Leistungsvoraussetzungstest (LVT) D-, D/C- und C Kader Trampolinturnen 2015

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1 Leistungsvoraussetzungstest (LVT) D-, D/- und Kader Trampolinturnen 0 Gültigkeit: ab Grundüberlegungen: - Wettkampf zur Überprüfung der spezifischen Leistungsvoraussetzungen im Nachwuchskader Trampolinturnen Ermittlung einer Platzziffer zur Einstufung der D-, D/ und Kader Durchführung des LVT - Wettkampfes jeweils kurz nach dem letzten Kaderwettkampf des Jahres (zentral) und Mitte Juni (regional bzw. in LTV Regie) Mindestpunktzahlen für die Ermittlung der Kaderzugehörigkeit uswahl der Testübungen: - eweglichkeitsanforderungen: aktive ückfähigkeit, aktive rmrumpfwinkelöffnung, Fuß- und Spannstreckung, komplexe nforderung Kraftanforderungen: sportartspezifische nforderungen in den verschiedenen Muskulaturbereichen, Schnellkraft- und Kraftausdauerfähigkeiten, besondere etonung der Sprungkraftanforderungen Trampolinanforderungen: spezielle Entwicklung des Schwierigkeitsgrades, Schulung technischer Grundelemente ltersklasseneinteilung: K / und jeweils die usgangsposition K 0 und jeweils die usgangsposition, außer Sprint () b K wahl- bzw. leistungsgerecht die usgangsposition und a. eweglichkeitsübungen. Fußdehnung: usgangsposition: Sitz mit gestreckten einen am oden, Oberkörper aufrecht, Hände hinter dem Kopf verschränkt ktion: maximale Fuß- und Spannstreckung beider Füße bei gestreckten Knien, Haltezeit etwa 0 sek. Messung: mit Zentimetermaßband den bstand zwischen oden und der obersten Zehenspitze / Fußnagel (siehe ild) Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang

2 . rmrumpfwinkel: usgangsposition: auchlage, Stirn auf dem oden, aufgestellte Füße, Kniestreckung, rme gestreckt neben den Ohren ktion: aktives Öffnen des rmrumpfwinkels durch Heben der gestreckten rme bis zum Maximalpunkt, Haltezeit etwa 0 sek. Messung: eurteilung des rmrumpfwinkels anhand von Winkelvorgaben (siehe ild) Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang. riefmarke: usgangsposition: Strecksitz mit etwa Grad gegrätschten einen, Hände fassen schulterbreit im Kammgriff einen Gymnastikstab ktion: Vorbeugen des gestreckten Oberkörpers bei maximal geöffnetem rmrumpfwinkel und gestreckten rmen, Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule, Haltezeit etwa 0 sek. Messung: eurteilung der Körperhaltung anhand von Vergleichsbildern und winkelstellungen (siehe ilder in der ) Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang. ückbeweglichkeit: usgangsposition: Stand auf dem Turnhocker/kleiner Kasten, Fußspitzen schließen mit dem Hockerrand ab ktion: Vorbeugen des Oberkörpers bei gestreckten Knien, gestreckte Finger so weit wie möglich zum oden bringen (siehe ild) Messung: mit Zentimetermaßband den bstand zwischen Oberkante des Hockers und der schlechtesten Fingerspitze messen bzw. vorher Skala auf der Hocker-/Kastenverkleidung installieren Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang. Querspagat links / rechts usgangsposition: aus dem Stand vor einer Wand bzw. einem Kasten, ebener Untergrund

3 ktion: Maximales Senken in das Querspagat links und rechts Messung: Mit einem Maßband bzw. einer Messskala wird der bstand am vorderen Oberschenkelansatz zum oden ermittelt. Das Messergebnis wird mit der im nhang verglichen. Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang b. Kraft- und Konditionsübungen. Liegestütz/ eugestütz: usgangsposition : Liegestütz am oden mit geschlossenen Füßen, Kinn wird aufgesetzt usgangsposition : Liegestütz am oden, ein ein nach oben gestreckt abgespreizt ca. Grad, Kinn wird auf einem latt Papier aufgesetzt usgangsposition : eugestütz im arren, Matte vor dem Körper, eine 0 Grad angewinkelt, mit Papier oder Schaumstoff zwischen den gestreckten Füssen ktion: Heben und Senken des gestreckten Körpers durch rmbeugung und streckung, kurze erührung der Matte mit dem Kinn, der quer zum arrenholm vor den Händen liegt, am Ende der Senkphase. Messung: nzahl von Liegestützen/ eugestützen in einer Zeit von 0 Sekunden, nur vollständige rmstreckung zählt Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang Gesamttabelle Liegestütz/eugestütz: Klimmzug

4 usgangsposition : Schräghang mit Ristgriff an der Klimmzugstange in der Sprossenwand, eine etwa Grad vorlings in der Sprossenwand abgestützt usgangsposition : Hang mit Ristgriff an der Reckstange bzw. Klimmzugstange an der Sprossenwand, eine gestreckt über Kreuz usgangsposition : Hang mit Ristgriff an der Reckstange bzw. Klimmzugstange an der Sprossenwand, eine 0Grad gehockt, zwischen den Knien ein vierfach gefaltetes Papier ktion: Klimmzug bis das Kinn auf gleicher Höhe über der Griffstange ist Messung: nzahl von Klimmzügen in 0 Sekunden, bbruch bei Verlust des Papiers Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang Gesamttabelle Klimmzug: einheben usgangsposition : Hang auf der Schrägbank, eingehängt unterhalb des Fensters an der Sprossenwand, gestreckte eine bei der usführung, vierfach gefaltetes Papier zwischen den Zehen usgangsposition : Hang mit dem Rücken zur Sprossenwand, gehockte eine bis zur ücke nach oben zum nschlag an der Handsprosse führen, vierfach gefaltetes Papier zwischen den Knien usgangsposition : Hang mit dem Rücken zur Sprossenwand, vierfach gefaltetes Papier zwischen den gestreckten Zehen ktion: Heben der gehockten eine und Endstreckung bis zur Griffsprosse, Senken der gestreckten eine bis zur Waagerechten (0Grad), Heben der gestreckten eine aus der Waagerechten zur Griffsprosse, Senken der gestreckten eine Messung: nzahl der oben beschriebenen Gesamtbewegung in 0 Sekunden, bbruch bei Verlust des Papiers Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang Gesamttabelle einheben: 0 0

5 . Rumpfkraft Rücken usgangsposition : ückschwebehang im Ristgriff an der Stangenvorrichtung der Sprossenwand, vierfach gefaltetes Papier zwischen den gestreckten Zehen ktion: Senken der eine rücklings bis die gestreckten eine die Sprossenwand berühren, folgendes Zurückführen in den ückschwebehang bei geschlossenen und gestreckten einen usgangsposition : Hang an der Sprossenwand bäuchlings, gefaltetes Papier zwischen den einen, Rückführung der eine in die überstreckte Halteposition ktion: Rückführung der eine in die überstreckte Halteposition usgangsposition : rm- und einfixierung in Rückenlage auf drei Hockern, Hacken und jeweils der Ellenbogen liegt maximal auf. ktion: Strecken des Körpers bis in die leichte Überstreckung, Halten der Position. Unterarme liegen komplett auf der Hockeroberfläche Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang, bbruch bei Verlust des Papiers bzw. uflösen der Halteposition, 0 sek. bzw. auf Zeit bei Gesamttabelle Rumpfkraft Rücken:

6 . Rollenverbindung usgangsposition : Rückenlage, eine im Grad Winkel aufgestellt, vierfach gefaltetes Papier zwischen den Knien, Hände fest hinter dem Kopf verschränkt ktion: Heben des Oberkörpers bis zum erühren der Knie durch das Kinn, 0 Sekunden usgangsposition : Rückenlage, leichtes nheben der gestreckten rme und eine, beide Hände fassen ein kleines and oder Stab, zwischen den gestreckten Zehen ein vierfach gefaltetes Papier ktion: ganze Drehung seitwärts in leichter Schiffchenposition während der ganzen Übung ohne erühren des odens durch rme und eine, nhocken der eine mit teilweisem ufrichten des Oberkörpers und gleichzeitiges erühren der rust und der Knie, Streckung in die usgangslage, ganze Drehung seitwärts zurück, Hocken, Strecken... usgangsposition : Rückenlage, leichtes nheben der gestreckten rme und eine, beide Hände fassen ein kleines and oder Stab, zwischen den gestreckten Zehen ein vierfach gefaltetes Papier ktion: ganze Drehung seitwärts in leichter Schiffchenposition während der ganzen Übung ohne erühren des odens durch rme und eine, nbücken der eine mit teilweisem ufrichten des Oberkörpers und beidhändigem erühren der Zehenspitzen, Streckung in die usgangslage, ganze Drehung seitwärts zurück, ücken, Strecken... Messung: nzahl der ück/streck ewegungen in 0 Sekunden, Zählen bei erühren des Papiers mit dem and/stab Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang, bbruch bei Verlust des Papiers Gesamttabelle Rollenverbindung: 0 0. Sprungkraft usgangsposition : aus dem Stand Grätschwinkelsprung mit gestreckten Knien und kurzem erühren der gestreckten Zehen usgangspunkt : aus dem Stand Flik Flak rückwärts in den Stand, Standsprungschraube mit angelegten gestreckten rmen in den Stand, Grätschwinkelsprung mit erühren der Zehenspitzen bei gestreckten einen und Zehen in den Stand und wieder beginnend beim Flik Flak... Jeder ausgeführte Sprung innerhalb von 0 Sekunden zählt, bei unkorrekter usführung (rme, eine wie oben beschrieben) und keinem sichtbar kontrolliertem Stand keine Wertung des einzelnen Sprunges 0

7 usgangsposition : aus dem Sitz Rolle rückwärts in den fixierten Handstand, Rückrollen in den Grätschwinkelsprung mit erühren der Zehen durch die Hände, Landung mit anschließendem Salto rückwärts zur sicheren Landung... fortlaufend Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang, 0 sek. ( Minute bei ), bei zählt nur die Gesamtbewegung Gesamttabelle Sprungkraft: Handstand usgangsposition : aus dem Hockstand Heben in den kontrollierten Handstand und Senken in den Hockstand ( dabei vierfach gefaltetes Papierstück zwischen den Fußspitzen) 0 sek. usgangsposition : aus dem Hockstand Heben in den Handstand mit gestreckter Körperhaltung und geschlossenen einen (dabei vierfach gefaltetes Papier zwischen den Fußspitzen) ktion: Halten der usgangsposition, kleine Schritten innerhalb eines Quadratmeters bei eibehaltung der Körperspannung sind erlaubt kein starkes Hohlkreuz! usgangsposition : aus dem Hockstand Heben in den Handstand mit gestreckter Körperhaltung und geschlossenen einen (dabei vierfach gefaltetes Papier zwischen den Fußspitzen, drei komplette Handlaufdrehungen um die Längsachse,danach Fixieren der usgangsposition ohne Spannungsverlust und eginn der Zeitnahme, kleine Schritte erlaubt Messung: mit der Stoppuhr in Sekunden vom Zeitpunkt des Einnehmens der usgangsposition bis zur uflösung der Grundposition, bbruch bei Verlust des Papiers Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang Gesamttabelle Handstand: m Sprint usgangsposition : aus dem Stand ktion: Sprint über 0 Meter

8 Messung: Stoppen der Zeit mit dem ersten Schritt des ktiven bis zum Überqueren der Ziellinie Wertung: von 0 bis 0 Punkten, siehe im nhang Gesamttabelle 0m Sprint:,.,0,,,, 0 0,,,,,,,,,,,,0, Standsprünge usgangsposition: Stand auf dem Trampolin ktion: beliebige Standsprünge, danach 0 Standsprünge mit rmstellen auf Höhe mit gestreckter Körperhaltung nach rmstellen zu eginn durch den Sportler Messung: Zeitmessung mit der Stoppuhr, eginn auf rmstellen, Ende nach dem zehnten Standsprung, maximal zwei Versuche Wertung: gemessene Zeit minus = Punkte (sp., sek. =, Punkte) x =, Punkte 0. Zweifache Pflichthöhe (ab K0) usgangsposition: Stand auf dem Trampolin ktion: usführung der kaderrelevanten Pflichtübung für den ltersbereich (nach gültigen Kaderkriterien) nach beliebigem nspringen, danach drei Standsprünge und eine weitere Pflichtübung Messung: Zeitnahme vom ersten bis zehnten Sprung der ersten und zweiten Übung, maximal zwei Versuche, Standsprünge werden nicht gemessen. Oder bis zum Übungsabbruch. Wertung: gemessene Zeit minus 0 = Punkte (sp., sek. 0 =, Punkte) x =, Punkte c. Trampolin (ab K0). Drei schwierigste Sprünge ( SKG) Ermittlung: der drei schwierigsten Sprünge (Schwierigkeitsgrad), die in einer beliebigen Verbindung einzeln beherrscht werden; nicht zwingend in der Kür, aber ohne Matte Im Test kann die Matte aus Sicherheitsgründen geschoben werden, gezählt werden nur Versuche mit Strecksprung danach (bei berühren der Gräteumrandung keine Sprunganerkennung) und einer Qualität von höchstens 0, Punkten bzug.

9 Gleiche Sprünge in verschiedener Position zählen nicht! Wertung: ddition der drei Schwierigkeitsgrade,0 multipliziert mit 0 eispiel: Fliffis b; Triffis c; Fliffisrudy c, +, +,=,,0 =, x 0 = Hier gehen zwölf Punkte in die Wertung ein.. Technikverbindung Übung D-Kader K 0-: Salto c, Hocke, Salto b, ücke, Salto a, arani c, Grätsche, Standsprungschraube, halbe Standsprungschraube zum auch, halbe Schraube zum Stand. Übung D-Kader K -, D- / -Kader: 0c, c, a, b, 0b, a, 0a, a, a, c Ermittlung: des Gesamtabzuges durch eine Kampfrichterwertung Wertung: 0 Punkte minus Gesamtabzugszehntel x = Punktzahl für die Liste, maximal zwei Versuche eispiel:, Punkte bzug 0 = x = 0, Hier gehen 0 Punkte in die Wertung ein. uch Minusbeträge zählen!. Pflichtpunkte Übung: aktuelle Pflichtübung für die Kaderwettkämpfe (aus den n zu entnehmen) Ermittlung: Mittelwert aus der Kaderauswertungstabelle Wertung: Kampfrichterwertung minus,00 multipliziert mit = Punktzahl für die Liste eispiel: Pflichtwertung, =, x =,, Hier gehen, Punkte in die Wertung ein. uch Minusbeträge zählen!. Kürschwierigkeit (nur für D/D-/-Kader ab K) Ermittlung: des aktuellen Schwierigkeitsgrades der Kürübung (beste in einem anerkannten Kaderwettkampf geturnte Kür im Jahresverlauf, in der uswertungsliste erscheinend) Wertung: Schwierigkeitsgrad x = Wertung eispiel: Schwierigkeitsgrad, =, Punkte gehen in die Liste ein. uswertung: Die Listenpunktzahlen aller nforderungen werden addiert und ergeben einen Gesamtwert, der im Wettkampfprotokoll vermerkt wird. ei Punktgleichheit entscheidet der höhere Schwierigkeitsgrad der Kürübung nach..

10 Ein Protokollvordruck ist beiliegend zu diesen usführungsbestimmungen. Die Erfassung der bschnittsgesamtwerte für eweglichkeit, Kraft/Kondition und Trampolin ermöglicht eine genauere nalyse über Schwächen in den einzelnen Teilbereichen. Eine nwendung im Training ist wünschenswert und erleichtert die Diagnose bzw. die Protokollierung des Trainingsfortschrittes. eweglichkeit: eweglichkeit Pkt Übung Messung 0 cm vom Fußdehnung oden rmrumpfwin kel Grad Vergleich riefmarke ild ückbeweglich cm am keit Kasten -0 Querspagat li/re cm vom oden eide Seiten unten Schlech teste Seite cm Stand J. Hohenstein undestrainer Nachwuchs Trampolinturnen nhang Testprotokoll - - Schlech teste Seite cm Schlech teste Seite cm Schlecht este Seite cm -

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12 LEISTUNGSVORUSSETZUNGSTEST / Wettkampfprotokoll D-, D/- und Kader Trampolinturnen 0 Name: Geb.: Verein: Testtag: Testübung usführung,, Wert erechnung Fußdehnung rmrumpfwinkel riefmarke ückbeweglichkeit Querspagat Gesamt eweglichkeit Liegestütz/eugestütz Klimmzug einheben Rumpfkraft Rücken Rollenverbindungen Sprungkraft Handstand 0m Sprint Standsprünge (Zeit - )x= Zweifache Pflichthöhe (ab K0) (Zeit - 0)x = Gesamt Kraft/Kondition schwierigste Sprünge (ab K0) (Wert-)x0= Technik-Verbindung (ab K0) (0-Wert)x= Pflichtpunkte (ab K0) (Wert-)x= Kürschwierigkeit (ab K) Gesamt Trampolintests Gesamtpunkte aller Testübungen Wert x= Punkte