Programm. September 2016 bis Januar 2017

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1 VHS Kirchen (Sieg) Programm September 2016 bis Januar 2017 Volkshochschule Kirchen Verbandsgemeindeverwaltung Kirchen, Lindenstraße Kirchen Ilse Kistel Tel / i.kistel@kirchen-sieg.de Fax: /

2 2 Gesundheit Dr. H. M. Kretzer Freudenberg Jahrgang 1957 Kursleitertätigkeit seit 1989 in der Erwachsenenbildung Themenbereiche: Funktionsgymnastik, Entspannungstraining, Yoga, Tai Chi, Nordic Walking. Funktionsgymnastik Die moderne Lebensweise führt dazu, dass immer mehr Menschen unter Rücken- und Gelenkbeschwerden leiden. Einseitige Belastung (z. B. Computerarbeit) und zu wenig Bewegung sind dafür verantwortlich. Diese FUNKTIONSGYMNASTIK mit grundlegenden Kraftübungen für die Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke gleicht Fehlhaltungen aus und lindert die Beschwerden. Bitte Isomatte und Kopfstütze (Nackenrolle) mitbringen! Grundschule Wehbach Kurs 1: Dienstag, 06. September 2016, Uhr Dauer 17 x 1 UStd. Kurs 2: Dienstag, 07. Februar 2017, Uhr Dauer 19 x 1 UStd. Dr. Hans-Martin Kretzer Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. Pilates und mehr In angenehmer Atmosphäre werden durch Gymnastik mit Musik schwache Muskeln gekräftigt und starke gedehnt, wobei die Problemzonenbereiche (Bauch, Beine, Rücken, Beckenboden, Gesäß) besondere Beachtung finden. Die Gymnastik basiert auf einem ganzheitlichen Konzept, indem hüft- und rückenentlastende Übungen mit ausreichenden Dehnphasen angewandt werden. Auf das Anspannen des Beckenbodens während der Übungen wird besonderen Wert gelegt sowie auf eine gleichmäßige Atmung. Verschiedene Entspannungsübungen am Ende der Stunde runden das Programm ab. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, ihre Teilnahme am frühen oder späten Kurs flexibel zu gestalten. Bitte Isomatte mitbringen! Grundschule Wehbach Kurs 1: Dienstag, , 16 bis 17 Uhr 13 Termine Kurs 2: Dienstag, , 17 bis 18 Uhr - 13Termine Kurs 3: Dienstag, , 16 bis 17 Uhr 13 Termine Kurs 4: Dienstag, , 17 bis 18 Uhr - 13Termine Andrea Kretzer Die Kursgebühr richtet sich nach der Teilnehmerzahl und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben Andrea Kretzer Jahrgang 1966 Seit 1993 als Kursleiterin im Fachbereich Gesundheit bei verschiedenen Volkshochschulen tätig. Meine Ausbildungen und Erfahrungen in unterschiedlichen Berufsfeldern fließen in meine Kurse ein: Entspannungspädagogin (2008), Diplom-Sozialpädagogin (2006), Gestaltsoziotherapeutin (2005), Heilpraktikerin (1994), Krankenschwester (1988), und Übungsleiterin (1993), mit regelmäßigen Weiterbildungen wie beispielsweise Pilates, Beckenbodentraining,Wirbelsäulengymnastik...

3 3 Kursleiterin in der Erwachsenenbildung seit Thema: Salsa-Aerobic, bei verschiedenen Volkshochschulen tätig. Meine Erfahrungen habe ich in diversen, regelmäßigen Weiterbildungslehrgängen und Workshops vertieft. Roswitha Ginsberg Latino Aerobic für Anfänger Spaß, Fun, Fitness, Fettverbrennung, gestraffte Figur, Gewinn an Körperausdrucksstärke und erotischer Ausstrahlung. Diese Form der sportlichen Aktivität verbindet in perfekter Weise Bodyfitness und feurige Salsa- Musik. Hier finden Sie eine Ganzkörper-Bewegung, integriert in Salsa-Schrittelementen, die Beweglichkeit, Koordination, Kondition und Körperwahrnehmung verbessert. Bürgerhaus Wehbach, Bachstraße Kurs 1: Donnerstag, 01. September 2016, bis Uhr 16 Termine Kurs 2: Donnerstag, 12. Januar 2017, bis Uhr 16 Termine Roswitha Ginsberg Die Kursgebühr richtet sich nach der Teilnehmerzahl und wird bei Kursbeginn bekannt gegeben Tanja Zimmermann, Jahrgang 1974 Ausbildung beim DFAV (Deutschen Fitness und Aerobic Verband) zum Aerobic & Group Fitness Instructor, Trainer B- Lizenz seit Anfang Seitdem tätig in Sportvereinen und in Fitness Studios. Durch den Besuch von diversen Conventions/ Workshops des DFAV oder deren Partnern bilde ich mich regelmäßig in den Bereichen Step-Aerobic, Aerobic, Muskelaufbau sowie Yoga und Muskelentspannung weiter. Tanja Zimmermann Aerobic & Bodystyling Workout für Anfänger Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining eignet sich besonders für Menschen, die sich gerne zur Musik bewegen und ein paar überflüssige Pfunde loswerden möchten. Nach einer kurzen Aufwärmphase erfolgt ein abwechslungsreiches Training zur Fettverbrennung und um die Ausdauer zu fördern. Es folgt ein intensives Körperstraffungs- und Oberkörpertraining, das auch ohne Hilfsmittel einfach und effektiv ist.

4 4 Dabei kommen auch die heiklen Zonen - Po, Oberschenkel und Bauch nicht zu kurz. Ein abschließendes Stretching aller vorher im Training beanspruchten Muskeln lässt den Körper wieder zur Ruhe kommen und die Muskeln angenehm entspannen. Bitte zum Kurs eine Isomatte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen, sowie bequeme Sportkleidung tragen. Bürgerhaus Harbach, Kirchweg 1 Dienstag, 06. September 2016, bis Uhr Tanja Zimmermann 38 ab 8 Teilnehmern 12 Termine Jahrgang 1965 Seit 2010 als Kursleiterin für Vinyasa Power Yoga an der Volkshochschule Kirchen tätig. Abgeschlossene Ausbildung mit Basis Diplom zum Vinyasa Power Yoga Instructor an der internationalen Fitness- und Aerobic Akademie Schwetzingen (IFAA). Abgeschlossene Ausbildung zur Pilates Trainerin an der Akademie für Sport und Gesundheit Essen. Zertifikat für Dance-Yoga/Emotion&Exercise (IFAA). Durch bundesweite Conventions / Workshops bilde ich mich regelmäßig in den Bereichen Reha-Rückenfitness sowie Body and Mind weiter. Bettina Schmidt FLOW YOGA für Einsteiger / Fortgeschrittene Flow Yoga ist ein Ganzkörper-Workout, in dem Übungen aus dem Vinyasa Power Yoga mit fließenden Übergängen zwischen den einzelnen Asanas (traditionelle Yoga Übungen) geturnt werden. Hier wird die Bewegungsabfolge aus tänzerischen und yogischen Elementen im Mix erlernt. Die Kursstunde beinhaltet die Mobilisierung der Wirbelsäule Kräftigung der Muskeln und des Bindegewebes -. Dehnung des gesamten Körpers Balance und Entspannung. Durch diese Übungen wird zudem das Herz und Kreislaufsystem angeregt und Blockaden werden gelöst. Die verschiedenen Abläufe während der Flow Yoga Stunde tragen zu mehr Vitalität, Wohlbefinden, Gesundheit und körperlicher Fitness bei. Zur Kursstunde bitte eine Yoga / Pilates Matte, ein Getränk und ein Handtuch mitbringen. Anmeldung und Information: B.S.Power-Yoga@gmx.de Grundschule Wehbach Kurs 1: Einsteiger und Fortgeschrittene: Montag, 29. August 2016, 18 bis 19 Uhr 12 Termine Kurs 2: Fortgeschrittene: Mittwoch, 31. August 2016, 19 bis 20 Uhr 12 Termine Kurs 3: Einsteiger und Fortgeschrittene Donnerstag, 01. Sept. 2016, 18 bis 19 Uhr 12 Termine Kurs 4: Einsteiger und Fortgeschrittene: Montag, 9. Januar 2017, 18 bis 19 Uhr 12 Termine Kurs 5: Fortgeschrittene: Mittwoch, 11. Januar 2017, 19 bis 20 Uhr 12 Termine Kurs 6: Einsteiger und Fortgeschrittene Donnerstag, 12. Januar 2017, 18 bis 19 Uhr 12 Termine Bettina Schmidt jeweils 38 ab 8 Teilnehmenden

5 5 Hatha-Yoga Yoga bietet die Möglichkeit, die Gesundheit, unser Wohlbefinden sowie die Harmonie in unserem Körper zu verbessern. Asanas (Körperübungen) beeinflussen unsere Wahrnehmung und unser Körperbewusstsein. Die damit verbundene Atmung bringt unseren Körper und Geist Erholung und Entspannung. Die individuelle Anpassung der einfachen Haltungen ermöglicht den Kurs für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Vor Kursbeginn bitte keine großen Mahlzeiten zu sich nehmen. Bitte Yogamatte (Isomatte), Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mitbringen. Kindertagesstätte Wirbelwind Freusburg Kurs 1: Dienstag, 13. September 2016, bis Uhr 10 Termine Kurs 2: Dienstag, 13. September 2016, bis Uhr 10 Termine Kurs 3: Mittwoch, 14. September 2016, bis Uhr 10 Termine Kurs 4: Mittwoch, 14. September 2016, bis Uhr 10 Termine Kurs 5: Dienstag, 10. Januar 2017, bis Uhr 10 Termine Kurs 6: Dienstag, 10. Januar 2017, bis Uhr 10 Termine Kurs 7: Mittwoch, 11. Januar 2017, bis Uhr 10 Termine Kurs 8: Mittwoch, 11. Januar 2017, bis Uhr 10 Termine Diana Steinert jeweils 32 ab 8 Teilnehmenden

6 6 Sprachen Sprachen In unseren Sprachkursen können Sie lernen: in wichtigen Situationen des Alltags und auf Reisen die Fremdsprache zu verstehen, in der Fremdsprache Ihre Meinung zu sagen, Informationen zu geben und Fragen zu stellen, die Fremdsprache im Textzusammenhang zu lesen, sich schriftlich zu äußern, landeskundliche Aspekte einzuordnen und grammatische Zusammenhänge zu verstehen. Deutsch als Zweitsprache A1.2 Dieser Sprachkurs richtet sich in erster Linie an asylsuchende Flüchtlinge. Es ist ein Willkommenskurs, der vor allem den Neuankömmlingen ohne Aufenthaltserlaubnis eine erste sprachliche Integration ermöglichen soll. Der Stoff orientiert sich an den Bedürfnissen der Erwachsenen zur sprachlichen Bewältigung des Alltags. Villa Krämer in Kirchen jeweils montags und dienstags, bis 13 Uhr - fortlaufender Kurs Jutta Krause Englisch für Fortgeschrittene - Sprachniveau B1 Möchten Sie die bereits vorhandenen Englischkenntnisse vertiefen, so dass Sie sich im Urlaub und in Alltagssituationen gut verständigen, und auch mal an kleineren Diskussionen teilnehmen können? Wenn Sie dabei auch noch Spaß und Freude in einer netten Gruppe haben möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir sind ein bereits existierender Kurs, doch Quereinsteiger mit Vorkenntnissen sind jederzeit herzlich willkommen! Nur Mut! Wir arbeiten mit fairway B1 (Klett Verlag). Villa Kraemer, Lindenstraße 7, Kirchen Donnerstag, 15. September 2016, 8.45 bis Uhr - 12 Termine Sandra Wirths Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben Englisch für Refresher Sprachniveau B1 Wenn Sie Ihre bereits vorhandenen Englischkenntnisse auffrischen und vertiefen möchten, so dass Sie sich in Alltagssituationen gut verständigen und auch mal an regen Diskussionen teilnehmen oder schwierige Texte lesen und verstehen können, dann sind Sie bei uns genau richtig. Wir sind ein bereits existierender Kurs und arbeiten mit dem Buch Great B1 (Klett Verlag). Quereinsteiger sind in unserer netten, fröhlichen Gruppe herzlich willkommen! Villa Kraemer, Lindenstraße 7, Kirchen Donnerstag, 15. September 2016, bis 12 Uhr - 12 Termine Sandra Wirths Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben

7 7 Französisch für Fortgeschrittene Haben Sie schon lange mit dem Gedanken gespielt, Ihre Französischkenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen? Dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig. Ausgehend von schriftlichen Texten und Hörtexten werden wir unterschiedliche Themen ausarbeiten, deren Bezug zur Aktualität herstellen und darüber diskutieren. Alte Grammatikkenntnisse werden dabei aufgefrischt und vertieft. Für diesen Kurs sind Vorkenntnisse erforderlich. Zusätzliche Informationen erteilt die Kursleiterin. Ein Folgekurs ist ab Januar 2017 vorgesehen. Neue Teilnehmer sind willkommen. Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich. Villa Kraemer, Lindenstraße 7, Kirchen Kurs 1: Donnerstag, 15. September 2016, 19 bis Uhr - 12 Termine Kurs 2: Donnerstag, 19. Januar 2017, 19 bis Uhr - 12 Termine Lehrbuch auf Anfrage Sahala Wörner, Telefon: / 7686 Die Kursgebühren richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer und werden bei Kursbeginn bekannt gegeben Anmeldung Volkshochschule Kirchen Lindenstraße 1, Kirchen Ilse Kistel Tel.: / i.kistel@kirchen-sieg.de Fax: /