GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr"

Christel Victoria Lehmann
vor 6 Jahren
Abrufe

1 GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr Gelassen erfolgreich im Projektalltag Wirksame Lösungsstrategien zu mehr Souveränität und Leichtigkeit Seite VERANSTALTUNGEN

Inhalt 1. Foliensatz der Veranstaltung vom 12.12.2016 bei der IT.NRW Mauerstr. 51 40476 Düsseldorf 2. Kontaktdetails der Referentin 3.

2 Inhalt 1. Foliensatz der Veranstaltung vom bei der IT.NRW Mauerstr Düsseldorf 2. Kontaktdetails der Referentin 3. Kontaktdetails GPM/GPM Region Düsseldorf-Rhein/Ruhr Hinweis: Der Inhalt dieser Präsentation muss nicht die Meinung der GPM Deutsche Gesellschaft für Projektmanagement e.v. darstellen. Alle Rechte und Pflichten obliegen der Präsentierenden: Martina Baehr Seite VERANSTALTUNGEN

3 Gelassen erfolgreich im Projektalltag Wirksame Lösungsstrategien zu mehr Souveränität und Leichtigkeit

4 Gelassen erfolgreich Die 3 Denkfallen, die dazu führen, dass wir im Stressmodus steckenbleiben Der Feedback-Zyklus: Wo wir den Hebel wirksam ansetzen können, um uns aus den Fallen zu befreien? Wie Sie einfach und schnell in den Gelassenheitsmodus umschalten können - messbar

Martina Baehr Arbeits- und Organisationspsychologin Seit mehr als 15 Jahren im Projektmanagement Seit 6 Jahren selbständig als freiberufliche Projektmanagerin Vor 2 Jahren

5 Martina Baehr Arbeits- und Organisationspsychologin Seit mehr als 15 Jahren im Projektmanagement Seit 6 Jahren selbständig als freiberufliche Projektmanagerin Vor 2 Jahren CorBusiness Business mit Herz und Verstand gegründet Im August 2015 mit Sylvie Bueb das Kooperationsprojekt Gelassenheitsformel gestartet Mitwirkung an der GPM-Burnout- Studie 2014

6 Die Zeitfalle oder Ich bin nicht schnell genug.

7 Die Leistungsfalle oder Ich bin nicht gut genug.

8 Die Informationsfalle oder Ich brauche noch mehr Information.

9 Wann waren Sie das letzte Mal in einer der 3 Fallen gefangen?

10 Situation Gedanken Gefühle Körperempfindungen

11 Der Feedback-Zyklus VER- HALTEN GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE

12 Der Feedback-Zyklus VER- HALTEN GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE

13 Wie kann ich das Problem lösen?

14 Der Feedback-Zyklus VER- HALTEN GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE

15 Wie fühle ich mich?

16 Der Feedback-Zyklus VER- HALTEN GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE

17 Woran glaube ich?

18 Der Feedback-Zyklus VER- HALTEN GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE

19 Was tue ich?

20 Wie sieht das bei Ihrem Beispiel aus?

21 Der Feedback-Zyklus Kommunikation Planen + Entscheiden Handeln VER- HALTEN GE- DANKEN Selbstgespräche Ideen Impulse INNERE HALTUNG GEFÜHLE Werte Einstellungen Mentale Modelle Gefühle/ Stimmungen Emotion/ Körper

22 Wie können Sie den Feedback-Zyklus positiv beeinflussen?

23 Der Feedback-Zyklus MIND SET GE- DANKEN Der wirksamste Hebel zur Veränderung liegt hier INNERE HALTUNG GEFÜHLE

24 HRV und Emotionen Ärger Chaos Wertschätzung Kohärenz

25 Die Herzatmung Herzfokus Herzatmung

27 Wie Herzkohärenz auf das Gehirn wirkt Amygdala Erkennt emotionale Muster Muster Stress/Angst Muster angenehmer Emotionen 2008 HeartMath LLC

28 Gefühle kann man kultivieren

29 Die Gelassenheitsatmung Herzfokus Gelassenheit aus- und einatmen

30 Tipps zur Umsetzung Übung ist zur Anwendung in fast jeder Arbeitssituation geeignet sogar während eines Meetings oder eines Gesprächs Feste Zeitpunkte für die Übung einplanen, damit sie zur Routine wird Erinnerungen setzen (Kalender, Post-It, Kärtchen etc.) Auf Veränderungen Gedanken, Gefühle, Körper achten Sich die Wirkung der Übung bewusst machen Diese Übung auf jeden Fall in einer stressigen Situation anwenden. Und auf die Wirkung achten.

31 MIND SET GE- DANKEN INNERE HALTUNG GEFÜHLE Wenn Sie nichts ändern, erhalten Sie immer dieselben Ergebnisse

32 Meine Link-Tipps Kostenfreier Download < Unsere 5 besten Gelassenheitstipps >: Blog Gelassenheitsformel: Online-Selbstlernkurs Energietankstelle: Feedback-Geräte von HeartMath: x.php?id=134&sec=1&lang=de

33 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Martina Baehr Stettiner Straße 4, Bergisch Gladbach Telefon XING: Facebook:

34 Inhalt GPM Deutsche Gesellschaft für Projektmanagement e.v. Hauptgeschäftsstelle Nürnberg Am Tullnaupark Nürnberg Tel.: +49 (0) Fax: +49 (0) Internet: Blog: Veranstaltungshinweise der GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr Bei Fragen zum Veranstaltungsprogramm oder zu Netzwerkmöglichkeiten können Sie sich gerne an die Region Düsseldorf / Rhein-Ruhr Alexander Miskiw Dieter Staudt Tel.: +49 (0) (0) a.miskiw@gpm-ipma.de d.staudt@gpm-ipma.de wenden. Seite VERANSTALTUNGEN

Ähnliche Dokumente

GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr

GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr PM-Tag 2016 am 09.09.2016 mit dem Vortrag : Internationale PM-Qualifizierung in der CLAAS Gruppe Seite 1 09.09.2016 www.gpm-ipma.de VERANSTALTUNGEN Inhalt 1. Foliensatz