Lehrbuch Sportpsychologie

Transkript

1 Oliver Stoll / Ines Pfeffer / Dorothee Alfermann Lehrbuch Sportpsychologie Verlag Hans Huber

2 Inhaltsverzeichnis TEILBEREICH A: LEISTUNGSSPORT 1 Biopsychologische Grundlagen von Kognition, Emotion und Motivation im Sport (Oliver Stoll) Einige einleitende Bemerkungen zu diesem Kapitel Das Nervensystem Transmitterspezifische Aspekte menschlichen Verhaltens Das Zusammenwirken von Nervensystem und endokrinem System Aufmerksamkeit und Gedächtnis Emotionen Basisemotionen Das emotionale Gedächtnis Komplexe Emotionen : Motivation - neurokognitiv betrachtet Veränderte Bewusstseinszustände und Sport Zusammenfassung 40 2 Trainingsverfahren zur Leistungsoptimierung auf der Basis von Kognitionen (Oliver Stoll) Einleitung Psychologische Anforderungsprofile verschiedener Sportarten Selbstgesprächsregulation Kleiner Exkurs - Hirnanatomie sprachlicher Fähigkeiten Visualisierung und Mentales Training Effektstudien Erklärungsmodelle Die Psychoneuromuskuläre Hypothese Die Programmierungshypothese Die kognitive oder symbolische Hypothese Die kognitiv-perzeptuelle Hypothese Diskussion lind Ausblick zu den Erklärungsmodellen Mentales Training in der Praxis Zusammenfassung 59

3 Inhaltsverzeichnis 3 Trainingsverfahren zur Leistungsoptimierung auf der Basis von Emotion und Motivation (Oliver Stoll) Motivationsregulation Theoretische Grundlagen Die handlungstheoretische Perspektive von Heckhausen Attributionale Theorien: Die Rolle von Kausalattributionen Theorien der Zielorientierung Volition.* Motivations- und Attributionsforschung im Leistungssport Interventionen zur Motivationsregulation Die Grundlage aus der Therapieforschung: Das Selbstmanagement-Training nach Frederick Kanfer Ableitungen für sportpsychologische Interventionen der Motivationsregulation Zielsetzungstraining Attributionstraining Volitionstraining Emotionsregulation Perfektionismus Stress und Stressbewältigung - Theoretische Überlegungen Grundlegende Studien aus dem Leistungssport Die Grundlage aus der Therapieforschung: Das Stressimpfungstraining Beispiele für Stressbewältigungstrainings in der Praxis des Leistungssports Diskussion und Ausblick Vorläufige Zusammenfassung Zusammenfassung des Kapitels 92 4 Psychologische Verfahren zur Leistungsoptimierung im Wettkampf (Oliver Stoll) Aktivierungsregulation Die umgekehrte U-Funktion von Yerkes und Dodson Das IZOF Modell von Hanin Das Katastrophenmodell von Hardy Die Reversal Theorie von Apter Vorläufige Zusammenfassung Interventionsverfahren zur Aktivierungsregulation Biofeedback Autogenes Training Progressive Muskelrelaxation Atementspannung Meditation Wirkmechanismen und Effektivität von Entspannungsverfahren und Meditation Psychologische Akuthilfe vor Ort - Critical Incident Stress Management Briefing und Debriefing Stressbewältigung nach belastenden Ereignissen Debriefing im Leistungssport Zusammenfassung und Ausblick 116

4 Inhaltsverzeichnis 5 Psychologische Wettkampftaktik (Oliver Stoll) Einführung in die Thematik Ein Rahmenmodell sportlicher und somit auch taktischer Handlungen Wahrnehmen im Sport - «Bottom-Up» und «Top-Down» Prozesse Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeitsregulation Denken und Entscheiden - Die Grundlage für taktisches Handeln Taktisches Entscheiden im Sport Sportpsychologische, taktisch orientierte Trainingsverfahreli Aufmerksamkeitsbasiertes Wahrnehmungstraining Kognitives Fertigkeitstraining Entscheidungstraining mit Vorsatzbildung Zusammenfassung und Ausblick Team-Intervention (Oliver Stoll) Einleitung Gruppenkohäsion als sozialpsychologisches Merkmal Begriffliche Einordnung Diagnostik Befunde zur Gruppenkohäsion in Sportteams Einflussvariablen auf die Gruppenkohäsion Kohäsion-Leistungsbeziehung Interventionen Team-Building Teamentwicklungstraining im Sport Fazit und Probleme Trainer- und Trainerinnenverhalten (Dorothee Alfermann) Führungsverhalten im sportlichen Trainingsprozess: Messmethoden, Modelle und Ergebnisse Das Multidimensionale Modell von Chelladurai Das Mediationsmodell von Smoll und Smith Motivationales Trainingsklima Trainer und Trainerinnen als Teil einer sozialen Beziehung Karriereentwicklung, Karriereübergänge und Karrierebeendigung im Leistungssport (Dorothee Alfermann) Der Expertiseansatz Entwicklungspsychologische Sichtweise: Das athletische Dreieck Das Phasenmodell der sportlichen Karriereentwicklung von John Salmela Das Modell der Expertiseentwicklung von Jean Cote Karriereübergänge Karrierebeendigung im Hochleistungssport 191

5 10 Inhaltsverzeichnis 9 Interventionsverfahren zur Planung und Bewältigung des Karriereendes im Leistungssport (Dorothee Alfermann) Karriere- und Ausbildungsprogramme - Athlete Career and Education (ACE) Krisenintervention 203 TEILBEREICH B: GESUNDHEITSSPORT 10 Einführung in die Terminologie von Gesundheit und Gesundheitsverhalten (Ines Pfeffer) Gesundheit und Krankheit Biomedizinisches Krankheitsmodell Das Modell der Salutogenese Prävention und Gesundheitsförderung Prävention Gesundheitsförderung Bedingungsfaktoren von Gesundheit und Krankheit in der Bevölkerung Gesundheitsverhalten Körperliche Aktivität als Gesundheitsverhalten Wie viel Sport ist gesund? Empfehlungen zur körperlichen Aktivität Empfehlungen für Kinder und Jugendliche Empfehlungen für ältere Menschen Das Bewegungsverhalten in Deutschland Einstiegs- und Bleibemotivation im Gesundheitssport: Modelle und Befunde (Ines Pfeffer) Motivationstheorien Self-Determination Theory (SDT) Theorie des geplanten Verhaltens (TPB) Motivation zur Aneignung und Aufrechterhaltung.Regelmäßiger Sportaktivität: MAARS-Modell Zusammenfassende Betrachtung der Motivationstheorien Theorien der Handlungsausführung - Volitionale Theorien Implementierungsintentionen Zusammenfassung der Theorien der Handlungsausführung Stadien- und Prozessmodelle der Verhaltensänderung Transtheoretisches Modell der Verhaltensänderung Sozial-kognitives Prozessmodell gesundheitlichen Handelns MoVo-Prozessmodell Zusammenfassung und kritische Betrachtung der Multi-Stadienmodelle 249

6 Inhaltsverzeichnis Bindung und Dropout im Gesundheitssport: Förderliche und hemmende Bedingungen/Determinanten (Ines Pfeffer) Selbstwirksamkeit Konsequenzerwartungen Soziale Unterstützung Gesundheitszustand Intention zum Sporttreiben Emotionen und Bewegungsfreude :« Übungsleiterverhalten Abschließende Bemerkungen zur Determinantenforschung Psychologische Interventionsverfahren zur Motivationsförderung und Verhaltensänderung im Gesundheitssport (Ines Pfeffer und Dorothee Alfermann) Sportbezogene Interventionen auf der Basis des TTM Stufenspezifische individuelle Beratung auf der Grundlage des TTM Kritische Zusammenfassung der TTM-basierten Interventionsforschung Änderung des Gesundheitsverhaltens auf der Basis des MoVo-Prozessmodells Attributionstraining Kognitiv-Verhaltensorientierte Ansätze 292 U Kurz- und langfristige Effekte von Bewegung und Sport auf die psychische Gesundheit (Dorothee Alfermann und Oliver Stoll) Kurzfristige Effekte auf die psychische Gesundheit Langfristige Effekte auf die psychische Gesundheit Traitangst, Angststörungen, Depression Stressreaktivität Selbstkonzept und Selbstwertgefühl Kognitive Funktionen Erklärungen für die Wirkungen von Sport und Bewegung auf die psychische Gesundheit Immunologische Effekte Nebenwirkungen von Sport (Dorothee Alfermann und Oliver Stoll) Sportverletzungen Psychologische Ansätze zur Prävention von Sportverletzungen Psychologische Ansätze zur Rehabilitation von Sportverletzungen Essstörungen Essstörungen und Sport Übergewicht und Adipositas Laufsucht/Abhängigkeit Sport- und Laufsucht im Spiegel der sportpsychologischen Forschung Physiologische Zugänge zur Erklärung von Ausdauersucht: die Endorphinhypothese 343

7 12 Inhaltsverzeichnis Suchtpersönlichkeit und Sport Argumente für komplexere Modelle Suchtverhalten: Neurowissenschaftliche Überlegungen Symptome von Sportbindung Das Stadium der Lauf- und Ausdauersucht Ein integratives Prozessmodell der Entstehung von Lauf- und Ausdauersucht Therapie von Sportsucht 354 Autorenregister 359 Sachregister 369