werden. Um wieder mehr Gelassenheit und Freude im Beruf zu erfahren, hat der Leser im Rahmen eines Selbstcachings die Möglichkeit, seine persönliche Energiebilanz, den eigenen Umgang mit Stress und die Gestaltung des eigenen Arbeitsalltages zu analysieren, zu reflektieren und gegebenenfalls zu verändern. Abschließend findet man im Anhang nch Tipps zur Entspannung, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Das Buch ist als ebk ( 19,99) und in Printfrm ( 24,99) im ffiziellen Buchhandel wie auch in jedem Büchernlineshp wie Amazn erhältlich. 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

16 Silke Sieben Diplm-Psychlgin Mental-Cach Gesundheitsberaterin Entspannungspädaggin *1968 Ausbildungen Dipl. Psychlgin, Nebenfach: Arbeitswissenschaften (Ruhruniversität Bchum) Gesundheitsberaterin (Impulseschule, Schule für freie Gesundheitsberufe, Wuppertal, staatl. anerkannter Ausbildungslehrgang) Mentalcach und -trainerin (campus naturalis, Frankfurt) Entspannungstrainerin, -pädaggin (Terrademus, Akademie für Gesundheit, Köln) Lehrbeauftragte Kampfkunst- und Gesundheitstraining (Taiwan-D Akademie, Krefeld) Speditinskauffrau (Schenker, Düsseldrf) Weiterbildungen Qualitätsmanagerin (TÜV Rheinland) Systemische Organisatinsentwicklung (Neues Lernen, Köln) Weiterbildung Raumgestaltung/Innenarchitektur (ils, Hamburg) Berufserfahrung jetzt jetzt jetzt jetzt Gründung vn 7Sanavia Gründung vn bilderimraum Inhaberin des Netzwerkes 7SEMICON (Seminare & Cnsulting) selbstständige Trainerin & Beraterin Referentin der TÜV-Akademie, TÜV Rheinland Managementberaterin, TÜV Rheinland freie Mitarbeiterin, AXA Trainerin im Trainer- und Beraternetzwerk, OPTeAM Trainerin für Kampfkunst & Gesundheitstraining Vertriebstätigkeiten in der Immbilienbranche Speditinskauffrau 7Sanavia, Silke Sieben, inf@7gesundheitscaching.de,

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