IN EMPELDE VERANSTALTUNGS- KALENDER

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1 FRAUENZENTRUM RONNENBERG IN EMPELDE VERANSTALTUNGS- KALENDER August bis Dezember

2 Laufende Angebote MONTAGS Deutschkurs für Frauen (Fortgeschrittene) Uhr Erweiterung der Deutschkenntnisse durch Unterhaltung, Austausch und Übungen (Hinterhaus Frauenzentrum, Nebenstelle Soziale Dienste, Stille Str. 8A) Mutter-Kind-Gruppe Uhr Treffen für Mütter mit Kindern im Alter von bis zu 2 Jahren (Das Angebot wird von der Siftung Eine Chance für Kinder gefördert.) kostenfrei, Anmeldungen unter Tel / DIENSTAGS Nähcafé International Uhr (14-tägig) Offene Gruppe für Frauen zum Nähen und interkulturellen Austausch Termine Offene Sprechstunde der Frauenberatungsstelle Uhr MITTWOCHS Deutschkurs für Frauen (Anfängerinnen) Uhr Erweiterung der Deutschkenntnisse durch Unterhaltung, Austausch und Übungen 2

3 DONNERSTAGS Offene Sprechstunde der Frauenberatungsstelle Uhr Allgemeine Rechtsberatung (monatlich) Uhr für Frauen in Krisensituationen (bei Scheidung, zum Sorge- und Unterhaltsrecht sowie bei Gewalterfahrungen und Stalking) Termine Anmeldung: Tel / Gruppe für Frauen in Trennungssituationen Uhr Zur Bewältigung der vielfältigen Probleme, die vor, während und nach einer Trennung entstehen, soll im Austausch mit anderen Frauen und unter fachlicher Leitung nach Lösungen und neuen Perspektiven gesucht werden. Die Gruppe umfasst zehn Treffen, die 14-tägig stattfi nden. Info und Anmeldung: Marion Weber, Tel / FREITAGS Gruppe für Frauen mit Suchtproblemen Uhr Ansprechperson: Sigrid Zander, Tel / Informationen: Gruppe 77, Tel / Monatsübersicht Seite 4 Aktuelle Angebote Seite 22 Besondere Beratungsangebote Seite 23 3

4 Monatsübersicht August bis Dezember 2018 AUGUST ab ab ab ab ab ab Kurs: Mix-Workout am Morgen I Kurs: Wirbelsäulengymnastik I Kurs: Yoga I Kreatives Gruppenangebot: Malen und Selbsterfahrung PC-Kurs in Kleingruppen am Nachmittag PC-Kurs in Kleingruppen am Vormittag Informationsabend: Neue Gruppe für Frauen in Trennungssituationen ab Schnupperkurs: Sanfte Yogastunde am Morgen ab Schnupperkurs: Pilates SEPTEMBER Vortrag: Unterwegs mit Schmerzen im Gepäck? Chakra 3 Seminar Selbstbewusstes Denken und Handeln und sich von Blockaden befreien Treffpunkt Trennung OKTOBER ab ab Kurs: Fitte Frauen Ganzheitliches Gedächtnistraining für geforderte Frauen in Beruf, Familie und anderen Lebenssituationen Kurs: Selbstverteidigung für Frauen 10./ Selbstbehauptungsworkshop für Mädchen Mit mir nicht Power gegen blöde Anmache Tanzworkshop: Tanz Dich ganz ab Kurs: Yoga II ab PC-Kurs in Kleingruppen am Nachmittag Vortrag: Unsere seelische Widerstandskraft Resilienz ab Kurs: Sanfte Yogastunde am Morgen ab Kurs: Pilates ab Kurs: Mix-Workout am Morgen II ab Kurs: Wirbelsäulengymnastik II 4

5 Kommunikationstraining für Frauen Kreativangebot: Mit Farbe ins Wochenende Ein Malsamstag für Frauen ab PC-Kurs in Kleingruppen am Vormittag Fit durch den Winter mit Homöopathie Asana Flow Vortrag: Wechseljahre Zeit des Wechsels und des Neubeginns NOVEMBER Was ist Rainbow-Reiki? Treffpunkt Trennung Meditation am Samstag Filmabend: Mutige Frauen kämpfen für das Frauenwahlrecht in der Schweiz Embodiment & Achtsamkeit Geführte Meditation Einen sicheren Ort im Alltag finden 5

6 AUGUST Kurs: Mix-Workout am Morgen I Ein bunter Mix aus Yoga, Pilates, Bauch-Beine-Po Gymnastik, sowie Beckenboden und Rückentraining. Alles für einen gesunden Körper. Leitung: Silvia Bünger, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Fitness- u. Yogatrainerin Termin: Freitag, (7x) ( entfällt) Uhr Gebühr: 63 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/ Kurs: Wirbelsäulengymnastik I Sanfte Gymnastik für eine gesunde Wirbelsäule! Leitung: Silvia Bünger, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Fitness- u. Yogatrainerin Termine: Freitag, (7x) ( entfällt) Uhr Gebühr: 56 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/

7 Kurs: Yoga I Die einfachen altbewährten Körperübungen sind darauf ausgerichtet, die Beweglichkeit zu fördern und wieder herzustellen. Im Wechsel von Bewegung und Entspannung wird die wohltuende Wirkung aufeinander abgestimmter Übungen erlernt. Auf sanfte Weisen werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, die Durchblutung der Organe angeregt und die Nerven gestärkt. Leitung: Nadja Papendorf Termine: Montag, (6x) ( entfällt) Uhr Gebühr: 48 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Papendorf, Tel. 0511/ Jürgen Reitböck / pixelio Kreatives Gruppenangebot: Malen und Selbsterfahrung An diesem Abend wollen wir in einer kleinen Gruppe auf spielerische Art und Weise Farben und Formen dazu nutzen, kreative Kräfte und verborgenes Potential neu zu entdecken. Verschiedene Materialien werden dafür bereit gestellt und erläutert (z.b. deckend-leuchtende Gouache- Farben, Öl- und Pastellkreide oder Collage-Material). In entspannter und geschützter Atmosphäre wollen wir uns auf die Farbe und unsere eigene Bildwelt einlassen. Leitung: Anette Hoffmann, Dipl. Designerin, Kunsttherapeutin Termine: Dienstag, (5x) Uhr Gebühr: 60 Euro zzgl. 10 Euro Material Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/

8 AUGUST PC-Kurs in Kleingruppen am Nachmittag Am eigenen Laptop besonders für Seniorinnen geeignet Ein PC-Kurs für Anfängerinnen oder leicht Fortgeschrittene in Kleingruppen von 6 bis 8 Teilnehmerinnen. Sie erlernen in entspannter Atmosphäre und Ihrem eigenen Tempo die Grundlagen der Bedienung Ihres Windows-Laptops, den Sie zum Kurs mitbringen. Je nach Interesse der Kursteilnehmerinnen kümmern wir uns außerdem um das sichere Surfen im Internet, s schreiben oder um das Erstellen von Text-Dokumenten. Auch die alltäglichen Probleme, die Ihr Laptop Ihnen bereitet, werden wir regelmäßig besprechen. Aufgrund der geringen Teilnehmerinnenzahl ist der Kurs besonders für Seniorinnen geeignet. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit an einem FolgeKurs teilzunehmen. Leitung: Uschi Breidenstein Termin: Dienstag, (8x 2 U-Stunden) Kurs 1: Uhr Kurs 2: Uhr Gebühr: 90 Euro pro Kurs Anmeldung: direkt bei Fr. Breidenstein, Tel. 0511/ Marko Greitschus / pixelio 8 PC-Kurs in Kleingruppen am Vormittag Am eigenen Laptop besonders für Seniorinnen geeignet Inhalt, Leitung und Gebühren siehe Beschreibung vom 14. August 2018 Ort: Frauenzentrum Hinterhaus, Nebenstelle Soziale Dienste, Stille Str. 8A Termin: Mittwoch, (8x 2 U-Stunden) Uhr Anmeldung: direkt bei Fr. Breidenstein, Tel. 0511/

9 Informationsabend: Neue Gruppe für Frauen in Trennungssituationen Zur Bewältigung der vielfältigen Herausforderungen und Probleme, die vor, während und nach einer Trennung entstehen, soll im Austausch mit anderen Frauen und unter fachlicher Leitung nach Lösungen und neuen Perspektiven gesucht werden. Beim heutigen Informationsabend haben Sie die Möglichkeit, sich über das Angebot zu informieren und die anderen Teilnehmerinnen kennenzulernen. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, an zehn Donnerstagabenden an der 14-tägig stattfindenden Gruppe teilzunehmen. Leitung: Marion Weber, Dipl. Sozialpädagogin, Mitarbeiterin im Frauenzentrum Termin: Donnerstag, 23. August Uhr Gebühr: keine Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Schnupperkurs: Sanfte Yogastunde am Morgen Einfache, wirkungsvolle Yogaübungen stärken, dehnen und entspannen am Morgen. Für Anfängerinnen und (Wieder-)Einsteigerinnen geeignet. Leitung: Silvia Bünger, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Fitness- u. Yogatrainerin Termin: Donnerstag, (5x) Uhr Gebühr: 45 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/

10 AUGUST SEPTEMBER SchnupperKurs: Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und der Körper, dank des Powerhouses sanft in Form gebracht. Leitung: Termin: Gebühr: Silvia Bünger, staatl. anerkannte Gymnastiklehrerin, Fitness- u. Yogatrainerin Donnerstag, (5x) Uhr 45 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/ Jürgen Jotzo / pixelio.de Vortrag: Unterwegs mit Schmerzen im Gepäck? Wie wir ihnen begegnen, sie lindern und überwinden können In diesem Vortrag geht es darum, verstehen zu lernen, was Schmerzen sind, was es mit dem Teufelskreis von Schmerz, Angst und Leiden auf sich hat und was nicht gelöste traumatische Erfahrungen dazu beitragen. Es wird der Frage nachgegangen, welche Wege es gibt, Schmerzen zu lindern und zu überwinden bzw. ihnen mit mehr Gelassenheit begegnen zu können. Im Mittelpunkt steht dabei vor allem das Erlernen von Achtsamkeit und Selbstregulation. Angeleitete Übungen runden den Abend ab. Leitung: Renate Piper; Heilpraktikerin mit Schwerpunkt achtsamkeits- und körperbasierte Traumatherapie Termin: Montag, 10. September Uhr Gebühr: keine Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/

11 Simone Hainz / pixelio.de Chakra 3 Seminar Selbstbewusstes Denken und Handeln und sich von Blockaden befreien Die Chakren sind Bewusstseinszentren im menschlichen Körper und sie beeinflussen die Zellen, die Organe und das gesamte Hormonsystem und wirken sich auf die Gefühle und Gedanken aus. Schwerpunkt in diesem Seminar ist das 3. Energiezentrum, das Solarplexus-Chakra, das für selbstbewusstes Denken und Handeln steht. Sie lernen, wie Sie sich von alten Kabeln, die an Ihrem 3. Chakra fest verankert sind, befreien können und dadurch Ihre Lebensenergie zum fließen bringen und Ihre Mitte finden. Sie lernen auch wie Sie viele negativen Eigenschaften wie z. B. Wut, Ärger, Stress, Nervosität, Niedergeschlagenheit und Hoffnungslosigkeit etc. auflösen können. Nach dem theoretischen Teil werden praktische Übungen wie Chakra 3-Meditation, Chakra 3-Reinigung, Chakra-Tanzen und Mantrasingen durchgeführt. Leitung: Farideh Rezvanpour-Falkenberg Termin: Samstag, 15. September Uhr Gebühr: 30 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Rezvanpour-Falkenberg, Tel. 0511/ oder farideh_rf@yahoo.de Treffpunkt Trennung Treffpunkt Trennung bietet Frauen in Trennungssituationen die Möglichkeit, mit Frauen in ähnlichen Lebenssituationen ins Gespräch zu kommen. Dabei können sie Anteilnahme und Unterstützung bekommen, von der Vielfalt der Erfahrungen profitieren und sich unterschiedliche Anregungen und Meinungen einholen. Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die bereits an der Gruppe für Frauen in Trennungssituationen teilgenommen haben. Leitung: Marion Weber, Dipl. Sozialpädagogin, Mitarbeiterin im Frauenzentrum Termin: Donnerstag, 27. September Uhr Gebühr: keine Anmeldung: im Frauenzentrum, Tel. 0511/

12 OKTOBER Fitte Frauen Ganzheitliches Gedächtnistraining für geforderte Frauen in Beruf, Familie und anderen Lebenssituationen Was darf ich auf keinen Fall vergessen? Was muss ich heute noch unbedingt erledigen? Wir alle kennen solche Situationen. Gerade wenn beruflicher oder privater Stress unser Gehirn beansprucht, vergessen wir viel. Dieser Kurs vermittelt praktische Arbeitstechniken und Trainingsmethoden, um vorhandenes Wissen wach zu halten und die Denkfähigkeit und Konzentration zu steigern. Denn es ist nach heutigen Erkenntnissen unstrittig, dass ein regelmäßiges Gedächtnis- und Konzentrationstraining zu einer Steigerung der Gehirnleistung beiträgt. Leitung: Birgit Sommerfeld Termine: Dienstag, (5x) Uhr Gebühr: 25 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Kurs: Selbstverteidigung für Frauen Bei diesem Kurs haben Frauen die Gelegenheit, einen Einblick in Selbstverteidigungstechniken zu erhalten. In Anlehnung an die Kampfsportart Taekwondo werden einfache und effektive Techniken der Selbstverteidigung ausprobiert und geübt. Ziel ist es, Hemmschwellen abzubauen und Selbstsicherheit zu gewinnen. Bitte bequeme Kleidung, sowie ausreichende Getränke mitbringen. Leitung: Caroline Milligan (2. Dan), Birgit Sommerfeld (1. Kup) Termin: Dienstag, (3 x 2 U-Stunden) Uhr Gebühr: 15 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/

13 Selbstbehauptungsworkshop für Mädchen: Mit mir nicht Power gegen blöde Anmache Hey Mädchen, kennst Du das auch? Auf dem Schulweg, in der Schule, auf der Straße hörst Du blöde Sprüche oder wirst dumm angemacht? Du bist sprachlos, fühlst Dich unwohl und weißt nicht, was Du dagegen tun kannst? Gemeinsam mit anderen Mädchen und viel Spaß kannst Du Verhaltensweisen ausprobieren, die Dir helfen, Dich stark zu fühlen und Dich zu behaupten. Du kannst neue Strategien ausprobieren und Dich in ungewohnten Situationen behaupten. Wenn Du Jahre alt bist, bring Deine Freundin mit und melde Dich an! Leitung: Beate Janisch und Marion Weber, Mitarbeiterinnen im Frauenzentrum Termine: Mittwoch, Donnerstag, Uhr Gebühr: 15 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Zeitgleich findet in Kooperation mit dem FamilienZentrum der Johannes gemeinde Empelde und dem Verein Mannigfaltig e.v. eine Veranstaltung für Jungen Be your hero Wir zeigen, was in Dir steckt! im FamilienZentrum, Hallerstr. 3 in Empelde statt. 13

14 OKTOBER Tanzworkshop: Tanz Dich ganz Bei den vielen Herausforderungen, die das Leben so mit sich bringt, passiert es immer wieder mal, aus der eigenen Mitte zu fallen. Dann ist dieser Workshop genau das Richtige! Eine gute Möglichkeit, um wieder in die eigene Lebendigkeit, Freude und Zentrierung zu kommen ist: Tanzen! Mit Tanz dich ganz ist gemeint, Körper, Geist und Seele wieder mehr in Einklang zu bringen. Und gleichzeitig auch, sich dem, was sich zeigt, im Tanz ganz hinzugeben. Mit Methoden u.a. aus dem Kreativen Tanz leite ich mit Leichtigkeit und Freude durch den Abend. Zum Abschluss wird es einen entspannenden Ausklang geben, um das Erlebte nachwirken zu lassen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leitung: Britta Malika Bengen, Tanz-/Bewegungstherapeutin BTD, Heilpraktikerin Psychotherapie Termin: Mittwoch, 10. Oktober Uhr Gebühr: 13 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Rainer Sturm / pixelio.de Kurs: Yoga II Inhalt und Leitung siehe Beschreibung vom 13. August 2018 Termine: Montag, (10x) Uhr Gebühr: 80 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Papendorf, Tel. 0511/ PC-Kurs in Kleingruppen am Nachmittag Am eigenen Laptop besonders für Seniorinnen geeignet Inhalt, Leitung und Gebühren siehe Beschreibung vom 14. August 2018 Termine: Dienstag, (8x 2 U-Stunden) (3.10. entfällt) Kurs 1: Uhr Kurs 2: Uhr Anmeldung: direkt bei Fr. Breidenstein, Tel. 0511/

15 Vortrag: Unsere seelische Widerstandskraft Resilienz (in Kooperation mit dem Frauen- und Mädchen Gesundheitszentrum e.v.) Resilienz ist Kraft, die uns hilft auf Krisen und Störungen zu reagieren; und nach Schock, Trauma, schlechten Nachrichten oder auch kleinen Stolpersteinen im Alltag möglichst unbeschadet und schnell zurückzukehren, zu einem Zustand von Zufriedenheit und Wohlbefinden. Unsere Resilienz ist abhängig von unserer Sozialisation und unserem Erleben. Sie ist erlernbar, aber nicht alle von uns haben die gleichen Voraussetzungen dafür. Daher ist es wichtig, individuelle Modelle zum Erlernen oder zum Ausbau von Resilienz zu entwickeln. Erstmal müssen wir verstehen was Resilienz ist und wie sie gebildet wird, dann können wir lernen, welche Faktoren für sie eine wichtige Rolle spielen und dann beginnen wir zu üben Leitung: Edith Ahmann, Frauen- und MädchenGesundheitsZentrum Region Hannover e.v. Termin: Mittwoch, 17. Oktober Uhr Gebühr: keine Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Kurs: Sanfte Yogastunde am Morgen Inhalt und Leitung siehe Beschreibung vom 30. August 2018 Termine: Donnerstag, (8x) (8.11. entfällt) Uhr Gebühr: 72 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/ Kurs: Pilates Inhalt und Leitung siehe Beschreibung vom 30. August 2018 Termine: Donnerstag, (8x) (8.11. entfällt) Uhr Gebühr: 72 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/ Kurs: Mix-Workout am Morgen II Inhalt und Leitung siehe Beschreibung vom 10. August 2018 Termine: Freitag, (8x) (9.11. entfällt) Uhr Gebühr: 72 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/

16 OKTOBER / NOVEMBER Kurs: Wirbelsäulengymnastik II Inhalt und Leitung siehe Beschreibung vom 10. August 2018 Termine: Freitag, (8x) (9.11. entfällt) Uhr Gebühr: 64 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Bünger, Tel. 0511/ Kommunikationstraining für Frauen Es sind keine zwei verschiedenen Sprachen, die Männer und Frauen sprechen, aber es gibt Unterschiede zwischen dem, was Männer sagen und Frauen meinen. Erfahren Sie Hintergründe, warum Frauen anders reden und was man daraus für sich mitnehmen kann. Es werden Beispiele der Körpersprache, der Rhetorik, der Außenwahrnehmung und der Selbstvermarktung gezeigt. Außerdem machen wir einen Ausflug in den Bereich der Soft Skills und üben den Umgang mit Kritik. Wenn Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten in entspannter Umgebung erweitern möchten, dann melden Sie sich an und entdecken neue Möglichkeiten der eigenen Darstellungsweise. Leitung: Susanne Kolze Termin: Samstag, 20. Oktober Uhr Gebühr: 25 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel / Kreativangebot: Mit Farbe ins Wochenende Ein Malsamstag für Frauen Der Malort (seit 20 Jahren) mit seinen besonderen Gegebenheiten ermöglicht Raum für den ganz eigenen Ausdruck. In wertfreier und entspannter Atmosphäre können innere Bildwelten auf das Papier fließen. Reine Naturhaarpinsel und hochwertige Gouachefarben laden ein zum Spiel. Tun und Erleben sind wichtiger als das Produkt. Eintauchen und genussvoll, absichtslos 16

17 sich von Pinsel und Farbe berühren lassen. Gemeinsame Einstimmung und Ausklang bei Tee. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Nur Mut! Max. 5 Teilnehmerinnen. Leitung: Regine Schulze, Atelier + Malort Termin: Samstag, 20. Oktober Uhr Gebühr: 44 Euro (inkl. Materialien) Ort: Atelier + Malort Regine Schulze, Geveker Kamp 40, Hannover (Davenstedt) Anmeldung: bis zum bei Regine Schulze, oder Tel. 0511/ PC-Kurs in Kleingruppen am Vormittag Am eigenen Laptop besonders für Seniorinnen geeignet Inhalt, Leitung und Gebühren siehe Beschreibung vom 14. August 2018 Ort: Frauenzentrum Hinterhaus, Nebenstelle Soziale Dienste, Stille Str. 8A Termin: Mittwoch, (8x 2 U-Stunden) Uhr Anmeldung: direkt bei Fr. Breidenstein, Tel. 0511/ Vortrag: Fit durch den Winter mit Homöopathie und alternativen Heilmethoden Einen perfekten Schutz gegen Erkältungskrankheiten gibt es nicht. Aber es gibt viele Dinge, die Sie prophylaktisch tun können. Mit wertvollen Tipps aus der Naturheilkunde können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken. Und wenn Sie doch mal eine Erkältung erwischt hat, bekommen Sie wertvolle Ratschläge, wie Sie diese schnell wieder loswerden. An diesem Infoabend erfahren Sie, wie Sie verschiedene Symptome von Erkältungskrankheiten mit Homöopathie und pflanzlichen Mitteln sanft heilen können. Leitung: Bozena Attig, Heilpraktikerin und Krankenschwester Termin: Mittwoch, 24. Oktober Uhr Gebühr: 10 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/

18 NOVEMBER Asana Flow Asana Flow ist ein fließender Hatha-Yoga Stil. Getragen vom natürlichem Atemrhythmus werden Körperstellungen auf harmonische Weise miteinander verbunden. Ziel ist die Entspannung in der Bewegung. An diesem Abend besteht die Möglichkeit diesen tänzerischen Yogastil kennen zu lernen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leitung: Britta Malika Bengen, Tanz-/Bewegungstherapeutin BTD, Heilpraktikerin Psychotherapie Termin: Montag, 29. Oktober Uhr Gebühr: 13 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ yogan-om / pixelio.de Vortrag: Wechseljahre Zeit des Wechsels und des Neubeginns (in Kooperation mit dem Frauen- und Mädchen Gesundheitszentrum e.v.) Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne (H. Hesse). Das Thema Wechseljahre wird häufig als Abschied empfunden, vom Frau sein, von einer aktiven und produktiven Lebensphase und vom jung sein. Häufig sind die Wechseljahre verbunden mit Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit, trockene Schleimhäute und vieles mehr. Wir werden uns an diesem Abend mit den hormonellen und körperlichen Vorgängen in der Wechselzeit beschäftigen. Sie erfahren etwas über natürliche Möglichkeiten zum Umgang mit möglichen Beschwerden. Zudem beschäftigen wir uns auch mit der Bewertung dieser Lebensphase. Wo etwas aufhört, fängt etwas Neues an. Der Wechsel ist zugleich eine Chance auf Neuorientierung, Neubewertung und auf neue Erfahrungen. Ein weiterer spannender Wechsel, von denen es viele im Leben gibt. Leitung: Kirsten Peters, Frauen- und MädchenGesundheitsZentrum Region Hannover e.v. Termin: Mittwoch, 31. Oktober Uhr Gebühr: keine Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/

19 Was ist Rainbow-Reiki? Einführung in die Kraft der Wunderheilung mit Rainbow-Reiki An diesem Infoabend erfahren Sie mehr über die wundervolle Kraft, die zu mehr Entspannung, Verbesserung des Lernvermögens, der Belastbarkeit und der Konzentration führen kann. Rainbow-Reiki ist eine wundervolle bioenergetische Kraft, die den Menschen hilft, wieder zu der natürlichen Verfassung zurück zu kehren - und das ist völlig unabhängig davon, ob daran geglaubt wird, dass es funktioniert oder nicht. Rainbow-Reiki hat nichts mit Glauben zu tun, nur mit Erfahrung! Und: Rainbow-Reiki hilft auch bei Tieren und Pflanzen! Die Methode basiert auf über 25 Jahren internationaler Erfahrung und wird inzwischen in über 20 Ländern praktiziert. Leitung: Jiva Krause, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Rainbow Reiki -Meisterin (1 Dan ), EMDR-Therapeutin Termin: Mittwoch, 7. November Uhr Gebühr: 10 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel / Treffpunkt Trennung Treffpunkt Trennung bietet Frauen in Trennungssituationen die Möglichkeit, mit Frauen in ähnlichen Le benssituationen ins Gespräch zu kommen. Dabei können sie Anteilnahme und Unterstützung bekommen, von der Vielfalt der Erfahrungen profitieren und sich unterschiedliche Anregungen und Meinungen einholen. Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die bereits an der Gruppe für Frauen in Trennungssituationen teilgenommen haben. Leitung: Marion Weber, Dipl. Sozialpädagogin, Mitarbeiterin im Frauenzentrum Termin: Donnerstag, 8. November Uhr Gebühr: keine Anmeldung: im Frauenzentrum, Tel. 0511/

20 NOVEMBER / DEZEMBER Meditation am Samstag Meditation erhöht unsere geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Meditation führt uns zur inneren Ruhe, erweckt unser schlafendes Bewusstsein und führt uns zum Kontakt mit unserem wahren Selbst. In diesem Wochendseminar lernen Sie verschiedene Meditationsarten kennen, z. B. Kontakt zum höheren Selbst. Auch werden einige Techniken geübt, um sich während des Schlafens selbst zu heilen sowie Techniken zur Aurareinigung. Praktiziert werden auch Atemübungen und Mantrasingen. Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen. In der Mittagspause wird eine Ess-Meditation praktiziert. Bringen Sie bitte eine Kleinigkeit zum Essen mit. Salat und Getränke sind vorhanden. Leitung: Farideh Rezvanpour-Falkenberg Termin: Samstag, 10. November Uhr Gebühr: 35 Euro Anmeldung: direkt bei Fr. Rezvanpour-Falkenberg, Tel / oder farideh_rf@yahoo.de Filmabend: Mutige Frauen kämpfen für das Frauenwahlrecht in der Schweiz In der Schweiz, 1971: Die junge Hausfrau und Mutter Nora wohnt mit ihrem Mann, ihren zwei Söhnen sowie dem missmutigen Schwiegervater in einem kleinen, friedlichen Dorf. Dort in der Schweizer Idylle ist fast gar nichts oder nur wenig von den sozialen Umwälzungen auf der Welt zu spüren, die sich seit der 68-Bewegung ereignen und auch Noras Leben blieb davon unberührt. Ganz im Gegenteil: Es herrscht die Meinung, Emanzipation sei ein Fluch, eine Sünde der Natur und schlichtweg gegen die göttliche Ordnung. Als Nora wieder anfangen möchte zu arbeiten, verweigert ihr Mann die Erlaubnis und beruft sich dabei auf das Ehegesetz, das die Frau verpflichtet, sich um den Haushalt zu kümmern. Obwohl sie ein ruhiger Mensch ist, der sich alles gefallen lässt, erwacht jetzt Noras Widerstand. Sie beginnt feministische Literatur zu lesen, enge Jeans und wilden Pony zu tragen und besucht mit anderen Dorffrauen einen Workshop für sexuelle Befreiung. Als sie sich, öffentlich und kämpferisch, für das Stimmrecht der Frauen in der Schweiz einsetzt und zu einem Streik aufruft, gerät der Dorf- und Familienfrieden gehörig ins Wanken, besonders als am 7. Februar 1971 die Männer im Land vor eine schwierige Wahl gestellt werden. (Wikipedia) Termin: Mittwoch, 21. November Uhr Gebühr: keine Anmeldung: bis im Frauenzentrum, Tel. 0511/

21 Embodiment & Achtsamkeit Mit Embodiment ist in diesem Kontext verkörperte Wahrnehmung gemeint. Sich des eigenen Körpers bewusster zu werden und ihn als Container für alle Wahrnehmungen, Emotionen und Gedanken zu erfahren ist eine wunderbare Form der Stressregulation und schafft Klarheit und Stabilität. Mit einfachen, alltagstauglichen Erdungs- und Zentrierungsübungen, sowie achtsamkeitsbasierten Körperübungen wird der Abend zu einem gesundheitsförderndem Erlebnis. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leitung: Britta Malika Bengen, Tanz-/Bewegungstherapeutin BTD, Heilpraktikerin Psychotherapie Termin: Montag, 26. November Uhr Gebühr: 13 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel. 0511/ Julien Christ / pixelio.de Geführte Meditation Einen sicheren Ort im Alltag finden Was halten Sie von einem Kurzurlaub für die Seele? Und das für wenig Geld? Und das vielleicht jeden Tag? Einmal am Tag die Seele baumeln lassen. Durch eine kurze Traumreise wieder Energie tanken oder sich mitten am Tag an einen sicheren Ort begeben, um sich wieder sammeln zu können. An diesem Abend lernen Sie diese Möglichkeiten kennen, um sie dann bei Bedarf anwenden zu können. Sind Sie dabei? Leitung: Jiva Krause, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Rainbow Reiki -Meisterin (1 Dan ), EMDR-Therapeutin Termin: Mittwoch, 28. November Uhr Gebühr: 10 Euro Anmeldung: bis zum im Frauenzentrum, Tel /

22 Aktuelle Angebote Nähcafé International jeden 2. Dienstag Uhr Offene Nähgruppe für Frauen aller Nationalitäten, um sich beim gemeinsamen Nähen auszutauschen, Sprachbarrieren abzubauen und gemeinsam Spaß zu haben. Die Gruppe kann besonders geflüchteten Frauen einen Ort der Begegnung bieten. (Termine auf Seite 2) Frauenzentrum, Beate Janisch, Tel / Mutter-Kind-Gruppe jeden Montag, Uhr Welche Mutter mit Kind/ern im Alter von bis zu 2 Jahren hat Lust, sich in lockerer Atmosphäre und unter Anleitung einer Familienhebamme mit anderen Müttern und deren Kindern zu treffen, um Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen, gemeinsam mit den Kindern zu spielen, zu singen, Spaß zu haben? Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf unter Tel / , Frauenzentrum Ronnenberg. Das Projekt wird gefördert von der Stiftung Eine Chance für Kinder. Das Angebot ist kostenfrei. Salih Ucar / pixelio Deutschkurs für Migrantinnen Das Frauenzentrum Ronnenberg bietet zur Erweiterung der Deutschkenntnisse zwei Deutschkurse unter der Leitung von Fadime Erarslan an. Interessierte Frauen treffen sich jeden Mittwoch, Uhr in Empelde, Stille Str. 8 (Anfängerinnen) Montag, Uhr in Empelde, Stille Str. 8A (Fortgeschrittene) In den Kursen stehen Unterhaltungen und der Austausch in deutscher Sprache an erster Stelle. Jede Frau, auch mit keinen oder wenigen Deutschkenntnissen, ist herzlich eingeladen, an einem der Kurse teilzunehmen. Ihre Kinder sind in einer eigenen Spielecke ebenfalls herzlich Willkommen. Schauen Sie einfach vorbei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Das Angebot ist kostenfrei. 22

23 Besondere Beratungsangebote Telefonische und persönliche Beratung im geschützten Rahmen in Lebenskrisen bei familiären Problemen bei Beziehungsschwierigkeiten bei Trennung / Scheidung in Erziehungsfragen Traumazentrierte Fachberatung bei Konflikten mit sich und anderen bei seelischer, körperlicher und sexualisierter Gewalterfahrung bei Stalking Dieses Angebot richtet sich an Frauen nach aktuellen traumatischen Ereignissen sowie länger zurückliegenden traumatischen Erlebnissen in ihrer Lebensgeschichte. Die Fachberatung zielt darauf ab: durch eine umfassende Wissenvermittlung über Traumaverarbeitung eigene traumabedingte Symptome besser verstehen zu können körperliche und psychische Stabilisierungstechniken kennen zu lernen und sich ein persönliches Spektrum an Selbstfürsorge- und Hilfe zu erarbeiten auf eine traumabearbeitende Psychotherapie vorzubereiten Beschwerden abzubauen, zu reduzieren oder zumindest besser kontrollieren zu können. Eine Fachberaterin für Psychotraumatologie bietet nach Terminabsprache die Möglichkeit zu kostenfreien Beratungsgesprächen. Beratung bei Trennung und Scheidung Die Entscheidung, sich aus einer Partnerschaft zu lösen, fällt meistens nicht leicht. Gerade wenn auch Kinder von der Trennung der Eltern betroffen sind, gibt es viel zu bedenken. Wenn die Entscheidung getroffen ist, ändert sich das Leben häufig grundlegend und es gibt neben der emotionalen Situation, die es zu bewältigen gilt, Vieles, was zu regeln ist. Je nach Bedarf haben die Frauen die Möglichkeit sich bei der Trennungsberatung, mit Ihren ambivalenten Gefühlen und Gedanken auseinander zu setzen, alltagspraktische Begleitung im Trennungsprozess zu erhalten und neue, stärkende Perspektiven für sich zu entwickeln. Konfliktvermittlung / Mediation Unterschiedliche Interessen und unerfüllte Bedürfnisse im Kontakt mit anderen Menschen können zu Konflikten führen. Manchmal entsteht das belastende Gefühl, keine Auswege aus dem Konflikt zu finden. Eine Mediation ist ein konstruktives Konfliktlösungsverfahren, bei dem die allparteiliche Mediatorin die Betroffenen dabei unterstützt, ihre Interessen und die dahinterliegenden Gefühle auszudrücken und der anderen Seite verständlich zu machen. Im geschützten Rahmen dieser Gespräche können somit Verständnis, neues Vertrauen und damit Lösungen für den Konflikt entwickelt werden. Diese Konfliktvermittlung ist wie alle Beratungsangebote nur an Frauen gerichtet, ob Mütter/Töchter, Freundinnen oder Kolleginnen. Eine ausgebildete Mediatorin bietet nach Terminabsprache die Möglichkeit zu kostenfreien Beratungsgesprächen. 23

24 Ronnenberger Str. Nenndorfer Str. Empelde U Nenndorfer Str. Am Rathaus Berliner Str. Stille Str. Hakenstr. Frauenzentrum Empelde S Hirtenstr. Frauenzentrum und Beratungsstelle für Frauen und Mädchen der Stadt Ronnenberg Stille Straße Ronnenberg / Empelde Tel / frauenzentrum@ronnenberg.de Telefonische Sprechzeiten: Mo Uhr Mi Uhr Fr Uhr Offene Sprechstunde Di Uhr Do Uhr