emeinsam draußen trainieren

Transkript

1 Sport im Park emeinsam draußen trainieren Düsseldorf Nähe trifft Freiheit

2 Sergey Nivens - Fotolia emeinsam draußen trainieren Sport im Park ist ein unverbindliches und kostenloses Gesundheits- und Fitnesstraining für Untrainierte ebenso wie für Sportliche aller Altersgruppen. Das Projekt richtet sich an Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Die kostenfreien Angebote werden im Auftrag der Landeshauptstadt Düsseldorf von qualifizierten Trainerinnen und Trainern durchgeführt. Das Training dauert rund eine Stunde und findet bei jedem Wetter statt auch in den Schulferien und an Feiertagen. Das Projekt ist vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft sowie dem Bundesministerium für Gesundheit ausgezeichnet. Das Projekt wird im Rahmen der Europäischen Woche des Sports durch die Europäische Kommission und das Bundesministerium des Innern gefördert.

3 Welche Angebote gibt es? Die allgemeine Fitness und Beweglichkeit werden mit ganzheitlichen Übungen gesteigert. Intensives Fitnesstraining Eine intensive Trainingseinheit bringt den Körper in Schwung und bietet den optimalen Abschluss für den Tag. Laufen Durch gezieltes Lauf- und Stabilisationstraining wird die Ausdauer verbessert und die Muskulatur gestärkt. Yoga und Pilates Übungen aus Yoga und Pilates stärken die Muskulatur und sorgen damit für körperlichen und geistigen Einklang. Tai Chi und Qi Gong Bei langsamen und geschmeidigen Bewegungen kann man entspannen sowie die Kraft und Beweglichkeit fördern. Tanzfitness Spezielle Bewegungen verbinden Tanz mit Gymnastik, um die Fitness und das Gleichgewicht zu trainieren. Zumba Die Mischung aus Aerobic und Tanz trainiert im Rhythmus der Musik den ganzen Körper.

4 Tipps & Informationen Tragen Sie Freizeit- oder Sportkleidung und bringen Sie für sich Getränke sowie ein andtuch oder eine Sport-/ Isomatte mit. Es gibt vor Ort keine Toiletten sowie Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten. Orientieren Sie sich an den jeweiligen Standorten an der aufgestellten Sport im Park -Fahne. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Wenn Sie lange nicht mehr sportlich aktiv waren, sollten Sie vorher Ihre ausärztin oder Ihren ausarzt befragen. Bitte beachten Sie, dass Sie während der Sportangebote nicht über die Landeshauptstadt Düsseldorf versichert sind. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Sportangeboten kommen. Bitte achten Sie auf inweise unter: Ihr Ansprechpartner Marc Schlischka, Sportamt Düsseldorf Telefon:

5 age und Termine Veenpark Veenpark Jeden Montag um 9.30 Uhr Gipfelkurs Gmb julief514 - Fotolia Einbrunger Weg Jeden Montag um 9.30 Uhr Mit freundlicher Unterstützung Luegallee U70 U74 U75 U76 U San-Remo-Straße Jeden Montag um 19 Uhr Intensives Fitnesstraining Präha Weber-Schule Mit freundlicher Unterstützung 789 Willi-Fährmann- Schule Ernst-Lemmer-Straße Jeden Montag um 19 Uhr U Ulenbergpark Ulenbergpark Jeden Dienstag um 10 Uhr

6 Die Sportangebote finden in der Ze Weitere Informatio Schlosspark Benrath Orangerie Schlosspark Benrath (Orangerie) Jeden Dienstag um 9.30 Uhr 200PRO Gmb Jeden Samstag um 14 Uhr Tai Chi & Qi Gong Just ealth Personal Training Mahnmalachse Nordpark Mahnmalachse Jeden Dienstag um 19 Uhr Intensives Fitnesstraining Jeden Donnerstag um 19 Uhr Intensives Fitnesstraining Zoopark Zoopark Jeden Mittwoch um 9.30 Uhr U Mit freundlicher Unterstützung S Stadtsparkasse Düsseldorf 724 U71 U83 U Sportpark Niederheid Sportpark Niederheid Jeden Mittwoch um 12 Uhr SFD 75 Düsseldorf-Süd e. V.

7 it vom 30. April 2018 bis 30. Septem nen finden Sie unter: U U SB51 Rheinpark Golzheim Jeden Mittwoch um 19 Uhr Laufen Gipfelkurs Gmb Keine Sport-/Isomatte nötig! U78 U79 Jeden Mittwoch um 19 Uhr Zumba Just ealth Personal Training U Dreherpark Jeden Donnerstag um 9.30 Uhr 200PRO Gmb Wilhelm-einrich-Weg Bezirkssportanlage Lierenfeld Jeden Donnerstag um 10 Uhr Tanzfitness Just ealth Personal Training Rheinpark Bilk (Bürgerwiese am Landtag) Landtag Jeden Donnerstag um Uhr Intensives Fitnesstraining Original Bootcamp Gesundheitspartner: Jeden Samstag um 10 Uhr Just ealth Personal Training

8 ber 2018 statt. orf.de/sport-im-park Änderungen vorbehalten. U Klemensbrücke Jeden Freitag um 9.30 Uhr Yoga & Pilates Just ealth Personal Training U Dominikus- Krankenhaus Rheinpark eerdt 833 Rheinpark eerdt Jeden Freitag um 9.30 Uhr 200PRO Gmb Volksgarten S1 S6 S68 U74 U77 U79 Volksgarten (Ballonwiese) Jeden Samstag um 12 Uhr Just ealth Personal Training 706 Stadtwerkepark 738 Stadtwerkepark Jeden Sonntag um 11 Uhr Mit freundlicher Unterstützung jd-photodesign - Fotolia U75

9 ier wird trainiert Einbrunger Weg Klemensbrücke Zoopark Mahnmalachse Dreherpark Rheinpark Golzheim San-Remo-Str. Stadtwerkepark Rheinpark eerdt Bezirkssportanlage Lierenfeld Rheinpark Bilk Veenpark Ulenbergpark Volksgarten Schlosspark Benrath Sportpark Niederheid Ernst-Lemmer-Str.

10 Social Media Unsere Partner G S Stadtsparkasse Düsseldorf erausgegeben von der Landeshauptstadt Düsseldorf Der Oberbürgermeister Sportamt Verantwortlich Pascal eitorn Redaktion Knut Diehlmann, Marc Schlischka Gestaltung Robert Steinchen Realisation Amt für Zentrale Dienste IV/ Malte Krudewig