KURSANGEBOT 2018/2019

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1 KURSANGEBOT 2018/2019 vom Verein Sportunion - BEWEGUNG ist LEBEN in Kooperation mit der Marktgemeinde Mettersdorf am Saßbach und dem Bewegungsland Steiermark Zugestellt durch Post.at Tu was für deine Gesundheit! BIL_FOLDER indd :26:46

2 Seite 2 Seite 3 Impressum Medieninhaber, Herausgeber und Redaktion Sportunion - Bewegung ist Leben Mettersdorf am Saßbach ZVR-Zahl: Tel.: 03477/ Fax: 03477/ Mail: gde@mettersdorf.com Web: Redaktion/Koordination und für den Inhalt verantwortlich: Walter Gsell Sarah Trummer Herbert Kaufmann Obmann Kassier Schriftführer Fotos: KursleiterInnen, Sportunion Bewegung ist Leben Kurse 2018 bis 2019 Einleitung / Information...4 FÜR KINDER & JUGENDLICHE Zusammen spielen - Gemeinschaft erleben...5 Hip Hop Dancing...7 Tennis für alle Altersgruppen...8 Bogenschießen...15 Angeln - ein sinnvolles Hobby...17 Handarbeiten ist voll im Trend...20 FÜR ERWACHSENE Fasten in der Gruppe...6 Tennis für alle Altersgruppen...8 Pilates...9 Laufen und Workshop Nordic Walking...10 Wirbelsäulengymnastik...11 Tischtennis...12 Joga...13 smovey - made in austria...14 Bogenschießen...15 Seniorenturnen...16 Shaolin Yi jin jing Qi-Gong...18 BIL_FOLDER indd :26:48

3 Seite 4 Seite 5 Liebe BewohnerInnen des Saßtals, liebe Sportinteressierte! Informationen zu den Kursen Zusammen spielen - Gemeinschaft erleben Der Verein Sportunion Bewegung ist Leben hat sich auch heuer wieder zum Ziel gesetzt, in der Gemeinde ein vielseitiges Bewegungsangebot zu schaffen bzw. bereits bestehende Kurse in einem Kursprogramm zusammenzufassen. Allen Sportbegeisterten und jenen, die es noch werden möchten, sollte die Suche nach einem passenden Kurs erleichtert werden. Der Verein steht in Kooperation mit Bewegungsland Steiermark, welches ein Programm des Landes Steiermark und der drei Sportdachverbände SPORTUNION, ASKÖ, ASVÖ in Kooperation mit dem Landesschulrat Steiermark ist. Aus diesem Grund werden die Kurse finanziell unterstützt. Nähere Informationen findet man direkt auf der Kursseite! Das Team des Vereins wünscht viel Spaß beim Sportln! Anmeldungen sind telefonisch bei der jeweiligen Kursleiterin bzw. dem Kursleiter möglich. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, wird der oder die Kursleiter/in den Kurs rechtzeitig absagen. Jede/r angemeldete Teilnehmer/in muss den Kursbeitrag bei Beginn des Kurses abzüglich des Förderbeitrages dem Kursleiter bzw. der Kursleiterin bar bezahlen. Die Förderung wird dann laut Teilnehmer/ innenliste mit dem Verein verrechnet. Bei Fragen steht der Vorstand des Vereines Sportunion-Bewegung ist Leben gerne zur Verfügung. L e g e n d e KursleiterIn Telefonnummer / Unterrichtseinheit Kurskosten 9. Oktober 2018 und/oder 29. Jänner 2019 Dienstag Anmeldung und Turnsaal der VS Mettersdorf Alter: 3-6 Jahre + Begleitperson Beata Ralanaite 0664 / x 60 min 50,- pro Familie Wir werden unterschiedliche, lustige Bewegungsspiele spielen. Da werden wir tanzen, musizieren, turnen. Oft haben Bewegungsspiele etwas mit Fangen und Jagen zu tun, manchmal mit Geschicklichkeit. Es gibt vielfältige, spannende Projektthemen für jeden. Durch die Bewegung lernen die Kinder unsere Erde und die Natur besser kennen. Sie erhalten die Gelegenheit ihre motorischen Möglichkeiten selbstständig zu erproben und zu vertiefen. Durch vielfältige Aktivitäten bekommt das Kind eine Vorstellung von seinem Körper und seinen Fähigkeiten. Nach dem Kurs erhalten die Eltern eine Broschüre mit Spielideen, einfachen aber auch interessanten Übungen für Zuhause. Das gemeinsame Spielen ist eine große Chance die Aufregung und Freude zu teilen, Kompromisse zu schließen, sich durchzusetzen und auch mal nachzugeben. So erleben die Kinder die Freundschaft und Gemeinschaft. Mit anderen zu spielen schaff Nähe und Vertrauen die Grundlagen für unsere Beziehungen zu anderen. Förderung: 6,- Euro BIL_FOLDER indd :26:49

4 Seite 6 Seite 7 Fasten in der Gruppe Hip Hop Dancing 10. September 2018 Montag tel. bis 5. September 2018 Sitzungssaal der MGde. Mettersdorf Alter: 9 bis 99 Prof. Ekard LIND / Sinn des Fastens Fastentradition in den Hochkulturen Unterschied zw. Diät und Fasten Wer kann fasten, wer sollte nicht? Verschiedene Fastenarten Physischer und psychischer Blickwinkel Übliche Fastenprobleme: Prophylaxe & Behebung Individuelle Wahl der Fastenart Von der Einmahlzeit-Karenz über Eintageskarenz bis zum betreuten Fasten im Umfang von 5 bis 9 Tagen bzw. Split-Fasten (Ein Tag Essen - Ein Tag Fasten) Betreuung der Gruppe durch Prof. Ekard Lind Übergabe des PC-Programms für die Dauer des Kurses 10. Okt und/oder 30. Jänner 2019 Kids: Mittwoch Buben Hip-Hop-Gruppe auf Anfrage 03. Okt und/oder 23. Jänner 2019 Gratis Probetraining möglich Mehrzwecksaal im Gemeindehaus Kids: 6-10 Jahre Teilnehmerzahl: mind. 8 max. 12 Claudia RAUCH 0650 / In diesem Kurs werden nach spielerischem Aufwärmen einfache Schrittkombinationen zu cooler Hip Hop- und Popmusik einstudiert und am letzten Tag, ca. 20 min. vor Kursende, präsentiert. 6 x 45 min 8 x 60 min 50,- 40,- Förderung: 2,- Euro für Mettersdorfer/innen Ermäßigung von 15 Euro gilt für den Besuch beider Kurse Förderung: 15,- Euro BIL_FOLDER indd :26:56

5 Seite 8 Seite 9 Pilates nach telefonischer Vereinbarung mit Martina PITZL - TC GoForward Tel: 0664 / Tennisplatz Mettersdorf Alter: ab 4 Jahre aufwärts Manfred DORNER bzw. Martina PITZL 0664 / / x 60 min 2er Gruppe 16 je Kind 3er Gruppe 11 je Kind 4er Gruppe 9 je Kind Tennis für alle Altersgruppen Vorhand, Rückhand, Volley, Smash, Flugball, Aufschlag, Stop und Lop, Topspin, Slice, Drilltraining, Taktik, Match... Kursleiterin: Sigrid ANTONIUK 03. Oktober 2018 Mittwoch, Oktober 2018 Turnsaal der VS Mettersdorf Alter: 9 bis 99 Teilnehmer: mind. 12 Personen Info: Elfriede BRABEC 0664/ x 60 min 65,- Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Turnmatte mitbringen! Förderung: Tennisplatz-Kosten Förderung: 3,- Euro BIL_FOLDER indd :27:00

6 Seite 10 Seite 11 Laufen & Workshop Nordic Walking Wirbelsäulengymnastik LAUFEN: April bis Oktober Jeden Mittwoch um 19 Hinkommen und mitlaufen! WORKSHOP NORDIC WALKING: 03. Oktober 2018 Mittwoch 18³ - 19³ 03. Oktober 2018 Ursula-Quelle Mettersdorf Alter: jedes Alter Gemeinsam Laufen oder Nordic Walken! Je nach Teilnehmer/innenfeld wird in unterschiedlichen Gruppen gelaufen oder gewalkt (Tempo und Distanz werden auf die Teilnehmer/innen abgestimmt). Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Körperliche Gesundheit ist Voraussetzung. WICHTIG: ES STEHT DER SPASS AN ERSTER STELLE UND NICHT DIE SPORTLICHE HÖCHSTLEISTUNG! Aufwärmen (z.b. Lauf-ABC), gemeinsamer Lauf oder Walk in die umliegende Gegend, z. B. Siebing, Zehensdorf, Rosenberg, St.Nikolai, etc., Dehnübungen. Gemütliches Beisammensein in den eigenen Lauftreff-Räumlichkeiten direkt neben der Ursulaquelle! Bei Gelegenheit gemeinsames Grillen, Kastanienbraten, Mondscheinlauf, etc. Duschmöglichkeiten gegeben! Kursleiterin: Mirjam Rosenkranz 1. Oktober 2018 Montag September 2018 Turnsaal der VS Mettersdorf Alter: 40+ Geschlecht: weiblich Teilnehmer: mind. 8, max. 20 Info Turnmatte bitte mitbringen! : Das Ziel der Gymnastik ist die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Tätigkeiten verkümmert ist. Die Übungen zielen darauf ab, Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen zu verbessern bzw. ihnen entgegenzusteuern. Der Körper soll gekräftigt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. Grundlage ist meist das eigene Körpergewicht. Hilfsmittel sind beispielsweise kleine Gymnastikbälle oder Therabänder. Wirbelsäulengymnastik ist ein sanftes Training. Der Körper soll selbstverständlich nicht überfordert werden. Winfried KONRAD Aloisia TREICHLER 0664 / / Länge der Einheit von der Gruppe abhängig 10 x 60 min freiwillige Spende 60,- Förderung durch die Gemeinde beim jährl. Römerlauf Förderung für Mitglieder der Frauenbewegung: 5 Euro BIL_FOLDER indd :27:10

7 Seite 12 Seite 13 Tischtennis Joga jeden Mittwoch ab 7. November 2018 ab einfach vorbeikommen Sportzentrum Mettersdorf In den Wintermonaten von November bis März kann jeder ambitionierte Tischtennisspieler im Sportzentrum Mettersdorf vorbeikommen. Der Verein hat auch heuer wieder einen professionellen Tischtennislehrer engagiert um Tricks, Technik und Material den TeilnehmerInnen näherzubringen. 10. September 2018 Montag tel. bis 5. September 2018 Sitzungssaal der MGde. Mettersdorf Ausbau der Gelenkigkeit, Entspannung sowie Haltung & Bewegung. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, weiche Unterlage, evtl. Schreibzeug. Anfänger und Fortgeschrittene Alter: 9 bis 99 Obmann: Walter Gsell Prof. Ekard LIND 0664 / / ab Uhr 6 x 90 min Teilnahme: g r a t i s 65,- Förderung: Hallenmiete durch die Gemeinde Förderung: 3 Euro für Mettersdorfer/innen BIL_FOLDER indd :27:16

8 Seite 14 Seite 15 Bogenschießen Mittwoch, den 20. März 2019 Beginn: : Ende Februar 2019 Treffpunkt: VS Mettersdorf smoveywalk (Outdoor) oder smoveyindoor-training (je nach Witterung und nach Abstimmung der Kursteilnehmer) alle Altersgruppen, Kids, Senior, Männer, Frauen, Kinder bis 10 Jahre kostenlos - Teilnehmer: mind. 9 Info Turnmatte und Wasserflasche nicht vergessen! smoveyringe kostenlos zum Leihen bzw. auch Kaufmöglichk. Martina NAGLER smovey - made in austria SPASS + FITNESS Durch einfaches Schwingen werden durch die freilaufenden Kugeln in den Ringen Vibrationen mit Vitalkräften erzeugt, die Teifenmuskulatur gestärkt und die Zelltätigkeit aktiviert. Eine perfekte Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, Balance, verbinden der linken + rechten Gehirnhälfte, Blockaden lösen, Beweglichkeit fördern, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Effektiver, nachhaltiger und so einfach kann man sich sportlich kaum betätigen. Lerne mit uns, die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten der grünen Ringe kennen und du wirst merken wie sich dein Körper step by step zum Positiven verändert! Anmeldung an: offce@bogensport-bogenbau.at mit dem Betreff: Bogenkurs Mettersdorf Wird bei Zustandekommen des Kurses festgelegt (evtl. Freibadgelände) Bogenanfänger / Neuling mit und ohne Ausrüstung Teilnehmer: mind. 3 max. 6 Ausrüstung: Leihgebühr 10,- Euro (wird bei Kauf einer Ausrüstung angerechnet) Helmut BRIX oder Dagmar MANDL-WERNER Bogenschießen, das ist die Sehnsucht nach Ruhe und Entspannung, aber auch ein aktives Erlebnis und Abenteuer in der Natur. Erlernen Sie die Grundlagen dieser faszinierenden Sportart, mit traditionellen Bögen oder Sportbögen zu schießen. Der Anfängerkurs ist für absolute Anfänger und Neueinsteiger konzipiert, welche keinerlei oder nur wenig Erfahrung im Umgang mit Pfeil und Bogen haben. Sie erfahren hier Unterstützung bei der Materialauswahl und Zusammenstellung Ihres persönlichen Equipments. Sie bekommen Hilfestellung bei den ersten Schritten in diesem Sport. Gerade am Beginn werden die Weichen zu Lust oder auch Frust gestellt - bedienen Sie sich daher der Erfahrung eines leidenschaftlichen Bogenschützens (staatlicher Trainer in Ausbildung) und stellen Sie die Weiche auf Spaß und Erfolg / / / x 50 min 36,- Euro Förderung: 1,50 Euro 3 x 60 min 44,- Förderung: 1 Euro BIL_FOLDER indd :27:26

9 Seite 16 Seite 17 Seniorenturnen Angeln - ein sinnvolles Hobby 29. Oktober Jänner 2019 Montag Oktober 2018 vor Ort 14. Jänner 2019 vor Ort Gratis Probetraining möglich Senioren- und Pflegeheim Mettersdorf (ECO-Haus) Alter: SeniorInnen Teilnehmer: mind. 8 Ein Kurs für Körper und Geist. Nach lockerem Aufwärmen zur Musik werden alle Muskeln im Sitzen und Stehen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Lustige Konzentrationsübungen runden die Stunde ab. Nach telefonischer Vereinbarung Walter-Teich in Rannersdorf Kinder 6 bis 14 Jahre Walter GSELL 0664/ g r a t i s Angeln ist für Kinder und Jugendliche eine spannende und nahezu abenteuerliche Kompensation zum Alltag. Betrachten Eltern das Hobby allerdings in all seinen Facetten, erkennen sie schnell, dass ihren Kindern hier noch viel mehr geboten wird. Der Gesamtvorteil setzt sich aus den hier aufgeführten wesentlichen Aspekten zusammen: > Ruhe in der Natur erleben > Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung > Sinnvoller Zeitvertreib > Soziales Miteinander Claudia RAUCH 0650 / x 60 min 30,- Jahresförderung f. Mitgl. des Seniorenbundes: 5 Euro Walter Gsell stellt seinen Teich zur Verfügung BIL_FOLDER indd :27:30

10 Seite 18 Seite 19 Kursleiter: Diplomlehrtrainer Fritz SAMPL 02. Oktober 2018 Dienstag Oktober 2018 Gratis Training jeden Freitag um in der VS Heiligenkreuz am Waasen oder dienstags um im Sitzungssaal der MGde. Mettersdorf möglich Sitzungssaal der Marktgemeinde Alter: 8 bis 99 Jahre Teilnehmer: mind. 6 Friedrich SAMPL 0664 / min 15,- / Einheit Shaolin Yi jin jing Qi-Gong Fritz Sampl, Dipl. Shaolin-Qi-Gong Lehrer, ausgebildet vom Großmeister Shi Yan Liang, Shaolin Tempel in China Mit dem mehr als Jahre altem, traditionellem Wissen der Shaolin Mönche unterstützen wir Sie zur Erhaltung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Mit langsam fließenden, kraftvollen Bewegungen werden Muskeln, Bänder und Sehnen entwickelt und das Gewebe transformiert. Das Wechselspiel von Transformation und Entspannung löst hartnäckige Verspannungen, kräftigt die Stützmuskulatur und fördert die Durchblutung. Folgende Lehrinhalte werden angeboten >>> Förderung: Raummiete 1. Energietore öffnen: Erhöhung der Gelenkigkeit und Beweglichkeit, Versteifungen werden abgearbeitet, mehr Atemvolumen, Energie von innen nach außen, Erhöhung der Achtsamkeit, Konzentrationssteigerung, Zustandsbericht des Körpers Zirkulation der Gelenksflüssigkeit Nahrung für den Gelenksknorpel (JIN) Harmonie im Körper 2. Energiemassagen keine mechanische sondern eine reine energetische Massage. Energiepunkte werden massiert Pflege meiner Aura Stärkste Energetische Maßnahme Starkes Sensibilitätstraining Eine vollständige dichte Energiehülle zur Bewahrung seines QI 3. Ba Jins länger machen, wie Strudelteig ziehen Abstandsverlängerung von JIN (zwischen den Knochen) Sämtliche bessere Versorgung des Körpers Vollständige Entlastung der Organe Rücktransport des Lymphwassers über die Muskeln Gelenkspflege Bessere Körperwahrnehmung Bleibt länger gesund da abwehrkräftiger Hohes Shen und Gong Die Müdigkeit gehört der Vergangenheit an 4. Qi-Gong Transformation der Sehnen Muskel und Bänder Stressabbau Jeden Tag die Kraft zu haben um ihn zum schönsten Tag zu machen Gesund und beweglich zu bleiben Atem Qi Erhöhung 3 Schätze Jing + QI = Shen ist die Kraft der Vorfahren, lebensnotwendig, nicht auffüllbar Atem- und Nahrungs-Qi, lebensnotwendig, ist auffüllbar Feuer der Begeisterung, mutig zu sein Großmeister Shi Yan Liang Biografie Geboren im Juni 1978 in Yingshang, Provinz Anhui. Er gehört zur 34. Generation der Shaolin Mönche. Im Jahr 1993 ging er zum Shaolin Tempel und lernte beim Abt des Shaolin Tempels Großmeister Shi Yongxin. Er bekam den buddhistischen Namen Shi Yanliang. Im Oktober 2005 wurde Shi Yanliang vom Großmeister Shi Yongxin nach Deutschland geschickt, um als Mönch und Lehrer im Shaolin Tempel Deutschland tätig zu sein. Seit Mai 2007 ist Meister Shi Yan Liang Lehrtrainer von Shaolin Österreich. Seit der buddhistischen Großmeister Prüfung im Mai 2010 ist Shifu Shi Yan Liang offizieller Shaolin Großmeister. BIL_FOLDER indd :27:35

11 Seite Gruppe: 1. Oktober 2018 und/oder 14. Jänner 2019, Montag ab Gruppe: 5. Oktober 2018 und/oder 18. Jänner 2019, Freitag ab September 2018 und/oder 7. Jänner 2019 Wird bei Zustandekommen festgelegt Alter: Kinder ab 6 Jahre Teilnehmer: mind. 5 max. 10 Beata Ralanaite 0664 / x 60 min 45,- Handarbeiten ist voll im Trend In diesem Kurs lernen die Kinder unterschiedliche Materialien kennen, diese miteinander zu vergleichen und auch zu verbinden. Die Kinder lernen mit der Häkelnadel umzugehen, knoten, malen, kleben werden tollste Kunstwerke basteln und somit den eigenen Fantasien freien Lauf lassen. Die Kreativität des Kindes wird dadurch auf höchstem Niveau gefördert. Nach aufsteigendem Schwierigkeitsgrad entstehen so süße Schals, wollige Schafe zum Knuddeln, bunte Armbänder schöne Geschenke.Ein paar Deko-Blumen für das Zimmer richtig toll werden die Dinge, die gemeinsam entstehen. Am Ende des Kurses werden die selbstgebastelten Unikate präsentiert. Die Kinder, die Entdecker, sie sind neugierig und probieren gerne etwas aus. Und dieses Interesse lohnt es sich auf jeden Fall zu fördern, denn kreative Aufgaben fördern nicht nur die Fantasie, sondern auch die geistigen und motorischen Fähigkeiten. Durch das Basteln können auch unruhige Kinder zur Ruhe kommen, da sie sich während des Bastelns auf ihre Arbeit, auf sich selbst und auf ihre Finger konzentrieren. Basteln stärkt das Selbstwertgefühl und die Frustrationstoleranz und bildet Handlungskompetenz und Talente heraus. Förderung: 5,- Euro BIL_FOLDER indd :27:35