Abnehmen mit Chili Der Booster für die Fettverbrennung

Transkript

1 Der Booster für die Fettverbrennung

2 Diese Broschüre stellt keine medizinische oder Ernährungsberatung dar. Vor jeglicher Änderung Ihrer Ernährung "fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker". Sämtliche Inhalte dieses ebooks sind Urherberrechtlich geschützt, die Rechte für Bilder und Texte liegen wenn nicht anders vermerkt bei der PepperPark GmbH. Alle Inhalte dürfen nicht ohne schriftlicher Genehmigung, ganz oder auszugsweise kopiert, vervielfältigt, verändert oder veröffentlicht werden. PepperPark GmbH

3 Wieso ist abnehmen mit Chili möglich Ist es wissenschaftlich belegt das Abnehmen mit Chili möglich ist Wie kann mir Chili im Alltag helfen abzunehmen Der Praxistest: Von 90 auf 70 Kilo in 4 Monaten Tipps um das Abnehmen mit Chili zu vereinfachen Pepperworld - Seit 2001 heißt unsere Mission: Feuriges vom Feinsten für alle Scharfschmecker und Chiliheads in Europa. Mit über 10 Millionen Blog- Usern, Kunden, 800 Produkten und mehr als 500 Blog-Beiträgen, gehören wir zu den größten Chili Experten in Europa. Im Pepperworld Hot Shop gibt es Chili pur (frisch, getrocknet oder eingelegt), in Hunderten von Barbecue- und Hot Sauces, in Würzmischungen, Cremes, Sugos, Senfen und in Marmeladen. Und wer gärtnert, findet bei uns eine große Auswahl von Saatgut- und Pflanzen-Spezialitäten aus aller Welt, inklusive Zubehör. Mehr Informationen unter und

4 Jedes Jahr tauchen neue Mythen rund um das Thema Ernährung auf. Wir haben uns daher heute mit der Frage beschäftigt, ob man mit Chili abnehmen kann und was es mit der scharfen Schote auf sich hat. Dazu werfen wir einen Blick auf die Prozesse, die im Körper nach dem Konsum von Chili ablaufen und welche gesundheitlichen Folgen diese haben. Wieso ist abnehmen mit Chili möglich? Verantwortlich dafür ist das Alkaloid Capsaicin. Dieser Stoff ist maßgeblich dafür verantwortlich, als wie scharf wir eine Chili-Schote wahrnehmen. Er sorgt nämlich dafür, dass das typische Brennen im Mund entsteht. Dieses Brennen nehmen wir wahr, da das Capsaicin an den Nozizeptoren im Mund wirkt und dort das Gefühl einer Verbrennung simuliert. Umso höher also die Dosierung des Capsaicins, umso stärker die Verbrennung.

5 Doch inwiefern hilft das beim Abnehmen? Als Reaktion auf den Reiz der Verbrennung im Mund reagiert der Körper mit einer stärkeren Durchblutung und der Kreislauf wird angekurbelt. Das Capsaicin sorgt für einen Anstieg der Körpereigenen Wärmeproduktion um bis zu 25%. Dies ist auch der Grund dafür, dass man nach dem Konsum von scharfem Essen häufig zu schwitzen beginnt. Der Körper versucht somit nach der Anregung des Kreislaufes die Temperatur des Körpers wieder herunterzufahren und den Wärmeanstieg auszugleichen. Da dieser ganze Prozess viel Energie benötigt und bis zu 30 Minuten anhält, werden auch vermehrt Kalorien verbraucht und der Kalorienumsatz erhöht. Daher ist ein abnehmen mit Chili im geringen Maße möglich und kann in einer kalorienreduzierten oder reduzierenden Ernährung sinnvoll eingesetzt werden. Der Konsum von Chili kann jedoch nicht nur dabei helfen den Kalorienverbrauch anzukurbeln, sondern auch die Verdauung unterstützen. Capsaicin wirkt antibakteriell, was sich auch positiv auf eine ausgeglichene Magen- und Darmflora auswirkt und erhöht die Speichel und Magensaftbildung, die essenziell für die Verdauung ist. Zudem beugt es Entzündungen der Magenschleimhaut vor und wird daher oft auch zur Behandlung von Problemen im Magenbereich eingesetzt.

6 Ist es wissenschaftlich belegt, dass abnehmen mit Chili möglich ist? Die Antwort auf diese Frage lautet eindeutig ja! Es gibt mehrere Studien, die sich damit beschäftigt haben, ob abnehmen mit Chili möglich ist. Die Chung Hsing-Universität in Taichung erforschte in einem Forschungsprojekt aus dem Jahr 2007 die Auswirkungen des Chilis auf die Produktion von Fettzellen. In diesen Forschungen wurde festgestellt, dass Fettzellen bereits während ihrer Entstehung von Capsaicin vernichtet werden können. Hierzu hielt man noch nicht fertig entwickelte Fettzellen in einem Reagenzglas. 27 Prozent dieser Vorstufen der Fettzelle waren nach 180 Minuten, nachdem sie dem Capsaicin ausgesetzt waren, nicht mehr vorhanden. Die Wissenschaftler wiederholten das Experiment ohne den Einfluss von Capsaicin und der Wert der Auflösung fiel auf 0.1 Prozent. Daraus konnte man ableiten, dass Chili die Produktion von Fettzellen in gewisser Weise stört und somit der Zunahme von Körperfett entgegenwirkt.

7 In einer anderen Studie, die in Amerika im Jahr 2011 von der Purdue University durchgeführt wurde, bekamen 25 Teilnehmer der Studie täglich eine bestimmte Menge Cayenne Pfeffer verabreicht. Der Konsum des Cayenne Pfeffers führte bei allen Studienteilnehmern zu einer Erhöhung der Körpertemperatur und einem Anstieg des Energieverbrauchs. Zudem sei laut Professor Richard Matthes, dem Leiter der Studie, ein vermindertes Hungergefühl und ein geregeltes Verlangen nach fettigen oder süßen Speisen zu erkennen gewesen. Chili könne somit eine gute Hilfe bei einer Diät sein um das Hungergefühl zu regeln und das Abnehmen ohne großen Aufwand zu vereinfachen.

8 Wie kann mir Chili im Alltag helfen abzunehmen? Um die Wirkung des Chilis als Energieverbrenner sinnvoll zu nutzen sollten Sie ihre Ernährung umstellen. Hierbei ist es einfach wichtig, dass Sie ihrem Speiseplan etwas mehr Schärfe verpassen. Sie können zum Beispiel versuchen, sich an Rezepte aus der indischen oder thailändischen Küche herran zu wagen, da in diesen Kulturkreisen deutlich häufiger mit Chili gekocht wird. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich erst einmal an Chili gewöhnen müssen und schränken Sie die Menge des verwendeten Chilis anfangs ein. Es ist nicht nur empfehlenswert die Samen aus den Chilis zu entfernen, sondern auch die weißen Zwischenwände, da diese auch eine erhöhte Konzentration an Capsaicin enthalten. Sollten Sie doch einmal zu viel Chili verwendet haben, so sollten Sie beachten, dass das Capsaicin nicht wasser-, sondern fettlöslich ist und daher die Wirkung der Schärfe durch Wasser eher verschärft wird. Besser ist es, ein Stück Brot, einen Löffel Reis, oder einen Schluck Milch zu sich zu nehmen, da dies die Wirkung der Schärfe mildert. Wer jedoch nicht in die orientalische oder asiatische Küche abschweifen möchte, der findet auch einige scharfe Speisen, die oft in Deutschland gekocht werden. So kann man sein Chili con carne noch schärfer machen oder auch einigen anderen Speisen eine seichte Schärfe hinzufügen. Haben Sie bereits einmal darüber nachgedacht Ihrer Tomatensuppe etwas Chili hinzuzufügen? Dies eignet sich besonders gut als Vorspeise, da das Chili, wenn es direkt am Anfang einer Mahlzeit konsumiert wird, das Hungergefühl mildert und dafür sorgt, dass man schneller satt ist. Zudem hilft es bei der Verdauung von fettigen Speisen und kann sich somit auch positiv auf die Verdauungszeit auswirken. Man fühlt sich somit nicht so lange träge nach dem Essen.

9 Der Praxistest: Von 90 auf 70 Kilo in 4 Monaten Unsere Kollegin Jana machte den Praxistest und beweist, dass es funktioniert. Sie heizt Ihrer Fettverbrennung, neben einem professionellem Krafttrainingsprogramm, 2 Mal täglich mit Birds Eye Chilis ein. Afrikanische Birds Eye Chilis (auch Piri-Piri oder Jindungo genannt) sehen ähnlich aus wie Tabasco- oder Malagueta-Chilis. Mit über Scoville-Einheiten sind sie ziemlich feurig. Damit Jana sich nicht jedes Mal die Zunge verbrennt, schluckt sie die kleinen Schoten ohne zu Kauen direkt herunter. Somit verspürt sie keinen Schärfereiz und der Stoffwechsel nimmt ordentlich an Fahrt auf. Außerdem trinke ich seitdem deutlich mehr Wasser. 3-4 Liter pro Tag berichtet Jana von einem weiteren positiven Nebeneffekt. Jana ist ist überzeugt von der fettverbrennenden Wirkung der Chilis und freut sich über ein neues Körpergefühl. Hier kannst du Bird Eye Chilis kaufen und den Turbo für deine Fettverbrennung starten. ANGEBOTE Für DCIH Angebot #1 20% Sparen Für Scharfe Anfänger Angebot #2 25% Sparen Für Fortgeschrittene Angebot #3 40% Sparen Scharfschmecker Super Deal

10 Tipps um das Abnehmen mit Chili zu vereinfachen Verlassen Sie sich nicht nur auf die Chili, es erhöht ihren Grundumsatz und Kalorienverbrauch, kann jedoch nicht einziger Bestandteil einer Diät sein Gewöhnen Sie sich langsam an das scharfe Essen, sonst kann das scharfe Essen schnell schmerzhafte Folgen haben und ist nicht gut für die Gesundheit Versuchen Sie Chili in Speisen zu integrieren, bei denen Sie sonst keine Schärfe reinbringen würden, wie zum Beispiel in Tomatensuppe Sollten Sie Bedenken bezüglich ihrer Verträglichkeit von scharfem Essen haben, zögern Sie nicht einen Arzt zu konsultieren Halten Sie sich immer ein Stück Brot und etwas Milch bereit um das Brennen im Mund zu lindern, besonders am Anfang kann man das Chili schnell einmal überdosieren Achten Sie darauf, dass Sie besonders die weißen Zwischenwände aus den Chilis entfernen, wenn Sie die Schärfe mildern möchten, da diese das meiste Capsaicin enthalten Capsaicin ist in allen Chili Sorten enthalten. Sie können dafür auch Tabasco, Cayenne Pfeffer und schärfere Sorten der Paprika, wie zum Beispiel die ungarische, verwenden. Achten Sie jedoch darauf, dass die Capsaicin Dosierung hier geringer ist und Sie somit größere Mengen verwenden müssen. Normale Gemüsepaprika enthält kein Capsaicin, es wurde ihnen weggezüchtet. Wir hoffen, dass wir Ihnen einen guten Einblick geben konnten, wie das Abnehmen mit Chili möglich ist. Versuchen Sie Chili in ihren Alltag zu integrieren und Sie werden nicht nur von der schlank machenden Wirkung des Chilis profitieren, sondern auch noch andere gesundheitliche Vorteile genießen und ihrem Körper neuen Schwung geben.