Sportliche Workshops und Qualifizierungsangebote im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport durchstarten!

Transkript

1 in Kooperation mit Sportliche Workshops und Qualifizierungsangebote im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport 2017 im SportCentrum Kamen Kaiserau durchstarten! Besuchen Sie uns auf Facebook: SportBildungswerk WDFV/FLVW

2 Kat. 2: Aktiv Arbeitsbelastungen ausgleichen Für Männer und Frauen jeden Alters (mit und ohne Vorkenntnissen). Menschen, die sich mit einseitigen Belastungen, vorwiegend sitzenden Tätigkeiten sowie Stress und hoher Arbeitstaktung im Arbeitsalltag konfrontiert sehen, sollen in dieser Kategorie Ausgleich und Hilfe finden. Yoga Workshop für Anfänger Du wolltest schon immer wissen, was hinter dem Yoga -Trend steckt? Ob Yoga auch etwas für dich ist? Hier kannst du es ausprobieren. In unserem Workshop praktizieren wir ein sanftes, traditionelles Hatha-Yoga, wobei du die Balance zwischen Anspannung und Entspannung erfahren kannst. Hier lernst du, den Atem gleichmäßig zu führen, um dadurch die Ziele der Yogaübungen wie Stressabbau, Konzentration, Kraft und Gelassenheit erreichen zu können Sa, 14. Januar 2017 (10:00-13:00 Uhr) Gebühr: 19,00 Lehrgangsleitung: Winfried Schilder 6602 Sa, 06. Mai 2017 (10:00-13:00 Uhr) Gebühr: 19,00 Lehrgangsleitung: Winfried Schilder 6603 Sa, 02. September 2017 (10:00-13:00 Uhr) Gebühr: 19,00 Lehrgangsleitung: Winfried Schilder Fitness, Figur, Gesundheit Hier werden Sie den beruflichen Alltag hinter sich lassen und etwas für Ihre Gesundheit tun. Im Bereich Fitness werden Ihnen Walking, Step-Aerobic, Aqua-Fitness und aktuelle Fitness-Trends angeboten. Entspannungstechniken und ein Saunabesuch im SportHotel sorgen für den wichtigen Ausgleich März 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gebühr: 209,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Christiane Schwehm und Claudia Hendricks Unterbringung im SportHotel Oktober 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gebühr: 209,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Christiane Schwehm und Claudia Hendricks Unterbringung im SportHotel November 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gebühr: 209,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Christiane Schwehm und Claudia Hendricks Unterbringung im SportHotel

3 Kat. 4: Die Vielfalt des Sports nutzen lernen Für Männer und Frauen jeden Alters (mit und ohne Vorkenntnissen) Der Fitness-Cocktail Ein echter Gymnastik-, Aerobic- und Tanz-Mix erwartet Sie an diesem Wochenende. Eine bunte Mischung aus allen Bereichen (mit verschiedenen Hilfsgeräten z. B. Exertubes, Steps, Hanteln...) bringt Sie mit viel Spaß und fetziger Musik gemeinsam ins Schwitzen. Stretch- und Relaxübungen sowie der Saunabesuch im SportHotel, eine Einführung ins Nordic-Walking und eine Wassergymnastik-Einheit runden das Programm ab Mai 2017 (17:00-13:00 Uhr) Lehrgangsleitung: Marén Schultz Der Fitness-Mix An diesem Wochenende wird Altbewährtes aus dem Fitnessbereich mit neuen Trends kombiniert, so dass ein abwechslungsreiches Programm entsteht. Begleitet von Musik, unterstützt durch Entspannungseinheiten und abgerundet mit einem Saunabesuch im SportHotel hat dieser Workshop eine Menge zu bieten November 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gebühr: 179,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer (Komfort) und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Mareike Müller und Marion Möller-Grziwotz Body in Balance Sie suchen Ausgleich zur täglichen Belastung, möchten sich mehr bewegen, wohlfühlen und fit werden. Unser ganzheitliches Bewegungskonzept aus Walking, Aqua-Gym, Step- Aerobic, Aerobic, Aroha und Brasils wird abgerundet durch Stretching, Relax- Übungen und Entspannung. Erleben Sie die wohltuende Balance zwischen Körper, Geist und Seele September 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gebühr: 179,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer (Komfort) und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Elke Saborowski und Claudia Hendricks

4 Kat. 3: Keine Frage des Alter(n)s: Leben und Lernen mit Sport Fitness-Wochenende für Frauen Dieser beliebte Workshop unterscheidet nicht zwischen Jung oder Alt - hier werden Frauen gestärkt und Akkus wieder aufgeladen. Ein Wochenende nur für Frauen mit viel Gymnastik und Entspannung. Dazu gehören Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (Bodyforming) und des Herz-Kreislaufsystems mit verschiedenen Geräten: Steps, Rebounds, Fitbälle und Hanteln, Power- oder Nordic-Walking. Abgerundet wird das Programm mit Entspannungseinheiten und einem Saunabesuch im SportHotel. Tun Sie etwas für Ihre Fitness und schalten Sie für drei Tage vom Alltag ab Februar 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gruppe Hansch - Nur noch Restplätze frei März 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gruppe Vorspohl - Nur noch Restplätze frei März 2017 (17:00-13:00 Uhr) September 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gruppe Kruse - Nur noch Restplätze frei Oktober 2017 (17:00-13:00 Uhr) Gruppe Moser - Nur noch Restplätze frei (auch für Männer) Dezember 2017 (17:00-13:00 Uhr) Ab einer Teilnehmerzahl von 20 Personen können Sie gerne auch einen eigenen Termin mit gewünschtem Kursleiter für Ihre Gruppe mit uns absprechen.

5 Kat. 8: Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten und Funktionen in Sportorganisationen Für Frauen und Männer (mit Vorkenntnissen im Sport-/Fitnessbereich) als Endverbraucher oder zur Qualifizierung im Sport Alle mit Q und entsprechender Anzahl an Lerneinheiten (LE) gekennzeichneten Angebote sind zur Verlängerung der Übungsleiter C Breitensport Lizenz anerkannt. Bitte teilen Sie uns vor dem Workshop mit, wenn Sie eine zur Verlängerung Ihrer Lizenz notwendige Bescheinigung brauchen (Aufpreis 6,00 ). Fit und gesund Sind Sie mit sich und Ihrem Körper unzufrieden? Haben Sie Probleme Ihr Gewicht zu halten oder Ihr Wunschgewicht zu erreichen bzw. bestimmte Körperregionen zu straffen? Haben Sie beispielsweise oft Kopfschmerzen, poröse Nägel, sind oft krank, fühlen sich schlapp und ausgelaugt oder leiden unter Hautproblemen? Möchten Sie mehr für Ihre Gesundheit tun, haben aber insgesamt wenig Zeit? Wie lebe ich überhaupt gesund? Was benötigt mein Körper und wie kann ich das am besten umsetzen? Schluss mit all diesen Fragen und Ernährungsmythen, her mit Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden! In diesem Workshop wird viel Wissen vermittelt und dieses durch ein Fitness- und Bewegungsprogramm optimal ergänzt. Unser Ernährungsprofi wird keine Frage offen lassen und Ihnen Möglichkeiten für Ihr persönliches Gesundheitsmanagement liefern (Q 18 LE) 21./22. Januar 2017 (9:30-13:00 Uhr) Gebühr: 199,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer (Komfort) und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Daniel Schulte-Kump und Mareike Müller (Q 18 LE) 01./02. April 2017 (9:30-13:00 Uhr) Gebühr: 199,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer (Komfort) und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Daniel Schulte-Kump und Mareike Müller (Q 18 LE) 09./10. September 2017 (9:30-13:00 Uhr) Gebühr: 199,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer (Komfort) und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Daniel Schulte-Kump und Mareike Müller

6 Power Day Dieser Tag wird geprägt durch Power und Aktion gepaart mit guter Musik und mehreren qualifizierten Kursleitern. Inhalte können beim Power Day Mix z. B. sein ZUMBA, Tabata, Jump Up, Aquagym, Langhanteltraining, ThaiBo, Drums Alive, (Step-) Aerobic sowie Power-Fitness und Body Workout mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes, Manschetten, Balance Pad, Flexibar etc. Eine Stretching- und Entspannungseinheit bzw. Mental Balance runden das jeweilige Programm ab. Ein perfektes Cardio- Fun-Workout, welches die überschüssigen Pfunde purzeln lässt! Mix (Q 5 LE) So, 15. Januar 2017 (10:00-16:00 Uhr) Gebühr: 29,00 - inkl. Mittagessen und Obst während des gesamten Tages Mix (Q 5 LE) So, 26. März 2017 (10:00-16:00 Uhr) Gebühr: 29,00 - inkl. Mittagessen und Obst während des gesamten Tages Mix (Q 5 LE) So, 03. September 2017 (10:00-16:00 Uhr) Gebühr: 29,00 - inkl. Mittagessen und Obst während des gesamten Tages Mix (Q 5 LE) So, 19. November 2017 (10:00-16:00 Uhr) Gebühr: 29,00 - inkl. Mittagessen und Obst während des gesamten Tages Zumba Beach Party (Q 3 LE) Erleben Sie die ultimative Dance-Fitness-Party im Sand! Zu den beliebten Zumba Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Calypso, Bachata, Quebradita etc. werden die Hüften geschwungen und das Herz- Kreislaufsystem auf Touren gebracht. Durch das Tanz-Fitness-Programm im Sand wird die Fettverbrennung deutlich mehr angeregt als auf dem gewohnten Hallenboden. Haben Sie Freude an einem Nachmittag in netter Atmosphäre mit verschiedenen Zumba Instructoren und motivierender Musik! Bei schlechtem Wetter findet die Zumba Party in der Halle statt Zumba Beach Party (Q 3 LE) Sa, 01. Juli 2017 (15:00-17:30 Uhr) Gebühr: 15,00 - inkl. Obst während des gesamten Nachmittags Foto: Alina Puzicha

7 Reines Qualifizierungsangebot: Übungsleiter C Breitensport Zur Verlängerung der Übungsleiter C Breitensport Lizenz eignet sich folgendes Angebot: Rückenfitness (Q 15 LE) Den Rücken nur zu schonen ist der falsche Weg. Aktivierung durch Kraft, Dehnung und Mobilisation soll aufzeigen, was der Rücken alles kann. Bewegung mit und ohne Gerät sowie Mobilisation aller Ressourcen des Körpers sollen dazu beitragen, dass der Rücken wieder fit wird bzw. beweglich und kräftig bleibt. 18./19. November 2017 (8:30-12:30 Uhr) Gebühr: 129,00 - inkl. Unterbringung im Doppelzimmer und Vollverpflegung Lehrgangsleitungen: Thomas Dauk und Heinz-Günter Hofeditz Beachten Sie bitte die ausgewiesene Belastungsintensität leicht mittel intensiv So können Sie Ihren ausgewählten Workshop bezüglich der Belastungsintensität besser einschätzen. Gerne beraten wir Sie auch persönlich. Scheuen Sie sich nicht, uns anzurufen. Besonders Einsteiger beraten wir gern individuell. Weitergehende Informationen erhalten Sie auf unserer Homepage: Wir befi nden uns derzeit in einer Systemumstellung, so dass das Online-Anmeldeverfahren sowie die Darstellung der Angebote in 2017 noch nicht gewährleistet werden können. Wie gewohnt fi nden Sie jedoch dort die jeweiligen Anmeldebögen für unsere Kurse und Workshops/Qualifi zierungsangebote sowie aktuelle Informationen.

8 Kontaktdaten So sind wir zu erreichen: Mareike Müller Service-Telefon: Montag - Donnerstag von 09:00-15:00 Uhr Freitag von 09:00-12:00 Uhr Fax: sportbildungswerk@flvw.de Fußball- und Leichtathletik-Verband Westfalen e. V. SportBildungswerk Jakob-Koenen-Straße Kamen Nur für die Einzelzimmerreservierung: oder 257 Leitung der Außenstelle: Jürgen Kreyer (Außenstellenleiter) Mareike Müller (Pädagogische Mitarbeiterin) Bankverbindung: FLVW Bildungswerk Sparkasse UnnaKamen BIC WELADED1UNN IBAN DE Jürgen Kreyer Foto: WDFV Mareike Müller Impressum SportBildungswerk des Landessportbundes NRW e. V. Außenstelle WDFV (Veranstalter in Kooperation mit Freizeit- und Breitensport FLVW) Pädagogischer Leiter: Wolfgang Schwehm Außenstellenleiter: Jürgen Kreyer Friedrich-Alfred-Straße Duisburg Telefon: Fax: sportbildungswerk@wdfv.de Vorstand: Wolfgang Jost, Klaus Lang VR 1919 Amtsgericht Duisburg Ust-IdNr: DE November Exemplare Redaktion (v.i.s.d.p.): Mareike Müller Layout & Druck: kemna druck kamen