Newsletter Kursangebot - Details

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1 Kursangebot - Details Kleingruppenkurse (max. 6 TN, mind. 4 TN) - keine Vorkenntnisse notwendig! Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet Kursänderungen vorbehalten! Zum besseren Verständnis, erlaube ich mir mein Kursangebot ab Herbst 2016 etwas zu erläutern für Fragen oder bei Unklarheiten stehe ich gerne zur Verfügung! Fitness Mix 60+ Ein bunter Mix aus Koordinations-, Balance-, Haltungs- und Rückenübungen, Beckenbodentraining, Gymnastik für den ganzen Körper, smovey Training, Übungen mit Loop Bändern, instabilen Unterlagen, Bällen, intensives Dehnen Fitness Mix smoveyworkout für Bauch, Beine, Po, Rücken, Faszientraining mit und ohne Faszienrolle, Übungen aus dem Antara (zur Kräftigung der Core Muskulatur und Körpermitte), Intervalltraining, Balancetraining mit instabilen Unterlagen, Stretching Qi Gong und Entspannung sanfte Qi Gong Übungen für den gesamten Körper, Atemübungen, Meridiandehnungen, Meridianaktivierung- und harmonisierung mit smoveys, Chakrenübungen, Körperentspannung, Meditation, PMR, Grounding und Zentrieren, ankommen wohlfühlen runterfahren entspannen! Die Genußstunde schlechthin! Bewegung nach den 5 Elementen smovey Training angepasst an die Qualitäten und Energien der Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser von voller Power bis zur absoluten Entspannung mit passender Musik! Der wunderbare Mix von 100 auf 0 Frühaufsteher Workout Fit in den Tag Bewegt in den Tag starten mit sanften Lockerungs- und Aktivierungsübungen für den ganzen Körper, kleines Workout, Dehnungsübungen und Atemübungen! Wassergymnastik Fit im Element Wasser Wassergymnastik kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, verbessert die Beweglichkeit und die Koordination, beruhigt Geist und Nerven und setzt Glückshormone frei. In diesen Einheiten trainieren wir mit versch. Zusatzgeräten (Discs, Hanteln, Schwimmnudeln )

2 Wassergymnastik smoveyaqua Die Trainingseinheit mit smoveys schont die Gelenke, fördert die Durchblutung, strafft die Haut, erfrischt Geist und Seele und macht riesig Spaß! Wassergymnastik kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, verbessert die Beweglichkeit und die Koordination, beruhigt Geist und Nerven und setzt Glückshormone frei. Meditationsabende mit lockeren Körperübungen, Meditation, Klangreise, PMR nach Jacobson, Meridianübungen entspannt und ruhig ins Wochenende starten! WORKSHOPS Faszientraining smovey Energetik Qi Gong/Business Qi Gong Zeit für mich/stressfrei in die Vorweihnachtszeit Beckenboden: die Kraft der Mitte Details im Kursprogramm (Anlage) smoveyvielfalt smoveyclassic smoveysolid smoveysolid AQUA 99,90 pro Paar 109,99 pro Paar 119,99 pro Paar Der smovey-solid ist für den Einsatz im Trockenbereich zu verwenden, bzw. der smoveysolid AQUA (100% wasserdicht!!) im Wasser!

3 Solid Vorteile gegenüber dem Classic sind: o Ergonomischer Hartgummigriff (mit Daumenkerbe) o die verstärkte Intensität der Vibrationen o intensivere Übertragung der Schwingungen o der extremrobuste und strapazierfähige Griff o smoveysolid ist TÜV-zertifiziert Bewegung mit smovey eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor- sowie Outdoor-Bereich. Man kann die grünen smoveyringe zur Steigerung der Fitness z.b. beim Walken einsetzen oder auch für ein Ganzkörpertraining im Freien oder in der Fitnessstunde. Damit werden Rückenprobleme vorgebeugt und die Knochenstruktur besonders bei älteren Menschen gestärkt. smovey eignet sich auch wunderbar für ein tägliches, kurzes Fitness- Programm zur Körperstraffung, für eine entspannte Muskulatur, für mehr Beweglichkeit und ein generell positives Körpergefühl. 8-in-1 1. Aktiviert die Oberflächen- UND die Tiefenmuskulatur 2. Fördert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung 3. Unterstützt das Lymphsystem und die Entschlackung 4. Mobilisiert und stärkt Faszien und Bindegewebe 5. Kräftigt das Herz- und Kreislaufsystem 6. Stimuliert Reflexzonen und Zellaktivität 7. Stärkt das Immunsystem und den Energiefluss 8. Löst Verspannungen und Blockaden Schwingung & Übertragung Die Vibrationen werden über die Handreflexzonen auf den gesamten Organismus übertragen.

4 smovey RELAX & WELLNESS Coach Selbstverständlich wird der Sommer wieder genutzt um diverse Fort- und Weiterbildungen zu besuchen. Nach meiner sehr besonderen Fortbildung zum smovey Relax und Wellnesscoach, biete ich diverse Inhaltspunkte in den Qi Gong und Entspannungskursen sowie bei den smovey Walks mit an Von der Bewegung in die Entspannung = Wohlbefinden steigern Wellness Wohlbefinden & Zufriedenheit (Achtsamkeit, Wertschätzung, Stress Management, Harmonie von Körper, Geist und Seele) Relax Loslassen, Entspannen 5 Tibeter mit smovey, smovey Meditation, Wahrnehmungstraining mit smovey, Grounding, Zentrieren, mentale Bewegung smoveyweight&health Konzept Überzeugend und einzigartig!!! Für weitere Infos oder Details zum Programm einfach melden! Entscheide DU den Zeitpunkt, wann DU starten möchtest, ICH unterstütze Dich dabei gerne! (ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm von und mit smovey) Einzigartiges Stoffwechsel Konzept mit richtiger Ernährung & Bewegung MADE IN AUSTRIA!!! Bring Bewegung und Freude in dein Leben Fakten: Körperfettabbau, Aufbau der Muskulatur, Reinigung und Straffung des Gewebes, Erhöhung von Energie und Leistung, Wohlbefinden steigern Was erwartet mich: Trainingsplan mit smoveys auf DVD, detaillierter Ernährungsplan & Coaching, gemeinsame Austausch- und Bewegungseinheiten Variante 1 4x Coaching in der Kleingruppe + Training (jeweils ca. 45 Min.) 1x Abschlusstreffen 4 x ROC Sports Shake (Geschmack nach Wahl) 1 x Health & Weight DVD (2 h) 1 x genaue Anleitung

5 Set-Preis: statt um 180,00 Variante 2 4x Coaching in der Kleingruppe + Training (jeweils ca. 45 Min.) 1x Abschlusstreffen 4 x ROC Sports Shake (Geschmack nach Wahl) 1 x Health & Weight DVD (2 h) 1 x genaue Anleitung 1 x smovey-vibroswingsystem (classic) Set-Preis: statt 308,90.- um 279,90 Variante 3 3x Coaching + Training im Einzelunterricht (jeweils ca. 45 Min.) 4 x ROC Sports Shake (Geschmack nach Wahl) 1x Health & Weight DVD (2h) 1x genaue Anleitung Set-Preis: 200,00 Variante 4 wie Variante 3 + 1x smovey-vibroswingsystem (classic) Set Preis: 299,90 N E U NEU: 4 verschiedene Geschmacksrichtungen und eine vegane Variante!!! Joghurt/Kirsch, Banane, Schoko, Vanille, green-vegan NEU Variante 5 (ohne Shake) 4x Coaching + Training im Einzelunterricht (jeweils ca Min.) 1x Health & Weight DVD (2h) 1x genaue Anleitung Set Preis: 110,00 NEU Variante 6 (ohne Shake) wie Variante 5 + 1x smovey-vibroswingsystem (classic) Set Preis: 209,99

6 Coaching + Training (ca Min. Austausch, Fragen, Infos. ca Min. smovey Training) Körpertiefenentspannungen (Wellness für Herz & Seele) AKTION bis !!! Rechtzeitige Terminvereinbarung erbeten! Symphonie der Schwingung Aromaschwingung Symphonie + Cold Stone 37,00 (40 Min.) 37,00 (40 Min.) 47,00 (50 Min.) Symphonie der Schwingung (Rücken) ca. 50 Min. 50,00 Aromaschwingung (Körpervorderseite) ca. 50 Min. 50,00 Symphonie der Schwingung + Cold Stone/Hot Stone ca. 55 Min. 55,00 Aromaschwingung + HotStone Rücken ca. 65 Min. 65,00 Symphonie + Aromaschwingung + HotStone/Cold Stone ca. 90 Min. 90,00 NEU: WIGE - Mitglied ist nun bei der Alle WIGE Annehmlichkeiten können nun auch bei Bifit genutzt werden WIGE Gutscheine sind ebenso bei Bifit einlösbar! Ich bin damit einverstanden, Informationen und Newsletter von Bifit per Mail zu erhalten. Abmeldung per Mail im Betreff mit Ich wünsche keine Informationen mehr. (Gerne mit Begründung ) Liebe Grüße.Bernadette