Erfolgstag, Prim. Univ. Prof. Mag. DDr. Anton Wicker Universitätsklinik für Physikalische Medizin und Rehabilitation Salzburg

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1 Erfolgstag, Prim. Univ. Prof. Mag. DDr. Anton Wicker Universitätsklinik für Physikalische Medizin und Rehabilitation Salzburg Prof. Wicker, Uniklinik PMR 1 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 2 DDr. Wicker 1

2 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 3 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 4 DDr. Wicker 2

3 Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts Es gibt 1000 Krankheiten, aber nur eine Gesundheit Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Fehlen von Krankheit und Gebrechen (WHO). Prof. Wicker, Uniklinik PMR 5 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 6 DDr. Wicker 3

4 Primärprävention Sekundärprävention Tertiärprävention Prof. Wicker, Uniklinik PMR 7 Maßnahmen zur Verhütung von Krankheiten Prof. Wicker, Uniklinik PMR 8 DDr. Wicker 4

5 Früherkennung schon bestehender Schäden mit Intervention zur Verhinderung einer weiteren Verschlechterung Prof. Wicker, Uniklinik PMR 9 Maßnahmen im Bereich der Rückfallprophylaxe und der Rehabilitation Prof. Wicker, Uniklinik PMR 10 DDr. Wicker 5

6 Handeln des Menschen Lebensbedingungen Prof. Wicker, Uniklinik PMR 11 Verhalten und Verhältnisse entscheiden wesentlich über die Gesundheit Das Verhalten stellt einen Faktor auf der Mikro- Ebene dar Die Umstände und sozialen Bedingungen sind entscheidend auf einer höheren Makro-Ebene Prävention kann sowohl auf das Individuum bezogen sein sie geht aber häufig weit darüber hinaus Prof. Wicker, Uniklinik PMR 12 DDr. Wicker 6

7 Die großen Erfolge bezüglich der Lebenserwartung und die Zunahme von gesunden Jahren sind nur teilweise im engeren Sinne medizinische Leistungen Prof. Wicker, Uniklinik PMR 13 Zum größeren Teil sind sie den hygienischen, sozialen und präventiven Errungenschaften zuzuschreiben Prof. Wicker, Uniklinik PMR 14 DDr. Wicker 7

8 Den Erfolgen der Krankheitsbewältigung durch die Medizin stehen die Erfolge der Gesundheitsförderung, der Prävention, gegenüber Prof. Wicker, Uniklinik PMR 15 Wir gehen heute davon aus dass jene Einrichtungen, in den Menschen ihren alltäglichen Tätigkeiten nachgehen, d. h.: Familie Schule Betrieb Wohnort Prof. Wicker, Uniklinik PMR 16 DDr. Wicker 8

9 Beeinflussen die Gesundheit stärker als die Institutionen des Gesundheitswesens die entstandene Krankheit zu heilen versuchen Prof. Wicker, Uniklinik PMR 17 Das Hauptaugenmerk präventiver Maßnahmen wird auf folgende Pfeiler gelegt: Bewegung Ernährung Lebensführung Stressbewältigung Unfallprophylaxe Medizinische Vorsorge Prof. Wicker, Uniklinik PMR 18 DDr. Wicker 9

10 Es gibt keine verzweifelte Lage es gibt nur verzweifelte Menschen Prof. Wicker, Uniklinik PMR 19 Die Grundhaltung die Welt zusammenhängend und sinnvoll zu erleben setzt sich aus 3 Faktoren zusammen: Prof. Wicker, Uniklinik PMR 20 DDr. Wicker 10

11 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 21 Dazu zählt auch der Glaube an die Hilfe anderer Menschen oder einer höheren Macht Prof. Wicker, Uniklinik PMR 22 DDr. Wicker 11

12 2 Stunden pro Woche moderates Bewegen (außer Atem kommen) senkt den Blutzuckerspiegel. Prof. Wicker, Uniklinik PMR 23 Körperliche Aktivität Regelmäßiges Ausdauertraining Spielsportarten Aktivität in Urlaub und Freizeit Inaktivität Trägheit Passivität Sich bewegen lassen DDr. Wicker 12

13 Pflanzliche Produkte Ballaststoffe Getreide, Obst, Gemüse Mineralstoffe Kalorien Fett Cholesterin Tierisches Eiweiß Vitamine Prof. Wicker, Uniklinik PMR 25 Zufriedenheit Ruhe Entspannung Bewusst genießen Gelassenheit Zuhören können Positiv denken Eile Ungeduld Wettkampfverhalten Kategorisierungen Mehrphasigkeit Prof. Wicker, Uniklinik PMR 26 DDr. Wicker 13

14 Die Herausforderungen des Wildwasserflusses Leben mit Freude und Zuversicht annehmen Prof. Wicker, Uniklinik PMR 27 Sportarten mit hohen gesundheitsfördernden Komponenten Gehen Radfahren Wandern Schilanglauf Rückenschwimmen Laufen auf nicht zu harter Unterlage Prof. Wicker, Uniklinik PMR 28 DDr. Wicker 14

15 Indifferente Sportarten (teils belastend, teils freundlich) Tanzen Tourenschilauf Gymnastik Turnen Klettern Golf Tennis Inline- Skating Bestimmend ist die Qualität der Ausführung!!! Prof. Wicker, Uniklinik PMR 29 Eher belastende Sportarten Sämtliche Kampfsportarten Mannschaftssport mit int. Kontaktbereitschaft Boden- Gerät, LA, Squash, Hockey... Prof. Wicker, Uniklinik PMR 30 DDr. Wicker 15

16 Die wichtigen 3 L Laufen Lernen Lieben Prof. Wicker, Uniklinik PMR 31 Prof. Wicker, Uniklinik PMR 32 DDr. Wicker 16