PROGRAMM ab September Neugasse 10, 2230 Gänserndorf. Information: 0676/

Transkript

1 PROGRAMM ab September 2016 Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information: 0676/

2 Yogakurse im Zentrum Mandala Ab September 2016 mit Mag. Susanne Guzei Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information und Anmeldung: 0676/ Montag ab Wirbelsäulengymnastik & Yoga h Kurskosten für 12 Termine: Montag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 12 Termine: Dienstag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 12 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 12 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 12 Termine: FÜR ALLE KURSE GILT: Bequeme Kleidung und 1 Stunde vor Kursbeginn nichts essen! Die erste Stunde kann als Schnupperstunde genützt werden

3 YOGA Wohlfühlen und Energie stärken am Wochenende Mit Mag. Susanne Guzei Freitag, h oder Samstag h Kleingruppe ca 4 6 Personen Kosten: 35.- pro Termin, Einstieg jederzeit möglich! In dieser Gruppe tankst Du frische Energien und darfst Dich einfach wohlfühlen. Das Programm beinhaltet: Kennenlernen Deiner Energiezentren, Übungen zum Aktivieren der Chakren, spezielle Meditationen, Kristalllegungen zur Heilung. Wir werden Themen der Chakren bewusst machen und bearbeiten wie z.b. Kraft aus der Mitte/ Beziehungen/ Kreativität/ Konzentration... Austausch in der Gruppe. Chakrenarbeit oder Energiearbeit ist eine wichtige Ergänzung zum Yoga, da es dir Zusammenhänge von Körperbereichen und psychischer Befindlichkeit näher bringt. Du kannst, bei vertieftem Eintauchen in das Wissen, mit dir selbst heilend arbeiten bzw. Krankheiten vermeiden und auch andere Menschen besser auf der energetischen Ebene verstehen. Für Menschen, die sich selbst besser kennenlernen wollen und aktiv an ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit arbeiten wollen. YOGA Termine: Fr /Sa / Fr / Sa YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT Lust an der Bewegung - auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga bietet hier durch gezielte Übungen eine wunderbare Möglichkeit, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und ganz besonders in bewussten Kontakt mit der Atmung zu gehen. Durch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation kann die werdende Mutter zu ihrer inneren Kraft finden und Energie tanken. Kursbeginn: Kursleitung und Anmeldung: Dienstag, :30-18:00 Sophie Bánfalvi 0664/ Einheiten 145,- sophiebanfalvi@yahoo.de

4 Pilates mit Heinz Korsinski Ab jeden Dienstag h und Donnerstag ab von 19:15 bis 20:15h (ausgenommen Feiertag/Urlaub) Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt Mitzubringen: (wenn vorhanden) Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch 10er Block EUR 90,- (Gültigkeit 4 Monate) 1. Stunde gilt als Schnupperstunde! Anmeldung: heinz@bynd-sports.at / Heinz Korsinski zert. The Pilates Standard Matwork Trainer

5 Kinderyoga Kinderyoga:! - spielerisches Erlernen der! - Yogapositionen! - Atemübungen! - Phantasiereisen! - Tanzen, Singen, Spiele,! - spannende Yogageschichten ( wir gehen! auf Safari, reisen nach Indien, sind! Cowboys und Piraten )! Kursbeginn: Dienstag, !! (3-10 Jahre) 15:30-16:15 Uhr 10 Einh. 95,-!! Erste Stunde = Schnupperstunde! Kursleitung und Anmeldung: Sophie Bánfalvi! 0664/ ! sophiebanfalvi@yahoo.de Positive Wirkungen: - höhere Konzentrationsfähigkeit! - verbesserte Körperwahrnehmung! - bessere Haltung und mehr Beweglichkeit! - bewusste Atemwahrnehmung! - gestärktes Selbstvertrauen! - mehr Aufmerksamkeit und Anerkennung für andere! - Akzeptanz der eigenen Grenzen! - Entdeckung der eigenen Kreativität!!

6 Q I G O N G ATEM KÖRPER GEIST Beginn: Donnerstag, 15. September 2016 Dauer: 10 Einheiten oder Inhalt: Lebenspflegeübungen heilende Laute Glückselementezyklus Kosten: 130,-- Die erste Einheit ist Schnupperstunde. Bequeme Kleidung, Socken Leitung: Rosemarie Ankowitsch (dipl. Qigongkursleiterin) qigong.lebendigsein@aon.at Anmeldung: 0664/ Ich freue mich auf Ihr Kommen!

7 SKOLL ist ein Trainingsprogramm, welches 10-mal im wöchentlichen Rhythmus innerhalb einer moderierten Gruppe stattfindet. SKOLL ist für Alle,... die sich fragen, ob sie riskanten Konsum von Suchtstoffen wie Nikotin, Alkohol u.a. betreiben oder problematische Verhaltensweisen im Medienbereich, Glückspiel, Arbeit aufweisen. die einen risikoarmen Konsum oder ein risikoreduziertes Verhalten anstreben. die ihre Selbstreflexion fördern möchten. die sich vor möglichen Abhängigkeiten schützen möchten. INFO/Anmeldung Vorgespräch DSA Michael Guzei T: +43 (0) Dauer: 10 Termine zu je 90 min. Mo/Mi/Do/Fr/Sa Ca bis 18:15 Uhr Ort Zentrum Mandala Neugasse Gänserndorf SKOLL hilft, einen Überblick über die eigene riskante Verhaltensweise zu erlangen.... sich selbst mit einem Trainingsplan zur Selbstkontrolle herauszufordern.... neue Ideen für alternative Verhaltensweisen zu finden.... eine eigene Entscheidung zur weiteren Lebensgestaltung zu treffen.... Strategien zur Krisenbewältigung zu entwickeln. DSA Michael Guzei: arbeitet seit über 20 Jahren hauptberuflich im Suchtpräventionsbereich. Trainer in schulischen, betrieblichen und außerschulischen Projekten sowohl mit Jugendlichen als auch im Erwachsenenbildungsbereich. Cert. Trainer für motivierende Gesprächsführung nach Miller und Rollnick und Cert. SKOLL Trainer.

8 PSYCHOSYNTHESE - Beratung und Therapie Psychosynthese ist eine wirksame Hilfe in schwierigen Lebenssituationen und Krisen. Sie unterstützt dich dabei, den roten Faden im Leben wiederzufinden und Veränderungen in positiver Weise zu gestalten. Viele Übungen sind so angelegt, dass du sie selbst im Alltag durchführen kannst. Du beginnst blockierende Muster zu erkennen und aufzulösen. Indem die Verbindung zu deinen Seelenkräften gestärkt wird, kannst du immer mehr aus innerer Kraft und Freude leben. Einzelsitzung in Energie- und Heilarbeit Die Energiearbeit dient dem Aufspüren und Lösen von energetischen Blockaden und dem Aktivieren der Lebenskraft. Heilsitzungen sind eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung. Sie stärken das Immunsystem und führen dem Körper vermehrt Energie zu. Das Herausfinden der energetischen Wurzel der Krankheit ist dabei sehr wesentlich, um nicht nur die Symptome zu beseitigen. Kombiniert mit Trager - Körperbehandlung und transpersonaler Psychologie (Psychosynthese) möglich! Trager - Körperbehandlung findet auf einem Massagetisch statt - Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Beine, Becken etc. werden gerollt, gewiegt, gedehnt und geschwungen. Feine Wellenbewegungen durchlaufen den Körper und lassen einen Rhythmus entstehen, der tiefe Entspannung in Geist und Gewebe auslöst. Leichtigkeit und Weite breiten sich aus und erzeugen Loslassen in der Tiefe der Muskulatur und großes Wohlgefühl.Sehr gut geeignet auch für Menschen deren Beweglichkeit eingeschränkt ist! Alle Einzelsitzungen: Dauer ca. 70 Minuten. Mag. Susanne Guzei, Leitung Zentrum Mandala Konzessionierte Lebensberaterin, Psychosynthese - Therapeutin, Entspannungsund Atemtrainerin, Yogalehrerin, Trager Körpertherapeutin, Energie- und Heilarbeit. Information und Terminvereinbarung: 0676/