Volleyball. Volewa Wald. Ein Produkt der Eidgenössischen Sportschule Magglingen d / Ausgabe 2002 (02.04)

Transkript

1 Volleyball Volewa Wald Ein Produkt der Eidgenössischen Sportschule Magglingen.81.1 d / Ausgabe (.) Trainingshandbuch H Saison 1 / 11

2 Vertrauen eine Grundlage Vertrauen ist das Bindemittel, das die Partnerschaft der Vereine und Verbände, der J+S- Leiterinnen und -Leiter mit den Kantonen und mit der Institution Jugend+Sport festigt. Man traut sich gegenseitig sinnvollen Einsatz der Personen und Mittel und gute Arbeit, das heisst ziel-gerichteten Sportunterricht mit Kindern und Jugendlichen und bedürfnisorientierte Leiterbildung, zu. Qualität ein Ziel Nicht bloss Sportunterricht soll es sein, sondern Qualität: geplant, vorbereitet, durchgeführt und ausgewertet von engagierten J+S-Leiterinnen und -Leitern, dabei umsichtig begleitet und unter-stützt von ihrem J+S-Coach. Trainingshandbuch ein Instrument Im Trainingshandbuch halten die J+S-Leiterinnen und -Leiter die wichtigsten Daten (was, wann, wo, unter welcher Leitung?) ihres Sportangebotes fest. Im Leiterkurs, im Fortbildungskurs oder beim J+S-Coach haben sie das dazu nötige Wissen erworben. Die Planungsunterlage steht als Papierdokument zur Verfügung oder kann als Datei vom Internet heruntergeladen und am Computer bearbeitet werden (--> --> Sportarten). Für jedes von J+S anerkannte und unterstützte Sportangebot ist mindestens ein Trainingshand-buch und eine Anwesenheitskontrolle zu führen. Beide Unterlagen sind während drei Jahren auf-zubewahren und auf Verlangen der zuständigen Kontrollinstanz vorzuweisen. Wer qualitativ guten Sportunterricht bieten will, bereitet sich zusätzlich in geeigneter Form (Wochen-, Lektionsplan) auf die Trainingsstunden vor. Sorgfältig geführte Planungsinstrumente ermöglichen qualitativ gute Sportangebote und erleichtern dem J+S-Coach, die Leiterinnen und Leiter zu unterstützen. Sie sind auch ein sichtbares Zeichen des gegenseitigen Vertrauens d - /1

3 Jugend + Sport Ausgabe Ausbildungsprogramm Akzente mit/gegen Kondition Technik Taktik Sozial mit/gegen Einsteiger Fortgeschrittene Könner Voraussetzungen schaffen Vielfalt ermöglichen Kreativität fördern Erwerben und Festigen Anwenden und Variieren Gestalten und Ergänzen Ausnutzen des Raums Ausnutzen des Raumes Ausnutzen des Raumes Ich, der Ball und der Gegner (1:1) Ich, der Ball, der Gegner und der Partner Ich, der Ball, der Gegner und der Partner Gegner stören Gegner stören Gegner stören Mit Partnern kooperieren Mit Partnern kooperieren Individualität im Kollektiv Kontrolle der Aktion Selbst- und Handlungsbeherrschung Selbst- und Handlungsbeherrschung Aktionszone voraussehen (Antizipation) Suche der kollektiven Wirksamkeit - Spielsystem Suche der kollektiven Wirksamkeit - Spielsystem Akzente mit/gegen Kondition 6 mit/gegen 6 Aktionszone voraussehen (Antizipation) Kondition Aktionszone voraussehen (Antizipation) Suche von individuelle Wirksamkeit - Spezialisierung Eine Spielstrategie gestalten und anwenden Logik des Duells verstehen Haltungsmuskulatur (Stabilisatoren) Haltungsmuskulatur (Stabilisatoren) Haltungsmuskulatur (Stabilisatoren) Körperteile - verbindende Übungen Körperteile - verbindende Übungen Körperteile - verbindende Übungen Schnellkraft = vielseitig-zielgerichtet (eigenes Körpergewicht) Schnellkraft = vielseitig-zielgerichtet (kleine Gewichte) Schnellkraft = vielseitig-zielgerichtet (mittlere Gewichte) Intermittierendes Training (Spielformen) Intermittierendes Training Intermittierendes Training Grundausdauer (spielerisch) Vorbereitung auf Freihanteltraining Schnellkraft mit Freihanteltraining Polysportivität Polysportivität Polysportivität Laufschule Laufschule Sprungschule Verschiebung und Ausrichtung Verschiebung und Ausrichtung Verschiebung und Ausrichtung In die Technik integriert In die Technik integriert In die Technik integriert Dezentrierung und Rückzentrierung (Flugbahn) Dezentrierung und Rückzentrierung (Flugbahn) Dezentrierung und Rückzentrierung (Flugbahn) Parcours allgemeine Motorik Sprungschule Schnelligk. und Wirksamk. der Handlungsketten Einen Ball spielen ohne ihn zu fangen Einen Ball spielen ohne ihn zu fangen Einschätzen von Flugbahnen Einschätzen von Flugbahnen Einschätzen von Flugbahnen Einschätzen von Distanzen Einschätzen von Distanzen Einschätzen von Distanzen Schlagschule Schlagschule Schlagschule Ziele treffen Ziele treffen Ziele treffen In Gegenrichtung zur Verschiebung spielen Technik Zwei Segmente symmetrisch anwenden: Zwei Segmente symmetrisch anwenden Spielspezialisierung - unteres Zuspiel In Gegenrichtung zur Verschiebung spielen Rückspiel auf / Distanz vom Partner - oberes Zuspiel Rückspiel auf 1/ Distanz vom Partner Rückspiel auf 1/ Distanz vom Partner Ziel = "Hufeisen" Ziel = "Hufeisen" Ziel = "Hufeisen" Ziel = "Lagerfeuer" Ziel = "Lagerfeuer" Ziel = "Lagerfeuer" Ziel = «Spinnwebe" Ziel = «Spinnwebe" Ziel = «Spinnwebe" Das Ziel überraschend treffen Die Ziel überraschend treffen Ziel = Gegner Eine Spieltatik gestalten und anwenden Freude am Spiel Freude am Spiel Freude am Spiel Aktion / Reaktion Aktion / Reaktion Aktion / Reaktion Mut, Risiko Mut, Risiko Konzentration, Wille, mentale Ausdauer Wille Konzentration, Wille, mentale Ausdauer Individuelles und kollektives Projekt Elternabend Elternabend Elternabend Ergänzende Aktivitäten Ergänzende Aktivitäten Ergänzende Aktivitäten Patenschaften Identität Identität Teilnahme, Mitarbeit Teilnahme, Mitarbeit Taktik Sozial Akzent 6 mit/gegen 6 Koordination Koordination Koordination Technik Taktik Sozial.81.1 d - /1

4 Jugend + Sport Ausgabe Trainings- und Wettkampfplanung (Blatt 1) Club: Volewa Wald Saison: 1 Mannschaft: Beach Leiter/in: Roger Zimmermann Verbessern des Teamspirit Z I E L E M Taktik M Taktik Individualtechnik Basis Basis Individualtechnik Meisterschaft Meisterschaft Vorbereitung Diverses L E I S T U N G Training Wettkampf Intensität Quantität Top Wettk. 1 Wettk. Train. 1 Train. High Medium Basic Others Free ANLASS Ferien Kalender Woche Tag Monat JULI AUGUST SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DEZEMBER PERIODE VORBEREITUNG 1 VORBEREITUNG WETTKAMPF d - /1

5 Jugend + Sport Ausgabe Trainings- und Wettkampfplanung (Blatt ) Club: Volewa Wald Saison:. Jul Mannschaft: Beach Leiter/in: Roger Zimmermann Verbessern des Teamspirit Z I E L E M Taktik M Taktik Individualtechnik Basis Basis Individualtechnik präzisieren der Annahmen Meisterschaft Meisterschaft Vorbereitung Diverses L E I S T U N G Trainingsstufe Wettkampf Intensität Quantität Top Wettk. 1 Wettk. Train. 1 Train. High Medium Basic 1 Others Free ANLASS Kalender Woche Tag Monat JANUAR FEBRUAR MÄRZ APRIL MAI JUNI PERIODE Halle Start Wettkampf.81.1 d - 5/1

6 Planungselemente Thema Termin Spezielles Trainingsstufe Status Booling Trainingsturnier Wetzikon Trainingsturnier Luzern Fötteli Beach Seite 6

7 Jugend + Sport Ausgabe Könner; Halbjahresplanung Club: Volewa Wald Mannschaft: Beach Leiter/in:Roger Zimmermann Saison: 1 Trainingsintensität Monat: Januar Februar März April Mai Juni Woche: Generelles Fötteli Ich, der Ball, der Gegner und der Partner Gegner stören Individualität im Kollektiv Selbst- und Handlungsbeherrschung Suche der kollektiven Wirksamkeit - Spielsystem Aktionszone voraussehen (Antizipation) Suche von individuelle Wirksamkeit - Spezialisierung Eine Spielstrategie gestalten und anwenden Logik des Duells verstehen Kraft Ausdauer Schnelligkeit Beach ( je nach Wetter) Polysportivität Sprungschule 1 1 Verschiebung und Ausrichtung 1 1 In die Technik integriert Dezentrierung und Rückzentrierung (Flugbahn) Schnelligk. und Wirksamk. der Handlungsketten Annahmetraining Service Angriff über Netzspieler keine Planung Angriff über Grundspieler Verteidigung Blocktraining Zuspiel 1 1 Akzent 6 mit/gegen 6 Kondition Koordination Technik Taktik Sozial System 5:1 Festigen System mit 1 Passeur Einführen von Zeichen für Angriffe Finten spielen / Finten verteidigen Ziel = Gegner Kompensation Freude am Spiel Aktion / Reaktion Konzentration, Wille, mentale Ausdauer Individuelles und kollektives Projekt Trainingsweekend Ergänzende Aktivitäten 1 1 Identität Teilnahme, Mitarbeit Turnier / Testspiele Trainingsmatch (H1:H) Meisterschaft Trainingsweekend.81.1 d - 7/1

8 Jugend + Sport Ausgabe Könner; Halbjahresplanung Trainingsintensität Akzent 6 mit/gegen 6 Kondition Koordination Technik Club: Volewa Wald Mannschaft: Beach Leiter/in: Roger Zimmerma Saison: 1-11 Monat: Juli August September Oktober November Dezember Woche: Generelles Ausnutzen des Raumes Ich, der Ball, der Gegner und der Partner Gegner stören Individualität im Kollektiv Selbst- und Handlungsbeherrschung Suche der kollektiven Wirksamkeit - Spielsystem Aktionszone voraussehen (Antizipation) Suche von individuelle Wirksamkeit - Spezialisierung Eine Spielstrategie gestalten und anwenden Logik des Duells verstehen Kraft Ausdauer 1 Schnelligkeit 1 Beach Polysportivität Sprungschule 1 1 Verschiebung und Ausrichtung 1 In die Technik integriert Dezentrierung und Rückzentrierung (Flugbahn) 1 Schnelligk. und Wirksamk. der Handlungsketten 1 1 Annahmetraining Ferien 1 Ferien 1 Service 1 Angriff über Netzspieler Ferien 1 Angriff über Grundspieler 1 1 Verteidigung 1 Servicetraining Blocktraining 1 Turnier / Taktik Sozial Meisterschaft System 5:1 Festigen System mit 1 Passeur Einführen von Zeichen für Angriffe Finten spielen / Finten verteidigen Ziel = Gegner Kompensation Freude am Spiel Aktion / Reaktion Konzentration, Wille, mentale Ausdauer Individuelles und kollektives Projekt Trainingsweekend Ergänzende Aktivitäten Identität Teilnahme, Mitarbeit 1 Turnier / Testspiele 1 Trainingsmatch (H1:H) Meisterschaft Trainingsweekend d - 8/1

9 Jugend + Sport Ausgabe Lektionsplanung Nr. Datum: Zeit: Club: Mannschaft: Trainer/in: Trainingsstufe (F / O / B / M / H): Themen: Ziele: Material: Blatt 1 Lektionsteile Beschreibung Organisation Coaching Dauer.81.1 d - 9/1

10 Jugend + Sport Ausgabe Lektionsplanung Lektionsteile Beschreibung Organisation Coaching Dauer Blatt Informationen an die Mannschaft Fazit / Konsequenzen.81.1 d - 1/1

11 Checkliste Checkliste Matchvorbereitung Thema Beschreibung Resultat long time Ort / Zeit / Datum Wer kommt alles mit? Wer fährt Besammlungszeit Lizenzen Tenue 5 bis 6 Minuten vor Spielbeginn Spieler Wer: Zeit: alle Lizenzen bei Mir es fehlt: short time Umziehen / Garderobe Einlaufen gemeinsam Einlaufen individuell Lizenzen an SR Aufwärmen mit Ball Kurzbesprechung Aufstellungsplan 1. Satz abgeben Auslosung Aufwärmen am Netz Seite 11

12 Checkliste Wer Zeitpunkt Status letztes Training T-5 T- T-5 T-5 T- T-1 T-1 T-1 T-1 Seite 1