WRSV Fortbildung Krafttraining im Radsport Annweiler, September Grundlagen Krafttraining I : Was ist Kraft?
|
|
|
- Liese Ursler
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 WRSV Fortbildung Krafttraining im Radsport Annweiler, September 2011 Grundlagen Krafttraining I : Was ist Kraft?
2 Persönliches Ulrich Theobald * 1983 in Stuttgart M.A. Sportwissenschaft & Erziehungswissenschaft Trainer-B Rennsport / MTB RSV Vaihingen 1901 Mountainbike XCO, Querfeldein Fahrtechniktrainer
3 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport
4 Gliederung + Lernziele 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel Warum das ganze? Was ist Kraft? Wie tritt Kraft im Sport auf? Was passiert dabei im Körper? 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten Wie kann ich Kraft messen? 6. Kraft im Radsport Welche Relevanz hat Kraft für uns?
5 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien Warum das ganze? 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport
6 1. Grundlagen Trainingstheorien Wie lassen sich Trainings- / Trainerleistungen bewerten? Meisterlehre vs. Analyse & Verifizierung
7 1. Grundlagen Trainingstheorien Problem bei der Genese von relevantem Wissen: - Trainingslehre: komplexe, ganzheitliche Fragestellungen - verschiedene Zielkategorien - wissenschaftliche Gütekriterien engen Fragestellung z.t. extrem ein - (früher) Forschung hinkt hinterher
8 1. Grundlagen Trainingstheorien Zeitgemäße trainingswissenschaftliche Erkenntnisgewinnung: - Gütekriterien (objektiv, reliabel, valide)
9 1. Grundlagen Trainingstheorien Zeitgemäße trainingswissenschaftliche Erkenntnisgewinnung: - Gütekriterien (objektiv, reliabel, valide) - Synthese von Theorie und Praxis
10 1. Grundlagen Trainingstheorien Zeitgemäße trainingswissenschaftliche Erkenntnisgewinnung: - Gütekriterien (objektiv, reliabel, valide) - Synthese von Theorie und Praxis - aktuell; z.t.: Praxis durch Theoriewissen angeregt
11 1. Grundlagen Trainingstheorien Zeitgemäße trainingswissenschaftliche Erkenntnisgewinnung: - Gütekriterien (objektiv, reliabel, valide) - Synthese von Theorie und Praxis - aktuell; z.t.: Praxis durch Theoriewissen angeregt - Verfügbarkeit! (moderne Medien, internationale Forschung)
12 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft Was ist Kraft? 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport
13 2. Definition von Kraft Kraft [N] = Masse * Beschleunigung F = m * a
14 2. Definition von Kraft Kraft [N] = Masse * Beschleunigung F = m * a Beschreibender Ansatz (LETZELTER): Stoß- Wurf- Sprungetc. Kraft
15 2. Definition von Kraft Dimensionsanalytischer Ansatz: - basierend auf morphologischen (Muskelmasse) und neuronalen (nervliche Aktivierung) Gegebenheiten - Kraft beginnt bei ca. 30% von 1RM (bzw. SCHMIDTBLEICHER: ~50% 1RM) bei geringeren Lasten: Ermüdung HKS > Ermüdung Muskulatur
16 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft Wie tritt Kraft im Sport auf? 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport
17 3. Arten von Kraft Dimensionsanalytischer Ansatz: Maximalkraft Schnellkraft Reaktivkraft - Kraftausdauer
18 3. Arten von Kraft Hierarchischer Zusammenhang: Maximalkraft Schnellkraft Reaktivkraft Kraftausdauer
19 3. Arten von Kraft Maximalkraft: - Höchste Kraft, die das neuromuskuläre System bei einer maximalen willkürlichen Kontraktion entfalten kann
20 3. Arten von Kraft Maximalkraft: - Höchste Kraft, die das neuromuskuläre System bei einer maximalen willkürlichen Kontraktion entfalten kann - Absolutkraft = MaxKraft + autonome Reserven
21 3. Arten von Kraft Maximalkraft: - Höchste Kraft, die das neuromuskuläre System bei einer maximalen willkürlichen Kontraktion entfalten kann - Absolutkraft = MaxKraft + autonome Reserven - Maximalkraft zwischen 70% und 95% der Absolutkraft
22 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel Was passiert dabei im Körper? 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport
23 4. Energiestoffwechsel Querbrückenzyklus: - Myosin bindet an Aktin - Kraftschlag der Myosinköpfchen ATP ADP + P - Myosinköpfchen lösen sich (Aufnahme von ATP) - Myosin im Ruhezustand
24 4. Energiestoffwechsel Energiespeicher: - ATP ( ca. 5-6 sec ) - Kreatinphosphat (?? Ca. +10sec ) - Glukose, Fett
25 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten Wie kann ich Kraft messen? 6. Kraft im Radsport
26 4. Diagnostik von Kraftfähigkeiten - isometrischer Maximalkrafttest ( Labor ) - exzentrischer Maximalkrafttest ( Labor ) - 1-RM Test ( Feld ) - spezielle Messmaschinerien
27 4. Diagnostik von Kraftfähigkeiten Maximalkrafttest im Labor
28 4. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 1 Repetition Maximum Test Alternativ: 3RM ca. 0,93%
29 4. Diagnostik von Kraftfähigkeiten spezielle Messmaschinerien z.b.: Cyclus 2, Radlabor, etc.
30 4. Diagnostik von Kraftfähigkeiten + - Labortest Objektivität, Reliabilität Validität 1-RM Test Validität, Preis, Aufwand Objektivität spezielle Tests Objektivität, Reliabilität Validität, Sinn
31 Gliederung 1. Grundlagen Trainingstheorien 2. Definition von Kraft 3. Arten von Kraft 4. Energiestoffwechsel 5. Diagnostik von Kraftfähigkeiten 6. Kraft im Radsport Welche Relevanz hat Kraft für uns?
32 Literatur Lopes, B. & McCormack, L. (2010). Mastering Mountainbike Skills. Champaign: Human Kinetics. Stapelfeldt, B. (2001). Kraft- und Ausdauerleistungen im Mountainbikesport. Universität Freiburg, Philosophische Fakultät I. Zugriff am unter: Verstegen, M. (2006). Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist. München: Riva Verlag. Wagner, A., Sandig, D. & Mühlenhoff, S. (2011). Krafttraining im Radsport. Übungen und Methoden zur Leistungssteigerung und Prävention. München: Urban & Fischer. Zawieja, M. (2008). Leistungsreserve Hanteltraining. Handbuch des Gewichthebens für alle Sportarten. Münster: Philippka-Sportverlag.
Motorische Fähigkeit Kraft
Motorische Fähigkeit Kraft Struktur, Training, Diagnostik Vortrag Arne Güllich Einführung Struktur der Kraftfähigkeiten Training der Kraftfähigkeiten Diagnose der Kraftfähigkeiten FAQ Rolle von Kraft Beschleunigen
Allgemeine Trainingstipps
Allgemeine Trainingstipps Wer in komplexen Spielsportarten wie dem Hand- und Fußball an der Spitze mithalten will, muss ein zielgerichtetes Krafttraining betreiben. Die Entwicklung des Tempospiels und
Kraft. Einführung in die Trainingslehre. Stephan Turbanski. Skript & Klausurfragen unter: Literaturempfehlung. Kraft als physikalische Größe
Einführung in die Trainingslehre Skript & Klausurfragen unter: Stephan Turbanski Institut für Sportwissenschaften http://www.sport.uni-frankfurt.de /Personen/Turbanski/Turbanski.htm Kraft Literaturempfehlung
Belastungsmanagement
Seminar Trainer-B Leistungssport Albstadt, 30. November 2014 Belastungsmanagement Ulrich Theobald Persönliches Ulrich Theobald * 1983 in Stuttgart Dipl. Sportwissenschaftler M.A. Erziehungswissenschaft
Funktionelles Krafttraining im Fußball. Mag. Raphael Koch
Funktionelles Krafttraining im Fußball Mag. Raphael Koch Referent Name: Mag. Raphael Koch Beruf: Sportwissenschafter der FAL & Landesauswahl Ausbildung: Sportstudium am IFFB Sport- und Bewegungswissenschaften
Grundlagentraining im Rugby - wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt -
FB G /Sportwissenschaft / Arbeitsbereich Bewegungswissenschaft Grundlagentraining im Rugby - wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis umgesetzt - Volker Lange-Berlin Gliederung Spielerausbildung im
Aspekte des Rumpfstabilisationtstrainings für r den Schwimmsport
Aspekte des Rumpfstabilisationtstrainings für r den Schwimmsport Lehrgangsprogramm Fortbildung B- Trainer Lizenz Schwimmen Aspekte des Rumstabilisationstrainings und dessen Bedeutung für das Schwimmen
Aufgabenkatalog für die Modulabschlussprüfung im Modul. B7 Training leiten. im Bachelor of Arts (Angewandte Sportwissenschaft)
Universität Paderborn Fakultät für Naturwissenschaften Department Sport & Gesundheit Bewegungs- und Trainingswissenschaft Prof. Dr. Norbert Olivier Aufgabenkatalog für die Modulabschlussprüfung im Modul
Allgemeines Krafttraining im Radsport
Allgemeines Krafttraining im Radsport Axel Schürer 01.02.2010 Sportwissenschaftliche Fakultät Institut BTW der Sportarten FG Radsport Axel Schürer Sportwissenschaftliche Fakultät Institut BTW der Sportarten
Kraft- und Schnellkraftentwicklung im Rahmen der Wettkampfvorbereitung Klaus Wirth
Goethe-Universität Kraft- und Schnellkraftentwicklung im Rahmen der Wettkampfvorbereitung Klaus Wirth - Arbeitsbereich Trainings- und Bewegungswissenschaft Zusammenhang von Kraft, Schnellkraft und Schnelligkeit
Trainingslehre Kraft
Trainingslehre Kraft Die konditionellen Faktoren Grafik: HEGNER 2006 2 Erscheinungsformen der Kraft Maximalkraft die grösstmögliche Kraft aufbringen Kraftausdauer einen erhöhten Krafteinsatz lange beibehalten
Grundlagen der Trainingslehre
Grundlagen der Trainingslehre Lernziele Grundkenntnisse der Trainingslehre erwerben Vorhandene Kenntnisse zur Trainingslehre aus den Modulen 10 und 20 zusammentragen Vorhandene Kenntnisse aus Vorqualifikationen
Die Periodisierung des Krafttrainings unter besonderer Berücksichtigung der Unmittelbaren Wettkampfvorbereitung (UWV)
Die Periodisierung des Krafttrainings unter besonderer Berücksichtigung der Unmittelbaren Wettkampfvorbereitung (UWV) Dietmar Schmidtbleicher Periodisierung Definition Unter Periodisierung versteht
III Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen
42 III Das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Kraft und Schnelligkeit Kraft Die Kraft ist sowohl im gesundheitlichen Bereich, z.b. für die Haltungs- oder Osteoporoseprophylaxe, als auch
Trainingslehre für Herzpatienten. H. Brito da Silva Physiotherapeutin FH Ambulante kardiale Rehabilitation
Trainingslehre für Herzpatienten H. Brito da Silva Physiotherapeutin FH Ambulante kardiale Rehabilitation Inhalt Wieso ist Training bei Herzerkrankungen wichtig? Ziele Physiologie: was passiert im Körper?
Kraftdiagnostik und Krafttraining im Schwimmen Fortbildung B- Trainerlizenz
Kraftdiagnostik und Krafttraining im Schwimmen Fortbildung B- Trainerlizenz medicos.aufschalke, Gelsenkirchen 03.07.2010 Das 3-Säulen-Konzept medicos.aufschalke vereint Prävention, Sport und ambulante
Krafttraining im Kindes und Jugendalter?
Krafttraining im Kindes und Jugendalter? Kontinuierliche Aufbauarbeit im Nachwuchs ist notwendig, um zum Erfolg zu kommen Optimiertes Techniktraining Perfekte Zusammenarbeit der Trainer mit der Sportwissenschaft,
Forum Training. Referent: Dr. phil. Arne Morsch
Forum Training Analyse der realisierten Trainingsintensitäten im fitnessorientierten Krafttraining Mit welchen Intensitäten trainieren Fitness-Sportler? Referent: Dr. phil. Arne Morsch -1- Agenda Forschungsdesiderat
Stammzellen der Skelettmuskulatur. Aufbau der Skelettmuskulatur. Zellmembran der Skelettmuskulatur. Zytoplasma der Skelettmuskulatur
Stammzellen der Skelettmuskulatur Aufbau der Skelettmuskulatur Zellmembran der Skelettmuskulatur Zytoplasma der Skelettmuskulatur Gleichgewichtslänge des Sarkomers Anordnung der Aktin- und Myosinfilamente
Grundlagen des Krafttrainings
Weitere motorische Grundfähigkeiten: Ausdauer Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination Grundlagen des Krafttrainings Kraft ist eine motorische Grundfähigkeit. Kraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären
Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main. Institut für Sportwissenschaften - Arbeitsbereich Trainings- und Bewegungswissenschaften
Johann Wolfgang Goethe-Universität - Arbeitsbereich Trainings- und Bewegungswissenschaften Johann Wolfgang Goethe-Universität Schnellkrafttraining in Theorie und Praxis Dr. Klaus Wirth - Arbeitsbereich
Ausarbeitung zur Dan- Prüfung. Bewegung und Training
Ausarbeitung zur Dan- Prüfung Bewegung und Training Thema: Kraft und Krafttraining Leitung: Berthold Kremer Vorgelegt von: Philipp Lintner, Mat.Nr.: 1051834 Sport, Germanistik LA p.lintner@gmx.de Steffen
Inhalt. Vorwort... 11
Vorwort... 11 1 Der gute Trainer... 13 1.1 Kompetenzen eines Trainers bzw. Übungsleiters... 13 1.1.1 Fachkompetenz... 13 1.1.2 Sozialkompetenz... 14 1.1.3 Methoden- und Organisationskompetenz... 15 1.1.4
3 Die motorische Fähigkeit Kraft
3 Die motorische Fähigkeit Kraft Nach dem Studium von Kapitel 3 sollten Sie: 1. mit der Definition der motorischen Fähigkeit Kraft umgehen können, 2. die Arbeitsweisen der Muskulatur sowie die Spannungsformen
Funktionelles Krafttraining
Funktionelles Krafttraining Einleitung Klinische Bedeutung Theoretische Grundlagen ---------------------------------------------------------- Kurt A. Moosburger Facharzt für Innere Medizin Sportmedizin
Mobilisations- und Stabilisationstraining
Mobilisations- und Stabilisationstraining Allgemeine und spezielle Mobilisation und Stabilisationsübungen im Fußballnachwuchsbereich Fußballspezifisches Krafttraining 1Dr. Mayer 2006 Muskelmaschine Mensch
Inhalt. Geleitwort... 11. Vorwort zur 2. Auflage... 12
5 Inhalt Geleitwort... 11 Vorwort zur 2. Auflage... 12 1 Theorie und Methodik des Trainings und Trainierens... 13 1.1 Sportliche Leistungsfähigkeit... 17 1.2 Langfristige Trainingsplanung... 21 1.2.1 Allgemeine
Trainingslehre - Ausdauer. Ausdauer. Das zentrale Thema der Trainingslehre im Pflichtfach Sport! Folie 1
Ausdauer Das zentrale Thema der Trainingslehre im Pflichtfach Sport! Folie 1 Ausdauer 1. Lohnt sich Ausdauertraining? 2. Energiebereitstellung in der Muskelzelle und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems
Ausdauer. Einführung in die Trainingslehre. Stephan Turbanski. Fragen zu Scheinerwerb, Klausur, Scheinanerkennung usw. bitte an:
Einführung in die Trainingslehre Fragen zu Scheinerwerb, Klausur, Scheinanerkennung usw. bitte an: 1. Frau Anja Marquardt Stephan Turbanski 2. Herr Prof. Dr. Harald Lange Institut für Sportwissenschaften
Sporttheorie FMS 09/10 16.1 Aw
Sporttheorie FMS 09/10 16.1 Aw EINFÜHRUNG INS KRAFTTRAINING Allgemeine Voraussetzungen Krafttraining spielt nicht nur im Leistungs- und Hochleistungssport eine wichtige Rolle, sondern auch im Bereich der
Prof. Dr. Eiko Jürgens
Fakultät für Erziehungswissenschaft AG 5: Schulpädagogik und Allgemeine Didaktik Prof. Dr. Eiko Jürgens Innovative Formen der Leistungsbeurteilung zwischen Förder- und Eignungsdiagnostik Plenarvortrag
Koblenz 15.11.2012 Beitrag und Erfahrungen im Leistungssport
Aktuelle Formen des Kraft- und Kräftigungstrainings vom Breiten- bis zum Leistungssport Koblenz 15.11.2012 Beitrag und Erfahrungen im Leistungssport Martin Zawieja, Lehrwart im Gewichtheberverband, Athletiktrainer
Kraft, Beweglichkeit, Koordination. Kraft. Kraft Georg Fritsch 2013
Kraft, Beweglichkeit, Koordination Georg Fritsch 2013 Kraft = Fähigkeit des Muskels, Spannung zu entwickeln! Anatomie Myofibrillen Energie ATP, KP Kraft = Muskelquerschnitt Kraft = intramuskuläre Koordination
Krafttraining im Badminton
Krafttraining im Badminton Die Muskulatur stellt ein Organsystem des menschlichen Körpers dar, das vor allem Halte - und Bewegungsfunktionen erfüllt. Beinahe die Hälfte der gesamten Körpermasse des Menschen
Energieverbrauch > 5.000 kcal/woche durch Training = mind. 6 Std. intensives Training!!! Ernährung (Essen + Trinken!) der letzten Hauptmahlzeit vor
Energieverbrauch > 5.000 kcal/woche durch Training = mind. 6 Std. intensives Training!!! Ernährung (Essen + Trinken!) der letzten Hauptmahlzeit vor der Belastung, unmittelbar vor der Belastung, während
Premium. Logik der Trainingsprogramme
Premium Logik der Trainingsprogramme 1 VORBEREITUNG 2 3 VARIATION 4 Robustheit niedrig x12 Aktivierung x10 high Eccentric Overload 2x8 Aktivierung x10 Figurtraining Robustheit Versorgung x30 Herzfrequenz
Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining unter Berücksichtigung des Leistungsniveaus
161 1 Problem Trainingshäufigkeit beim Hypertrophietraining unter Berücksichtigung des Leistungsniveaus K. Wirth, D. Schmidtbleicher Universität Frankfurt am Main Institut für Sportwissenschaften Ein grundlegendes
Kraft- und Ausdauerleistungen im Mountainbikesport
Kraft- und Ausdauerleistungen im Mountainbikesport Inaugural-Dissertation zur Erlangung der Doktorwürde der Philosophischen Fakultäten der Albert-Ludwigs-Universität zu Freiburg i. Br. vorgelegt von Björn
Themen Vorschläge für Präsentations Prüfungsthemen für Abitur bzw. Referatsthemen (GSL) Stand 2011
Themen Vorschläge für Präsentations Prüfungsthemen für Abitur bzw. Referatsthemen (GSL) Stand 2011 1 Sport Theorie... 2 1.1 Allg. Physiologie... 2 1.2 Trainingslehre... 3 1.3 Ernährung... 4 2 Konditionelle
Unfallprävention durch Sport: Einflussfaktoren Gleichgewicht / Kraft und Kognition
Universität Potsdam Humanwissenschaftliche Fakultät Forschungsschwerpunkt Kognitionswissenschaften Abteilung für Trainings- und Bewegungswissenschaft Unfallprävention durch Sport: Einflussfaktoren Gleichgewicht
Unser Körper benötigt Nährstoffe:
Institut für Sportwissenschaft Fitness III/IV Ss 2005 Dozenten : Dr. Theo Stemper, Dr. Peter Wastl Referent : Dominique Clemens Thema: Energiebereitstellung (aus Williams, M.H. (1997) Ernährung, Fitness
Claudio Ciocchi Leistungssport Bewegung Gesundheit Coaching. www.sportlerbetreuung.ch info@sportlerbetreuung.ch
Ciocchi Claudio Studium an der ACSM American College of Sport Medicine Universität Basel Sportpsychologiestudium an der Hochschule für Angewandte Psychologie Zürich i.a. Fitness Instruktor mit eidg. Fachausweis
Ausdauer - Arten der Ausdauer, ihre Bedeutung und Ausdauertraining im Fussball
Sport Stefan Moors Ausdauer - Arten der Ausdauer, ihre Bedeutung und Ausdauertraining im Fussball Studienarbeit Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung...2 2. Definition von Ausdauer...2 3. Differenzierung der
Ein intermittierende Sportart (Leistung-Erholung)
60 80 Ballkontakte 70 80% erfolgreiche Ballan und mitnahmen, sowie erfolgreiche Pässe 58 bis 68 effektive Spielminuten 10 bis 15 km 100 bis 120 Sprints (10 15 m) 30 bis 50 Zweikämpfe Alle 15 bis max. 40
Ausbildung Inhalte Dauer Preis
Ausbildung Inhalte Dauer Preis Personal Trainer die ersten Schritte als Personal Trainer Existenzgründung Imagebildung/ Marketing als Personal Trainer Selbstständigkeit als Personal Trainer Verhalten und
Allgemeines und spezifisches. Krafttraining im Jugendfußball
Allgemeines und spezifisches 8 Jahre praktische Trainingsarbeit und sportmotorische Tests im Jugend Fußballbereich Erkenntnisse und Trends im sportmotorischen Bereich Allgemeine Auffälligkeiten bei sportmotorischen
Anatomische und physiologische Grundlagen menschlicher Bewegung
Anatomische und physiologische Grundlagen menschlicher Bewegung Katja Müller und Anna Kuckenberg-Merz Sport Leistungskurs 2012 Lehrer: Oliver Kohlhaas Inhaltsverzeichnis 2 Bau und Funktion des Herz-Kreislaufsystems;
Krafttraining vs. Kraftausdauertraining
Krafttraining vs. Kraftausdauertraining Rainer Kersten Diplom Ausbilder DTB Gesundheitslehrer Sportphysiotherapeut KI DO KWON Master www.kidokwon.de kersten@kidokwon.de Copyright 2011 Sport-Thieme 24.03.2011
Konzeption LanghantelTrainerAusbilung LTA
Konzeption LanghantelTrainerAusbilung LTA Stand: 03.02.2012 Präambel: Die Kraft gehört zu den wichtigsten motorischen Grundeigenschaften, welche die körperliche Leistungsfähigkeit eines Sportlers limitiert.
Klassenarbeiten bewerten. Referentin: Lara Münster Dozentin: Frau StD in Homberg-Halter
Klassenarbeiten bewerten Referentin: Lara Münster Dozentin: Frau StD in Homberg-Halter 25.1.2011 Inhalt: Klassenarbeitenerlass Gütekriterien Bezugsnormen Bewertungstabelle Korrekturzeichen Arbeitsauftrag:
Bedeutung des Krafttrainings mit der Langhantel im Spitzen- und Leistungssport. Herbert Schandl. Überblick
Bedeutung des Krafttrainings mit der Langhantel im Spitzen- und Leistungssport Herbert Schandl Überblick Erhöhung der Wettkampfleistung Herstellung und Sicherung der Belastungsverträglichkeit Prävention
Ernährungsinformationen0
Ernährungsinformationen AllgemeinePunkte: SportlersolltenjedenTageinwertvollesFrühstückessen 3MahlzeitenproTag o Zwischenmahlzeitensollten gesund sein. Nüsse Obst/Gemüse Snacks(nurwennmankeinGewichtverlierenmöchte)
Leistungsdiagnostik Diagnostic de la performance
Leistungsdiagnostik Diagnostic de la performance Andreas Weber/ Andrea Zryd 26.10.2015 v2014 df Was ist Leistungsdiagnostik Qu est ce que le diagnostic de la performance? Die Leistungsdiagnostik umfasst
Einführung in die Trainingslehre. Schnelligkeit. Definitionsansätze. Stephan Turbanski. Literaturempfehlung
Einführung in die Trainingslehre Stephan Turbanski Institut für Sportwissenschaften Literaturempfehlung GEESE R., HILLEBRECHT M. (1995): straining. Aachen: Definitionsansätze BAUERSFELD M., VOSS G. (1992):
Leistungssport in Alter am Beispiel des Radsports
Sportphysiologisches Seminar SS 2008 Leistungssport in Alter am Beispiel des Radsports Priv.-Doz. Dr. med. Klaus Wagner Klinikum Südstadt Rostock Welche Sportart nehmen wir? Ausdauersport Radsport Belastungsstärke
Lehrpläne für die Ergänzungsfächer gemäss MAR Sport. 1. Klasse 2. Klasse 3. Klasse 4. Klasse - - - 4
Lehrpläne für die Ergänzungsfächer gemäss MAR Sport (Stand: 1.12.2004) 1. Stundendotation 1. Klasse 2. Klasse 3. Klasse 4. Klasse - - - 4 2. Bedeutung des Faches Das Ergänzungsfach Sport vermittelt vertiefte
Bachelorarbeit Sport mit Schlaganfallpatienten: Ein neuer Ansatz - Der Gehweg von SpoMobil
Universität Paderborn Fakultät der Naturwissenschaften Department Sport und Gesundheit Angewandte Sportwissenschaften Betreuer: Prof. Dr. med. Weiß Zweitprüfer: PD Dr. med. Baum Bachelorarbeit Sport mit
HAUSARBEIT. Ziele und Methoden des Krafttrainings. im Grundlagenbereich mit Schülern. und Jugendlichen
HAUSARBEIT Thema: Ziele und Methoden des Krafttrainings im Grundlagenbereich mit Schülern und Jugendlichen Dennis Spann Seite 1 von 12 Spießweg 21 13437 Berlin Inhaltsverzeichnis Seite 1. Einleitung 3
JOACHIM BEHNKE / NINA BAUR / NATHALIE BEHNKE. Empirische Methoden der Politikwissenschaft
JOACHIM BEHNKE / NINA BAUR / NATHALIE BEHNKE Empirische Methoden der Politikwissenschaft 1 Einleitung 13 2 Methoden im empirischen Forschungsprozess 17 2.1 Methoden und wissenschaftliche Theorie 17 2.2
Energiebereitstellung
oder Wie kommt die Tinte auf den Füller? ATP Währung der Zelle Energie wird gewonnen durch: Baaam!! ATP Mechanische Arbeit (ca. 25 %; max 35%) ADP Thermoregulation (bei sportlicher Belastung 75%!!!) Energie
Core Training zur Leistungssteigerung beim Tennisaufschlag
Core Training zur Leistungssteigerung beim Tennisaufschlag FOMT Fortbildungen in Orthopädischer Medizin und Manueller Therapie Patrick Hartmann Core Definitionen Jackman 2012, Behm 2010 Core: Vom Schultergürtel
DSV Trainertag Alpin Garmisch-Partenkirchen Leistungsreserve Langhantel
DSV Trainertag Alpin 23.06.2012 Garmisch-Partenkirchen Leistungsreserve Langhantel Zur Stabilität......wie viel Zeit steht uns im Training zur Verfügung Zitat eines amerikanischen Athletiktrainers: "Das
Konditionstraining im Snowboard-Sport
Konditionstraining im Snowboard-Sport Pädagogische Hochschule OÖ, Fortbildung Snowboard März 2014 Mag. Arnold Fauler www.snowboardaustria.at Übersicht Anforderungen Bewegungsverwandtschaft Kraft Koordination
Modulhandbuch für den Studiengang. Bachelor Lehramt an Berufskollegs
Modulhandbuch für den Studiengang Modulbeschreibungen für das bildungswissenschaftliche Studium A. Bachelor Kernmodul I (alle Lehrämter) Kernmodul II (G, HR, GyGe, BK) Diagnose und individuelle Förderung
Halte die unten abgebildete Position möglichst lange!
Krafttest 0 Vorbemerkungen Dieser Krafttest ist für die Sek I und Sek II Stufe gedacht. Er soll die Schüler zu einem einfachen regelmässigen Krafttraining animieren. Die Schüler führen diesen Test zu zweit
MUSKEL & ENERGIE II. Biologie. Sekundarstufe II
MUSKEL & ENERGIE II Sekundarstufe II Drei Muskeltypen im Vergleich Feinbau des Skelettmuskels Die Muskelkontraktion Muskeln, Energie und Muskelkater Biologie Inhalt und Einsatz im Unterricht "Muskel &
Beschwerdefreiauf dem Fahrrad - Krafttraining ein sinnvoller Ausgleich. Marion Lade, Physiotherapeutin
Beschwerdefreiauf dem Fahrrad - Krafttraining ein sinnvoller Ausgleich 0 Mai 2014 Marion Lade, Physiotherapeutin 1 «Kieser Training ist nicht Sport, aber die beste Vorbereitung für Sport.» Werner Kieser
Heimtrainingsprogramme
Heimtrainingsprogramme Knochenfit Zyklen Übungs- und Trainingsprogramme zur Osteoporoseprävention und Sturzprophylaxe Knochenfit Zyklen Übungs- und Trainingsprogramme zur Osteoporoseprävention und Sturzprophylaxe
Krafttraining. Trainingsmethoden im Krafttraining
Krafttraining Trainingsmethoden im Krafttraining Institut für Sportwissenschaft Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf Trainingsmethoden im Krafttraining 1. Belastungsnormative 2. Einteilung des Krafttrainings
Ergänzungsfach Sport Gymnasium Bern-Kirchenfeld. Trainingslehre Kraft. 2. Semester 2012 Th. Glatzfelder, R. Rohner
Ergänzungsfach Sport Gymnasium Bern-Kirchenfeld Trainingslehre Kraft 2. Semester 2012 Th. Glatzfelder, R. Rohner Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung...2 1.1 Die motorische Einheit...3 1.2 Der Muskelaufbau...4
pressemeldung Experteninterview zum Thema Wie wichtig sind Kohlenhydrate beim Sport? FORUM ZUCKER
pressemeldung Experteninterview zum Thema Wie wichtig sind Kohlenhydrate beim Sport? Interview mit Dr. Jürgen Siebenhünen, Sportwissenschaftler, Ernährungsberater und Experte für betriebliches Gesundheitsmanagement.
!!! Regelmäßig bewegen
Zusammen mit einer gesunden Ernährung ist die Bewegung eine der wertvollsten Gewohnheiten, die Sie sich zulegen können, wenn Sie Bluthochdruck haben. Durch Bewegung wird Ihr Herz gestärkt. Es kann mit
Sport und Technik - Anwendungen moderner Technologien in der Sportwissenschaft. Habilitationsschrift
Sport und Technik - Anwendungen moderner Technologien in der Sportwissenschaft Habilitationsschrift zur Erlangung des akademischen Grades Doctor philosophiae habilitatus (Dr. phil. habil.) genehmigt durch
Grundlagen der Trainingswissenschaft
Vorlesung Grundlagen der Trainingswissenschaft Thomas Jaitner Email: Thomas.Jaitner@sport.uni-augsburg.de Organisatorisches Modul 3: Trainingswissenschaftliche Kompetenz 2 LP (Gym/Real) bzw. 1,5 LP (GS/HS)
Workshop 1: Rumpfstabilisation durch spezifisches Krafttraining
Workshop 1: Rumpfstabilisation durch spezifisches Krafttraining Verknüpfungsmöglichkeiten zu folgenden Theorieinhalten in der Kursstufe am Beispiel Training der Rumpfmuskulatur : Arbeitsweisen der Muskulatur
Der herzkranke Patient mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit (PAVK)
Dreiländerkongress für Kardiovaskuläre Rehabilitation & Prävention St.Gallen, Schweiz 29. 31.10.2010 Kardiale Rehabilitation unter besonderer Berücksichtigung spezifischer Comorbiditäten (speziell, aber
Begutachtungsleitfaden für psychosomatische Erkrankungen in der privaten BU Versicherung
Begutachtungsleitfaden für psychosomatische Erkrankungen in der privaten BU Versicherung Dr. Michael Svitak Zentrum für verhaltenstherapeutische Medizin Klinikum Staffelstein Handbuch zum Leitfaden 2005
Diese Arbeit widme ich meiner Mutter, Ester Haleva. PDF created with pdffactory trial version www.pdffactory.com
עבודה זו מוקדשת לאימי, אסתר חלבה. Diese Arbeit widme ich meiner Mutter, Ester Haleva. Aus dem Institut für Trainingswissenschaft und Sportinformatik der Deutschen Sporthochschule Köln Leiter: Univ.-Prof.
Psychologische Tests. Name
Universität Bielefeld Fakultät für Wirtschaftswissenschaften Lehrstuhl für BWL, insb. Organisation, Personal u. Unternehmensführung Sommersemester 2009 Veranstaltung: HRll: Personalfunktion Veranstalter:
Concept-Map. Pospeschill / Spinath: Psychologische Diagnostik 2009 by Ernst Reinhardt Verlag, GmbH und Co KG, Verlag, München
Abb. 1.1: Concept-Map zu den Kennzeichen von Diagnostik Abb. 1.2: Concept-Map zu den Arten und Strategien von Diagnostik Abb. 2.3: Concept-Map zur Item-Response-Theorie Abb. 2.4: Concept-Map zur Konstruktionsweise
Pädagogisch-psychologische Diagnostik und Evaluation
Pädagogisch-psychologische Diagnostik und Evaluation G H R D ab 3 HSe 2stg. Mo 16 18, KG IV Raum 219 Prof. Dr. C. Mischo Sprechstunde: Mittwoch 16:00-17:00, KG IV Raum 213 Folien unter http://home.ph-freiburg.de/mischofr/lehre/diagss06/
Testverfahren im Rahmen der Personalbeschaffung
Wirtschaft Doris Herget Testverfahren im Rahmen der Personalbeschaffung Studienarbeit I. Inhaltsverzeichnis I. Inhaltsverzeichnis... II 1 Einleitung... 1 1.1 Einführung in die Thematik...1 1.2 Problemstellung
Dehnen was wirkt wann wo wie?
Dehnen was wirkt wann wo wie? Ein Überblick über 2 Methoden des Dehnens 1 Dehnen ist mehr als nur 1 Methode ist mehr als nur Muskelverlängerung braucht Kenntnis über Anatomie und Physiologie der Muskulatur
Allgemeines Grundlagentraining im Langfristigen Leistungsaufbau
Allgemeines Grundlagentraining im Langfristigen Leistungsaufbau hier: Athletische Grundausbildung, Trainerakademie Köln des DOSB 1 Langfristiger Leistungsaufbau Der in mehrere Etappen und Phasen gestaltete
Sportärztliche Untersuchungen Konditionstests
Sportärztliche Untersuchungen Konditionstests bei Kindern und Jugendlichen Kurt A. Moosburger Facharzt für Innere Medizin Sportmedizin - Ernährungsmedizin www.dr-moosburger.at moo 1 Motorische Grundeigenschaften
SCHNELLIGKEITSTRAINING IM BAUSTEINSYSTEM. Jan Dreier
SCHNELLIGKEITSTRAINING IM BAUSTEINSYSTEM Jan Dreier WARM UP Erinnerung Erwärmung: physisch Kongnitiv Emotional (z.b. Spiegel) JAN DREIER FACHAUSBILDUNGEN Sportstudium /Offiziersausbildung BW C-Trainer
Wandlungsfähigkeitstraining für. Mitarbeiter in der manuellen Montage. basierend auf Trainingsmethoden. aus dem Gerätturnen.
Wandlungsfähigkeitstraining für Mitarbeiter in der manuellen Montage basierend auf Trainingsmethoden aus dem Gerätturnen Dissertation zur Erlangung des akademischen Grades Doktoringenieur (Dr.-Ing.) vorgelegt
Sportart: Leichtathletik (4- T-Periode: Aufbauperiode Etappe: --- Name: Sascha R. T-Ziel: Konditionstraining 100% T-Woche: 1
Mirkrozyklus Tag/Zeit Stätte Sportart: Leichtathletik (4- T-Periode: Aufbauperiode Etappe: --- Kampf) Name: Sascha R. T-Ziel: Konditionstraining 100% T-Woche: 1 Trainingsdauer (min) Trainingsziele Trainingsmethoden
BIP. Bochumer Inventar zur berufsbezogenen Persönlichkeitsbeschreibung
BIP Bochumer Inventar zur berufsbezogenen Persönlichkeitsbeschreibung Gliederung Ziele und Anwendungsbereiche Dimensionen des BIP Objektivität, Reliabilität, Validität und Normierung des BIP Rückmeldung
Programm Sport und Medizin 2015 Gardasee
Programm Sport und Medizin 2015 Gardasee SÄW SPORTÄRZTESCHAFT WÜRTTEMBERG e.v. Mittwoch 10.06.2014 13:00 17:00 Sportpraxis (Mountainbike, Rennrad, Klettern, Canyoning, Bergwandern, Tennis, Golf, Stand-Up-Paddling,
DIE NEUE GENERATION. Mädchen und Frauen im Tennis. selbstbewußt athletisch körperbewußt und körperbetont offensiv außerhalb und auf dem Platz
DIE NEUE GENERATION Mädchen und Frauen im Tennis selbstbewußt athletisch körperbewußt und körperbetont offensiv außerhalb und auf dem Platz Mädchen und Frauen im Tennis Zunehmende Attraktivität des Frauentennis
Rehabilitation und Physiotherapie - Teil 2
w w w. a c a d e m y o f s p o r t s. d e w w w. c a m p u s. a c a d e m y o f s p o r t s. d e Rehabilitation und Physiotherapie - Teil 2 L E SEPROBE online-campus Auf dem Online Campus der Academy of
Messung Emotionaler Intelligenz. Prof. Dr. Astrid Schütz - Universität Bamberg
Messung Emotionaler Intelligenz Prof. Dr. Astrid Schütz - Universität Bamberg Bedeutung Emotionaler Intelligenz beeinflusst die Qualität persönlicher Beziehungen (Brackett et al., 2006; Schröder-Abé &
" Der Einfluss von Sport und körperlicher Bewegung auf Adipositas, biochemische & physiologische Wirkmechanismen, realistische Therapieansätze"
" Der Einfluss von Sport und körperlicher Bewegung auf Adipositas, biochemische & physiologische Wirkmechanismen, realistische Therapieansätze" Klinik für Rehabilitationsmedizin Direktor: Univ. Prof. Dr.
Gliederung. 1. Biologische Grundlagen. 2. Dimensionen des Kraftverhaltens/ Struktur der Kraftfähigkeit 3. Methoden des Krafttrainings
Kraft und Krafttraining Gliederung 1. Biologische Grundlagen 2. Dimensionen des Kraftverhaltens/ Struktur der Kraftfähigkeit 3. Methoden des Krafttrainings Synergisten - Antagonisten Kraftentwicklung Alters
Einführung ins effektive Klettertraining
Gimme Kraft! Die Kraft und andere Einflussgrößen im Zusammenhang mit Deiner Kletterleistung Genügend Kraft ist ein Zustand, den es gar nicht gibt betrachtet man dieses Zitat der Kletterlegende Wolfgang
Skript zum ÜL- Junior aktiv am 17.05.2014 Krafttraining für Kinder und Jugendliche von Jens Keidel
Skript zum ÜL- Junior aktiv am 17.05.2014 Krafttraining für Kinder und Jugendliche von Jens Keidel Krafttraining ist traditionell mit vielen Vorurteilen belastet. Nach dem aktuellen Kenntnis- und Forschungsstand
Entspannt zum Erfolg. Periodisierung und Trainingsgestaltung im Rennsport (Straße, Bahn, MTB)
Entspannt zum Erfolg Periodisierung und Trainingsgestaltung im Rennsport (Straße, Bahn, MTB) Wir haben zu wenig Zeit um schlecht zu trainieren! Der Trainingseffekt tritt immer in der Entspannung ein! Entspannung
Dritte wissenschaftliche Studie am Institut für Sportwissenschaften der Universität Bayreuth (BOECKH-BEHRENS, W.-U. / TREU, S., 2002).
Vergleich der Trainingseffekte von Konventionellem Krafttraining, maxxf und EMS-Training in den Bereichen Körperzusammensetzung, Körperformung, Kraftentwicklung, Psyche und Befindlichkeit Dritte wissenschaftliche