Arbeitsprobe Fit im Abo: Die Muckibude

Transkript

1 Arbeitsprobe Fit im Abo: Die Muckibude Kunde: Nestlé Projekt: hungry for life ( Format: Kombination Teaser + Artikel Copyright: 2002 Cocomore AG Seite 2 Layoutansicht Teaser im öffentlichen Bereich (Projektor N) Seite 3 Layoutansicht Artikel im geschlossenen Bereich (Projektor Gold) Seite 4 & 5 Textansicht Teaser + Artikel

2 Layoutansicht Teaser im öffentlichen Bereich (Projektor N) Marc O. Schürmann

3 Layoutansicht Artikel im geschlossenen Mitglieder-Bereich (Projektor Gold) Marc O. Schürmann

4 Text Projektor N [Teaserwort, 12 Zeichen] Muckibude (10) [Headline, 2x30 Zeichen] Muckis & Maschinen? (19) First Steps im Fitness-Studio (29) [Body Text, 700 Zeichen] Du wolltest doch nur etwas gegen den Bauchansatz tun. Nun stehst Du zwischen lauter Berserkern in Ballonseide und fürchtest Schmerzen auf dem Folterstuhl. Neben Dir stöhnen harte Jungs und legen noch ein Eisen drauf. Ein paar Maschinen weiter verströmen Manager den Achselduft der weiten Welt. Plötzlich nähert sich ein Herkules und stellt Dir Fragen zu Deiner körperlichen Verfassung. Du fühlst Dich ertappt und schwach und klein. Zum Glück ist das ist nur ein Alptraum - die Realität sieht anders aus: In modernen Muckibuden findet jeder sein passendes Trainingsprogramm und einen netten Meister. In der h4l.zone packen wir gemeinsam die Sporttasche und gehen ins Fitness-Studio. (677) [Link zu Projektor Gold] Dein Weg ins Studio (19) Text Projektor Gold [Headline, 2x15 Zeichen] Thrills & Kicks: Funsport extrem [Teaser Text, 200 Zeichen] Eisenlager oder Wellness-Oase? Beim Fitness-Studio hast Du die Wahl. Wir zeigen Dir, was Spaß und Sinn macht. Und wie Du die Geschmacksnerven und Deinen guten Willen nicht überstrapazierst. (189)

5 [Body Text, Zeichen] Vorsätzlich fit Mit dem Studio-Abo ist es wie mit allen guten Vorsätzen: Gut 80 Prozent der Neuanmelder in über deutschen Studios machen spätestens nach sechs Monaten wieder schlapp. Wenn Du konsequenter sein willst, solltest Du ein Fitness-Center auswählen, das Dich wirklich mitreißt. Der Trend geht zu multifunktionalen Indoor-Sportarenen mit durchschnittlich 800 qm. Die miefige Muckibude für hantelnde Hormonpakete ist längst ein Auslaufmodell. Maschinen und Programme Das Studio sollte selbst zu Stoßzeiten nicht überfüllt und der Gerätepark gut bestückt sein: Cross-Trainer, Stepper und Rudergerät für die Ausdauer; Hantelbank, Beinpresse und freie Gewichte für die Kraft. Check das Kursangebot: Willst Du durch Aerobic, Tae Bo oder Kickboxen die Kondition verbessern? Möchtest Du Gewicht verlieren und Deinen Körper formen? Dann liegst Du mit Fat Burner- oder Bauch-Beine Po-Programmen richtig. Wenn Du auf Sauna, Pool und Restaurant verzichten kannst, kommst Du bei einem kleineren Anbieter vielleicht günstiger weg. Probieren und trainieren Für den Erfolg Deines Work-Outs ist kompetente Anleitung entscheidend. Deine Trainer sollten ein Sportlehrer-Diplom oder eine andere einschlägige Ausbildung vorweisen können. In guten Studios durchlaufen Neulinge grundsätzlich einen Eingangstest mit Gesundheitscheck. Bildet er die Grundlage für Deinen Trainingsplan, zahlen sich Euro Monatsbeitrag wirklich aus. Turnbeutel nicht vergessen! Bei einem Probetraining, das in der Regel kostenlos ist, merkst Du schnell, ob Dich Trainer und Publikum motivieren. Also pack schon mal die Sporttasche: 2 Handtücher, eins fürs Training, eins fürs Duschen danach, Badelatschen und Hygieneartikel sind Pflicht. Beim Dress ist erlaubt, was gefällt, gut sitzt und Schweiß aufsaugt. Für einen sicheren Stand lohnt die Investition in spezielle Crosstrainer- oder Laufschuhe. Diskman oder MP3-Player machen dich gegen Gedudel und Gestöhne immun. Machste mir mal nen Einweiß? Zum Fitnessprofi fehlen Dir jetzt nur noch Durchhaltewille und Energie. Letztere bekommst Du durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausgewogene Ernährung. Dreißig Minuten vor dem Training mobilisiert ein leichter Snack den Körper. Obstsäfte oder eiweißreiche Spezialdrinks besiegen das Hungergefühl danach, denn große Mahlzeiten sind für etwa zwei Stunden tabu. Vielleicht verbringst Du diese Zeit aber schon bald mit neuen Sparringspartnern an der Saftbar - und schaust anderen Weicheiern genüsslich bei ihren Übungen zu. (2.495)