Herbstprogramm 2014/15

Transkript

1 welt& gesund Herbstprogramm 2014/15 die Nr.1 Herausgeber: aktivwelt u aktivgesund office@aktivwelt.info aktivwelt T aktivgesund T

2 Über uns und unsere beiden Studios aktivwelt und aktivgesund Tirol Die beiden Fitness- und Gesundheitscenter aktivwelt Tirol in Buch und die aktivgesund Stans haben sich mittlerweile zur ersten Anlaufstelle in Sachen sehen ihren Focus in der bestmöglichen Betreuung unserer Kunden, die dadurch ihren Trainingszielen Schritt für Schritt näher kommen. Unser vielfältiges Angebot in beiden Studios, welches nur durch bestens ausgebildete Trainer und Kursleiter weitergegeben wird, unterstützt sie dabei. Noch in diesem Herbst bauen wir in der aktivgesund Stans einen zusätzlichen Kursraum von 140m2, wird. Dadurch erweitern wir unser umfangreiches Programm zusätzlich. Im Moment spürt man, dass es einen regelrechten Fitnessboom gibt. Wie entscheidet man sich aber für das richtige Fitnessstudio? Die Verantwortung für ihre Gesundheit ist uns bewusst, aus diesem Grund können sie jederzeit kostenlose und unverbindliche Trainingseinheiten vereinbaren, bei denen sich ein qualifizierter Trainer um Sie kümmert. Bei dieser Gelegenheit kann man sich von unserem Know How überzeugen, und unsere beiden Studios auf Herz und Nieren testen. Wenn man sich dabei auch noch wohl fühlt, weiss man, dass man sich im richtigen Studio befindet. Unsere Kaffees Entspannen Sie mit einem Kaffee, Eiweißshake oder einem kleinen Snack im freundlichen Ambiente je nach Wetterlage auf unseren Sonnenterrassen oder im Innenbereich unserer Kaffees. Dabei können Sie sich gerne von einem unserer geschulten Mitarbeiter über die neuesten Fitnessprogramme, Kurse informieren. Überzeugen Sie sich selber von unserem tollen Angebot. Ob Mitglied oder nicht, alle sind herzlich Willkommen! Geschäftsführung Andreas und Hermann sind seit vielen Jahren im Fitness- und Kraftsport tätig. Ihr Ziel ist es, den Mitgliedern zu helfen ihre Trainingsziele zu erreichen. Eine angenehme und familiäre Stimmung in beiden Studios hat für sie oberste Priorität. Unser Motto: Aktiv bewegen, gesund ernähren! Wir freuen uns bereits jetzt auf Sie!

3 Aktivwelt: ab 15. September Mo u Fr TRX Suspension Training Auch für Anfänger! Bei diesem Training wird echte funktionelle Kraft und gleichzeitig Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität des Rumpfes verbessert. Je nach Trainingszustand kann das TRX Trainingsgerät fast überall eingesetzt werden. Diese Trainingsbewegungen unterscheiden sich von traditionellen Übungen dadurch, dass entweder die Hände oder Füße von einem einzelnen Befestigungspunkt gehalten werden und sich das andere Ende des Körpers in Kontakt mit dem Boden befindet. Montag: 19:30-20:15 und Freitag 09:30-10:15 Kursleiterin: 10er Aerobicblock 74,- für Mitglieder frei Aktivwelt: ab 19. September Do 09:30-10:25 Aktivwelt: ab 23. September Die 8:30-9:30 HormonYoga Workshop für Frauen Sie erlernen eine therapeutische Yogaübungsreihe mit spezieller Atemtechnik, um Ihren Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Bei Wechseljahresbeschwerden, verfrühter Menopause, Kinderwunsch, als natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie, bei Stoffwechselerkrankungen und Diabetes Kursraum II im Yogastudio der Aktivwelt (Erdgeschoss) Kursleiterin: Marianne Kurskosten 8 Einheiten 56,- für Mitglieder 28,- Aktivwelt: ab 26. September Fr 18:30-19:25 DeepWORK das holistische Ganzkörpertraining Einfach, anstrengend und einzigartig ist das funktionelle Ganzkörpertraining von bodyart. Wie der Name schon sagt, wird speziell die tiefliegende Muskulatur im ganzen Körper trainiert. Dieses spezielle Workout macht super gute Laune, ist abwechslungsreich, kräftigt und gleicht Geist und Körper aus! Der Einfluss von Yin & Yang trainiert deinen Geist & Körper, du trainierst immer in Kombination von Anspannung und Entspannung. Es gibt 5 Elemente, (Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser) die in Energiephasen des Trainings verpackt sind. Kursleiterin: Kerstin Kurskosten 8 Einheiten 56,- für Mitglieder frei bodyart Workshop bodyart verbindet verschiedenste Elemente aus Yoga, Streching, Qi Gong und anderen asiatischen Sportarten zu einem ganzheitlichen Body Workout. Wir arbeiten nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit Seele, Geist und Energie. Wir probieren mit den Positionen eine richtige und bewusste Atmung zu üben. bodyart hilft auch gegen Verspannungen und stabilisiert den Rücken. Das Wichtigste bei einer bodyart-stunde ist, mit offenem Herzen in die Stunde zu kommen und die heilende Wirkung dieses fantastischen Trainings zu entdecken. Mit diesem Training haben Sie einen guten Start in den Tag! Kursleiterin: Emese Kurskosten 8 Einheiten 56,- für Mitglieder frei

4 Aktivgesund: ab 18. September Do 09:30-10:25 Speedball Das Speedball Fitness Programm ist ein kontinuierlicher Fluss an Bewegungen, die sich aus einer Mischung von Kampfsportarten, funktionellen Übungen und einem Minimum an Schrittfolgen zusammensetzen. Funktionelle Bewegungsabläufe werden trainiert und perfektioniert, es wird die kardiovaskuläre und muskuläre Ausdauer verbessert. Speedball Fitness schafft einen optimalen Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen, verbessert die Rumpfstabilität und die Beweglichkeit. Bei regelmäßigem Training wird sich euer Körper verändern. Das Trainieren mit dem Medizinball macht viel Spaß. Schaut vorbei und probiert es aus! Kursleiterin: Barbara Kurskosten 8 Einheiten 56,- f ür Mitglieder frei Aktivgesund: ab 19. September Do 18:30-19:25 bodyart Workshop bodyart verbindet verschiedenste Elemente aus Yoga, Streching, Qi Gong und anderen asiatischen Sportarten zu einem ganzheitlichen Body Workout. Kursleiterin: Emese Kurskosten 8 Einheiten 56,- für Mitglieder frei Special Sa 18. Oktober Cycling Oktoberfest Wieder eröffnen wir heuer, im originellen Outfit, die Saison für s Indoor Cycling! Anmeldung unbedingt erforderlich, da Räder nur begrenzt zu Verfügung stehen! Kursleiter: Hari & Mario Uhrzeit von 10:00-12:00 Special Sa 11. Oktober Zumba-Party Für heißes Tanzvergnügen und viel Spaß sorgt unser bewährtes Zumba- Trio: Petra, Manuela und! Uhrzeit von 17:00-20:00 Aktivgesund: ab 07. Oktober Die 18:00-18:55 Pilates für Einsteiger Beim Training auf der Matte werden in sanften Bewegungsabläufen alle Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen gehen vom Körperzentrum Powerhouse aus: Bauch, Becken, unterer Rücken, Gesäß. Die Pilates- Methode ist sanftes Ganzkörpertraining bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen. Kursleiterin: Regina Kurskosten 8 Einheiten 56,- für Mitglieder frei Aktivgesund: Do :25 Aktivwelt: Mo 8:30-9:25 Feldenkrais Die Feldenkrais Methode ist ein sanfter, ganzheitlicher Weg, die Qualität unserer Bewegung und somit auch die Qualität unseres Lebens zu verbessern. Unsere erlernte Haltung hat mehr mit Gewohnheit, Steifheit und Stress zu tun, als mit der Aufrichtung, die uns Beweglichkeit und Lebensfreude ermöglicht. Die Feldenkrais-Methode hilft uns zu regenerieren und neue Kraft, Elastizität und Lebenslust zu erfahren. Kursleiter: Alexander 10er Aboblock 74,- für Mitglieder frei

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6 Aktivgesund: ab 11. September Taekwondo Meister Kim Min Soo als Profi-Trainer unterstützt Ihre Kinder dabei, Selbstbewusstsein aufzubauen, Beweglichkeit zu steigern und Taekwondo-Grundtechniken richtig zu erlernen alles mit Spaß und in einer motivierten Gruppe. Durch Taekwondo lernen Kinder Disziplin, Höflichkeit und Konzentration zu verbessern. Die Körpersprache Ihres Kindes wird sich verändern für ein selbstbewussteres Auftreten. Kinder 4-6 Jahre Donnerstag :30 Kinder 7-12 Jahre Donnerstag 15:30-16:10 Fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich! Aktivgesund: Aktivgesund: ab ab September September am am Mittwoch Mittwoch ZUMBAtonic für Kids Die speziell für Kinder (von 4 bis 12 Jahre) entwickelten ZUMBA KIDS Kurse sind energiegeladene Fitnesspartys mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Kinder lieben Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. Auch Eltern sind begeistert vom ZUMBA KIDS Programm wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination. ZUMBA KIDS ist die perfekte Lösung für Fitness mit der Familie, da es Eltern einen guten Grund gibt, ins Fitnessstudio zu gehen für sich selbst, für ihre Kinder, für ein tolles Erlebnis für die ganze Familie. Kursleiterin: Steinlechner Kurskosten 10 Einheiten 40,- Kinder im Alter von 4-7 Jahre Uhr Kinder im Alter von 8-12 Jahre Uhr Unsere Wellnessoasen in beiden Studios! Lassen Sie den Alltag hinter sich! Viel Stress? Angespannt? Energielos? Wer kennt das nicht? Saunieren zum Stärken unserer Abwehrkräfte, durch das Schwitzen und die leichte Erhöhung unserer Körpertemperatur werden Krankheitserreger abgetötet und unser Immunsystem gestärkt. Für all jene, denen die finnische Sauna zu heiß ist, eignet sich die Bio Sauna oder eine Infrarotkabine. Auch das Dampfbad eignet sich perfekt zur Regeneration und Entschlackung unseres Körpers und die Luft ist angenehm feucht. Um die Erholung und Regeneration zu fördern, empfiehlt sich nach dem Saunieren in ruhiger Umgebung noch ein wenig zu entspannen. Es erwarten Sie großzügig angelegte Wellnessoasen mit Finnischer Sauna, Biosauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Regenduschen und herrlicher Schwalldusche. Tanken Sie Gesundheit und Energie und stärken Sie Ihr Immunsystem! Einfach dem Alltag entfliehen, entspannen und sich verwöhnen lassen. Wellnessblöcke gibts auch für Nicht- Mitglieder!

7 Aktuelles aktivgesund Kursprogramm Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sixpack Kathi Rückenschule Erika Zumbatomic Zumbatomic Power Fight Hari Cycling Beginner Alexandra :55 Pilates Regina 08: Yoga Basic Marianne Power Cycling Mario Feldenkrais Alexander Speedball Barbara Taekwondo 4-6 Kim Min Soo Taekwondo 7-12 Kim Min Soo Bodystyling Emese Rückenfit Kathi/Vroni Aktuelles aktivwelt Kursprogramm Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Feldenkrais Alexander Zumba Bodystyling Pilates Power Workout Lisi Vital Combat Kathi Starker Rücken Petra Good Morning Cycling Vroni/Roland Rücken Aktiv Sabina Zumbatomic Zumbatomic Bauch-Beine-Po Sabine Body Step Emese bodyart Emese Tabata (HIIT) Sabine Pilates TRX deepwork Kerstin Cycling Hari Wirbelsäule Alexandra Sixpack Kathi bodyart Emese Cross Athletics Sabrina TRX-Circle Zumba Petra Indoor-Cycling Hari Tae Bo Barbara Step Aerobic Alexandra Zumba Manuela Box dich fit Hermann Power Circle Michael Sämtliche Kursangebote sind für Clubmitglieder beider Studios bereits inkludiert. Alle Nicht-Mitglieder können die Kurse über 10er oder 20er Blöcke besuchen.

8 In Form mit YOGA - flexibler werden - Entspannen & Energie aufbauen - Chakren harmonisieren Yoga ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen erlernt und praktiziert werden. Die Kurse führen Sie in 10 Wochen zu einem vollkommen neuen Körpergefühl! Zu mehr Energie, innerer Balance, Flexibilität und Kraft. Was machen Sie in einer Yogastunde? Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung des Körpers und Dehnungen für geschmeidige Muskeln. Atemübungen (Pranayama) für eine tiefe Atmung, mehr Energie und geistige Ruhe. Konzentration/Meditation zur Beruhigung der Gedankenflut. Tiefenentspannung um vollständig zur Ruhe zu kommen und wieder gestärkt in den Alltag treten zu können. Personal Yoga Training Ganz persönlich, ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Auch für Paare! Yoga Therapie Auf ihre Beschwerden angepasste Yogaübungen Yoga Basic Körperhaltungen und Atem werden harmonisch miteinander verbunden. Kraft, Balance und Flexibilität werden sanft aufgebaut. Für Anfänger und Praktizierende. Yoga Basic V i n y a s a F l o w In diesem fordernden Kurs werden Grundhaltungen und fortgeschrittene - Ausgleich suchen! Hormon Yoga für Frauen Bei Wechseljahresbeschwerden, PMS, verfrühter Menopause, Kinderwunsch, als Alternative zur Hormonersatztherapie, Krebspatienten, Diabetes. Männer Yoga Yogaübungen an die Bedürfnisse der Männer angepasst. Intensive Rückenkräftigung und tiefe Dehnungshaltungen bringen Energie und Ruhe. Detox Yoga Entschlackt, entgiftet, formt und strafft den Körper. Die Übungen regen gezielt den Stoff wechsel an. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. RückenYoga Bei Nacken- und Rückenbeschwerden. Schwerpunkt des Kurses sind Übungen zur Stärkung der rumpfauf richtenden Muskulatur und Lösen von Muskelver spannungen sowie Förderung der Beweglichkeit. Aktivgesund Special Sa 27. Sept Yoga Beckenboden Workshop für Frauen Zur Stärkung des Beckenbodens bei Beschwerden und zur Stabilisierung des Wurzelchakras welches uns Halt und Stabilität im Leben schenkt. Für alle geeignet die vorsorglich etwas für die Stärkung Ihres Beckenbodens tun möchten oder therapeutisch gegen Inkontinenz, Gebärmuttersenkung, Beckenschiefstand sowie zur Rückbildung nach der Geburt. Du erlenst eine muskelaufbauende Beckenboden Übungsreihe die du zuhause trainieren kannst! Workshop Kosten 36,-

9 Workshops 2014 Sa ,- Yoga Beckenboden Workshop Zur Stärkung des Beckenbodens bei Beschwerden u zur Stabilisierung des Wurzelchakras. aktivgesund in Stans Sa ,- Hormon Yoga Workshop Bei Wechseljahrbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, als natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie Sa ,- Zurück in deine Mitte -Core Yoga Asanas, Pranayama u Bandhas für eine starke Körpermitte Sa ,- Yogapraxis der Stille - Iyengar inspiriert Restorative u meditative Yogaeinheit Ausbildungen h +300 h Yoga Teacher Training 100 h Yoga Meditationstherapie - Teacher Training Fortbildungen nur f. Yogalehrer (RYT, BYO/EYU, BDY) und medizinische Heilberufe:.Hormonyogalehrer(in) 30 h.yoga Anatomie 10 h.yoga Atemtechnik Pranayama 5 h.400 h h Yogatherapie - TT Aktueller Yoga Kursplan Mo Mi Do Fr Sa Schwangerschafts Yoga Basic Vinyasa Flow 3er Probeyoga 40,- * nur Neukunden einmalig nutzbar 8.30 Basic* 18:00 Hormon Yoga Detox Männer Yoga Rücken Basic 8.30 Basic ALLE KURSE OHNE MITGLIEDSCHAFT! Yogablock 10er 180,- 8er 160,- 4 er 100,- Yogastudio & Yogatherapie von Marianne Schoen (IAYT) A-6200 Buch in Tirol 154e Tel +43 (650) meinyoga@gmx.at Fotos: fotolia, freedigitalphotos.net