Volkshochschule Haimhausen

Transkript

1 Volkshochschule Haimhausen Geschäftsstelle Volkshochschule Haimhausen e. V. Prof.-Schinnerer-Str Haimhausen im Kinderhaus-Gebäude hinterer Eingang, 1. Stock Telefon: / (Dienstag) / (Montag bis Donnerstag) Fax / bildung@vhs-haimhausen.de Internet: Leitung der Geschäftsstelle Michaela Schilasky (Verw. Betriebswirtin) Tel.: Pädagogische Mitarbeiter Simone Wielert Allgemeine Geschäftsbedingungen siehe Seite 359 Geschäftszeiten Prof.-Schinnerer-Str. 9 Dienstag Uhr (in den Schulferien geschlossen) Geschäftszeiten Hauptstr. 15 Montag Donnerstag Uhr Donnerstag Uhr Vorstand Gerd Kirchhelle, Dipl.-Math. 1. Vorsitzender Christiane Kettinger, 2. Vorsitzende Angelika Pein, Schriftführerin Michaela Schilasky, Kassiererin Josef Heigl, Kulturreferent und Beisitzer Bankverbindung Sparkasse Dachau IBAN DE BIC BYLADEM1DAH Gläubiger ID: DE26VHS Team der Geschäftsstelle Haimhausen Michaela Schilasky, Simone Wielert Dozentenporträts und ggfs. ausführlichere Kursbeschreibungen der Dozenten finden Sie auf unserer Internetseite unter vhs Haimhausen Lageplan der Unterrichtsräume Zugang Kinderhaus, Hintereingang (Kinderkrippe), 1. Stock Amper Oberer Bründlweg 3, Prof.-Schinnerer-Straße, Unterer Bründlweg 1 Gemeinschaftsraum Amperresidenz Hauptstraße 15A Sitzungssaal im Rathaus, Hauptstraße 15 Alte Turnhalle Pfarrstraße, gegenüber der Schule Amperpettenbacher Straße Unterer Bründlweg Hauptstraße 5 Pfarrstraße BITTE BEACHTEN Ermäßigungen: Bei Ermäßigungen der Kursgebühr wenden Sie sich bitte an die Gemeinde Haimhausen und fragen dort nach Möglichkeiten der Unterstützung! Anmeldung: Zu allen Veranstaltungen (auch bei kostenfreien Vorträgen) benötigen wir Ihre schriftliche Anmeldung spätestens zwei Werktage vor Kursbeginn. Es folgt keine Bestätigung der Anmeldung. Sie werden nur im Falle von Änderungen und Absagen benachrichtigt. Bei weniger als fünf Anmeldungen findet die Veranstaltung nicht statt. Dachauer Mühlbach 4 Dorfstraße Prof.-Schinnerer - straße Alleestraße Straße Hauptstraße Max-Bergmann-Straße 1 2 Bayern Sonnenstraße straße Brunnenfeldstraße Straße Münchner Valleystraße 265

2 Gesellschaft Besuch bei den Otter s hauser Bibern für Kinder 6 12 Jahre Tagesfahrt zur Turmweihnacht nach Abensberg mit Besuch des Hopfenmuseums in Wolnzach Bei einem Besuch im Deutschen Hopfenmuseum in Wolnzach erfahren Sie alles Wissenswerte rund um den Hopfen. Nach einem gemütlichen Mittagessen geht es weiter nach Abensberg. Dort besichtigen wir bei einer Bierweltführung der Weissbier-Brauerei Kuchlbauer den berühmten Hundertwasserturm (inkl. Bier und Brez n). Anschließend können Sie den weihnachtlichen Lichterglanz, der das gesamte Gelände mit über LED-Lichtern in Kuchlbauers Turmweihnacht verwandelt, genießen. OHNE die Hundertwasserturmbesichtigung mit Preisermäßigung Anmeldeschluss der H O Omnibus Merk GmbH 1 x Sa 35 (inkl. Eintritte und Führungen mit Verkostung) am Abfahrt 8.55 Uhr, Rückkehr ca Uhr Rathaus, Hauptstr. 15 Wir besuchen die große Biberburg bei Ottershausen und erkunden, was Familie Biber gerade so treibt und welche Tiere sonst noch im Biberrevier leben. Nach einer lustigen Biberrallye wisst ihr bestimmt, was dem großen Nager außer Baumrinde noch so alles schmeckt, und ob das große Tier an Land auch so fl ink ist wie im Wasser. Dieser Kurs fi ndet in Kooperation mit der vhs Eching statt. Bitte mitbringen: Feste Schuhe, lange Hosen (Zeckenschutz). Die Dozentin ist Biberberaterin und staatl. zertifi zierte Waldpädagogin. Die Veranstaltung fällt bei Dauerregen oder Sturm aus. H O Barbara Karcher 1 x Sa 10,90 am Uhr Treffpunkt: St. 2339, Ortsausgang Ottershausen Richtung Ampermoching, 2. Feldweg rechts Die Reise zu dir selbst Wir Menschen sehnen uns nach einem erfüllten und glücklichen Leben. Doch können unbewusste Glaubenssätze und Muster wie Blockaden wirken. Diese zu lösen und sich bewusst für ein glückliches Leben und für erfüllte Beziehungen zu entscheiden, ist Thema des Vortrags: Liebe ist die Erkenntnis des Selbst. Wenn du dich selbst liebst, fühlst du dich so reich, dass du jeden lieben kannst. Yogi Bhajan. Der Vortrag wird von der Dozentin unentgeltlich gehalten, der Unkostenbeitrag von 3 kann auch an der Abendkasse gezahlt werden. H O Karin Bräuer 1 x Fr 3 (Unkostenbeitrag) am Uhr Mitglieder gesucht! Sie haben einige Kurse der vhs Haimhausen besucht und waren zufrieden oder sogar begeistert? Sie haben selber Kurse geleitet, die gut besucht waren und/oder immer noch angeboten werden? Sie sind also an der vhs Haimhausen interessiert und möchten weitere Informationen bekommen? Dann werden Sie doch Mitglied im Volkshochschule Haimhausen e.v. Die Mitgliedschaft ist kostenfrei. Die Mitglieder treffen sich einmal jährlich und erfahren dann alles Wesentliche der vhs durch die Berichte des Vorstandes, der alle drei Jahre gewählt wird. Der Verein verfolgt ausschließlich und unmittelbar gemeinnützige und keine eigenwirtschaftlichen Zwecke. Sie haben Interesse? Dann rufen Sie mich an unter oder schreiben Sie uns eine Mail unter webmaster@vhs-haimhausen.de. In einem persönlichen Gespräch erläutere ich Ihnen gerne weitere Einzelheiten und beantworte Ihre Fragen. Wir freuen uns auf Sie! Gerd Kirchhelle, 1. Vorsitzender Volkshochschule Haimhausen e.v. 266 vhs Haimhausen Telefon Fax webmaster@vhs-haimhausen.de

3 Sprachen Gebührenstaffel Gebührenstaffel Sprachkurse, sofern nichts anderes bei den Sprachkursen vermerkt ist. Normal-Sprachkurse Teilnehmer 3 4 TN 5 6 TN 7 8 TN 7 8 TN 10 x 90 u 129 u 80 u 60 u x 90 u 159 u 99 u 75 u x 90 u 195 u 119 u 90 u 75 Intensiv-Sprachkurs Teilnehmer 3 4 TN 5 6 TN 10 x 90 u 259 u x 90 u 319 u x 90 u 389 u 239 Maßgeblich für die Festlegung der Gebühren ist die Zahl der angemeldeten Teilnehmer(innen) am 2. Kurstag (siehe auch die allgemeinen Geschäftsbedingungen auf Seite 359). Die 1. Stunde kann als Schnupperstunde gegen eine Gebühr von 7 besucht werden. Deutsch Intensiv-Deutsch für spanisch-sprechende Bevölkerung Alemán para la población hispanohablante Este curso emplea un método facil de aprendizaje de un idioma que aparentemente es muy complicado y difícil. Sin embargo, conociendo ciertas técnicas de articulación, modulación y fonética se puede hablar el alemán en poco tiempo. Con muchos años de experiencia en ambos idiomas ofrece la docente herramientas y trucos para los conocimientos básicos para entender y ser entendida/o. H O Dr. Corina Toledo-Wagner 15 x Mi Intensiv ab Uhr Deutschkurs für spanisch-sprechende Bevölkerung Fortgeschritten B1 bis B2 Alemán para la población hispanohablante Avanzado Jetzt sprechen und verstehen Sie Deutsch, aber Sie wollen sich verbessern. Grammatik und Wortschatz muss erweitert werden. Dazu gehören sicher die Themen wie Konjunktiv, indirekte Rede, Temporalsätze und Relativsätze sowie Redewendungen oder Sprichwörter. Mit verständlichen Übungen lernen Sie die deutsche Sprache und Grammatik immer besser zu verstehen und zu vertiefen. H O Dr. Corina Toledo-Wagner 15 x Mi Intensiv ab Uhr Französisch Französisch Konversation Möchten Sie Ihre versunkenen Schulkenntnisse wieder auffrischen? Oder einfach nur französisch sprechen ohne Angst um Grammatikfehler oder Aussprache? Dann sind Sie (oder Du) hier richtig! Auf Mauritius geboren, spricht unsere Dozentin perfektes Französisch und möchte IHRE vorhandenen Französisch-Kenntnisse vertiefen und erweitern. Einfache Texte aus dem täglichen Leben werden gemeinsam gelesen und miteinander diskutiert. Voraussetzung: Einfache Französisch-Kenntnisse (Stand: A1) H O Bénédicte Robert 15 x Mo ab Uhr Italienisch Italienisch für Anfänger und leicht Fortgeschrittene In diesem Kurs lernen Sie die italienische Sprache und Kultur mit Hilfe von leichten, amüsanten Texten kennen. Sie benötigen kein Buch, das Unterrichtsmaterial wird gestellt. Der Kurs ist geeignet für Anfänger ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. H O Giulio Bailetti 15 x Mi ab Uhr Italienisch Konversation für Fortgeschrittene In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich mit kurzen Sätzen und Redewendungen unterhalten können, wie Sie einfache Gespräche verstehen und Sie lesen leichte Zeitungsartikel sowie Geschichten. Wir wiederholen je nach Interesse auch die wichtigsten Grammatikkapitel. Relativ gute Vorkenntnisse erforderlich. H O Giulio Bailetti 15 x Mi ab Uhr vhs Haimhausen 267

4 Spanisch Spanisch Intensiv Kurs Lernen Sie die Weltsprache Spanisch in einer kleinen Gruppe mit einer hochqualifi zierten Dozentin, hoher sprachlicher und interkultureller Kompetenz und modernen Unterrichtsmethoden. Sie erlenen ein leichtes, effektives Sprachtraining für problemlose Verständigung für Urlaub oder Beruf. Spanisch als Amtssprache in über 20 Ländern und wird von fast einer halben Milliarde Menschen gesprochen. H O Dr. Corina Toledo-Wagner 15 x Do Intensiv ab Uhr Kroatisch Kroatisch für Fortgeschrittene Fortsetzungskurs Mündliche Konversation, Grammatik, Redewendungen Lehrbuch: Kroatisch vo n Emeli Wethmar H O Emeli Wethmar 1 x Sa 20 am Uhr Arabisch Wussten Sie, dass in mehr als 22 Ländern der Welt Arabisch gesprochen wird?! Reisen Sie berufl ich oder privat in die arabischen Länder oder wollen Sie sich gerne mit arabischen Flüchtlingen verständigen, sprechen aber die Sprache nicht? Das können Sie jetzt ändern! Arabisch für Anfänger In diesem Kurs lernen Sie das Alphabet, wie man sich begrüßt, mitzuteilen wo man lebt oder herkommt, den Zahlenraum von 1 bis 30 und grammatikalische Strukturen. H O Rajaa Charouf 14 x Di ab Uhr Arabisch für Fortgeschrittene Haben Sie die arabische Sprache bereits gelernt und möchten Ihre Kenntnisse pfl e- gen? Wir sprechen in entspannter Atmosphäre und mit Freude über Alltags Themen wie z.b. das Essen, das Wetter oder andere, für Sie interessante Themen. H O Rajaa Charouf 14 x Fr ab Uhr Beruf Kind, mach endlich den Computer aus! Es gibt viel Streit um die Nutzung des Computers oder Smartphones mit Kindern und Jugendlichen. Dieser V ortrag zeigt auf, was Eltern wissen müssen, um Chancen zu nutzen und Gefahren abwenden zu können. Dabei werden folgende Themen berührt: Kompetenzen und Fähigkeiten von Kindern wertschätzende Kommunikation Hirnforschung. H O Sabine Scherz 1 x Mi 9,90 am Uhr Der Ruhestand Ewiger Urlaub oder eine neue Lebensaufgabe? Erfahren Sie, warum Aktivität und soziale Kontakte im Alter besonders wichtig sind. Wer darum weiß, kann das Wie besser gestalten. Lassen Sie sich zum Nachdenken anregen, für einen mit Sinn erfüllten Lebensabschnitt. H O Sabine Scherz 1 x Mo 9,90 am Uhr Digitale Bildbearbeitung Korrektur-, Retuscheund Montage-Techniken An einfachen Beispielen wird gezeigt, wie die wesentlichen Korrektur- und Retusche-Werkzeuge für Korrektur von Farbe, Helligkeit, Kontrast, Aufhellen oder Abdunkeln, Weich- oder Scharfzeichnen sowie Tonwert- und Gradationskurven sinnvoll eingesetzt werden. Weiter geht es, wie mit Freistellungs-, Skalierungs- und Transformationswerkzeugen, Ebenen-Masken und Ebenen-Modi diese Techniken verfeinert werden kann. Die ausführliche Kursbeschreibung sehen Sie auf unserer Internetseite: Voraussetzungen: Windows 7/8/10 und Dateimanager, Grundkenntnisse der digitalen Bildbearbeitung sind von Vorteil. Bitte mitbringen: Notebook mit aktuellen Programmversionen von Irfanview und Gimp (Download aus dem Internet). Anmeldeschluss: H O Dietmar Hoffmann 1 x Sa 45 am Uhr 268 vhs Haimhausen Telefon Fax webmaster@vhs-haimhausen.de

5 Gesundheit BITTE BEACHTEN Räuchern mit einheimischen Kräutern Wichtiger Hinweis zu allen Gesundheitskursen: Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie aus gesundheitlichen Gründen an unseren Gesundheitskursen teilnehmen dürfen, fragen Sie bitte Ihren Arzt! Klangentspannung / Klangmeditation Erleben Sie die präventive und entspannende Wirkung von Klangschalen in unserem Körper. Erfahren Sie, wie unser Körper mit den Klängen in Resonanz geht und dadurch die Körperwahrnehmung aktiviert, und Selbstheilung angeregt werden können. Gesundheitliche Beschwerden können gelindert werden, z.b. Verspannungen oder erhöhter Blutdruck. Intensivstationen nutzen die Wirkung der Klangtherapie. Erfahren Sie, wie die Musik der Klangschalen auf Ihren Körper wirken kann. Bitte mitbringen: Matten, ggf. Decke, Kissen, warme Socken. Die Dozentin ist Fachkrankenschwester für Anästhesie und Intensivmedizin, Heil- und Klangpraktikerin H O Gabriele Seidenath 3 x Di /29.11./ Uhr H O Gabriele Seidenath 3 x Mo /28.11./ Uhr vhs Eine Jahrtausend alte Tradition erlebt einen neuen Zeitgeist: Räuchern verbindet mit den eigenen Wurzeln, es macht die Bedeutung der Natur deutlich und unterstützt auf einer sehr tiefen Ebene persönliche Prozesse. Räuchern bringt in Kontakt: mit sich selbst, inneren Bildern, Unbewusstem und mit anderen Menschen. Es ist eine wunderbare Art sich zu entspannen und dem Alltag für kurze Zeit zu entfl iehen. H O Heike Dann, Heilpraktikerin 1 x Mo 17,50 am Uhr Meditation Prävention von Alzheimer Dr. Dharma Singh, medical director der Alzheimer Research & Prevention Foundation in Arizona, erforschte die Wirkung der Kirtan-Kriya-Meditation. Über ein Jahrzehnt durchgeführte wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass täglich 12 Minuten Praxis dieser Meditation folgende Wirkungen aufweisen: Reduktion von Stress, Aufhebung von Erinnerungs-Verlust, Anti-Aging Effekt im Gehirn, Erhöhung der Vitalität, Verbesserung der Stimmung, Verbesserung des Schlafes, Verminderung von Depression, Verminderung von Entzündungen. Der Vortrag wird von der Dozentin unentgeltlich gehalten, der Unkostenbeitrag von 2 kann bar im Kurs bezahlt werden. H O Karin Bräuer 1 x Fr 2 (Unkostenbeitrag) am Uhr vhs Haimhausen Gegen (fast) jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen Vor über 150 Jahren lieferten unsere heimischen Heilpfl anzen den größten Teil unserer täglichen Arznei und ihre Kenntnis war in vielen Familien verbreitet. Das Wissen um diese Kräfte wurde mündlich von einer Generation an die nächste weitergegeben und erweitert. Auch heute ist die Kräuterapotheke top aktuell, denn nicht jedes Zipperlein muss gleich mit der chemischen Keule behandelt werden. Ob als Wickel, Aufl agen, Pfl anzensaft, Salben, Tees und Tinkturen: die Verwendung der Kräuter ist ebenso einfach wie hilfreich. H O Heike Dann, Heilpraktikerin 1 x Mo 17,50 am Uhr Meditation, Entspannung, Selbsterfahrung Regelmäßige Meditation beruhigt und regeneriert. Im meditativen Zustand kann neurologisch eine Veränderung der Hirnwellen nachgewiesen werden. Die Atmung vertieft sich und Muskelspannungen werden im Körper abgebaut. Auf einer meditativen Reise werden Belastungen abgegeben und neue Energie gewonnen, die einem im Alltag wieder zur Verfügung steht. Ein offener Abend für Meditation, Austausch, Regeneration und innere Neuausrichtung. H O Heike Dann, Heilpraktikerin 1 x Mo 17,50 am Uhr 269

6 RESET Kieferbalance RESET ist ein sanftes Verfahren zum Ausgleich des Kiefergelenks nach Philip Rafferty. Das Kiefergelenk beeinfl usst den Körper insgesamt, einschließlich des Skeletts, der Muskeln, der Meridiane, des Nervensystems und der Hydration. 90% der Muskeln die mit 14 Meridianen in Verbindung sind, können mit RESET balanciert werden. Emotionaler Stress in den Kiefermuskeln kann noch nach Jahren bestehen und für einen chronisch angespannten Kiefer verantwortlich sein. RESET konnte bereits erfolgreich eingesetzt werden bei: Zähneknirschen, Klicken der Kiefergelenke, Migräne, chronische Müdigkeit, Schlafl osigkeit, Verspannungen im Schulter/ Nackenbereich, Tinnitus, Verdauungsproblemen. H O Karin Sill, Heilpraktikerin 4 x Mi 19 am , Uhr und Workshop Kinesio Tape Tape dich selbst! Bekannt aus dem Hochleistungssport dienen die bunten Streifen der Unterstützung körpereigener Heilungsprozesse. Sie erlernen eine effektive Selbstbehandlungstechnik bei - Kopfschmerzen und Nackenverspannungen - Finger-, Arm- und Schulterproblemen - Rückenbeschwerden - Fuß- und Knieproblemen - zur Narbenentstörung (Narben sind oft unerkannte, große Störfelder) - Zähneknirschen und Schnarchen Wie wirkt Kinesio-Tape eigentlich? Was muss ich beachten? Haben die Farben etwas zu bedeuten? Dies und viele weitere Antworten erhalten Sie in dem praxisbezogenen 1 ½ stündigen Workshop. Geht es um Nackenverspannungen und Rückenbeschwerden, bringen Sie bitte einen Partner mit. Bei allen Kinesio-Tape-Kursen sind zusätzlich 5 Materialkosten direkt an die Dozentin zu zahlen. Sabrina Spallek, Physiotherapeutin 1 x Fr 17,50 zzgl. Material Uhr H O H O H O H O H O Entspannung Yoga für die Wechseljahre Fit und schlank mit der 21-Tages-Stoffwechselkur Dieses Konzept ist nicht neu, begeistert aber viele da man nicht nur schnell und effektiv abnehmen kann, sondern auch gleichzeitig entsäuert, entgiftet und entschlackt ohne zu hungern. Die Leistungsfähigkeit bleibt erhalten durch Abbau von oxidativem Stress mit gleichzeitiger Schadstoffbindung. Durch eine sinnvolle Energiebilanz während der Kur werden Mangelerscheinungen vermieden. H O Karin Sill, Heilpraktikerin 1 x Di 9 am Uhr ist eine natürliche und ganzheitliche Selbstbehandlung. Spezielle Übungen, innere Massage und die Lenkung der Lebensenergie regen die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen an. Körperliche, emotionale und psychische Symptome der Wechseljahre werden gemildert oder können ausbleiben. Die Übungen sind einfach und leicht zu erlernen. Sie erhalten eine Broschüre mit Anleitung der Übungen. H O Karin Bräuer 6 x Di 59 ab Uhr Der Darm unser zweites Gehirn Wir erfahren wie der Darm, unser zweites Gehirn und größtes Immunsystem, unser Wohlbefi nden steuert. Wie beeinfl usst die Psyche unseren Darm? Eine gestörte Darmfl ora als Ursache vieler autoaggressiver Erkrankungen und Schmerzsyndrome. Was können wir tun um das empfi ndliche Gleichgewicht der Darmfl ora aufrecht zu erhalten? Ernährungstipps, Naturheilkundliche Therapiemöglichkeiten, Entgiftung, Entschlackung, Präventionsmöglichkeiten. H O Karin Sill, Heilpraktikerin 1 x Di 9 am Uhr MONTAG Hatha Yoga im SCI Drop-in 15 EUR SportClub Inhausermoos Joyce Bakels DONNERSTAG Hatha Yoga im SCI Drop-in 15 EUR FREITAG Yogilates im SCI freie Stunde EUR Jeden Monat neue Yoga Events unter: vhs Haimhausen Telefon Fax webmaster@vhs-haimhausen.de

7 Zumba-Fitness Zumba Qigong Energie für den Alltag Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters. Leicht zu erlernende und vorwiegend sanft ausgeführte Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen steigern die körperliche und geistige Beweglichkeit. Sie dehnen und kräftigen den Körper und üben dabei eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule aus. Belebende Selbstmassagen ergänzen die Bewegungsübungen und helfen, Stauungen und Blockaden im Fluss der Lebensenergie zu lösen. Die Übungen harmonisieren unsere körperlichen und geistigen Kräfte und tragen zu allgemeinem Wohlbefi nden bei. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kurs I H O Cornelia Queng-Gotzmann 12 x Do 96 ab Uhr Kurs II H O Cornelia Queng-Gotzmann 12 x Do 110 ab Uhr Zumba ist ein fetziges und energiegeladenes Fitness-Programm zu lateinamerikanischer und internationaler Musik. Es ist aus vielen verschiedenen Tanzstilen und -elementen aufgebaut, jedoch sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig wichtig ist die Freude an der Bewegung! Einfache Schrittkombinationen zu mitreißender Musik machen in erster Linie Spaß, bringen das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel auf Touren. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sport-Hallenschuhe (möglichst kein stark bremsendes Profi l), evtl. Handtuch und Getränk Die Kurse sind in zwei Blöcke unterteilt ein Einstieg ist jederzeit möglich Herbst 2016 H O Silvia Wolf 12 x Di 90 ab Uhr T urnhalle SV Haimhausen H O Silvia Wolf 12 x Fr 90 ab Uhr Winter 2017 H O Silvia Wolf 7 x Di 52,50 ab Uhr H O Silvia Wolf 7 x Fr 52,50 ab Uhr vhs Haimhausen Pilates Grund- und Aufbaukurs Das Programm beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der Atemkontrolle. Es schult die Körperhaltung und vertieft das Körperbewusstsein, führt somit zu einem neuen Körpergefühl und einer Steigerung der Leistungsfähigkeit. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung, dicke Socken H O Gertrud Friedrich-Groll 15 x Fr 79 ab Uhr H O Gertrud Friedrich-Groll 15 x Di 79 ab Uhr H45202 O Gertrud Friedrich-Groll 15 x Di 79 ab Uhr Zumba Gold eine modifizierte Variante von Zumba Von Senior bis Junior von pfundig bis sportlich für ALLE, die aktiv in Bewegung kommen oder bleiben, ihre Kondition & Koordination trainieren und dabei Spaß und Lebensfreude tanken wollen, aufgepasst: Zumba Gold ist besonders für Neu- und Wiedereinsteiger konzipiert, die ein gelenkschonendes Tanz- & Fitness-Workout suchen. Mit Power & ohne Sprünge trainieren wir zu lateinamerikanischer und internationaler Musik alle Muskelgruppen, das Gleichgewicht und die Koordination. Kommen Sie in eine Schnupperstunde und probieren Sie es aus es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sport-Hallenschuhe (möglichst kein stark bremsendes Profi l), evtl. Handtuch und Getränk Der Kurs ist in zwei Blöcke unterteilt ein Einstieg ist jederzeit möglich Herbst 2016 Winter 2017 H O Silvia Wolf 12 x Do 90 ab Uhr H O Silvia Wolf 7 x Do 52,50 ab Uhr 271

8 Zumba Kids 6 10 Jahre In einer Zumba Kids Stunde können sich Kinder bei Musik, Tanz und Spiel ungezwungen in Gemeinschaft austoben! Zumba Kids vermittelt Kindern spielerisch, wie wichtig Bewegung für eine gesunde Lebensweise ist und wieviel Spaß es macht, sich auszupowern. Altersgemäße Musik und Bewegungsabläufe, speziell auf die entsprechende Altersgruppe abgestimmt, fördern neben Balance, Koordination und Konzentration auch das Selbstwertgefühl, Teamwork und die körperliche Fitness. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe oder Schläppchen (keine Socken/Fliesenfl itzer o.ä.) und Getränk Herbst 2016 H O Silvia Wolf 10 x Fr 70 ab , Uhr Winter 2017 H O Silvia Wolf 6 x Fr 42 ab , Uhr Step Aerobic Easy Step für Anfänger Step Aerobic bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Es schont die Gelenke und hilft beim Abnehmen. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Die fl ießenden, natürlichen Bewegungsabläufe stärken das Herz-Kreislauf-System. Abschließende Stretching Übungen runden das Stundenprogramm ab und tragen zum Wohlbefi nden bei. Bitte mitbringen: Aerobicschuhe, Handtuch, Getränk H O Stefanie Schönwetter 15 x Mi 99 ab Uhr Advanced Step für Fortgeschrittene Ein sehr gelenkschonendes Ausdauertraining, das Ihre Pölsterchen zum Schmelzen bringt und vor allem vi el Spaß macht. Bei fetziger Musik beginnen wir mit dem Warm up, erarbeiten uns eine leichte Choreographie, die wir Schritt für Schritt abändern. Abschließende Stretching Übungen runden das Stundenprogramm ab. Geeignet für Teilnehmer, die bereits an Step Aerobic-Kursen teilgenommen und/oder Grundkenntnisse besitzen. Bitte mitbringen: Aerobicschuhe, Handtuch, Getränk H O Stefanie Schönwetter 15 x Mi 99 ab Uhr Kultur Erwachsene Anfänger und Fortgeschrittene Zeichn en und Malen Entdecken Sie Ihre Ausdrucksfähigkeit und fördern Sie Ihre künstlerischen Neigungen experimentell. Das Studium der Farbharmonien erweitert Ihre vorhandenen Kenntnisse im bildnerischen Gestalten. Probieren Sie ungewöhnliche Techniken, Tricks und Tipps wie z.b. die Lasur, Aussparung, Nass-in-nass-Malerei, das Granulat, den Umgang mit Rubbel-krepp, Aquarellstiften, Tusche und Zeichenfedern. Bitte mitbringen: vorhandenes Zeichen- und Malmaterial; alles Weitere wird im Kurs besprochen. Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren H O Mette Therbild 8 x Do 65 ab Uhr H O Mette Therbild 8 x Do 80 ab Uhr Schneidern Für Nähbegeisterte oder die, die es werden wollen, bietet der Kurs die Möglichkeit individuelle Kissen unter fachkundiger Anleitung zu gestalten. Sie lernen die Handhabung der Nähmaschine, wichtigste Grundlagen des Nähens, Fachausdrücke wie Verstürzen, Einnähen eines Reißverschlusses oder Hotelverschluss und schulen ganz nebenbei Ihr räumliches Denken. Bitte mitbringen: Nähmaschine, wenn vorhanden Stoff und Nähutensilien, Schneiderkreide, Stift, Stecknadeln, Schere, Schreibzeug. Details können gerne vorab mit Andrea Gerstner im Stoffkontor, Dorfstr. 24 besprochen werden. H O Andrea Gerstner, Innenarchitektin 1 x Sa 25 am Uhr max. 5 Teilnehmer 272 vhs Haimhausen Telefon Fax webmaster@vhs-haimhausen.de