Gesundheit und Fitness Arnstorf

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1 Nachstehende Kurse finden im Zentrum für Physiotherapie Brunner & Brandl im Parkwohnstift statt. Info und Anmeldung (notwendig) unter Tel.: 08723/ Wir bieten Ihnen ein Gesundheitsprogramm entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse, körperlichen Voraussetzungen und Ihrem Gesundheitszustand. Unser therapeutisches Konzept basiert auf den Säulen: Vorbeugung Behandlung Wiederherstellung Erhaltung und Steigerung der körperlichen Fitness. Alle Kurse werden im kleinen Rahmen und ausschließlich von qualifizierten Fachkräften abgehalten. Mo., 21. Sept.. 09, Uhr, montags und donnerstags 10 DpStd / 85,00 Leitung: Helmut Brandl Fr., 25. Sept. 09, Uhr; 6 Std / 40,00 Leitung: Karolina Tannert Mo., 21. Sept. 09, Uhr, 10 DpStd / 80,00 Leitung: Christine Dullinger Fr., 18.Sept.09, Uhr 12 Std / 70,00 Leitung: Alexander Brunner Die Kurskosten können bis zu 80% von der Krankenkasse zurückerstattet werden 2059 Rückenschule für Erwachsene Die rückenschule ist ein Konzept in dem ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag vermittelt wird 2060 Rückenschule für Kinder 2061 Stoffwechselgymnastik für Übergewichtige Bewegung kann viel bewegen Ziel des Kurses: Freude und Spaß an der Bewegung vermitteln - Unterstützung der Körpergewichtsreduktion und Konstanz - Leistungsverbesserung im koordinativen Bereich und im Ausdauerbereich. - Steigerung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Sie beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Das Training ist für alle geeignet die vorbeugend etwas für ihre Wirbelsäule tun wollen. Als Schwerpunkte werden Rücken und Bauch trainiert. Eingeleitet wird die Stunde mit einem intensiven Aufwärmprogramm und einem Entspannungsteil beendet.

2 Kurse in Zusammenarbeit mit dem TZ finden im Gymnastiksaal des Parkwohnstifts in statt. Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung! Mi.,16. Sept. 09, Uhr 10-er Karte / 64,00 Leitung: Susanne Fink Mi., 16. Sept Uhr 10-er Karte / 64,00 Leitung: Susanne Fink Do., 17. Sept. 09, 9.00 Uhr, 10-er Karte / 64,00 Leitung: Gudrun Veicht Do., 17. Sept. 09,, Uhr, 10-er Karte / 64,00 Leitung: Gudrun Veicht Mo., 21. Sept. 09, Uhr, 10-er Karte / 64,00 Leitung: Ulla Oberender 2063 Bauch - Beine - Po - Pilates Problemzonengymnastik 2064 Step - Bodystyling Step ist ein gelenkschonendes, aerobisches Training, das neben Ausdauer auch Koordination und Beweglichkeit trainiert. Außerdem beinhaltet die Stunde ein intensives Figur Training Tigerobics (Beckenbodengymnastik) / Flexibar ( mit Kinderbetreuung) Dieses Gymnastikprogramm ist für junge Mütter optimal geeignet, weil dem Training von Bauch, Beckenboden und Rücken besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird Bodyforming (mit Kinderbetreuung) Zu Beginn eine leichte Step-Aerobic Choreografie. Danach ein intensives Figur Training unter Verwendung von Dyna Bändern und Tubes zur Kräftigung der Muskulatur und des ganzen Körpers Chiball - Calanetics Das ultimative Training für die Frau. Dehnung und Kräftigung der gesamten Haltemuskulatur, Bauch, Beine, Po sowie ausgleichende Entspannung unterstützt durch aromatisierte Chibälle.

3 Mo, 21. Sept. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 10 Std. / 40,00 Festpreis Barzahlung Leitung: Christine Pröckl Mo., 21. Sept. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 10 Std. / 40,00 Festpreis, Barzahlung! Leitung: Christine Pröckl Do., 24. Sept. 09, Uhr Aula Grundschule 10 Std. / 40,00 Festpreis Leitung: Christine Pröckl Do., 24. Sept. 09, Uhr Aula Grundschule 10 Std. / 40,00 Festpreis Leitung: Christine Pröckl 2068 Orientalischer Tanz Anfänger am Vormittag Bauchtanz ist Tanz aus der Mitte, dem Energiezentrum unseres Körpers. Einfühlsame Bewegungen nach orientalischer Musik, in der das ganze Spektrum menschlicher Emotionen und Temperamente enthalten ist. Der orientalische Tanz ist für jede Frau geeignet, unabhängig von Alter und Figur! Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch 2069 Orientalischer Tanz II am Vormittag Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch 2070 Orientalischer Tanz Anfänger Bauchtanz ist Tanz aus der Mitte, dem Energiezentrum unseres Körpers. Einfühlsame Bewegungen nach orientalischer Musik, in der das ganze Spektrum menschlicher Emotionen und Temperamente enthalten ist. Der orientalische Tanz ist für jede Frau geeignet, unabhängig von Alter und Figur! Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch 2071 Orientalischer Tanz - Fortgeschrittene Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, großes Tuch oder Hüfttuch

4 Sa., 10. Okt. 09, Uhr, Grundschule Aula 3 Std/ 30,00 Festpries, Barzahlung Leitung: Katja Kharazmi, Leiterin der Gruppe Benet al Amar Eggenfelden Do., 17.Sept. 09, Uhr, 4 Std. / 52,00, Gasthaus Unterwirt Leitung: Christian Konvalin, Tanzlehrer Do., 17.Sept. 09, Uhr 9 Std. / 90,00, Gasthaus Unterwirt Leitung: Christian Konvalin, Tanzlehrer 2072 Workshop Indischer Tanz Wer kennt sie nicht die Tänze aus den Bollywood Filmen. Sie sind fetzig, bunt, mitreißend und man möchte gleich mittanzen. Das ist auch nicht besonders schwer, denn viele verschiedene Stile finden sich im Bollywood Tanz zusammen. In dem Workshop werden die Grundlagen vermittelt und an Hand einer Choreographie einstudiert. Der Kurs eignet sich für Tänzerinnen bis ca. leichte Mittelstufe. Bitte bringen Sie etwas zu trinken mit Discofox - Kurs 1 Grundschritt und 6 bis 8 Figuren 2074 Grundkurs Tanzen erlernen der Tänze Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Tango, Foxtrott, Discofox, Cha-Cha-Cha, Rumba und Jive. Dazu noch ein zwei Figuren. Di., 22. Sept. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 10 DpStd / 90,00 Leitung: Elisabeth Geier, Yogalehrerin Wird von den Krankenkassen bezuschusst! 2075 Yoga am Vormittag Yoga ist ein uraltes Übungssystem aus Indien, das den Weg bereitet für Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Die Körperhaltungen - ASANAS - dehnen und kräftigen zudem die Muskulatur, regen die Stoffwechselfunktionen an und regulieren das Herz-Kreislauf-System. In Verbindung mit Atemtechniken - PRANAYAMA - und Konzentration, wird Entspannung bewusst erlebt und Stress abgebaut. Yoga kann Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Rückenbeschwerden entgegenwirken. Die Verbindung von Atmung und Bewegung verbessert die eigene Wahrnehmung und vermittelt ein neues Körper- und Lebensgefühl.

5 Do., 24. Sept.09, 8.15 Uhr, Praxis Ursula Benno, Marktplatz 23, Simbach 12 DpStd.. / 153,00 Leitung: Ursula Benno Physiotherapeutin Teilnahme: ist möglich für Menschen jeden Alters, aller Arbeits- und Lebensbereiche. Kommen Sie in warmer bequemer Kleidung Wird von den Krankenkassen bezuschusst! Mo., 28. Sept. 09, Uhr, Praxis Ursula Benno, Marktplatz 23, Simbach 10 DpStd.. / 136,00 Leitung: Ursula Benno Physiotherapeutin Teilnahme: ist möglich für Menschen jeden Alters, aller Arbeits- und Lebensbereiche. Kommen Sie in warmer bequemer Kleidung Wird von einigen Krankenkassen bezuschusst! 2076 Zinnober - das Programm, das den Beckenboden erweckt! Beckenbodenschwäche hat im wesentlichen zwei Ursachen: entweder es fehlt die nötige Muskelkraft, um genügend Spannung im Beckenboden aufzubauen, oder die Beckenbodenmuskulatur ist chronisch verspannt. Wenn der Beckenboden auf diese Weise geschwächt ist, verlieren wir an Halt und Energie. In beiden Fällen werden andere Muskeln überstrapaziert, was sich in Rückenschmerzen, Knieproblemen, gestörter Blasenfunktion, Erschöpfung und anderen Beschwerden äußern kann. Durch gezielte Feldenkraislektionen und fachliche Informationen, aber auch durch Meditation und Gleichgewichtstraining zu mehr Geschmeidigkeit, Kraft und Bewusstheit. Ziele: Bewusste Steuerung der Beckenbodenmuskulatur - Anspannung und Entspannung - Reaktivierung der Körperbalance von Fuß über Beckenboden bis zum Kopf. - Selbstwahrnehmung und Visualisierungsübungen 2077 Lernen in Bewegung - Spannungen lösen Stress bewältigen mit der Feldenkrais- Methode Inhalt und Ziel: - durch achtsam ausgeführte Bewegungen lernen Sie eigene Bewegungs- und Verhaltensgewohnheiten kennen. - durch den Abbau überflüssiger Spannungen, Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktionen verbessern. -Verstehen wie Stress entsteht und bewältigt werden kann, Ihr Potenzial für den Umgang mit Stress zu erhöhen. Bitte daran denken: Anmelden heißt auch erscheinen!

6 Mo., 21. September, 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 6 Std. / 45,00, Festpreis Leitung: Susanne Hager, Physiotherapeutin Do., 24. September, 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 6 Std. / 45,00, Festpreis Leitung: Susanne Hager, Physiotherapeutin 2078 Pilates Pilates, die in den 1920er- Jahren von Josef Pilates entwickelte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter und jede Leistungsstufe. Dehnen und kräftigen sie ihre Muskulatur, verbessern sie die Haltung, schulen sie ihre Körperwahrnehmung und steigern ihre Leistungsfähigkeit Entspannungstraining nach Jacobson Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und leicht zu erlernen. Außerdem ist sie sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafprobleme zu lindern und steigert das seelische und körperliche Wohlbefinden. Dadurch verhilft sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit. KursI Mo., 21. Sept. 09, Uhr, Freibad 5 Dpstd / 40,00 + Gutschein für einen Besuch der Infrarot Wärmekabine Leitung: Schwimmbadfreund Trainer: Rita Überreiter, Assistentin: Annemarie Zitzelsberger KursII Mi., 23. Sept. 09, Uhr 2080 Nordic Walking am Vormittag und Nachmittag Das Sommertraining der Skilangläufer Ein Techniktraining nach der GEOGUNDA Methode. Wir lernen von Grund auf die gelenkschonende Technik. Die motorischen Grundeigenschaften, wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, werden bei diesem Training geschult, zugleich wird Körpergewicht und Körperfettanteil verringert! Nordic Walking steigert Ihre persönliche Fitness, trägt zum Wohlbefinden bei und führt zu mehr Lebensqualität. Stöcke werden nicht benötigt, Leihstöcke werden gestellt!

7 Do., 22. Okt. 09, Uhr Krankenhaus Eggenfelden 10 Std / 60, 00 Leitung: Schwimmbadfreunde Do., 22. Okt. 09, 9 Uhr, Krankenhaus Eggenfelden 10 Std / 60,00 Leitung: Schwimmbadfreunde Di., 27. Okt. 09, 17 Uhr, Treffpunkt: Freibad Leitung: Schwimmbadfreunde 2081 Aqua Fitnesstraining Dieses Training trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und trägt zugleich zur Verminderung des Körperfetts bei! Es ist ein gelenkschonendes Training entlastet die Wirbelsäule kräftigt, lockert und dehnt die Muskulatur schult den Gleichgewichtssinn Aufbautraining nach Verletzungen Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut und des Bindegewebes - Massagewirkung des Wassers trägt zur Regeneration der Muskulatur bei Spaß durch psychisches Wohlbefinden Aqua Nordic Walking Hierbei werden alle Muskelgruppen beansprucht. Nicht nur Arm-, Bein- und Gesäßmuskeln, sondern auch die Bauch - und Rückenmuskulatur werden kontinuierlich trainiert. Zudem wirkt sich das Wasser bei allen Bewegungen wie Massage für die Haut und Muskulatur aus. Aqua Nordic Walking hat neben der Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Gewandtheit auch einen Entspannungseffekt und verbessert die Koordination. Das Herz- Kreislauf- System kommt ebenfalls in Topform. Es eignet sich für alle Sport- und Wasserinteressierte, ob Jung oder Alt Aqua Gymnastik im Hallenbad in Reisbach In diesem Kurs wird die Kondition trainiert, Herz und Kreislauf gestärkt und ganzheitlich der gesamte Bewegungsapparat - und das fünfmal effektiver als zu Lande. Das Lebenselixier Wasser verwöhnt auch mit Beauty - Effekt. Die Massage - Wirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, der Muskeln und des Bindegewebes. Dadurch wird das Gewebe entschlackt.

8 Sa., 12. Sept. 09, 15 Uhr, Lindner Parkplatz Weitere Termine: 19. und 26. Sept x / 20,00 Leitung. Josef Wagenthaler, Basic-Instructor des DNV 2084 Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene Ein sanftes Ausdauertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness, Gewichtsreduktion und als Sport auch im Alter. Bitte lockere der Witterung angepasste Sportkleidung anziehen. Stöcke werden gestellt. Anmeldung frühzeitig. Teilnehmerzahl begrenzt! Mo., 21. Sept. 09, Uhr,, Fitness Center Golden Gym, Unteres Schloß 3. Anmeldung unter: 08723/ Std / 80,00 incl. Benutzung von Sauna und Geräten Leitung: Margit Strobl, Instructor Einstieg jederzeit möglich Do., 17. Sept. 09, Uhr, Parkwohnstift, Gymnastiksaal 8x1Std, 95,00 Leitung: Claudia Valtl 2085 Spinning Spinning ist Radfahren auf stationären Bikes. Das Spinning Programm richtet sich an Menschen aller Fitnessstufen ganz gleich ob Anfänger oder trainierter Sportler. Beide beginnen am selben Punkt und absolvieren gemeinsam eine 1stündige Trainingseinheit. Größter Vorteil gegenüber Rennrad oder Mountainbike ist die Wetterunabhängigkeit - viele ambitionierte Radfahrer steigen deshalb im Winter auf die Spinning-Variante um und können im Frühjahr mit einem dicken Fitnessbonus auf der Straße durchstarten. Selbst der ein oder andere Rad-Profi schwört aufs Spinning-Bike Indian Balance - Fitness- und Entspannungstraining Indian-Balance Training wird begleitet von indianischer Musik, die speziell auf die Übung abgestimmt ist Das indianische Energie Training besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen Fließenden Aktionen, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Kostenlose Schnupperstunde möglich!

9 2087 Di., 20. Okt. 09, Meditative Entspannung Uhr, VHS Unteres Schloß, Stressabbau mit leichten Übungen aus dem Eingang Wochenmarkt Entspannungstraining. Bewegung, Phantasiereisen und 3 Std / 30,00 Meditation lassen Sie in diesen 0 Minuten auftanken für den Leitung Irene Damböck, Alltag. Diplom - Entspannungstrainerin Kurs I So., 27. Sept. 09, Uhr 1 Tag / 100,00 Schönau, Praxis Dr. Irmgard Hespelt, Baron-Riederer-Str. 35 Leitung: Dr. med. Irmgard Hespelt, Ärztin Kurs II Sa., 14. Nov. 09, Uhr 1 Tag / 100,00 Schönau, Praxis Dr. Irmgard Hespelt, Baron-Riederer-Str. 35 Leitung: Dr. med. Irmgard Hespelt, Ärztin 2088 Tagesseminar: Gesund und ausgeglichen mit Chinesischer Medizin: 5-Elemente-Ernährung", Qi Gong, Akupunktur-Massage, Chinesische Pflanzenheilkunde. Sie erhalten einen spannenden Einblick in das jahrhundertealte Wissen der Chinesischen Medizin. So bekommen Sie ein tiefes Verständnis für die Entstehungsgeschichte von körperlichen und seelischen Beschwerden. Eine wichtige Rolle spielen dabei äußere Faktoren wie Kälte und Wind (bzw. Zugluft) und sog. innere Faktoren" wie Emotionen (z.b. sich verletzt oder traurig fühlen; genervt und ärgerlich sein, sich blockiert fühlen), Stress und Überarbeitung. In diesem Seminar bekommen Sie viele Informationen und Anleitungen zur Selbsthilfe: Qi Gong; Behandlung an wirkungsvollen Akupressurpunkten; Wärmebehandlung mit Moxa; Welche Lebensmittel sind für mich Heilmittel? Sie bekommen einen Einblick in die Kunst der Chinesischen Pflanzenheilkunde: Dabei werden nach ausführlicher TCM-Diagnostik (u.a. Pulsund Zungendiagnostik) individuelle Kräutermischungen zusammengestellt und als Abkochung eingenommen. Gute Erfolge zeigen sich besonders bei: Erschöpfung, Burn-out, innerer Unruhe, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Allergien, Hauterkrankungen, Reizdarm und andere Bauchbeschwerden, Verstopfung, Durchfall, Rheumatische Beschwerden, Kopfschmerzen, Migräne, Erkältungsneigung, u.v.m.

10 Mi., 14. Okt. 09, ,00 Uhr, Rathaus Schulungsraum 35 Abende / à 53,00 Leitung: Yvonne Konvalin Nähere Informationen bei Yvonne Konvalin, Tel.:08724/966587; Schnupperstunde jederzeit möglich! 2089 Homöopathie Ausbildung Für alle Heilpraktiker, Heilpraktikeranwärter und interessierte Laien Sie erfahren mit allen Sinnen - von Dr. Hahnemann bis zu den modernen Homöopathen - alles über die Arbeitsweise mit den verschiedenen Arzneimittelbildern - bis hin zur Verwendung und den Reaktionsmöglichkeiten Die Dozentin legt sehr viel wert auf das Verstehen mit Hilfe von modernen Unterrichtsmethoden, anhand von praktischen Beispielen, Pflanzensignaturen, Fallbeispielen uvm. In der Naturheilpraxis können Sie das erlernte Wissen praktisch umsetzen und vertiefen. Durch die intensive Beschäftigung mit der Homöopathie, wird Ihre Persönlichkeit und Ihr Verständnis für sich selbst und andere wachsen. Hilfe bei der Entscheidung für eine Homöopathie-Ausbildung bietet Frau Konvalin in einem persönlichen Gespräch. Homöopathie - Ausbildung Mi., 23. Sept., 09, Uhr, Rathaus Schulungsraum Leitung: Yvonne Konvalin 2090 Homöopathie - Ausbildung Informationsveranstaltung zur Ausbildung Fr., 9. Okt. 09, Uhr, VHS Unteres 1 Abend / 5,00 Leitung: Angelika Schütz, Apothekerin 2091 Homöopathie für Kleinkinder und Kinder Hilfe bei Husten, Schnupfen, Ohrenschmerzen, Magen- und Darmerkrankungen usw. Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Loeffl schen Apotheke Fr., 13. Nov. 09, Uhr, VHS Unteres 1 Abend / 5,00 Leitung: Angelika Schütz, Apothekerin 2092 Notfallversorgung Erstversorgung Wie wende ich meinen Verbandskasten richtig an! Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Loeffl schen Apotheke

11 Do., 22. Okt. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 1 Abend / 9,00 Leitung: Susanne Krieger Heilpraktikerin Do., 29. Okt. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß, Eingang Wochenmarkt 1 Abend / 9,00 Leitung: Susanne Krieger Heilpraktikerin 2093 Ausgebrannt und innerlich erschöpft oder das Burnout Syndrom Ich bin am Ende meiner Kraft und kann nicht mehr. Wer sehr engagiert, hart und lange arbeitet, überschreitet hin und wieder seine Leistungsgrenze. Wenn ein Auftanken der notwendigen Lebensenergie nicht mehr funktioniert, wird das fachlich als Burnout bezeichnet. Was hinter diesem Phänomen steckt, wo die Ursachen liegen und wie ganzheitliche Behandlungsansätze aussehen können zeigt dieser Vortrag auf Ganzheitliche Behandlung über die Wirbelsäule nach Dorn Alle Erkrankungen der Menschen haben letztendlich mit der Wirbelsäule und dem Rückenmark zu tun. Die sanfte Therapie nach Dorn ist eine Methode, die sich auf dem Gebiet der Gelenk -und Knochenbehandlung wie chronische Rückenleiden, Bandscheibenvorfälle, Schulter -und Nackenschmerzen usw. beschränkt. Sie stellt ein ganzheitliches Behandlungskonzept dar, mit dem sich auch Erkrankungen der inneren Organe mit Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, Migräne, Tennisarm Herz - und Atembeschwerden, Durchblutungsstörungen und vieles mehr heilen lassen. Wie diese Methode funktioniert sowie Ursachenforschung, Fallbeispiele und praktische Übungsaufgaben für Jedermann zeigt dieser Vortrag auf. Fr., 30. Okt. 09, Uhr, VHS Unteres Schloß Leitung: Alexandra Herzog, Spagyro- Referentin 2095 Spagyrik ( nach Dr. Zimpel) Grundzüge einer bewährten Heilmethode Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Loeffl schen Apotheke