Kennenlerntag - ich stelle mich vor

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3 Inhaltsverzeichnis Kursangebot Seite/Beschreibung Anfänger u. Aufbaukurse 4 Rückenkurs 4 Danke Am habe ich die Yogaschule Diepholz von Sarah und Atmamitra Mack übernommen. Ich danke ihnen herzlich für diese tolle Chance und ihre tolle Yogaarbeit hier in Diepholz! Das von ihnen aufgebaute Zentrum für Lebensfreude, Körperbalance und innere Ruhe möchte ich so weiterführen und ausbauen. So soll möglichst vielen Menschen aus Diepholz und umzu dieser Kleinod dazu dienen, sich neu aufzuladen und in Balance zu halten- bzw. zu bringen. Da ich das alleine nicht leisten kann, bin ich sehr froh, dass ich so ein starkes Team habe! Kinderkurs 4 Meditationskurs 5 Ausbildungen 1 6 Ausbildungen 2/ Coaching 7 Workshops 8 Urlaub/ Mantrayoga 9 Massageangebote 10 Terminplaner 11 Offene Stunden 12 Kennenlerntag - ich stelle mich vor Am Freitag, den lade ich alle sehr herzlich ein in die Yogaschule zu kommen. Falls wir uns noch nicht kennen, ist das die optimale Gelegenheit zum Kennenlernen. Und alle die mich schon kennen sind natürlich auch sehr herzlich eingeladen :-). Wir starten das Programm um Uhr mit einem lockeren Beisammensein mit Tee und leckeren Keksen. Um Uhr ist eine offene Yogastunde für Anfänger vorgesehen. Wir üben ganz sanft und achtsam, so dass wirklich jeder mitmachen kann. Um Uhr gibt es dann eine Ayurvedamassage Vorführung und um Uhr eine Klangmassage Vorführung mit Sonja. Zum Abschluss spielt Kathyayanti den Gong. Erleben Sie wie schön, wirksam und harmonisierend solche Massagen und Klänge sein können. Wer gerne stöbern und shoppen möchte - unser kleiner Yoga- und Ayurveda Shop hat geöffnet. Schauen Sie vorbei, es lohnt sich - am Freitag, den von Uhr! 3

4 YOGA Kurse A Yoga / Anfänger Systematische und gründliche Einführung ins Hatha Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. Einstieg auch noch eine Woche nach Kursbeginn möglich. Mai Di h Aug Di h Okt Mo h Jeweils 7 Termine à 90 Minuten 70 Keinen passenden Kurs gefunden? Kein Problem: Du startest in den offenen Stunden. Zum Einstieg geeignet sind alle mit A oder R/A sanft gekennzeichneten Stunden (siehe Stundenplan auf der letzten Seite). A/M Yoga / Aufbaukurs Aufbau zur Vertiefung der Atemübungen und Grundstellungen. Zum Aufbau sind auch alle offenen Yogastunden die mit A/M gekennzeichnet sind geeignet. Wir empfehlen auch den Meditationskurs und unsere Workshops um die Praxis zu verfeinern. Okt Mi h 7 Termine á 90 Minuten 70 A/R Yoga / Rückenkurs besonders sanft... Für alle, die spezielle Übungen für Schulter, Nacken und Rücken benötigen. Einstieg jeder Zeit möglich. Mo 18h, Mi 9h, Do 18h Ab Einstieg 10 Termine á 90 Min. 99 Feste Kurstermine: Aug Do h 10 Termine á 90 Minuten 99 Okt Mo h 8 Termine á 90 Minuten 80 Kinderyoga Entspannungs- und Konzentrationstraining für Kinder von 5 bis 8 Jahren Sep Di :15h 7 Termine á 60 Minuten 49 Entspannungsyoga am Nachmittag Entspannungs und Yogaübungen für Dein Wohlbefinden. Parallel zum Kinderyoga Sep Termine wie Kinderyoga 15:15h 7 Termine á 60 Minuten 49 Allgemeine Infos zu den Kursen und Yogastunden Für alle Kurse (nicht die offenen Stunden) ist eine Voranmeldung erforderlich. Bezahlung spätestens am ersten Kurstag. Versäumte Stunden können bis 14 Tage nach Kursende nachgeholt werden. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa zwei Stunden vor der Yogastunde nichts schweres essen. Matten und Decken sind vorhanden. Evtl. ist es sinnvoll ein eigenes Handtuch als Mattenauflage mitzubringen. Anmeldung in der Yogaschule, online unter: oder per Mail: info@yoga-diepholz.de 44

5 Meditation und Entspannungsyoga Meditations- Kurs Für Einsteiger und Auffrischer Meditation ist die Kernpraxis des Yoga. Schon 10 Minuten täglicher Übung erschließen den Zugang zu ungeahntem Potenzial an innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Theoretische und praktische Einführung in die Meditation und Praxis der Achtsamkeit und Stille. Der Kurs vermittelt Dir verschiedene Meditationstechniken und viele wissenswerte Hintergrundinfos! Oktober Mo h 8 Termine à 75 Minuten 68 Satsang Eine angeleitete Meditation, Mantras singen, spirituelle Geschichten hören und eine Lichtzeremonie zur Abrundung. Öffne Dein Herz... Termine: Sonntag h Die Teilnahme ist kostenlos! Entspannungsyoga das Yoga für besonders tiefe Entspannung Raus aus der Hektik des Alltags - bewusste Entschleunigung Neu Erlerne tiefe Entspannung und bewussten Schlaf um den Zugang zu Deinen tieferen Bewusstseinsschichten zu ermöglichen. Entspannungsyoga ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. Die Übung wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt (auf dem Rücken liegend), kann jedoch ebenso bequem sitzend praktiziert werden. Mit dieser Form des Yoga wird darüber hinaus das Gedächtnis geschult, die Konzentration verbessert und freudiges Lernen möglich. Termine: Freitag h

6 Ausbildung zum / zur Yogalehrer/ in (BYV) Ausbildung - Erfahre Yoga intensiv Eine neue Perspektive finden! Die systematische, praxisorientierte 2 - Jahres - Ausbildung ist ideal, um Yoga wirklich umfassend zu üben, zu erfahren und im täglichen Leben umzusetzen. Du lernst dich selbst besser kennen und bekommst Zugang zu deinen eigenen Ressourcen. Dadurch bist Du in der Lage das Erlernte an Gruppen und Einzelpersonen weiterzugeben. Das Zertifikat Yogalehrer/in (BYV) vom Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV) ist allgemein anerkannt. 2 Jahre, berufsbegleitend Start voraussichtlich am Mittwoch, den Uhr Infotermine: Sonntag & Mittwoch jeweils Uhr Infos in der Yogaschule oder unter Eine Sonderbroschüre ist erhältlich. Yoga Jahrestraining Neu Für alle die keine Yogalehrerausbildung machen möchten, aber dennoch tiefer einsteigen wollen. Ein Jahr für deine persönliche Entwicklung! Du möchtest tiefer ins Yoga einsteigen, Dein Hintergrundwissen erweitern und regelmäßig Yoga in Theorie und Praxis erfahren. Hier ist die Gelegenheit! Entwickele Deine Persönlichkeit und mache Fortschritte in Deiner Asanapraxis. Es finden im Jahr 32 Yogaausbildungsabende (immer Mittwochs) und 3 Intensiv-Wochenenden statt. Kosten: 89,- pro Monat Preis inklusive Yoga-Jahresabo Das Abo beinhaltet alle offenen Yogastunden, einen Workshop (35 ) im Jahr und 20 % Ermäßigung auf alle weiteren Workshops. Start voraussichtlich am Mittwoch, den Uhr

7 Weitere Ausbildungen Ausbildung Organisator/in Freies Systemaufstellen Diese Ausbildung beinhaltet die Bereitschaft zur eigenen Persönlichkeitsentwicklung. Empfehlenswert ist, vorher eine Veranstaltung mit Sarah zu besuchen. Art der Aufstellung ist für jeden anwendbar und erlernbar. Du erhältst Ausbildungsunterlagen und ein Zertifikat. Termin: Teil 1 und Teil 2 (Freitag 14-22h, Samstag 10-18h, Sonntag 10-17h) Kosten: 390 für beide Teile. Ein Platz ist reserviert nach Geldeingang, bitte rechtzeitig überweisen Teilnehmer: Max Personen Leitung: Sarah Mack Ausbildung Klangmassage (BYVG) Die Ausbildung eignet sich für Menschen, die gerne anderen und sich selbst mit Klängen etwas Gutes tun wollen. Oder für Menschen, die therapeutisch arbeiten und ihr Behandlungsspektrum erweitern wollen. Ausbildungsleitung: Atmamitra Mack Termine: Teil 1: in Diepholz Teil 2: in Diepholz Teil 3: in Bad Meinberg Mehr Infos: YOGA Personal Training Ich nehme mir Zeit für Sie! Special Neu Für alle, die sich eine individuelle Begleitung wünschen. Dabei werden Probleme (beruflich wie privat), mögliche Ziele und der Weg dorthin geklärt. Im anschließenden Coaching trainieren wir den Zugang zu Ihren eigenen Ressourcen. Hilfe zur Selbsthilfe, es ist alles in Ihnen! Dafür stehen uns verschiedene Techniken aus dem Coaching, dem NLP und dem Yoga zur Verfügung. Sie können sich völlig öffnen, alles was wir besprechen bleibt im Raum. Sie möchten mehr erfahren? Kontaktieren Sie mich. Kennlernpaket: 180 für 3x90 Minuten Durchführung: Thomas Stellhorn Personal Training: 70 je 90 Min. Ich komme auch gerne zu Ihnen, dafür werden die Fahrtkosten zusätzlich berechnet. 7

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9 Mach doch mal kurz Urlaub mit Yoga. Nachdem die erste Yogafreizeit 2012 so ein schönes Erlebnis war, möchten wir auch in 2013 wieder einen Yogaurlaub anbieten. Die genaue Planung war bis zum Druck der Broschüre noch nicht abgeschlossen. Der Termin steht jedoch bereits. Bitte jetzt schon vormerken: Von Freitag, dem bis Montag, den Details wie Reiseziel, Kosten etc. werden ab Mai/ Juni in der Yogaschule bekannt gegeben. Die Reiseleitung werden wieder Sonja und Thomas übernehmen. Mantra Yoga Mantra - Yogastunden mit Harmoniumbegleitung Für eine besondere Tiefe Erfahre wie schön und harmonisierend eine Mantra Yogastunde sein kann. Du wirst getragen von den Klangschwingungen und erlebst Yoga auf eine völlig neue Art. Der Klang des Harmoniums wird jede einzelne Zelle Deines Körpers in Schwingung versetzen und so zu einer tiefen inneren Ruhe und Konzentration führen. Ein schönes Gefühl! Termine: Montag h Bitte vorher anmelden! Teilnahme mit 10er Karte oder Einzelkarte 6 9

10 Ayurvedamassagen Traditionelle indische Ayurveda Massagen. Mit hochwertigen Ölen in die Tiefenentspannung gleiten und die Selbstheilkräfte stärken. Ganzkörpermassage 90 Minuten 58 Ganzkörpermassage 120 Minuten 78 Rücken- und Nackenmassage 60 Minuten 39 Gesichts- und Kopfmassage 60 mminuten 39 Ayurveda Entschlackungskur (Panchakarma Kur) Vorgespräch und Anamnese, 5-Tage Kur mit ca. 14 Behandlungen 2-3 Stunden täglich und ein Yoga- Abo für die Kurwoche 590 Ayurveda- und Yoga Gesundheitsberatung Gesundheitsberatung, Ernährungsberatung, spirituelle Lebensberatung, ayurvedische Konstitutionsbestimmung 60 Minuten 45 Klangmassagen -Tibetische Klangmassage Durch die Vibration wird jede Zelle des Körpers sanft massiert, die Organe in ihrer Funktion angeregt, unterstützt und gereinigt. Das Energiesystem wird aufgeladen und harmonisiert. Der Geist zentriert sich durch die Klänge und es entsteht ein meditativer Zustand. Individuelle Klangmassage 60 Minuten (gesamt 90 Min.) Minuten (gesamt 120 Min.) 55 Unser vollständiges Massageangebot findest Du im Internet oder in unserer Sonderbroschüre für Massagen. Alle Angebote sind auch als Geschenk Gutschein erhältlich.. 10

11 Veranstaltungsüberblick Mai So h Satsang (Seite 5) Di h Start Anfängerkurs 7 Wochen (Seite 4) Oktober Fr h Entspannungsyoga (Seite 5) Yogafreizeit 2013 (Seite 9) Fr Uhr Kennenlerntag (Seite 3) So h Satsang (Seite 5) Fr Juni h Entspannungsyoga (Seite 5) So h Satsang (Seite 5) Mo h Mantra Yoga (Seite 9) Juli Vom Ferienyogaprogramm, wir haben offen! (Siehe Aushang Yogaschule und Internet) August So h Satsang (Seite 5) Mo h Mantra Yoga (Seite 9) Di Do Fr Sa So Vom September Di Fr h Start Anfängerkurs 7 Wochen (Seite 4) h Start Rückenyoga 10 Wochen Kurs (Seite 4) h Entspannungsyoga (Seite 5) Klangmassageausbildung Teil 2 (Seite 7) Ferienyogaprogramm, wir haben offen! (Siehe Aushang Yogaschule und Internet) h Kinderyogakurs und Entspannungsyoga 7 Wochen (Seite 4) 19-22h The Power of Breath, Atemworkshop (Seite 8) Ausbildung zum Organisator/in Freies Aufstellen Teil 1 (Seite 7) Mo Mo h Start Rückenyoga 8 Wochen Kurs (Seite 4) 18.30h Meditationskurs 8 Wochen Kurs (Seite 5) Ausbildung zum Organisator/in Freies Aufstellen Teil 2 (Seite 7) Mo November Fr So Sa h Anfängerkurs 8 Wochen (Seite 4) Blockaden lösen und Yoga in Bad Meinberg mit Sarah 10-15h Ayurveda Gesichtsmassage Workshop (Seite 8) So h Satsang (Seite 5) Mo h Mantra Yoga (Seite 9) Fr Dezember Sa Vom bis Vom bis Katze, Kobra & Co, Rückenyoga (Seite 8) Korrektur Workshop, Hilfsmittel einsetzen mit Sarah (Seite 8) Weihnachtspause Ferienyogaprogramm, wir haben offen! (Siehe Aushang Yogaschule und Internet) Wir freuen uns auf Deinen Besuch in der Yogaschule! So h Satsang (Seite 5) Oktober Mi h Aufbaukurs 7 Wochen (Seite 4) Unser vollständiges Angebot hier: 11

12 OFFENE YOGASTUNDEN Komme so oft und wann Du willst. Je nach Bedürfnis kannst Du zwischen sanften, mittelschweren und fordernden Stunden wählen. Unterschiedliche Lehrer unterrichten verschiedene Schwerpunkte. Nutze Hatha Yoga für einen starken Körper und einen klaren Geist. Jede offene Yogastunde dauert 90 Minuten und beinhaltet Atemübungen, Asanas (Körperübungen) und Entspannungsübungen. 10h A 18h R/A 20h F/M MO DI MI DO FR SA SO 16:30h A 20h M Neu 9h R/A sanft 18h A/M 20h A 10h A/M 18h R/A sanft 20h M 17h M Junior Teacher 10h A/M 17h A/M vor Satsang 1x im Monat (Seite 5) 19h Satsang 1x im Monat (Seite 5) R/A = Rückenyoga für Anfänger; A = Anfänger; A/M = erfahrene Anfänger und Mittelstufe; M = Mittelstufe; F/M= fordernde Mittelstufe; R/A sanft = Rückenyoga für Anfänger mit akuten Beschwerden Neu Komm doch kostenlos zu einer Probestunde. Alle mit A oder R/A sanft gekennzeichneten Stunden sind geeignet. Wir beraten Dich gern. Preise für offene Stunden Einzelkarte 12 Einzelkarte für Kursteilnehmer 3 10er Karte 99 Monatsabo 58 Jahresabo Monatszahlung 46 Einmalzahlung 460 Das Jahresabo beinhaltet: - Alle offenen Yogastunden - Einen Workshop (35 ) im Jahr gratis. - 20% Ermäßigung auf alle weiteren Workshops Öffnungszeiten in den Ferien Ferienyogaplan, siehe Aushang Yogaschule und An gesetzlichen Feiertagen, Brückentagen und während des Großmarktes geschlossen (Fr und Sa) Anschrift Yogaschule Diepholz Lange Straße Diepholz Rezeption Öffnungszeiten in der Yogaschule: Mo. und Do. von h Mo. bis Do. von h Samstag von h Fon/Fax Mobil: info@yoga-diepholz.de Terminvereinbarung / Bürozeiten Beratung und Termine gerne telefonisch. Dienstag, Mittwoch und Freitag Vormittag von 9-12 h. Oder hinterlasse uns Deine Telefonnummer, mit Anliegen und Erreichbarkeit auf dem Anrufbeantworter. Wir rufen Dich gerne auch zu anderen Zeiten zurück. 12