Trainings- und Bewegungslehre des Hochsprungs

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1 Wolfgang Killing Trainings- und Bewegungslehre des Hochsprungs ULB Darmstadt SPORT und BUCH Strauß 2004

2 Seite 1 Einleitung Theorie-Praxis-Verhältnis Besonderheiten spitzensportlicher Untersuchungseinheiten Anforderungen an eine disziplinspezifische Leistungsdiagnostik Inhaltsübersicht 13 2 Entwicklung des Flop' zur dominierenden Hochsprungtechnik Zum Wandel der Hochsprungtechnik Hochsprungtechniken bis zur Einführung des Flop' Einfluss veränderter Rahmenbedingungen Überbewertung einzelner Elemente der Hochsprungtechnik Hochschätzung der Lattenpassage Überbetonung der Schwungelemente Hochsprung: Eine Disziplin mit vielen Freiheitsgraden Einfluss des Flop auf die Leistungsentwicklung im Hochsprung Literaturdiskussion Untersuchungsmethodik Ergebnisdarstellung und Diskussion 39 3 Anfängermethodik zum Erwerb der Grobform im Hochsprung Literaturdiskussion Methodik und motorisches Lernen Analyse früherer Flopmethodiken Zwischenergebnis Untersuchungen zur Lernwirksamkeit des Lehrprogramms Flop" Zu den Probanden Versuchsanlage Darstellung der Ergebnisse Diskussion und Interpretation 65 4 Strukturierungsformen sportlicher Bewegungen Übersicht möglicher Ordnungsprinzipien Funktionsphasen Einfaches Funktionsphasenmodell Komplexes Funktionsphasenmodell Biomechanischer Zugang Teilhöhenmodelle 76

3 4.4.1 Körperschwerpunkt Teilhöhenmodell nach Hay Vereinfachtes Teilhöhenmodell Besonderheiten biomechanischer Leistungsdiagnostik im Hochsprung 85 Methodik eigener Untersuchungen zur Technikanalyse Literaturdiskussion Deskriptiv-normative Vorstellungen von der Hochsprungtechnik Biomechanische Einflussgrößen der Hochsprungleistung Zwischenergebnis Entwicklung eigener Fragestellungen und Hypothesen Darstellung der 3-D-Hauptuntersuchung Die Untersuchungsgruppe Erhebungs- und Auswertungsmethoden Gütekriterien bei 3-D-Analysen Messfehler in der biomechanischen LD Darstellung ergänzender Untersuchungen Untersuchungen zum Anlaufverhalten Untersuchungen zur Lattenpassage Auswertungsmethoden 107 Interindividuelle Varianten der Technik Varianten des Anlaufes Varianten der Absprungvorbereitung Absprungvarianten Varianten der Flugphase Diskussion und Interpretation 154 Intraindividuelle Spielräume der Hochsprungtechnik Reproduktionsrate in den einzelnen Bewegungsphasen Bewegungskonstanz in den vorbereitenden Bewegungsteilen Bewegungskonstanz im Absprung Bewegungskonstanz in der Flugphase Inter- und intraindividuelle Bewegungsfreiräume im Vergleich Diskussion und Interpretation 176 Leistungsbestimmende Einflussgrößen des Hochsprungs Zur Strukturierung der sportlichen Leistung Gliederung des Hochsprungs in Teilleistungen Probleme der Zuordnung von Einfluss- zu Zielgrößen Teilhöhen und Hochsprungleistung 188

4 8.2 KSP-Höhe im Stand KSP-Steigehöhe und Einflussgrößen Explosive Sprungbeinstreckung Beschleunigungsvorgänge im Absprung Quotient Hubhöhe/Absprungdauer Vertikaler Beschleunigungsweg Absprurigdauer Anlaufgeschwindigkeit Schwungelementeeinsatz Wechselwirkungen zwischen den Faktoren Lattenüberhöhung und Einflussgrößen Maximale KSP-Flughöhe Multiple Erklärungsansätze Zusammenfassung und Diskussion Erörterung von Kriterien zur Trainingsausrichtung Ableitungen für die disziplinspezifische Leistungsdiagnostik Untersuchungen zur speziellen Sprungarbeit im Hochsprung Problementwicklung Untersuchungsanlage Darstellung der Ergebnisse Kinematische Auswertung Dynamometrische Auswertung Zusammenfassung und Diskussion Gemeinsamkeiten aller Sprünge Bestätigung der Rangfolge Besonderheiten einzelner Sprungformen Entwicklung von Spezifitätskriterien Forschungsperspektiven Zur Entwicklung des Hochsprungtrainings Literaturdiskussion Relevante sportmotorische Grundeigenschaften Methoden der Leistungsentwicklung Entwicklung von Untersuchungsfragestellungen Sekundärauswertung von Trainingskonzeptionen Techniküberhang bis in die 60er Jahre Hochsprungtraining in Osteuropa Anglo-amerikanische Entwicklung 260

5 10.3 Deutsche Entwicklung nach Einführung der Floptechnik Westdeutsche Entwicklung des Hochsprungtrainings Die Rahmentrainingspläne Eigene Auswertung von Trainingsprotokollen Kaderprotokolle Analyse ausgewählter Trainingsprotokollen von Spitzenathleten Diskussion und Interpretation Trainingspraktische Folgerungen Optimierung der Hochsprungtechnik Periodisierung des Hochsprungtrainings Testübungen für den Hochsprung Literaturverzeichnis 300