Programm. MiT Am Marktplatz Wendlingen am Neckar Telefon: / Text und Redaktion: Heike Hauß. Januar bis März 2017.

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1 Das Team im MiT Programm Januar bis März 2017 MiT ist eine Einrichtung der Stadt Wendlingen am Neckar Jeden Mittwoch Mittagstisch für 5,80! MiT steht für Menschen im Treffpunkt Stadtmitte MiT anderen MiTeinander MiTtendrin Ein Ort für alle, die gemeinsam erleben, entdecken, genießen und Freude haben wollen. Wir bieten Kurse und Treffs zu unterschiedlichen Themen, Bilder- und Infoabende und vieles mehr. Unsere modernen Räume laden außerdem ein zum ungezwungenen Zusammensein aller Bürgerinnen und Bürger unserer Stadt. Unsere allgemeinen Öffnungszeiten: Montag bis Donnerstag von 10 bis 18 Uhr Am Mittwoch bieten wir um 12 Uhr einen Mittagstisch an. Die Zeiten für die einzelnen Kurse / Treffs erfahren Sie in diesem Programm. Dienstag ist Programmtag. Leitung: Heike Hauß, Telefon: / Mitarbeiterinnen: Irmgard Ackermann, Christa Ansel, Brigitte Apitz, Roswitha Born, Christel Faber, Roswitha Fischer, Brunhilde Haible, Gisela Holzfuß, Helga Jahnke, Gertraude Moroff, Ursula Nag, Vibhuti Patel, Karin Proksch, Renate Reiner, Melina Schmidt, Inge Schimmer, Christel Schmohl, Karin Schweizer Kurse und Treffs: Edith Amtmann, Manfred Bender, Helga Brixel, Dagmar Deuschle, Huali Dolde, Angelika Drewes- Kracht, Dr. Waltraud Falardeau, Dr. Gabriele Fitzner, Dr. Jan Fitzner, Manfred Frommer, Ingrid Gutjahr, Ute Hanisch, Silke Heer, Ursula Hermann, Horst Höfer, Reinhard Jung, Regine Knapp, Heidrun Kopp, Sibylle Laubscher, Christine Lorenzani, Renate Matrohs, Heide Mayer, Karin Merits, Ellen Müller, Kathrin Müller, Brigitte Niefanger, Thomas Petran, Brigitte Rösch, Heike Schall, Angie Schreiber, Heike Schulze, Reiner Schulze, Terhas Schupp-Haile, Susanne Schwab, Ute Schaber, Gerlinde Strobel-Schweizer, Sabine Weidringer, Ilka Wimmer, Klaus Valet. Mittagstisch: Christel Faber, Roswitha Fischer, Gisela Holzfuß, Vibhuti Patel, Inge Schimmer MiT Am Marktplatz Wendlingen am Neckar Telefon: / Text und Redaktion: Heike Hauß

2 Jeden Mittwoch Mittagstisch für 5,80! Das neue Programm ab Januar 2017 Im Januar startet das Team des MiT mit neuer Kraft und neuem Elan in das Jahr 2017, im dem wieder viele Veranstaltungen, Kurse und Treffs dafür Sorge tragen, dass Sie nicht alleine zu Hause sitzen bleiben müssen, Ansprache und Anregung für die grauen Zellen finden oder einfach ein paar schöne Stunden in Gesellschaft verbringen können. Mit zwei Fachvorträgen unterstützen die Mentoren des PC-Treff 55+ interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer darin, in der Welt der neuen Medien besser zu Recht zu kommen. Im Januar geht es darum ein Android Smartphone (z.b. Samsung) einzurichten und erfolgreich zu handhaben. Im März steht der Frühjahrsputz auf dem Computer an. Wer kennt es nicht, dass der PC immer langsamer startet und Prozesse immer langsamer ablaufen? Was man dagegen tun kann und wer die Temposünder sind, erfahren Sie beim Vortrag: Frühjahrsputz für den Computer. Wer gerne verreisen möchte, sich das aber alleine nicht mehr zutraut, sollte sich im Februar informieren, welche Reisen das DRK für Menschen, die gelegentlich oder dauerhaft Unterstützung brauchen, im Programm hat. Das DRK holt Sie und Ihr Gepäck zu Hause ab, unterstützt Sie bei täglichen Verrichtungen ebenso, wie bei kleinen Handreichungen. Sie haben immer eine(n) Ansprechpartner(in) dabei, die Ihnen bei Bedarf tatkräftig zur Seite stehen. Das Angebot ist vielfältig. Von Flugreisen, über Flusskreuzfahrten bis hin zu Busreisen werden viele verschiedene Reiseziele vorgestellt und angeboten. Wer sich Gedanken darüber macht, wie viel das eigene Haus oder die eigene Wohnung wert sind, kann sich beim Vortrag von Christian Nussgräber informieren, welche Möglichkeiten zur Wertermittlung einer Immobilie zur Verfügung stehen. Hellmut Rost reiste 2015 mit dem Fahrrad allein durch die USA von New York zu den Niagarafällen und zurück. An zwei Nachmittagen gibt er Ihnen die Gelegenheit, diese Reise nachzuerleben, die ihn auch zu vielen interessanten Menschen und Begegnungen führte. Unterhaltung und gute Laune finden Sie bei der diesjährigen Aufführung der Unterboihinger Kulissaschiaber. Das Stück Graf Richard lässt bitten verspricht wieder eine starke Beanspruchung der Lachmuskeln. In der Pause werden Sie mit einem kleinen Imbiss gestärkt, wie auch bei den Reisevorträgen der VHS und dem Bericht über eine Motorradtour über den Hauptkamm des Himalaya von Werner Sommer. Gesellschaft und Spaß mit anderen bieten ihnen der Faschingsball am Rosenmontag und der offene Spieleabend ebenso wie die vielen offenen Treffs. In verschiedenen Kursen können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen, Sprachen üben, etwas für Ihre körperliche und seelische Gesundheit tun und sich mit anderen austauschen. Bleiben Sie nicht allein! Suchen Sie nette Gesellschaft und Ansprache. Wir freuen uns auf Sie! Heike Hauß und das Team des MiT Montag Ab 14 Uhr Offener Spielenachmittag Wöchentlich Gemeinsames Spielen macht viel Spaß, fördert die Konzentration und ist eine gute Medizin gegen das 09. Januar Alleinsein. Neue Kontakte und geistiger Austausch sind wichtig für unsere Gesundheit und unsere grauen Zellen. Ein guter Grund sich am Montagnachmittag im MiT zu treffen und gemeinsam zu spielen. Rummy, eine reizvolle Variante des Kartenspiels Rommé, ist besonders beliebt. Es gibt aber auch Uno, 6 nimmt, Halma oder Mensch ärgere dich nicht und vieles mehr. Eigene Spiele dürfen gerne mitgebracht werden. Jeder, der Lust hat gemeinsam mit anderen zu spielen, ist herzlich eingeladen. Schauen Sie doch einmal herein. Raum: MiT, EG Ab 14 Uhr Origami im MiT Monatlich Origami Diese Faltkunst kommt aus Japan und ist in der ganzen Welt zu Hause. Als Material benötigt 16. Januar man nur buntes oder einfarbiges Papier, keine Schere und keinen Klebstoff. Origami: Trainiert die Feinmotorik Schult das räumliche Vorstellungsvermögen Fördert die Konzentration Hält die grauen Zellen auf Trab Welch ein Erfolgserlebnis, wenn aus einem Blatt Papier eine Blüte oder ein Vogel entsteht oder aus mehreren Blatt Papier Blütenkugeln, Sterne oder andere Objekte. Ingrid Gutjahr zeigt Ihnen, wie es geht. Für das Material wird ein Unkostenbeitrag erhoben. Termine: , , , , Um telefonische Anmeldung im MiT, Tel /6636 oder bei Kursleiterin Ingrid Gutjahr, Tel /6684 wird gebeten. Raum: MiT, EG. Ab Uhr Strickliesln und Häkeltanten Wöchentlich Ob Stricken oder Häkeln, ob Pulli, Socken, Mütze oder Schal für die einen ist Handarbeit eine Wonne, 09. Januar für andere eine Qual. Stricken oder häkeln Sie gern? Möchten Sie das Stricken oder Häkeln gerne erlernen 3

3 oder nach langer Zeit wieder einmal ausprobieren? Möchten Sie sich als strickerprobte Vielstrickerin oder begeisterte Handarbeiterin gerne mit anderen austauschen? Dann sind Sie bei den Strickliesln und Häkeltanten genau richtig. Wöchentlich treffen sich unter der Anleitung strickerfahrener Mitarbeiterinnen des MiT alle, die Lust haben, diesem kreativen Hobby auch in Gesellschaft nachzugehen. Männer sind an diesem Nachmittag übrigens ebenfalls herzlich willkommen. Raum: MiT, EG. 14 bis 15 Uhr Über-Gewicht! Fortsetzung: Fit durch die richtige Bewegung! 16. Januar Kursleitung: Regine Knapp, Raum: Kleiner Saal, EG bis 17 Uhr PC-Treff 55+: Hilfe und Beratung zum sicheren Umgang mit dem Computer 23. Januar Der Computer und das Internet sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Ob wir bei der Bank das Geld am Bankomat abheben oder uns eine Fahrkarte für die Bahn am Automaten kaufen, immer wieder sind wir mit Computern konfrontiert. In der Stadtbücherei wurde der aus Karteikarten bestehende Katalog schon längst digitalisiert und will ich ein Buch suchen, muss ich an den PC Die Beispiele sind nahezu endlos. Also: Keine Furcht vor dem PC! Er kann hilfreich und nützlich sein. Briefe schreiben, Listen mit nützlichen Informationen anlegen und ohne große Mühe immer aktuell halten. Bilder sortieren und bearbeiten. Programme installieren und nutzen. Sich ins Internet begeben und mit den Kindern und Enkelkindern über s kommunizieren, die neusten Nachrichten aus aller Welt lesen, nach kostenlosen Programmen suchen und diese auf dem Computer installieren und vor allem, sich sicher und umsichtig im Netz bewegen! Keine Angst auch nicht beim Kauf oder Verkauf im Internet, bei Online-Buchungen, z.b. von Eintrittskarten oder beim Online-Banking. Der Computer bietet nahezu unendliche Möglichkeiten. Unsere Mentoren zeigen Ihnen, wie es geht.horst Höfer, Reinhard Jung, Reiner Schulze, Manfred Bender und Manfred From- 4 mer, alle schon im verdienten Ruhestand, sind aktiv und versiert im Umgang mit Computer und Netz. Sie bieten Senioren und allen Menschen, die schon in einem etwas gesetzteren Alter sind und sich mit dem Computer beschäftigen wollen, ein Forum, in dem die persönliche Betreuung im Vordergrund steht. Bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit oder versuchen Sie sich mal an einem Computer beim PC-Treff 55+. Themen und Fragen werden von den PC-Mentoren vorgetragen und erklärt. Wünsche und Fragen der Teilnehmer werden soweit als möglich berücksichtigt bzw. beantwortet. Die Treffen sind sowohl kostenfrei als auch zwanglos. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Bei Rückfragen steht Ihnen Horst Höfer unter Tel / gerne zur Verfügung. Termine: , , , , Raum: 02/7 im 2. OG. Beachten Sie auch die Vorträge der Mentoren des PC-Treff 55+: Ein Smartphone einrichten und handhaben, siehe Seite 34 und Frühjahrsputz für den Computer, siehe Seite bis 16 Uhr Knie- und Hüftsport Sowohl das Knie- als auch das Hüftgelenk sind 30. Januar großen Beanspruchungen ausgesetzt. Kniearthrose 8 Termine und Hüftgelenksarthrose sind häufige Krankheiten, vor allem auch im Alter. Ziel dieses Kurses ist es, den gelenkschonenden Umgang im Alltag zu erlernen. Physiotherapeutin Karin Merits zeigt Übungen, die zur Wiederherstellung und zum Erhalt der Muskelkraft sowie zur Steigerung von Kraftausdauer und Gelenkbeweglichkeit führen. Diese Übungen können zu einer Verminderung der Schmerzen und damit zu einer gesteigerten Lebensqualität beitragen. Ein weiteres Ziel des Kurses ist es, die (richtigen) Bewegungsabläufe vom Sitzen zum (richtigen) Stehen und Gehen zu schulen. Im Vordergrund stehen praktische Übungen, die auch vorbeugend angewandt werden können. Zielgruppe des Kurses sind Patienten, die unter Knie- oder Hüftarthrose leiden oder ein künstliches Gelenk eingesetzt bekommen haben. 5

4 Wichtig: Die Kursteilnehmer sollten nicht auf Gehhilfen (Unterarmstöcke, Rollator) angewiesen sein. Außerdem kann frühestens sechs Monate nach der Operation eines künstlichen Knie- oder Hüftgelenks mit dem Knie- und Hüftsport begonnen werden. Kursgebühr: 48. Die Teilnehmerzahl ist auf zehn Personen begrenzt. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Anmeldung im MiT, Tel /6636. Raum: 02/10, 2. OG bis Uhr Wohlfühlen durch Gesundheitssport Sibylle Laubscher leitet schon seit vielen Jahren 16. Januar die Gesundheitssportgruppe im MiT sowie Sport- Kurs fortlaufend und Reha-Gruppen in verschiedenen Vereinen Einstieg im Raum Nürtingen, Kirchheim und Esslingen. jederzeit möglich! Sie ist qualifizierte Übungsleiterin in den Spezialbereichen Schlaganfall-, Diabetes-, Präventions- und Gesundheitssport, Reha-Sport und Rückengymnastik. Sibylle Laubscher zeigt Ihnen, dass Sport und Bewegung viel Spaß machen. Sich mit Freude zu bewegen trainiert das Herz-Kreislauf-System, steigert das Körperbewusstsein, bringt Wohlbefinden und ist auch bei seelischer Belastung ein guter Ausgleich. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Ein Unkostenbeitrag von ca. 3 pro Nachmittag wird erhoben. Die Anmeldung erfolgt im Kurs. Raum: Kleiner Saal, EG 18 bis 19 Uhr Hilfe bei Osteoporose (Gymnastik)! Osteoporose (Rückbildung von Knochenmasse) 16. Januar gefährdet jede dritte Frau ab den Wechseljahren. 12 Termine Zur Vorbeugung gegen oder zur Minderung von bereits bestehenden Schmerzen hilft unter anderem gezielte Gymnastik. Inhalte des von Kursleiterin Heike Schall angebotenen Kurses sind: Lockerung und Dehnung verspannter Muskulatur, Kräftigung der Muskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule, Knochenaufbau fördern. Die Kursgebühr beträgt 48. Bitte bringen Sie zum Kurs ein Handtuch und eventuell ein Kopfkissen mit. Die Anmeldung erfolgt im Kurs. Raum: Kleiner Saal, EG bis Uhr Meditationskurs Ham-Zentrierung Themen: Ruhe, Kraft und bewusstes Sein 06. Februar Die Meditation Ham-Zentrierung wurde von der 8 Termine Psychologin Rebecca Rosing entwickelt. Sie ist ein Handwerkszeug zur Persönlichkeitsentwicklung, durch das Sie Kraft und innere Ruhe aufbauen und mehr Bewusstheit erlangen können. Eine Besonderheit der Ham-Zentrierung ist ihre Alltagstauglichkeit. Sie ermöglicht es, einzelne Meditationselemente auch bei der Arbeit anzuwenden, um die Ruhe und Kraft, die Sie sich durch das Üben aufbauen, in Ihr Leben integrieren zu können. Dabei können Sie lernen, entspannter mit Stress, Problemen und negativen Gefühlen umzugehen und jederzeit, bei allem, was Sie tun, in Ihre Ausgeglichenheit zu gelangen. Die Ham-Zentrierung wurde in einer europaweiten Studie wissenschaftlich untersucht und deren Wirksamkeit bei Stress, Ängsten, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen eindeutig nachgewiesen. An den Kursabenden wird die Ham-Zentrierung gemeinsam geübt und vertieft, und es wird theoretisches Wissen vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation und keine spezielle Kleidung erforderlich. Termine: , , , , , , , Kursgebühr: 65, zzgl. Kursmaterial (CD) 8. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Anmeldung bei Kursleiterin Dagmar Deuschle, Tel. 0173/ oder Mail an: dagmar.deuschle@ gmx.de; Raum: 02/10, 2. OG 19 bis 20 Uhr Stark im Kreuz für Teilnehmer 60+ Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule und ihrer 16. Januar Muskulatur zählen zu den typischen Zivilisations- 12 Termine krankheiten unserer bewegungsarmen Zeit. Vielseitige gesunde Bewegungsreize und gezielte gymnastische Übungen sowie ein rückenbewusstes Alltagsverhalten können jedoch entsprechenden Beschwerden vorbeugen. Inhalt des Kurses sind funktionelle Beweglichkeits-, Dehn- und Kräftigungsübungen, welche die Wirbelsäule und ihre angrenzenden Gelenke elastisch erhalten und die für die Haltung verantwortliche Rumpfmuskulatur harmonisch ausbilden. 7

5 Kursleitung: Heike Schall; Kursgebühr: 48. Neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen. Bitte bringen Sie zum Kurs ein Handtuch und eventuell ein Kopfkissen mit. Die Anmeldung erfolgt im Kurs. Raum: Kleiner Saal, EG 20 bis Uhr Treffen der Selbsthilfegruppe Morbus Crohn und Einmal im Monat Colitis ulcerosa (Crohco) Die Selbsthilfegruppe Morbus Crohn und Colitis ulcerosa (Crohco) Kirchheim / Nürtingen trifft sich unter der Leitung von Gerlinde Strobel-Schweizer einmal im Monat im MiT. Themen und Vorträge zu den genannten Terminen entnehmen Sie bitte der Tagespresse oder dem Amtsblatt der Stadt Wendlingen am Neckar S Blättle. Alle Vorträge werden kostenlos für Betroffene, deren Angehörige und Interessierte angeboten. Auf der Internetseite der Selbsthilfegruppe crohco.de finden Sie wertvolle Informationen zu Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Termine bis zu den Sommerferien: , , , , , Für Rückfragen: Gerlinde Strobel-Schweizer, Tel /5028. Raum: MiT, EG Dienstag 9.30 bis Uhr Funktionelle Gymnastik für Menschen über 50 Fortsetzung des Kurses mit Kursleiterin Brigitte 10. Januar Rösch. Raum: Vortragsraum; 01/2, 1. OG 9.30 bis Uhr ProjuFa-Elterntreff Wöchentlich ProjuFa ist ein Netzwerk aus Familienhebammen, (Nicht in den Schulferien) Sozialpädagogen, Fachkräften der Sozialpädagogi- schen Familienhilfe und Mitarbeitern der psychologi- 10. Januar schen Beratungsstellen. Diese Fachkräfte arbeiten wiederum mit zahlreichen Einrichtungen zusammen. In dem so geschaffenen Netzwerk sollen Unterstützungsmaßnahmen für Familien koordiniert werden. Ziel des Projektes ist es unter anderem, die Eltern-Kind-Bindung zu stärken und jungen Familien mit Kindern im Alter bis zu drei Jahren auch in be- 8 lastenden Lebenssituationen hilfreich zur Seite zu stehen. Ein Baustein des ProjuFa-Angebots ist der Elterntreff, der auch in Wendlingen am Neckar zu einer festen Einrichtung gewachsen ist. Am Dienstagvormittag wird für Eltern mit Kindern im Alter von 0 bis 3 Jahren ein gemeinsames Frühstück angeboten. Hier können Eltern sich untereinander austauschen, Kontakte knüpfen, Tipps rund ums Elternsein erhalten und Eltern mit gleichaltrigen Kindern kennenlernen. Außerdem werden an einzelnen Dienstagvormittagen Vorträge zu verschiedenen Themen oder andere Aktivitäten angeboten. Beratungstermine zu den unterschiedlichsten Fragestellungen finden in regelmäßigen Abständen statt. Themen und Termine für Vorträge, Aktivitäten oder Beratungen: Origami-Faltkunst mit Ingrid Gutjahr Monika Schmuck-Kolb, Dipl. Sozialarbeiterin, Caritas: Ein neues Leben beginnt. Was ein Kind zu einer guten Entwicklung braucht Singen mit Christa Schimpf Marie Wendling: Fieber beim Kind. Mögliche Ursachen und Maßnahmen Monika Schmuck-Kolb, Dipl. Sozialarbeiterin, Caritas: Signale des Kindes sehen, verstehen und angemessen darauf reagieren Singen mit Christa Schimpf Die Familienhebamme Terhas Schupp-Haile leitet diesen Eltern-Kind-Treff. Pro Familie wird ein Unkostenbeitrag von 1,50 erhoben. Eltern und Kinder sind herzlich eingeladen. Während der Schulferien findet kein ProjuFa statt. Raum: Kleiner Saal, EG 15 bis 17 Uhr Englisch-Stammtisch Wöchentlich English Conversation Group Afternoon Fortsetzung der Treffen in wöchentlichem Abstand. 10. Januar Raum: 02/7, 2. OG 9

6 16 bis Uhr Das innere Kind Unser liebenswerter Seelenanteil 07. März Durch die Erfahrungen, die wir als Kind und Jugendli- 4 Termine cher machen, bilden sich Programme und Muster, die uns als Erwachsene steuern und vor unserer inneren Wahrheit schützen. Wenn wir die Kommunikation zwischen Bauch, Kopf und Herz achtsam führen lernen, uns ausrichten nach unserem schöpferischen Selbst, ist es nie zu spät für eine glückliche Kindheit und ein sinnerfülltes Leben. Dieser Kurs bietet Raum, durch bildnerisch/künstlerisches Tun (Malen, Arbeiten mit Ton, Speckstein, Wolle etc.) und erkennendes Gespräch sich der Muster bewusst zu werden, sich damit dem inneren Kern zu nähern und das innere Kind in Ruhe spielen zu lassen. Themen sind: Das Ego, Schutz, Helferwesen, Innere Räume etc. Kursleiterin Sabine Weidringer ist Dipl. Kunsttherapeutin mit Erfahrungen in allen Altersstufen. Zuletzt war sie als freie Mitarbeiterin im Therapeutikum THERZ in Esslingen tätig. Die Teilnehmerzahl ist auf acht Personen beschränkt. Kursgebühr: 28, zzgl. 4 Materialkosten. Termine: 07.03, , , Anmeldung bei Sabine Weidringer: Tel / oder per Mail: sabine.weidringer@gmx.de Raum: 02/9, 2. OG 15 bis Uhr Café Multikulti Wöchentlich Das Café Multikulti ist ein offener Treff für Menschen jeden Alters und verschiedener Herkunft. Bei Kaffee, Tee oder einem Kaltgetränk kann man in freundlicher und offener Atmosphäre Gespräche führen, spielen und Spaß haben. Dabei wird gemeinsam die deutsche Sprache geübt. Alle, die Interesse am Gespräch und am gemütlichen Zusammensein mit Menschen unterschiedlicher Kulturen und Lebenserfahrungen haben, sind herzlich zu einem Besuch eingeladen. Raum: Großer Saal bis Uhr Stepptanz Kurs B 1 Dieser Kurs ist eine Weiterführung des bisherigen 10. Januar Kurs B. Stepptänzer mit Grundkenntnissen (step, 12 Termine heel, stamp, stomp, toe) sind herzlich willkommen. 10 Kursleitung: Dr. Gabriele Fitzner. Ohne Altersbeschränkung. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen. Kursgebühr: 70 ; Inhaber der Wendlingen Card 35. In den Faschingsferien findet kein Kurs statt. Anmeldung im MiT oder direkt am ersten Abend. Raum: Kleiner Saal bis Uhr Stepptanz Kurs C1 Dieser Kurs ist eine Weiterführung des bisherigen 10. Januar Kurs C. Stepptänzer mit erweiterten Kenntnissen 12 Termine (shuffle, timestep, shimsham) sind herzlich willkommen. Kursleitung: Dr. Gabriele Fitzner. Ohne Altersbeschränkung. Mindestteilnehmerzahl: fünf Personen. Kursgebühr: 70 ; Inhaber der Wendlingen Card 35. In den Faschingsferien findet kein Kurs statt. Anmeldung im MiT oder direkt am ersten Abend. Raum: Kleiner Saal bis 20 Uhr Hatha-Yoga Ein Weg zu Ruhe und Harmonie. 17. Januar Fortsetzung des Kurses mit Ute Hanisch. 16 Termine Kursgebühr: 160 ; Raum: 02/10, 2.OG bis 22 Uhr Individuelles Make-up 24. Januar Jedes Gesicht hat seine eigenen Formen und und Merkmale. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Vorteile ins 07. März rechte Licht zu rücken, egal ob sportlich-dezent Einzeltermine oder mutig-extravagant. Im Kurs wird vorwiegend mit Naturkosmetik geschminkt. Bitte mitbringen: Handoder Kosmetikspiegel, ggf. ein Haarband. Kursleiterin Helga Brixel ist ausgebildete Visagistin und Farb- und Stilberaterin. Kursgebühr: 28. Der Kurs findet in einer Kleingruppe von maximal vier Personen statt. Anmeldung bei Helga Brixel, Tel Raum: 02/9, 2. OG bis 22 Uhr Make-up für die Frau ab Februar Aller gefühlten Jugend zum Trotz werden viele Frauen und ab 50 mit kleinen Problemen des Älterwerdens ge- 14. März plagt. Es zeigt sich zum Beispiel ein verändertes Einzeltermine Hautbild wie rote Äderchen, Pigmentflecken oder Lippenfältchen, über die man oftmals schlecht hin- 11

7 wegsehen kann. Um sich wohl zu fühlen, reichen manchmal schon ein paar Tricks. Kursleiterin Helga Brixel ist ausgebildete Visagistin sowie Farb- und Stilberaterin und zeigt Ihnen, worauf es beim richtigen Make-up ankommt. Es wird überwiegend mit Naturkosmetik gearbeitet. Bitte bringen Sie einen Hand- oder Kosmetikspiegel, ggf. ein Haarband mit. Kursgebühr: 28. Der Kurs findet in einer Kleingruppe von maximal vier Personen statt. Anmeldung bei Helga Brixel, Tel Raum: 02/9, 2. OG bis 21 Uhr English Conversation Group Evening Treffen dreimal im Jeden zweiten, dritten und vierten Dienstagabend Monat im MiT, des Monats trifft sich die English Conversation einmal im Monat Group Wendlingen zum gemeinsamen Training der in Hochdorf Englischkenntnisse. Die Konversation der Teilnehmer und Teilnehmerinnen untereinander geschieht in englischer Sprache zwanglos wie bei einem Stammtisch. In unterhaltsamer Weise werden Informationen ausgetauscht und Entwicklungen und Ereignisse diskutiert. Dabei können die vorhandenen Englischkenntnisse so gut wie eben möglich genutzt und verbessert werden. Am ersten Dienstag des Monats sind wir bei der Englischgruppe in Hochdorf, die von einem Englisch- Muttersprachler geleitet wird. Für die Fahrt nach Hochdorf bilden wir eine Fahrgemeinschaft, die sich auf dem Parkplatz beim Treffpunkt Stadtmitte um Uhr trifft. Die Rückfahrt von Hochdorf nach Wendlingen ist um Uhr. Folgende Termine sind für die Treffen in Hochdorf vereinbart: 10.1., 07.02, , An den anderen Dienstagen trifft sich die Gruppe in Wendlingen im Treffpunkt Stadtmitte. Der Treff ist zwang- und kostenlos. Für weitere Informationen steht Ihnen Klaus Valet, Tel /3837, gerne zur Verfügung. Raum: 02/8, 2. OG bis Uhr Dienstagstreff Vierzehntägig Unterwegs zu einem zufriedenen Leben Wir sind eine kleine Selbsthilfegruppe von Menschen, 10. Januar die miteinander unterwegs zu einem zufriedenen und glücklichen Leben sind. 12 Viele von uns haben in der Vergangenheit meist unliebsame Erfahrungen mit Alkohol bzw. anderen Suchtmitteln gemacht oder sonstige Lebenskrisen durchlebt. Wir haben gelernt, dass wir mit unseren Erfahrungen und Sorgen nicht alleine sind. Wir suchen den Erfahrungsaustausch, das Gespräch und die Nähe zu anderen Menschen, die Ähnliches erlebt haben. Wir unterstützen uns gegenseitig auf dem Weg zu einem suchtmittelfreien und zufriedenen Leben. Dazu gehört auch, dass wir lernen, mit den großen und kleinen Problemen des Lebens und unseren Gefühlen besser umzugehen. Betroffene und betroffene Angehörige finden bei uns Hilfe in lockerer Atmosphäre von Menschen, die die Probleme kennen, verstehen und zuhören. Es werden Informationen rund um das Thema Sucht mitgeteilt und besprochen. Wir geben (mögliche) Beispiele für einen Ausstieg aus der Sucht. Wir regen des Weiteren zu Veränderungen der Lebensweise an, die wieder zu einem selbstbestimmten Leben führen. So haben wir auch die Möglichkeit neue Freunde zu finden und bei Bedarf jemanden zum Reden oder Telefonieren. Wir treffen uns dienstags im zweiwöchigen Abstand. Termine: , , , , , Sie erreichen die Gruppe unter Tel oder 07024/ de; Raum: 02/7, 2. OG Alle, die sich für das Filzen begeistern oder diejenigen, die einfach nur neugierig sind, sind in Silke Heers Filzwerkstatt herzlich willkommen! Wenn es der Rahmen erlaubt, können im Kurs auch andere Werkstücke gefertigt werden bis Uhr Filzwerkstatt 31. Januar Wärmendes für Hände, und Hals Einmalig Armstulpen aus feiner Merinowolle auf Seide oder einen dünnen Schal in ihren Lieblingsfarben passend zu Ihrer Jacke, können Sie an diesem Abend filzen. Durch diese besondere Technik sind die Werkstücke sehr dünn, aber trotzdem warm. Kursgebühr: 11 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel / Raum: 02/9, 2. OG. 13

8 19.30 bis Uhr Filzwerkstatt 07. Februar Wärmendes für Bauch, Beine und Po Einmalig Keine kalten Füße mehr! Filzen sie sich an diesem Abend dicke warme Pantoffeln oder Schuhe. Geben Sie Ihrer alten Wärmflasche eine neue Hülle, die lange warm hält und nicht zu heiß wird, deshalb auch wunderbar für Babys geeignet. Oder filzen Sie eine Sitzauflage, die zusammengerollt überall hin mitgenommen werden kann. Auch ein dickes Sitzkissen ist möglich. Kursgebühr: 11 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel / Raum: 02/9, 2. OG bis Uhr Filzwerkstatt 14. Februar Gefilzte Handpuppen Einmalig Rabe Socke, Kermit der Frosch, Wald-, Wasser- oder Feuerwesen. Wer kennt sie nicht die ausgedienten Socken, die als Handpuppen mit großem Mundwerk weiterleben. Nach dem gleichen Prinzip wird der Körper mit Hilfe einer Schablone gefilzt. Zotteln und Ohren und anderer Schmuck wird mit der Nadel angefilzt oder angenäht. Kursgebühr: 9 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel / Raum: 02/9, 2. OG bis Uhr Filzwerkstatt 21. März Umfilztes Glas oder Lampe Einmalig Ein schlichtes Glas, einfarbig, mit Blumen- oder abstrakten Mustern umfilzt, hat als Windlicht oder Vase einen ganz besonderen Reiz. Gestalten Sie eine Lampe für s Kinderzimmer mit Tigerente, Prinzessinnen und Co. oder rücken Sie einen alten Seidenschal mit Merinowolle verfilzt in ein neues Licht. Kursgebühr: 9 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel / Raum: 02/9, 2. OG bis Uhr Österliche Filzwerkstatt 28. März Filzen Sie knallbunte Ostereier in verschiedenen Einmalig Größen. Hierbei werden Plastikeier umfilzt. Körbchen, Eierwärmer, Herzen für den Osterstrauß sowie Hasen werden mit Schablonentechnik gefertigt. 14 Kursgebühr: 9 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel / Raum 02/9, 2. OG bis Uhr Blütenfilzwerkstatt 04. April Rosen, Mohnblumen oder Trichterblüten mit langem Einmalig Stiel für die Vase, als einzelne Blüte zum Anstecken oder viele kleine Blütenkelche für eine Lichterkette, eine Schnur mit Blüte, die Sie als Gürtel, Kette oder Haarband verwenden können. Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Die Blüten werden mit feiner Merinowolle nassgefilzt, in die auch Organza mit eingearbeitet werden kann. Kursgebühr: 9 zzgl. Material. Verbindliche Anmeldung bei Silke Heer, Tel /53846 Raum 02/9, 2. OG. 20 bis 22 Uhr Treffpunkt Gitarre im MiT Immer am Immer nur alleine zu Hause klampfen? Das wäre ersten und dritten uns dann doch zu wenig. Deshalb treffen wir uns Dienstag im Monat zweimal im Monat, um gemeinsam zu spielen, neue Stücke kennenzulernen oder Tipps auszutauschen. 17. Januar Natürlich soll das Fachsimpeln auch nicht zu kurz kommen. Unser Schwerpunkt liegt auf Songs aus Rock, Pop und Folk. Also dann: Gitarre einpacken, Lieblingslieder mitbringen und kommen! Termine bis Anfang April: , , , , , Wenn das MiT Ferien macht, fallen unsere klangvollen Abende leider aus. Ansprechpartner: Thomas Petran. Kontakt per gitarrentreff-wendlingen@online.de. Raum: MiT/EG Mittwoch 9 bis Uhr Qigong Taiji Monatlich Offener Treff für Fortgeschrittene Immer am Wir üben Qigong, chinesische Atem- und Heilgymnazweiten Mittwoch stik und Elemente des Taiji, Schattenboxen ruhig im Monat fließende Bewegungsfolgen. Systematisches, regelmäßiges Üben von Qigong und /oder Taiji stärkt das Qi, fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden und wirkt positiv auf den Geist und das Nervensystem. 15

9 In diesem Treff für Fortgeschrittene vertiefen wir bereits gelernte Übungssequenzen und lernen noch bewusster und tiefer unseren Körper und Geist kennen. Wir richten die Achtsamkeit bewusst auf das, was jetzt gerade ist. Wir genießen den Augenblick im Hier und Jetzt, ohne Furcht vor der Zukunft, ohne Ballast aus der Vergangenheit. Wir lernen eine neue Einstellung zu den täglichen Aufgaben zu gewinnen, innezuhalten, uns einige Minuten Zeit zu nehmen, Zeit für die Welt, die uns umgibt: Auf Geräusche lauschen, Dinge intensiv wahrnehmen, den Reichtum des Lebens spüren. Die vielfältigen Übungen kräftigen nicht nur Muskeln und Sehnen und stärken die Funktion aller inneren Organe, sondern sie verbessern auch die Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit. Das ist wichtig, um die Herausforderungen im Beruf und im Alltag erfolgreich bewältigen zu können. Voraussetzung für diesen Kurs ist der Besuch eines Anfängerkurses in Qigong oder entsprechende Kenntnisse. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bequemen Schuhen.. Leitung des offenen Treffs: Huali Dolde. Gebühr pro Treffen: 5. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach spontan vorbei. Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen. Termine: , , , (Terminverschiebung wegen Ostern!) Raum: Kleiner Saal, EG. Huali Dolde bietet für Interessierte in der Zeit bis Anfang April einen Anfängerkurs an, in dem die Grundübungen des Qigong und Taiji erlernt werden. Dieser oder ein vergleichbarer Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme am offenen Treff. Siehe Seite 19 dieses Programms bis Uhr Beckenbodenkurs für Frauen Der Beckenboden trägt und stützt die Organe unseres 15. März Körpers. Mit zunehmendem Alter wird dieser Muskel 6 Vormittage geschwächt und gesundheitliche Probleme wie Blasenschwäche, plötzlicher Harnverlust und Rückenschmerzen können entstehen. Eine weitere Ursache für Belastungsinkontinenz kann bei Frauen die Hormonumstellung in den Wechseljahren sein. Auch dies wirkt sich nachhaltig auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Durch gezielte Wahrnehmung und Spannungsübungen soll der Beckenboden erspürt und gekräftigt werden. Sie erhalten viele Tipps und Übungen, wie Sie das Erlernte im Alltag einsetzen können. Entspannungsübungen und kleine einfache Tänze runden die Kursstunden ab. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Sie ein Handtuch und ein kleines Kissen mit. Kursgebühr: 42. Anmeldung im MiT, Tel /6636 oder bei Kursleiterin Ursula Hermann, Tel /7534. Raum: 02/10, 2. OG 10 bis Uhr Kalligraphie chinesischer Schriftzeichen Eine Einführung 22. Februar Die chinesischen Schriftzeichen sind einer der augen- Vier Vormittage fälligsten Unterschiede der chinesischen Kultur zu unserer. Sie sind ein zentraler Träger der chinesischen Kultur und haben großen Einfluss auf andere Länder Südostasiens ausgeübt. So leiten sich Teile einer vietnamesischen Schrift, Teile der koreanischen und auch Teile der japanischen Schrift direkt von diesen Schriftzeichen ab. Xiaofan Wang-Neitzel gibt in diesem Kurs einen ersten Zugang zur Welt der chinesischen Schriftzeichen und zeigt, wie verschiedene chinesische Schriftzeichen kalligraphiert werden und erklärt, welche Bedeutung das jeweilige Schriftzeichen hat. Maximal 5 Teilnehmer, Kursgebühr: 24 ; Unkostenbeitrag für Material: 5. Termine: , , , Anmeldung im MiT, Tel /6636 Raum 02/7 11 bis 12 Uhr Beckenbodentraining für Männer Eine wirkungsvolle Selbsthilfe 15. März Beckenbodentraining ist für Frauen und Männer 6 Vormittage gleichermaßen eine effektive Methode, die Spannkraft der Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Mit zunehmendem Alter wird dieser Muskel geschwächt. Blasenschwäche, Harninkontinenz, Potenzstörungen und Rückenschmerzen können entstehen. Durch gezielte Wahrnehmung und leicht erlernbare Übungen kann diesen Beschwerden in kurzer Zeit 16 17

10 entgegengewirkt werden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie mühelos in den Alltag integriert werden können. Der Kurs eignet sich zur Vorbeugung bei Prostatavergrößerung und zur Stärkung und Erhaltung eines aktiven Beckenbodens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung und bringen Sie ein Handtuch und ein kleines Kissen mit. Kursgebühr: 37. Anmeldung im MiT, Tel /6636 oder bei Kursleiterin Ursula Hermann, Tel /7534. Raum: 02/10, 2. OG 12 bis 13 Uhr Gemeinsam essen macht mehr Spaß! Wöchentlich Es erwartet Sie ein frisch gekochtes Mittagessen in geselliger Runde zu einem günstigen Preis (5,80 ). Schauen Sie doch mal rein. Es lohnt sich. Verbindliche Anmeldung bis Uhr am Vortag unter Tel /6636. Raum: MiT, EG Uhr Treffen der Ostpreußen / Westpreußen und Monatlich Pommern an jedem ersten Mittwoch im Monat. Termine: (Ferienverschiebung), , , ; Raum: MiT, EG Uhr Offener Frauengesprächskreis Monatlich Wir, der offene Frauengesprächskreis, möchten uns in einer lockeren Runde, ohne Zwang zur regel- 11. Januar mäßigen Teilnahme, mit Themen auseinandersetzen, die uns bewegen, berühren und uns am Herzen liegen. Wir können hier zusammen reden, Spaß haben und dabei neue nette Frauen kennenlernen. Die Interessensbereiche sind weit gefächert. Das können persönliche Themen aus Partnerschaft, Familie, Beruf, persönliche Zielsetzungen, Gesundheit oder aber auch belastende Dinge sein. Mit anderen über Probleme sprechen zu können, von der Erfahrung evtl. gleichermaßen Betroffener zu lernen und dadurch einen anderen Blickwinkel einzunehmen, kann oft hilfreich sein. Ein überschaubarer Teilnehmerinnenkreis gibt Ihnen und uns Vertrauensschutz. Wir sind Frauen mit einer gewissen Lebenserfahrung, die sich gerne im gemeinsamen Gespräch mit anderen auseinandersetzen und weiterentwickeln wollen. Die Treffen finden in der Regel am zweiten Mittwoch 18 im Monat statt. Termine: , , , Neue Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen. Für Rückfragen wenden Sie sich bitte an Angie Schreiber, Tel / oder Brigitte Niefanger, Tel / Raum: 02/8 im 2. OG bis Uhr Frauenstammtisch Monatlich Was Männer können, können Frauen auch: Frauen treffen sich einmal im Monat: Sie wollen neue 25. Januar Frauen kennenlernen, miteinander reden, erzählen, Interessen teilen, sich verabreden, etwas gemeinsam unternehmen Es gibt keine Voraussetzungen außer FRAUSEIN, keine Verpflichtung. Einfach Zusammensein und Zusammenfinden, vielleicht sogar ab und zu über die Stammtischrunde hinaus. Die Teilnahme am Frauenstammtisch ist selbstverständlich kostenlos. Für Rückfragen stehen Ihnen Brigitte Niefanger, Tel / und Dorothea Vogel, Tel / gerne zur Verfügung. Termine: , , , Raum: MiT/EG bis 17 Uhr Englisch sollte man können Fortsetzung des Kurses mit Susanne Schwab. 11. Januar Die Kursgebühr richtet sich nach Anzahl der 13 Termine angemeldeten Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Raum: 02/7, 2. OG 16 bis 19 Uhr Qigong und Taiji zum Kennenlernen 22. März Systematische, regelmäßige Qigong-Übungen Einzeltermin stärken den freien Fluss der Qi-Lebensenergie. In diesem Kurs lernen wir unseren Körper und Geist kennen. Wir richten die Aufmerksamkeit bewusst auf das, was gerade ist. Wir genießen den Augenblick im Hier und Jetzt, ohne Furcht vor der Zukunft, ohne Ballast aus der Vergangenheit. Wir lernen eine neue Einstellung zu den täglichen Arbeiten gewinnen, Innehalten und sich einige Minuten Zeit nehmen, Zeit für die Welt, die uns umgibt: Auf Geräusche lauschen, Dinge intensiv wahrnehmen, den Reichtum des Lebens spüren. Das fördert die Gesundwerdung, schafft 19

11 allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf Geist und Nervensystem aus. Wir erleben Ruhe und Gelassenheit. Die einfachen Übungen wirken besonders heilsam auf die Wirbelsäule, die Gelenke und die Muskeln besonders im Nacken, im Schultergürtel und im Bereich der Lendenwirbelsäule. Aber auch die inneren Organe werden wirksam belebt. Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und können von Jung und Alt ausgeführt werden. Termin: Die Kursgebühr ist nach Teilnehmerzahl gestaffelt. Bei 9 bis10 Teilnehmern: 14 pro Person, bei 7 bis 8 Teilnehmern: 17 pro Person, bei nur 6 Teilnehmern: 20 pro Person. Anmeldung im MiT, Tel /6636. Raum 02/10, 2. OG Für Geübte bietet Huali Dolde monatlich Mittwochmorgens einen offenen Treff an, in dem die gelernten Übungen vertieft und praktiziert werden können. Siehe Seite 16 dieses Programms bis 18 Uhr Jeder Mensch träumt Das Seminar lädt alle Interessierten ein, sich in 08. Februar vertrauensvoller Atmosphäre auf das Geheimnis der 4 Termine Träume einzulassen. Ziel des Seminars ist es, auf vierzehntägig grundsätzliche Fragen zu unseren Träumen einzugehen und eigene Träume zu deuten. Das Seminar soll helfen, die Traumbilder als Botschaften des Unbewussten zu entschlüsseln, um die Sprache der Träume besser zu verstehen. Teilnehmerkreis: Für Neuinteressierte und als Fortsetzung der bisherigen Kurse. Der Einstieg in einen neu beginnenden Kurs ist jederzeit für jedermann möglich. Seminarleiterin Ilka Wimmer hat eine Ausbildung zur Traumberaterin bei Dr. Helmut Hark absolviert und jahrelange Erfahrung in der Traumarbeit. Max. 8 bis 10 Teilnehmer. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, Interesse an eigenen und an den Träumen anderer genügt. Kursgebühr: 32, 4 Termine. Auskunft und verbindliche Anmeldung bei Ilka Wimmer, Tel.: 07024/ Raum 02/8 2.OG bis 18 Uhr Offener Tanztreff Zweimal im Monat Haben Sie Freude an und Lust auf Bewegung, Rhythmus, schönen Melodien und Geselligkeit? 11. Januar Dann sind Sie bei uns im offenen Tanztreff genau richtig! Tanzen hält fit, regt Herz und Kreislauf an, hebt die Lebensfreude und bringt Körper und Geist in Einklang. Mit Tanzen trainieren Sie die Koordination, fördern Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen. Tanzen stärkt die Muskeln und macht die Gelenke geschmeidig. Tanzen leistet einen wichtigen Beitrag für einen gesunden Geist in einem gesunden Körper. Im Kreis netter Menschen ist Tanzen die ideale Form, sich fit zu halten und sich eine positive Lebenseinstellung zu bewahren. Die Teilnahme ist nicht an Vorkenntnisse gebunden. Die Tanzschritte werden ausführlich erklärt und gemeinsam eingeübt. Bei diesen Tanzformen geht es nicht um Standardtänze, sondern um Volks- und Folkloretänze aus aller Welt. Man kann als Einzelperson teilnehmen und muss keinen Partner bzw. keine Partnerin haben oder mitbringen. Ein Einstieg ist jederzeit ohne Voranmeldung möglich. Voraussetzung ist nur eine normale Beweglichkeit. Die Tänze werden angeleitet von Renate Matrohs, die sich schon seit vielen Jahren verschiedenen Formen des Tanzes wie zum Beispiel Kreistanz, folkloristische Tänze oder Seniorentanz widmet. Unkostenbeitrag: 3 pro Treffen. Termine: , , , , Raum: Kleiner Saal, EG. 17 bis Uhr Auch Sie sollten Englisch können Fortsetzung des Kurses mit Susanne Schwab. 11. Januar Die Kursgebühr richtet sich nach Anzahl der 13 Termine angemeldeten Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Raum: 02/7, 2. OG bis 19 Uhr Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe Monatlich Der Fibromyalgie-Selbsthilfeverband Baden- Württemberg ist ein regionaler Verband, in dem sich 08. Februar ca. 20 Selbsthilfegruppen zusammengeschlossen haben, um Menschen mit Fibromyalgie zu begleiten. 21

12 Die nicht entzündliche, aber schmerzhafte Erkrankung wird begleitet von zahlreichen Symptomen wie beispielsweise Schlafstörungen, bleierner Müdigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen, Reizdarm und Reizblase, Wetterfühligkeit, Kreislaufproblemen, Konzentrations- und Wortfindungsstörungen. Der Verband schafft die organisatorische, finanzielle und rechtliche Voraussetzung für die Betreuung durch die Selbsthilfegruppen. Ziel der Selbsthilfegruppe Wendlingen am Neckar ist es zum Beispiel: Hilfe zur Selbsthilfe geben, sich gegenseitig unterstützen, Raum für Gespräche bieten, Informationen zu medizinischen Belangen liefern, Versorgung mit Informationsmaterial, chronische Schmerzpatienten aus gesellschaftlicher Isolation herausführen, über finanziell geförderte Kurse zu informieren. Die Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe trifft sich jeden zweiten Mittwoch im Monat kostenfrei und ohne Voranmeldung. Termine bis zu den Sommerferien: , , , , , Kontakt: Christine Lorenzani, Tel / oder: Internet: Raum: 02/7, 2.OG bis 21 Uhr Übungsabend Lu Jong 11. Januar Für diejenigen, die Lu Jong bereits erlernt haben und 25. Januar die erlernten Bewegungsabläufe üben und verfestigen 08. Februar wollen, sind diese Abende gedacht. Einzeltermine Termin: , , , Gebühr: 12 pro Abend. Sie können die Termine einzeln buchen. Um Voranmeldung bei Kursleiterin Ute Schaber wird gebeten, Tel / oder per an: Raum: 02/10, 2. OG bis Uhr Einführung in Lu Jong tibetisches Heilyoga 15. Februar Die Übungen des Lu Jong sind Körperbewegungen, Einzeltermin welche vor über 8000 Jahren in Tibet entstanden sind. Die Lu Jong Praxis basiert auf der tibetischen Medizin. Diese geht davon aus, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Elemente oder Lebenssäfte sind. Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong die Körperkanäle öffnen und 22 fehlgeleitete Energie mobilisieren. Diese Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleichgewicht zu bringen. Auf physischer Ebene werden Heilungsprozesse positiv unterstützt und Krankheiten wirksam bekämpft. Praktizieren wir Lu Jong regelmäßig, so werden wir gelenkiger, kräftiger und bekommen eine bessere Kondition. Auf psychischer Ebene helfen die Übungen, negative Emotionen wie Hass und Gier zu überwinden, ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und unsere Energie zu steigern. Wir können den Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird. Dadurch werden unser Wohlbefinden, unsere Körperwahrnehmung und unsere innere Sensibilität sowie die Konzentrationsfähigkeit und Vitalität gestärkt. Auf energetischer Ebene können sich durch Lu Jong Blockaden der feinstofflichen Körperkanäle lösen und den richtigen Fluss der Energien wieder herstellen. Dies hat Auswirkungen auf die Gesundheit von Körper und Geist. Denn wenn unsere Kanäle offen sind, so öffnen wir auch unsere Herzen. Die Lu Jong Praxis ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Lu Jong Übungen sind einfach und können auch auf einem Stuhl sitzend praktiziert werden. Kursgebühr: 29. Anmeldung bei der Kursleiterin Ute Schaber, Tel / oder per an: Raum: 02/10, 2. OG Im Anschluss an den Einführungskurs bietet Kursleiterin Ute Schaber drei Aufbaukurse an, die auch einzeln gebucht werden können. Wenn Sie das Gesamtpaket buchen, bezahlen Sie für die Einführung und drei Aufbaukurse (je ein Abend) insgesamt bis Uhr Aufbaukurse Lu Jong tibetisches Heilyoga Drei Aufbaukurse Die tibetische Medizin geht davon aus, dass Krankheiten die Folge eines Ungleichgewichts der Jeder Kurs auch Elemente oder Lebenssäfte sind. einzeln buchbar Lu Jong Übungen können dazu beitragen, die physische, mentale und energetische Ebene ins Gleich- 23

13 gewicht zu bringen. Wohlbefinden, Körperwahrnehmung und innere Sensibilität sowie Konzentrationsfähigkeit und Vitalität werden gestärkt und ein emotionales Gleichgewicht erreicht. Gewinnen Sie einen Einblick in die verschiedenen Körperübungen aus der Kombination von Position, Bewegung und Atmung, welche unseren Körper und Geist in Balance bringen. Die Kurse sind einzeln buchbar. Kurs 1 bis 3 sind Aufbaukurse und setzen die Grundkenntnisse des Einführungskurses voraus. 08. März Aufbaukurs 1: Übungen für die Beweglichkeit der Körperteile 29. März Aufbaukurs 2: Übungen für die Vitalorgane 05. April Aufbaukurs 3: Übungen für die Befindlichkeit Kosten pro Abend: 29. Anmeldung bitte bei Kursleiterin Ute Schaber, Tel / oder per an: info@vitaloase-nyima.de. Raum: 02/10, 2. OG Donnerstag 9 bis 10 Uhr Stabilisations- und Mobilisationstraining nach Dr. med. Richard Smíšek. 12. Januar Fortsetzung des Kurses mit Heike Schulze. 12 Termine Kursgebühr: 84. Raum: 02/10, 2. OG bis Uhr Stabilisations- und Mobilisationstraining nach Dr. med. Richard Smíšek. 12. Januar Fortsetzung des Kurses mit Heike Schulze. 12 Termine Kursgebühr: 84. Raum: 02/10, 2. OG 10 Uhr Maschenplauderei Vierzehntägig Offener Treff Hier treffen sich begeisterte Strickerinnen, die über dieses gemeinsame Hobby hinaus in einen regen Austausch treten. Neue Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind herzlich willkommen. Schauen Sie doch einfach unverbindlich rein. Die Treffen sind mit keinerlei Kosten verbunden. 24 Der offene Treff wird betreut von Heidrun Kopp. Termine: , , , , , , , , Raum: MiT, EG 10 bis Uhr Literaturkreis Monatlich Sie lesen gerne und möchten mit Gleichgesinnten das Gelesene tiefer durchdringen und in einen lebendigen Austausch kommen? Dann sind Sie herzlich in unsere Literaturgruppe am Donnerstagvormittag eingeladen. Wir wollen unsere Lektüre gemeinsam auswählen. Dabei kann es sich um altbewährte Literatur oder um Neuerscheinungen handeln wichtig ist, dass Themen angesprochen werden, die uns nahe stehen und zum Nachdenken herausfordern. Anregungen der Teilnehmenden sind erwünscht. Kursleiterin Dr. Waltraud Falardeau erwarb an der Carleton University, Ottawa, einen Master in deutscher Literaturwissenschaft. Nach Deutschland zurückgekehrt, studierte und promovierte sie im Fachbereich Erziehungswissenschaften und war als Lehrerin und Sprachtherapeutin tätig. Sie ist Sachbuchautorin und arbeitet seit einigen Jahren als freie Dozentin für Pädagogik und Literatur. Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen. Termine: , , , Im Januar und Februar steht Benedict Wells: Vom Ende der Einsamkeit auf dem Programm. Was im Anschluss gelesen und besprochen wird, legen die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer gemeinsam mit der Kursleitung fest. Fragen diesbezüglich beantwortet Ihnen Dr. Waltraud Falardeau unter Tel / gerne. Eine Voranmeldung zum Literaturkreis ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach spontan vorbei! Unkostenbeitrag je Sitzung: 7. Raum: 02/8, 2. OG bis Uhr Anfängerkurs Stabilisations- und Mobilisationstraining nach 12. Januar Dr. med. Richard Smíšek 12 Termine Diese Methode der Muskelstabilisation wurde von Dr. med. Smíšek (Prag) entwickelt, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu mobilisieren. 25

14 Durch aktives Üben werden Rückenschmerzen, Deformationen der Wirbelsäule und Überlastungen der großen Gelenke vermieden. Die Dehnung der Wirbelsäule nach oben lindert Schmerzen. Gleichzeitig regenerieren sich die Bandscheiben und Gelenke. Bei Verspannungen oder wenn bestimmte Bewegungen nur unter Schmerzen bewerkstelligt werden können, sind die zwölf Übungen nach Dr. Smíšek eine gute Möglichkeit, den Körper ins muskuläre Gleichgewicht zu bringen. Nachdem die Übungen erlernt wurden, können sie ohne großen Aufwand auch zu Hause angewendet werden. Alle Übungen können auch im Sitzen durchgeführt werden und sind damit für jede Altersgruppe geeignet. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Während der Kursstunde werden keine Schuhe getragen. Kursleiterin Heike Schulze ist Fachpraktikerin für Massage, Wellness und Prävention, Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke sowie Übungsleiterin für Spiralmuskeltraining. Mindestens fünf Teilnehmer. Eine verbindliche Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Kursgebühr: 84. Für Informationen und die Anmeldung zum Kurs steht Ihnen Heike Schulze, Tel / gerne zur Verfügung. Raum: 02/10, 2. OG 14 bis Uhr Offene Skatrunde Jeden Donnerstag treffen sich Kartenfreunde zum 12. Januar gemeinsamen Skatspiel. Wöchentlich Neue Spieler, auch Damen, sind jederzeit willkommen. Schauen Sie doch einfach einmal rein. Raum: MiT (EG) bis Uhr Trauer tut weh Monatlich Trauer ist der Weg, einen schweren Verlust zu verarbeiten. Bleiben Sie nicht allein! Auf diesem Weg 19. Januar gibt es hilfreiche Schritte. In einem Gespräch mit anderen Trauernden können Sie für sich selbst Wege finden, wie Sie auf den Verlust in Ihrem Leben antworten möchten. Dazu brauchen Sie Austausch, Zeit, Ruhe, Innehalten und Standhalten, Augenblicke des Alleinseins ebenso wie 26 Gespräche und Austausch mit anderen Menschen. Wir möchten Ihnen in Ihrer Lebenssituation einen Ort des geschützten Zusammenseins anbieten, in dem Sie sich Zeit für Ihre Trauer nehmen können. Denn oft erscheint vieles sinnlos. Das Leben gerät aus den Fugen, die Sehnsucht nach dem Verlorenen tut weh und es scheint, dass niemand die Traurigkeit und Verzweiflung versteht. Mit Ihrem Leid sind Sie nicht allein. Vom selben Leid betroffene Menschen wissen, wovon Sie sprechen und hören Ihnen zu. In unserem Trauercafé finden Sie ein offenes Ohr und Verständnis. Sie sind herzlich eingeladen, mit anderen Trauernden ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen. Ehrenamtliche Mitarbeiterinnen mit Erfahrung als Trauerbegleiter möchten Sie herzlich einladen, den Weg der Trauer ein Stück gemeinsam zu gehen. Es sind alle willkommen, die von einem Verlust betroffen sind. Das Trauercafé, bei dem auch das leibliche Wohl nicht zu kurz kommen soll, findet einmal im Monat statt. Keine Voranmeldung. Die Teilnahme ist kostenund zwanglos. Es begleiten Sie Heide Mayer und Renate Matrohs. Für Rückfragen stehen Ihnen die Trauerbegleiterinnen Heide Mayer, Tel /3472 und Renate Matrohs, Tel / gerne zur Verfügung. Termine: , , Raum: 02/9, 2.OG 15 bis 16 Uhr RückenFIT und noch viel mehr mit den grünen smoveyvibroringen 16. Februar Dieses Fitness-, Sport- und Therapiegerät wird von 6 Termine Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Durch Bewegungen und die dadurch entstehenden Vibrationen der Ringe wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut und das Herz-/Kreislaufsystem gestärkt. Ganz nebenbei werden Ihre beiden Gehirnhälften verbunden und das Gleichgewichtsorgan stabilisiert. Es gibt keine Altersgrenze und keinen Fitnesslevel, jeder kann mitmachen. In diesem Kurs schwingen wir die meiste Zeit im Sitzen. Lassen Sie sich einfach überraschen. 27

15 Kursleiterin Christine Lorenzani stellt jedem Kursteilnehmer für diesen Kurs ein Paar smoveyvibro- RINGE zur Verfügung. Termine: , , , , , Teilnehmerzahl: max. 10 Personen. Kursgebühr: 50. Anmeldung: Christine Lorenzani, Tel.07024/ oder per Mail: Raum: 02/10, 2. OG Uhr Parlons français! Vierzehntägig Alle, die ihre französischen Sprachkenntnisse anwenden oder auffrischen möchten, sind zu einer 12. Januar geselligen Gesprächsrunde in französischer Sprache herzlich willkommen. Wir reden über Themen des täglichen Lebens und tauschen uns über Themen aus, die von gemeinsamem Interesse sind. So trainieren wir unsere Französischkenntnisse auf zwanglose Art und Weise. Der Treff ist kostenlos. Termine bis Ostern: , , , , , , Für weitere Informationen steht Ihnen Kathrin Müller, Vorsitzende des Partnerschaftskomitees Saint-Leu-la- Forêt, Tel /3977, gerne zur Verfügung. Raum: 02/8, 2. OG bis Uhr RückenFIT und noch viel mehr mit den grünen smoveyvibroringen 16. Februar Dieses Fitness-, Sport- und Therapiegerät wird von 6 Termine Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Durch Bewegungen und die dadurch entstehenden Vibrationen der Ringe wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut und das Herz-/Kreislaufsystem gestärkt. Ganz nebenbei werden Ihre beiden Gehirnhälften verbunden und das Gleichgewichtsorgan stabilisiert. Es gibt keine Altersgrenze und keinen Fitnesslevel, jeder kann mitmachen. Wir schwingen vermehrt im Stehen. Lassen Sie sich einfach überraschen. Kursleiterin Christine Lorenzani stellt jedem Kursteilnehmer für diesen Kurs ein Paar smoveyvibro- RINGE zur Verfügung. Termine: , , , , , Teilnehmerzahl: max. 10 Personen. Kursgebühr: 50. Anmeldung: Christine Lorenzani, Tel.07024/ oder per Mail: info@gesundheit-macht-freude.de Raum: 02/10, 2. OG bis 18 Uhr Englisch sollte man können Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen 12. Januar Fortsetzung des Kurses mit Susanne Schwab. 13 Termine Die Kursgebühr richtet sich nach Anzahl der angemeldeten Teilnehmer und Teilnehmerinnen. Raum: 02/7, 2. OG 18 bis 19 Uhr RückenFIT für Berufstätige mit den grünen smoveyvibroringen 16. Februar Dieses Fitness-, Sport- und Therapiegerät wird 6 Termine von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Durch Bewegungen und die dadurch entstehenden Vibrationen der Ringe wird die Tiefenmuskulatur aufgebaut und das Herz-/Kreislaufsystem gestärkt. Ganz nebenbei werden Ihre beiden Gehirnhälften verbunden und das Gleichgewichtsorgan stabilisiert. Es gibt keine Altersgrenze und keinen Fitnesslevel. Ein toller Ausgleich für Berufstätige. Wir schwingen vermehrt im Stehen. Lassen Sie sich einfach überraschen. Kursleiterin Christine Lorenzani stellt jedem Kursteilnehmer für diesen Kurs ein Paar smoveyvibro- RINGE zur Verfügung. Termine: , , , , , Teilnehmerzahl: max. 10 Personen. Kursgebühr: 50. Anmeldung: Christine Lorenzani, Tel.07024/ oder per Mail: info@gesundheit-macht-freude.de; Raum: 02/10, 2. OG bis Uhr Power Meditation und BodySense ab 12. Januar Fortlaufender Übungskurs mit Angelika Drewes- Wöchentlich Kracht, Heilpraktikerin (Psych.) und Dipl. Wellness- Einführungstermine: Mental-Coach (DGMT) 19. Januar Sie wollen Bewegungsmeditation wie Herz-Chakra, und Visionen der Freude, die Kraftquelle und BodySense 09. Februar kennenlernen? Sie sind auf der Suche nach einer 29

16 Freitag kleinen Meditationsgruppe und Gleichgesinnten? Dann melden Sie sich doch einfach unverbindlich zum Kennenlernen für einen Abend an. Das BodySense Bewegungs- und Gesundheitskonzept ist inzwischen ein fester Bestandteil in diesem fortlaufenden Kurs. Einfach und doch effektiv fördert es spürbar die Selbstregulationskräfte des Körpers. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist für Interessierte nach vorheriger Absprache zu jeder Zeit möglich. Teilnahmegebühr pro Abend: 10. Bezahlung nach Anmeldung. Für Rückfragen steht Angelika Drewes-Kracht unter Tel / gerne zur Verfügung. Raum: 02/10, 2. OG Ellen Müller bietet Filzkurse für Kinder an. Alle Filzkurse sind für Schulkinder gedacht und jedes Kind sollte zum Kurs eine Schüssel und zwei Handtücher mitbringen. 16 bis 18 Uhr Schneemann aus Zapfen und Filz 27. Januar Eine kleine weiße Kugel zu filzen ist kinderleicht. Einmalig Nase dran und Augen... Diesen Kopf kleben wir dann auf einen Zapfen und schon ist unser kleiner Schneemann fast fertig. Noch ein bisschen Schnee drum herum... Kursgebühr inkl. Material: 9. Verbindliche Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin Ellen Müller, Tel.07024/ oder per an: Raum: 02/9, 2. OG 16 bis 18 Uhr Handpuppe filzen 24. Februar Welche Handpuppe ihr heute filzen könnt, steht noch Einmalig nicht fest. Aber wer beim Raben filzen dabei war, weiß wie hübsch so eine Handpuppe aussieht und wie toll sich mit ihr spielen lässt. Kursgebühr inkl. Material: 9. Verbindliche Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin Ellen Müller, Tel.07024/ oder per an: Raum: 02/9, 2. OG bis 18 Uhr Kunterbunte Osternester und Ostereier filzen 17. März Im heutigen Kurs könnt ihr kleine Osternester filzen. Einmalig Ob knallig bunt oder in schönen Grüntönen ist euch überlassen. Der Osterhase legt bestimmt etwas hinein. Wer möchte, kann sich auch im Eier legen (filzen) üben. Kursgebühr inkl. Material: 9. Verbindliche Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin Ellen Müller, Tel.07024/ oder per an: Raum: 02/9, 2. OG 16 bis 18 Uhr Osterhasen filzen 31. März Damit die Eier und das Osternestchen nicht so alleine Einmalig sind, könnt ihr heute noch den Osterhasen dazu filzen. Dafür braucht ihr eine Schablone, die wir mit Wolle umfilzen. Wer bei uns schon einen Wichtel, Tannenbäumchen oder ein Tischlicht gefilzt hat, weiß wie es geht. Kursgebühr inkl. Material: 9. Verbindliche Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin Ellen Müller, Tel.07024/ oder per an: Raum: 02/9, 2. OG 16 Uhr bis 18 Uhr Cane-Fu Selbstverteidigung mit Gehstock 03. Februar oder Regenschirm für Senioren (Teil 1) Bei Auseinandersetzungen oder Pöbeleien auf der und Straße verhilft uns die Möglichkeit, mit unserem 04. Februar Gehstock wehrhaft umgehen zu können, zu einem (Teil 2) selbstbewussteren Auftreten und vermeidet, dass wir von vornherein die Opferrolle übernehmen. Cane-Fu ist neben Selbstverteidigung auch mentale Stärkung für Deeskalation, Bewegung, Gymnastik, Sturzprophylaxe und Spaß. Der Dozent Dr. med. Jan Fitzner, Facharzt für Allgemeinmedizin in Wendlingen, ist 62 Jahre alt und gehört damit selbst zu den Senioren, mit denen er zusammen arbeiten möchte. Seine Selbstverteidigungsausbildung umfasst 13 Grade WingChun, das zu den Kung-Fu-Künsten gehört, sowie 4 Grade in Modern Arnis und Escrima, welche jeweils philippinische Stockkampfkünste sind. Er hat amerikanische Cane-Fu-Ideen und philippinische Stocktechniken überarbeitet, so dass wir jetzt Stockselbstverteidigung ohne Kampfsport-Akrobatik üben können. Wir werden keine Kämpfe austragen, keine blauen 31

17 Flecken mit heim nehmen. Wir werden mit Spaß und Neugier Grundtechniken der Stockführung kennen lernen, die uns hilfreich sein können, falls wir uns einmal zur Selbstverteidigung entschließen müssen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Stöcke werden gestellt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Kursumfang: Zwei Doppelstunden, max. 14 Teilnehmer, Kursgebühr 15. Anmeldung im MiT, Tel /6636. Raum: Kleiner Saal / EG Ausführliche Informationen zu Cane-Fu Selbstverteidigung mit dem Gehstock oder Regenschirm bei Dr. Jan Fitzner finden Sie unter dem Link: Dieser Link ist recht lang. Sie finden den Artikel zu Cane-Fu auch, wenn Sie in der Suchmaschine Seniorenblog eu eingeben und dann auf der Seite des Seniorenblogs direkt nach Cane-fu suchen. ab 20 Uhr Bluegrass-und Oldtime - Treff Monatlich Ob Gitarre, Banjo, Mandoline, Bass, Gesang, Fiddle, Dobro oder ein anderes Instrument alle Freunde von 13. Januar Bluegrass- oder Oldtime-Musik sind hier eingeladen, in offener jam session miteinander zu musizieren, und dabei neue Stücke und einander kennen zu lernen. Zuhörer sind willkommen. In der Regel finden die Treffen am zweiten Freitag im Monat statt. Termine: , , Raum: MiT/EG Samstag 9.30 Uhr bis Uhr Cane-Fu Selbstverteidigung mit Gehstock 04. Februar oder Regenschirm für Senioren (Teil 2) Fortsetzung des Kurses Teil 1 zu diesem Kurs findet am Freitag, 03. Februar von 16 bis 18 Uhr ebenfalls im Kleinen Saal/EG statt. Weitere Informationen zu diesem Kurs finden Sie auf Seite 31 dieses Programms. Fastenkurs Uhr Lebenslust durch Fasten 02. März Einführungsvortrag Der bewusste Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen bestimmten Zeitraum reinigt den Körper und lichtet die Seele. Beim Fasten sammeln wir Energien, mobilisieren die Abwehrkräfte und werden wieder stark für Neues. Der Besuch des Einführungsvortrags ist für Teilnehmer ohne Fastenerfahrung Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Raum: MiT/EG Uhr Fastenkurs Lebenslust durch Fasten Fasten reduziert die Dinge aufs Wesentliche. Der 11. März bewusste Verzicht auf feste Nahrung und Genussbis mittel für einen bestimmten Zeitraum reinigt den 19. März Körper und lichtet die Seele. Denn beim Fasten sammeln wir Energien, mobilisieren die Abwehrkräfte und werden wieder stark für Neues. Essen und Fasten gehören zusammen wie Schlafen Am Wochenende nach Absprache und Wachen, Ausatmen und Einatmen. Es sind zwei Seiten derselben Medaille, ein ganz natürlicher Lebensrhythmus. Sind Sie neugierig geworden? Der Kurs umfasst insgesamt sieben Fastentage, Entlastungstage und Aufbautage. Die abendlichen Gruppen und die Termine am Wochenende finden nach Vereinbarung statt. Weitere Informationen erhalten Sie beim Einführungsvortrag im MiT (siehe oben). Der Besuch des Einführungsvortrags ist für Anfänger Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Kursgebühr: 79. Information und Anmeldung: Edith Amtmann, Tel 07024/3417 oder 07024/7282 (abends) oder beim Einführungsvortrag. Kursleitung: Edith Amtmann, UGB-Fastenleiterin. Gönnen Sie sich endlich mal nichts

18 Einzelveranstaltungen von Januar bis März 2017 Der Eintritt zu den Veranstaltungen am Dienstagnachmittag ist frei. Alle Veranstaltungen finden, wenn nicht anders angegeben, im Kleinen Saal im Erdgeschoss statt. Dienstag, 17. Januar Ein Smartphone einrichten und handhaben 15 Uhr Das Smartphone ist heute Teil unseres Alltags. Doch wie kommen diejenigen damit zurecht, die keine Kinder oder Enkel haben, die ihnen Hilfe bieten können? Deshalb hat sich der PC-Treff 55+ dazu entschlossen, diesen Fragenkomplex aufzugreifen. Im Vortrag werden Punkt für Punkt die Grundlagen des Smartphones erklärt. So zum Beispiel: Einrichten eines Smartphones mit Android-Betriebssystem; Apps installieren und löschen; nützliche vs. schädliche Apps; individuelle System- und App-Einstellungen, s und WhatsApps. Die einzelnen Punkte werden mittels einer Präsentation erklärt. Sie erhalten die Gelegenheit Fragen zu stellen. Inhalt des Vortrags ist ausschließlich das Android-Betriebssystem, welches bei den meisten Smartphones Verwendung findet. Für diejenigen, die ein Apple Iphone oder ein Smartphone mit Microsoft-Windows 10 haben, wird dieser Nachmittag nur bedingt von Nutzen sein. Individuelle Hilfestellung erhalten Sie beim PC-Treff 55+, der 14täglich im 2. OG des Treffpunkt Stadtmitte für alle Interessierten angeboten wird. Der PC-Treff 55+ ist ein kostenloses Angebot des MiT an alle, die Unterstützung in der Welt der Computer, Laptops und Tablet-PCs brauchen. Informationen zum PC-Treff 55+ finden Sie auf Seite 5 dieses Programms. der Insel, die üppige Vegetation mit subtropischer Blütenpracht und die Vielfalt und Schönheit der Landschaft. Bergwälder wechseln sich ab mit weitläufigen oder schluchtartigen Tälern, Terrassenlandschaften mit Steilhängen und felsigen Steilküsten. Madeira eignet sich auch in geradezu idealer Weise für einen Wanderurlaub und die Menschen Madeiras sind für ihre besondere Freundlichkeit und unaufdringliche Aufgeschlossenheit dem Fremden gegenüber bekannt. Eintritt: 6 (Abendkasse). In der Pause wird von Mitarbeiterinnen des MiT ein kleiner Imbiss angeboten, der im Eintrittspreis enthalten ist. Samstag, 28. Januar Die Unterboihinger Kulissaschiaber im MiT Samstag, 04. Februar Graf Richard lässt bitten! jeweils um Uhr Schwäbisches Lustspiel in 3 Akten von Willy Stock Richard Graf soll in Abwesenheit seines Sohnes auf Sonntag, 29. Januar die Villa aufpassen. Seine geizige Schwiegertochter Sonntag, 05. Februar hat die Haus-Bar abgeschlossen, ihm nur Wasser um 17 Uhr und H-Milch bereitgestellt und sogar das Telefon gesperrt. Doch Herr Graf hat sich das schon fast gedacht und dafür gesorgt, dass ihm der Aufenthalt nicht langweilig wird: Eine Anzeige, dass er Zimmer in seiner Villa vermietet, soll für das nötige Taschengeld und Unterhaltung sorgen und bald haben er und sein Butler Johann (alias sein bester Freund Eugen) als Gastgeber alle Hände voll zu tun. Kartenvorverkauf ab bei Intersport Räpple, Unterboihinger Straße 25, Wendlingen Eintritt 12, Kind 6. Spieldauer: ca.130 Minuten; Im Eintrittspreis ist ein Pausenimbiss enthalten. Raum: Großer Saal Donnerstag, 26. Januar Madeira Uhr Blumen- und Wanderinsel im Atlantik Multivisions-Vortrag von Eberhard Köhler Die Blumeninsel Madeira, als Perle im Atlantik oder als schwimmender Garten im Atlantik gerühmt, ist bis heute ein Urlaubsparadies abseits des Massentourismus geblieben. Die Hauptanziehungspunkte sind die intakte Natur 34 Donnerstag, 09. Februar ab 19 Uhr Gemütlicher, offener Spieleabend Gemeinsam mit der Stadtbücherei lädt das MiT Jugendliche und Erwachsene zu einem offenen und gemütlichen Spieleabend in die Räume des MiT ein. Das Spieleentwickler-Ehepaar Naegele aus Wernau wird verschiedene Spiele mitbringen und in kleinen Gruppen die Spielregeln erklären. Und dann kann sofort losgespielt werden. 35

19 Die Gruppen können immer wieder gewechselt werden, so dass alle Spielebegeisterten viele verschiedene Spiele an diesem Abend kennenlernen. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Kommen Sie einfach spontan vorbei. Die Teilnahme an dieser Veranstaltung ist kostenlos. Raum: MiT/EG Mittwoch, 15. Februar Informationen über die DRK-Reisen Uhr Unter dem Motto Sorgenfreies Reisen im Alter lädt das MiT zusammen mit dem Kreisverband Nürtingen-Kirchheim/T e.v. alle reiselustigen Senioren zu einem Informationsnachmittag über das Reiseangebot im Jahr 2017 ein. Die Reisen finden ganzjährig statt. Vielfältig sind die Reiseziele und beinhalten zum Beisspiel Flugreisen auf die griechische Insel Kreta und nach Teneriffa auf die Kanaren, eine Fluss-Kreuzfahrt nach Amsterdam sowie Busfahrten nach Italien an die Adriaküste, nach Bad Hofgastein in Österreich, nach Bad Reichenhall, in die Lüneburger Heide und eine Weihnachtsreise nach Bad Wörishofen. Die Studienfahrt 2017 führt nach Brixen in Südtirol. An diesem Nachmittag sind die DRK-Mitarbeiter und auch die Reiseveranstalter vor Ort. Es werden Bilder gezeigt und Informationen zu den einzelnen Reisen gegeben. Das Reiseangebot richtet sich an ältere Menschen, die nicht mehr alleine verreisen möchten oder können und die Geselligkeit in der Gruppe schätzen. Es fehlt oft nicht an attraktiven Zielen, sondern häufig geht es um die Machbarkeit der Reise. Hier bietet das DRK seinen Service an, der folgendes beinhaltet: Das Abholen von zu Hause mit dem Gepäck, bei Flugreisen: Das Einchecken am Flughafen, nach Beendigung wieder nach Hause bringen. Alle Reisen werden von ehrenamtlichen Rotkreuzmitarbeitern begleitet. Wer gerne verreisen möchte, kann an diesem Nachmittag alles Wissenswerte erfahren. Der Jahresprospekt kann auch beim DRK Nürtingen-Kirchheim/ Teck ab Januar 2017 angefordert werden unter Telefon: 07022/ Raum: Großer Saal. 36 Donnerstag, 16. Februar Chile Teil II Uhr von Santiago de Chile zur Atacamawüste Multivisionsshow in HDAV Qualität mit Live-Kommentar von Robert Moser und Gudrun Pahl Der inmitten einer faszinierenden Wüstenlandschaft gelegene Ort San Pedro de Atacama ist der Anlaufpunkt für viele Besucher im Norden des Landes. Die Geysire von El Tatio gehören zu den schönsten Naturerlebnissen in Chile. Aber auch der Salzsee Salar de Atacama, dessen Salze wie Schnee in der Wüste schimmern und über dem sich rosa Flamingos in den Himmel erheben, ist ein Höhepunkt in der trockensten Wüste der Welt. In dieser wandern wir durch die Guatinschlucht bis zur Oase von Puritama mit ihren heißen natürlichen Pools. Im Valle de La Luna leuchten die bizarren Dünen und Salz- und Felsformationen im warmen Abendlicht und werfen dramatische Schatten bei Sonnenuntergang, wenn der Vollmond über dem Vulkan Lincabur aufgeht. Eintritt: 6 (Abendkasse). In der Pause wird von Mitarbeiterinnen des MiT ein kleiner Imbiss angeboten, der im Eintrittspreis enthalten ist. Dienstag, 21. Februar Wie Sie den Wert Ihrer Immobilie ermitteln 15 Uhr und steigern. Erfahren Sie in diesem 90-minüten Vortrag, welche Faktoren den Wert einer Immobilie bestimmen und welche Möglichkeiten Sie haben einen realistischen Wert zu ermitteln. Christian Nussgräber hat in mehr als 29 Jahren erfolgreichen Berufslebens als Immobilienmakler unzählige Immobilien bewertet und vermittelt. Zusätzlich bekommen Sie einen Überblick über die effektivsten Wege, den Marktwert Ihrer Immobilie zu steigern und Sie lernen, welche Rolle der Energieausweis dabei spielt. Für Fragen rund um Immobilien steht Ihnen Christian Nussgräber im Anschluss an seinen Vortrag gerne zur Verfügung. 37

20 Montag, 27. Februar Rosenmontagsball Fasching im MiT Saalöffnung Musik: Joachim Kilian Uhr Überall sind die Narren los und auch im MiT wird die Beginn: närrische Zeit gefeiert. Die musikalische Gestaltung 15 Uhr des Nachmittags übernimmt auch in diesem Jahr Joachim Kilian mit Gesang, Keyboard, steirischer Harmonika oder Akkordeon. Sibylle Laubscher sorgt für Spaß und Bewegung. Feiern Sie mit im Kostüm oder in zivil. Was zählt sind gute Gesellschaft und gute Laune. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Im MiT erhalten Sie im Vorverkauf einen Verzehrgutschein im Wert von 1, der gleichzeitig ein Los für unsere Tombola ist. Es warten spannende Gewinne auf Sie. Der Eintritt zum Rosenmontagsball ist frei. Deshalb gibt es am keine Lose mehr. Raum: Großer Saal. Donnerstag, 02. März Manali Leh und zurück Uhr Mit dem Motorrad über den Himalaya Ein Multimediavortrag von Werner Sommer Der Manali-Leh-Highway ist eine ca. 500 km lange Straßenverbindung, die die Stadt Manali am südlichen Hang des Himalayas mit der Stadt Leh im Industal verbindet. Dazwischen liegt der Hauptkamm des Himalayas und es geht über die höchsten Straßen und Pässe der Welt. Dieser Highway war das Herzstück einer 15-tägigen Motorradtour des Referenten durch die nördlichen Provinzen Indiens auf einem klassischen indischen Motorrad, der Royal Enfield. Die Bezeichnung Highway kann in Verbindung mit dieser Straße nur ironisch gemeint sein. Schotterpisten, Geröll, Matsch- und Wasserdurchfahrten, mörderischer LKW-Verkehr und stundenlanges Serpentinenfahren machen es zu einer der gefährlichsten Motorstrecken aber auch zu einem gigantischen Erlebnis für jeden abenteuerlustigen Biker. Die Tour begann in Delhi, führte über Chandigarh und durch den Bundesstaat Himachal Pradesh nach Manali. Von dort ging es über den legendären Highway nach Leh in der Provinz Ladakh. Ein Abstecher von dort führte auf den Höhepunkt dieser Reise, den Pass Kardung La mit 5360 m über Meereshöhe. Er ist damit der höchste mit Motorfahrzeugen befahr- 38 bare Pass der Erde. Zurück in Leh ging es durch das Industal bis an die Grenze nach Pakistan in die Stadt Kargil. Da hier von der Rückfahrt über Kaschmir wegen Unruhen abgeraten wurde, ging es auf fast der gleichen Route wieder zurück nach Delhi. Das Fazit: 15 Tage auf dem Moped, insgesamt 2950 km und zwölf Pässe, davon neun knapp unter oder über 5000 m. In einer Präsentation mit Bildern und Videos von der Helmkamera berichtet der Referent von dieser Reise, die er im August 2016 unternommen hatte. Eintritt: 6 (Abendkasse). In der Pause wird von Mitarbeiterinnen des MiT ein kleiner Imbiss angeboten, der im Eintrittspreis enthalten ist. Dienstag, 07. März Frühjahrsputz für den Computer 15 Uhr Wenn ihr Computer oder Laptop für den Start immer länger braucht und insgesamt langsamer wird, sind Sie mit einem Problem konfrontiert, das viele kennen. Da dieser Fragenkomplex an den Beratungsnachmittagen des PC-Treff 55+ immer wieder aufgetreten ist und im Grunde alle Computer-Nutzer beschäftigt, haben sich die Mentoren des PC-Treffs entschlossen, dieses Thema in größerem Rahmen aufzugreifen. 1. Temposünder was bremst den Computer? 2. Wie kommt es dazu und kann ich dagegen überhaupt etwas tun? 3. Welches sind die besten Werkzeuge gegen Tempoverlust? Da jedes Reinigungs -Programm nach seinem eigenen Algorithmus arbeitet, werden verschiedene Freeware-Programme vorgestellt. Die einzelnen Punkte werden anhand Präsentation erklärt und die Installation und Handhabung der entsprechenden Programme vorgeführt. Wie beim PC-Treff 55+ üblich, können Sie auch hier Ihre Fragen stellen. Individuelle Hilfestellung erhalten Sie beim PC-Treff 55+, der 14täglich im 2. OG für alle Interessierten angeboten wird. Der PC-Treff 55+ ist ein kostenloses Angebot des MiT an alle, die Unterstützung in der Welt der Computer, Laptops und Tablet-PCs brauchen. Informationen zum PC-Treff 55+ finden Sie auf Seite 5 dieses Programms. 39

21 Dienstag, 14. März Zwei Monate mit dem Fahrrad durch die USA 15 Uhr Teil 1: Von New York zu den Niagarafällen Ein Vortrag von Hellmut Rost Von Anfang September bis Ende Oktober 2015 war Hellmut Rost mit dem Rad in den USA unterwegs. Von New York aus radelte er Richtung Norden, durch Connecticut bis fast nach Boston, Massachusetts. Über den Mohawk Trail nach Albany, weiter zu den Niagarafällen. Die erste Hälfte dieser erlebnisreichen Reise also bis hin zu den Niagarafällen, präsentiert Hellmut Rost in seinem Vortrag. Während der zwei ereignisreichen Monate entstand umfangreiches Bildmaterial, das er in Auszügen präsentiert. Interessante Begegnungen mit Land und Leuten unterscheiden eine so ganz individuelle Reise von jeder anderen Form des Reisens. Hellmut Rost kann viel darüber erzählen. Für Fragen und hilfreiche Tipps, falls man selbst einmal eine so große Tour planen möchte, steht Hellmut Rost im Anschluss an seinen Vortrag gerne zur Verfügung. Donnerstag, 16. März Abenteuer Alaska Uhr Multimedia-Reportage Karl-Jürgen Vierfuß Schon der Name Alaska erweckt Bilder von weiten Landschaften, schneebedeckten Bergen, Gletschern, reißenden Flüssen und sturmgepeitschten Meeren. Hier gibt es für Abenteuer und Wildnis keine Grenzen. Selbst innerhalb großer Städte kann man Bären und Elche antreffen. Wir besuchen die Hauptstadt Anchorage und die Hafenstädte Homer, Seward und Valdez. In Fairbanks erleben wir den Zug der Kraniche. Wir erkunden die atemberaubenden Landschaften im Denali-Nationalpark mit vielen exotischen Tieren, wie Grizzlybären, Elchen und Karibus. Im Katmailand beobachten wir, wie die Grizzlybären Lachse an den Brooks-Wasserfällen fangen. Mit dem Schiff fahren wir zu den Gletschern und Eisbergen im Prince-William-Sund und begegnen Delphinen, Robben und Walen. Der Referent hat die Reise selber organisiert und alleine durchgeführt. Die Multimedia-Show zeigt die wilde Schönheit Alaskas und vermittelt Anregungen für die Reiseplanung. 40 Eintritt: 6 (Abendkasse). In der Pause wird von Mitarbeiterinnen des MiT ein kleiner Imbiss angeboten, der im Eintrittspreis enthalten ist. Dienstag 21. März Zwei Monate mit dem Fahrrad durch die USA 15 Uhr Teil 2: Zurück nach New York Ein Vortrag von Hellmut Rost Im ersten Teil des Vortrags über diese ganz besondere Individualreise nahm Hellmut Rost seine Zuhörer mit auf die (Fahrrad)Fahrt von New York, wo er im September 2015 aufbrach, bis zu den Niagarafällen. Bevor er Ende Oktober 2015 von New York aus die Heimreise antreten konnte, ging es ebenfalls mit dem Rad - über Buffalo zurück nach Albany und dann wieder auf anderen Wegen nach New York. Dieser zweite Teil seiner Radtour steht an diesem Nachmittag auf dem Programm. Die nächste Tour in die USA ist bereits geplant und soll noch 2017 durchgeführt werden. Für Fragen und hilfreiche Tipps, steht Hellmut Rost im Anschluss an seinen Vortrag gerne zur Verfügung. Samstag 25. März Chinesische Geige trifft deutsche Lyrik 20 Uhr Iris Fitzner und Zhenfang Zhang......lassen bei dieser einmaligen Zusammenarbeit Klänge sprechen. In einem vielseitigen Programm wechseln sich die beiden Künstlerinnen darin ab, die Zuhörer in andere Sphären zu entführen. Iris Fitzner liest selbstverfasste Gedichte, die im Zusammenspiel von klassischer Form und fantasievollem Inhalt tiefen Gefühlen und heiteren Erkenntnissen auf den Grund gehen. Zhenfang Zhang fasziniert mit virtuosem Spiel auf der Erhu, der chinesischen Kniegeige, die live zu erleben man hierzulande nur selten die Gelegenheit hat. Iris Fitzner wuchs in Wendlingen auf, studierte Germanistik und Philosophie und ist jetzt freiberufliche Schriftstellerin und Sängerin. Ihre Gedichte wurden in mehreren Anthologien und drei eigenen Gedichtbänden, den Lyrischen Eskapaden, veröffentlicht. Zhenfang Zhang wurde in Zhengzhou, der Hauptstadt der Provinz Henan, im Herzen Chinas geboren. Sie 41

22 wurde schon als Kind als Solistin gefördert und erhielt im Laufe ihrer Karriere zahlreiche Auszeichnungen. Sie war an diversen CD-Produktionen beteiligt, ihre eigene Solo-CD heißt Klangzauber aus Fernost. In der Pause wird von Mitarbeiterinnen des MiT ein kleiner Imbiss angeboten, der im Eintrittspreis enthalten ist. Eintrittskarten: 12 im Vorverkauf und an der Abendkasse 14. Karten erhalten Sie ab sofort im Vorverkauf im MiT, in der Stadtbücherei und im Buchladen im Langhaus. Raum: Großer Saal. Donnerstag, Literarisches Frühstück mit Pia Fruth Uhr Hautnah dabei Reportagen aus Baden und Württemberg Beginn Nicht nur in unserer heutigen Zeit fahren Fähren der Lesung vom einen Ufer des Bodensees ans andere. Schon Uhr Steinzeitmenschen nutzten selbst gebaute Einbäume zur Überquerung. Mittlerweile sind Fohlen aus dem Haupt- und Landgestüt Marbach in Australien zu finden. Den Grund dafür findet man vor vielen Jahrhunderten auf der Schwäbischen Alb. Der Brieftaubenzüchter, der König, der Höhlenforscher, der Schiffsbauer, die Pferdewirte sie alle sind Teil einer lebendigen und spannenden Landesgeschichte. Die Journalistin Pia Fruth taucht tief ein in die Historie von Baden und Württemberg. Für ihr Buch Hautnah dabei Landesgeschichtliche Reportagen aus Baden und Württemberg hat sie ihre besten und interessantesten Reportagen, die regelmäßig auf SWR2 zu hören sind, aufbereitet und liest zum literarischen Frühstück einiges daraus vor. Pia Fruth wurde 1971 in Stuttgart geboren, studierte in Tübingen Rhetorik, Spanisch und Französisch und arbeitet heute als freie Journalistin vorwiegend für den Hörfunk. Mit ihren Pferden und ihrem Mikrofon ist sie ständig im Land unterwegs. Mittlerweile lebt sie mit ihrer Familie in Tübingen, wo sie auch an der Universität 42 am Institut für Medienwissenschaft lehrt. Eintrittskarten: 7 im Vorverkauf und an der Tageskasse 9. Im Eintrittspreis ist ein kleines Frühstücksbuffet enthalten. Karten erhalten Sie ab sofort im Vorverkauf im MiT, in der Stadtbücherei und im Buchladen im Langhaus. Donnerstag, 06. April Helikoptereltern dürfen landen Uhr Mit Jutta Acker zertifizierter Asgodom Coach Wir alle wollen starke Kinder. Doch der gesellschaftliche, schulische Druck ist enorm und führt oft dazu, dass wir Eltern von Schülern das eigentliche Ziel aus den Augen verlieren. Anstatt unsere Kinder zu stärken, räumen wir ihnen alles aus dem Weg. In diesem Workshop erhalten Sie aus meiner Arbeit als Asgodom-Coach praktische Tipps, die wir gemeinsam anwenden werden. Sie werden sich entlasten können und Ihr Kind so festigen, dass es seine starken Seiten erkennt, Lösungsmöglichkeiten für seine Probleme finden kann und Dinge auf den Weg bringt, die es selbst nicht für möglich gehalten hätte. Eintritt: 6 (Abendkasse) Weiter geht es im Progrmmheft von April bis Juli Bitte beachten Sie auch die Tagespresse und S Blättle bezüglich zusätzlicher Veranstaltungen, die aus organisatorischen Gründen in diesem Programm nicht erfasst wurden. 43

23 Vorträge und Unterhaltung Winter 2017 In Zusammenarbeit mit: Bitte beachten Sie auch die Tagespresse und S Blättle bezüglich zusätzlicher Veranstaltungen, die aus organisatorischen Gründen in diesem Programm nicht erfasst wurden. Dienstag 17. Januar Ein Smartphone einrichten und handhaben 15 Uhr Mit den Mentoren des PC-Treff 55+ Donnerstag, 26. Januar Madeira Uhr Blumen- und Wanderinsel im Atlantik Multivisions-Vortrag von Eberhard Köhler Samstag, 28. Januar Die Unterboihinger Kulissaschiaber im MiT Samstag, 04. Februar Graf Richard lässt bitten! jeweils um Uhr Schwäbisches Lustspiel in 3 Akten von Willy Stock Kartenvorverkauf ab bei Intersport Räpple, Sonntag, 29. Januar Unterboihinger Straße 25, Wendlingen Sonntag, 05. Februar Eintritt 12 ; Kind 6 ; Spieldauer: ca. 130 Minutenum 17 Uhr Raum: Großer Saal Donnerstag, 09. Februar ab 19 Uhr Gemütlicher, offener Spieleabend Stadtbücherei und MiT laden ein Mittwoch, 15. Februar Informationen über die DRK-Reisen Uhr Sorgenfreies Reisen im Alter Donnerstag, 16. Februar Chile Teil II Uhr von Santiago de Chile zur Atacamawüste Robert Moser und Gudrun Pahl Eintritt: 6 (Abendkasse). Dienstag, 21. Februar Wie Sie den Wert Ihrer Immobilie ermitteln 15 Uhr und steigern. Vortrag von Christian Nussgräber Montag, 27. Februar Rosenmontagsball Fasching im MiT Saalöffnung Musik: Joachim Kilian Uhr Im Vorverkauf einen Verzehrgutschein im Wert von Beginn: 1, der gleichzeitig ein Los für unserer Tombola ist. 15 Uhr Raum: Großer Saal Donnerstag, 02. März Manali Leh und zurück Uhr Mit dem Motorrad über den Himalaya Ein Multimediavortrag von Werner Sommer Eintritt: 6 (Abendkasse). Dienstag, 07. März Frühjahrsputz für den Computer 15 Uhr Mit den Mentoren des PC-Treff 55+ Dienstag, 14. März Zwei Monate mit dem Fahrrad durch die USA 15 Uhr Teil 1: Von New York zu den Niagarafällen Ein Vortrag von Hellmut Rost Donnerstag, 16. März Abenteuer Alaska Uhr Multimediareportage Karl-Jürgen Vierfuß Eintritt: 6 (Abendkasse).. Dienstag 21. März Zwei Monate mit dem Fahrrad durch die USA 15 Uhr Teil 2: Zurück nach New York Ein Vortrag von Hellmut Rost Samstag 25. März Chinesische Geige trifft deutsche Lyrik 20 Uhr Iris Fitzner und Zhenfang Zhang Eintrittskarten: 12 im Vorverkauf ; Abendkasse 14. Raum: Großer Saal. Donnerstag, Literarisches Frühstück mit Pia Fruth 9.45 Uhr Hautnah dabei Reportagen aus Baden und Württemberg Beginn Im Eintrittspreis ist ein kleines Frühstücksbuffet enthalder Lesung ten Uhr Eintrittskarten: 7 im Vorverkauf; Tageskasse 9. Donnerstag, 06. April Helikoptereltern dürfen landen Uhr Mit Jutta Acker zertifizierter Asgodom Coach Eintritt: 6 (Abendkasse)