AGENDA Frühjahr Stück für Stück mehr über Diabetes erfahren. Schulungs- und Informationsveranstaltungen der Maison du Diabète

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1 marcwilmesdesign.lu Stück für Stück mehr über Diabetes erfahren. AGENDA Frühjahr 2019 //////////////////////// Schulungs- und Informationsveranstaltungen der Maison du Diabète Tél.: //

2 MAISON DU DIABÈTE DER L ALD /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Die Maison du Diabète der Luxemburger Diabetikervereinigung ist eine Informations- und Beratungsstelle, die vom Gesundheitsministerium unterstützt wird. Sie richtet sich an alle Personen, die sich vom Thema Diabetes betroffen fühlen und bietet unter anderem: Eine Empfangsstelle und ein telefonischer Bereitschaftsdienst Individuelle Beratungen durch spezialisierte Fachkräfte Informationsveranstaltungen in der Gruppe Informationsbroschüren, Konferenzen, Fortbildungen... BASISKURS Mein Typ 2 Diabetes im Alltag Datum: 20/02/2019, Mittwoch Info: 10 Wochen, 1 Mal / Woche Uhrzeit: 09:30 11:30 Tarife: Mitglieder: 40 Nicht-Mitglieder: 60 In dieser Broschüre freuen wir uns, Ihnen das neue Programm der Schulungs- und Informationsversammlungen für Menschen mit Diabetes und ihre Angehörigen vorstellen zu können. Gruppenschulungen sind eine gute Ergänzung zu individuellen Beratungen. Sie ermöglichen die Kenntnisse zu vertiefen und bereichern den Lernprozess durch den Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmern. Die Versammlungen sind in der Regel in luxemburgischer Sprache, andere Sprachen sind auf Anfrage möglich. Um einen guten Ablauf der Schulungen zu garantieren, bitten wir die interessierten Personen sich für die Kurse anzumelden, telefonisch: , mithilfe des Formulars in der Mitte der Broschüre oder auf der Webseite Partner, Ehepartner oder Freunde sind ebenfalls willkommen. Bei ungenügender Teilnehmerzahl, behalten wir uns das Recht vor, den Kurs abzusagen. Für weitere Informationen zu den verschiedenen Kursen und Angeboten, können Sie gerne mit der Maison du Diabète Kontakt aufnehmen. Das Schulungsteam der Maison du Diabète /////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// >> Lernen Sie den Typ 2 Diabetes und seine Behandlungsmethoden besser kennen Bei diesem mehrwöchigen Basiskurs werden alle Themen des Diabetes behandelt: Diabetesgrundlagen, Behandlungsmöglichkeiten, Blutzuckerselbstkontrolle, Zusammenhang zwischen Übergewicht und Diabetes, Blutdruck, Ernährung, Gewichtsabnahme, Essen im Alltag, im Restaurant und bei Festen, Bewegung und sportliche Aktivität, Fußpflege, Vorsorge von Folgeerkrankungen. Durch den Austausch mit der Gruppe, erhalten Sie Motivation und Unterstützung um die nötigen Veränderungen im Alltag umzusetzen. Dieser Kurs richtet sich an Typ 2 Diabetiker ohne Insulintherapie.

3 BASISKURS Health Karate Datum: 24/01/2019, Donnerstag Info: 1 Mal / Woche Uhrzeit: 18:00 19:30 Tarife: Mitglieder: 88 Nicht-Mitglieder: 132 BASISKURS Fitnesskurs Datum: 28/01/2019, Montag Info: 10 Wochen, 1 Mal / Woche Uhrzeit: 10:00 11:00 Tarife: Mitglieder: 50 Nicht-Mitglieder: 100 Versicherung: 1 Mal 44 Alternative: Mittwochs 17:00 18:00 >> Freizeit- oder Gesundheitskarate für alle Health Karate verbessert die Koordination, die Flexibilität und die Präzision. Er stärkt die Herzfrequenz und verringert langfristig das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Indem Sie Ihren Gleichgewichtssinn verbessern, können Sie das Risiko von Verletzungen oder chronischen Schäden verringern. Gedächtnis, Körperhaltung und Beweglichkeit der Gelenke werden trainiert. Mit Karate erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen und erwerben Begriffe von Selbstverteidigung. Die Health Karate Kurse finden im Dojo des Karate-Club Gemeng Käerjeng, im Centre sportif «Op Acker» in BASCHARAGE statt. Sie werden von speziell ausgebildeten Trainern geleitet. Erste Probestunde gratis - Outfit: T-shirt und barfuß. >> Sportprogramm mit angepasster körperlicher Aktivität Die angepasste körperliche Aktivität ( Adapted Physical Activity, APA ) kann ein fester Bestandteil der Behandlung des Diabetes sein und mit einer ausgewogenen Ernährung und Medikamenten gleichgesetzt werden. Das Programm ist abwechslungsreich, stimulierend und aufbauend. Es besteht aus kardiovaskulären Übungen um die Ausdauer zu verbessern, aus Muskeltraining für die Kraft, so wie Dehn- und Atemübungen zur Verbesserung der Gelenkigkeit. Die Kurse sind an die Fähigkeiten jedes Teilnehmers angepasst. Sie werden von APA-Spezialisten geleitet ( Kurs auf Französisch, Fragen auf Luxemburgisch möglich ) und finden bei CESAP: 30, rue de l Industrie in L-8069 Strassen statt. Erste Probestunde gratis. Möglichkeit 2 Kurse/Woche zu belegen.

4 BASISKURS Reflexologie Datum: 26/01/2019, Samstag Info: Achtteilig Uhrzeit: 10:00 12:00 Tarife: Mitglieder: 50 Nicht-Mitglieder: 70 TREFFEN Passt op op äert Gewicht Datum: 06/02/2019, Mittwoch Info: 3 Treffen Uhrzeit: 14:00 15:30 Tarife: Mitglieder: Gratis Nicht-Mitglieder: Gratis Weitere Termine auf Anfrage Weitere Treffen: 03/04 & 03/07 >> Entspannung durch Reflexzonenmassage der Hände Während diesem mehrwöchigen Kurs werden Sie besser verstehen was Stress bedeutet und wie er Ihre Gesundheit beeinflusst. Sie werden das Zusammenspiel zwischen Körper und Händen aus Sicht der Reflexzonenmassage entdecken. Sie lernen das Feingefühl und die Motorik Ihrer Hände zu nutzen um sich aktiv zu entspannen und entdecken die verschiedenen Stimulationsmethoden der Hände und welche für Sie am geeignetsten sind. >> Austausch und Unterstützung für Menschen in Not mit ihrem Gewicht Passt op op äert Gewiicht, ist ein Satz, den Menschen mit Diabetes öfters hören. Oft geben Menschen mit Übergewicht sich jedoch Tag für Tag große Mühe, diese Bemühungen werden nicht immer geschätzt oder anerkannt. Bei diesen Treffen, können Sie sich zum Thema Diabetes und Übergewicht austauschen. Zusammen diskutieren wir über die verschiedenen Möglichkeiten der Begleitung bei Gewichtsproblemen.

5 TREFFEN Pumpentreff Datum: 03/04/2019, Mittwoch Info: 2 Treffen Uhrzeit: 14:00 16:00 Tarife: Mitglieder: Gratis Nicht-Mitglieder: Gratis Richtig einkaufen Datum: 08/02/2019, Freitag Info: In Ettelbrück Uhrzeit: 15:00 17:00 Tarife: Mitglieder: 5 Zweiter Termin: 03/07/ /02/19, Freitags in Luxemburg >> Austausch über das Leben mit einer Insulinpumpe im Alltag Während dieses Treffens können Sie alle Fragen stellen, die sich im Alltag mit einer Insulinpumpe stellen. Durch den Austausch und das Teilen Ihrer Erfahrungen mit Gleichgesinnten können Sie gemeinsam nach Lösungen suchen und zusammen neue Aspekte der Pumpentherapie entdecken. Sie haben die Möglichkeit Erklärungen zu neuen Technologien zu erhalten und sich über deren Vor- und Nachteile auszutauschen. Diese Gesprächsrunde richtet sich ausschließlich an Typ 1 Diabetiker mit einer Insulinpumpenbehandlung und zukünftige Insulinpumpenpatienten. >> Lebensmittelangaben verstehen um besser einzukaufen Durch die Analyse der verschiedenen Angaben auf den Verpackungen werden Sie die Lebensmittelkennzeichnung besser verstehen. Praktische Beispiele und der Vergleich von ähnlichen Produkten werden Ihnen helfen die richtige Wahl beim Einkaufen zu treffen und sich im Lebensmitteldschungel besser zurechtzufinden. In Luxemburg, findet der Kurs am Freitag, 15/02/19 von Uhr statt.

6 Mein Gewicht im Griff - ohne Diät Datum: 05/03/2019, Dienstag Info: Einmalig Uhrzeit: 14:00 16:00 Tarife: Mitglieder: 5 Diabetes und Neuopathie Datum: 06/03/2019, Mittwoch Info: Einmalig Uhrzeit: 19:00 21:00 Tarife: Mitglieder: 5 In französischer Sprache >> Sein Wohlfühlgewicht mit einem neuen Essverhalten entdecken In diesem Kurs erfahren Sie, weshalb Diäten und Schlankheitskuren oft nicht effektiv sind, und Sie lernen sie kritisch zu betrachten. Sie werden den Einfluss des Essverhaltens auf das Gewicht besser verstehen und ein neues Verständnis von Hunger, Sättigung und Appetit erhalten. Durch das bewusste Genießen werden Sie die Freude am Essen neu entdecken und lernen besser auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören und auf diese einzugehen. >> Was tun, wenn der Zucker die Nerven angreift? In diesem Kurs lernen Sie die diabetische Neuropathie ( Erkrankungen der Nerven ) kennen und erfahren, warum diese für Füße gefährlich sein kann. Sie erfahren mit praktischen Tipps, wie Sie Ihre Füße richtig pflegen und Fußverletzungen vorbeugen können. Sie können Ihr persönliches Risiko einschätzen und erfahren wann Sie sich an Fachpersonal wenden sollten.

7 Keine Angst vor Unterzucker! Datum: 18/03/2019, Montag Info: Einmalig Uhrzeit: 18:00 20:00 Tarife: Mitglieder: 5 Pumpentherapie: ja oder nein? Datum: 08/05/2019, Mittwoch Info: Einmalig Uhrzeit: 18:00 20:00 Tarife: Mitglieder: 5 In französischer Sprache >> Unterzucker erkennen und vorbeugen Anhand einfacher Erklärungen werden Sie die Ursachen und Symptome von Hypoglykämien besser verstehen und entdecken was Sie tun können um diese zu vermeiden. Durch praktische Beispiele lernen Sie Ihre eigenen Zeichen zu deuten. Zusammen entdecken Sie die verschiedenen Effekte von Lebensmitteln auf den Blutzucker und lernen wie Sie eine Unterzuckerung richtig behandeln. >> Flexibilität durch funktionelle Insulintherapie und Insulinpumpe Während diesem Kurs, entdecken Sie wie die funktionelle Insulintherapie an den persönlichen Lebensrhythmus angepasst werden kann und Sie erhalten Informationen über Insulinpumpen und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Zusammen diskutieren Sie über Vor-und Nachteile der Pumpenbehandlung, und die verschiedenen Pumpenmodelle und deren Funktion werden vorgestellt.

8 Kohlenhydrate berechnen Datum: Info: Uhrzeit: Tarife: 10/05/2019, Freitag In Ettelbrück 15:00 17:00 Mitglieder: 5 KOCHKURS Die Kunst der leichten Saucen Datum: Info: Uhrzeit: Tarife: 27/03/2019, Mittwoch Einmalig 17:30 20:30 Mitglieder: 25 Nicht-Mitglieder: 35 15/05/19, Mittwochs in Luxemburg >> Kohlenhydratanteil von Lebensmitteln richtig schätzen >> Vielfältige Ideen für fettarme Soßen als Begleitung für kalte oder warme Gerichte. In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über die verschiedenen Kohlenhydratquellen und ihre Wirkungen auf den Blutzucker. Sie entdecken, wie Sie Dank Kohlenhydrateinheiten die verschiedenen Lebensmittel untereinander austauschen können. Anhand praktischer Beispiele, lernen Sie die Kohlenhydratmengen verschiedener Lebensmittel und Mahlzeiten einzuschätzen. In Luxemburg, findet der Kurs am Mittwoch, 15/05/19 von 18:00-20:00 Uhr statt. Soßen wecken die Geschmacksnerven, sie verleihen den Lebensmitteln eine sämige Textur und Charakter. Ob warm oder kalt, cremig oder leicht Soßen bringen Farbe und Abwechslung auf den Teller. Sie lernen verschiedene Soßenzubereitungen zu beherrschen und ihnen eine individuelle und leichte Note zu verleihen. Sie entdecken die Eigenschaften diverser Öle und erfahren, welche für die verschiedenen Zubereitungen am besten geeignet sind.

9 KOCHKURS Mediterrane Küche Datum: 24/04/2019, Mittwoch Info: Einmalig Uhrzeit: 17:30 20:30 Tarife: Mitglieder: 25 Nicht-Mitglieder: 35 //////////////////////////////////////////////////////// Maison du Diabète de l Association Luxembourgeoise du Diabète 143, rue de Mühlenbach L-2168 Luxembourg >> Gesunde Küche für ein gesundes Herz Entdecken Sie die geschmackliche Vielfalt der mediterranen Küche und ihre Vorteile für die Gesundheit, wie unter anderem Diabetes und Herzkreislauferkrankungen. Sie lernen die richtigen Fette und die Lebensmittel mit einem herzschützenden Effekt auszuwählen und kochen gemeinsam Gerichte mit südländischem Touch. ANMELDUNG //////////////////////////////////////////////////////// Name / Vorname Adresse: Telefon / Handy: Füllen Sie das Anmeldungsformular aus und kreuzen Sie auf der Rückseite den/die Kurs/e an, an dem/denen Sie teilnehmen möchten. Schicken Sie das Anmeldungformular an uns oder kontaktieren Sie uns unter: Tel.: Fax: info@ald.lu

10 * SCHULUNG M NM BASISKURS Health Karaté auf Französisch 1x Woche 24/01/19 18:00-19: Reflexologie auf Französisch 8 Sitzungen 26/01/19 10:00-12: Fitnesskurs CESAP Montag 28/01/19 10:00-11: Fitnesskurs CESAP Mittwoch 30/01/19 17:00-18: Mein Typ2 Diabetes im Alltag 20/02/19 09:30-11: Sitzungen TREFFEN Passt op op Äert Gewicht 06/02/19 14:00-16:00 gratis 1. Mittwoch alle 2-3 Monate Pumpentreff alle 3 Monaten 03/04/19 17:00-19:00 gratis INFORMATIONSVERANSTALTUNGEN Richtig einkaufen in Ettelbrück 08/02/19 15:00-17: Richtig einkaufen in Luxemburg 15/02/19 14:00-16: Mein Gewicht im Griff-ohne Diät 05/03/19 14:00-16: auf Französisch Diabetes und Neuropathie 06/03/19 19:00-21: Keine Angst vor Unterzucker 18/03/19 18:00-20: auf Französisch Pumpentherapie: ja oder nein? 08/05/19 18:00-20: Kohlenhydrate berechnen in Ettelbrück 10/05/19 15:00-17: Kohlenhydrate berechnen in Luxemburg 15/05/19 18:00-20: KOCHKURS Die Kunst der leichten Saucen 27/03/19 17:30-20: Mediterrane Küche 24/04/19 17:30-20: *Mitglieder, Nicht-Mitglieder