Lehrgangsinformationen. Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v.

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1 Lizenzverlängerung Lehrgangsinformationen Die Lizenzverlängerung beim LandesSportBund NRW und der Sportjugend NRW beträgt 15 Lerneinheiten (LE). Zur Lizenzverlängerung können Sie an einer Wochenendveranstaltung teilnehmen oder 2 Tagesveranstaltungen innerhalb eines Jahres besuchen. Die Tagesveranstaltungen, die als Lizenzverlängerung anerkannt werden, sind entsprechend gekennzeichnet. Bei Besuch von 2 Tagesveranstaltungen senden Sie ihre Teilnahmebescheinigungen in Kopie an den: LandesSportBund NRW, Silvia Raus, Friedrich Alfredstr. 25, Duisburg. Von dort erhalten Sie Ihre Lizenzverlängerung. Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v....jetzt online buchen! Internet faxen Fremdlizenzen Haben Sie Ihre Lizenz bei einem anderen Verband erworben, erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung für die Lizenzverlängerung. Diese Teilnahmebescheinigung müssen Sie zur Lizenzverlängerung an Ihren Verband senden. Erkundigen Sie sich vorher, ob der Verband die Lizenzverlängerung anerkennt. Kontakt Geschäftsführer Siegfried Willecke Tel. : / Mail: Aus und Fortbildung Petra Maak Tel. : / Mail: Versicherung Datenschutz Bei Lehrgängen sind die Teilnehmer, die Mitglied eines Sportvereines sind, im Rahmen des Versicherungsvertrages mit der Sporthilfe e.v. in den Bereichen Unfall und Haftpflicht über ihren Verein versichert. Nicht vereinsgebundene Teilnehmer sind über den Veranstalter im Rahmen der Sporthilfe e.v. in gleicher Weise zusatzversichert. Der LandesSportBund sowie die landesweit tätigen Qualifizierungszentren wickeln alle Qualifizierungsmaßnahmen im Sport in NRW über das zentrale EDV-Kurs-und Lehrgangsprogramm PRO-QUA ab. Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass Sie mit Ihrer Anmeldung Ihr Einverständnis für die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung Ihrer personenbezogenen Daten über diese zentrale Datenbank im Rahmen der Zweckbestimmung des LSB einschließlich seiner Töchter sowie der landesweiten Qualifizierungszentren erklären. Wir verpflichten uns, die erhobenen Daten unter Einhaltung des Bundesdatenschutzgesetzes nur als Mittel zur Erfüllung unserer eigenen Geschäftszwecke u. satzungsgemäßen Aufgaben zu verwenden. Anschrift Geschäftszeiten Haus des Sports - Villa Walraf Lindenstraße Grevenbroich Mo. - Do Fr Team Geschäftsstelle Impressum Impressum: Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v. Geschäftsstelle: Villa Walraf, Lindenstr. 16, Grevenbroich Verantwortlich für den Inhalt: Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v. Realisation/Gestaltung: Petra Maak Druck: Hansa Druckerei Auflage: 9000 Bank Sparkasse Neuss BLZ: Konto-Nr.: O.: E. Laube, P. Maak, D. Theisen, U. Taube, U.: M. Limbach, S. Willecke 80 1

2 Grußwort Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v. Lehrgangsinformationen Grußwort Thomas Lang Vorsitzender Sportbund Rhein-Kreis Neuss e.v. Liebe Leserin, lieber Leser, liebe Sportfreunde, willkommen zum Aus- und Fortbildungsprogramm 2013 des Sportbundes Rhein-Kreis Neuss e.v. Der Sportbund Rhein-Kreis Neuss unterstützt zukunftsorientierte Entwicklungen. Wir begleiten Vereinsvorstände und Übungsleitungen in ihren fortlaufenden Bemühungen um einen kontinuierlichen Verbesserungsprozess und sorgen für ein Qualitätsmanagement im Sport. Wir bieten Ihnen für das Jahr 2013 mit über 200 Aus- und Fortbildungsmöglichkeiten auf den folgenden 80 Seiten wieder ein umfassendes Qualifizierungsangebot im Rhein-Kreis Neuss. Farbige Unterteilungen der Aus- und Fortbildungen verkürzen Ihnen die Suche nach geeigneten Lehrgängen. Wir hoffen, dass Sie mit diesen breitgefächerten Angeboten Ihren Vereinsbedarf erweitern können und freuen uns, Sie in unseren Aus- und Fortbildungen im Jahr 2013 begrüßen zu können. Wir erwarten Ihre kritischen Anmerkungen, freuen uns aber auch über jede positive Rückmeldung. Machen Sie von unseren Angeboten Gebrauch, bringen Sie neue Ideen in Ihren Verein. Nur qualifizierte Arbeit ist das Kapital aller Sportvereine. Wir hoffen, dass wir mit unserem erweiterten Angebotsspektrum auch Ihr Interesse wecken können. Thomas Lang Anmeldung Bestätigung Warteliste Lehrgangsabsage Schriftlich durch Fax, , Anmeldekarte oder Online unter: Bei Angabe einer fehlerhaften Bankverbindung werden die fälligen Gebühren den Teilnehmern belastet. Nach Eingang der Anmeldung erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung. Ca. 2 Wochen vor Lehrgangsbeginn bekommen Sie eine Einladung mit Anreisehinweis. Falls Sie auf der Warteliste stehen, werden Sie umgehend benachrichtigt. Sollte eine Veranstaltung nicht stattfinden, erhalten Sie ca. 8 Tage vorher Bescheid. Bei bereits bezahlter Teilnahmegebühr wird diese umgehend zurück überwiesen. 2 Jugendvorstand: V. l. Marvin und Rainer Bader, Elena Wolski, Sarah Frohn, Meike Polzin, Udo Hentschel, Markus Görlich, Martin Limbach, Daniela Theisen. Kontakt Rainer Bader Vorsitzender Sportjugend Rhein-Kreis Neuss mail@ksbneuss.de Was macht die Sportjugend?? Unterstützt die Jugendarbeit der Sportvereine im Rhein-Kreis Neuss Vertritt sportliche Interessen von Kindern und Jugendlichen Plant Aktionen für die Jugend im Rhein-Kreis Neuss Engagiert sich für Kinder und Jugendliche mit geistiger und körperlicher Behinderung Unterstützt Vereinsfest und Sportveranstaltungen Setzt sich für das junge Ehrenamt ein Wirbt für die Ausbildung zum Gruppen-/Übungsleiter Stornierung QZ Niederrhein Süd Eine Stornierung ist nur schriftlich möglich. Hierbei ist das Eingangsdatum in der Geschäftsstelle des Sportbundes Rhein-Kreis Neuss maßgebend. Die Stornogebühr bis 3 Wochen vor Lehrgangsbeginn beträgt 8,00. Die Stornogebühr vom 20 bis 7 Tag vor Lehrgangsbeginn beträgt 50 % der Lehrgangsgebühr. Bei späterer Abmeldung oder Nichtantritt wird die gesamte Lehrgangsgebühr fällig. Das Qualifizierungszentrum (QZ) Niederrhein Süd ist ein Zusammenschluss zwischen dem Stadtsportbund Mönchengladbach und dem Sportbund Rhein-Kreis Neuss. Schwerpunkt der beiden Partner ist es, den Teilnehmern ein qualifiziertes, flächendeckendes Lehrgangsangebot zu unterbreiten. Anschrift Stadtsportbund Mönchengladbach: Berliner Platz 19, Mönchengladbach Tel / , Fax 02161/

3 Monatsübersicht - Fortbildungen und Ausbildungen Dezember Seite Feldenkrais VI Fettverbrennung und Ernährung im Ausdauersport / Gehen - Stehen - Sitzen Rehasport 60 Ausbildungen Januar Seite Ab Basis: Übungsleiter-C, Trainer C, Jugendleiter / Betreuer Basic I: Laufen / Betreuer Basic II: Laufen 23 Februar Seite Ab Aufbau: Übungsleiter-C zielgruppenübergreifend / Basis: Prävention Erwachsene / Ältere / Betreuer Basic I: Walking / Nordic Walking 22 Ab Ausbildung: Schatzmeister NEU 26 Ab Aufbau: Präv. Stressbewältigung u. Entspannung 15 Ab Gruppenhelfer I 11 März Seite 02./ Betreuer Basic II: Walking / Nordic Walking 23 Ab Aufbau: Gesundheitstraining für Ältere Yoga-Fitness Pre Class I 18 April Seite Kraft-Fitness Pre Class I NEU Yoga-Fitness Pre Class II Kraft-Fitness Pre Class II NEU 20 Mai Seite Yoga-Fitness Pre Class III 19 Ab Yoga-Fitness B - Class 19 Juni Seite Ab Basis: Übungsleiter-C, Trainer C, Jugendleiter 12 Ab Gruppenhelfer I 11 Ab Kraft-Fitness B - Class NEU 21 Ab Tai Chi Chuan & Qi Gong Ausbildung Juni Seite Ab Basis: Übungsleiter-C, Trainer C, Jugendleiter 12 Juli Seite Ab Aufbau: Übungsleiter-C zielgruppenübergreifend 13 August Seite Ab Aufbau: Übungsleiter-C Kinder / Jugendleiter 13 Ab Aufbau: Herz-Kreislaufsystem 16 September 07./ Basis: Prävention Erwachsene / Ältere 14 Ab Gruppenhelfer I / Betreuer Basic I: Walking / Nordic Walking Yoga-Fitness Pre Class I 18 Ab Basis: Übungsleiter-C, Trainer C, Jugendleiter 12 Ab Basis: Bewegungserziehung 17 Ab Ausbildung: Geschäftsführer NEU 26 Oktober Seite Ab Aufbau: Übungsleiter-C zielgruppenübergreifend Yoga-Fitness Pre Class II 18 Ab Qualifikation zum: Aqua Fitness Trainer NEU 25 Ab Gruppenhelfer II 11 Ab Aufbau: Präv. Haltungs und Bewegungssystem 16 November Seite 02./ Betreuer Basic II: Walking / Nordic Walking 23 Ab Aufbau: Bewegungserziehung BiKuV / Betreuer Basic I: Laufen Yoga-Fitness Pre Class III 19 Ab Gruppenhelfer III /1.12. Betreuer Basic II: Laufen NEU Ausbildungen ab Seite 10 Monatsübersicht Seite 78 Gruppenhelfer Seite 11 Übungsleiter Basis-, Aufbaumodule Ab Seite 12 Aqua Fitness Trainer Seite 25 Kinder Basis-, Aufbaumodul Seite 17 Prävention Basis-, Aufbaumodule Ab Seite 14 Nordic Walking Walking, Laufen Ab Seite 22 Ausbildungen LehrTrainer Fitness Yoga - Fitness Kraft - Fitness NEU Ab Seite 18 Schatzmeister Geschäftsführer Seite 26 Tai Chi Chuan & Qi Gong Seite 24 NEU Lehrgangsinformation ab Seite 79 3

4 Fortbildungen Monatsübersicht - Fortbildungen 4 Vereinsmanager Seite 68 Fitness Seite 27 Massage Seite 52 Senioren Seite 65 Fortbildungen ab Seite 27 Monatsübersicht Gesundheit Seite 35 Rehasport Seite 55 Walking Nordic Walking Laufen Seite 69 ab Seite 76 Kinder Teens Seite 45 Rücken Pilates Seite 61 Wasser Seite 72 Lehrgangsinformation ab Seite 79 Juni Seite Tai Chi - Qi Gong Einsteiger Meridian und Klangschalenmassage Sportabzeichenprüfer Menschen mit Behinderung Rund um elastische Widerstände Kamelle und Bälle 4-10 Jahre Autogenes Training und progressive Muskelntspannung / Pilates, Flexibar und Wellness / Basic - Wirbelsäulengymnastik Propriozeptives Training Sicher durchs Leben gehen Sensomotorisches Training Bewegen mit Rheuma, Arthrose und Osteoporose Einsatz von Pilatestechniken I in der Rehasportstunde Einsatz von Yogatechniken I in der orth. Rehasportstunde / In und Outdoor Angebote Abenteuer-, Erlebnissport / Den Rücken wahrnehmen und stabilisieren Aufbau Einsatz von Yogatechniken II in der orth. Rehasportstunde /7.7. Aquatraining Grundlage I und II Pilates im Sitzen in der Rehasportstunde / Kleine Räume - Bewegung in der Natur Herz, Diabetes, Krebs 59 Juli Seite Wirbelsäulenbalance Aufbau Pilates More: Vielfältiges Rückentraining Feldenkrais IV Was tun bei auffälligen Kindern? 4-10 Jahre / Entspannung und Massage für Sportgruppen / Spiel, Sport und Spaß für unter 5-jährige Der Kreis ist rund - modernes Zirkeltraining Funktionstraining und Rücken-Fitness 41 August Seite Funktionstraining und Rücken-Fitness - Teil 2 42 September Seite Turnen und Spielen mit Matten / Alltagsmaterialien, 5-10 Jahre Stark im Kreuz mit sanften Methoden Gehen - Stehen - Sitzen Yogawalk / Bewegung unter freiem Himmel im Herzsport Aqua News & Trends Pilates und Stabilitätstraining für Läufer, Walker, NW Latin Dance Day 32 September Seite Latin Dance Day Rückenfitness and more Tanztrends for Kids Kreative Ideen für Bauch-Beine-Po und Co Beinmassage und Fußgymnastik Stundengestaltung Lauftreff / Effektives Kraftausdauertraining / Bewegungsideen für Ältere 66 Oktober Seite Standardisierten Kursprogramme, Herz-Kreislaufsystem / Spielend gesund den ganzen Tag 6-12 Jahre Wassergymnastik 50 Plus Pfiffige Step Kombis Raffinierter Einsatz von Hilfsmitteln Feldenkrais V Bewegungseinschränkungen rund um den Rücken, Aufbau Wohltuende Nacken-Schulter-Rückenmassage Hochaltrig in Bewegung Tanzerlebnisse Generation 50 Plus 67 November Seite Tipps & Tricks in der Wirbelsäulenstunde / Erste Hilfe im Kindersport Fit & Dance Anfänger Bewegungsmangel als Risikofaktor im Sport Schultermassage und Schultermobilisation / Qi Gong - Tai Chi - Aroha / Bewegt entspannt - entspannt bewegen / Ich sehe was, was Du nicht fühlst und das schmeckt? 4-10 Jahre / Koordinationsschulung / Gehirntraining Herz, Diabetes, Krebs Aqua - Pilates Schwerpunkt Rücken Flexibar Advances Aufbau / Potpouri im Herz-, Diabetes-, Krebssport / Fitness im besten Alter All about Power Hanteln, Flexibars, Tubes / Spiele und Entspannung / Trends im Präventionssport Einsatz von Hilfsmitteln im Flach und Tiefwasser / Ein Basar der Farben 4-12 Jahre Refresher: Erste Hilfe bei Sportverletzungen /1.12. Parkour - Spiderman für alle? 51 77

5 Monatsübersicht - Fortbildungen Januar Seite März Seite Entspannungsmethoden / Stressabbau 4-10 Jahre Pilates Basic, Einführung Interne Kommunikation Wellnessmassage mit Partner Starker Halt mit starken Beckenboden Sportmassage I, Grundlehrgang Wundervolle Ideen mit allem - was rund ist Muscel Power Standardisierten Kursprogramme, Haltung und Bewegung Feldenkrais I, Einführung 26./ Konflikte meistern im offenen Ganztag 4-10 Jahre / Abenteuer und Erlebnissport Einführung 26./ Zirkels im Herzsport Aqua Rücken 72 Februar Seite 02./ Von jedem etwas, Herz-, Diabetes-, Krebssport Nudelsalat, Flach und Tiefwasser Yoga-Fitness - Technik, Variationen und neue Ideen Pressearbeit: Zeitung Sportmassage II / Klettermax und Purzelbaum, 1-3 Jahre / Trommelzauber mit dem Pezziball Aerobic & Step Gedankenlos Atemgymnastik, -entspannung Was tun bei auffälligen Kindern? 4-10 Jahre Denken und Bewegen, Brainfitness 65 März Seite Balance your Life! 02./03.03 Spiele für kleine und große Gruppen Pilates More: Technikschulung Meditation und Tanz Three in One, Flach und Tiefwasser Zirkel im Trend Alte Spiele neu entdeckt, 5-10 Jahre Gleichgewichts und Stabilitätstraining Psychomotorik im Sport der Älteren Pressearbeit: Radio ABC des Nordic Walking ABC des Laufens Vielfältiges Flexibar, Einsteiger Sportmassage III 15./ Rücken gut - alles gut! 16./ Kreatives Rückentraining im Rehasport Sanfte Gymnastik 50 Plus Tipps für das Auf und Abwärmen beim NW Power Walking - Power Laufen Sportabzeichen 29 April Seite 12./ Erste Hilfe bei Sportverletzungen Three in One Pilates - Rückenfit - Power Yoga Mix your Body Step - Bodystyling - Relax Hip Hop und Streetdance, Einsteiger Feldenkrais II / Turnparcours, 4-8 Jahre Hip Hop und Streetdance, Aufbau Schwachpunkt Schulter - Nacken Sportmassage IV Masterclass Locker vom Hocker / Sport trotz Bewegungsdefizite: Im Wasser und an Land / Bewegte Entspannung Bodyrock - jetzt geht`s rund Aerobic - Step - Bodystyling Ran an die Problemzonen Bauch, Beine, Po Plus - Aufbau Qualitätszirkel: Schwerpunkt Haltung und Entspannung Trendsport und Yoga Gruppenhelfer - Sporthelferfortbildung / Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit Herzsport Aqua Circuit-Training 73 Mai Seite Neue und alte Geräte begeistern Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen Besser wahrnehmen-sich besser bewegen 4-10 Jahre Sanftes Rückentraining im Präventionssport Aufbau Tai Walking Meridian und Klangschalenmassage Aqua Intervall-Training / Pilates und Wirbelsäulentraining Herz, Diabetes, Krebs Festival der Kleingeräte Feldenkrais III / Zirkus / Akrobatik für Menschen mit einer geistigen Behinderung Fitness Gesundheit Wundervolle Ideen mit allem - was rund ist Muscel Power Trommelzauber mit dem Pezziball, Einsteiger Aerobic & Step Gedankenlos Spiele für kleine und große Gruppen Zirkel im Trend Vielfältiges Flexi-Bar, Einsteiger Sportabzeichen Three in One, Pilates - Rückenfit - Power Yoga Mix your Body Hip Hop und Streedance, Einsteiger Hip Hop und Streetdance, Aufbau Bodyrock - jetzt geht`s rund Ran an die Problemzonen, Aufbau Neue und alte Geräte begeistern Festival der Kleingeräte Rund um elastische Widerstände Pilates, Flexi-Bar und Wellness Der Kreis ist rund - modernes Zirkeltraining Latin Dance Day, Einsteiger Kreative Ideen für Bauch - Beine - Po und Co. Pfiffige Step Kombis, Aufbau Raffinierter Einsatz von Hilfsmitteln Fit & Dance, Anfänger Fortbildungen Flexi-Bar Advances, Aufbau 34 All about Power 34 Spiele und Entspannung Einführung in die standardisierten Kursprogramme 35 Feldenkrais I, II, III 36/38/39 Yoga-Fitness - Technik, Variationen und neue Ideen 36 Atemgymnastik, -entspannung 37 Balance your Life!

6 Fortbildungen Meditation und Tanz 37 Gesundheit Erste Hilfe bei Sportverletzungen 38 Sport trotz Bewegungsdefizite: Im Wasser und an Land 38 Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen 39 Qualitätszirkel: Schwerpunkt Haltung und Entspannung 39 Bewegte Entspannung 39 Tai Chi - Qi Gong, Einführung Autogenes Training und progressive Muskelentspannung 40 Propriozeptives Training 40 Entspannung und Massage für Sportgruppen 41 Feldenkrais IV, V, VI 41/42/44 Funktionstraining und Rücken-Fitness 41 Funktionstraining und Rücken-Fitness - Teil 2 42 Effektives Kraftausdauertraining 42 Bewegt entspannen - entspannt bewegen Qi Gong - Tai Chi - Aroha 43 Bewegungsmangel als Risikofaktor im Sport 44 Trends im Präventionssport 44 Refresher: Erste Hilfe bei Sportverletzungen 44 Kinder Teens Entspannungsmethoden und Stressabbau, 4-10 Jahre 45 Konflikte meistern im offenen Ganztag, 4-10 Jahre 45 Abenteuer und Erlebnissport, Einführung 46 Klettermax und Purzelbaum, 1-3 Jahre 46 Was tun bei auffälligen Kindern? 4-10 Jahre 47 Alte Spiele neu entdeckt, 5-10 Jahre 47 Turnparcours, 4-8 Jahre 47 Trendsport und Yoga, Gruppenhelfer - Sporthelferfortbildung 48 Besser wahrnehmen - sich besser bewegen, 4-10 Jahre 48 Kamelle und Bälle, 4-10 Jahre

7 Wasser Fortbildungen Aqua News & Trends Box Aerobic, Handpaddles, Redondoball, Aqua Latino und vieles mehr.. Eine Fortbildung für alle, die für ihre Stundengestaltung Anregungen suchen. Lg Nr Leitung Uli Dziomba Termin , So Gebühr 31,00 Wassergymnastik 50 Plus Flach- und Tiefwasser Unter Rücksichtsnahme von alterstypischen Veränderungen und Erkrankungen werden in dem Lehrgang praxisnah Übungen und Methoden vermittelt, die dem Alter entsprechen. Ziele und Besonderheiten des Trainings im Alter, Konsequenzen für die Übungsauswahl, - Übungsintensität - Übungsgestaltung, Förderung von Kommunikation, Koordination und Kreativität in präventiv gesundheitsfördernden Sport- und Bewegungsangeboten. Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin , So Gebühr 40,00 / 50,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, SdÄ, GfÄ (8 LE) Aqua Pilates Schwerpunkt Rücken Unter Beachtung sämtlicher Aqua Pilatesprinzipien werden Übungen vorgestellt, die der aufrechten Körperhaltung dienen und vor allem defizitäre Muskeln ausgleichen. Ziel ist es, das Repertoire an Übungen im Element Wasser zu erweitern. Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin , So Gebühr 28,00 Einsatz von Hilfsmitteln im Flach- und Tiefwasser Ein praxisreicher Lehrgang unter Einsatz von vielen Hilfsmitteln, die sowohl im Schwimmbad als auch im Alltag in der Regel vorhanden sind. Handhabung, Wirkungsweise der Hilfsmittel Einsatz der Hilfsmittel für jung und alt Schwungvolle Gerätekombinationen Einzel-, Partner- und Kleingruppenformen Lg Nr Leitung Uli Dziomba Termin , So Gebühr 40,00 / 50,00 ohne Verein Kinder Teens Massage Rehasport unser Partner In und Outdoor Angebote 49 Spiel, Sport, Spaß für unter 5-jährige 49 Turnen und Spielen mit Matten und Alltagsmaterialien, 5-10 Jahre 49 Tanztrends for Kids, Einsteiger 49 Spielend gesund den ganzen Tag, 6-12 Jahre 50 Erste Hilfe im Kindersport 50 Ich sehe was, was Du nicht fühlst und das schmeckt? 4-10 Jahre 50 Ein Basar der Farben, 4-12 Jahre 51 Parkour - Spiderman für alle? 51 Wellnessmassage mit Partner 52 Sportmassage I / II / III / IV 52/53 Meridian und Klangschalenmassage 53 Entspannung und Massage für Sportgruppen 41 Beinmassage und Fußgymnastik 54 Wohltuende Nacken - Schultermassage - Rückenmassage 54 Schultermassage und Schultermobilisation 54 Zirkels im Herzsport 55 Von jedem etwas Trends im Sport, Herz, Diabetes, Krebs 55 Kreatives Rückentraining im Rehasport 55 Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Herz 56 Pilates und Wirbelsäulentraining, Herz, Diabetes, Krebs 56 Zirkus / Akrobatik für Menschen mit einer geistigen Behinderung 56 Sportabzeichenprüfer Menschen mit Behinderung 57 Sicher durchs Leben gehen 57 Bewegung mit Rheuma, Arthrose und Osteoporose 57 Einsatz von Pilatestechniken I 58 Pilates im Sitzen 58 Einsatz von Yogatechniken I / II

8 Fortbildungen Wasser Rehasport Rücken Pilates Senioren Kleine Räume - Bewegung in der Natur, Herz, Diabetes, Krebs 59 Bewegung unter freiem Himmel, Herz 59 Koordinationsschulung und Gehirntraining, Herz, Diabetes, Krebs 60 Potpouri im Herz-, Diabetes-, Krebssport 60 Gehen - Stehen - Sitzen 60 Pilates Basic, Einführung 61 Starker Halt mit starken Beckenboden 61 Pilates More: Technikschulung 61 Rücken gut - alles gut 62 Schwachpunkt Schulter - Nacken 62 Sanftes Rückentraining, Aufbau 62 Basic - Wirbelsäulengymnastik 62 Den Rücken wahrnehmen und stabilisieren, Aufbau 63 Wirbelsäulenbalance, Aufbau 63 Pilates More: Vielfältiges Rückentraining 63 Stark im Kreuz 64 Rückenfitness and more 64 Bewegungseinschränkungen rund um den Rücken 64 Tipps & Tricks in der Wirbelsäulenstunde 64 Denken und Bewegen, Brainfitness 65 Gleichgewichts und Stabilitätstraining Psychomotorik im Sport der Älteren Sanfte Gymnastik 50 Plus Locker vom Hocker 66 Gehen - Stehen - Sitzen 66 Bewegungsideen für Ältere 66 Hochaltrig in Bewegung 67 Tanzerlebnisse Generation 50 Plus 67 Fitness im besten Alter 67 Sport trotz Bewegungsdefizite: Im Wasser und an Land Siehe Seite 38 Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin 20./ Sa ; So Gebühr 71,00 / 91,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, SdÄ, GfÄ (15 LE) Aqua Circuit-Training Circuit Training oder kurz CT genannt ist im Wasser eine gelenkschonende und hocheffektive Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. CT schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Theoretische Einführung Kennenlernen verschiedener CT`s im Flach- und Tiefwasser Belastungssteuerung und kontrolle Organisatorische und methodisch didaktische Aspekte Lg Nr Leitung Uli Dziomba Termin , So Gebühr 31,00 Aqua Intervall-Training Hydropower im Wechsel mit Aqua Qui Gong Eine interessante Mixtur, die Bewegungselemente aus Fernost mit intensivem Aquatraining kombiniert. Systematisch aufgebaute Stunden mit lohnenden Pausen, Belastungsintervallen Belastungssteuerung und -kontrolle Übungsauswahl Musikeinsatz Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin , So Gebühr 28,00 Aquatraining Grundlage I und II Der sichere Einstieg für die Arbeit im Medium Wasser Grundlagen Aquatraining, Ausdauer-, Belastungssteuerung, Koordinations, Flexibilitätsund Stabilisationstraining, Muskelkräftigung, Circuit, Spiele, Entspannung, Vorstellen und Erproben von Kleingeräten, Musikeinsatz, ganzheitliche Gesundheitsförderung in präventiv gesundheitsfördernden Sport- und Bewegungsangeboten. Lg Nr Leitung Iris Düwel Termin / , So Gebühr 71,00 / 91,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, SdÄ, GfÄ (15 LE) 8 73

9 Wasser Fortbildungen Wasser.. Aqua Rücken Effektive und abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur bringen Schwung in neue und alte Wasserstunden. Theoretische Einführung Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnübungen leicht gemacht Synergie von Rücken- und Beckenboden Einsatz von Hilfsmitteln Integration des Themas im Präventionssport Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin , So Gebühr 40,00 / 50,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, SdÄ, GfÄ (8 LE) Nudelsalat Flach und Tiefwasser Immer wieder gern genommen: Die Poolnoodle ist und bleibt ein sehr beliebtes Zusatzgerät! Handhabung und Wirkungsweise der Noodle Dynamisches Aufwärmen mit der Noodle Effektive Wassergymnastik mit der Noodle Wohltuendes Abwärmen mit der Noodle Lg Nr Leitung Uli Dziomba Termin , So Gebühr 31,00 Three in One im Flach und Tiefwasser Aqua Warm up - Aqua Power Workouts Aqua Latino Ein praxisreicher Lehrgang mit vielen Übungsideen Leichte Warm up Kombinationen, die das Fett zum Schmelzen bringen wie z.b. Trommeln im Wasser Ideenreiche Workouts, die für einen festen Po, straffe Schenkel und flachen Bauch sorgen Südamerikanische Rhythmen, die Spaß machen und für gute Laune sorgen Lg Nr Leitung Uli Dziomba Termin , So Gebühr 40,00 / 50,00 ohne Verein Vereinsmanager Walking Nordic Walking Laufen unser Partner Wasser Interne Kommunikation 68 Pressearbeit: Zeitung 68 Pressearbeit: Radio 68 ABC des Nordic Walking 69 ABC des Laufens Tipps für das Auf und Abwärmen beim Nordic Walking Power Walking - Power Laufen Tai Walking Yogawalk 70 Pilates und Stabilitätstraining speziell für Läufer, Walker, NW 70 Beinmassage und Fußgymnastik Stundengestaltung Lauftreff Fettverbrennung und Ernährung im Ausdauersport 71 Aqua Rücken 72 Nudelsalat, Flach und Tiefwasser 72 Three in One, Flach und Tiefwasser 72 Sport trotz Bewegungsdefizite: Im Wasser und an Land 38 Aqua Circuit - Training 73 Aqua Intervall - Training 73 Aquatraining Grundlage I und II 73 Aqua News & Trends 74 Wassergymnastik 50 Plus 74 Aqua Pilates, Schwerpunkt Rücken 74 Einsatz von Hilfsmitteln, Flach und Tiefwasser

10 Ausbildungswege im LandesSportBund NRW Walking - Nordic Walking - Laufen Vorstufe 1. Lizenzstufe C 2. Lizenzstufe B ÜL-S (Zertifikat) Abenteuer und Erlebnissport 70 LE Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen 96 LE JL/ ÜLC /150 LE Jugend/ Übungsleiter Kompakt Aufbaumodul: Bewegungserziehung im Kleinkind und Vorschulalter 30 LE Aufbaumodul: Bewegung, Spiel und Sport für 6 12 jährige Kinder 30 LE Aufbaumodul: Gesundheitstraining für Kinder 50 LE Basismodul / 40 LE Bewegungserziehung ÜL C / 90 LE Aufbaumodul Erwachsene LE Gruppenhelfer I,II,III (13-17 Jahre) Aufbaumodul: Sport der Älteren 45 LE Aufbaumodul: Gesundheitstraining für Ältere 45 LE ÜL C / 90 LE Aufbaumodul Kinder/ Jugendliche Aufbaumodul: Haltungs und Bewegungssystem 45 LE Aufbaumodul: Herz- und Kreislaufsystem 45 LE ÜL C / 90 LE Aufbaumodul Zielgruppenübergreifend Aufbaumodul: Stressbewältigung und Entspannung 45 LE Basismodul / 15 LE Prävention Erwachsene / Ältere Basismodul / 30 LE Übungsleiter - C, Trainer - C und Jugendleiter (ab 17 Jahren) Aufbaumodul: Sport in Herzgruppen 105 LE LE Sporthelfer - Ausbildung (schulische Ausbildung) Aufbaumodul: Sport in der Krebsnachsorge 45 LE Trainer C/ 90 LE Breitensport sportartspezifisch Aufbaumodul: Sport bei Diabetes 45 LE Basismodul / 15LE Rehabilitation Beinmassage und Fußgymnastik Siehe Seite 54 Lg Nr Leitung Team medicoreha Termin , Sa Gebühr 34,00 / 44,00 ohne Verein Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Stundengestaltung Lauftreff Schwerpunkt Koordination Der Lehrgang hat zum Ziel, das Handwerkszeug für einen ökonomischen Laufstil und Vorbeugung von läuferspezifischen Verletzungen auf den Weg zu geben. Auf- und Abwärmen unter koordinativen Aspekten Lauftreffstunde mit wechselnden Inhalten: - Lauf-ABC mit stark koordinativem Einfluss - Lauftreffstunde, Schwerpunkt Koordination - Lauftreffstunde einmal anders Lg Nr Leitung LVN Team Termin , Sa Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Fettverbrennung und Ernährung im Ausdauersport beim Walken, Nordic Walken und Laufen Mit zunehmendem Gesundheitsbewusstsein stellt sich immer häufiger die Frage nach der richtigen Belastbarkeit und Ernährung. Aspekte einer sportgerechten Ernährung Kennenlernen des Fettstoffwechseltrainings mittels Belastungsintensität Praktische Gestaltung von Übungsstunden mit dem Schwerpunkt eines Fettstoffwechseltrainings Umsetzungsmöglichkeiten in die eigene Tätigkeit als Gruppenbetreuer Lg Nr Leitung LVN Team Termin , Sa Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) 10 71

11 Walking - Nordic Walking - Laufen Gruppenhelfer Power Walking Power Laufen Einsatz von XCO`s und Togu Brasils beim Walken oder beim Laufen. Einführung in die Handhabung von XCO s und Togu Brasils Sicherheitsregeln und Fehlerkorrektur Trainingsgestaltung mit XCO`s und Togu Brasils Einsatz im TREFF Lg Nr Leitung LVN Team Termin , So Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Tai Walking Gesundheitsorientiertes Gehen mit Stöcken in Kombination mit Bewegungen aus den alten ShaoLin Kampfkünsten. Zum Einsatz kommen hier einfache Bambusstöcke, die ohne viel Aufwand und kostengünstig selber hergestellt werden können. Lg Nr Leitung Michael Sedlacek Termin , Sa Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Yogawalk So geht`s mir gut - auftanken und wohlfühlen Yoga - Walk ist eine Kombination aus langsamem, bewusstem Gehen und einfachen angeleiteten Übungen, um die Eigenwahrnehmung zu verbessern. Der Yoga - Walk wird unterstützt mit Atemübungen aus dem Qi Gong. Wer im Ausdauerbereich Walking oder Nordic- Walking betreibt, dem bietet sich der Yoga -Walk als optimale Regeneration und Ergänzung an. Lg Nr Leitung LVN Team Termin , Sa Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Pilates- und Stabilitätstraining speziell für Läufer, Walker und Nordic Walker Der Lehrgang soll verdeutlichen, dass es nicht nur wichtig ist sich draußen fortzubewegen, sondern dass auch eine stabile Körpermitte entscheidend dazu beitragen kann, ökonomischer und verletzungsfreier zu trainieren. Es werden einfache Pilates- und Stabilitätsübungen für drinnen und draußen vermittelt, die in die Sportstunden mit integriert werden können. Lg Nr Leitung LVN Team Termin , So Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Gruppenhelfer I und II An der Seite von Übungsleitern gestalten Gruppenhelfer die Sportangebote für Kinder und Gleichaltrige mit. Sie nehmen Einfluss auf die Auswahl von Bewegungsangeboten, bringen Trends ein und berücksichtigen so die Bedürfnisse von Jüngeren. Bei der Planung und Durchführung von Übungsstunden wirken sie mit, wobei sie Stundenteile oder Teilgruppen unter Aufsicht selbstständig leiten. Sie tragen dazu bei, dass auch außerhalb des Sportbetriebs für junge Menschen eine Menge los ist. Bei der Auswahl, Planung, Durchführung solcher Aktivitäten (z.b. Feste) unterstützen sie den Jugendleiter. Gruppenhelfer I (GH I) 13-15jährige Lg Nr Termin 23./ ; 02./ Sa , So Gebühr 40,00 Lg Nr Termin 08./ ; 22./ Sa , So Gebühr 40,00 Lg Nr Termin 14./ ; 28./ Sa , So Gebühr 40,00 Die GH Nachweise werden von dem Ministerium für Schule und Weiterbildung und dem Ministerium für Familie, Kinder, Jugend, Kultur und Sport und den Mitgliedseinrichtungen der anerkannten Landesorganisationen der Weiterbildung in Nordrhein-Westfalen für das Modul E1 anerkannt. Die Maßnahmen werden aus Kinder- und Jugendförderplanmitteln (KJFP Mittel) des Landes NRW gefördert. Gruppenhelfer II (GH II) 14-17jährige Lg Nr Termin Abfahrt von Neuss Hbf, Sa 10.00, Ankunft Mi. gegen in Neuss Ort: Neuss Uedesheim, Jugendherberge Gebühr 135,00 Leistung gemeinsame Anfahrt mit Programm, Übernachtung, Vollverpflegung Hinweise: GH I und GH II - Lehrgänge können nur in dieser Reihenfolge besucht werden, da sie inhaltlich aufeinander aufbauen. Nach erfolgreichem Absolvieren der GH I und GH II - Lehrgänge erhalten die Jugendlichen den Gruppenhelfer-Ausweis. Dieser wird als Basismodul für die Übungs- und Jugendleiterausbildung anerkannt, vorausgesetzt, er ist nicht älter als zwei Jahre. Ansonsten muss eine Gruppenhelfer-Fortbildung (8-15 Lerneinheiten) besucht werden. Bei zusätzlicher Absolvierung eines Erste-Hilfe- Lehrgang (16 Lerneinheiten), kann die bundeseinheitliche Jugendleiter-Card (JuLeiCa) online unter beantragt werden. Gruppenhelfer III (GH III) 15-17jährige GH III sind als Interessenvertretung der Kinder und Jugendlichen im Verein tätig. Sie arbeiten mit in Gremien, werden z.b. zum Jugendsprecher gewählt und kümmern sich um kind und jugendgerechte Aktivitäten im Vereinsleben. Sie engagieren sich in Fragen der Kinder und Jugendpolitik, pflegen Kontakte mit anderen Institutionen der Jugendarbeit und der Schule. Lg Nr Termin 16./ ; / Sa , So Gebühr 40,

12 Basismodul: Übungsleiter-C, Trainer-C, Jugendleiter Walking - Nordic Walking - Laufen Basismodul: ÜL-C, Trainer-C, JL Einstiegsvoraussetzungen für die Aufbaumodule: ÜL-C, JL/ÜL-C Kombinationsausbildung, JL Anforderungen an Leiter von Gruppen im Sport, der Umgang mit Menschen und das Auftreten vor Gruppen, Einführung in die Trainingslehre unter Hervorhebung der Hauptbeanspruchungsform Koordination in Praxis und Theorie, systematischer Aufbau von Sportstunden bzw. außersportlicher Aktivitäten nach dem Vier-Phasen- Modell und unter Berücksichtigung methodischer Grundsätze und Prinzipien, Ziele und Aufgaben des organisierten Sports in NRW und das Qualifizierungssystem des lizenzierten Sports. Ziele: Die Teilnehmer (TN) wissen, dass bei der Leitung von Gruppen die Besonderheit einer TN - Gruppe unbedingt berücksichtigt werden muss. Sie haben ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis kennen gelernt und sind sich der Zusammenhänge von Bewegung, Sport und Gesundheit bewusst, verfügen über zentrale Grundkenntnisse der Trainingslehre, insbesondere zur Koordination. Wissen, dass einem Vereinsangebot eine systematische Planung zugrunde liegt, die sich auf die wichtigen Planungsgrößen bezieht. Kennen den Aufbau des organisierten Sports in NRW und das Qualifizierungssystem des lizenzierten Sports. Hinweise: Das Basismodul für ÜL-C, Trainer-C oder JL ist notwendige Voraussetzung für alle Ausbildungen auf der Ersten Lizenzstufe (außer Vereinsmanager) und gilt als Einstieg in die jeweilige Ausbildung, unter der Voraussetzung, dass die Teilnahme am Basismodul nicht länger als 2 Jahre zurückliegt. Das Basismodul qualifiziert noch nicht für das Leiten von Gruppen und das Planen, Durchführen, Reflektieren von Angeboten. Basismodul: ÜL-C, Trainer-C, JL Mindestalter 17 Jahre Lg Nr Termin 19./ ; 26./ Sa , So Gebühr 85,00 / 160,00 ohne Verein Lg Nr Termin 08./ ; 15./ Sa , So Glehn Gebühr 85,00 / 160,00 ohne Verein Lg Nr Termin 29./ ; 06./ Sa , So Straberg Gebühr 85,00 / 160,00 ohne Verein Lg Nr Termin 21./ ; 28./ Sa , So Gebühr 85,00 / 160,00 ohne Verein Eine zeitnahe Teilnahme an einem Aufbaumodul ist wünschenswert Walking-Nordic Walking Laufen ABC des Nordic Walking Fehler erkennen sehen spüren beheben mit dem Ziel, die Technik zu optimieren. Voraussetzung: Beherrschung der Grundtechnik des NW. Tipps und Tricks zur Verbesserung der Nordic Walking Technik Videoanalyse Die häufigsten Fehler Bewegungsabläufe beobachten, beschreiben Einzel- /Gruppenkorrektur Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen. Lg Nr Leitung LVN Team Termin , Sa Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) ABC des Laufens Fehler erkennen sehen spüren - beheben. Ziel ist ein ökonomischen Laufstil und Vorbeugung von läuferspezifischen Verletzungen. Lauftechniken und Analysen Körperwahrnehmungsübungen Koordinationsübungen Mobilisations- und Stabilitätsübungen Lg Nr Leitung LVN Team Termin , Sa Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) Tipps für das Auf- und Abwärmen beim Nordic Walking Wer auf der Suche nach abwechslungsreichen funktionellen Bewegungsformen vor und nach einer Belastung ist, der ist hier genau richtig. Theoretische Aspekte eines Warm up & Cool down Praktische Mobilisation, Dehnung und Kräftigung im Stand und in der Fortbewegung Spezielles Gleichgewichtstraining im Stand Vorstellung von Körperwahrnehmungsübungen Lg Nr Leitung LVN Team Termin , So Gebühr 40,00 Betreuer Basic I / II, Instructor (8 LE) 12 69

13 Vereinsmanager 1. Lizenzstufe C: Aufbaumodul - Übungsleiter-C Interne Kommunikation Informationsabläufe im Verein: Telefon, , Post, Kommunikationszentrale, Zeitmanagement. Lg Nr Leitung LSB Team Termin , Do Gebühr 10,00 68 Vereinsmanager.. Pressearbeit: Zeitung Zeitungsmeldungen erstellen, Kontakte zu den Redaktionen, Erwartungen, Nutzen. Lg Nr Leitung LSB Team Termin , Do Gebühr 10,00 Pressearbeit: Radio Internetradio, Bürgerfunk, Lokalradio. Lg Nr Leitung LSB Team Termin , Do Gebühr 10,00 Aufbaumodul: ÜL-C Mindestalter 17 Jahre Voraussetzung: Basismodul Übungsleiter - C, Trainer - C, Jugendleiter oder der Gruppenhelfer II Ausweis oder der Nachweis über die ersten beiden FSJ- Seminare. Hinweis: Die Ausbildung muss gemäß Rahmenrichtlinien DOSB innerhalb von 2 Jahren vollständig (Basis- und Aufbaumodul) abgeschlossen sein. Nach erfolgreicher Teilnahme am Aufbaumodul erhalten Sie die ÜL-C Lizenz, sofern ein gültiger Erste-Hilfe-Nachweis vorliegt. Die ÜL-C Lizenz hat eine Gültigkeit von 4 Jahren und wird durch den Besuch einer Fortbildung im Umfang von 15 Lerneinheiten um jeweils 4 Jahre verlängert. ÜL-C: Kinder / Jugendliche Für alle die Kinder- oder Jugendgruppen sportlich betreuen wollen. Kinder und Jugendliche sollten optimal gefördert werden, sowohl in ihrer sportlichen Entwicklung bzw. Laufbahn als auch im Hinblick auf ihre geistigen und psychischen Anlagen. Die Inhalte werden mit Hilfe vielfältiger Methoden vermittelt. Ein Ansatzpunkt dieser Ausbildung ist der eigene Erfahrungsschatz. Dazu werden die Sichtweisen, Einstellungen und Haltungen der Teilnehmenden in den Blick genommen. Zudem wird das Leiten von Gruppen geübt und reflektiert. Lg Nr Ende Sommerferien Termin Fr So alle Tage (So ) - Straberg Gebühr 225,00 / 380,00 ohne Verein ÜL-C: Zielgruppenübergreifend Für alle die sowohl Kinder / Jugendgruppen als auch Erwachsene sportlich betreuen wollen. Es werden mit Hilfe vielfältiger Methoden vermittelt, die ihrerseits wiederum Anregung bieten, den Übungsbetrieb im Verein abwechslungsreich zu gestalten. Ansatzpunkt dieser Ausbildung ist der eigene Erfahrungsschatz. Dazu werden die Sichtweisen, Einstellungen, Haltungen der TN herangezogen. Zudem wird das Leiten von Gruppen in neuen Lernsequenzen geübt und reflektiert. Lg Nr Termin 02./ ; 16./ ; 23./ /03.03.; 09./10.03.; 16./ Sa , So Gebühr 225,00 / 380,00 ohne Verein Lg Nr Anfang Sommerferien Termin Sa Di alle Tage (So ) - Glehn Gebühr 225,00 / 380,00 ohne Verein Lg Nr Termin 05./ ; 12./ ; 09./ / ; 23./ ; / Sa , So Gebühr 225,00 / 380,00 ohne Verein 13

14 2. Lizenzstufe B: Basismodul Prävention Erwachsene / Ältere Senioren Basismodul: Prävention Erwachsene / Ältere Voraussetzung: Gültige ÜL-C oder Trainer-C Breitensport Lizenz, Gymnastiklehrer, (Diplom-) Sportlehrer, Physiotherapeut. Auseinandersetzung mit gesundheitlichen Situationen von Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen / Altern als Prozess im Lebenslauf. Grundsätze zum Aufbau von gesundheitsorientierten Sportstunden, insbesondere Präventionssportstunden. Das Anforderungsprofil des ÜL - Prävention als Anleiter, Berater und Moderator in präventiv - gesundheitsfördernden Sportangeboten. Vertiefung der Zusammenhänge zwischen Gesundheit / Prävention und Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit. Informationen zum Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit. Ziele: Die ÜL kennen die Besonderheiten von Breitensport- und Präventionssportangeboten in Bezug auf die Gestaltung der Sportstunde, die Besonderheiten der Zielgruppe und die Anforderungen an den ÜL. Wissen um die Möglichkeiten zur Bewusstmachung gesundheitsfördernder Verhaltensweisen und zum Aufbau eines gesundheitsorientierten Lebensstils. Erfahren die organisatorischen Aspekte von gesundheitsfördernden Bewegungsangeboten. Hinweise: Mit dem Abschluss Basismodul Prävention Erwachsene/Ältere wird keine Lizenz erworben. Das Basismodul berechtigt zur Teilnahme an allen Aufbaumodulen Prävention im Erwachsenensport sowie Sport der Älteren. Die Ausbildung muss gemäß Rahmenrichtlinien DOSB innerhalb von 2 Jahren vollständig (Basisund Aufbaumodul) abgeschlossen sein. Basismodul: Prävention Erwachsene / Ältere Lg Nr Leitung Ute Ahn, Bernd Edelmeyer Termin 02./ Sa , So Ort Grevenbroich Gebühr 85,00 / 165,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (15 LE) Lg Nr Leitung Ute Ahn, Ellen Schotten Termin 07./ Sa , So Ort Koschenbroich Gebühr 85,00 / 165,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (15 LE) Qualitätssiegel Sport Pro Gesundheit Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) hat in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für die Gesundheitsangebote ein Qualitätssiegel entwickelt. Mit diesem verpflichtet sich der organisierte Sport, die hohe Qualität seiner Gesundheitsangebote in den Vereinen sicherzustellen. Die Ausbildungen Prävention auf der 2. Lizenzstufe ermöglichen die Beantragung des Qualitätssiegels Sport Pro Gesundheit. Teilnehmer der Vereinsangebote mit dem Gütesiegel können von den Krankenkassen eine Bezuschussung erhalten. Hochaltrig in Bewegung Die Hochaltrigen sind hierzulande die am stärksten wachsende Bevölkerungsgruppe. Eine altersangepasste Bewegungsförderung dieser Gruppe, ist Ziel dieses Lehrgangs. Vermittlung von Gesundheitswissen Alternativen für stark bewegungseingeschränkte Teilnehmer Aktuelle Erkenntnisse, insbesondere aus den Bereichen Balance, Kräftigung, Mobilisation und Körperwahrnehmung Motivationale und kommunikative Aspekte Lg Nr Leitung Dagmar Tiemeier Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, GfÄ (8 LE) Tanzerlebnisse Generation 50 Plus Klatschen, schnippen, stampfen, kicken, schwingen - im Rhythmus der Musik mitgehen bringt Freude und gute Stimmung in jede Sportstunde. Fitnesstänze Meditative Tänze Tänze aus anderen Kulturkreisen Improvisation und Gestaltung im Tanz Lg Nr Leitung Dagmar Tiemeier Termin , So Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, GfÄ (8 LE) Fitness im besten Alter Querbeet beschäftigen wir uns mit einem sanften Fitnesstraining und dessen Übungsprinzipien im Sport der Älteren. Fitness mit Musik- Fitness Aerobic, Fitness Tänze Fitness für die grauen Zellen Brainstorming Fitness in der Gruppe, zu zweit, allein Fitness-Spiele mit Spaß Fitness mit Geräten Kraftworkout Lg Nr Leitung Edith Küsters Termin 16./ Sa ; So Ort Meerbusch 14 67

15 Senioren 2. Lizenzstufe B: Aufbaumodul - Prävention Sanfte Gymnastik 50 Plus Ruhige Bewegungen, harmonische Abläufe und Wohlfühlübungen können die Sportpraxis der Älteren deutlich bereichern. Übungen im ¾ Takt Gymnastik im Sitzen Wohltuende Workouts für einen stabilen Rücken Entspannung pur Lg Nr Leitung Edith Küsters Termin , So Ort Meerbusch Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ (8 LE) Locker vom Hocker Gesundheitstraining im Sitzen Mit Schwung und neuen Ideen werden präventive Übungsformen im Sitzen gezeigt und angewendet. Dabei arbeiten wir mit den typischen in Turnhallen befindlichen Kleingeräten und Alltagsmaterialien. Nach dem Motto gemeinsam - statt einsam geht es auch um Geselligkeit und gemeinschaftliches Agieren als Motiv für einen bewegungsorientierten Lebensstil. Lg Nr Leitung Ellen Schotten Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ, SdÄ (8) Gehen Stehen - Sitzen Immer wieder gibt es Teilnehmer die Probleme haben ein Mattentraining mitzumachen. Der Lehrgang zeigt alternative Bewegungsformen im Gehen, Stehen und Sitzen auf, bei denen der Spaß und die Kommunikation nicht zu kurz kommen. Dabei fördern Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung die Veränderung hin zu einem bewegungsorientierten Lebensstil. Lg Nr Leitung Ellen Schotten Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ, SdÄ (8) Bewegungsideen für Ältere Unter Rücksicht von alterstypischen Veränderungen und Erkrankungen werden vielfältige Bewegungsideen für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung mit auf den Weg gegeben. Einsatz von Alltagsmaterialien Stabil durch Flexi-Bars Sitzkreis gleich Gesprächskreis Förderung der Sensomotorik durch Togu Brasils Lg Nr Leitung Iris Düwel Termin 28./ Sa , So Ort Meerbusch Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ, SdÄ (15) Aufbaumodul: Stressbewältigung und Entspannung (SuE) Voraussetzung: Basismodul Prävention Erwachsene/Ältere oder eine gültige ÜL-B Lizenz P-HKS, -HuB, -GfÄ, -SdÄ. Vertiefung des anatomischen / physiologischen Grundwissens und daraus resultierender Konsequenzen für die Trainingsgestaltung. Prinzipien der Planung, Umsetzung von präventiven, gesundheitsfördernden Sport und Bewegungsangeboten. Ziele: Die ÜL kennen Kriterien einer präventiv gesundheitsfördernden Planung, Durchführung und Auswertung von Sportangeboten im Sportverein unter biologischmedizinischen Aspekten und können diese umsetzen. Sie reflektieren aktuelle Gesundheitstheorien und wissen, wie die Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit zu initiieren ist. Sie analysieren die besondere Bedeutung von Stress und Entspannung und ihre Auswirkung auf die Gesundheit. Sie kennen die individuellen und gesellschaftlichen Anforderungen von präventiv- gesundheitsfördernden Sportangeboten an den Verein, ÜL. Hinweise: Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie die ÜL- B Lizenz Sport in der Prävention SuE. Die Lizenz ist 4 Jahre gültig und wird durch eine Fortbildung Sport in der Prävention Erwachsene/Ältere im Umfang von 15 LE um je 4 Jahre verlängert. Lg Nr Leitung Ute Ahn, Bernd Edelmeyer Termin Fr von / ; 09./ Sa , So Ort Grevenbroich Gebühr 185,00 / 340,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, P-HKS, HuB, GfÄ (15 LE) Aufbaumodul: Gesundheitstraining für Ältere Voraussetzung: Basismodul Prävention Erwachsene/Ältere oder eine gültige ÜL-B Lizenz P-HKS, -SuE, -HuB, -SdÄ. Sportmedizinische Kenntnisse über Einflussmöglichkeiten auf den Alterungsprozess durch Sport / Bewegung. Prinzipien der Planung, Umsetzung von präv. gesundheitsfördernden Sport- Bewegungsangeboten. Gestaltung von Informations- und Gesprächsphasen mit Älteren zur Wahrnehmung Bewusstmachung eines gesundheitsfördernden Lebensstils Ziele: Die ÜL kennen Kriterien einer präventiv gesundheitsfördernden Planung, Durchführung und Auswertung von Sportangeboten im Sportverein unter biologischmedizinischen Aspekten und können diese umsetzen. Sie reflektieren aktuelle Gesundheitstheorien und wissen, wie die Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit zu initiieren ist. Sie analysieren die besondere Bedeutung von Haltung und Bewegung und ihre Auswirkung auf die Gesundheit kennen die individuellen und gesellschaftlichen Anforderungen von präventiv gesundheitsfördernden Sportangeboten an den Verein und an den ÜL. Hinweise: Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie die ÜL- B Lizenz Sport in der Prävention GfÄ. Die Lizenz ist 4 Jahre gültig und wird durch eine Fortbildung Sport in der Prävention Erwachsene/Ältere im Umfang von 15 LE um je 4 Jahre verlängert. Lg Nr Leitung Edda Baucke, Iris Düwel Termin So von / ; 16./ Sa , So Ort Rommerskirchen Gebühr 185,00 / 340,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, P-HKS, HuB, SuE (15 LE) 66 15

16 2. Lizenzstufe B: Aufbaumodul - Prävention Senioren Aufbaumodul: Herz-Kreislaufsystem (HKS) Voraussetzung: Basismodul Prävention Erwachsene/Ältere oder eine gültige ÜL-B Lizenz P-SuE, -HuB, -GfÄ, -SdÄ. Vertiefung des anatomischen / physiologischen Grundwissens über das Herz-Kreislaufsystem und daraus Konsequenzen für die Trainingsgestaltung, Prinzipien der Planung und Umsetzung von präventiven, gesundheitsfördernden Sport- und Bewegungsangeboten Ziele: Die ÜL kennen Kriterien einer präventiv gesundheitsfördernden Planung, Durchführung und Auswertung von Sportangeboten im Sportverein unter biologischmedizinischen Aspekten und können diese umsetzen. Sie reflektieren aktuelle Gesundheitstheorien und wissen, wie die Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit zu initiieren ist. Sie analysieren die besondere Bedeutung von Ausdauer und ihre Auswirkung auf die Gesundheit. Sie kennen die individuellen und gesellschaftlichen Anforderungen von präventivgesundheitsfördernden Sportangeboten an den Verein, ÜL. Hinweise: Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie die ÜL- B Lizenz Sport in der Prävention HKS. Die Lizenz ist 4 Jahre gültig und wird durch eine Fortbildung Sport in der Prävention Erwachsene/Ältere im Umfang von 15 LE um je 4 Jahre verlängert. Lg Nr Sommerferien Leitung Ute Ahn, Inge Kracht Termin Mo.-Do Fr Gebühr 185,00 / 340,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, P-HuB, SuE, GfÄ (15 LE) Aufbaumodul: Haltungs- und Bewegungssystem (HuB) Voraussetzung: Basismodul Prävention Erwachsene/Ältere oder eine gültige ÜL-B Lizenz P-HKS, -SuE, -GfÄ, -SdÄ. Vertiefung des anatomischen, physiologischen Grundwissens über den Haltungs und Bewegungsapparat und daraus resultierender Konsequenzen für die Trainingsgestaltung. Prinzipien der Planung, Umsetzung von präv. gesundheitsfördernden Sport- Bewegungsangeboten. Ziele: Die ÜL kennen Kriterien einer präventiv gesundheitsfördernden Planung, Durchführung und Auswertung von Sportangeboten im Sportverein unter biologischmedizinischen Aspekten und können diese umsetzen. Sie reflektieren aktuelle Gesundheitstheorien und wissen, wie die Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit zu initiieren ist. Sie analysieren die besondere Bedeutung von Haltung und Bewegung und ihre Auswirkung auf die Gesundheit kennen die individuellen und gesellschaftlichen Anforderungen von präventiv gesundheitsfördernden Sportangeboten an den Verein und an den ÜL. Hinweise: Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie die ÜL- B Lizenz Sport in der Prävention HuB. Die Lizenz ist 4 Jahre gültig und wird durch eine Fortbildung Sport in der Prävention Erwachsene/Ältere im Umfang von 15 LE um je 4 Jahre verlängert. Lg Nr Herbstferien Leitung Ute Ahn, Ellen Schotten Termin Mo.-Do Fr Gebühr 185,00 / 340,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, P-HKS, SuE, GfÄ (15 LE) Senioren. Denken und Bewegen, Brainfitness Schnelle Füße, fitter Kopf Bedeutung des Gehirntrainings Kreative Spiel- und Übungsformen mit Kombinations- und Denkaufgaben Methodisch und didaktische Tipps Besonderheiten im Sport der Älteren Lg Nr Leitung Edith Küsters Termin , So Ort Meerbusch Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ (8 LE) Gleichgewichts- und Stabilitätstraining Ein stabiles Gleichgewicht hat für die Alltagsbewältigung eine hohe und grundlegende Bedeutung. Ohne ein gezieltes Training ergeben sich im Alter diesbezüglich häufig Einschränkungen. Anhand von einfachen bis hin zu komplexen Praxissequenzen werden in diesem Lehrgang vielfältige Möglichkeiten aufgezeigt, Gleichgewichts- und Stabilitätsübungen in ein zielgruppenspezifisches Stundenkonzept einzubauen. Lg Nr Leitung Dagmar Tiemeier Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, GfÄ, P-HuB (8 LE) Psychomotorik im Sport der Älteren Die Psychomotorik betont den engen Zusammenhang zwischen geistig-seelischen und körperlich-motorischen Prozessen und stellt eine Möglichkeit dar, die Arbeit im Sport der Älteren zu bereichern. Der theoretische Block gibt einen Überblick über die Bedeutung der Psychomotorik und deren Nutzen im Sport der Älteren. Die Praxis beschäftigt sich schwerpunktmäßig mit Konzentrations-, Wahrnehmungs-, Entspannungsübungen sowie kurzen Meditationsphasen und einer einfachen Achtsamkeitsschulung. Lg Nr Leitung Dagmar Tiemeier Termin , So Lizenzverl. ÜL-C, SdÄ, GfÄ (8 LE) 16 65

17 Rücken - Pilates 2. Lizenzstufe B: Bewegungserziehung Stark im Kreuz mit sanften Methoden Mit zunehmenden Rückenbeschwerden werden für die Übungsleiter Methoden interessant, die der herabgesetzten Schmerzschwelle und der damit einhergehenden erhöhten Schmerzempfindlichkeit Rechnung tragen. Einfache Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung Gutes für Hals-Nacken-Schulter Gutes für die Brustwirbelsäule Gutes für Lendenwirbelsäule und Körpermitte Methodenvielfalt zur Schmerzbewältigung aus den Bereichen Gymnastik, Entspannung und Körperarbeit Ziel: Erarbeitung von Methoden und Inhalten zur Bewältigung von Rückenbeschwerden. Lg Nr Leitung Dr. Georg Schick Termin , Sa Gebühr 42,00 / 52,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ, SdÄ (8) Rückenfitness and more Trainiere deinen Rücken gezielt durch Kräftigung und Mobilisation, damit ganz lange ein gesunder Rücken erhalten bleibt. Der Lehrgang schließt mit einer schönen Relaxeinheit. Lg Nr Leitung Sanne Schilling Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C (8) 64 Bewegungseinschränkungen rund um den Rücken Aufbau Viele unserer Teilnehmer kommen bereits mit orthopädischen Beschwerden zu uns. Was können wir tun, um diese Teilnehmer richtig zu betreuen? Besonderheiten bei der Gestaltung von Übungsstunden, Gelenkschäden (Arthritis, Arthrose), häufigsten Wirbelsäulenerkrankungen wie Ischias, Hexenschuss.., Einschränkungen beim Sport, Grenzen des Übungsleiters, Informationen über Krankheitsbilder. Ein Lehrgang, der den Zusammenhang zwischen der Funktionsfähigkeit der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie die Rückenprobleme verdeutlicht. Lg Nr Leitung Anke Schwebel Termin , Sa Ort Meerbusch Lizenzverl. ÜL-C (8) Tipps & Tricks in der Wirbelsäulenstunde Wirbelsäulengymnastik, gewusst wie! Welche Übungen sind die beliebtesten? Welche Übungen trainieren die Rückenmuskulatur am effektivsten? Welche Dehnmethode passt in die Wirbelsäulengymnastik? Wie oft sollte man eine Übung wiederholen? Wie sieht die praktische Umsetzung im Stundenaufbau aus? Das sind einige Beispiele für Fragen, mit denen wir uns gemeinsam beschäftigen wollen. Lg Nr Leitung Anke Schwebel Termin , So Ort Meerbusch Lizenzverl. ÜL-C (8) Basismodul: Bewegungserziehung Voraussetzung: Gültige ÜL-C Lizenz oder eine Qualifikation als Erzieher, Gymnastiklehrer, (Diplom-) Sportlehrer. Lebens- und Bewegungswelten von Kinder, schaffen von Lernräumen und initiieren von Bildungsprozessen in und durch Bewegung, Spiel und Sport, Entwicklungs- und lernpsychologische Grundlagen, sportmedizinische und trainingswissenschaftliche Erkenntnisse, Selbstverständnis des ÜL als Spiel- und Lernbegleitung, pädagogische, didaktische, methodische Konzepte und Sicherheitsaspekte, Wahrnehmung als Grundlage für eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, individuelle Förderung von Kindern, Gesundheitsförderung von Kindern, ressourcenorientiertes Arbeiten mit Kindern, spielen ein wichtiger Aspekt sozialer Entwicklung, Beobachtungsverfahren. Ziele: Die ÜL können die bewegungserzieherischen Kompetenzen für die begleitende, unterstützende und fördernde Arbeit mit der Zielgruppe Kinder bis 12 Jahre herausarbeiten. Bewegungs-, Spiel- und Sportangebote mit zentralen pädagogischen Handlungsfeldern werden u. a. mit Gesundheitsförderung und Mitwirkung/Mitbestimmung verknüpft. Hinweise: Mit dem Abschluss des Basismoduls Bewegungserziehung wird keine Lizenz erworben. Das Basismodul berechtigt zur Teilnahme an den Aufbaumodulen: Bewegungserziehung im Kleinkind- und Vorschulalter, Bewegung, Spiel und Sport für 6- bis 12-jährige Kinder, Gesundheitstraining für Kinder. Die Ausbildung muss gemäß Rahmenrichtlinien DOSB innerhalb von 2 Jahren vollständig (Basis- und Aufbaumodul) abgeschlossen sein. Lg Nr. * Leitung Simone Kluth, Uta Leysing Termin Sa von / ; 11./ Fr , Sa Gebühr 150,00 / 300,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, JL (15 LE) * Dieser Nachweis wird von dem Ministerium für Schule und Weiterbildung und dem Ministerium für Familie, Kinder, Jugend, Kultur und Sport und den Mitgliedseinrichtungen der anerkannten Landesorganisationen der Weiterbildung in Nordrhein-Westfalen für die Module B4 und E1 anerkannt. Aufbaumodul: Bewegungserziehung im Kleinkind- und Vorschulalter (BiKuV) Voraussetzung: Basismodul Bewegungserziehung oder eine gültige Lizenz bzw. ein gültiger Qualifikationsnachweis der Profile Bewegung, Spiel und Sport oder Gesundheitstraining für Kinder. Entwicklung kindgemäßer Bewegungsangebote zum Aufbau einer stabilen ausgeglichenen Persönlichkeit, Bewegungsfreude der Kinder als Anlass für Bewegung / Spiel, Berücksichtigung pädagogischer und didaktisch-methodischer Erkenntnisse frühkindlicher Bewegungserziehung, Sozialpädagogik in der Praxis. Die Bedeutung vielfältiger Bewegungserfahrungen und erlebnisse für Kinder im Hinblick auf ihren Umgang mit dem eigenen Körper, unterschiedlichen Materialien und anderen Kindern. Lernen in und durch Bewegung / Spiel, Nutzung vorhandener Gegebenheiten in Verein, Tageseinrichtungen für Kinder und Wohnumfeld für Bewegungsanlässe, Sicherheit / Aufsichtspflicht, eigenverantwortliche Durchführung von Aktionen. Ziele: Es werden vielfältige Wahrnehmungs-, Körper- und Bewegungserfahrungen ermöglicht und die normalen Entwicklungsverläufe von Kindern sichtbar und dem jeweiligen Kind individuell angepasst. Die ÜL wissen wie die Bedürfnisse und Stärken von Kindern die Ausrichtung der Bewegungsangebote bestimmen. Bildungschancen werden durch Bewegung und Spiel frühzeitig eröffnet. Hinweise: Die Ausbildung muss gemäß Rahmenrichtlinien DOSB innerhalb von 2 Jahren vollständig (Basis- und Aufbaumodul) abgeschlossen sein. Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie die Übungsleiter B Lizenz oder den entsprechenden Qualifikationsnachweis BiKuV. Beide haben eine Gültigkeit von 4 Jahren und werden durch den Besuch einer Fortbildung Bewegungserziehung im Umfang von 15 Lerneinheiten um jeweils 4 Jahre verlängert. Sofern eine gültige ÜL-C Lizenz nachgewiesen wird, kann der Qualifikationsnachweis nachträglich in eine ÜL-B Lizenz BiKuV umgewandelt werden. Lg Nr Leitung Simone Kluth, Uta Leysing Termin 08./ ; 22./ Fr , Sa Gebühr 110,00 / 220,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C, BeSS, GfK, JL (15 LE) 17

18 LehrTrainer Fitness: Yoga - Fitness Rücken - Pilates Yoga-Fitness Pre Class I Grundlagenseminar (10 LE) In der ersten Veranstaltung werden die Grundlagen des Hatha Yoga und die ersten 5 Grundübungen genau erläutert, demonstriert und erlernt. In Übungsphasen kann jeder Teilnehmer seine Ausführung korrigieren und die verschiedenen Variationen erlernen. Grundlagen des Hatha Yoga 5 erste Asanas / Übungen Technisch richtige Ausführung Yoga Atmung Korrekter Auf- und Abbau der Asanas Erste Meditationsübungen Lg Nr Leitung Sonja Hoeck Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Lg Nr Leitung Iris Horn Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Yoga-Fitness Pre Class II Aufbauseminar (10 LE) Voraussetzung: Yoga-Fitness Pre Class I Aufbauend auf die ersten Übungen aus der Pre Class I wird das Übungspotential um weitere 5 Asanas erweitert. Darüber hinaus werden die Technik, Ausführung und der korrekte Auf- und Abbau der Bewegungsfolge korrigiert und optimiert. Tipps und Trick aus der Praxis für die Praxis erleichtern das eigene Üben. Erweiterung der Grundlagen Wiederholung, Korrektur und Variation der bisher erlernten Übungen 5 weitere Asanas / Übungen Technisch richtige Ausführung Yoga Atmung Korrekter Auf- und Abbau der Asanas Meditationsübungen Lg Nr Leitung Sonja Hoeck Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Lg Nr Leitung Iris Horn Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Den Rücken wahrnehmen und stabilisieren Aufbau Gerade das bewusste Wahrnehmen von Bewegungsabläufen ist für viele Teilnehmer ungewohnt und stellt genauso eine Herausforderung dar, wie die Körperstabilisation zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Wahrnehmung und Sensibilisierung als unterstützendes Element im Rahmen von gesundheitsfördernden Sportangeboten Propriozeptives Rückentraining mit Kleingeräten Kräftigung und Mobilisation zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen Methodisch-didaktische Orientierungshilfen Lg Nr Leitung Edda Baucke Termin 22./ , Sa ; So Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ (15) Wirbelsäulenbalance Aufbau Ein Lehrgang, der viel Praxis und Übungsideen für die gesundheitsorientierte Sportstunde anbietet. Core Training auf wackeligen Untergründen wie Balance Pads, Core Boards.. Gezielte Rumpfstabilisation und Sensibilisierung einer guten Körperhaltung Rumpf-Balance-Training mit Kleingeräten Trainings- und Korrekturprinzipien Lg Nr Leitung Ellen Schotten Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ (8) Pilates More: Vielfältiges Rückentraining Unter Beachtung sämtlicher Pilatesprinzipien werden Übungen vorgestellt, die der aufrechten Körperhaltung dienen und vor allem defizitäre Muskeln kräftigen und dehnen. Ziel ist es, das Repertoire an Pilatesübungen zu erweitern und Stundenbilder zusammenzustellen. Lg Nr Leitung Monica Lanzendörfer Termin , Sa Gebühr 42,00 / 52,00 ohne Verein 18 63

19 Rücken - Pilates LehrTrainer Fitness: Yoga - Fitness Rücken gut - alles gut! Die Fortbildung bietet ein Rundum-Rücken- Programm von Körperwahrnehmung über einen Kräftigungszirkel, über Übungen für die Tiefenmuskulatur bis hin zur Entspannung. Weitere Schwerpunkte sind Korrekturmaßnahmen, Anatomie und Krankheitsbilder sowie aktuelle Aspekte der Wirbelsäulengymnastik im Präventionssport. Lg Nr Leitung Ellen Schotten Termin 15./ , Fr ; Sa Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ (15) Schwachpunkt Schulter - Nacken Mit knapp ein Drittel aller Probleme der Wirbelsäule stellen Schulter und Nacken einen sehr sensiblen Bereich dar. Der Lehrgang zeigt einen sanften Weg zur Verhinderung und Reduzierung von Beschwerden im oberen Rücken. Theoretische Informationen Entspannungs- und Kräftigungsprogramm Körperwahrnehmung Praktische Übungen zur gezielten Behandlung der Problembereiche Umprogrammierung fehlerhafter Innervationsmuster Lg Nr Leitung Anke Schwebel Termin , So Ort Meerbusch Sanftes Rückentraining im Präventionssport Aufbau Ein optimaler Lehrgang für alle, die bereits über ein Basiswissen zum Thema Rücken verfügen. Inhalte : Wohltuende Workouts für einen stabilen Rücken, einfache Körperwahrnehmungsübungen, Trainings- und Korrekturprinzipien, individuelle Belastungsdosierung und differenzierung. Lg Nr Leitung Ute Ahn Termin , Sa Lizenzverl. ÜL-C, P-HKS, HuB, SuE, GfÄ, SdÄ (8) Basic Wirbelsäulengymnastik Der Rücken ist bei vielen Menschen ein Schwachpunkt. Warum das so ist und was man in Alltag und Sport tun kann, um den Rücken einerseits zu schonen und andererseits zu stärken, ist Gegenstand dieser Fortbildung. Inhalte : Grundlagen der Wirbelsäulengymnastik, methodisch und didaktische Unterrichtstipps, Anatomie und Funktionsweise der Wirbelsäule, muskuläre Zusammenhänge, sinnvolle Anfängerübungen, Korrektur, taktile Hilfen, Erarbeitung von Bewegungsprogrammen, die im Unterricht ihre Anwendung finden können, Alltagsverhalten Lg Nr Leitung Edda Baucke Termin 08./ , Sa ; So Lizenzverl. ÜL-C (15) Yoga-Fitness Pre Class III Erweiterungsseminar (10 LE) Voraussetzung: Yoga-Fitness Pre Classes I und II In der letzten Vorbereitungsmaßnahme werden weitere 5 Übungsfolgen vermittelt, so dass alle Grundübungen des Hatha Yogas als Basiswissen für die Ausbildung zum LehrTrainer Yoga- Fitness vorausgesetzt werden können. Die technisch einwandfreie Ausführung sowie die dazugehörenden methodisch/didaktischen Kenntnisse werden in dieser Pre-Class komplettiert. Darüber hinaus werden die Philosophie und die Meditation des Yogas vertieft. Erweiterung der Grundlagen Wiederholung, Korrektur und Variation der bisher erlernten Übungen 5 weitere Asanas / Übungen Technisch richtige Ausführung Yoga Atmung Korrekter Auf- und Abbau der Asanas Erweiterte Meditationsübungen Philosophie des Yogas Lg Nr Leitung Sonja Hoeck Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Lg Nr Leitung Iris Horn Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Yoga-Fitness B-Class (60 LE) Voraussetzung: Yoga-Fitness Pre Classes I bis III Zunächst werden alle Grundübungen zu einem Übungs-Pool verbunden und zu Stundenbeispielen und Kursinhalten zusammengefasst. Beispielhaft werden für unterschiedliche Teilnehmergruppen und Übungsstunden verschiedene Inhaltskonzepte erläutert und durchlaufen. Sowohl das eigene Zusammenstellen als auch das Anleiten eines Yoga-Kurses wird hier erlernt und gefördert. Energiefluss, Chakren- Lehre und das Festigen der Grundlagen durch Supervision stehen ebenfalls im Fokus und befähigen den Teilnehmer einen eigenen Kurs zu entwerfen und zu leiten. Ergänzt wird die praktische Arbeit mit theoretischen Inhalten wie z.b. den anatomischen und physiologischen Anpassungsprozessen des Yogas. Darüber hinaus werden die Historie, die Philosophie und die Prinzipien der Yoga Fitness beleuchtet. Die B-Class Yoga-Fitness schließt mit einer theoretischen und einer praktischen Prüfung ab. Bei erfolgreicher Prüfungsteilnahme erhält der Teilnehmer das Zertifikat: Yoga-Fitness LehrTrainer B. Ziele: Zusammenführen und Korrektur der Asanas, Variation und Modifikation für verschiedene Teilnehmergruppen, physische und psychische Anpassungsprozesse, Atmung- und Bewegungskontrolle, Energiefluss und Positionen/Körperhaltungen, Übungs- Transfer- und Präsentationsphasen mit Supervision, Stundeninhalte und Stundenkonzepte, Anpassung und das Arbeiten mit unterschiedlichen Teilnehmer-Voraussetzungen, Anleiten, Korrektur und Coaching im Yoga, Energielehre und Chakren, Supervision und Präsentation, Meditation und hinführende Übungsformen, Historie und Philosophie des Hatha Yoga, theoretische Hintergründe der Yoga Fitness. Lg Nr Leitung Sonja Hoeck, Iris Horn Termin 25./ ; 08./ ; 06./ Sa , So Gebühr 465,00 / 665,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (15 LE) 62 19

20 20 LehrTrainer Fitness: Kraft - Fitness LehrTrainer Kraft-Fitness Ob Gesundheits-, Zirkel-, oder Muskelaufbautraining - das Trainieren an Kraft-Großgeräten ist ein fester Bestandteil der Fitness. Längst hat sich das Trainieren an Kraft-Großgeräten vom reinen Muskelpumpen gelöst und sich zu einem echten Gesundheits-Sport entwickelt. Lernen Sie in diesem LehrTrainer Segment alles über ein ausgewogenes Kraft- und Kraftfitness- Training. Vom Eingangstest bis zum individuellen Trainingsplan werden hier alle Segmente genau durchleuchtet. Kraft-Fitness Pre Class I Grundlagenseminar (10 LE) NEU Erlernen Sie hier in der ersten Pre Class die Grundlagen eines allgemeinen Krafttrainings. Von der Pike auf werden hier die Bereiche Übungen und Bewegungsausführung an Kraftgroßgeräten, wie auch individuelles Einstellen der Geräte praxisnah vermittelt. Jede Einheit wird von unseren Top Referenten demonstriert und erläutert. In diversen Praxiseinheiten können Sie das erlernte Wissen in Form von einfachen Trainingsläufen Schritt für Schritt üben und umsetzen. Den Abschluss bildet ein Beispiel-Training, in dem das erlernte Wissen und die korrekte Bewegungstechnik an Großgeräten miteinander kombiniert werden. Lg Nr Leitung Manuela Goncalves, Katrin Liebig Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Kraft-Fitness Pre Class II Aufbauseminar (10 LE) Voraussetzung: Kraft-Fitness Pre Class I NEU Aufbauend auf den Inhalten der Pre Class I werden hier die Übungsfolgen an Kraftgroßgeräten wiederholt, vertieft und bewegungstechnisch optimiert. Darüber werden Übungen mit Freihanteln und Kabelzügen demonstriert und in den Trainingslauf mit integriert. Erste Trainingsformen wie Einsatz und Mehrsatztraining ergänzen die Praxis und runden dieses Vorbereitungsseminar ab. Den Abschluss bildet ein kompletter Trainingslauf, in dem nochmals alle Übungen an Großgeräten, Freihanteln und Kabelzügen beispielhaft und intensiv durchlaufen werden. Lg Nr Leitung Manuela Goncalves, Katrin Liebig Termin , Sa Gebühr 49,00 / 69,00 ohne Verein Lizenzverl. ÜL-C (10 LE) Rücken - Pilates... Pilates Basic Einführung Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über siebzig Jahren entwickelt und ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint. Die Verbindung von Body & Mind vertieft das Körperbewusstsein und gibt ein neues Body-Feeling. Der Lehrgang zeigt theoretische und praktische Basiskenntnisse und vermittelt dabei die notwendige Lehrkompetenz. Lg Nr Leitung Monica Lanzendörfer Termin , Sa Gebühr 42,00 / 52,00 ohne Verein Rücken - Pilates Starker Halt mit starken Beckenboden Der Einfluss, den eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur auf die Körperhaltung und somit auf den Rücken ausübt, ist nicht zu unterschätzen und sollte Bestandteil einer jeden Wirbelsäulenstunde sein. Anatomie des Beckenbodens, Formen und Ursachen von Beckenbodenschwäche wie z.b. Harnabgang, Prostataleiden, Beckenschiefstand, Prinzipien des Beckenbodentrainings, funktionelle Beckenbodenübungen Ziel: Integration von Beckenbodenübungen in die Sportstunde Lg Nr Leitung Anke Schwebel Termin , Sa Ort Meerbusch Pilates More: Technikschulung Tipps und Tricks zur Verbesserung von Pilatesübungen. Inhalt: Fehler erkennen, Fehler korrigieren, Fehler vorbeugen, Bewegungsabläufe kurz und präzise verbal beschreiben, Verbesserung der eigenen Übungsausführung, Körperwahrnehmungsübungen. Lg Nr Leitung Monica Lanzendörfer Termin , Sa Gebühr 42,00 / 52,00 ohne Verein 61