PROGRAMM ab September 2014

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1 PROGRAMM ab September 2014 Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information: 02282/8543 oder 0676/

2 Yogakurse im Zentrum Mandala Ab September 2014 mit Mag. Susanne Guzei Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information und Anmeldung: 02282/8543 oder 0676/ Montag ab Wirbelsäulengymnastik & Yoga h Kurskosten für 12 Termine: Montag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 12 Termine: Montag ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 12 Termine: Dienstag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 12 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 12 Termine: Mittwoch ab Yoga, Gymnastik und h Atemtraining für Schwangere Kurskosten für 12 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 12 Termine: FÜR ALLE KURSE GILT: Bequeme Kleidung und 1 Stunde vor Kursbeginn nichts essen! Die erste Stunde kann als Schnupperstunde genützt werden

3 Wohlfühlen und Energie stärken am Wochenende Mit Mag. Susanne Guzei Freitag, h oder Samstag h Kleingruppe ca 4 6 Personen Kosten: 30.- pro Termin, Einstieg jederzeit möglich! In dieser Gruppe tankst Du frische Energien und darfst Dich einfach wohlfühlen. Das Programm beinhaltet: Kennenlernen Deiner Energiezentren, Übungen zum Aktivieren der Chakren, spezielle Meditationen, Kristalllegungen zur Heilung. Wir werden Themen der Chakren bewusst machen und bearbeiten wie z.b. Kraft aus der Mitte/ Beziehungen/ Kreativität/ Konzentration... Austausch in der Gruppe. Chakrenarbeit oder Energiearbeit ist eine wichtige Ergänzung zum Yoga, da es dir Zusammenhänge von Körperbereichen und psychischer Befindlichkeit näher bringt. Du kannst, bei vertieftem Eintauchen in das Wissen, mit dir selbst heilend arbeiten bzw. Krankheiten vermeiden und auch andere Menschen besser auf der energetischen Ebene verstehen. Für Menschen, die sich selbst besser kennenlernen wollen und aktiv an ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit arbeiten wollen. Termine: Fr /Sa / Fr / Sa YOGA Yoga für Schwangere mit Mag. Susanne Guzei Yogaübungen sind für Schwangere gerade deshalb so gut geeignet, weil sie durch die Arbeit am Körper den ganzen Menschen, also Körper, Geist und Seele erfassen und entwickeln. Fast alle bekannten Übungen zur Geburtsvorbereitung basieren auf den jahrtausende alten Yogaübungen, den Atem- und Entspannungstechniken. Besonderer Wert wird auf das Erlernen der Entspannung in der Spannung gelegt. Durch das bewusste Fließenlassen des Atems während der Asanas (Übungen) erlernt die werdende Mutter den übrigen Körper entspannt zu halten. Dies hilft ihr während der Geburt, trotz höchster Anspannung der Gebärmutter, möglichst entspannt zu bleiben. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit zu leisten haben, werden gut durchblutet und massiert. Ebenso werden Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit zunehmendem Gewicht des wachsenden Kindes stärker beansprucht sind, gedehnt und gekräftigt. Rückenschmerzen wird entgegengewirkt und auch für die Beine sind die Übungen entlastend und belebend. Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation kann die werdende Mutter Kontakt zu ihrer inneren Kraft finden und Energie tanken. Kurs: ab Mittwoch, , h Kosten: 12 Termine: Geburtsvorbereitung mit Hebamme Elisabeth Schneider ab Do, , h

4 JUDOKURSE 2014 Selbstverteidigung und Kampfsport Gratis-Judo-Schnupper-Stunden vom Sept Die Gratis-Schnupperstunden sind in der oben angeführten Woche und finden in den einzelnen Stützpunkten zu den fett gedruckten Zeiten statt. Trainingsmöglichkeiten für Kinder ab 6 Jahren Bitte geben Sie per die Teilnahme ihres Kindes bekannt. Wo: Gänserndorf - Neugasse Weikendorf -Volksschule Strasshof-Volksschule Angern/March-Volksschule Gänserndorf - Volksschule Wann: Montag von und Uhr Montag von und Uhr Dienstag von Uhr, Uhr und Uhr Donnerstag von und Uhr Freitag von und Uhr Bei einer Schnupperstunde können alle interessierten Kinder teilnehmen - langes Turngewand bitte mitbringen! Anmeldungen sind gleich im Anschluss an die Schnupperstunde möglich. Anfänger sollten in der 1. Gruppe teilnehmen und Fortgeschrittene in der darauf folgenden Gruppe. Auf Wunsch oder aus zeitlichen Gründen sind auch andere Gruppeneinteilungen möglich. Kursbeginn für alle Gruppen ab 15. September 2014! Einstieg und Anmeldung auch während dem Schuljahr möglich. Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Andrea Bachofner, geprüfte Judotrainerin (3. DAN) Tel. 0699/ andrea.bachofner@chello.at

5 Biodanza Tanz des Lebens fördert Lebensfreude, Lebensmut und die Fähigkeit zu lieben. Es arbeitet mit den fünf Linien: Vitalität, Kreativität, Sexualität, Empfindsamkeit/Affektivität und Transzendenz. Biodanza ist ein System affektiver Integration, organischer Erneuerung und Neulernen der ursprünglichen Lebensfunktionen, basierend auf Vivencias, die der Tanz einleitet, sowie Berührungen und Situationen der Gruppenbegegnung. Durch einfache Übungen, allein, zu zweit, in kleinen oder in der gesamten Gruppe, unterstützt durch Musik, tauchen wir ein in dieses Erleben. ab Dienstag, 23. September 2014, 9:30-11 Uhr und ab Donnerstag, 25. September 2014, :00 Uhr wöchentlich, 10 x, Kosten 100,-- Um Anmeldung wird gebeten, Bequeme Kleidung Peter Fried Biodanza seit 2004 Ausbildung seit 2009 Reiki 1 + 2, Intuitive Massage Einzel- und Gruppentherapie-Erfahrung Kinderbetreuer peter_fried@aon.at 02283/43003 oder 0664/

6 Pilates mit Heinz Kosrsinski Ab jeden Dienstag und Donnerstag von 18:15 bis 19:15 (ausgenommen Feiertag/Urlaub) Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt Mitzubringen: (wenn vorhanden) Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch 10er Block EUR 90,- (Gültigkeit 4 Monate) Anmeldung: Pilates.Marchfeld@gmail.com 0676/ Heinz Korsinski zert. The Pilates Standard Matwork Trainer

7 MEDITATIVES SINGEN MIT WEISHEITSTEXTEN untermalt im Zentrum MANDALA am Fr. 12.September 2014 um 19 Uhr Gruppe "SAT - SONGS" live im KONZERT MANTRAS UND LIEDER aus aller Welt (Texte zum Mitsingen liegen auf) und GESCHICHTEN AUS DER SCHATZTRUHE DER MENSCHHEIT lockern den Abend auf Die Gruppe SAT - SONGS hat sich im Bereich der meditativen/kontemplativen Musik einen Namen gemacht und bereits 3 CDs veröffentlicht - eine davon ist eine BENEFIZ - CD und dient dem Schulprojekt eines tibetischen LAMAS in MUSTANG. Es spielen und singen: WA-KI (Peter Appelius) - Gesang, Ind. Harmonium Eintritt: 12 auf Spendenbasis Wir bitten um pünktliches Kommen KERSTIN - Konzertgitarre MAHADEVI - Gesang MARESA - Percussion

8 PSYCHOSYNTHESE - Beratung und Therapie Psychosynthese ist eine wirksame Hilfe in schwierigen Lebenssituationen und Krisen. Sie unterstützt dich dabei, den roten Faden im Leben wiederzufinden und Veränderungen in positiver Weise zu gestalten. Viele Übungen sind so angelegt, dass du sie selbst im Alltag durchführen kannst. Du beginnst blockierende Muster zu erkennen und aufzulösen. Indem die Verbindung zu deinen Seelenkräften gestärkt wird, kannst du immer mehr aus innerer Kraft und Freude leben. Einzelsitzung in Energie- und Heilarbeit Die Energiearbeit dient dem Aufspüren und Lösen von energetischen Blockaden und dem Aktivieren der Lebenskraft. Heilsitzungen sind eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung. Sie stärken das Immunsystem und führen dem Körper vermehrt Energie zu. Das Herausfinden der energetischen Wurzel der Krankheit ist dabei sehr wesentlich, um nicht nur die Symptome zu beseitigen. Kombiniert mit Trager - Körperbehandlung und transpersonaler Psychologie (Psychosynthese) möglich! Trager - Körperbehandlung findet auf einem Massagetisch statt - Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Beine, Becken etc. werden gerollt, gewiegt, gedehnt und geschwungen. Feine Wellenbewegungen durchlaufen den Körper und lassen einen Rhythmus entstehen, der tiefe Entspannung in Geist und Gewebe auslöst. Leichtigkeit und Weite breiten sich aus und erzeugen Loslassen in der Tiefe der Muskulatur und großes Wohlgefühl.Sehr gut geeignet auch für Menschen deren Beweglichkeit eingeschränkt ist! Alle Einzelsitzungen: Dauer ca. 70 Minuten. Mag. Susanne Guzei, Leitung Zentrum Mandala Konzessionierte Lebensberaterin, Psychosynthese - Therapeutin, Entspannungsund Atemtrainerin, Yogalehrerin, Trager Körpertherapeutin, Energie- und Heilarbeit. Information und Terminvereinbarung: 0676/