Kraft - Sprungkraft. Bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik

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1 Kraft - Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 1

2 Kraftausdauer Maximalkraftausdauer Schnellkraftausdauer KRAFT Maximalkraft Explosivkraft Startkraft Schnellkraft??? Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 2

3 Jump and reach test Bitte jeweilige Höhe notieren Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 3

4 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN (nach Hochmuth) - Prinzip der Anfangskraft - Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs - Prinzip der Koordination von Einzelimpulsen (räumlich und zeitlich) - Prinzip der Gegenwirkung und des Drehrückstoßes - Prinzip der Impulserhaltung - Prinzip des vorgedehnten Muskels Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 4

5 Gewichtskraft [N] Höhe KSP [m] Prinzip der Anfangskraft Kraft-Zeit-Verläufe F = m*a - Lage des KSP - Kraft-Zeit-Kurve Zeit Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 5

6 Körperschwerpunkt Körperteil Rel. Gewicht (%) Kopf 7 Rumpf 43 Oberarm 3 (x 2) Unterarm 2 (x 2) Hand 1 (x 2) Oberschenk el Unterschenk el 12 (x 2) 5 (x 2) Fuß 2 (x 2) relative Gewichte der Teilschwerpunkte der Extremitäten (Willimczik, 1989) Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 6

7 Kraft-Zeit-Verläufe a) b) Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 7

8 Kraft-Zeit-Verläufe Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 8

9 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN (nach Hochmuth) - Prinzip der Anfangskraft Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 9

10 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN (nach Hochmuth) - Prinzip der Anfangskraft Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 10

11 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN (nach Hochmuth) - Prinzip der Anfangskraft - Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs - Prinzip der Koordination von Einzelimpulsen (räumlich und zeitlich) - Prinzip der Gegenwirkung und des Drehrückstoßes - Prinzip der Impulserhaltung - Prinzip des vorgedehnten Muskels Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 11

12 Biomechanische Prinzipien beim Counter-Movement-Jump - Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 12

13 Prinzip des vorgedehnten Muskels Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 13

14 Prinzip der Koordination von Teilimpulsen Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 14

15 Körperschwerpunkt Körperteil Rel. Gewicht (%) Kopf 7 Rumpf 43 Oberarm 3 (x 2) Unterarm 2 (x 2) Hand 1 (x 2) Oberschenk el Unterschenk el 12 (x 2) 5 (x 2) Fuß 2 (x 2) relative Gewichte der Teilschwerpunkte der Extremitäten (Willimczik, 1989) Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 15

16 BIOMECHANISCHE PRINZIPIEN (nach Hochmuth) - Prinzip der Anfangskraft - Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs - Prinzip der Koordination von Einzelimpulsen (räumlich und zeitlich) - Prinzip der Gegenwirkung und des Drehrückstoßes - Prinzip der Impulserhaltung - Prinzip des vorgedehnten Muskels Fragen? Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 16

17 Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 17

18 Counter Movement Jump Höhe des KSP Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 18

19 Counter Movement Jump Geschwindigkeit der Lageveränderung des KSP Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 19

20 t3 t1 t4 t2 t5 Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 20

21 Counter Movement Jump Beschleunigung/Bodenreaktionskraftsoß Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 21

22 t2 t1 t3 t4 t5 Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 22

23 Bestimmung der Flughöhe a) Flugzeit h = ½ * g * (t/2)² b) Kraftstoß F * t = m * v - a = F / m - Integrieren der Beschleunigung = Geschwindigkeit - Integrieren der Geschwindigkeit = Weg Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 23

24 ARBEITSAUFGABE - Findet euch in Gruppen à 2 Personen - Führt folgende Sprünge auf der KMP aus (nur einer pro Gruppe) - Squat Jump - Counter-Movement-Jump - Drop Jump (Arme hinter Rücken verschränkt) - Drop Jump (Arme im Absprung mit nach oben reißen) - Speichert euch das entsprechende Ascii-File zu jedem der 4 Sprünge ab - Berechnet jeweils die maximale Sprunghöhe - Methode Flugzeit - Methode Kraftstoß - Erklärt die Ergebnisse mit Hilfe geeigneter Biomechanischer Prinzipien - Vergleicht die Ergebnisse mit der manuell abgelesenen Sprunghöhe beim Jump-and-reach - Pro Gruppe ein PDF mit Namen als Titel bis spät im OPAL hochladen Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 24

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29 Counter Movement Jump Bodenreaktionskraftsoß Chemnitz, Laura Niklaus sportmedizinische und bewegungswissenschaftliche Leistungsdiagnostik 29

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