Inhaltsverzeichnis - auf einen Blick

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Katrin Schäfer
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Inhaltsverzeichnis - auf einen Blick Gründe für das Autogene Training mit Kindern 9 Vorbereitungen und Voraussetzungen 17 Entspannungseinheiten durchführen 39 Das Autogene Training üben - Elemente

1 Inhaltsverzeichnis - auf einen Blick Gründe für das Autogene Training mit Kindern 9 Vorbereitungen und Voraussetzungen 17 Entspannungseinheiten durchführen 39 Das Autogene Training üben - Elemente einer Übungseinheit 55 Einführung der sechs Grundübungen des Autogenen Trainings Übung: Die Schwere Übung: Die Wärme Übung: Der Atem Übung: Das Herz Übung: Der Bauch Übung: Die Stirnkühle 141 Das Üben zu Hause 153 Formelhafte Vorsatzbildung: Die Oberstufe des Autogenen Trainings Autogenes Training mit Grundschulkindern 1

2 Inhaltsverzeichnis - detailliert Ein Wort zuvor 7 Gründe für das Autogene Training mit Kindern 9 Kinder in der heutigen Zeit 9 Stress bei Kindern und seine Folgen 10 Das Autogene Training 11 Autogenes Training mit Kindern 14 Autogenes Training in der Grundschule 14 Wirkungen des Autogenes Trainings 16 Vorbereitungen und Voraussetzungen 17 Kollegen und Eltern informieren 17 Übungsraum einrichten, Atmosphäre schaffen 17 Gruppengröße 21 Entspannungseinheiten in den Schulalltag integrieren 23 Wie lange dauert die Lernphase? 24 Regeln und Rituale 25 Wie bereite ich mich als Pädagoge vor? 30 Vorbereitung einer Entspannungsstunde: Habe ich an alles gedacht?. 31 Über den Einsatz von Musik 35 Zusammenarbeit mit den Eltern 36 Entspannungseinheiten durchführen 39 Einstiegsmöglichkeiten in die Entspannungsarbeit mit Kindern 39 Das Autogene Training üben - Elemente einer Übungseinheit Die Einführungsideen 55 Entspannungsrätsel und kurze Entspannungsgeschichten 55 Die Übungshaltungen 56 Die Fantasiereisen 58 Das Zurücknehmen 61 2 Autogenes Training mit Grundschulkindern

3 Einführung der sechs Grundübungen des Autogenen Trainings Übung: Die Schwere 65 Was bewirkt diese Übung im Körper? 65 Vorstellungshilfen 65 Einführungsideen zum Thema Schwere 66 Entspannungsrätsel zum Thema Schwere 74 Kurze Entspannungsgeschichten zur Schwereübung 76 Fantasiereise zur Schwereübung: Meine Zauberwiese 77 Weiterführende Aktivitäten Übung: Die Wärme 81 Was bewirkt diese Übung im Körper? 81 Vorstellungshilfen. : 82 Einführungsideen zum Thema Wärme 83 Entspannungsrätsel zum Thema Wärme 90 Kurze Entspannungsgeschichten zur Wärmeübung 92 Fantasiereise zur Wärmeübung: Ein Spaziergang auf dem Sonnenstrahl 93 Weiterführende Aktivitäten Übung: Der Atem 97 Was bewirkt diese Übung im Körper? 97 Vorstellungshilfen 98 Einführungsideen zum Thema Atem 99 Entspannungsrätsel zum Thema Atem 109 Kurze Entspannungsgeschichten zur Atemübung 111 Fantasiereise zur Atemübung: Die Wolkenschaukel 113 Weiterführende Aktivitäten Übung: Das Herz 117? Was bewirkt diese Übung im Körper? 117 ; Vorstellungshilfen 118 Einführungsideen zum Thema Herz 118 Autogenes Training mit Grundschulkindern 3

4 Entspannungsrätsel zum Thema Herz 124 Kurze Entspannungsgeschichten zur Herzübung 125 Fantasiereise zur Herzübung: Malou, die kleine Katze 126 Weiterführende Aktivitäten Übung: Der Bauch 131 Was bewirkt diese Übung im Körper? 131 Vorstellungshilfen 131 Einführungsideen zum Thema Bauch 132 Entspannungsrätsel zum Thema Bauch 135 Kurze Entspannungsgeschichten zur Bauchübung 136 Fantasiereise zur Bauchübung: Der Zaubersee 137 Weiterführende Aktivitäten Übung: Die Stirnkühle 141 Was bewirkt diese Übung im Körper? 141 Vorstellungshilfen 142 Einführungsideen zum Thema Stirnkühle 143 Entspannungsrätsel zum Thema Stirnkühle 147 Kurze Entspannungsgeschichten zur Stirnkühlübung 148 Fantasiereise zur Stirnkühlübung: Der Ausflug im Wolkenschiff 149 Weiterführende Aktivitäten 151 Das Üben zu Hause 153 Der Umgang mit der Ruhetönung und den Formeln 153 Üben mithilfe der Fantasiereisen 154 Wenn es schnell gehen muss 154 Zeitpunkte zum Üben 155 Formelhafte Vorsatzbildung: Die Oberstufe des Autogenen Trainings 157 Fantasiereisen zu ausgewählten Sprüchen und Leitsätzen 158 Nachwort Autogenes Training mit Grundschulkindern

5 Verzeichnis aller Übungen, Rätsel und Geschichten zum Entspannen 172 Seminare und Veranstaltungen mit der Autorin 174 Empfehlenswerte Materialien zum Thema Entspannung 175 Autogenes Training mit Grundschulkindern 5

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