GRUNDKÖNNENSKATALOG SPORT 5-10 ( Stand:Sept.2011 )

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1 GRUNDKÖNNENSKATALOG SPORT 5-10 ( Stand:Sept.2011 ) 5. Jahrgangsstufe (G 8) Gym(5) - funktionelle Übungen zum Haltungsaufbau und zur Beweglichkeit - abwechslungsreiche Schulung koordinativer Fähigkeiten - gymnastische Übungen mit Musik ( Rhythmus) - Gerät: Ball/Seil : Mä : einfache Übungsverbindungen mit Musik Ju : Kondition und Geschicklichkeit mit Musik Tanz(5) - tänzerische Grundformen - einfache Tanzformen zu unterschiedlicher Musik LA(5) Lauf : 50m / Tiefstart / Stabübergabe / Dauerlauf 15 min (aerob ) Sprung: Schrittweitsprung ( Abspr.zone ) / Einführ. Flop Wurf : Ball ( 80g ) Grundl. Regeln / Sicherheitsregeln ( v.a. Wurf ) / Pulsmessung S(5) Strecke : Schwimmen bis 15 min Technik : Brust Verbesser. / Kraul Einf. / Startsprung / hohe Wende / Schwimmen in Rückenlage ohne Arm- und Beinbewegungen Tauchen: spielerisch Theorie : Schwimm- und Baderegeln (5) Fangen / Passen / Standwurf / Korbleger /Dribbling / Stoppen Manndeckung Oberes/unteres Zuspiel, Aufschlag von unten Vom Ball über die Schnur über 1:1 zum Spiel 3:3 ( evtl. 4:4 ) mit vereinfachten Regeln ( z.b. Fangen des 1.Balles erlaubt ) Mannschaftstaktik : 3x spielen Grundlegende Regeln ( Zählen, Rotieren, Aufschlag ) Spielidee Miteinander

2 Gt(5) Boden : Laufschule zum Erlernen des Hopsers für alle einbeinigen Absprungbewegungen ( wie z.b. Rad ) / Rolle vw / Strecksprung / Handstandschwingen Barren : Übungen zur Stützkraftverbesserung / Stütz / Grätschsitz / Außenquersitz / Kehre Reck : Hüftabzug / Hüftaufzug / Unterschwung aus dem Stand Sprung : Grätsche über den Bock / Sprünge in der Kastengasse Balken: nur Mä : ½ Drehung aus beiden Beinen / einfache Sprünge auf einem Bein Geräteaufbau / Gerätesicherung / Helfen und Sichern

3 6. Jahrgangsstufe (G 8) Gym(6) - funktionelle Übungen zum Haltungsaufbau und zur Beweglichkeit - abwechslungsreiche Schulung koordinativer Fähigkeiten - gymnastische Übungen mit Musik ( Rhythmus) - Gerät: Ball/Seil : Mä : einfache Übungsverbindungen mit Musik Ju : Kondition und Geschicklichkeit mit Musik Tanz(6) - tänzerische Grundformen - einfache Schrittkombinationen; Grundformen Folkloretanz LA(6) Lauf : 50m / Tiefstart / Einf.Staffelwechsel / Dauerlauf 20 min (aerob ) Sprung: Schrittweitsprung ( Abspr.zone ) / Flop Wurf : Ball ( 80g ) Grundl. Regeln / Sicherheitsregeln ( v.a. Wurf ) / Pulsmessung S(6) Strecke : 25/50 m Brust / Kraul ;Schwimmen bis 15 min Technik : Brust Verbesser. / Kraul Verb. / Startsprung / hohe Wende / Grundlagen Selbstrettung Tauchen: spielerisch Theorie : Schwimm- und Baderegeln; Grundl. Selbstrettung (6) Sternschritt / Korbleger / grundl.individualtakt.situationen ( z.b. Überzahlspiele, 1:1+1 ); Manndeckung Oberes/unteres Zuspiel, Aufschlag von unten Verbesserung Minivolleyball 3:3 ( evtl. 4:4 ) mit vereinfachten Regeln ( z.b. Fangen des 1.Balles erlaubt ) Mannschaftstaktik : 3x spielen Regeln ( Halten / Netz / Übertreten ) Spielidee Miteinander Elementare Regeln kennen, akzeptieren, einhalten, situativ anpassen; Konflikte lösen

4 Gt(6) Boden : Handstandabrollen / Rad Barren : Sturzhang / Schwingen ( vorsichtig in Holmhöhe ) / Wende Reck : Kombination: Hüftumschwung - Unterschwung aus dem Stand Sprung : Sprünge in der Kastengasse / Hilfestellung Balken: nur Mä : Aufgänge (Aufhocken,Schwebesitz) / Abgänge (Sprünge) Allgem: vielseitiges Abenteuer- und Hindernisturnen; Bewegungskunststücke mit und ohne Partner Geräteaufbau / Gerätesicherung / Helfen und Sichern

5 7. Jahrgangsstufe (G8) Gym(7) - Gerät: Ball / Seil : wie 5. u. 6. / erweitern - vielfältige Schulung der aeroben Ausdauer und Kraftausdauer - abwechslungsreiche Übungen zu den koordinativen Fähigkeiten Tanz(7) - Erweiterung tänzerischer Techniken aus Folklore - Einüben Foxtrott LA(7) Lauf: 75m / 12 min-lauf / Tiefstart / Staffelwechsel / Dauerl. 25 min Sprung: Schrittweitsprung ( Absprungzone ) / Flop Wurf/Stoß: Ball 200g / Einführung Kugel 3kg Sicherheitsregeln Kugel!! / grundl. Trainingsmeth. Ausdauer / Gesunde Ernährung S(7) Strecke: 50m Brust / Kraul / bis 15 min Technik : Verb. Brust,Kraul / Einf. Rücken / Tauchen / Verb. Selbstrettung Einf. Transportschw. (7) Rebound / Finten / Gleichzahlspiele Manndeckung Vertiefung bisher erlernter Technik Verb. der 3 Grundtechniken ( v.a. Annahme von Aufschlag ) Verb. Spielfertigkeit u. Spielverständnis im Kleinfeld ( Variation Von rzahl, Spielfeldgröße, Netzhöhe, Ballart, Regelvariat. ) Festigung von u. Umgang mit Regeln ( Variation zum Miteinander ) Gt(7) Boden : Vorübungen zum Handstützüberschlag / Radwende Sprung : Barren : Reck : Balken: Allgem: Theorie : Sprünge in der Kastengasse Sturzhang / Speichgriffkippe zum Grätschsitz / Schwingen Kombination Hüftauf Hüftumschwung Unterschw. ( Mä: Mühlumschwung) Mä: Auflaufen / Radwende als Abgang Bewegungskunststücke mit und an Geräten Einfache Akrobatik Geräteaufbau / Gerätesicherung / Sichern und Helfen

6 8. Jahrgangsstufe (G 8) Gym(8) - vielfältige Formen der Fitnessgymnastik mit und ohne Musik - Übungskombination mit einem Handgerät zur Musik Tanz(8) - moderner Tanz (Fox oder Rock`n Roll) - Grundformen ethnischer Tanz LA(8) Lauf: 75m / 12 min Lauf / Staffelwechsel / Geländelauf Sprung: Wurf/Stoß : Schrittweitsprung Zone / Flop Schlagb. 200g / Kugel 3/4 kg Verb. Sicherheitsregeln Kugel!! / Trainingsmeth. Sprung-,Wurfkraft S(8) Strecke: 50m Brust, Kraul od. Rücken / bis 20 min. Technik : Verb.Rücken / Verb. Kippwende / Tauchen / Einf. Fremdrett. Grundkenntnisse Rettungsschwimmen (8) Finten / Gleich- u. Überzahlspiele / Fast Break / Zonenverteid. Variation der Grundtechniken nach Spielsituationen ( v.a. Annahmebagger ) / Tennisaufschlag / Einf. Lob Gruppentaktik in Annahme u. Abwehr auf Kleinfeld / Verb. Spielfertigkeit u. verständnis durch Variationen Individualtaktik Angriff durch Lob Schiedsrichteraufgaben / selbständige Spielleitung u. modi / Verständnis der neuen Regeln Gt (8) Boden : Handstützüberschlag mit Hilfe Ju : Barren : Reck : Mä. : St.barr. : Balken : Sprung : Rolle vw. Zum Grätschsitz / Schwingen Laufkippe Hüftaufschwung / Unterschwung Hocke als Aufgang Sprünge in der Kastengasse Theorie : Geräteaufbau / Gerätesicherung / Sichern und Helfen

7 9. Jahrgangsstufe (G8) Gym(9) - Fitnessgymnastik mit und ohne Musik - Entspannungsmethoden - Aerobic, Step-Aerobic oder Rope-Skiping Tanz(9) - Partner- und Gruppengestaltung in einer Tanzform - Elementgruppen und Bewegungsverbindungen in einer Tanzform LA(9) Lauf: 100 m / 12 min Lauf / Läufe bis 30 min. Sprung: Schrittweitspr. Zone / Flop Wurf/Stoß: Kugel 3 / 4 / 5 kg Sicherheit Kugelstoßen S(9) Strecke: 100m Brust od. 50m Kraul od. 50m Rücken / bis 20 min Technik : Verb. Brust u. Rücken / Tauchen / Fremdrettung Vertiefung Kenntnisse Rettungsschwimmen (9) Vertiefung des bisher Erlernten Vertiefung technische Fähigkeiten auch in vielfältigen Spielsituat. Hinführung zum Beachvolleyball bzw. 4 : 4 Regeln in Zus.hang mit Spielpositionen ( in Vorbereitung zu 6 : 6 ) Gt(9) Boden : Handstützüberschlag u. Kombinationen Sprung : Ju : Reck : Barren : Sprünge in der Kastengasse Laufkippe u. Kombinationen Oberarmstand / Oberarmkippe / Schwingen u. Kombin. Mä : St.Barren: Spreizumschwung / Hüftumschwung u. Kombinationen Theorie : Gerätesicherung / Sichern und Helfen

8 10. Jahrgangsstufe (G8) Gym(10) - Gesundheitsorientierter Fitness-Sport - Fitnessprogramm selbständig erarbeiten und durchführen Tanz(10) - Verbesserung des Bewegungsausdrucks - Erarbeiten eines in Teilen selbst gestalteten Tanzes LA(10) Lauf: 100 m / 12 min Lauf / Läufe bis 30 min. Sprung: Schrittweitspr. Zone / Balken /Flop Wurf/Stoß: Einführ. Speer / Kugel 4 / 5 kg Laufen unter dem Fitnessaspekt Sicherheit Speer S(10) Strecke: 100m Brust od. 100m Kraul / 400 m Freistil Technik : Verb. Technik Schwimmarten / Tauchen / Fremdrettung Vertiefung Kenntnisse Rettungsschwimmen (10) Vertiefung des bisher Erlernten Vertiefung technische Fähigkeiten auch in vielfältigen Spielsituat. Hinführung zum Beachvolleyball bzw. 4 : 4 Regeln in Zus.hang mit Spielpositionen ( in Vorbereitung zu 6 : 6 ) Gt(10) - Vertiefung und Verbesserung des Erlernten - Turnen unter dem Fitnessaspekt - Gerätesicherung / Sichern und Helfen