10 einfache Smoothie Rezepte mit. Banane

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Ingrid Lang
vor 5 Jahren
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1 10 einfache Smoothie Rezepte mit Banane

2 Johannisbeere-Ananas Smoothie 4 EL Johannisbeeren, TK-Ware 7 Stücke Ananas, frisch, am besten angefroren 100 ml Wasser 1/2 Banane Johannisbeeren-Ananas Smoothie Rezept: Die gefrorenen Johannisbeeren und die Ananasstücke zusammen mit dem Wasser und der halben Banane in einen hohen Mixbecher geben und pürieren. Ist der Smoothie zu dickflüssig, einfach noch etwas Wasser zugeben und erneut mixen. Schon ist der Johannisbeeren-Ananas Smoothie fertig. Guten Appetit!

3 Bananen-Himbeer Smoothie Dieser Bananen-Himbeer Smoothie ist ein Energiepaket, das am frühen Morgen richtig Lust auf den Tag macht. Viele Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sorgen dafür: 1 Tasse frische Himbeeren, gern aber auch TK 1/2 Banane 100 ml Orangensaft 50 ml Wasser Smoothie-Rezept mit Himbeeren und Banane: Die halbe Banane in drei Stücke teilen und ab in den Mixbecher damit. Die Himbeeren verlesen, waschen und direkt hinterher. Verwendest du TK-Beeren, so lass sie am besten etwas antauen. Wenn du einen kräftigen Mixer hast, geht es aber direkt auch gefroren. Den Orangensaft und das Wasser zugeben und alles ordentlich mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Ist der Smoothie zu flüssig, so gib gern noch etwas von der Banane hinterher. Fertig! Tipp: Du kannst auch die ganze Banane zugeben. Dann erhältst du einen sehr dicken Smoothie. Den gibst du in eine Müsli- oder Frühstücksschale und schüttest ordentlich frische Himbeeren oben drauf. Eine Handvoll Haferflocken darüber, und schon hast du ein extra gesundes und leckeres Frühstück.

4 Smoothie mit Apfel und Banane Apfel und Banane ergeben einen leckeren und sättigenden Smoothie zum Frühstück oder für zwischendurch. 2 Äpfel 1 große Handvoll Kopfsalatblätter Apfel-Bananen Smoothie: Die Äpfel halbieren und vierteln, das Kerngehäuse entfernen. Die Ananas in Stücke schneiden und mit dem gewaschenen Feldsalat in den Mixbecher geben. Wasser und Apfelstücke dazu und alles kräftig mixen. In ein hohes Glas umfüllen und ein paar Eiswürfel dazu geben. Fertig!

5 Erdbeersmoothie mit Romana Salat Erdbeeren passen ausgezeichnet zu allen Arten an grünen Salaten. Hier gibts ein Smoothie-Rezept mit Romana-Salat. 250 g Erdbeeren 100 g Romana Salat Grüner Smoothie mit Romana Salat und Erdbeeren: Romana Salat gut waschen und in den Mixbecher drücken. Wasser und die gewaschenen Erdbeeren dazu. Die Banane schälen und in Stücken ebenfalls in den Mixbecher geben. Nun auf kleiner Stufe zerkleinern, anschließend auf hoher Stufe fein pürieren. Wenn der Smoothie etwas zu dick gerät, dann füge einfach noch etwas mehr Wasser hinzu. Fertig

6 Banane mit Feldsalat Heute gibt es einen schnellen Smoothie für das Frühstück, der satt macht und jede Menge Energie für den Start in den Tag verleiht. 2 Bananen 1 große Handvoll Feldsalat Grüner Bananen-Smoothie mit Salat: Die Bananen schälen und in Stücken ab in den Mixbecher. Den Feldsalat ordentlich waschen und zusammen mit dem Wasser zugeben. Nun alles cremig pürieren und genießen. Wenn du magst, füge ein paar Eiswürfel hinzu.

7 Birne-Banane Smoothie Birne und Banane passsen im Smoothie super zusammen. Heute gibt es eine Kombination mit frischem Blattspinat. Viel Spaß beim Ausprobieren. 2 Birnen 1 große Handvoll junger Spinat Bananen-Smoothie mit Birne und Spinat: Birnen waschen, halbieren und entkernen. Die Banane schälen. Alle Zutaten nun im Mixer oder mit dem Pürierstab schön aufmixen und mit Eis genießen. Guten Appetit!

8 Apfel-Bananen Smoothie mit Chiasamen Chiasamen gehören zum Superfood und sind voll im Trend. Mit ihnen lassen sich tolle Smoothies machen, die toll schmecken und gesund sind. So wie dieser Apfel-Bananensmoothie mit Chiasamen. 2 Äpfel 1 große Handvoll Kopfsalatblätter 1 Esslöffel Chiasamen Apfel-Bananen Smoothie mit Chiasamen: Die Äpfel gründlich waschen, vom Kerngehäuse befreien und mit Schale in Stücke schneiden. Ab damit in deinen Mixbecher. Die Ananas in kleine Stücke zerteilen und mit den gewaschenen Kopfsalatblättern in den Mixbecher geben. Chiasamen und die restlichen Zutaten dazu geben und erst auf kleiner Stufe, anschließend auf hoher Stufe ordentlich pürieren. Fertig ist dein Chiasamen-Superfood Smoothie. Guten Appetit!

9 Bananen-Smoothie mit Mandelmus und Acaibeeren Superfood ist voll im Trend. Acaibeeren gehören auch dazu. Sie kommen bei uns meist aber nur als Pulver in den Handel. Nicht schlimm, denn auch damit lassen sich leckere Smoothies zubereiten. 1 Esslöffel Acaipulver 1 Teelöffel Mandelmus Bananen-Smoothie mit Mandelmus und Acaibeeren: Zuerst die Banane schälen und in kleinen Stücken in deinen Mixbecher geben. Acaipulver und Wasser dazugeben. Zum Schluss Mandelmus ebenfalls in den Mixbecher. Nun die ganze Mischung zu einem cremigen Smoothie pürieren. Wenn er dir zu dickflüssig ist, dann füge einfach noch etwas Wasser hinzu. Fertig ist dein leckerer Acaibeeren-Smoothie. Guten Appetit!

10 Smoothie aus Orange und Banane Dieser Smoothie eignet sich prima als schnelles Frühstück. Denn er versorgt dich mit Energie und Vitaminen. Für einen schnellen Start in den Tag. 3 Orangen 1 Spritzer Limettensaft 1 Teelöffel Chiasamen Orangen-Smoothie mit Banane und Chiasamen: Orangen auspressen. Das geht am besten mit einer Zitruspresse. Banane schälen und in Stücke schneiden. Alle Zutaten nun im Mixer oder mit dem Pürierstab schön aufmixen und cremig pürieren. Ist dir der Smoothie zu wenig gehaltvoll als schnelles Frühstück, so kannst du einen Esslöffel zarte Haferflocken untermixen. Guten Appetit!

11 Smoothie mit Leinsamen und Erdbeeren Leinsamen sind das geheime Superfood, das du in jedem Supermarkt bekommst. Hier stelle ich dir ein schnelles Smoothie-Rezept mit Erdbeeren und Leinsamen vor. 2 Esslöffel Leinsamen 200 Gramm Erdbeeren 150 Gramm Naturjoghurt Erdbeer-Smoothie mit Leinsamen: Banane schälen und in Stücke schneiden. Erdbeeren gut waschen und zusammen mit allen anderen Zutaten in den Mixer geben. Nun alles mixen, bis dein Smoothie schön cremig ist.

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Dieses Smoothie-Rezeptbuch wurde von Kindern im Projekt Bio macht mobil gestaltet. Mai Dezember 2016 WeSpE e.v. Schulstraße 4 49492 Westerkappeln Telefon: 05404-919627 E-Mail: wespenetzwerk@t-online.de