Kursprogramm Herbst 2017

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1 ktiv an der Ruhr FITNESS REHA TANZ Sport- und Tanzzentrum des TV Arnsberg 1861 e. V. Rintelenstraße Arnsberg Kursprogramm Herbst 2017 Beckenboden Cha Cha Dance Mix DiscoChart DiscoFox Eskrima In Balance Krav Maga Ladies Day Langhantel Line Dance Rumba Samba Selbstverteidigung Smovey Tanzen Zumba Herbstprogramm

2 -Karte Die Flottenkarte von fürs Sauerland und das ganze Land. T * Vojta * Bobath * PNF * *Manuelle Therapie * Lymphdrainage * Anja Kaprol Praxis für Krankengymnastik Clemens-August-Str Arnsberg Tel.: 02931/ Fax: 02931/ Herbstprogramm 2017

3 Tanzen (Schnupperwochenende) Kursnummer: Für alle, die auf dem Parkett eine gute Figur machen wollen und bislang mit Tanzen nicht viel am Hut hatten, ist unserer Tanz-Workshop genau das Richtige. Anfängerpaare lernen hier die Grundlagen von Wiener Walzer, Discofox und Langsamer Walzer. So ist man für jede Gelegenheit gut gerüstet: ob Tanzparty, offizieller Anlass, Hochzeitsfeier oder Schützenfest. Termin: Sa., , Uhr und So., , Uhr Teilnehmer: Anfängerpaare ohne Tanzerfahrung Leitung: Stefan Eifler und Stefanie Richter Kursgebühren: Mitglieder: 20,00 e Nicht-Mitglieder: 30,00 e Anmeldung: bis Infos zu den Tanz-Workshops gibt es auch direkt bei Thomas Weber (Abteilungsleiter Tanzen) unter 02935/7437 oder per Mail an weber@tsasauerland.de Herbstprogramm

4 Selbstverteidigung & Kampfsport Es sind drei getrennte Seminare, die einzeln gebucht werden können/müssen Seminar 1: Krav Maga Kursnummer: In diesem Seminar liegt der Schwerpunkt auf dem Erkennen-Verhindern-Lösen von alltäglichen Angriffen. Hierzu gehören die Grifflösetechniken an den Händen, von Umklammerungen und in der Notsituation, wenn man gewürgt wird, im Stehen sowie im Liegen. Seminar 2: Messer Kursnummer: Dieses Seminar beinhaltet eine Mischung aus Techniken vom Krav Maga und Eskrima. Es werden Lösungen aufgezeigt, wenn man sich einer Messerbedrohung oder sogar eines Messerangriffs gegenüber sieht. 4 Herbstprogramm 2017

5 Seminar 3: Wie/Wo/Was Eskrima! Kursnummer: Vorgestellt und erprobt wird das Doce Pares Eskrima. In dieser Kampfsportkunstart wird mit einem, zwei Stöcken, mit Messern und mit bloßen Händen und Fäusten gearbeitet. Doce Pares Eskrima ist für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet und dadurch eine ideale Kampfkunst bis ins hohe Alter. Termine: Seminar , Uhr Seminar , Uhr Seminar , Uhr Teilnehmer: Anfänger und Fortgeschrittene (ab 16 Jahre) Leitung: Elke Balkenohl Kursgebühren: je Seminar Mitglieder: 13,00 e Nicht-Mitglieder: 20,00 e Anmeldung: bis 1 Woche vor dem Seminar Herbstprogramm

6 In Balance Kursnummer: Suchen Sie auch Wege aus dem Stress und wünschen Sie sich auch mehr Lebensfreude und Gelassenheit? Dann tauchen Sie ab und gönnen Sie sich einfach mal Zeit für sich! Genießen Sie Einblicke in die unterschiedlichsten Entspannungstechniken und erleben Sie deren positive Wirkung! Neben speziellen Bewegungs- und Lockerungsübungen sowie Massagen lernen Sie so auf vielfältige Weise, gleichermaßen Körper, Geist und Seele zu entspannen. Durch nützliche Tipps für den Alltag erlangen Sie so wieder zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe. Termin: Mi , Uhr Teilnehmer: Anfänger und Fortgeschrittene Kursdauer: 7 Einheiten Leitung: Michaela Wermelt Kursgebühren: Mitglieder: 23,00 e Nicht-Mitglieder: 39,00 e Anmeldung: bis Bitte Handtuch, warme Kleidung und ausreichend Getränke mitbringen! 6 Herbstprogramm 2017

7 Strong by Zumba Kursnummer: Strong by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik - speziell entwickelt für Teilnehmer, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. Mithilfe des eigenen Gewichtes wird die Ausdauer und der Tonus und die Definition der Muskeln verbessert. Das Workout kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden, somit ist es für jeden geeignet. Start: Mo , Uhr Kursdauer: 10 Einheiten Leitung: Zehra Agovic Kursgebühren: Mitglieder: 33,00 e Nicht-Mitglieder: 58,00 e Anmeldung: bis Ort: Turnhalle Sauerstraße (Achtung!) Bitte Handtuch und ausreichend Getränke mitbringen! Herbstprogramm

8 Langhantel Ran an die Stange! Kursnummer: Körperfettreduktion, straffe Muskeln, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind nur einige der Trainingseffekte, die durch Langhanteltraining erreicht werden können. Einsteigen kann jeder, unabhängig von Alter und Fitness. Ein intensives Workout mit der Langhantelstange variierbar mit Gewichten von 1,25 kg bis 10 kg. So kann jeder sein Leistungsniveau individuell anpassen. Ein guter Schuh für einen sicheren Stand wird empfohlen. Start: Mi , Uhr Teilnehmer: Anfänger und Fortgeschrittene Kursdauer: 12 Einheiten Leitung: Gaby Vallee Kursgebühren: Mitglieder: 40,00 e Nicht-Mitglieder: 66,00 e Anmeldung: bis Bitte Handtuch und ausreichend Getränke mitbringen! 8 Herbstprogramm 2017

9 Dance Mix Kompaktkurs Kursnummer: In diesem Kurs erwartet Dich eine bunte Mischung aus dem Bereich Jazz-Ballett- und Musical-Dance. Vorerfahrungen wären wünschenswert, sind aber nicht zwingend erforderlich. Tanzen ist Leben, lass Dich überraschen! Start: Di , Uhr Teilnehmer: Mit und ohne Vorerfahrung Kursdauer: 7 Einheiten Leitung: Michaela Wermelt Kursgebühren: Mitglieder: 23,00 e Nicht-Mitglieder: 39,00 e Anmeldung: bis Herbstprogramm

10 Beckenboden (Einführungskurs) Kursnummer: Lernen Sie neben der Lage und Funktion dieser wichtigen Muskelgruppen, die ersten Wahrnehmungsübungen und die Vernetzung zu bestimmten Körperregionen kennen. Erste Trainingseinheiten runden diesen Kurs ab. So können Sie anschließend gut vorbereitet in den nachfolgenden Beckenboden-Trainingskurs einsteigen. Termin: Mo , Uhr Teilnehmer: Frauen und Männer ohne Vorerfahrung Kursdauer: 3 Einheiten Leitung: Michaela Wermelt Kursgebühren: Mitglieder: 9,00 e Nicht-Mitglieder: 16,00 e Anmeldung: bis Bitte Handtuch und ausreichend Getränke mitbringen! 10 Herbstprogramm 2017

11 Beckenboden (Folgekurs) Kursnummer: Dieser Kurs richtet sich insbesondere an alle Teilnehmerinnen, die bereits Lage, Funktion der Beckenbodenmuskulatur und erste Übungen kennengelernt haben - unabhängig davon, ob Sie bereits Beschwerden haben oder nicht, ob Sie vorbeugend, verbessernd oder heilend tätig werden möchten. Während oder auch nach den Wechseljahren, nach der Geburt oder nach Operationen ist dieses Training besonders hilfreich und wichtig, damit Sie wieder mehr Lebensfreude erlangen. Nützliche Tipps, Übungen für den Alltag und besondere Entspannungseinheiten runden diesen Kurs ab. Termin: Mo , Uhr Teilnehmer: Frauen und Männer mit Vorerfahrung Kursdauer: 7 Einheiten Leitung: Michaela Wermelt Kursgebühren: Mitglieder: 23,00 e Nicht-Mitglieder: 39,00 e Anmeldung: bis Bitte Handtuch und ausreichend Getränke mitbringen! Herbstprogramm

12 Line Dance Kursnummer: Getanzt wird ohne Partner in Reihen vor- und nebeneinander. Die Tänze haben schnell erlernbare Schrittfolgen und sind sowohl für Interessierte ohne Tanzerfahrung als auch für fortgeschrittene Tänzer/innen bestens geeignet. Getanzt wird nicht nur zu Old- oder New-Country-Musik sondern auch zu modernen Liedern sind die Abfolgen passend choreographiert, was Line Dance auch bei allen Altersklassen immer beliebter macht. Termin: Sa., , Uhr und So., , Uhr Teilnehmer: Tanzinteressierte jeden Alters Leitung: Thomas und Elke Weber Kursgebühren: Mitglieder: 20,00 e Nicht-Mitglieder: 30,00 e Anmeldung: bis Infos zu den Tanz-Workshops gibt es auch direkt bei Thomas Weber (Abteilungsleiter Tanzen) unter 02935/7437 oder per Mail an weber@tsasauerland.de 12 Herbstprogramm 2017

13 Samba - let s dance! Kursnummer: Haben Sie schon immer einmal Lust gehabt etwas Außergewöhnliches zu machen? Wie wär s mit Samba tanzen. Einfache Choreographien verbunden mit praktischen Tipps unser gut ausgebildeten Tanztrainer sorgen dafür, dass Sie den Spaß an der Samba entdecken. Lernen Sie die europäische Variante des Sambas kennen - ein faszinierender Tanz aus lateinamerikanischer Lebensfreude gepaart mit mitreißenden afrobrasilianischen Rhythmen und moderner Popmusik. Termin: Sa., , Uhr und So., , Uhr Teilnehmer: Tanzpaare ohne Vorkenntnisse Leitung: Thomas und Elke Weber Kursgebühren: Mitglieder: 20,00 e Nicht-Mitglieder: 30,00 e Anmeldung: bis Infos zu den Tanz-Workshops gibt es auch direkt bei Thomas Weber (Abteilungsleiter Tanzen) unter 02935/7437 oder per Mail an weber@tsasauerland.de Herbstprogramm

14 DiscoFox - Schnupper-Workshop Kursnummer: Die Let s Dance -Paare haben ihn drauf und Sie bald auch: Der Discofox ist der beliebteste Partytanz und auf jeder Veranstaltung zu finden - ob Tanzparty, Hochzeit oder Geburtstag. Schon die leicht zu erlernenden Grundkombinationen bieten zahlreiche Variationsmöglichkeiten und lassen sich zu fast jeder Musik tanzen. In unserem 3-stündigen Workshop gibt es neben den Grundschritten viele tolle Figuren. Die Tipps unserer Trainer sorgen dafür, dass Sie auch dem Parkett eine gute Figur machen. Termin: Sa., , Uhr Teilnehmer: Tanzpaare ohne Vorkenntnisse Leitung: Thomas und Elke Weber Kursgebühren: Mitglieder: 15,00 e Nicht-Mitglieder: 22,00 e Anmeldung: bis Infos zu den Tanz-Workshops gibt es auch direkt bei Thomas Weber (Abteilungsleiter Tanzen) unter 02935/7437 oder per Mail an weber@tsasauerland.de 14 Herbstprogramm 2017

15 DiscoChart - Schnupper-Workshop Kursnummer: DiscoChart - auch als Italofox bekannt - ist wohl die jüngste und modernste Art des Gesellschaftstanzes. Der tänzerische Charakter des DiscoCharts ist erotisch und spannungsgeladen aber auch temperamentvoll und spielerisch. Lernen Sie diesen aufregenden Tanzstil, der auf fast alle Musikrichtungen getanzt werden kann, in unserem 3-stündigen Workshop kennen und lieben. Termin: So., , Uhr Teilnehmer: Tanzpaare ohne Vorkenntnisse Leitung: Thomas und Elke Weber Kursgebühren: Mitglieder: 15,00 e Nicht-Mitglieder: 22,00 e Anmeldung: bis Lust auf Tanzen? DiscoFox / DiscoChart / Line Dance / Tango / Walzer und mehr: Individuelle Tanzkurse für Paare, Gruppen, Clubs, Hochzeitsgesellschaften auf Anfrage. Für weitere Infos bei Thomas Weber, Leitung Tanzsport, weber@tsasauerland.de oder 02935/7347. Herbstprogramm

16 Cha Cha & Rumba Latein für Einsteiger Kursnummer: Sie kennen DiscoFox? Prima! Sie tanzen gerne auf Partys? Super! Sie wollen mehr? Fantastisch! Dann ist unser Cha Cha- & Rumba-Workshop genau das Richtige. Hier lernen Sie die beiden lateinamerikanischen Tänze kennen, die auf viele aktuelle Hits getanzt werden können. Die Tänze sind nicht allzu schwer zu erlernen, deshalb sind sie ideal für Anfänger. Termin: Sa., , Uhr So., , Uhr Teilnehmer: Tanzpaare ohne Vorkenntnisse Leitung: Thomas und Elke Weber Kursgebühren: Mitglieder: 20,00 e Nicht-Mitglieder: 30,00 e Anmeldung: bis Infos zu den Tanz-Workshops gibt es auch direkt bei Thomas Weber (Abteilungsleiter Tanzen) unter 02935/7437 oder per Mail an weber@tsasauerland.de 16 Herbstprogramm 2017

17 Ladies Day (Workshop) Immer neu - immer spannend! Kursnummer: An diesem Samstag habt ihr und eure Freundinnen die einzigartige Möglichkeit, in kurzer Zeit viele einfach zu erlernende GroupFitness-Formate, spannende Trainings mit Kleingeräten Pilates- und Faszien-Training kennenzulernen. Frische neue Ideen werden Dich begeistern und eine wohlverdiente Entspannung darf am Ende natürlich nicht fehlen! Hier stehen Spaß und gute Laune im Vordergrund! Zur Begrüßung gibt es ein Glas Sekt oder Saft. Termin: Sa , Uhr Teilnehmer: Frauen jeglichen Alter Leitung: Michaela Wermelt Kursgebühren: Mitglieder: 16,00 e Nicht-Mitglieder: 24,00 e Anmeldung: bis Bitte Handtuch, warme Kleidung und ausreichend Getränke mitbringen! Herbstprogramm

18 KURS-/Workshop-Anmeldung Bitte ausfüllen und an den TV Arnsberg schicken. Kontaktdaten auf der Umschlagrückseite! Hiermit melde ich mich verbindlich zu dem nachfolgend aufgeführten Angebot an: Kurs-Nr Kursangebot Meine Kontaktdaten 1) Name Vorname PLZ/Wohnort Straße/Nr. Telefon 2) Geb.-Datum Geschlecht männlich weiblich Vereinsmitglied Ja Nein Kursteilnahme in der Vergangenheit: Ja Nein 1) Ihre Daten werden von vertrauensvoll behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Sie werden von uns nur zum Zwecke der persönlichen Kontaktaufnahme mit Ihnen selbst gespeichert. 2) Wenn Sie über keine Mailadresse verfügen, kontaktieren wir Sie per Telefon. Die Anmeldung wird erst wirksam, wenn der Kursbeitrag auf unserem Konto eingegangen ist. Mit dieser Anmeldung verpflichte ich mich, den Teilnahmebeitrag bis 7 Tage vor Kursbeginn zu überweisen. Achtung: Bei Rücktritt innerhalb von 7 Tagen vor Kursbeginn besteht volle Zahlungspflicht. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, überweisen wir Ihnen das Geld natürlich umgehend zurück! Zahlungsempfänger: TV Arnsberg 1861 e.v. IBAN des Zahlungsempfängers: DE BIC des Zahlungsempfängers: Stichwort: WELADED1ARN Kurs-Nr. und Name, Vorname Mit meiner Unterschrift bestätige ich, dass ich die Kurs-AGBs (Seite 19) des TVA gelesen habe und diese anerkenne. Arnsberg, 18 Herbstprogramm Datum / Unterschrift 2017

19 ALLGEMEINE GESCHÄFTSBEDINGUNGEN FÜR KURSANGEBOTE BUCHUNG/ANMELDUNG Für die Teilnahme an einem Kurs ist eine schriftliche Anmeldung zwingend erforderlich. Dafür sind die Anmeldeformulare zu verwenden. Die Kursbuchung erfolgt für den gewählten Kurs zu einem festen Termin mit einer bestimmten Laufzeit. Die Anmeldung kann persönlich, per Fax, per Mail oder per Brief unter Verwendung der dafür vorgesehenen Anmeldeformulare erfolgen. Die Anmeldung ist verbindlich, auch wenn die Kursgebühr noch nicht überwiesen wurde. Mit der Unterschrift erkennt der/die Teilnehmer/in die Allgemeinen Geschäftsbedingungen des TVA an. Sie erhalten keine Anmeldebestätigung vom TVA. Sollte ihre Anmeldung nicht angenommen werden können werden Sie von uns informiert. RÜCKTRITT Ein kostenfreier Rücktritt von einer Anmeldung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Danach ist der volle Kursbeitrag zu entrichten. Ein Rücktritt von der Anmeldung muss in jedem Falle schriftlich erfolgen und ist an die Geschäftsstelle des TVA zu richten. Der TVA kann von der angebotenen Leistung zurücktreten, wenn die jeweilige Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, bei Ausfall eines Kursleiters (z.b. Krankheit) oder anderer von ihm nicht zu vertretenden Gründe. KÜNDIGUNG/NICHTTEILNAHME Sollten in der abgeschlossenen Laufzeit nicht alle Trainingseinheiten in Anspruch genommen worden sein, verfallen sie. Ein Übertrag auf einen anderen Kurs oder die Erstattung der Kursgebühren ist nicht möglich; dies gilt auch bei kurzfristigen Erkrankungen und anderen Widrigkeiten. GEBÜHREN Die aktuellen Kursgebühren sind in Flyern sowie auf der Homepage des TVA verzeichnet. Die Kursgebühr ist bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn auf das Kursgeld-Konto des TVA (IBAN DE ) zu überweisen. Für Kurse, die nicht zu Stande kommen, werden die Kursgebühren voll zurückgezahlt. Preisänderungen sowie Änderungen aus organisatorischen Gründen vorbehalten! Die durch Verschulden des TVA ausgefallenen Kursstunden (z.b. wegen Krankheit von Trainern) werden nachgeholt. Die Termine werden durch den TVA bekannt gegeben. Die Kursteilnehmer werden nach Möglichkeit rechtzeitig informiert. DATENSCHUTZ Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Teilnehmer/in damit einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels EDV, unter Beachtung der Datenschutzgesetze, verarbeitet und innerhalb des TVA verwendet werden HAFTUNG Für den Verlust und die Beschädigung mitgebrachter Sache wird keine Haftung übernommen. Generell haftet der TVA nicht für verlorene oder gestohlene Gegenstände innerhalb der Sportstätte. Für Unfälle innerhalb der Sportstunden haftet der TVA im Rahmen der durch die Sporthilfe e.v. vorgegebenen Bestimmungen. Herbstprogramm

20 an der Ruhr ktiv FITNESS REHA TANZ TV Arnsberg 1861 e.v. Lindenberg Arnsberg Tel.: / Fax: / kursanmeldung@tvarnsberg.de Öffnungszeiten Geschäftsstelle: Montag + Mittwoch 15:00-18:00 Uhr Dienstag + Donnerstag 9:00-11:30 Uhr (in den Ferien geschlossen) 20 Herbstprogramm 2017