Einlaufen/Einstimmung:

Transkript

1 Gummitwist L3 Hüpfen mit Hilfsmittel Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Rhythmusgefühl erleben - Eine Hüpfformen mit Musik erwerben - In kleinen Gruppe arbeiten 1-3 Lektionen L3 / Mittelstufe und L4 / Oberstufe Rhythmusgefühl bereits vorhanden Rhythmus, Kooperation, Hüpfen, Gummitwist, Kreativität Einlaufen/Einstimmung: Verschiedene Hüpfformen: Die Hälfte der SuS steht in der Schulsporthalle verteilt zu zweit in einem Gummitwist. Die andere Hälfte bewegt sich frei in der Halle und versucht die Gummitwists auf verschiedene Arten zu überspringen (es können auch bereits Teile aus der Kombination eingeführt werden). Jeweils nach 1-2 Minuten Rollenwechsel. Es können mehrere Serien gemacht werden. Dabei kann durch die Höhe der Gummitwists die Aufgabe für die SuS erschwert werden. Varianten: 1. Alle SuS machen ihre eigenen Formen. 2. Ein S gibt eine Form vor, die anderen machen diese nach. 3. Die LP gibt Formen vor. Beispiele: - Beid-/einbeinig über Gummitwist springen - Drehungen in der Luft (1/4 bis 1 ½ ) - Rückwärts/seitwärts springen - Auf beide Gummizüge stehen Paarfangis: Ein oder zwei Paare beginnen in einem Gummitwist stehend (Gummitwist auf Bauchhöhe) zu fangen. Der Umfang des Gummitwists kann dabei halbiert werden (Erschwerung für Fänger). Gefangene warten beim Gummitwist Depot. Die neu entstehenden Paare nehmen sich einen Gummitwist und werden Fänger. Hauptteil: Gummitwist Kombination zu Musik (Film: Siehe Ende Lektion) Es werden 3-er oder 4-er Gruppen gebildet. Die Gruppen nehmen einen Gummitwist und verteilen sich in der Halle. 1. Einführen der 1. 1x8 ohne Musik 2. Dito 2. und 3. 1x8 3. Die Kombination zu Musik machen (zuerst langsamere Musik nehmen: bis 100 Schläge/min). 4. Bei gefestigter Kombination kann schnellere Musik genommen werden (über 100 Schläge/min) 5. Die Gruppen erarbeiten selber 1x8 Zeiten. Diese können als Abschluss den anderen vorgezeigt werden. 1

2 Hinweise: Die LP zeigt jeweils 1x8 Zeiten allen vor, danach kann sie von Gruppe zu Gruppe gehen und unterstützen. Die SuS üben abwechselnd in ihrer Gruppe. Ein S hüpft die 1x8 Zeiten, danach ist der nächste S an der Reihe. In einer 4-er Gruppe können 2 SuS gleichzeitig hüpfen. Wenn die Kombination gefestigt ist, können die Übergänge (Wechsel des Hüpfenden) noch rhythmisiert werden: Der Wechsel von dem hüpfenden und stehenden S wird in 1x8 Zeiten vollzogen. Schlussteil: Spinnennetz Je zwei SuS der 3-er oder 4-er Gruppe halten den Gummitwist in den Händen. Sie verwickeln nun den Gummitwist (auch mit Hilfe der Füsse) möglichst kompliziert. Der Rest der Gruppe versucht durch oder über den Gummitwist zu gelangen, ohne diesen zu berühren. Gelingt dies, müssen die SuS ein neues Spinnennetz bilden. Gelingt es nicht, werden die Positionen gewechselt. Organisationshilfen / Methodisch didaktische Hinweise: Es macht Sinn diesen Aufbau auf mehrere Lektionen zu verteilen. Beispiel: 1. Lektion: des Aufbaus 2. Lektion: 4. des Aufbaus 3. Lektion: 5. des Aufbaus In einer Doppellektion kann im Hauptteil auch noch gespielt werden. Gummitwist kann auch als Einwärmen für Trampolin oder Sprungdisziplinen in der Leichtathletik eingebaut werden. Material: 12 Gummitwists Musikvorschläge: Destinys Child, Non no no (96 bpm) Jamelia, Superstar (112 bpm) Snap, Everybody dance now (116 bpm) Lumidee, Dance (124 bpm) Hier gelangen Sie direkt zu den Videos: Gummitwist Kombination «gezählt» Gummitwist Kombination «mit Musik» Oder via Praxispool Suchfunktion auf sportamt.ch Schulsport Praxispool Stichwort "Gummitwist" im Suchraster. 2

3 Bilderreihe Gummitwist (1. 1x8) Linker Gummizug zwischen Beine Rechter Gummizug zwischen Beine Linker Gummizug zwischen Beine Rechter Gummizug zwischen Beine Beide Füsse in der Mitte Füsse ausserhalb Gummitwist Gummitwist einklemmen und halbe Drehung Von Gummitwist lösen und frontal zu Gummitwist stehen 3

4 Bilderreihe Gummitwist (2. 1x8) 1. Gummizug anheben und auf 2. Gummizug stehen (Fuss re) Zurück zur Ausgangsstellung 1. Gummizug anheben und auf 2. Gummizug stehen (Fuss li) Zurück zur Ausgangsstellung Auf andere Seite springen mit ¼-Drehung Beide Füsse in Mitte Auf beide Gummizüge stehen Beide Füsse in Mitte 4

5 Bilderreihe Gummitwist (3. 1x8) Hocke zwischen Gümmizüge Liegestützposition zwischen Gummizüge Hocke zwischen Gummizüge Beide Füsse in Mitte Linker Gummizug mit rechter Hand anheben Gummizug auf rechte Seite ziehen Mit rechtem Fuss über linken Gummizug steigen Mit linkem Fuss über linken Gummizug steigen 5