Gesundheits- und Fitnesskurse im GESUFIT. GESUFIT Gesundheits- und Fitnessstudio der ATG 1862

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1 Gesundheits- und Fitnesskurse im GESUFIT GESUFIT Gesundheits- und Fitnessstudio der ATG 1862 Kursprogramm Herbst 2016 / Sommer 2017

2 Echt jetzt? Diagnose: Meniskusriss. Und ich so: Was ist ein Meniskus?! Keine Ahnung von Knien. Die haben bisher einfach immer funktioniert. Muss das wirklich operiert werden? Woher soll ich das wissen? Da hat mir das TK-ZweitmeinungsTelefon echt geholfen. Und bald geht s wieder zum Fussi. Gesundheit ist alles. Deshalb die Techniker. Echt gut: Alexandra Bernicken Hochschulberaterin alexandra.bernicken@tk.de 2

3 GESUNDHEITSVORSORGE DURCH SPORT UND BEWEGUNG Integrieren Sie Sport und Bewegung in Ihren Alltag - ein wichtiger Schritt zur Förderung Ihrer Gesundheit! Präventionsangebote Kurse, die als Präventionskurse (gem. 20,SGB V) zertifiziert sind, werden von verschiedenen Krankenkassen bezuschusst. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! Rehabilitationsangebote Diverse Vereinsangebote sind als Rehabilitationsangebote (gemäß 44, SGB IX) zertifiziert und werden von den Krankenkassen unterstützt. Eine Rehabilitationssportverordnung sollte vorliegen. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse! ATG 1862 Das Gesufit-Studio der ATG bietet Mitgliedern und Nichtmitgliedern die Möglichkeit gemeinsam Sport zu treiben. Kursangebote beginnend ab Seite 6 Vereinsangebote beginnnend ab Seite 16 3

4 CHORUSBERG-SPORTPLATZ 4

5 KURSANMELDUNGEN Teilnahmebedingungen Teilnehmen kann jeder, wenn gegen die Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Wenn sie unsicher sind, holen sie sich bitte von ihrem Hausarzt eine Unbedenklichkeitsbescheinigung ein. Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist nur bei Fitnesskursen möglich. Kursgebühren Die Kursgebühren entnehmen Sie bitte aus den entsprechenden Kursinformationen auf den nachfolgenden Seiten. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen Leitung und Anmeldung Die Anmeldung erfolgt per Leitung: Birgitt Lahaye-Reiß Gesufit@atg-aachen.de Homepage: Telefon: Telefax: Bankverbindung Kreditinstitut: Sparkasse Aachen Bankleitzahl: Kontonummer: IBAN: SWIFT-BIC: DE AACSDE33 Hinweise: Die Überweisung sollte dem Kursleiter spätestens bis zur dritten Stunde vorgelegt werden, bei Wochenend-Workshops sollte bis eine Woche vor Kursbeginn bezahlt werden. Eventuelle Druckfehler als auch Änderungen im Programm behalten wir uns vor. 5

6 GESUNDHEITSKURSE Wirbelsäulengymnastik DD Mobilisation der Wirbelsäule DD Kräftigung der Rumpfmuskulatur DD Koordinationsübungen und Haltungsschulung DD Dehnung der Muskulatur DD Entspannung Kurs I: montags, Uhr Kurs 16/3/ x 25,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: K.Zepf Kurs II: montags, Uhr Kurs 16/3/ x 25,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: K.Zepf Kurs III: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 45,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Grünenthaler Str./Richterich Leitung: G.Kempkens Kurs IV: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: I.Peinhard-Franke Kurs V: donnerstags, 17:30-18:30 Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Grünenthaler Str./Richterich Leitung: I.Peinhard-Franke 6

7 Gym - das intensive Basic-Training Verbessern Sie Ihre Fitness, trainieren Sie Ihren Körper! Gemeinsam im Team den Inneren Schweinehund überwinden! Nach den Übungen wird in einer kurzen Entspannungsphase relaxed. Kurs I: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Kronenberg Leitung: U. Verheyen-Göbel Kurs II: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Chorusberg Kurs III: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 45,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Chorusberg Leitung: B.Lahaye-Reiß Kurs IV: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: J.Prümper Kurs V: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Kronenberg Leitung: A. Heiliger 7

8 Kurs VI: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Kita Sternschnuppe, Verlautenheide Leitung: B. Ruprecht Kurs VII: freitags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Chorusberg Leitung: I. Eckartz Ausgleichsgymnastik Ausgleich schaffen zum Alltag! Mit Musik und leichten Schrittkombis geht es einfach leichter! Kräftigung und Dehnung der Muskulatur stehen im Vordergrund! Kurs I: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Chorusberg Leitung: Z. Gselman M.A.X. Modernes Konditionstraining, anstengend und schweißtreibend. Power dich aus! Kurs I: freitags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Chorusberg, J.Prümper M.A.X. Instructorin 8

9 Fitness für Männer, 50 plus Trainieren Sie mit Gleichgesinnten, Trainieren Sie Ihre Cardio fitness und Ihre Power. Outdoor /Indoor je nach Wetterlage! Kurs I: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: G. Driessen Bodystyling Die Figur, ein immer wiederkehrendes Motiv mit dem Sport zu beginnen. Am Anfang jeder Stunde steht ein leichtes Ausdauerprogramm zur Einstimmung. Übung und Straffung des Körpers bilden den Hauptteil dieser Stunde. Kurs I: montags, Uhr Kurs 16/3/ x 25,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: J. Prümper Kurs II: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Kronenberg Leitung: U. Verheyen-Göbel Kurs III: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 45,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Chorusberg WEITERE KURSE AUF SEITE 10 >> 9

10 Kurs IV: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Chorusberg Leitung: J. Prümper Kurs V: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Grünenthalerstr. / Richterich Leitung: I. Peinhardt-Franke Power - Bodystyling Durch Auspowern und Spaß an der Bewegung wird durch gezieltes Training und Fettverbrennung die Figur verbessert. Kurs I: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 45,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Chorusberg Leitung: Z. Gselman Sport für Frauen Integration durch Sport Kurs I: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Peliserkerstr. Leitung: N.N. 10

11 SPIELE Badminton (Federball) Doppel Mixed Einzel = Spielspaß + Fitnesstraining Federleichtes Lernen Anspruchsvolles Spielen Vom Miteinander zum Gegeneinander Spielerisches Erlernen von Technik, Taktik und Spielregeln Spielerisches Verbessern der Kondition Ideal als Ergänzung zu anderen Sportarten. Ideal für gemeinsames Sporttreiben. Kurs I: freitags, Uhr Kurs 16/3/ x 63,00 Kurs 16/4/ x 72,00 Kurs 17/1/ x 108,00 Kurs 17/2/ x 108,00 Ort: Badminton- und Kletterhalle Tivoli Leitung: K.-H. Beckers Kurs II: freitags, Uhr Kurs 16/3/ x 63,00 Kurs 16/4/ x 72,00 Kurs 17/1/ x 108,00 Kurs 17/2/ x 108,00 Ort: Badminton- und Kletterhalle Tivoli Leitung: K.-H. Beckers 11

12 ANGEBOTE FÜR KINDER Kinderschwimmen Die Schwimmkurse werden im Lehrschwimmbecken der Grundschule Schwalbenweg in Aachen-Forst durchgeführt. Die geringe Wassertiefe eignet sich ideal für den Anfänger-Unterricht. In spielerischer Form werden Kinder mit dem Wasser vertraut gemacht. Die Kinder lernen ins Wasser zu springen, zu gleiten und zu tauchen.den bereits wassergewöhnten Kindern werden die Grundlagen des Schwimmens vermittelt. (Eltern helfen nach Absprache mit!) Kurs I: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 48,00 Kurs 17/1/ x 80,00 Ort: Schwalbenweg/Aachen-Forst Leitung: U. Bänsch In Kooperation mit dem Familienzentrum Albert-Maas Str. Weitere Projekte in Kooperation mit KITAS, OGS & Grundschulen Der Bewegungskindergarten: Wir unterstützen das Projekt des LSB NRW! Die ATG ist Kooperationspartner verschiedener Kindergärten! Unsere Projekte, unsere Partner siehe 12

13 GESUNDHEITSKURSE Aqua Fitness Bei diesem Training werden gezielt viele Muskelgruppen beansprucht, ohne die Muskeln, Gelenke oder das Herz- Kreislaufsystem zu überlasten. Eine gelenkschonende Gymnastik, da der Auftrieb des Wassers genutzt wird. Kurs I: montags, Uhr Kurs 16/3/ x 25,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Schwalbenweg Leitung: G. Gier Kurs II: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Schwimmhalle Brand Leitung: I. Eckartz Kurs II: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 30,00 Kurs 16/4/ x 35,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 55,00 Ort: Schwimmhalle Brand Leitung: G. Gier Kurs IV: mittwochs, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 45,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 60,00 Ort: Schwalbenweg Leitung: Chr. Welt Kurs III: donnerstags, Uhr Kurs 16/3/ x 35,00 Kurs 16/4/ x 40,00 Kurs 17/1/ x 60,00 Kurs 17/2/ x 50,00 Ort: Schwimmhalle Brand Leitung: S. Sarlette 13

14 PRÄVENTION/GESUNDHEITSFÖRDERUNG Vorbeugen ist wichtig! Nehmen Sie Ihre Gesundheitsförderung eigenverantwortlich in die Hand! Wegen der Annerkennung fragen Sie bitte Ihre Krankenkasse! Yoga für Jedermann/Frau gut! Die Körperübungen werden individuell durchgeführt. Die Atemübungen verbessern den Stoffwechsel und die Lebensenergie. Mithilfe von Entspannungen werden Verspannungen gelöst und die Wahrnehmung wird sensibilisiert. Bitte Decken, Kissen und warme Kleidung mitbringen! Kurs I: dienstags, Uhr Kurs 16/3/ x 63,00 Kurs 16/4/ x 63,00 Kurs 17/1/ x 108,00 Kurs 17/2/ x 99,00 Ort: Turpinstr. 19 Leitung: A. Frohn Progressive Muskelrelaxation Bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, Atem- und Bewegungsübungen. Es wird ein Zustand der Entspannung herbeigeführt, mit dem Ziel, die bei Überlastung und Stress auftretenden körperlichen Reaktionen, zu reduzieren. Bitte bequeme Kleidung mitbringen! Kurs I: (Termin nach Absprache) Kurs 15/4/33 8x 64,00 Ort: Chorusberg Leitung: B. Lahaye-Reiß Herz-Kreislauftraining - Vom Walking zum leichten Laufen! Sportanfänger und Ungeübte finden hier den idealen Einstieg und lernen sich individuell zu belasten! Kurs I: Kurs 15/3/34 n. Absprache 8x 64,00 Ort: Chorusberg Leitung: B. Lahaye-Reiß Nordic-Walking, ein Workshop für Einsteiger! Sportanfänger und Ungeübte finden hier den idealen Einstieg und lernen sich individuell zu belasten! Kurs I: Kurs 15/16/35 n. Absprache ca. 1,5 Std 15,00 /Person, mind. 3 TN (Stöcke werden gestellt) 14

15 REHABILITATIONSSPORT Rehabilitationssport ist eine Leistung, die die Krankenkassen unterstützen. Rehabilitationsangebote (gemäß 44, SGB IX) Eine genehmigte Verordnung sollte vorliegen. Sport in der Krebsnachsorge (für Frauen) donnerstags: bis Uhr, St. Leonhard Ansprechpartner: U. Reiter Sport in der Krebsnachsorge (für Männer) freitags: bis Uhr, Chorusberg Ansprechpartner: V. Block Rehabilitationssportgruppe bei Herz-Kreislauferkrankung dienstags: bis Uhr, Schwalbenweg dienstags: bis Uhr, Schwalbenweg Ansprechpartner: B. Lahaye-Reiß Sportgruppe für körperlich fitte Menschen mit (leichter) Demenz montags: bis Uhr, Chorusberg Ansprechpartner: G. Driessen Rehabilitationssportgruppe Orthopädie Koordinationstraining für Ältere dienstags: bis Uhr, Schwalbenweg Ansprechpartner: I. Eckartz Rehabilitationssportgruppe bei pavk Periphere Arterielle Verschlusskrankheiten freitags: bis Uhr,Chorusberg in Planung, Start voraussichtlich Mitte Oktober 2016 Ansprechpartner: I. Eckartz Betreuende Ärzte: Frau Dr. L. Rütters Frau Dr. A. Schlachetzki Weitere wichtige Informationen, Formulare, Termine usw. siehe unsere Homepage: Fragen beantworten wir Ihnen auch gerne per mail: 15

16 ATG ein Traditionsverein mit Blick in die Zukunft 150 Jahre Aachener Turn-Gemeinde Aktiv Tut Gut Die ATG ist ein bekannter und traditionsreicher Verein mit ca Mitgliedern! Leistungssport Breitensport Gesundheitssport Die ATG besitzt eine am Wald gelegene Sportanlage mit eigenem Fitnessstudio und ausreichend Parkplätzen. Sie finden uns Ecke Eupener Straße/Luxemburger Ring, auf dem Ring hinter St. Gregorius, die erste Straße links hoch. Geschäftsstelle der Aachener TG Am Chorusberg Aachen Telefon Öffnungszeiten Montag: 9.00 bis Uhr 16

17 Der Vorstand der ATG 1. Vorsitzender...Manfred Reißer, Tel.: Vorsitzende...Günter Drießen, Tel.: Kassenwart... Helmut Schlebach, Tel.: Turn-und Sportwartin...Krimhilde Zepf, Tel.: Sportstättenwart... Hans Weyer, Tel.: Mitgliedsbeiträge (jährlich) ab Vollmitglied... 10, Vollmitglied... 8, Studenten und Schüler über 18 (Nachweis erforderlich)... 6, Jugendliche (15 bis 18 Jahre)... 6, Kinder (bis 14 Jahre)... 5, Familienbeitrag... 16, Eltern-Kind-Turnen... 5, Eltern-Kind-Turnen 2. Kind... 5, Passive Mitglieder... 4, Aufnahmegebühr Sonderbeiträge für spezielle Gruppen möglich! Haftung Die ATG übernimmt keine Haftung für Diebstahl und Unfälle jeglicher Art bei ihren Veranstaltungen und auf dem Vereinsgelände. Vereinsheim der ATG 1862 e.v. Bistro Sport & Relax Am Chorusberg Aachen Tel

18 Fitness - Mixed Montag: bis Uhr, Chorusberg Samstag: bis Uhr, Chorusberg Ansprechpartner: K. Kleutgens - Tel.: Gymnastik für Frauen Montags bis Uhr, St. Leonhard Dienstags bis Uhr, St.Leonhard Mittwochs bis Uhr, St. Leonhard Donnerstags bis Uhr, St. Leonhard Ansprechpartner: K. Zepf - Tel.: Turnen und Gymnastik Mittwochs bis Uhr (Herren), Beeckstr. Dienstags bis Uhr (Ehepaare), Chorusberg Freitags bis Uhr (Herren), Saarstr. Freitags bis Uhr (Herren), Saarstr. Ansprechpartner: K. Zepf - Tel.: Jedermannsport Funktionsgymnastik /Rückengymnastik (Mixed) Montags bis Uhr, Chorusberg (Nordic-)Walking ohne Betreuung Sonntags: ab Uhr, Chorusberg Ansprechpartner N.Thyssen, Tel.: Rückenschule für Frauen Mittwochs: bis Uhr, Chorusberg 18

19 Aachener TG Leichtathletik Vom Einstieg im Alter von fünf Jahren bis zum leistungsorientierten Wettkampfsport sind in der Leichtathletikabteilung für alle Alters- und Leistungsklassen passende Trainingsgruppen vorhanden. Trainiert wird in den Sommermonaten überwiegend auf dem vereinseigenen Sportplatz am Chorusberg und im benachbarten Waldstadion, im Winter - abhängig von den Witterungsbedingungen - in den umliegenden Sporthallen, im Waldstadion und auf dem Chorusberg. Kinder U8 Alexandra Gülpen, Paula Kremer Grundlagentraining U10/12 Wolfgang Glöde, Michaela Ivens, Sophia Salber, Jannis Schnöring Aufbautraining weibliche Jugend U14/U16 Thomas Brockes, Melanie Brockes, Kevin Frings, Marc Decker Jugend U18, U20, Männer, Frauen Sprint/Mehrkampf Christiane Wolff Jugend U18, U20, Männer, Frauen Sprint und Wurf Andreas Schauer, Marlies Bechthold Jugend, Männer, Frauen Langsprint und Mittelstrecke Peter Lindner Jugend, Männer, Frauen Langstrecke Wolfgang Glöde Jugend Männer, Frauen Wurf Marc Decker Stabhochsprung Wolfram Szentiks Jugend Breitensport/Krafttraining Alexander Jülicher 19

20 Ansprechpartner Leichtathletikabteilung Erwachsene: Günter Drießen/ Kinder und Jugend: Jörn Schnöring/ Die aktuellen Trainingszeiten und Trainingsorte finden Sie unter: Sportspiele Basketball Herren I. montags: bis Uhr, Bayernallee freitags: bis Uhr, Aretzstr. Basketball Herren II. mittwochs: bis Uhr, Bayernallee Basketball Herren III. donnerstags: Uhr, Einhardgymnasium freitags: Uhr, Schule Aretzstr. 20

21 Basketball U 10 freitags: Uhr, Michaelsbergstr. Basketball U 12 freitags: Uhr, Michaelsbergstr. Basketball U 14 montags: Uhr, Robert-Schumann Str. Basketball U 16 montags: Uhr, Käthe Kollwitz Schule, Bayernallee Basketball U 18 montags: Uhr, Bayernallee Ansprechpartner: N.Siebertz Tel.: J. Lieser: Tel.: , mail: jonas_lieser@gmx.de Volleyball (Mixed) montags: bis Uhr, Saarstraße donnerstags: bis Uhr, Königstraße Volleyball-Seniorinnen dienstags bis Uhr, Bayernallee Volleyball-Seniorinnen dienstags bis Uhr, Bayernallee Volleyball-Senioren/Mixed dienstags: Uhr, Bayernallee montags: Uhr, Düppelstr. Ansprechpartner: U. Schimmelpfennig Tel.:

22 Kinderkurse Eltern-Kind-Turnen (2 bis 3 Jahre) donnerstags: Uhr, Eintrachtstr. Turnhalle freitags: bis Uhr, Lothringer Straße Eltern-Kind-Turnen (4 bis 5 Jahre) freitags: bis Uhr, Lothringer Straße Kinderturnen (Mädchen, 6-12 Jahre) dienstags: bis Uhr, Jesuitenstraße Mädchenturnen (ab 13 Jahre) freitags: bis Uhr, Jesuitenstraße Kinderturnen (Jungen, 6-12 Jahre) montags: bis Uhr, Jesuitenstraße Ansprechpartner: K. Zepf Tel.: Veranstaltungen: Hinweise im Internet ab Oktober: unter Veranstaltungskalender! 22

23 Eine sportliche Herausforderung 53. Winterlauf in der Städteregion Aachen Sonntag, Ausschreibung und weitere Infos unter Seit 1858 Sonntag, Winterlauf in der 23

24 Ausdauer ist einfach. sparkasse.de Wenn der Finanzpartner als regionaler Sportförderer immer mit dabei ist. 24