Aktiv - Plus - Kurse

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1 AquaCycling - Kurs Der neueste Aqua Fitness Trend. Radfahren im Wasser. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs geeignete Aqua-Schuhe mit. AquaCycling ist ein effektives Ausdauer- und Krafttraining mit dem Sie den ganzen Körper trainieren. Sie kräftigen nicht nur Rücken, Beine, Bauch und Po, sondern erfahren durch die Massage des Wassers zugleich eine wohltuende Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der gesamten Muskulatur. Die intensive Aktivierung des Stoffwechsels bewirkt eine hohe Verbrennungsrate und damit die optimale Grundlage für eine dauerhafte Gewichtsabnahme. AquaCycling ist für Personen jedes Fitness Levels geeignet. Relativ einfach und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe werden zum Musikrhythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet. Kurs Anz. Tag Termin Zeit Preis Leitung Berufsbezeichnung 3841AC 8x Mo ,- Christof Leisner Physiotherapeut 3844AC 8x Mi ,- Andrea Verspohl Physiotherapeutin 3845AC 8x Mi ,- Andrea Verspohl Physiotherapeutin 3846AC 8x Do ,- Sabrina Baerwald staatl.gepr. Gymnastiklehrerin 3847AC 8x Do ,- Sabrina Baerwald staatl.gepr. Gymnastiklehrerin 3848AC 8x Do ,- Alexa Damerau Sport-Wissenschaftlerin 3849AC 8x Do ,- Alexa Damerau Sportwissenschaftlerin 3850AC 8x Fr ,- Kristin Holthaus Physiotherapeutin 3852AC 8x Fr ,- Christof Leisner Physiotherapeutin 4941AC 8x Mo ,- Christof Leisner Physiotherapeut 4944AC 8x Mi ,- Andrea Verspohl Physiotherapeutin 4945AC 8x Mi ,- Andrea Verspohl Physiotherapeutin 4946AC 8x Do ,- Sabrina Baerwald staatl.gepr. Gymnastiklehrerin 4947AC 8x Do ,- Sabrina Baerwald staatl.gepr. Gymnastiklehrerin 4948AC 8x Do ,- Alexa Damerau Sportwissenschaftlerin 4949AC 8x Do ,- Alexa Damerau Sportwissenschaftlerin 4950AC 8x Fr ,- Kristin Holthaus Physiotherapeutin 4952AC 8x Fr ,- Christof Leisner Physiotherapeut 25

2 AquaCycling - Training Sie haben bereits an einem unserer AquaCycling Kurse teilgenommen? Hier ist die Traningsalternative für Sie: Trainieren Sie auf dem Niveau weiter, welches Sie sich im AquaCycling Kurs erarbeitet haben. Kurs Anz. Tag Termin Zeit Preis Leitung Berufsbezeichnung 5854ACT1 8x Mo ,- Christof Leisner Physiotherapeut 5855ACT2 8x Fr ,- Christof Leisner Physiotherapeut 5954ACT1 8x Mo ,- Christof Leisner Physiotherapeut 5955ACT2 8x Fr ,- Christof Leisner Physiotherapeut AquaCycling - für Mannschaften und Unternehmen Sie möchten als Vereinsmannschaft Ihr Training abwechslungsreicher gestalten und Neues ausprobieren? Sie wollen mit Mitarbeitern Ihres Unternehmens oder ihrer Abteilung etwas Besonderes unternehmen, Gutes für Ihre Gesundheit tun und Spaß haben? Das AquaCycling bietet hier eine tolle Möglichkeit! Gerne stellen wir ihnen ein individuelles Programm für Ihr Team oder Ihre Kollegen zusammen! 26

3 DIE FITNESSKÜCHE In den 3-stündigen Kochkursen steht das Zubereiten von Speisen nach Fitness Rezepturen im Mittelpunkt. Wer unbeschwert auf leichte Art, reich an Vitaminen und lebenswichtigen Nährstoffen genießen möchte, der muss nicht auf leckeres Essen verzichten. Sie bekommen hier nützliche Anregungen, mit deren Hilfe Sie die Fitnessküche zu Hause richtig gut in die Tat umsetzen können. Preis 10,- + Kochumlage TOPFIT MIT HERBSTGEMÜSEN Viele Vitamine, wenig Kalorien, vielfältige Zubereitung, z.b. Suppen, Salate, Aufläufe Mittwoch, Uhr BLITZREZEPTE Schnell und lecker für die Familie und Freunde Mittwoch, Uhr WEIHNACHTEN STEHT VOR DER TÜR Gute Vorbereitung ist wichtig, kein Stress am Fest, leckere Rezepte für ein leichtes Weihnachtsmenü. Mittwoch, Uhr! Die Kurse finden in der Küche der Klinik Eichholz statt. Die Kosten für die Zutaten (Kochumlage) zahlen Sie bitte vor Ort an Frau Grundmann. 27 Leitung Ulrike Grundmann Staatl. gepr. Oecotrophologin

4 Flexibar Das Flexibar ist eine biegbare Stange aus Fiberglas mit leichten Endgewichten. Das Gerät wird durch kleine Bewegungen in Schwingung gebracht. Durch diese Vibrationen wird vor allem die reflektorische Anspannung des Rumpfes und die Tiefenmuskulatur angesprochen, die mit gewöhnlichem Krafttraining kaum zu erreichen ist. Sie trainieren hier alle relevanten Aspekte um Rücken-/Nackenproblemen vorzubeugen oder diese positiv zu beeinflussen. Das Training mit dem Flexibar hilft Ihnen auch bei der Rückbildung nach der Entbindung. Leitung Liane Bullmann Physiotherapeutin Kurs Anz. Tag Termin Zeit Preis 3321 FLEX 1 8x Do Uhr 64, FLEX 2 8x Do Uhr 64, FLEX 1 8x Do Uhr 64, FLEX 2 8x Do Uhr 64,- 28

5 Medizinische Trainingstherapie MTT Im MediAktivTreff haben Sie die Möglichkeit, ihrem Körper durch gezieltes Training am Gerät die Leistungsfähigkeit zu geben, die er braucht. Ob als medizinisch notwendiger Wiederaufbau nach Krankheit bzw. einem Unfall oder auch als Vorsorgemaßnahme zur Erhaltung ihrer körperlichen Gesundheit - hier bekommen sie unter fachkundiger Betreuung von Dipl.-Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten ein gezieltes Anwendungspaket, das optimal auf ihre Bedürfnisse angepasst ist. Im Gegensatz zu einem Studio im Sport- und Fitnessbereich geht es hier nicht nur um den Aufbau von Muskelkraft oder sportlicher Ausdauer. Hier wird ihnen erst nach einem intensiven Beratungsgespräch mit dem Therapeuten ein individuelles und medizinisch sinnvolles Trainingsprogramm in die Hand gegeben, das sie dann unter fachkundiger Aufsicht durchführen können. Immer mit der Möglichkeit der direkten Hilfe und Ansprache während des Trainings. Unsere Öffnungszeiten: Mo. - Fr.: 8:00-12:30 Uhr und 13:30-19:00 Uhr Mo. - Fr.: 8:00-12:30 Uhr und 13:30-19:00 Uhr Sa.: 8:00-12:00 Uhr Änderungen der Öffnungszeiten (z.b. an Feiertagen) werden durch einen Aushang bekannt gegeben. Unsere Preise: 10 er-karte: 70,- Monatskarte: 48,- Vierteljahreskarte: 130,- Halbjahreskarte* 240,- Jahreskarte* 450,- *inkl. einem Kraft- oder Diagnostik-Check Vereinbaren Sie einen Termin zum kostenlosen und unverbindlichen Probetraining! Tel /

6 Kinesiotape Kleb den Schmerz einfach weg Kinesio- Tapes sind elastische Tapebänder, die in unterschiedlicher Weise auf dem Körper angelegt werden. Die luft- und wasserdurchlässige Gewebestruktur des Bandes ist wasserresistent und kann aufgrund dieser Eigenschaft mehrere Tage (eine Anwendung ca. 8-10Tage) ohne Qualitätseinbußen getragen werden. Sie können das Kinesio Tape beim Duschen, Schwimmen, Saunieren oder bei sportlichen Aktivitäten uneingeschränkt tragen. Kinesio Tapes beinhalten keine Zusatzstoffe und wirken allein durch die Art der Anlage bzw. die Zugrichtung in der sie geklebt werden. Die Wirkung des Kinesio Tapes kann lymphanregend, entspannend oder tonisierend sein. Anwendungsbereiche und Preise HWS Syndrom Teilanlage 15 HWS Syndrom Vollanlage 20 LWS Syndrom Teilanlage 16 LWS Syndrom Vollanlage 20 Schulteranlage 20 Biczepssehnenreizung 17 Epicondylitis 18 Carpaltunnelsyndrom 17 Knie Arthroseanlage 19 Patellaspitzensyndrom 15 Archillessehnenanlage 20 Ligamentanlage 16 Hämatomanlage 19 Narbentape 20 Lymphanlage Arm 28 (intakte Lymphknotenkette) Lymphanlage Bein 35 (intakte Lymphknotenkette) Wirkung Schmerzlinderung Verbesserte Mikrozirkulation Aktivierung der Selbstheilungskräfte Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit Aktivierung der Durchblutung und vieles mehr Vereinbaren Sie einen Termin unter 02941/ und