Mike Höffler Arbeitsfassung Stand: IWF Regeln. Jugend: Jahre, Junioren: Jahre, Senioren: ab 15 Jahre, Masters: ab 35 Jahre

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1 1.1.2 IWF-Altersklassen Jugend: Jahre, Junioren: Jahre, Senioren: ab 15 Jahre, Masters: ab 35 Jahre 1.2 Gewichtsklassen männlich Sen/Jun Jug Jug OS weiblich Sen/Jun Jug Jug OS Reißen, Stoßen 2.2 Reißen Ausführung mit zwei Händen, maximal drei Versuche pro Disziplin Hantel liegt in der Mitte, Startposition des Athleten: hinter der Hantel, Handflächen zeigen nach unten, Hantel muss in einer kontinuierlichen Aufwärtsbewegung vom Boden bis zur vollen Streckung beider Arme über den Kopf gezogen werden. Nur die Füße dürfen den Boden berühren. Ausfallschritt oder Hocke sind erlaubt. Endposition: bewegungslos in allen Teilen des Körpers, beide Arme und Beine vollständig gestreckt, Füße auf einer Linie parallel zur Ebene von Rumpf und Hantel Umsetzen Hantel liegt in der Mitte, Startposition des Athleten: hinter der Hantel, Handflächen zeigen nach unten, Hantel muss in einer kontinuierlichen Aufwärtsbewegung vom Boden bis zu den Schultern gezogen werden. Ausfallschritt oder Hocke sind erlaubt. Hantel darf nicht die Brust berühren vor dem Erreichen der Endposition entweder auf den Schlüsselbeinen, der Brust oder den gebeugten Armen. Das Umsetzen endet mit den Füßen auf einer Linie parallel zur Ebene von Rumpf und Hantel Ausstoßen Nach dem Umsetzen und vor dem Ausstoßen muss der Athlet bewegungslos sein. Der Athlet beugt und streckt dynamisch die Beine und Arme gleichzeitig und bringt die Hantel in einer einzigen Aufwärtsbewegung auf die vollständig gestreckten Arme. Ausfallschritt oder Hocke sind erlaubt. Endposition: bewegungslos in allen Teilen des Körpers, beide Arme und Beine vollständig gestreckt, Füße auf einer Linie parallel zur Ebene von Rumpf und Hantel. Vor dem Ausstoßen darf der Athlet die Position der Hantel aus folgenden Gründen ändern: a) um den Klammergriff zu lösen, b) bei Behinderung der Atmung, c) wenn die Hantel Schmerzen verursacht, d) um die Griffbreite zu ändern. Diese vier Gründe zählen nicht als Ausstoßversuch. 2.4 Allgemeine Regeln für alle Disziplinen Seite 1 von 8

2 2.4.1 Klammergriff ist erlaubt Unvollendete Versuche, bei denen die Hantel Kniehöhe erreicht, sind ungültig Hantel muss vor dem Körper abgesetzt werden. Der Griff darf erst in Schulterschluss gelöst werden Kann ein Athlet seine(n) Ellenbogen nicht strecken, muss er dies vor dem Wettkampf den Kampfrichtern und der Jury anzeigen. Er darf vor jeder Hebung auf der Plattform daran erinnern Um aus der Hockposition (Reißen, Umsetzen) zu gelangen, sind Schwing- und Schaukelbewegungen erlaubt Magnesiumcarbonat ist erlaubt Fett, Öl, Wasser, Talkum, Creme oder andere Schmiermittel auf den Oberschenkel sind verboten. Die Beseitigung ist anzuordnen, während die Zeit weiterläuft Es ist die alleinige Verantwortung des Athleten, den Versuch gemäß den Regeln zur Zufriedenheit der Technischen Offiziellen abzuschließen. 2.5 Unkorrekte Ausführungen Unkorrekte Ausführungen für alle Disziplinen Ziehen aus dem Hang (Stoppen der Aufwärtsbewegung während des Ziehens) Berühren der Plattform mit irgendeinem Körperteil außer den Füßen Pause während des Streckens der Arme Nachdrücken: Fortführung der Streckung der Arme, nachdem der Athlet den tiefsten Punkt in der Hocke oder dem Ausfallschritt erreicht hat Beugen und Strecken der Ellenbogen während des Erreichens der Endposition Verlassen der Plattform oder Berührung des Bereiches außerhalb der Plattform vor Beendigung der Hebung Fallenlassen oberhalb der Schultern Versäumnis die komplette Hantel auf der Plattform abzusetzen Beginn des Versuchs ohne Blickrichtung zum Hauptkampfrichter Ablassen der Hantel vor dem Kampfrichtersignal Unkorrekte Ausführungen beim Reißen Pause beim Heben der Hantel Berühren des Kopfes mit der Hantel (von oben). Haare oder andere auf dem Kopf getragene Stücke werden als Teil des Kopfes betrachtet Unkorrekte Ausführungen beim Umsetzen Pause oder Platzierung der Hantel auf der Brust vor Erreichen der Endposition. ( double clean ) Seite 2 von 8

3 Berühren der Oberschenkel oder Knie mit den Ellenbogen oder Oberarmen Unkorrekte Ausführungen beim Ausstoßen Jede unvollendete erkennbare Anstrengung zum Ausstoß (Absenken des Oberkörpers oder Beugen der Knie) Jedes absichtliche Oszillieren der Hantel. Der Athlet muss vor dem Ausstoßen bewegungslos sein. 2.6 unvollständige Bewegungen und Positionen Ungleiche oder unvollständige Streckung der Arme zum Abschluss der Hebung Beine nicht auf einer Linie parallel zur Hantel und parallel zur Ebene des Rumpfes Keine vollständige Streckung der Beine zum Abschluss der Hebung. 3. Austragungsort, Ausstattung und Dokumente Um die Wettkampf Plattform herum muss eine Umrandung von 1 m frei bleiben (auch keine Wettkampfscheiben) Kreide und Kolophonium müssen in der Nähe der Plattform bereitgestellt werden Technische Offizielle Jury-Tisch ist maximal 10 m von der Mitte der Plattform entfernt Kampfrichter-Tische a) Abstand zwischen Front der Plattform bis zum Ende des Tisches des Hauptkampfrichters beträgt 4 m (mittig ausgerichtet). b) Seitenkampfrichter sitzen auf gleicher Höhe und 3-4 m vom Hauptkampfrichters entfernt Scheibenstecker sitzen gegenüber dem Athleteneingang zur Plattform/Bühne Wettkampfplattform quadratisch 4m x 4m Höhe 10 cm Aufwärmplattform Hantel 3m breit 2,5m - 3m lang Teile der Hantel Hantelstange Scheiben Verschlüsse Hantelstange der Männer: 20 kg Seite 3 von 8

4 Hantelstange der Frauen: 15 kg Wettkampfscheiben 25 kg rot, 20 kg blau, 15 kg gelb, 10 kg grün, 5 kg weiß, 2.5 kg rot, 2 kg blau, 1.5 kg gelb, 1 kg grün, 0.5 kg weiß Gewicht pro Verschluss: 2.5 kg Reihenfolge der aufgesteckten Scheiben: schwerste Scheibe innen nach außen absteigend Wertungsanlage der Kampfrichter weiß (gültig), rot (ungültig) Wenn zwei Kampfrichter die gleiche Entscheidung abgegeben, ertönt und erscheint das Ab-Signal Geben zwei Kampfrichter unterschiedliche Wertungen ab und der dritte Kampfrichter hat noch nicht gedrückt, ertönt für ihn ein Erinnerungssignal Das Erinnerungssignal soll den dritten Kampfrichter nicht beeinflussen zur schnelleren Entscheidung. Dieser muss sich sicher sein, bei seiner Entscheidung weiß oder rot Drei Sekunden nach der Entscheidung der Kampfrichter, werden die individuellen Wertungen (für mindestens drei weitere Sekunden) angezeigt Nach dem Ab-Signal haben die Kampfrichter ein 3-Sekunden-Zeitfenster ihre Entscheidung umzukehren Wenn das Ab -Signal gegeben wurde und die Wertungslichter aufleuchten und??? der Athlet die Hantel noch nicht herablässt, muss der Hauptkampfrichter Ab sagen Die elektronische Uhr muss sekundenweise herabzählen. Es muss jede Zeit bis zu 15 min einstellbar sein. 4 Bekleidung Gewichtheber-Trikot und Sportschuhe Athleten dürfen folgendes Outfit tragen: Unitard T-Shirt Shorts Socken Gürtel Bandagen Klebepflaster Tape(s) (fingerlose) Handschuhe (siehe 4.6) Unterwäsche Schmuck Seite 4 von 8

5 4.2 Hebertrikot Kriterien des Hebertrikots 4.4 Gürtel Haarschmuck religiöse Kopfbedeckung einteilig kragenlos Farbe beliebig darf die Ellenbogen nicht bedecken, darf die Knie nicht bedecken Gewichthebergürtel darf getragen werden, aber nur über dem Trikot Maximale Breite des Gürtels: 12 cm 4.5 Bandagen, Klebepflaster und Tapes Bandagen sind nichthaftende Wickel aus verschiedenen Materialien Länge der Bandagen sind nicht begrenzt Einteilig elastische Bandagen, Knie kappen oder Patellaschützer, welche die freie Bewegung erlauben, dürfen getragen werden auf den Knien. Sie dürfen nicht verstärkt sein durch Schnallen, Riemen, Fischbein, Plastik oder Kabel Bandagen dürfen innen und außen an den Händen getragen werden und an den Handgelenken befestigt sein Bandagen dürfen nicht an der Hantel befestigt werden Bandagen am Rumpf müssen unter dem Trikot getragen werden Der Ellenbogenbereich (10 cm) muss frei bleiben von Bandagen oder Bandagenersatz (jeweils 5 cm nach oben bzw. unten) Klebepflaster werden angewandt, um kleine Wunden abzudecken Klebepflaster an Finger und Daumen dürfen nicht darüber hinausragen Klebepflaster dürfen nicht an der Hantel befestigt werden Tape kann auch Kinesio-Tape sein Tapes an Finger und Daumen dürfen nicht darüber hinausragen Tapes dürfen innen und außen an den Händen getragen werden und an den Handgelenken befestigt sein Tapes dürfen nicht an der Hantel befestigt werden Der Ellenbogenbereich (10 cm) muss frei bleiben von Tapes oder Tapeersatz (jeweils 5 cm nach oben bzw. unten) Tapes dürfen überall getragen werden (unter Kleidungsstücken und anderen Bandagen), außer an den Ellenbogen. Seite 5 von 8

6 4.6 Handschuhe Um die Handflächen zu schützen, sind fingerlose Handschuhe erlaubt (z.b. Handflächenschützer der Turner, Radfahrerhandschuhe) Handschuhe dürfen nur den ersten Fingerknöchel überdecken Klebepflaster oder Tape an Fingern müssen sichtbar getrennt sein von den Handschuhen. 4.7 Anderes Outfit Nur ein Unitard darf unter dem Hebertrikot getragen werden. Folgende Kriterien müssen dabei erfüllt sein: ein- oder zweiteilig enganliegend kragenlos darf Ellenbogen und Knie bedecken einfarbig kein Muster oder Design Nur ein T-Shirt darf getragen werden unter dem Hebertrikot. Folgende Kriterien müssen erfüllt sein: keine Verschlüsse darf die Ellenbogen nicht bedecken darf beliebige Farbe haben Nur eine kurze Hose darf getragen werden unter oder über dem Trikot. Folgende Kriterien müssen erfüllt sein: enganliegend darf die Knie nicht bedecken darf beliebige Farbe haben T-Shirt und Shorts dürfen nicht anstatt des Hebertrikots getragen werden Haar und alle auf dem Kopf getragene Stücke werden als Teil des Kopfes angesehen An Wettkämpfen wird in der Sportkleidung des Verbandes/Vereins teilgenommen. Die Siegerehrung ist Teil des Wettkampfes. 4.8 Persönliche elektrische Geräte Handy, Tablet u.ä. sind auf der Bühne verboten. (Ausnahme: medizinische Ausrüstung) Im Vorbereitungsraum dürfen diese benutzt werden. Für sein persönliches Eigentum ist jedoch jeder selbst verantwortlich Maximal 18 Athleten sollten zu einer Gruppe gehören Gibt es mehrere Gruppen, wird bei gleicher Meldelast nach Losnummer eingeteilt. (niedrige Losnummer in Gruppe A, höhere Losnummer in Gruppe B) 6.4 Abwiegen Seite 6 von 8

7 6.4.1 Das Abwiegen beginnt zwei Stunden vor dem Start des Wettkampfes jeder Gruppe und dauert eine Stunde Sobald ein Athlet das Gewicht seiner gewünschten Gewichtsklasse erreicht hat, müssen die Teammitglieder mit den Zutrittspässen für den Aufwärmbereich ausgestattet werden. Dabei gilt folgende Verteilung pro Gruppe: 6.5 Vorstellung ein Athlet drei Pässe zwei Athleten 4 Pässe für jeden weiteren Athleten (bei kombinierten Kategorien) zwei Pässe pro Athlet Der Wettkampf startet offiziell mit der Vorstellung der Athleten. Nach der Vorstellung der Athleten und vor der Vorstellung der Kampfrichter wird die Uhr mit einem Countdown von 10 Minuten gestartet Die Athleten jeder Gruppe werden in der Reihenfolge der Startnummern vorgestellt. 6.6 Wettkampfablauf Athleten die die leichteste Last verlangen heben zuerst. Danach wird fortlaufend gesteigert. Wurde eine gemeldete Last aufgelegt und die Uhr wurde gestartet, kann das Gewicht nicht mehr reduziert werden. Es steht in alleiniger Verantwortung der Athleten und Betreuer, den Steigerungsverlauf zu beobachten Das Hantel Gewicht beträgt immer ein ganzzahliges Vielfaches von 1 kg Die automatische Steigerung nach einem erfolgreichen Versuch für den gleichen Athleten beträgt 1kg. Nach ungültigen Versuchen bleibt die Last automatisch die gleiche Minimale Lasten bei IWF-Events: kg Regel Männer: 26 kg (20 kg-stange, Verschlüsse und 0.5 kg Scheiben) Frauen: 21 kg (15 kg-stange, Verschlüsse und 0.5 kg Scheiben) Die Summe der Anfangslasten darf nicht weniger als 20 kg unter der Meldelast betragen. Wird die Regel nicht beachtet, schließt die Jury den Athleten vom Wettkampf aus Folgende vier Faktoren sind für die Reihenfolge des Aufrufs der Athleten zu beachten: 1. Das Gewicht der Hantel (leichtere zuerst). 2. Nummer des Versuchs (kleinste zuerst). 3. Die Reihenfolge vorangegangener Versuche (der Athlet der früher gehoben hat, ist Erster) 4. Die Startnummer des Athleten. (kleinste zuerst) Zwischen Aufruf und Beginn des Versuchs hat der Athlet eine Minute zur Verfügung. Wenn ein Athlet zwei Versuche hintereinander absolviert hat er zwei Minuten Zeit. (Ausnahme unter 6.6.8) Seite 7 von 8

8 Hebt der Athlet die Hantel in dieser Zeit nicht vom Boden ab, ist der Versuch mit ungültig zu bewerten. Die Uhr startet, wenn der Sprecher die Ankündigung des Athleten beendet hat und die Hantel aufgesteckt ist und die Scheibenstecker die Plattform verlassen haben. Die Uhr ist anzuhalten, wenn irgendeine andere Person als der Athlet auf die Plattform geht Absolviert ein Athlet zwei Versuche hintereinander und lief zwischendurch die Uhr für einen anderen Athleten steht ihm nur noch eine Minute zur Verfügung Das vom Sprecher angekündigte Gewicht ist sofort auf einem Display/einer Tafel angezeigt werden. Seite 8 von 8