Trainingswissenschaft

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1 Herausgegeben von*: Günter Schnabel, Dietrich Harre, Alfred Borde Trainingswissenschaft Leistung Training Wettkampf Sportverlag Berlin

2 Inhaltsverzeichnis Vorwort 11 Erster Teil: Wesen und Grundzüge der Trainingswissenschaft 15 Kapitel 1: Gegenstand, Stellung und Methoden der Trainingswissenschaft Charakteristik des Gegenstandes Stellung und Funktion in der Sportwissenschaft Erkenntnis- und Untersuchungsmethoden Stand der Forschungsmethodik Fragen der Forschungsmethodologie Ansatz eines Methodensystems 29 Zweiter Teil: Sportliche Leistung, Leistungsfähigkeit Struktur und Entwicklung ( Leistungslehre") 33 Kapitel 2: Grundkonzept Sportliche Leistung" Sportliche Leistung, Leistungsfähigkeit -Wesen und Struktur Zum Anliegen Sportliche Leistung als bewertete Handlung Leistungsfähigkeit - Leistungsvoraussetzungen Leistungssystem - Leistungsstruktur Problem und Anliegen intheorie und Praxis Modelle des Leistungssystems und seiner Strukturen System und Struktur des Leistungsvollzuges System und Struktur des Leistungsfähigkeit Leistungsdiagnostik Anliegen und Begriff Gewinnung leistungsdiagnostischer Daten Vergleichs werte und Normen in der Leistungsdiagnostik Funktionelle Mechanismen der Leistungsentwicklung Funktionsschema der sportlichen Tätigkeit beim Üben,Trainieren und im Wettkampf Persönlichkeit und Handlungsregulation - kognitive, emotionalmotivationale und volitive Grundlagen Psychisches als Voraussetzung und Ergebnis sportlicher Leistungen Psychische Prozesse und Inhalte der sportlichen Leistung Persönlichkeitsmerkmale, die die sportliche Leistung vorrangig bestimmen Handlungsfähigkeit als komplexe Qualität der Handlungsregulation und Strukturmerkmale sportlicher Handlungen Die psychische Anforderungsstruktur sportlicher Leistungen Bewegungsregulation als Informationsorganisation Zum Begriff Bewegungsregulation Bewegungsregulation als informationeller Begriff Modelle der Bewegungsregulation Zu den neurophysiologischen Grundlagen Erste trainingsbezogene Folgerungen Morphologisch-funktionelle Anpassung in der Entwicklung der energetischen und konstitutionellen Leistungsvoraussetzungen 86

3 Anpassung als Prozeß und * Ergebnis Gesetzmäßige Beziehungen zwischen Trainingsbelastung, Beanspruchung, Anpassung und Leitungsentwicklung Kapitel 3: Wesen und Entwicklung von Hauptfaktoren sportlicher Leistungen Charakteristik und Entwicklung von Strategie undtaktik Begriff - Eingrenzung des Gegenstandes Wissenschaftliche Erklärungen für Strategie undtaktik Tätigkeits-und handlungs theoretische Konzeptionen Kybernetisch-spieltheoretische Konzeptionen Neurobiologische Konzeptionen Taktik als indirekte Absicht Strategisch-taktische Leistung und Leistungsvoraussetzungen Anforderungssituation und Entscheidung Eingrenzung der Situation Merkmalserfassung und Beschreibung der Situation Situationsklassen SituationsangemessenesVer halten Objektivierung-Diagnostik Diagnostik strategisch-taktisch bedeutsamer Leistungsvoraussetzungen Beobachtung des strategisch taktischen Verhaltens Taktik und Fairneß Charakteristik und Entwicklung sporttechnischer Fertigkeiten, koordi nativer Fähigkeiten und der Beweglichkeit Sportliche Technik - sporttechnische Fertigkeiten Begriff - Allgemeine Charakte ristik Grundlagen und Abhängigkeiten Fertigkeitsentwicklung - motorisches Lernen Objektivierung-Diagnostik Ansatzpunkt und erste Folgerungen für das Techniktraining 136 Koordinative Fähigkeiten Systematik bzw. Taxonomie koordinativer Fähigkeiten 139 Bedeutung koordinativer Fähigkeiten 143 Objektivierung - Diagnostik 144 Entwicklung koordinativer Fähigkeiten und Ansatzpunkte für das Koordinationstraining 145 Beweglichkeit als Leistungsvoraussetzung Grundlagen und Abhängigkeiten 148 Bedeutung der Beweglichkeit 152 Obj ektivierung - Diagnostik 154 Ansatzpunkte für die Ausbildung bzw. dastraining der Beweglichkeit 156 Charakteristik und Entwicklung der konditionellen Fähigkeiten Kraftfähigkeiten 159 Charakteristik der Kraftfähigkeiten 159 Maximalkraftfähigkeit 160 Schnellkraftfähigkeit 162 Reaktivkraftfähigkeit 163 Grundlagen der Kraftfähigkeiten 164 Obj ektivierung - Diagnostik 167 Schnelligkeitsfähigkeiten Differenzierung der Schnelligkeit 170 Grundlagen der Schnelligkeit 170 Grundschnelligkeit 173 Komplexschnelligkeit 176 Obj ektivierung - Diagnostik 178 Ausdauerfähigkeiten 181 Charakteristik der Ausdauer 181 Differenzierung der Ausdauer - unter besonderer Berücksichtigung der Ausdauersportarten 184 Ausdauer für azyklische Wettkampfübungen 189 Objektivierung - Diagnostik 191 Kraftausdauer 194 Charakteristik und Entwicklung der Konstitution 198 Begriff, Grundlagen und Abhängigkeiten 198

4 Die Bedeutung konstitutioneller * Leistungsvoraussetzungen Ob j ektivierung - Diagnostik 201 Kapitel 4: Zur Ontogenese der sportlichen Leistungsfähigkeit Grundlegendes zu Erbanlagen und Umwelteinflüssen in der sportmotorischen Genese Überblick zur sportmotorischen Genese im Alternsgang Geburt bis Einschulung: Grundlegendes zu Lebenslagen, dominierendentätigkeiten und motorischer Entwicklung Frühes und spätes Schulkindalter Lebenslage, körperliche Entwicklung und sportliche Aktivitäten Entwicklung der Motorik Jugendalter Körperliche Entwicklung, Lebenslagen und Dominanz von Tätigkeiten Entwicklung der Motorik Erwachsenenalter Zu Lebenslagen,Tätigkeiten und sportlichen Aktivitäten Zu einigen Hauptmerkmalen der motorischen Genese 228 Dritter Teil: Sportliches Training 237 Kapitel 5: Trainingsmethodische Grundlagen Charakteristik des sportlichen Trainings und die Aufgaben des Trainers imtrainingsprozeß Das sportliche Training Zum Wesen des sportlichen Trainings Merkmale des sportlichen Trainings Ziele und Aufgaben des sportlichen Trainings Die Rolle destrainers imtrainingsprozeß Trainingsinhalt, Trainingsübungen, -mittel und -methoden Zusammenhänge und Relationen DerTrainingsinhalt Trainingsübungen und ihre Klassifizierung Trainingsmittel Methoden imtrainingsprozeß Die Bedeutung der Vielseitigkeit und die Anwendung allgemeiner Trainingsübungen Begriff und Grundlagen Aufgaben des sportlichen Trainings mit allgemeinen Trainingsübungen Zur Gestaltung des Trainings mit allgemeinen Trainingsübungen Belastung und Beanspruchung als Grundkonzept der Herausbildung der körperlichen und sportlichen Leistungsfähigkeit Sportliche Tätigkeit als B elastungsbewältigung Charakterisierung der Belastungsfaktoren Beanspruchung und Wiederherstellung Aktivierung und Ermüdung - Erscheinungsformen der Beanspruchung Wiederherstellung Objektivierungsmöglichkeiten von Beanspruchungs- undwiederherstellungsgrad Prinzip der Steigerung der Trainingsbelastung Regeln für das Bemessen der Belastungsanforderungen und zur Steuerung dertrainingsbelastung Prinzipien des sportlichen Trainings Prinzipien als wissenschaftlich begründete Handlungsorientierungen im Training Aufgabe der Trainingswissenschaft: Prinzipiensystem Ansätze, Aspekte einer Systematisierung Allgemeine Prinzipien des sportlichen Trainings, geordnet nach trainingsmethodischen Entscheidungsdimensionen 287 Kapitel 6: Hauptaufgaben des sportlichen Trainings Ausbildung der sporttechnischen Fertigkeiten -Techniktraining 295

5 Grundalgorithmus Informationsgebung und Unterstützung der Informationsverwertung Aufgaben-Anforderungen Zeitpunkt der Informationsgebung Artender Informationsgebung Einflußnahme auf die Informationsverwertung Bekräftigung und Korrektur Gestaltung des Übens Allgemeines Vorgehen Vereinfachung und Erleichterung der Anforderungen Steuerung des Übens über äußere Bedingungen und Einflüsse Übungsaufbau bei offenen Fertigkeiten 308 Koordinationstraining 309 Problemsicht 309 Funktionen und Ziele des Koordinationstrainings 311. Inhalte und Methoden des Koordinationstrainings Etappen und Wirkungsrichtungen des Koordinationstrainings Prinzipien und Regeln des Koordinationstrainings 313 Ausbildung der Beweglichkeit 316 Zielstellung-Aufgaben 316. Trainingsinhalte und -methoden 316 Methodisches Vorgehen 322 Training der Kraftfähigkeit 325 Ziele und Trainingsübungen des Krafttrainings 325. Verfahren und Methoden zur Ausbildung von Kraftfähigkeiten Ausbildung der Maximalkraftfähigkeit Ausbildung der Schnellkraftfähigkeit Vermeiden von Fehlbelastungen im Krafttraining , Training der Schnelligkeit Charakteristik Training grundlegender Schnelligkeitsfähigkeiten Training der komplexen Schnelligkeit Training der Sprintfähigkeiten Training der Handlungsschnelligkeit 345 Grundlegende trainingsmethodische Orientierungen 347 Training der Ausdauer 349 Charakteristik des Ausdauertrainings 349 Grundmethoden zur Ausbildung der Ausdauer 350 Dauermethoden 350 Methoden mit intermittierender Belastung 356 Wettkampfmethode 361 Die Ausbildung spezieller Ausdauerfähigkeiten 361 Ausbildung der Grundlagenausdauer 362 Ausbildung der Schnelligkeitsausdauer 363 Ausbildung der Kurzzeitausdauer 363 Ausbildung der Mittelzeitausdauer 369 Ausbildung der Langzeitausdauer 365 Ausbildung der Kraftausdauer 365 Training strategisch-taktischer Fähigkeiten 371 Ziele und methodische Grundlinie des strategisch-taktischentrainings 372 Erwerb strategisch-taktischer Kenntnisse 373 Ausbildung strategisch-taktischer Fähigkeiten 375 Ausbildung von Assoziationen 379 Schwerpunkte und Methodik der strategisch-taktischen Ausbildung 380 Methodische Grundformen 380 Vorbereitung auf spezielle Gegner 382 Ziele der taktischen Ausbildung 383 Zusammenhang von strategischtaktischem und technisch-koordinativemtraining 384 Ausbildung psychischer Voraussetzungen zur Regulation sportlicher Handlungen 387 Ansätze für das Training psychischer Regulationsvoraussetzungen 387 Aufgaben- und zielorientiertes Training auf der Grundlage von Anforderungsanalysen 388

6 Pädagogische Aspekte bei der Ausbildung psychischer Regulationsvoraussetzungen Psychologisches Training zur Vervollkommnung der Handlungsfähigkeit 395 Kapitel 7: Trainingssystem und Trainingssteuerung Die Struktur des Trainingsprozesses Langfristiger Leistungsaufbau Bestimmungsfaktoren für eine trainingskonzeptionelle Lösung des langfristigen Leistungsaufbaus Charakteristik der Etappen des langfristigen Leistungsaufbaus Ausgewählte Probleme einer effektiven Gestaltung des Nachwuchstrainings Die Zyklisierung des sportlichen Trainings Mikrozyklus (MIZ) Mesozyklus (MEZ) Makrozyklus (MAZ) Die Trainingseinheit Der Aufbau dertrainingseinheit Die Organisation dertrainingseinheit Vor-und Nachbereitung der Trainingseinheit Leistungs- und Trainingssteuerung Grundlagen und Ziele Formen Hauptbestandteile Prognose Leistungs-undTrainingsplanung Leistungs-und Trainingsdiagnostik Schlußfolgerungen- Empfehlungen Leistungs- undtrainingssteuerung im Nachwuchstraining Eignungsdiagnostik und Auswahl Ziel und Aufgaben der Eignungsdiagnostik im Sport Auffassungen und Konzepte zur Eignungsdiagnostik Eine Theorie zur Eignung und Talenterkennung Eignungsbeurteilung und Auswahl 464 Vierter Teil: Wettkampflehre 467 Kapitel 8: Wesen und Grundlagen des sportlichen Wettkampfes Wesen und Funktionen der sportlichen Wettkämpfe Wesen sportlicherwettkämpfe Funktionen sportlicherwettkämpfe Wettkampf Systeme Bestimmungsfaktoren für Wettkampfsysteme der Sportarten Bestandteile eines Wettkampfsystems Wettkampf arten Austragungsformen der Wettkämpfe Wettkampfordnung, Wettkampfbestimmungen 481 Kapitel 9: Wettkampfplanung, Wettkampforganisation Anforderungen an die Wettkampfplanung Grundsätze für die Wettkampfplanung Ebenen der Wettkampfplanung Wettkampforganisation 488 Kapitel 10: Wettkampf vorbereitung und Wettkampfgestaltung (durch Sportler/Trainer) Wettkämpfe im Prozeß des Leistungsaufbaus der Sportler Wettkämpfe im Ausbildungssystem der Sportler des Hochleistungsbereiches Wettkämpfe im Ausbildungssystem der Sportler des Nachwuchsbereiches Langfristige Wettkampfvorbereitung Trainingsmethodische Vorbereitung Psychische Wettkampfvorbereitung Anforderungen an das soziale Umfeld 500

7 10.3. Unmittelb are Wettk ampfvorbereitung (UWV) Struktur und Gestaltung der UWV Vorbereitung auf die konkreten Bedingungen des Wettkampfs Führung der Sportler im Wettkampf Direkte Einflußnahme während des Wettkampfes Gestaltung der Phasen zwischen den Wettkämpfen bzw. Starts Wettkampf analytik und Wettkampfauswertung Wettkampfanalysen Wettkampfauswertung 512 Literaturverzeichnis 515 Sachregister